【www.cndadi.net - 男性吃什么肉補(bǔ)腎養(yǎng)生】
生活中很多東西都能補(bǔ)腎，腎是人體很重要的器官，能排除體內(nèi)血液的雜質(zhì)，介紹一些補(bǔ)腎的東西給大家，但采用食物補(bǔ)腎效果會比較慢，要慢慢來，至于市面上一些藥物補(bǔ)腎存在副作用的危險不建議大家食用，一些蔬菜列如韭菜有壯陽的功效，黑芝麻也有很好的效果，多吃些黑色食物，黑豆可以自制然后可以當(dāng)成小零食吃。
1補(bǔ)腎，也就是說通過飲食，通過吃藥健身等方式來改變腎虛這個狀態(tài)。比較簡單的補(bǔ)腎方法就是食療了，下面我就來介紹我們平時生活中可以通過吃一些什么東西來補(bǔ)腎吧。希望可以幫到你。
2首先是羊肉。羊肉自古以來就是補(bǔ)腎的精品，以前的醫(yī)術(shù)上都說，羊肉是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)在很多醫(yī)生也說羊肉不僅營養(yǎng)豐富，而且還含有微量的性激素，的的卻卻有壯陽補(bǔ)腎的作用。
3再者介紹一個蔬菜吧。就是韭菜。在我們的中醫(yī)里，韭菜被稱為壯陽菜，韭菜可以解毒止咳還有治療盜汗的效果，我以前看到書上說它“溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝”，所以多吃韭菜可以補(bǔ)腎壯陽
如上所述希望給大家一點(diǎn)參考幫助，蔬菜當(dāng)中很多都是補(bǔ)腎的，長期堅持吃黑芝麻會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)烏黑，建議不要熬夜這個對腎很不好，沒有在規(guī)律的時間讓腎有一個休息的時間這是不行的，長期下去便會造成腎虛，出現(xiàn)白頭發(fā)，月經(jīng)不規(guī)律等會癥狀。補(bǔ)腎需要一個時間，與此同時還要改善自己的生活狀態(tài)。
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如何補(bǔ)氣補(bǔ)腎，氣通血自通，不要吃一些生冷的食物，女孩子尤其是在生理期的時候要注意，平時也不要總吃，堅持運(yùn)動才能保證身體的熱度可以選擇散步，走到全身出汗為止，運(yùn)動是很好的養(yǎng)生方式所以不要偷懶了，趕快邁開腳步吧。平時可以多措肚臍眼起到暖宮還可以對腎進(jìn)行溫補(bǔ)，長期泡腳也是很不錯的一個方式。
1.淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。另外韭菜，胡蘿卜，腰果，動物腎臟等也可以注意休息,多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物
2.吃黑色的食物可以補(bǔ)腎，例如：黑豆、黑芝麻。補(bǔ)氣的可以吃黃豆、紅棗、山藥、香菇等。
意見建議：除了飲食，還可以用熱水燙腳，經(jīng)常用熱水泡腳可以刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關(guān)節(jié)以下各穴位，從而起到滋補(bǔ)元?dú)?、壯腰?qiáng)筋、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
3.肉蓯蓉羊腎湯
材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只
做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。
功效：補(bǔ)腎，益精，壯陽。
海參杞參湯
材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克
做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。
和大家討論了補(bǔ)腎補(bǔ)氣，希望這些意見對大家都能有所幫助，從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，平常早睡早起注意飲食和生活習(xí)慣，補(bǔ)氣補(bǔ)腎是需要慢慢來的，平常就需要注意，總結(jié)一句話運(yùn)動是一天也不能松懈的不管多么忙碌都要愛護(hù)身體堅持運(yùn)動，堅持吃清淡的食物，堅持每天好的作息生活。
功效：補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
