【www.cndadi.net - 什么季節(jié)養(yǎng)生比較好】
怎麼瘦手臂比較好?，F(xiàn)代人對(duì)于審美的觀念逐漸的提升，因此人們也是越來(lái)越注意到好的身材的重要性，因?yàn)楹玫纳聿耐鶗?huì)有比較高的關(guān)注度的，其中有的人的手臂比較粗，這樣的人往往會(huì)比較困惱的，她們急切的想知道怎么樣才能更好的去瘦手臂，對(duì)于大家關(guān)心的問(wèn)題，下面進(jìn)行詳細(xì)的介紹，大家趕緊來(lái)了解一下吧。
第一種瘦手臂妙方：
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。
2、緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺，那就對(duì)了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。
如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺得手臂很酸，即表示運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了，而脂肪正在燃燒。
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(1)使用60℃水溫
浸泡枸杞的水最好在60°C左右。這樣不僅可以充分保證枸杞中的營(yíng)養(yǎng)完整，還不會(huì)因?yàn)樗疁靥呤沟孟朗艿絺Α?/p>
(2)使用陶瓷杯或者保溫杯
平時(shí)最好不要用紙杯等用具泡枸杞來(lái)喝，這樣不僅容易導(dǎo)致水溫降低，還不衛(wèi)生。最好使用干凈的陶瓷杯或者保溫杯，能夠長(zhǎng)時(shí)間保持適合水溫。
(3)加菊花
在泡枸杞時(shí)還可以往里面加入少許菊花、金銀花或者紅棗。這樣不僅可以提高風(fēng)味，還可以增強(qiáng)養(yǎng)生效果。
(1)硫磺熏蒸過(guò)的枸杞
在市面上，為了使枸杞顏色鮮艷亮麗，讓人感觀上佳，甚至為了把已經(jīng)變成黑紅之色的枸杞賣出去，有一些不良商家就會(huì)使用硫磺對(duì)枸杞進(jìn)行熏蒸，使枸杞更易販賣出去。然而硫磺對(duì)人體有很大害處，如果攝入1到3g左右的硫磺，甚至?xí)屓酥卸荆瑖?yán)重的時(shí)候甚至還會(huì)對(duì)生命造成威脅。所以平時(shí)購(gòu)買枸杞時(shí)一定要注意區(qū)分，千萬(wàn)不要購(gòu)買這類枸杞。
(2)上過(guò)色素的枸杞
和硫磺熏蒸類似。同樣為了讓枸杞顏色鮮艷亮麗，也有不少商家對(duì)枸杞進(jìn)行上色。然而有些商家為了利潤(rùn)，不使用食用色素而是使用工業(yè)色素，這類色素對(duì)人體有害。所以這類枸杞也不要碰。平時(shí)購(gòu)買枸杞時(shí)可以稍微用手搓一下，如果色素很容易脫落，那么上色使用的色素基本就是工業(yè)色素。
(3)白礬水浸泡干燥過(guò)的枸杞
同樣是為了讓枸杞顏色鮮艷亮麗，所以平時(shí)也不要購(gòu)買這種枸杞。
平時(shí)用30克枸杞子和3個(gè)大栆泡水喝，對(duì)于人體有很好的養(yǎng)生效果，能夠幫助補(bǔ)腎養(yǎng)肝，潤(rùn)肺補(bǔ)血。此外雖然平時(shí)常常用枸杞泡水、煲湯或煮粥，但是若只從食用價(jià)值來(lái)說(shuō)，生吃更加能夠充分發(fā)揮枸杞保健效果，只是這樣不衛(wèi)生，容易導(dǎo)致反效果，平時(shí)最好還是用枸杞泡水喝比較好。
痔瘡的發(fā)生本身和患者朋友不良的生活習(xí)慣是有直接關(guān)聯(lián)的，因此，痔瘡患者日常護(hù)理格外重要，您的日常生活習(xí)慣也有很多方面需要注意和改善的，那么痔瘡怎么調(diào)養(yǎng)比較好呢?
