【www.cndadi.net - 男性吃什么肉補腎養(yǎng)生】
如何補氣補腎，氣通血自通，不要吃一些生冷的食物，女孩子尤其是在生理期的時候要注意，平時也不要總吃，堅持運動才能保證身體的熱度可以選擇散步，走到全身出汗為止，運動是很好的養(yǎng)生方式所以不要偷懶了，趕快邁開腳步吧。平時可以多措肚臍眼起到暖宮還可以對腎進行溫補，長期泡腳也是很不錯的一個方式。
1.淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。另外韭菜，胡蘿卜，腰果，動物腎臟等也可以注意休息,多吃一些具有補腎固精作用的食物
2.吃黑色的食物可以補腎，例如：黑豆、黑芝麻。補氣的可以吃黃豆、紅棗、山藥、香菇等。
意見建議：除了飲食，還可以用熱水燙腳，經(jīng)常用熱水泡腳可以刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關(guān)節(jié)以下各穴位，從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
3.肉蓯蓉羊腎湯
材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只
做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。
功效：補腎，益精，壯陽。
海參杞參湯
材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克
做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。
和大家討論了補腎補氣，希望這些意見對大家都能有所幫助，從生活中的點點滴滴做起，平常早睡早起注意飲食和生活習(xí)慣，補氣補腎是需要慢慢來的，平常就需要注意，總結(jié)一句話運動是一天也不能松懈的不管多么忙碌都要愛護身體堅持運動，堅持吃清淡的食物，堅持每天好的作息生活。
功效：補氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
編輯推薦
其實在生活當(dāng)中中醫(yī)認(rèn)為不同的顏色或藥物，對身體作用的也是完全不同的，比如說白色的，黃色的，還有紅色的，每一種顏色都可以對于我們的身體器官得到更好的補充，食物一般都含有豐富的微量元素和維生素，就如同中醫(yī)說的養(yǎng)生的關(guān)鍵在于六黑食物當(dāng)中包括五谷雜糧，那么中醫(yī)吃什么補腎呢，來了解一下。
中醫(yī)認(rèn)為不同的顏色或是藥物對身體的作用也是完全不同的，比如白色潤肺,黃色益脾,紅色補心,青色養(yǎng)肝,黑色補腎。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如中醫(yī)平時說的養(yǎng)腎護腎“六黑食物”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。
仔細(xì)研究養(yǎng)腎護腎“六黑食物”的營養(yǎng)，就會發(fā)現(xiàn)，其中個個都是養(yǎng)腎的“好手”。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用;豆被古人譽腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。
特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養(yǎng)胃補血的功能;核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;米中的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”。
含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。這幾種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
黑芝麻
富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效?，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩?，降低血小板數(shù)量。
中醫(yī)的補腎方式非常的全面和廣泛，以上的文章為大家介紹了中醫(yī)吃什么補腎以及很多的五谷雜糧，對身體來說可起到怎樣的功效，特別是黑豆當(dāng)中可以黑發(fā)可以使得頭發(fā)的黑色素不斷地增加，防老抗老，又可以對抗各種疾病。
? ?男人腎虛是個大問題。工作時候易出現(xiàn)疲乏，做許多事情都力不從心。男人腎虛怎么辦？一般除了平時的治療，食療也是非常重要的。那么男人補腎吃什么有用呢？很多朋友對此都十分關(guān)心。平時吃藥補腎大多是帶有副作用的，所以食療是最好的補腎方法，下面就給大家介紹幾款補腎的食物吧。
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。 海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。 蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。 芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。 此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。 有補腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經(jīng)濟實惠的是羊背骨湯。 將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。 腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。 羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。
以上列舉的這些食物，都是平常我們生活中比較容易買到的食材。需要補腎的朋友，不妨多買些這樣的食材，常做來吃。而且，食療比起吃藥，副作用低。腎不好的朋友，需要堅持吃用，這樣效果才會明顯。男人補腎吃什么有用，就吃以上的列舉食物吧。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《吃什么補氣補腎呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性吃什么肉補腎養(yǎng)生”專題供您欣賞！
