【www.cndadi.net - 春季喝茶養(yǎng)生】
很多人都有喝茶的習(xí)慣，覺(jué)得是一種養(yǎng)生良方。喝茶也是相當(dāng)有講究的，特別是在吃飯的時(shí)候，不少人覺(jué)得剛吃過(guò)飯就開(kāi)始喝茶會(huì)影響消化，屬于非常不好的習(xí)慣，這方面也是眾說(shuō)紛紜讓很多人摸不著頭腦。那么，吃完飯就喝茶好嗎?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
據(jù)權(quán)威醫(yī)藥學(xué)家說(shuō)，飯后馬上喝茶，會(huì)沖淡胃分泌的消化液，影響胃對(duì)食物的消化。而茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝茶，會(huì)使胃中未來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，影響蛋白質(zhì)消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機(jī)體對(duì)鐵元素吸收，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響人體消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。有些茶其茶性本身就苦寒，適當(dāng)飲茶，的確能降火健身;但飲茶不當(dāng)，非但對(duì)身體無(wú)益，還有可能傷身。
另外，晚上最好喝紅茶和普洱熟茶。紅茶是全發(fā)酵茶，普洱熟茶是后發(fā)酵茶。它們的刺激性弱，性暖，進(jìn)入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，長(zhǎng)期飲用紅茶和普洱熟茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用。另外，飲用普洱熟茶還可以達(dá)到降血壓、抗輻射、美容養(yǎng)顏的功效。
以上就是有關(guān)吃完飯就喝茶好嗎的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。飯后不宜立刻喝茶，主要是茶葉中含有的特殊物質(zhì)影響正常的消化，在任何了這一個(gè)常識(shí)之后，平時(shí)的喝茶習(xí)慣也要有所改變，本來(lái)喝茶是好事，因?yàn)檫@個(gè)從而影響到了正常飲食就得不償失了。
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當(dāng)我們吃過(guò)飯之后，胃部就會(huì)因?yàn)槭澄锏倪M(jìn)入而撐的很大，這時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)的休息一下，千萬(wàn)不要做一些有害胃部健康的事情。對(duì)于一些想要減肥的人來(lái)說(shuō)，他們總是喜歡在吃完飯之后拍肚子，認(rèn)為這樣能夠幫助自己減肥。那么從健康的方面來(lái)說(shuō)，吃完飯之后拍肚子到底好不好呢？
吃完飯拍肚子這種做法是非常不好的，如果想利用拍肚子的方法減肥，那么也需要在飯后的一個(gè)小時(shí)之后再拍。
飯后注意事項(xiàng)
1.飯后不要急于松褲腰帶
有人吃完飯后喜歡松一松褲腰帶，認(rèn)為這樣肚子很舒服。但是飯后松褲腰帶，會(huì)使腹部?jī)?nèi)壓力下降，消化道的支持隨之減弱，致使消化道內(nèi)負(fù)荷大大增加，使腸胃蠕動(dòng)加劇，容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，不但對(duì)消化不利，海水發(fā)生腹絞痛，嘔吐，也容易形成胃下垂。
2.飯后不要急于喝茶
有人認(rèn)為飯后一杯茶利于消化，恰恰相反，剛吃完飯，胃中裝滿食物，茶水會(huì)使胃酸濃度減少，沖淡胃液，很不利于消化。此外，茶葉中含有咖啡因和鞣酸，前者會(huì)興奮神經(jīng)引起失眠，后者會(huì)與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)結(jié)合，形成不易被消化的沉淀物。長(zhǎng)此以往，人體的營(yíng)養(yǎng)吸收水平會(huì)大大降低，還會(huì)影響人體內(nèi)器官功能的功能變化。
3.飯后不要急于吃水果
飯后吃水果有害無(wú)益。飯后吃水果，會(huì)使水果停滯在胃內(nèi)很久，會(huì)形成脹氣，長(zhǎng)此以往，會(huì)造成便秘，導(dǎo)致
腸胃消化功能紊亂，對(duì)消化很不利，吃水果最好在飯后2到3個(gè)小時(shí)之后，或者在飯前半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)內(nèi)食用。
