【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)】
春夏秋冬是個(gè)大家熟悉的字眼，也是一年四季必不可少的季節(jié)，春天桃花盛開，樹葉也都綠了，春天是人們喜歡出去玩耍和出去品嘗美食的季節(jié)，但是，大家在品嘗美食的時(shí)候是否知道是不是適合這個(gè)季節(jié)食用呢?哪些食物是這個(gè)季節(jié)進(jìn)補(bǔ)的呢?現(xiàn)在就讓小編給大家分享一下在春天進(jìn)補(bǔ)的禁忌吧。
像阿膠一類的膩性補(bǔ)養(yǎng)品，就不適宜在春天服用了。由于春季進(jìn)補(bǔ)的準(zhǔn)則是以平補(bǔ)為主，忌大熱的補(bǔ)養(yǎng)品。春季人體脾氣較弱，也即是說胃腸的消化才華較差，這個(gè)時(shí)分應(yīng)當(dāng)吃些比照清淡的食物。不過如今許多阿膠都是做成阿膠片的，基地參與了芝麻和核桃，中和了阿膠自身的膩性。剛開春可服，陰歷二月后，就別再吃了。
人參：春季因人而服，人參性熱，有口腔潰瘍、常常感到口干舌燥、手心腳心發(fā)熱等體現(xiàn)的人都不合適服用。至于人參開春后能不能服用，要因人而異。體質(zhì)虛寒的人可以吃，但也要斟酌削減，天天吃參的量最好不要超越6克。人參的服用辦法有許多，直接口服、咀嚼效果最好，其次為燉湯服食，還有泡茶泡酒等。
這些服法，開春后仍然適用，但不管吃哪種參，怎樣吃，都不能過量，即即是氣虛的人，吃多了相同會(huì)上火。別的，服用參時(shí)，如要配以別的藥材或補(bǔ)品，主張先咨詢醫(yī)師的定見，切勿胡亂調(diào)配，不然簡略致使不良反響。值得留神的是，眼下恰是呼吸道疾病的高發(fā)期，一旦傷風(fēng)等感染性疾病發(fā)生時(shí)，是不合適進(jìn)補(bǔ)人參等補(bǔ)養(yǎng)品的。
要是正處于緩慢疾病的發(fā)病期，也不能盲目進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)養(yǎng)品。吃不完的人參保留時(shí)用包裝袋裝好，放進(jìn)0℃~2℃的冷藏室中，到了下一個(gè)冬季，可以繼續(xù)服用。
現(xiàn)在大家都知道春天不適宜吃什么了吧，通過小編所說的大家是否了解的差不多了呢?總的來說大家不要在春天吃熱的東西就是了，通過上面的內(nèi)容大家知道春天應(yīng)該吃什么了嗎?以上內(nèi)容就是小編分享給大家的春天進(jìn)補(bǔ)禁忌。
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春季是我們身體最容易出問題的時(shí)候，到了春季的時(shí)候我們的身體很有可能會(huì)陷入很多危險(xiǎn)之中，如果春季不知道如何來養(yǎng)生的話，那么對(duì)身體來說就會(huì)出現(xiàn)很大的危害，而春季不重視一些事項(xiàng)，在養(yǎng)生的時(shí)候不注意一些禁忌措施的話，那么這樣的養(yǎng)神對(duì)我們的身體來說不是最好的，當(dāng)我們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候就要先了解到底有什么禁忌，下面還是讓我們一起來看看吧。
一忌：上火就用解毒丸。
“剛到春天，我的口腔潰瘍就沒消停過，吃了牛黃解毒丸也不頂事兒!”劉小姐郁悶地抱怨道。其實(shí)在專家眼中，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。
專家支招：預(yù)防上火喝點(diǎn)菊花茶
春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火、虛火，要根據(jù)“火種”來滅火。比如牛黃解毒丸對(duì)降實(shí)火，也就是伴有大便干結(jié)的癥狀有用，但對(duì)因脾胃虛引起的上火作用不大。
預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點(diǎn)菊花茶、金銀花茶。
二忌：“春捂”不當(dāng)。
很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現(xiàn)兩個(gè)極端：年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。
專家支招：春捂秋凍要適宜
“春捂”有三大要點(diǎn)：
第一，別急著“換季”。冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩(wěn)定了再換季;
第二，隨時(shí)增減衣物。春天氣候變化異常，早晚溫差變動(dòng)大。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時(shí)搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣;
第三，別捂出汗。捂過頭了也會(huì)導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。
在春季養(yǎng)生的時(shí)候禁忌就該注意這些，這些禁忌是為了讓我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候更加的養(yǎng)生，春季如果一點(diǎn)都不注意的話，那么春季就很有可能會(huì)誘發(fā)疾病，導(dǎo)致身體疲乏，或者是身體無力，動(dòng)不動(dòng)的就會(huì)出現(xiàn)一些小感冒或是小病，如果我們知道如何來養(yǎng)生的話，那么做好了養(yǎng)生之后對(duì)我們的身體就更有利了。
根據(jù)中醫(yī)春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)也有應(yīng)注意的禁忌。下面就和小編一起看看秋季進(jìn)補(bǔ)注意什么吧。
忌無病亂補(bǔ)
無病亂補(bǔ)，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。
忌虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。
保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼應(yīng)將用膳對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致火上加油.
忌多多益善
任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。
忌凡補(bǔ)必肉
動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)，而肉類消化過程中的某些副產(chǎn)品,如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。
忌以藥代食
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
忌重進(jìn)輕出
隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時(shí)排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注負(fù)營養(yǎng)的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少腸毒的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。
忌恒補(bǔ)不變
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，繼而又從多年不變發(fā)展成偏食、嗜食,這對(duì)健康是不利的。因?yàn)樗幬锖褪澄锛扔斜＝≈委熥饔茫嘤幸欢ǖ母弊饔?，久服多服?huì)影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理，而且不同的季節(jié)，對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的，不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底。
忌越貴越補(bǔ)
物以稀為貴,那些高貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚翅之類，其實(shí)并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價(jià)值。
另外，凡食療均有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)需要來確定藥膳，缺什么，補(bǔ)什么,切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為滋補(bǔ)原則。
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