【www.cndadi.net - 飲食養(yǎng)生是什么】
有不少細(xì)心的朋友可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候腿上青筋凸起，這到底是為什么呢？腿上青筋凸起不但有礙觀瞻，有時(shí)候也是疾病的以種種征兆。但這一切到底是怎么回事呢？腿上青筋凸起該怎么辦？今天就隨著我們一起來看看答案吧。
靜脈曲張形成主要的原因是因長(zhǎng)時(shí)間維持相同的勢(shì)很少改變,血液蓄積下肢,在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高,造成[靜脈曲張].在日常生活中注意:避免久站;防止腹腔內(nèi)壓力長(zhǎng)期升高（即避免長(zhǎng)期便秘,咳嗽等）;抬高患肢,促進(jìn)靜脈血回流;穿彈力襪或綁彈力繃帶,保護(hù)患肢;防止外傷;避免冷水沖洗.不要吸煙,喝酒.這種情況關(guān)鍵是及早從根本上治療,血管內(nèi)壓力長(zhǎng)期增高,內(nèi)膜受損,血小板就會(huì)在損傷處聚集成血栓,導(dǎo)致血栓性淺靜脈炎,發(fā)展到后期組織壞死形成潰瘍,反復(fù)發(fā)作.這種情況可以采用溶栓通脈療法,使用活血化瘀,溫經(jīng)散寒,祛腐生肌,疏通經(jīng)絡(luò)的藥物改變血管內(nèi)壁的彈性,快速修復(fù)受損的瓣膜,使突起的團(tuán)狀,條索狀血管團(tuán)逐漸縮小,平滑.
筋是指肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，會(huì)造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經(jīng)驗(yàn)。
有研究報(bào)告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經(jīng)有腳抽筋的經(jīng)驗(yàn)。而65歲以上老年人，有高達(dá)一半的人有過腳抽筋的不舒服經(jīng)驗(yàn)。尤其是女性比男性多。多數(shù)的腳抽筋發(fā)生于晚上，而患有周邊血管病變及關(guān)節(jié)炎患者，較易有腳抽筋現(xiàn)象。百分之七的青少年，在過去一年當(dāng)中曾經(jīng)有腳抽筋的現(xiàn)象，其中以16到18歲這個(gè)年齡層最容易發(fā)生。
延伸閱讀
生菜苦是什么原因
1、生菜苦是什么原因
1.1、品種不一樣
有些生菜的品種含萵苣素的多些,那么新長(zhǎng)出來的生菜自然就會(huì)苦些,而且在生長(zhǎng)的過程中,水量過少的話也會(huì)使生菜變苦。
1.2、自然條件的因素
自然條件會(huì)造成部分生菜發(fā)苦。由于采收不及時(shí),致使生菜延長(zhǎng)了它的生長(zhǎng)期,而且在生長(zhǎng)的過程中,由于光照條件不是很好,致使它的甜味素含量比較少,生菜也會(huì)出現(xiàn)發(fā)苦的現(xiàn)象。
1.3、土壤因素
在種植生菜的過程中,如果土壤的重金屬含量比較高,那么生長(zhǎng)出來的生菜也會(huì)特別苦。
1.4、施肥不當(dāng)
生菜在生長(zhǎng)的過程當(dāng)中,如果沒有為生菜提供充足的氮肥,新長(zhǎng)出的生菜也會(huì)比較苦。
2、生菜如何保存
2.1、鋪張紙巾,生菜不蔫。冰箱中的濕氣太大,生菜等綠葉菜放入冰箱久了容易變黃發(fā)蔫,失去清脆口感。
2.2、生菜最好不要直接放進(jìn)冰箱,應(yīng)先把生菜表面的水滴風(fēng)干,再用干凈紙巾將生菜包裹好,裝進(jìn)袋子放入冰箱保存?；蛘咴诒浔ｕr盒里鋪層紙巾,以吸收潮氣,延長(zhǎng)果蔬保鮮時(shí)間。值得注意的是,生菜對(duì)乙烯非常敏感,因此,避免與香蕉、熟蘋果等水果存放在一起,以免誘發(fā)赤褐斑點(diǎn)。
3、生菜的營養(yǎng)價(jià)值