4，飯后不宜喝汽水
汽水中的小蘇打會(huì)和胃液中的胃酸中和，中和的過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生二氧化碳。而人在吃飽之后，胃部上下被食物阻塞，這時(shí)候如果喝
較多的汽水，會(huì)使二氧化碳在胃中難以被排出，使人感到胃脹很難受，嚴(yán)重時(shí)可能造成胃破裂而導(dǎo)致死亡。因此吃完飯后千萬(wàn)不要喝汽水。
5.飯后不要急于吸煙
飯后一支煙，比平時(shí)一支煙的毒性要大得多，也就是說(shuō)，飯后吸煙對(duì)人體的傷害在平時(shí)吸煙增加一倍以上。
有的人有一種習(xí)慣，吃過(guò)飯之后馬上就去排便，而且這些人認(rèn)為自己的消化能力非常好。這其實(shí)是一種非常不好的習(xí)慣，時(shí)間長(zhǎng)了就很容易影響到消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而且飯后馬上去排便很容易讓腹壓增高，讓胃部受到壓迫，容易引起一些腸胃疾病。
很多人都是在吃了飯之后運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槌粤孙堉蠛芏嗳硕几杏X(jué)這個(gè)時(shí)候脂肪含量很多，肚子脹鼓鼓的，很不舒服，而這樣的節(jié)奏就害怕是長(zhǎng)胖的節(jié)奏，所以說(shuō)人們會(huì)選擇在吃了飯之后才運(yùn)動(dòng)，吃了飯之后運(yùn)動(dòng)對(duì)身體確實(shí)是很好的，因?yàn)檫@樣可以消耗掉體內(nèi)的熱量，讓身體遠(yuǎn)離肥胖，但是如果吃了飯之后想要運(yùn)動(dòng)的話，那么也是有很多注意事項(xiàng)的，吃完飯之后多久運(yùn)動(dòng)好呢?
最好飯后休息一段時(shí)間,一般1～2小時(shí)以后再進(jìn)行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的..但對(duì)于經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人來(lái)說(shuō),飯后休息十分鐘至半小時(shí),即可作除劇烈活動(dòng)以外的運(yùn)動(dòng)..因?yàn)椴秃笾湮傅母苯桓猩窠?jīng)興奮，此時(shí)大部分血液集中在胃和肝臟。如果吃完飯馬上去運(yùn)動(dòng)，第一會(huì)導(dǎo)致儲(chǔ)存了大量食物的胃因?yàn)轭嶔ざ煌坷潭ㄎ傅捻g帶，長(zhǎng)期以往會(huì)使韌帶松弛，導(dǎo)致胃下垂;其二就是分散血液和神經(jīng)的興奮點(diǎn)，使胃蠕動(dòng)減弱，食物的不到充分研磨就進(jìn)入腸道，對(duì)進(jìn)一步消化和吸收不利。飯后立即作劇烈運(yùn)動(dòng)，將會(huì)抑制消化液分泌和消化管的蠕動(dòng)，因?yàn)樽鲃×疫\(yùn)動(dòng)時(shí)，全身肌肉的血液增加，胃及內(nèi)臟的血液就會(huì)相對(duì)地減少，這些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃病。 飯后跑步或運(yùn)動(dòng)，有時(shí)還會(huì)引起腹痛。
飯后跑步或運(yùn)動(dòng)，有時(shí)還會(huì)引起腹痛，原因可以是以下幾點(diǎn)：
1、飯后胃里裝滿了食物，運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌，促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣，因而發(fā)生腹痛。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)全身需氧量增加，平時(shí)缺乏鍛煉的人肺活量小，這時(shí)努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負(fù)壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導(dǎo)致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現(xiàn)為右上腹疼痛。
所以說(shuō)在飯后運(yùn)動(dòng)的時(shí)間必須要掌握好，這個(gè)是決定自己身體是否健康的一個(gè)標(biāo)志，而當(dāng)吃了飯之后運(yùn)動(dòng)的話也要記得少吃一些飯，少吃飯?jiān)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候腹部疼痛的現(xiàn)象可以得到一些預(yù)防的效果，而當(dāng)吃完飯之后運(yùn)動(dòng)的話也要注意選擇慢跑，或者是散步的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體的傷害才會(huì)更小。
