【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生延緩衰老】
女人的皮膚到了一定的年齡，那么就會慢慢的衰老。所以在日常的生活中就需要做好皮膚的保養(yǎng)。雖然正常的情況下，皮膚是會衰老的，但是也是有辦法可以延緩肌膚的衰老的。而且延緩肌膚衰老的方法有很多，包括肌膚的保養(yǎng)、飲食調(diào)理等等，所以下面我們就給大家介紹一下延緩肌膚衰老的方法。
抗衰老食物一：西紅柿
西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N蔬菜，西紅柿中含有非常豐富的茄紅素，而這種茄紅素它的抗氧化能力是非常高的，其抗氧化能力要比維生素C都強出很多倍，因此說，西紅柿是幫助肌膚對抗氧化的絕佳食物，對抗肌膚的衰老。美眉們在吃西紅柿的時候最好是生吃，或者是榨成汁來喝西紅柿汁，這樣才能夠更好地被身體和肌膚所吸收。
抗衰老食物二：葡萄
葡萄中含有豐富的糖分，而葡萄的主要抗衰老物質(zhì)是在葡萄籽上面，葡萄籽的抗氧化能力是非常高的，遠(yuǎn)比維生素C與維生素E要高出很多，為什么說喝紅葡萄酒能夠有助于美容養(yǎng)顏，令臉上的皺紋來得更晚一些呢？其原因就在這里了，美眉們常吃葡萄或者是經(jīng)常喝葡萄酒，能夠有效幫助肌膚對抗氧化，預(yù)防衰老。
抗衰老食物三：蜂蜜
對于女人們來說，蜂蜜是最合適的美容佳品了，蜂蜜對抗衰老的表現(xiàn)也在于它能夠有效幫助對抗肌膚氧化，保護肌膚細(xì)胞組織，凈化肌膚血液、能夠為肌膚提供養(yǎng)分等等，美眉們常吃蜂蜜，可以消除面部沉著的色斑、讓肌膚細(xì)膩光滑有彈性。實際上，蜂蜜不僅能夠幫助美眉們對抗肌膚衰老，它還有著非常強的保健養(yǎng)生的功效，常吃蜂蜜，還可以令身體潤腸通便、保護血管。
上文中給大家介紹了一些可以抗衰老的食物，而抗衰老的主要的營養(yǎng)成分就是維生素，維生素C和維生素E都是比較有護膚作用的。所以就應(yīng)該多補充點維生素類的食物，所以建議大家要多吃點這些食物，當(dāng)然在飲食調(diào)理的同時還要注意肌膚的保養(yǎng)。
延伸閱讀
延緩衰老是每個愛美人士都會考慮和擔(dān)憂的一個問題，衰老意味著不再有年輕的容顏，強健且時刻保持活力的身體。那么到底怎樣才能延緩衰老呢?并且想要延緩衰老有什么有效安全的方法呢?今天，小編就來帶大家看看到底該如何做才能保持年輕活力，又有什么方法能夠延緩衰老?
(1)烏須黑發(fā)：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)為血之余”。須發(fā)烏黑是人體氣血旺盛的表現(xiàn)，須發(fā)枯黃或早白，乃氣血虧，為早衰的一種征兆。烏須黑發(fā)的治療原則，以滋陰養(yǎng)血為主。常用藥物如何首烏、地黃、女貞子、墨旱蓮等。
(2)聰耳明目固齒：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“耳為腎竅”，“目為肝竅”，“腎主骨”，“齒為骨之余”。多肝腎不足，每見耳目不聰，齒搖脫落等衰老征象。常用補肝明目、補腎聰耳、固齒等法治之。
補肝明目的常用藥物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。
補腎聰耳的常用藥物有磁石、胡桃肉等。
固齒的常用藥物有補骨脂、牛膝等。
(3)健脾和胃：脾胃為后天之本，氣血生化之源。人身所需的營養(yǎng)物質(zhì)，大都要靠脾胃消化吸收而來。常用藥物有蒼術(shù)、白術(shù)、陳皮、谷芽、麥芽等。
(4)調(diào)補氣血：氣與血是維持人體生命活動的重要物質(zhì)。氣血衰少，精神差，不耐勞，抵抗力低，易患病，平時就應(yīng)益氣養(yǎng)血，扶正固本。
益氣的常用藥物有黨參、黃芪、太子參、炙甘草等。常用成方如四君子湯、保元湯等。補血的常用藥物有阿膠、地黃、當(dāng)歸、川芎、仙鶴草、紅棗等。
上面的幾種方法就是今天小編帶給大家的可以延緩衰老的良方。掌握了合適有效的方法大家就會發(fā)現(xiàn)其實延緩衰老并不是不可能的，但大家一定要堅持，這是需要一個很長的時期，短期內(nèi)見不到效果一定不要放棄，只有堅持下去了，才能獲得成功。
每個人都希望自己可以遲一點老，因此有的人不惜花昂貴的錢去買保健品，下面就由小編為您介紹一下哪些保健延緩衰老呢。
在確保一定量水果蔬菜的前提下，不能忽視一個問題，就是盡量多吃應(yīng)季水果。大棚里栽種的反季節(jié)蔬菜和水果，在一定程度上已經(jīng)違背了植物的特性，所以未必能為身體提供所需的營養(yǎng)成分。
1片乳酪麥面包/天
