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腎虛是很常見(jiàn)的一種關(guān)于什么的疾病，是指患者的腎功能減弱，最常見(jiàn)的現(xiàn)象就是性功能衰弱，小便次數(shù)增多，患者經(jīng)常感覺(jué)腰膝酸軟、聽(tīng)力下降等。而治療腎虛最好的方法就是補(bǔ)腎，但是最新的研究表明，治療腎虛除了補(bǔ)腎之外，還應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，那腰腹部鍛煉身體能治療腎虛嗎?
雙手搓腰溫腎陽(yáng),雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎的作用。腰部為“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。
按摩小腹健膀胱,很多人以為膀胱和腎沒(méi)有多大關(guān)系，而實(shí)際上，中醫(yī)認(rèn)為兩者關(guān)系很密切。因?yàn)槟I與膀胱的經(jīng)脈互為絡(luò)屬，相為表里。膀胱的氣化功能，取決于腎氣的盛衰，腎氣有助于膀胱氣化津液。因此，對(duì)膀胱的保健也對(duì)腎臟起到了間接保護(hù)作用。膀胱位于小腹處。
拳捶腰腹經(jīng)脈暢,細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些上了年紀(jì)的人經(jīng)常會(huì)不自覺(jué)地用手握成拳錘擊腰背部，雖然他們說(shuō)不出什么道理，但是覺(jué)得這樣會(huì)舒服一些。這是為什么呢?其實(shí)這也是一種對(duì)腎的保健按摩。怎么做呢?首先，兩腿開(kāi)立，與肩同寬，兩腿微彎曲，雙臂自然下垂，雙手半握拳，先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)腰。
腰腹部鍛煉身體能治療腎虛嗎?可見(jiàn)是可以的，腎虛雖然會(huì)給患者的生活帶來(lái)困擾，但是只要您按照科學(xué)的方法積極治療還是可以治愈的，只是要想腎虛患者徹底痊愈需要一段時(shí)間，大家不可急于求成，要養(yǎng)成良好的心態(tài)，否則也不利于病情的康復(fù)。
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? ?水桶腰估計(jì)是廣大愛(ài)美女士最難以接受的，誰(shuí)不希望自己擁有人人羨慕的妖嬈水蛇腰呢？減肥不是減重，要看到你的微妙變化，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的體形變好了、你的心情變好了、你的狀態(tài)變好了、你的體能變好了，這些都是你努力的結(jié)果。那么快速腰腹部減肥方法有哪些?
? ?1.快速腰腹部減肥，胸背伸展:
? ?跪立，軀干正直，雙手與背后相握，手臂帶動(dòng)肩膀慢慢下沉，抬頭，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。緩緩將軀干正直還原，然后雙手放于小腹前側(cè)，背部向后推出，雙手向前推出，保持正常呼吸3～6次。該組動(dòng)作重復(fù)3次。
? ?2.快速腰腹部減肥，小腿及大腿伸展:左腿屈膝向前一大步，右腿向后伸直，腳跟著地，兩腳指尖指向同一方向，雙手扶助膝蓋維持平衡。慢慢伸直雙腿，同時(shí)身體向下彎曲，盡量使身體靠近前腿，雙手掌心緊貼地面，保持呼吸6～8秒，換另一側(cè)重復(fù)。
? ?3.快速腰腹部減肥，坐姿側(cè)伸展:右腿向旁伸出，左腿屈膝向內(nèi)，軀干保持正直。身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿，右肩膀放于右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝。保持動(dòng)作15～20秒，換方向重復(fù)，左右各做3次。
? ?4.快速腰腹部減肥，站立側(cè)伸展:挺直站立，雙腿分開(kāi)與肩同寬;右手臂高舉過(guò)頭，左手緊貼大腿側(cè)。緩緩向左側(cè)傾倒身體，保持頭與脊柱成一直線，右手臂盡量貼近臉頰向左側(cè)伸展，左手臂下滑至腳踝，保持正常呼吸6～8次，換方向重復(fù)，左右各做3次。
? ?5.快速腰腹部減肥，按摩法：利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30～50下，每天按摩1次。
? ?以上這五種就是快速腰腹部減肥的常用方法，希望想要減肥的愛(ài)美女士們，每天都堅(jiān)持著，不要半途而廢了。為了擁有令人羨慕的水蛇腰而去持之以恒。最后還是建議大家不要暴飲暴食，平時(shí)也得注意飲食方面。
我們都知道身體若是不協(xié)調(diào)，不管是做什么運(yùn)動(dòng)都會(huì)顯得笨笨的，尤其是在跳舞或者練習(xí)瑜伽的時(shí)候尤為明顯。好的身體協(xié)調(diào)性還能鍛煉一個(gè)人的身姿讓人看上去更有氣質(zhì)，所以很多人都想知道如何鍛煉身體協(xié)調(diào)性，哪些運(yùn)動(dòng)有鍛煉身體協(xié)調(diào)性的效果呢?看看小編為大家推薦的幾種吧。
1、打籃球是鍛煉身體協(xié)調(diào)性最好的方法，因?yàn)樵诖蚧@球時(shí)很多的動(dòng)作需要身體的各個(gè)部位有很高的靈動(dòng)性，所以，學(xué)會(huì)打籃球可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。
2、跳街舞可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，它的原理和打籃球的原理是一樣的，不過(guò)跳街舞對(duì)人的身體素質(zhì)要求比較高，所以有條件的人可以學(xué)習(xí)它。
3、多運(yùn)動(dòng)也是可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性的，有時(shí)間多去去健身房，或者到河邊跑跑步，不僅提高了身體素質(zhì)，還鍛煉了協(xié)調(diào)性。
4、武術(shù)是中華民族博大精深的鍛煉身體的方法，當(dāng)然，它也可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，小編提醒大家，學(xué)習(xí)武術(shù)不是用來(lái)打人的，它是用來(lái)保護(hù)自己和強(qiáng)身健體的。
5、跳繩因?yàn)樯现K，下肢要跳繩，四肢及身體必須很好的配合，才能持續(xù)的完成。
跳繩雖然簡(jiǎn)單，但要跳好，還是非常要難度的。
6、讓自己的心放開(kāi)也可以增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性，平時(shí)做什么事情時(shí)不要那么拘束，放開(kāi)手腳來(lái)做，慢慢的，身體協(xié)調(diào)性就會(huì)提高。
可見(jiàn)身體協(xié)調(diào)性不好是完全可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法調(diào)理的。如何鍛煉身體協(xié)調(diào)性，上面這幾種都是比較常見(jiàn)也是效果十分明顯的，如果你也覺(jué)得身體協(xié)調(diào)性不好，不妨多做上述運(yùn)動(dòng)吧!雖然在運(yùn)動(dòng)初期的時(shí)候可能效果不是很明顯，但是只要你堅(jiān)持肯定會(huì)有效果。
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