痔瘡怎么調(diào)養(yǎng)
清洗干凈：當(dāng)你排便完畢，你的責(zé)任尚未結(jié)束。應(yīng)輕輕地將肛門清洗干凈，這點(diǎn)相當(dāng)重要，有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學(xué)成分，應(yīng)選用無(wú)色(白色)無(wú)味的衛(wèi)生紙，最好在家里安裝一個(gè)潔身器每次便后進(jìn)行沖洗。
潤(rùn)滑肛門：一旦你增加纖維及水分的攝取量后，你的糞便將變得較軟也較利排出，你還可在肛門內(nèi)涂些凡士林，進(jìn)一步促進(jìn)排便順利和減少疼痛用棉花棒或手指沾些凡士林涂在肛門內(nèi)半寸處。
勿長(zhǎng)時(shí)間端坐不動(dòng)：不要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)坐在椅子上不動(dòng)，即使必須如此也應(yīng)每小時(shí)至少起身活動(dòng)5分鐘。
勿提重物：提重物或費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)就好像排便時(shí)用力過(guò)猛一樣，如果你容易發(fā)生痔瘡應(yīng)避免過(guò)度地出力。
勿抓撓患部：痔瘡患部可能會(huì)發(fā)，癢但勿用抓癢來(lái)緩解不適，那樣會(huì)損害直腸脆弱的靜脈管壁使情況更糟糕。
坐溫水?。簩⒛愕耐尾颗菰跍厮?，也許是一種治療的最佳方式，溫水促進(jìn)患部的血液循環(huán)，有助于收縮此處腫大的靜脈并且能止痛。
控制體重：體重過(guò)重的人較易出現(xiàn)痔瘡，因?yàn)樗麄兊南轮惺茌^大的壓力，也因此他們也較容易發(fā)生靜脈曲張。
水痘是春冬季一種很強(qiáng)的傳染性皮膚疾病，一般多發(fā)于兒童(2到10歲)，主要是通過(guò)空中飛沫進(jìn)行傳播，也有就是接觸了一些正長(zhǎng)水痘小朋友的衣服、玩具等物品也會(huì)被傳染。那么如果患上水痘的話，水痘怎么調(diào)養(yǎng)比較好呢?下面一起來(lái)看看。
水痘怎么調(diào)養(yǎng)比較好
一、民間偏方調(diào)養(yǎng) 水痘
方l：黃芩丹皮治小兒水痘
配方：黃芩、法夏、丹皮、杏仁各10克，桔梗、蟬衣各6克，六一散、 連翹各15克，板藍(lán)根30克。
制用法：每日1劑，水煎取汁適量，7～10月患兒每日服3～5次，每次 半匙;2歲以上患兒每F1服3次，每次3湯匙，服時(shí)可加少許冰糖調(diào)味。
功效：主治水痘初起，證屬風(fēng)熱犯肺型，除見水痘出現(xiàn)外，尚伴有惡風(fēng) 發(fā)熱、流涕、噴嚏、咳嗽等衛(wèi)表癥狀，苔薄黃。脈細(xì)或浮。
方2：荊芥連翹治水痘
配方：荊芥、連翹、赤芍、白蒺藜、牛蒡子、淡竹葉、木通各10克，蟬 衣3克，燈草1克。制用法：每日1劑，諸藥先浸泡半小時(shí)，沸煎5～6分鐘 后，取汁300毫升，4歲以F患兒頻頻飲服，4歲以上患兒于上、下午各分2 次服完。
功效：主治小兒出疹性疾病，如水痘、風(fēng)疹、過(guò)敏性紫癜、蕁麻疹、濕 疹等，對(duì)水痘適于風(fēng)熱挾濕型。
二、食療方法調(diào)養(yǎng)水痘
方1：綠豆100克，白糖適量，將綠豆加水500克，煮湯，服用時(shí)加白糖 適量，代茶飲?？衫[、清熱解毒、解渴清暑，適用于水痘，熱退后即 停服。
方2：鮮竹筍、鯽魚各適量，將鮮竹筍洗凈切片，鯽魚去鱗及內(nèi)臟，同 煮湯食，每日3次，隨量食。適用于水痘初起、小兒麻疹、風(fēng)疹等。
方3：胡蘿卜、芫荽各60克，洗凈切碎，加水煮爛，加冰糖服，每日1 刺，早、中、晚分3次服完。連服一星期，嬰兒只服湯汁。具有疏風(fēng)清熱的 功效，適用于水痘初起，促使疹毒外透。
方4：青橄欖50克，生蘿卜500克，洗凈切碎，加水適量煎湯，去渣后 當(dāng)茶飲，每日1劑。
【生活宜忌】