乳酪麥面包可以把酸酵母帶入你的體內(nèi)。因為乳酪中含有葉酸，這是一種維生素B，可以解決貧血癥和腸類疾病。孕期婦女長期服用葉酸，也是因為它可以幫助防治這個過程中常見的病癥。
維生素100毫克/天
維生素C+維生素E，歷來是女性美容抗衰老的絕配。而且，堅持長期服用這兩種維生素，在體內(nèi)形成良性循環(huán)，還可以增強抵抗力，提高身體內(nèi)部的免疫力。成人每天需攝入維生素C的量大概在50-100毫克，相當(dāng)于半個番石榴、兩個獼猴桃，或是200毫升橙汁。
飲酒30毫升/天
所謂小酌怡情，喝酒喝得恰到好處，非但不傷身，還能與養(yǎng)生沾上邊。每天飲一定量的葡萄酒，是很多時尚白領(lǐng)堅持的功課，有助睡眠并能美容養(yǎng)顏。而秋冬時節(jié)堅持喝溫好的手工黃酒，可以通經(jīng)活血，讓身體在整個冬天都保溫。
步行30分鐘/天
習(xí)慣以車代步后，走路就變得很奢侈了。但你或許不知道，走路除了活躍腿部細(xì)胞，還可以增加體內(nèi)的高密度脂蛋白的產(chǎn)生，直接促進血液循環(huán)和通暢。如果能同時保持正確的行走姿勢，比如說放松雙肩，保持頸部直立等，也能預(yù)防一些肩椎疾病。
1頓早餐/天
不少上班族會犧牲早飯來換取多十幾分鐘的睡眠。事實上，這是非常劃不來的。經(jīng)過一個晚上的能量消耗，如果沒有及時進食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
爬樓梯6層/天
如果你工作的大樓是需要坐電梯的，不妨抽點時間，多走走樓梯。除了改善腿部肌肉，鍛煉腹部肌肉，還可以使心血管功能得到改善和加強。
睡前1杯牛奶/天
很多人會通過睡前喝牛奶來改善睡眠質(zhì)量，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的話，還可以幫助皮膚保濕鎖水。
1杯豆?jié){/天
小米、玉米、番薯、花生等五谷雜糧中含有一種輔助抗癌的物質(zhì)，如晶狀物質(zhì)黃酮是惡性腫瘤的克星，可以遏止結(jié)腸癌、肺癌和食道癌等癌細(xì)胞增殖。所以，每天堅持喝一杯鮮榨豆?jié){，或是根據(jù)不同的節(jié)氣煮五谷雜糧粥喝，能在最短的時間內(nèi)恢復(fù)身體的能量。
睡8小時/天
中醫(yī)認(rèn)為并非睡得越多越好。最好的睡眠時間是八個小時。超過這個時間，沒有及時補充營養(yǎng)和水分，身體也會出現(xiàn)反消耗。
打坐30分鐘/天
如果你沒有時間去瑜伽館，不如在家里打坐或冥想。打坐時閉目盤膝，調(diào)整氣息出入，有利于腿部經(jīng)脈的疏通和血液流通。
泡腳15分鐘/天
雖然腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，但是由于遍布通達全身各器官的穴位，所以保健師們都會大力建議，如果沒有條件每日泡澡，那么務(wù)必每日泡腳。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。
起身遠(yuǎn)眺8次/天
不能避免對著電腦工作，那就勤快點，每隔一個小時，站起來伸伸懶腰，伸伸脖子。類似肩周炎和頸椎病等白領(lǐng)流行病都能預(yù)防；還可以把下巴壓低，抵住胸口，讓兩只耳朵盡量低于雙肩，可以有效預(yù)防頭痛。
堅果300克/周
諸如核桃、瓜子這樣的堅果類食品，脂肪含量低，卻能很好地健腦。最新的研究數(shù)據(jù)表明，多吃核桃可以延年益壽。
裸睡2宿/周
沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況。同時增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，有助進入深層次睡眠，對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
素食1天/周
當(dāng)越來越多的人嘴里吐出“素食”這個詞，說明食素不僅環(huán)保，而且在營養(yǎng)合理搭配的前提下，也是身心健康的強化劑。中醫(yī)認(rèn)為，植物的生長周期符合天地之規(guī)律。所以，在不同的時節(jié)搭配不同素食，堅持每周至少食素一天，可以排除累積體內(nèi)的毒素，并且由于植物食品中不含有對心血管構(gòu)成威脅的有害物質(zhì)，對當(dāng)下白領(lǐng)的職場新殺手——心血管疾病的預(yù)防也很有好處。
清潔劑1次/月
最好扔掉家里的漂白劑和清潔劑這些化學(xué)成分很高的物質(zhì)，它們?nèi)菀讚]發(fā)，與家里的小孩或老人哮喘病病發(fā)都有關(guān)聯(lián)。不如多花些力氣，用一些檸檬汁活醋，也可以達到相同的洗滌效果。
燕窩300克/月
