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身體有很多穴位，穴位與很多疾病都有聯(lián)系，選擇正確的穴位可治療很多對應(yīng)的疾病，很多人都知道足部的穴位是最多的，通過足部的鍛煉與穴位刺激能預(yù)防或是是緩解多種疾病，比如常見的且重要的穴位是足三里穴，我們可以經(jīng)常按摩或是揉足三里穴，這樣能達到很多醫(yī)治的功效，那么揉足三里穴的好處有哪些呢?
足三里穴，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動、靜脈的分支或?qū)僦?。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
1. 減肥。足三里是胃經(jīng)最主要的大補穴之一，而且是個極其聰明的智能穴。如果你吃得太多，胃腸不消化;或吃得不夠，胃腸營養(yǎng)來源不足;每天上午7～9點，胃經(jīng)經(jīng)氣最旺時，按揉兩條腿的足三里各15分鐘左右?？梢詭椭改c蠕動，排出身體的毒素和過剩的營養(yǎng)，促進胃的動力，讓有用的營養(yǎng)更好的被吸。如此一來，營養(yǎng)被吸收轉(zhuǎn)化成氣血，滋養(yǎng)身體。沒用的廢物，被代謝出體外，保證我們做個里外都“干凈”的窈窕女人。
2. 祛斑、去痘、止脫發(fā)。我們可以看圖中胃經(jīng)的走向。足陽明胃經(jīng)的路線途經(jīng)頭部、臉部、胸腹部、腿部?？梢哉f是從頭到腳。胃經(jīng)是多起多血的經(jīng)絡(luò)。如果每晚9點，三焦經(jīng)經(jīng)氣最旺時，按揉左右腿的足三里各20分鐘。能促進氣血的循環(huán)，讓胃經(jīng)暢通無阻。胃經(jīng)是采納氣血和排毒的要道。胃經(jīng)暢通了，它所主管的頭發(fā)也就有了光澤和彈性，有了氣血的營養(yǎng)，也就不容易脫落和變白了。面部氣血暢通，色斑和痘痘能被循環(huán)的氣血排除體，無瑕的女人多美啊。
3. 補氣血，不上火。如果天天燉老母雞吃，里面再加點補氣血的當(dāng)歸和黨參，任誰都會上火的，而且現(xiàn)在老母雞還挺貴的呢?？墒侨粼诿刻熘形?～11點，脾經(jīng)經(jīng)氣最旺之時，按揉左右腿的足三里各20分鐘，能起到跟吃中藥燉老母雞一樣的大補效果，還不上火，不花錢。只需要費一點時間而已。女人容顏美麗，氣色白里透著紅潤，那都是靠氣血養(yǎng)著的。按揉足三里，大補氣血，養(yǎng)女人容顏之根本，讓女人越活越嬌媚。
揉足三里穴的好處主要有三方面，一是可以減肥，二是對皮膚有好處，還能防止頭發(fā)脫落，三是可以補氣血，使用身體不上火。患者還要揉穴位要找到穴位的地點，更要重視穴位的按摩力道與時間，當(dāng)然單獨的揉穴位功效并不明顯，患者可根據(jù)身體的疾病尋找正確的多個穴位，再按照正確的方式去按摩。
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足三里作為我們?nèi)梭w左腿上的部位，經(jīng)常被我們所忽略。其實，學(xué)過中醫(yī)的朋友知道，這個穴位是非常重要的。尤其在針灸的時候，更是非常重要的一個穴位。它可以有效的治療我們胃部的疾病，比方說胃脹，胃潰瘍，燒心等各種胃部不適。所以，有這些情況的人群可以試試足三里拔火罐。
足三里中醫(yī)術(shù)語，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，四總穴之一，是人體最重要的保健穴位，古人稱之為“長壽穴”。足陽明胃經(jīng)是多氣多血之脈，從頭一直到腳，縱貫全身，主要分布于頭面、胸腹部及下肢外側(cè)的前緣。所以足三里穴拔罐的作用除了可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能外，對于頭痛、牙痛、精神失常、發(fā)熱、鼻炎、口眼歪斜、口唇生瘡、哮喘、心悸、高血壓、腹痛、泄瀉等疾病都有一定的效果，故有“肚腹三里留”之說。
有關(guān)足三里的經(jīng)絡(luò)理論已經(jīng)被大量現(xiàn)代科學(xué)研究所證實，足三里穴對大腦皮層功能有調(diào)節(jié)的作用，對心血管功能，胃腸蠕動和內(nèi)分泌功能都有良性的促進作用。在我國民間有“若要安，三里常不干”的經(jīng)驗之傳。既古時候，民間常用灸的方法使足三里起泡流水，預(yù)防疾病。其實只要經(jīng)常在足三里穴拔罐就可起到同樣的甚至更有效的保健作用。
由此可見，如果有胃部或者肝部不適的朋友，可以在醫(yī)生的正確建議下，在正規(guī)的醫(yī)療場所進行拔火罐，可以有效的幫助我們治療疾病。與此同時，小編建議，盡量不要在家自己拔，很可能發(fā)生燙傷等各種意外，造成不必要的損失。
大家都聽說過足三里吧。據(jù)了解足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，也是要穴之一。通過艾灸“足三里”，可以促進氣血運行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，并能健脾補胃，增強正氣，提高機體的免疫功能，從而發(fā)揮其防病強身、延年益壽的作用。那么艾灸足三里的最佳時間是什么時間呢?我們大家一起來了解一下吧。
艾灸足三里治療時間選擇在一天陽氣最甚的時間會比較好，這個時間，在每天午后的1到3點，也就是13點到15點。
灸的方法很多，但普通人用灸“足三里”的方法取之效，主要有以下兩種方法：
艾炷灸：取極細之艾絨，做成麥粒大小的圓錐形艾炷，然后把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點著，使之均勻向下燃燒 。第一個艾炷燃至一半，知熱即用手指掐滅，或快速捏起;再將第二個艾炷放在原處，燃至大半，知痛即去掉或按滅;再繼續(xù)灸第三個艾炷……。灸完1個艾炷即為1壯，一般每次灸9壯，至局部發(fā)紅即可。每月初一至初八施灸。施灸時注意避風(fēng) 。
艾條灸：艾條灸可以自己操作，不需要別人幫忙。一般進行溫和灸，操作時將艾條一端點燃，對準足三里，約距0.5-1.0寸左右進行熏灸，使患者局部有溫?zé)崾孢m感即可，一般每側(cè)穴灸15-20分鐘，至皮膚稍呈紅暈為度，隔日施灸一次，一個月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。施灸時注意避風(fēng) 。
唐代王燾在其所編著的《外臺秘要》中如是說：“凡人年三十以上，若不灸三里，則令人氣上眼暗，以三里下氣?！比毡竟湃擞小澳c不灸足三里者同行”之說。中國民間甚至流傳著“灸一次足三里等于補一只老母雞”的說法。可見艾灸足三里的作用已深入人心。但“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行?！蓖ㄟ^艾灸足三里之法獲得健康長壽，關(guān)鍵的關(guān)鍵是要親身實踐，持之以恒，方能湊效。
以上就是關(guān)于艾灸足三里的最佳時間的介紹。大家都了解了吧。建議大家做艾灸時一定要到正規(guī)的場所進行艾灸，艾灸之后，忌食辛辣油膩的食物，而且 艾灸之后也不能馬上碰冷水，或者洗澡，不然寒氣很容易進入體內(nèi)。損害我們的身體。
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