【導(dǎo)讀】剛吃完飯別喝一種茶會(huì)得癌！茶葉，泛指可用于泡茶的常綠灌木茶樹(shù)的葉子，以及用這些葉子泡制的飲料，后來(lái)引申為所有用植物花、葉、種子、根泡制的草本茶。下面小編介紹剛吃完飯別喝一種茶會(huì)得癌吧！
1、普洱茶中含有單寧酸
飯后立即喝普洱茶，胃中沒(méi)有消化的蛋白質(zhì)會(huì)與單寧酸結(jié)合，形成不易消化的凝固物質(zhì)，繼而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。
2、普洱茶還會(huì)妨礙人體對(duì)鐵元素的吸收，導(dǎo)致人體對(duì)鐵的吸收率降低
長(zhǎng)此以往，不僅影響消化功能，甚至還會(huì)引起缺鐵性貧血。
3、普洱茶宜在飯后2小時(shí)喝
不僅不影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還有助于減肥降脂。這是因?yàn)?，不同成分的食物在胃里的排空時(shí)間是不同的，碳水化合物最快，約為1個(gè)小時(shí)；蛋白質(zhì)其次，約2個(gè)小時(shí)；脂肪最慢，約為3~4個(gè)小時(shí)。
在飯后2小時(shí)喝普洱茶，有助于加速胃排空的速度，使得脂肪沒(méi)有太多的時(shí)間被吸收就排到了結(jié)腸，而結(jié)腸是無(wú)法吸收脂肪的，從而起到降脂目的。
此外普洱茶是一種將綠茶經(jīng)過(guò)細(xì)菌發(fā)酵成的后發(fā)酵茶，屬于黑茶類
所以，普洱茶和綠茶的成分其實(shí)很接近，都含有豐富的黃酮類抗氧化物質(zhì)，如茶多酚、兒茶素等。不過(guò)，由于工藝的不同，普洱茶中抗氧化物質(zhì)也略有差異，比如，
綠茶中含有較多的EGCG（表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯，兒茶素中含量最高的一種組分），而普洱茶中EGCG就會(huì)少一些。另外，茶葉中也都含有較多的咖啡因。
有人說(shuō)，茶里的咖啡因能使人興奮，興奮了就可以幫助減肥?？Х纫蚴谷伺d奮，人體的基礎(chǔ)代謝能量消耗增加，運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)，能量消耗是會(huì)多一些，但是，它對(duì)基礎(chǔ)代謝的影響很小。所以，茶里的咖啡因也不能幫助減肥。
很多人在飯后的時(shí)候非常的喜歡躺著一會(huì)兒，覺(jué)得這樣非常的舒服，但是我們的身體真的覺(jué)得舒服嗎？不會(huì)造成什么危害嗎？下面我們不妨來(lái)了解下，另外再看看飯后做哪些事情會(huì)傷了自己的身體。
飯后睡覺(jué)對(duì)身體是不利的。如果飯后馬上睡覺(jué)消化要占有大量的血液，腦部會(huì)因?yàn)槿鄙傺憾沟盟鄄缓蒙踔習(xí)霈F(xiàn)危險(xiǎn)；另一方面由于消化的蠕動(dòng)緩慢，容易引發(fā)腸胃病；第三方面是鈣容易積聚，結(jié)石易形成；第四方面易發(fā)胖。
飯后喝濃茶。茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使還沒(méi)消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血。此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作。
飯后吸煙。有人認(rèn)為，“飯后一根煙，賽過(guò)活神仙?！笔聦?shí)上，這種做法對(duì)人體危害極大。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開(kāi)始全面運(yùn)動(dòng)。如果在這時(shí)吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對(duì)呼吸道、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用。
飯后飲水。飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒(méi)有來(lái)得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了。
飯后唱卡拉OK。剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。
飯后開(kāi)車。飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開(kāi)車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。飯后1小時(shí)再開(kāi)車更安全。