吃燕窩，已經(jīng)不算是特別奢侈的事了。在條件許可的情況下，每個月堅持服用一定量的燕窩，女生可以養(yǎng)顏養(yǎng)生甚至養(yǎng)胎。由于燕窩是增津液的食品，并含多種氨基酸，所以男人也可以吃，對于食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑制和抗衡作用。
1味膏方/年
冬天進補，很多人開始選擇膏方。在中醫(yī)理論里，膏方是一種具有高級營養(yǎng)滋補和治療預(yù)防綜合作用的成藥。它是在大型復(fù)方湯劑的基礎(chǔ)上，根據(jù)人的不同體質(zhì)、不同臨床表現(xiàn)而確立不同處方。所以，膏方吃起來比中藥方便，冬至后兩個月內(nèi)堅持吃，能補一個冬天的能量，并為來年春發(fā)打下好基礎(chǔ)。
高跟鞋5厘米/年
高跟鞋做得越來越高，但同時也穿出了越來越多的病。比如最常見的崴腳，也就是踝關(guān)節(jié)扭傷，一般女性的腳傷大多是因穿高跟鞋扭傷而致，其中甚至有嚴(yán)重到骨折的例子。而長期保持足弓的彎曲狀態(tài)而導(dǎo)致的足痛癥也變得很常見。不要讓鞋跟高于5厘米。
怎樣才能讓女性延緩衰老呢？小編這就告訴你，五個妙招，照著做，你會收獲意想不到的效果哦，堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)自己擁有一張不老的臉。
女人遲早有一天都會老去，會青春不再，因此有的人不惜花昂貴的錢去買保健品、化妝品，但你知道嗎，最實用的養(yǎng)生方法就藏在我們的生活中！下面我們就來一起看看簡單使用的最有效的抗衰老方法吧。
每天清晨起床，只要你堅持做好7件事就可以延緩衰老哦！
1、賴床
起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘。很多人認(rèn)為，賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是睜開眼睛后先不起身，趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來。介紹大家一個可以賴在床上做的運動。起床后，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè)；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動。
2、掀開被子
起床后會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴(yán)謹(jǐn)有條理的人，但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。但其實，一起床就做這些都是不對的。因為人體本身也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會滋生大量的螨蟲及細(xì)菌。所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風(fēng)之后，再疊或者鋪平。
3、深層清潔
早上起來，會發(fā)現(xiàn)臉上油油的很難受，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物。所以早上其實應(yīng)該好好洗臉。刷牙后，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔凈，然后再用爽膚水鎮(zhèn)膚。最后才上妝。清潔的過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時間內(nèi)喚醒過來，活力四射，承受一整天的化妝品侵襲！
4、吃好早餐
最后，還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。長期不吃早餐會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點到8點吃早餐。因為這時人的食欲最旺盛。
5、排晨便
早起排泄，這個好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會終身受益。食物在我們睡眠的過程中，一直呆在身體里面，經(jīng)過一夜的消化，如果不及時排出去的，積聚在體內(nèi)會對腸胃功能造成負(fù)擔(dān)。不夠很多人都辦不到，畢竟不是想排就能排的，還沒這個習(xí)慣的話也不要著急，這個是可以努力去培養(yǎng)的。比如平時了可以多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側(cè)所，久而久之，習(xí)慣會成為自然的。