3.1、生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質(zhì),其中鈣是寶寶骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質(zhì),還可防治佝僂病;鐵和銅能促進(jìn)血色素的合成,刺激紅細(xì)胞發(fā)育,防止寶寶食欲不振、貧血,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
3.2、生萊是堿性食物,與五谷和肉類等酸性食物中和,具有調(diào)整體液酸堿平衡的作用。
3.3、生菜中含有豐富的膳食纖維,能刺激胃液分泌和腸道蠕動(dòng),增加食物與消化液的接觸面積,有助于消化吸收,促進(jìn)代謝廢物的排出,并防止便秘。
3.4、生菜的含水量很高,營養(yǎng)非常豐富,而且最突出的特點(diǎn)就是超級(jí)低脂,如果想減肥,生菜是你最好的選擇,不少女士喜歡吃香脆可口的耗油生菜。
3.5、生菜中富含B族維生素和維生素C、E等,此外富含膳食纖維以及多種礦物質(zhì)。多吃生菜,對(duì)于人的消化系統(tǒng)大有裨益。
食用生菜的注意事項(xiàng)
1、生菜用手撕成片,吃起來會(huì)比刀切的脆。
2、生菜對(duì)乙烯極為敏感,儲(chǔ)藏時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離蘋果、梨和香蕉,以免誘發(fā)赤褐斑點(diǎn)。
3、生菜性涼,尿頻、胃寒之人不宜多吃,否則容易加重病情,甚至導(dǎo)致患者腹脹和腹瀉,引起食欲不振等。
4、無論是炒還是煮生菜,時(shí)間都不要太長(zhǎng),這樣可以保持生菜脆嫩的口感又不破壞其營養(yǎng)成分。
5、熟生菜過夜后不宜再吃。綠葉蔬菜里含有較多的硝酸鹽,儲(chǔ)存一段時(shí)間后,由于酶和細(xì)菌的作用,會(huì)變成亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是導(dǎo)致胃癌的有害物質(zhì)。
6、生菜很可能有農(nóng)藥化肥的殘留,生吃前一定要洗凈?？上葘⑸朔旁谇逅锝?0—30分鐘,再用清水反復(fù)沖洗。由于淘米水中的生物堿對(duì)農(nóng)藥等有害物質(zhì)有很好的溶解作用,所以也可把生菜放在淘米水里浸泡10分鐘后倒掉浸液再反復(fù)以流動(dòng)的清水沖洗。
如何挑選生菜
1、按葉子的生長(zhǎng)狀態(tài)
按葉子的生長(zhǎng)狀態(tài)區(qū)分,有散葉生菜和結(jié)球生菜兩種,一般來說,結(jié)球生菜呈淺綠色,水分多,比較適合生吃,而散葉生菜一般用作菜肴墊底、伴碟或炒吃。
2、看外表
優(yōu)質(zhì)的生菜應(yīng)該是葉片肥厚,葉綠,梗白,葉質(zhì)鮮嫩,無蔫葉、干葉,無蟲害,無病斑,大小適中的。
3、聞味
生菜可能會(huì)有農(nóng)藥、化肥的殘留,在挑選時(shí)應(yīng)該聞一下,避免有這類化學(xué)物質(zhì)。
嘴唇干裂、嘴唇干裂脫皮甚至出血是什么原因呢？很多人都把原因歸結(jié)于天氣的干燥，不過除了天氣干燥外，人體自身的原因，以及人們的一些不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致嘴唇干裂。
嘴唇干裂大致分為四個(gè)原因：
天氣干燥、缺少水分
常見季節(jié)性，秋冬干燥的季節(jié)尤為明顯。氣候干燥，很容易嘴唇干裂。嘴唇部位是粘膜，沒有汗腺也沒有油脂分泌功能,，所以在干燥的季節(jié)里，嘴唇會(huì)容易發(fā)干，而且這個(gè)時(shí)候人很多人會(huì)用舌頭去舔嘴唇或咬嘴唇，但卻很快被蒸發(fā)掉，同時(shí)再帶走嘴唇上本來就匱乏的水分，導(dǎo)致了嘴唇越干越想舔，結(jié)果越舔嘴唇而越干的惡性循環(huán)，造成了嘴唇的干裂裂口和脫皮。
判斷標(biāo)準(zhǔn)：缺少水分導(dǎo)致的嘴唇干裂具體表現(xiàn)是在嘴唇或嘴角處堆積死皮。
身體缺少維生素
判斷標(biāo)準(zhǔn)：如果是嘴角開始干裂，口角有白色分泌物，是缺少維生素的現(xiàn)象，應(yīng)注意內(nèi)在調(diào)理。