我們經(jīng)常說(shuō)飯后一支煙，快樂(lè)似神仙，但是這種做法卻是對(duì)身體有極大的傷害，以后千萬(wàn)可別這么干了，另外飯后開(kāi)車啊，唱歌啊，喝紅茶啊等等行為，這都是對(duì)身體有害處的，一定要戒掉。
吃完黑棗能喝茶水嗎
1、吃完黑棗能喝茶水嗎
吃完黑棗能喝茶水嗎吃完黑棗后千萬(wàn)不能喝水,尤其是茶水.因?yàn)楹跅楊愃剖磷?馬上喝水后會(huì)產(chǎn)生大量的氣體和結(jié)石.對(duì)人體產(chǎn)生嚴(yán)重的危害,造成嚴(yán)重的胃腸道疾病.有時(shí)結(jié)石會(huì)占據(jù)整個(gè)胃部,對(duì)胃部的摩擦造成多處胃潰瘍,嚴(yán)重時(shí)甚至穿孔。
黑棗食用注意事項(xiàng)：
黑棗不宜空著肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸,這些成分與胃酸結(jié)合,同樣會(huì)在胃內(nèi)結(jié)成硬塊。
黑棗性寒,脾胃不好者不可多吃。
棗子吃多了會(huì)漲氣,孕婦如果有腹脹現(xiàn)象就不要吃棗了,如果只喝紅棗湯就不要緊。
制作指導(dǎo)。在煮黑棗時(shí),如果加入少量燈芯草,就會(huì)使棗皮自動(dòng)脫開(kāi),只要用手指一搓,棗皮就會(huì)脫落。
食物相克。過(guò)多食用棗會(huì)引起胃酸過(guò)多和腹脹;忌與柿子同食。
2、如何挑選黑棗
識(shí)別優(yōu)質(zhì)黑棗:好的黑棗皮色應(yīng)烏亮有光,黑里泛出紅色,皮色烏黑者為次,色黑帶萎者更次;好的黑棗顆大均勻,短壯圓整,頂圓蒂方,皮面皺紋細(xì)淺;
在挑選黑棗時(shí),也應(yīng)注意識(shí)別蟲(chóng)蛀、破頭、爛棗等;
3、黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
黑棗,學(xué)名君遷子,是傳統(tǒng)補(bǔ)腎食品“黑五類”之一。黑棗具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,如碳水化合物、膳食纖維、脂肪、果膠和蛋白質(zhì)等、同時(shí)還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),像是保護(hù)眼睛的維生素A,幫助身體代謝的維生素B群,和促進(jìn)生長(zhǎng)的礦物質(zhì)-鈣、鐵、鎂、鉀等……這些營(yíng)養(yǎng)素在黑棗中含量都很豐富。更重要的是黑棗中含有單寧和黃色素等生物活性物質(zhì)。并且有極強(qiáng)的增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用,并對(duì)賁門癌、肺癌、吐血有明顯的療效。黑棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。
黑棗的吃法有哪些
煮黑棗湯吃,應(yīng)選購(gòu)質(zhì)量較好的黑棗,洗過(guò),即可煮湯食用。
可煮黑棗粥吃。如以糯米煮粥,加以黑棗,即成黑棗粥。糯米也有滋陰養(yǎng)血作用,加了黑棗,滋陰效果更好。
肺癌治療后,常有肺陰虛的表現(xiàn),燕窩可養(yǎng)肺,在煮燕窩時(shí),加黑棗,冰糖,養(yǎng)肺作用更好。
黑棗酒,也有健身養(yǎng)生作用。黑棗浸酒,可用黃酒。黃酒的酒精度較低,不善飲酒者,可浸黑棗酒吃。取質(zhì)量好的黑棗500克左右,放入大口瓶中,取上好黃酒1000毫升左右浸入。稍加一些糖,一般浸2周到1個(gè)月,即可飲用,浸的時(shí)間越長(zhǎng),酒味愈少,滋味愈醇厚,每晚飲一小盅,十分宜人。
黑棗怎么保存
1、黑棗購(gòu)買回來(lái)之后要進(jìn)行挑選,將表面有碰傷,或者長(zhǎng)黑斑生蟲(chóng)的壞棗挑出來(lái),避免在儲(chǔ)存期間,含有霉菌的壞棗感染到其他的黑棗。
2、家庭保存黑棗的方法一般使用冰箱,在買回來(lái)的黑棗中,將新鮮完好且果皮不是全紅的挑出來(lái),用塑料袋密封,袋內(nèi)留少量空氣,后好封口,再放到溫度為0℃-4℃的冰箱中冷藏。裝塑料袋時(shí),最好用小袋分裝,每次開(kāi)一小袋吃,就能將黑棗保存得更久一點(diǎn)。
3、如果不用冰箱保存,也可以將黑棗放入保鮮袋或者保鮮盒中,再放到陰涼通風(fēng)的地方保存,這樣就可以保持黑棗的新鮮度了。
4、如果黑棗的數(shù)量很多,則冷藏前需先將要儲(chǔ)存的黑棗放在5-8℃的溫度下預(yù)冷1-2天。預(yù)冷后再把黑棗放在溫度為0℃-1℃,相對(duì)濕度為90%-95%的冷庫(kù)中貯存即可。
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