【www.cndadi.net - 這個季節(jié)養(yǎng)生泡什么茶好呢】
高血壓高血脂是現(xiàn)在生活中一種常見的疾病，生活習(xí)慣不注意，飲食不健康，作息時間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，經(jīng)常抽煙喝酒吃高熱量食物比如說鵝肝，雞蛋黃，油膩的肉等等引起的，一般的高血脂患者都是肥胖人群，所以要控制自己的體重。那么得了高血脂要怎么治療呢，下面我就介紹幾種降血脂的茶。
其實所有的茶都有降血脂的功效，只不過降血脂的效果不同，其中效果最好的是綠茶、烏龍茶、普洱茶。但是自嘉茶作為良心茶葉品牌提醒您：血脂高的朋友， 茶葉雖能降血脂，但是茶葉不是藥，不能指望喝喝茶就能降血脂，茶只能替代日常的飲品，協(xié)助降血脂。真正想要降血脂，還需要注意以下一些事項。
多吃降血脂的食物
大豆：大豆及其制品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的膽固醇。
黃瓜：黃瓜中含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇的作用。另外，黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適用于心血管病患者。
精選閱讀
? 如果經(jīng)常出現(xiàn)抽筋、看東西模糊、睡覺起來頭昏昏脹脹，那可能就是患上高血脂了?，F(xiàn)代人大都不缺吃穿，缺乏運動，整日里魚肉進肚子，難免會因此換一些疾病。高血脂就是這么形成的。但就算是患上高血脂也不用擔心，下面就馬上推薦幾款可以幫助降血脂的茶，沒有高血脂的朋友也可以喝這幾款茶來預(yù)防高血脂的形成。
? 一：普洱茶
普洱茶有助于降低血脂、膽固醇、三酸甘油及游脂肪酸，還有減少膽固醇性脂肪肝的作用。
二：未經(jīng)發(fā)酵的綠茶
綠茶富含高維生素、微量元素，能夠調(diào)節(jié)血脂代謝，增加人體熱能消耗和脂肪氧化，從而可以達到降血脂的效果。
?三：烏龍茶
烏龍茶富含大量的茶多酚、多種微量元素、維生素等營養(yǎng)素和生物活性物質(zhì)。特別是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增強機體免疫力的重要功能成分。
四：山楂茶
山楂茶能夠促進代謝、降血脂。
? 五:菊花茶
?菊花茶具有高效降血脂、軟化血管、去除體內(nèi)垃圾，常喝可以達到人體的體液平衡，主要對冠心病、高血脂、糖尿病有較特殊的療效。
? 高血脂的危害是非常大的，很容易在一段時間沒控制住之后就引發(fā)一些可怕的并發(fā)癥。就比如其它心血管疾病，腎臟也會受到影響、免疫系統(tǒng)以及皮膚都會受到影響。所以平時一定要多喝這幾款茶就當做是給自己的身體打預(yù)防針吧！
人們的生活水平逐漸提高,同時也會導(dǎo)致生活的習(xí)慣也發(fā)生改變。膳食結(jié)構(gòu)的改變,同時導(dǎo)致高脂血癥的人群快速增長，高血脂已經(jīng)成為一種十分常見的疾病。由于越來越多的人患上高血脂，如何快速降低血脂成為人們?nèi)找骊P(guān)注的話題。下面，我們會提供集中快速降低血脂的方法，來幫助您，讓您重新獲得健康，幸福生活。
如何輕松降血脂
一、減少高脂肪食物。
血管中的血液粘度高，都是血脂偏高的表現(xiàn)。主要是由于血液中含有的膽固醇以及脂肪等濃度超過了正常的水平。平時的飲食生活中有著大量的肥膩食物，如肥肉、羊油、牛油等都含有大量的飽和脂肪酸。這 些都是脂肪酸進入血管后會引起血液粘度增高。而一些蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子油等食物因含有大量的膽固醇，它們與飽和脂肪酸結(jié)合后，容易在血管中形成阻塞，導(dǎo)致許多心腦血管疾病的發(fā)生。
二、堅持清淡飲食。
由于患者血管中的脂肪濃度高，因此在一日三餐的飲食中，應(yīng)避免高油脂的食物，盡量在做菜時減少使用動物脂肪油，盡量多將食物蒸煮，涼拌，以清淡為主。還應(yīng)注意減少油炸類食物的攝入。可以緩解血脂偏高的現(xiàn)象。
三、減少甜食。
有許多的患者有喝糖水的習(xí)慣，喝過之后會感覺很舒服，這樣對患者的身體是很不好的。因為攝入的糖分在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性甘油三酯，使血液中甘油三酯的含量不斷的升高，因此，降血壓應(yīng)注意減少甜食的攝入。
【導(dǎo)讀】降血脂的食物有哪些，高血脂不僅會出現(xiàn)肥胖，還會帶來冠心病、動脈粥樣硬化等疾病，高血脂已成為困擾很多人的問題。其實日常飲食中有不少的食物都能降低血脂、降低膽固醇，高血脂人群不妨試試。那么，降血脂的食物有哪些呢？看看下面的介紹吧。
降血脂的食物有哪些
1、牛奶
牛奶含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
降血脂的食物有哪些
2、燕麥
燕麥含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%~52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
降血脂的食物有哪些
3、洋蔥
洋蔥的降血脂的功能與他所含有的烯丙基二硫化物以及少量的硫氨基酸有著一定的關(guān)系。這些物質(zhì)都是屬于配醣體，它們除了具有降血脂的作用之外還具有預(yù)防動脈的硬化效果，對動脈的血管具有保護的作用，還含有前列腺A素以及具有舒張血管的作用，還具有降低血壓的功能。
降血脂的食物有哪些