嘴唇干裂與人們?nèi)粘Ｉ钪行迈r蔬菜吃得少、人體B族維生素?cái)z入量不足有關(guān)。人體的嘴唇周圍一圈發(fā)紅的區(qū)域叫“唇紅緣”，它的濕潤全靠局部豐富的毛細(xì)血管和少量發(fā)育不全的皮脂腺來維持。
由于秋冬季人體皮膚黏膜血液循環(huán)差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會(huì)干燥開裂。
唇炎
如果總是感到嘴唇干裂，有可能是維生素B2缺乏、消化不良引起的，也有可能是慢性唇炎，最好請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷。
唇炎往往在年輕人中高發(fā)，一些不良習(xí)慣是誘因，嘴唇干了就去舔或咬，會(huì)導(dǎo)致疼痛加重、唇部出血、感染，創(chuàng)口難以愈合，反復(fù)發(fā)作，形成惡性循環(huán)，拖延數(shù)天后發(fā)展成慢性唇炎?？谇挥屑膊?，也會(huì)導(dǎo)致嘴唇干裂，所以還要注意口腔清潔。如果唇部干裂、結(jié)痂長(zhǎng)期不愈，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，對(duì)癥治療。
身體因素
對(duì)某些化妝品或陽光過敏的人，情緒波動(dòng)幅度過大易上火的人，某些疾病(糖尿病)引起的人體內(nèi)組織液滲透壓的降低，導(dǎo)致排水過多而組織液則缺水，煙酒辛辣刺激等均易引起嘴唇干裂。
易出汗是一種正常的生理反應(yīng)，而且目前易出汗的患者也是非常多的。多數(shù)因?yàn)榫駢毫o張，內(nèi)分泌和個(gè)人體質(zhì)有直接的關(guān)系。而且有些易出汗的人是全身容易出汗，而有些人是手腳等部位容易出汗。易出汗者和身體本身的汗腺也是有直接關(guān)系的，汗腺多的人排汗量就大分泌的汗量就多。
易出汗者也是需要去醫(yī)院進(jìn)行下體檢的，而且必要時(shí)喝些中藥進(jìn)行調(diào)理改善。如果易出汗者也是會(huì)引起許多疾病的，如糖尿病，甲狀腺，神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。所以大家還是需要重視起來的。
手出汗與身體其他部分出汗不同。其他部分出汗，是因?yàn)闊?，越熱汗就越多?/p>
手心出汗，與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等等都有關(guān)系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應(yīng)該是干的。而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。
有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)，如果你同時(shí)很怕冷，并且冬天手腳冰涼的話，應(yīng)該就沒錯(cuò)了吧。多吃些溫補(bǔ)的食物調(diào)理身體，還要加強(qiáng)鍛煉，目的是加速血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，應(yīng)該會(huì)有不錯(cuò)的效果。
專家認(rèn)為：正常情況下，出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，它可以幫助調(diào)節(jié)體溫，滋潤皮膚，但如果手不能控制地過多出汗，就會(huì)影響人們的正常工作和生活。手心出汗的人在人群中占的比例不小，出汗嚴(yán)重發(fā)展為“手汗癥”病癥的，比例大概在5%以內(nèi)，而這種病癥所造成的困擾更大。有的小孩手掌多汗，做作業(yè)時(shí)必須一直擦手才能避免弄濕作業(yè)本，考試時(shí)流汗的速度加倍，影響考試效果;有的甚至長(zhǎng)期無法和別人牽手握手。