1.要把患兒隔離，不與其他小兒接觸，一直隔離到全部痘疹痂皮脫落為 止。
2.在發(fā)燒和出疹期間要臥床休息。
3.加強(qiáng)皮膚護(hù)理，保持皮膚、黏膜清潔，經(jīng)常洗臉，清潔口腔，勤換內(nèi)衣與尿布。
4.為了防止抓破皰疹，患兒指甲要剪短，手要洗干凈，皮膚瘙癢可涂擦 0.25%的爐甘石洗劑或5%碳酸氫鈉溶液。
患上肺癌后除了相應(yīng)的治療外，很多人也會(huì)關(guān)心飲食方面的調(diào)理，合理飲食可以讓身體更加的健康，對(duì)肺癌的治療起到輔助作用，那么肺癌怎么調(diào)養(yǎng)比較好呢?下面一起來(lái)看看。
肺癌怎么調(diào)養(yǎng)比較好？
1、服用中醫(yī)扶正清毒抗癌療法系列藥物，肺癌患者空腹食用，不僅可以排出血液、腸道、臟器當(dāng)中的毒素，更能抑制細(xì)胞變異，防止癌細(xì)胞擴(kuò)散，同時(shí)酵素的補(bǔ)充可以均衡體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，提高人體免疫力，抵御其他疾病降低身體體質(zhì)，適合肺癌患者食用。
2、肺癌病人要注意及時(shí)的給體內(nèi)補(bǔ)充酵素，酵素的補(bǔ)充無(wú)論是輔助疾病的治療還是預(yù)防癌癥都有很好的效果，平時(shí)養(yǎng)生也可以食用，每天食用就可以讓身體健康，延緩衰老。
3、新鮮蔬果是對(duì)肺癌患者有好的飲食之一。專家稱肺癌的飲食當(dāng) 中很多是適合食用新鮮蔬菜水果的，這種選擇清涼、水分多、容易入口、可以補(bǔ)養(yǎng)氣血，增進(jìn)消化功能的種類，水果如梨子、奇異果、蘋果、蓮霧、枇杷及種子類如 核桃、綠豆、南瓜子、紅豆、葵瓜子。蔬菜如冬瓜、蓮藕、蘿卜、大白菜、香菇、菠菜、蘆筍、荸薺、金針、高麗菜、白木耳等等。
4、患者還要吃一些富含蛋白類的食物。肺癌晚期患者還要盡量的補(bǔ)充一些高蛋白質(zhì)類的食物，這種食物如肉類，雞、鴨、牛肉等;魚類如鱸魚、黃魚、草魚、泥鰍;海鮮如蝦類、海參。此外還有牛奶、豆制品以及各種谷類，一般不限制食量，保證良好的營(yíng)養(yǎng)。
5、對(duì)于選擇手術(shù)的患者，手術(shù)后病人的第二天進(jìn)食。從清流開始，食物要清淡、細(xì)軟、易消化吸收為主，因?yàn)槭中g(shù)創(chuàng)傷會(huì)引起消化系統(tǒng)的功能障礙，所以在食物選擇與進(jìn)補(bǔ)時(shí)，不要急于求成。多吃新鮮蔬菜和水果，如綠、黃、紅蔬菜、香菇、黑木耳、蘆筍、檸檬、紅棗等。
哮喘是秋季高發(fā)的疾病，因此哮喘患者應(yīng)該在平時(shí)多吃一些有益緩解病情的食物。生活中有很多食物都是哮喘的克星，哮喘病人常吃可以避免疾病的復(fù)發(fā)。
哮喘吃什么好
1.大豆及其制品
如豆?jié){，豆腐等對(duì)哮喘病人有益，過(guò)敏者嚴(yán)禁食用。
2.多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食品
如雞蛋，牛肉，瘦肉，雞，魚等，可以補(bǔ)充因哮喘而消耗的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。
3.維生素A對(duì)防治哮喘有益
維生素A在動(dòng)物食品中含量最多，如肝，蛋黃，奶油，黃油等，忌優(yōu)質(zhì)過(guò)大，哮喘病人不能多吃。
4.老年人應(yīng)該多吃綠葉菜和橙黃色菜類
這些菜含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)變成維生素A。
5.藥粥可和胃健脾，益肺潤(rùn)燥
煮粥時(shí)加入百合，芝麻，栗子，秋菊。菊花和胡蘿卜等“藥食兩兼”，能收到益肺潤(rùn)燥，滋補(bǔ)強(qiáng)身的效果。
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