? ?男人腎虛是個大問題。工作時候易出現(xiàn)疲乏，做許多事情都力不從心。男人腎虛怎么辦？一般除了平時的治療，食療也是非常重要的。那么男人補(bǔ)腎吃什么有用呢？很多朋友對此都十分關(guān)心。平時吃藥補(bǔ)腎大多是帶有副作用的，所以食療是最好的補(bǔ)腎方法，下面就給大家介紹幾款補(bǔ)腎的食物吧。
動物腎臟：食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。 海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。 蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。 芡實：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。 此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。 有補(bǔ)腎作用的食品很多，其中最簡便可行，經(jīng)濟(jì)實惠的是羊背骨湯。 將羊背骨洗凈煮兩小時，加蔥姜佐料當(dāng)湯料。 腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克， 絲子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小時后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。 羊腎對因腎虛引起的腰痛，足膝痿弱、遺精陽萎等亦有較多的治療作用。
以上列舉的這些食物，都是平常我們生活中比較容易買到的食材。需要補(bǔ)腎的朋友，不妨多買些這樣的食材，常做來吃。而且，食療比起吃藥，副作用低。腎不好的朋友，需要堅持吃用，這樣效果才會明顯。男人補(bǔ)腎吃什么有用，就吃以上的列舉食物吧。
對于補(bǔ)鈣的方式方法，我們可以多喝一些牛奶，牛奶不僅可以幫助我們達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，還可以有效的幫助我們分解活性菌調(diào)理自身的腸胃，多吃一些海帶和蝦皮可以有效的幫助我們解決自身出現(xiàn)的腎虛問題可有以達(dá)到很好的壯陽補(bǔ)腎的目的，普及一下補(bǔ)鈣補(bǔ)腎吃什么吧。
烏賊骨可補(bǔ)鈣
中醫(yī)認(rèn)為腎主骨，強(qiáng)壯骨骼可以吃些補(bǔ)腎的食物，促進(jìn)鈣的吸收。補(bǔ)腎中藥里有很多也是食物，常吃有補(bǔ)鈣的效果。
其中烏賊骨，又稱墨魚骨，燉湯內(nèi)服有補(bǔ)腎、強(qiáng)骨的作用，還可以制酸止痛，用于胃痛吐酸。烏賊骨燉湯的用量是6～12g，如果研末吞服，則每次是1.5～3g。
但是陰虛有熱的人，如有手心足心熱，心中煩熱、口干口苦，盜汗、舌苔黃等癥狀的人不宜食用。
除了內(nèi)服外，烏賊骨還可以外用，有很好的收斂止血的功效，可作救急之用。大家多吃鰻魚、帶魚和海參，這些食物都可溫陽補(bǔ)虛，所以有助于補(bǔ)鈣。
少吃鹽相當(dāng)于補(bǔ)鈣
多食咸則傷腎，腎主骨。大家的觀念總以為每天只要我多喝牛奶，吃小魚干、燉排骨湯等含豐富鈣質(zhì)食物，就可以補(bǔ)鈣，其實是一知半解。其實最經(jīng)濟(jì)有效的補(bǔ)鈣方法，那就是“少吃鹽就相當(dāng)于補(bǔ)鈣”。
補(bǔ)鈣和腎的食療方法我們還可以多吃一些豆制品，豆制品中富含的蛋白脂非常高，蛋白質(zhì)是構(gòu)成我們生命活動的微量基礎(chǔ)，其中也可以幫助我們達(dá)到很好的補(bǔ)鈣和補(bǔ)腎的效果，大家都可以嘗試著多吃一些，效果非常不錯。
減肥不是一件容易的事情，很多的美眉在減肥的過程中都以失敗而告終，這種情況多半是通過節(jié)食進(jìn)行減肥的，一旦飯量大增，自然就會反彈了，其實只要合理的安排自己的飲食，不但能夠補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，還能起到減肥的效果，還是不錯的，那么吃什么減肥最好呢?
葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果大量吃，對健康也不是太好。
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
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