中醫(yī)認(rèn)為，濕熱重的人手心最容易出汗，其發(fā)生原因與交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過高有關(guān)。專家同時(shí)指出，該癥狀的出現(xiàn)可能與遺傳有關(guān)，是人體體質(zhì)的問題，對(duì)健康沒有直接影響。一般來說，中、輕度手心多汗者，可吃些清熱健脾的東西。
易出汗者大多數(shù)和精神因素有直接的關(guān)系，如果不是運(yùn)動(dòng)后鍛煉后出汗的話那么就和自身體質(zhì)有一定關(guān)系了。和焦慮，交感神經(jīng)失調(diào)等原因所以大家要多喝水，勤洗澡注意自己的個(gè)人衛(wèi)生。
秋刀魚苦是什么原因
1、秋刀魚苦是什么原因
因?yàn)榍锏遏~體內(nèi)的魚膽被弄破了,魚膽不小心弄破后,會(huì)使魚肉粘上難溶于水的魚的膽汁酸而變苦。
秋刀魚苦怎么辦
如果不小心弄破的魚膽,要事先去掉苦味:膽汁中產(chǎn)生的主要成分是膽汁酸,因?yàn)樗y容于水,所以滲入魚肉的膽汁,用水是很難完全洗除的。而純堿能與膽汁酸發(fā)生反應(yīng),生成物是膽汁酸鈉,它可溶于水。所以弄破了魚膽,只要在沾了膽汁的魚肉上抹上些純堿粉,稍等片刻之后,用水洗干凈,苦味便可消除。
2、秋刀魚怎么處理
如果秋刀魚是新鮮的：
將魚身洗干凈、魚鰓去掉就好,一般建議不要開腸破肚,因?yàn)榍锏遏~最好吃的地方就是肚內(nèi)腸。用鹽將魚腸腌一下,烤完或者煎完直接吃,可以嘗到秋刀魚的原味,相當(dāng)不錯(cuò)。如果吃不慣這種味道,也可以把內(nèi)臟什么的取出來。處理的時(shí)候,用兩支竹筷從魚鰓處插入魚肚,卷出內(nèi)臟和鰓,并將魚清洗前放入八成熱的水里燙一下?lián)瞥?輕輕刮去魚身上粘液即可。
如果秋刀魚是冰凍的,就要按照以下步驟來處理:
將秋刀魚解凍,洗干凈;
將魚肚子剖開,掏出內(nèi)臟,并且去掉黑膜,把頭部斬?cái)鄟G掉;
將魚肚攤開,用刀在脊骨旁劃一刀;
從頭部位置挑起主骨,一邊提起往下扯,一邊借用刀子輔助壓住魚肉,把整條主骨拆下來即可。
3、秋刀魚的宜忌人群
孕婦的話就要注意不能吃秋刀魚了。因?yàn)榍锏遏~中含有微量的毒素,孕婦如果食用秋刀魚,會(huì)影響到胎兒。
另外要注意的是,肝硬化的病人也是不適合吃秋刀魚的。因?yàn)榍锏遏~中有廿碳五烯酸,廿碳五烯酸的代謝產(chǎn)物之一是前列環(huán)素,該物質(zhì)能夠抑制血小板聚集,而肝硬化病人因?yàn)槟蜃由烧系K,血小板數(shù)量本來就較低,若進(jìn)食含廿碳五烯酸多的魚后,血小板凝聚作用再次被減低,就很容易引起出血,且難以止住。因此,具有出血傾向的肝硬化患者不宜食用秋刀魚。
秋刀魚的營養(yǎng)價(jià)值
1、秋刀魚富含維生素B12與維生素E。常吃秋刀魚即可治療貧血,有防止衰老的功效。患有胃弱、食欲不振、虛弱體質(zhì)的人適宜常吃秋刀魚。
2、秋刀魚的蛋白質(zhì)含量很高。秋刀魚中的主要成分是蛋白質(zhì),它的蛋白質(zhì)含量是所有魚中的第一名。而秋刀魚中的維生素A比牛肉多了16陪,對(duì)夜盲癥有很好的預(yù)防效果,它所含的維生素E還可以減緩人體衰老速度。
3、秋刀魚含有人體不可缺少的廿碳五烯酸(EpA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸,EpA、DHA有抑制高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化的作用。DHA被人們稱之謂腦黃金,是人類大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的營養(yǎng)素,有利于嬰幼兒的腦部發(fā)育。老人經(jīng)常食用秋刀魚對(duì)身體能達(dá)到很好的預(yù)防疾病和滋補(bǔ)作用。
4、平均每100克秋刀魚的可食用部分的熱量大約為125大卡,并不是很高,減肥的時(shí)候也可以適量食用秋刀魚,但在減肥時(shí)要要注意對(duì)于熱量的消耗,每吃100克秋刀魚,我們可以逛街65分鐘,或跳繩17分鐘,或跳舞25分鐘,或游泳8分鐘,這樣可以將這些熱量都消耗掉。