6、喝杯水
早上起床，應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地喝一杯水。因為經(jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的。同時，也對腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態(tài)中清醒過來。所以，不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
7、洗個澡
相對于中國人晚上洗澡的習(xí)慣，外國人大多數(shù)喜歡在早上洗澡。其實，早上洗澡的確是一個不錯的選擇，因為早上洗澡有助于促使血液循環(huán)更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。至于淋浴或泡澡要看你的時間充裕與否。如果有時間選擇泡澡，那水溫不宜太高，時間也別拖太長，選一些含有柑橘味的沐浴品，對于提振精神是最好的。假如是淋浴，告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱沖打雙肩，每次十分鐘，每周三次以上，效果佳。
抗衰老食物
家有一老如有一寶！每個家庭里都有老人，你們可曾注重過他們的身體健康情況！由于年紀(jì)的增長，人到花甲時，身體上的各個零件便也漸漸沒那么好使了。
第1種：綠茶
其實綠茶的功效遠(yuǎn)不止我們所熟悉的去油解膩、清新口氣，它同樣也具有抗氧化、抗衰老的不錯功效。在其中起到關(guān)鍵性作用的是綠茶中的茶多酚物質(zhì)。但你知道嗎？茶多酚雖然具有抗氧化能力，可它卻特別地“嬌嫩”，最明顯地表現(xiàn)就是“不禁曬、不禁暴露”——由于茶多酚對氧氣和光照都特別敏感，只要將綠茶暴露在空氣中，或者日曬下，里面的茶多酚就會迅速散失。因此，要充分利用綠茶的抗氧化作用的話，就一定要喝密封、避光冷藏的茶葉。這樣來看，要是嫌每次都密封、避光操作麻煩的話，那種多密封包裝、一次性小袋的茶葉比較適合“懶人們”。
第2種：葡萄
葡萄和葡萄酒的抗氧化能力，主要體現(xiàn)在葡萄籽中的花青配糖體成分。這個物質(zhì)的抗氧化能力較強，是維他命C的20倍、維他命E的50倍。用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過發(fā)酵，其抗氧化能力得以進一步提高。因此臨睡前喝上一杯葡萄酒，不但對睡眠質(zhì)量有好處，更主要的是可以讓身體防止衰老，保持年輕。但對于吃葡萄的人來說，會處于“兩難”境地。我們吃葡萄多數(shù)會吐掉葡萄籽，但殊不知被吐掉的葡萄籽才是抗氧化、抗衰老的寶貴物質(zhì)；但如果讓我們吃葡萄時候仔細(xì)地咀嚼葡萄籽，那怪怪的味道恐怕又會讓很多人接受不了。這也是為何葡萄酒會比葡萄價格更貴的一個原因了：除了附加人工等成本外，葡萄酒釀造過程中會包括葡萄籽，另外加上發(fā)酵的過程，進一步提升了抗氧化能力；而作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發(fā)酵的過程，抗氧化、抗衰老的成分就少了許多。
第3種：堅果
營養(yǎng)師建議女人們要攝取含有維生素E的食物，但又要適量，否則過猶不及。為什么呢？這是因為具有抗氧化、抗衰老功能并且還能修護皮膚組織，要數(shù)含維生素E的堅果類食物了，像腰果、核桃、榛子、花生等。但如果攝取過量，也會有致胖的危險，這是因為堅果類食物含有高油脂，由高油脂所造成的氧化反應(yīng)還會損害維他命E的抗氧化作用。
抗衰老最好的方法
1、注重日間防曬
常聽人說：防曬是抗變老的要害?？煞罆癫皇菫榱藛?？跟抗變老有啥關(guān)系呢？若是你以為防曬僅僅為了美白那就大錯特錯了哦！事實上，80%的皮膚變老是因為日曬所形成的，而90%以上的皮膚提前老化都是因不妥的陽光曝曬而形成的。因而，若是疏忽了日間防曬，無論你做啥維護，皮膚仍會呈現(xiàn)皺紋、枯燥、毛孔粗大、青春痘等疑問。而防曬最主要的意圖就是為了避免皮膚曬傷，推遲皮膚變老。
2、干細(xì)胞抗老化
各大品牌紛繁提出科技的概念，可究竟哪一種高科技能真實推遲變老呢？如今美容產(chǎn)物中運用到的新科技讓人耳目一新，大開眼界。得益于科技的開展，如今的美容產(chǎn)物將容顏的將來交給咱們個人把握了。其間女大家最重視的抗變老方面的研討?yīng)q為杰出。咱們都曉得細(xì)胞是構(gòu)成人體的基本單位，而變老最直接緣由就是細(xì)胞數(shù)量與功用的改變，因而要想到達抗變老的意圖，能夠從細(xì)胞的視點，有對于性地彌補活性細(xì)胞或活化已有細(xì)胞的功用。從這個思路動身，科學(xué)家們研討出來的：干細(xì)胞抗老化技能是當(dāng)前最值得群眾信任的抗老術(shù)之一。