4、大蒜
大蒜中的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度，并能減少肝臟合成膽固醇。對有益的高密度脂蛋白有增加作用，使人們患冠心病的危險大為減少。大蒜的提取物能減慢心率，增強心臟的收縮力，擴張末梢血管，起到防治高血壓和預(yù)防腦中風的作用。大蒜還含有豐富的微量元素硒，有益于防止心血管疾病。
降血脂的食物有哪些
5、雞蛋
過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病?，F(xiàn)已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
降血脂的食物有哪些
6、菇類
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質(zhì)在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。
降血脂的食物有哪些
7、菜花
菜花脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養(yǎng)素，對抵御癌癥發(fā)揮了強效作用。需要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以為了避免營養(yǎng)成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕；避免長時間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
降血脂的食物有哪些
8、胡蘿卜
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的膽固醇硬化斑塊,并將這些體內(nèi)垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、清潔血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。
降血脂的食物有哪些
【導(dǎo)讀】高脂血癥是老年人常見的疾病，如果不及時治療，不僅造成嚴重的健康威脅，也容易導(dǎo)致其他疾病的老化，并治療高血脂，除了藥物，你也可以吃的食物，降低血脂。降血脂的食品應(yīng)選擇哪些水果呢？
降血脂的三種水果
高脂血（高血脂）是中老年人常見病，不及時治療不但對健康造成嚴重威脅，還極容易引發(fā)其他老年病，而治療高脂血除了服藥，還可以多吃降血脂的食物。降血脂的食物中，有哪些水果值得推薦呢？
【降血脂的水果：柚子】
柚子除含蛋白質(zhì)，脂肪，糖，纖維素外，還含有大量維生素和礦物元素等。因柚子為低脂肪（每100g柚子含0.2g脂肪），高纖維素，高維生素C等食物，再加上它的利水化痰作用，使它具有去脂減肥，降膽固醇和甘油三酯等作用。適合高血脂病人食用。
1、柚子汁：新鮮柚孔個，絞汁服用，每日1回。本品對高血脂，肥胖癥有不錯的輔助治療效果。
2、柚子花菜：新鮮柚子2個，梨一個，適量的白糖，清水600ml,石榴粒8粒，松仁25g.把柚子用刀尖削去皮后，切成四等份，去掉核，接下來順著纖維質(zhì)方向切絲，放進糖腌漬；將梨去皮，分兩瓣，去核，切成薄片，即切成和柚子絲同樣長短大小的梨絲。將柚子絲與梨絲依次排成扇狀面碼入碗里，再將石榴粒與松仁集中堆放置在碗心，最后，把清水加白糖，燒開，去沫，晾涼后，倒進碗內(nèi)，水平就可以。本品造型美觀，顏色漂亮，清涼爽口。適宜高血脂病人食用。
【降血脂的水果：葡萄】
葡萄汁和葡萄酒一樣包含一種白黎蘆醇，是能夠降低膽固醇的天然物質(zhì)。它能令膽固醇降低，還能夠抑制血小板聚集。葡萄還是高鉀低鈉的飲食，可以阻止血栓形成，而且能夠降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，有預(yù)防高血脂的功效。因此葡萄是高血脂者最好的食物之一。
1、葡萄汁：以鮮葡萄200g打汁濾去渣服用就可以，或者每日飲用30ml的葡萄酒。本品對高膽固醇血癥，腦貧血，頭暈心悸，四肢乏力有較好的改善作用。
2、冰酒葡萄汁：葡萄150g,白葡萄酒5ml,鮮奶80ml,蜂蜜25g,冰塊3g.把葡萄洗干凈，去皮榨汁，再把汁液和白葡萄酒與蜂蜜混合，倒進鮮奶攪勻，加入冰塊就可以。本品清爽可口，降脂去膩，適合高血脂病人飲用。
【降血脂的水果：山楂】
山楂脂肪中，其不飽和脂肪酸含量高達75.6%至86.7%,其中亞油酸含量極多，高達29%至38%,其果核含亞油酸更高，可達60.5%,75.3%,所以食用山楂及其制劑有助于降低血清中的膽固醇水平。山楂有降血脂作用，并且對預(yù)防治療動脈粥樣硬化有重要意義。
1、菊花山楂粥：去蒂干菊花12g,山楂片10g,粳米50g,冰糖少量。把干菊花，山楂片研成粉末。粳米，冰糖放進鍋里，加水500ml,煮到米開湯沒稠時，調(diào)入菊花，山楂末，接下來改小火煎煮片刻，粥稠火停，蓋緊燜5分鐘就可以。本品去脂降壓。比較適用于高血脂，高血壓，冠心病等輔助食療。
2、紅花山楂茶：紅花（干品）2g,鮮山楂30g.先把紅花揀凈，用水洗凈后晾干或者烘干備用。山楂去柄洗干凈，切成片狀，和紅花同放到大杯中，待用。本品消食導(dǎo)滯，祛瘀降脂?？芍胃黝愵愋偷母哐?，對氣血瘀滯型高血脂特別適宜。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《降血脂什么茶好呢》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“這個季節(jié)養(yǎng)生泡什么茶好呢”專題供您欣賞！