秋刀魚怎么做美味
香煎秋刀魚
材料:秋刀魚5條,孜然粉5g,黑胡椒粉5g,蔥姜粉5g,鹽3g。
做法:
所有調(diào)料都混合在一起拌勻。
秋刀魚去內(nèi)臟,洗凈晾干。
把秋刀魚去頭,身體上劃斜刀口,以便入味。
把混合的調(diào)料均勻的抹在魚身上,刀口和魚身里面也抹上,并多按摸一下魚身,使其更好的入味。抹好后放一邊腌上4-5個(gè)小時(shí)左右。
平底鍋到少許橄欖油,燒熱轉(zhuǎn)小火,放入腌好的秋刀魚,煎至一面微黃翻面,期間可以多翻幾次面,同時(shí)撒些余下的調(diào)料,兩面金黃后即可出鍋,喜歡的可以吃前擠些檸檬汁上去。
鹽烤秋刀魚
材料:秋刀魚,調(diào)料:鹽,黑胡椒碎粒,檸檬汁。
做法:
秋刀魚去除內(nèi)臟魚腮,洗凈瀝干。
用鹽抹在秋刀魚上,并灑上少許黑胡椒碎粒、加些檸檬汁腌30分鐘左右。
用水沖干凈魚的表面(腌制后會(huì)有血污),用刀在魚身上劃幾刀。
烤箱預(yù)熱250度?？颈P墊錫紙,并涂抹一層油,將腌制好的秋刀魚排放在烤盤上。
再在魚身上灑些鹽,烤15-20分鐘至表面金黃(中間翻一次面),取出滴上檸檬汁即。
想要一天都充滿活力的秘笈是什么?一頓豐盛的早餐?適當(dāng)鍛煉?這些都是對(duì)的，但是還有至關(guān)重要的，那就是精致的睡眠，常說睡美容覺，其實(shí)是沒有錯(cuò)的，可以睡個(gè)好覺，不僅僅是精神好，整個(gè)人的氣色也會(huì)變得很好。所以說睡覺是很重要的，但是并不是說睡的時(shí)間多就好，而是睡眠質(zhì)量好才是真的好。
人的一生三分之一的時(shí)間都是在睡覺中度過的，睡眠質(zhì)量好，對(duì)于身體也是很有好處的，但是睡覺是很奇妙的存在，它也反應(yīng)著你的身體狀況，像是有些人會(huì)經(jīng)常嗜睡多夢(mèng)，這是什么原因呢?
病因：
(1)睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少。
(2)與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。
(3)對(duì)自己的健康過分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)。反過來又加重對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。
(4)在REM睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢(mèng)的內(nèi)容。
(5)個(gè)體功能狀態(tài)差異，不同的個(gè)體的夢(mèng)感不同，甚至同一個(gè)體在不同時(shí)期，不同功能狀態(tài)，夢(mèng)感也不盡相同，所以，有的人會(huì)感覺一段時(shí)間夢(mèng)多，而另一段時(shí)間夢(mèng)少。
在夜里做夢(mèng)后白天就感到有氣無力，其實(shí)這是一種心理因素所致。做夢(mèng)者總是把夢(mèng)中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起，使思想負(fù)擔(dān)加重，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象。
睡眠質(zhì)量的好壞，跟你的所思所想也有著莫大的聯(lián)系，俗話說，日有所思夜有所夢(mèng)，所以做夢(mèng)跟你的思緒有很大的關(guān)聯(lián)，但是最好不要想太多，越是有這樣的癥狀，越是要放松，睡覺就是人最放松的時(shí)候，所以如果再負(fù)擔(dān)著壓力，想必這睡眠質(zhì)量一定是不好的，到最終就會(huì)影響到身體健康了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《腿上青筋凸起是什么原因》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“飲食養(yǎng)生是什么”專題供您欣賞！