3、彌補皮膚養(yǎng)分
咱們往常采辦的產(chǎn)物都是外用的，可中醫(yī)又著重內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，咱們究竟大概怎么做呢？是的，中醫(yī)發(fā)起的內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，大概是每個女孩的養(yǎng)顏圣經(jīng)。皮膚變老也是有外因和外因的，因而咱們要對癥下藥。一方面用品維護咱們的皮膚，不受外界侵?jǐn)_；另一方面用心調(diào)度身體，從安康飲食、酷愛運動、喝果酸飲料以及培育達觀的日子態(tài)度等方面著手。平衡體內(nèi)激素水平，進步免疫能力，讓皮膚賦有光澤而又有彈性。
4、具有無憂睡覺
大都市光鮮亮麗的日子背面，其實生計壓力大到常常失眠，這也是變老的一大緣由，有啥方法對立嗎？十分能了解。失眠或睡覺不足確實是維護的天敵，它會影響表皮細(xì)胞的活動，令皮膚暗沉無光澤，加快老化。面臨這種狀況，咱們首先要學(xué)會放松，長于減輕壓力，練瑜伽是不錯的挑選；另外在睡前用薰衣草精油泡澡或按摩能夠凈化、安慰心靈，減輕疲乏感，下降血壓，有助于睡覺，讓你做一個無憂美夢。
總結(jié)：看完我們上面問您介紹的抵抗衰老的方法是不是對您很有幫助呢？衰老問題我們應(yīng)該從年輕時就注意抵抗衰老，從年輕時就開始預(yù)防皺紋。這樣我們才能防患于未然，部皺紋衰老拒之于其那里之外了。
女性特別害怕年紀(jì)變大的，這是一個比較敏感的問題。所以年紀(jì)大了之后就會變得衰老，不僅表現(xiàn)在皮膚問題上，小編接下來可以告訴大家一些好的方法，如果按照做的話會有意想不到的功效哦，最好是長期堅持下去，這樣才能夠擁有一張不老的臉，那么應(yīng)該怎樣延緩衰老呢?
秘訣一：絕對不要裸著臉上床
皮膚細(xì)胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠(yuǎn)比白天來得快，對營養(yǎng)的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。因此，所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養(yǎng)修復(fù)期。永遠(yuǎn)50歲的好萊塢美艷巨星瓊·考林斯(JoanCollins)在接受雜志專訪，提到她的美麗秘訣時說：女人千萬別偷懶，哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油，都得往臉上抹，絕對不可以裸著臉上床。
秘訣二：跟著皮膚生理節(jié)奏走
每一天、每一個星期、甚至每一個月，身體內(nèi)臟的功能總是隨著一定的節(jié)奏與旋律在起舞與改變，專家稱，其實，不只是我們的身體功能有生物節(jié)奏循環(huán)，皮膚也是一樣!
一天24小時之內(nèi)，額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時間點約在下午4點鐘左右，而分泌最高點則在中午1點鐘左右。
提醒你：在辦公室里準(zhǔn)備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午4時，歇會兒喝杯下午茶后，順手給額頭補充點保濕霜。
如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項夜間保養(yǎng)步驟后再繼續(xù)奮斗，以免皮膚孤軍奮戰(zhàn)。此外，最晚的保養(yǎng)時間是晚上11時，如此才能給皮膚至少一個小時的時間和保養(yǎng)品里的成分磨合。
秘訣三：早上一杯熱水加鮮檸
如果留心報章的美容或減肥廣告，你一定會發(fā)現(xiàn)，宿便是終結(jié)美麗曼妙身材的元兇之一。因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。
以上介紹的妙招肯定會有用的，小編希望大家能夠長期堅持下去，主要是生活調(diào)理，內(nèi)分泌問題非常重要，飲食，工作，生活等各方面都是需要調(diào)和一個度的，不能夠失去平衡。如果想要延緩衰老，不僅要注意皮膚的護理，也要注意內(nèi)部的保護，比如各個器官，加強人體的新陳代謝。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《延緩肌膚衰老的方法？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生延緩衰老”專題供您欣賞！
