【www.cndadi.net - 運動養(yǎng)生方式有哪些】
胃是人體非常重要的一個器官，人體在日常生活中都是需要用到胃的。胃的主要功能就是消化食物，而胃是在運動過程當中起到消化食物的效果的。很多人對于胃的運動方式都非常好奇，其實了解胃的運動方式對我們保護胃也是很有幫助的，那么就讓小編為大家介紹胃的運動方式吧。
胃運動的主要方式有容受性舒張、蠕動、排空。
(一)容受性舒張
當咀嚼和吞咽時，食物對咽、食管等處感受器的刺激，反射性地引起胃底和胃體的平滑肌舒張，使胃的容積增大的過程稱為容受性舒張，是胃所特有的運動。它適應于大量食物的涌入，為接納和暫時貯存食物創(chuàng)造條件。而胃內壓變化不大。
(二)蠕動
蠕動是消化管平滑肌順序收縮所產(chǎn)生的波形運動，是消化管共有的運動形式。
胃的蠕動在食物入胃約5分鐘后開始，由胃的中部有節(jié)律地向幽門方向推進，常是一波未平，一波又起，約每分鐘3次。蠕動是在內容物前方出現(xiàn)舒張波，后方為收縮波，使內容物不斷向前推進的一種運動。其意義是：①使食物與胃液充分混合，利于胃液發(fā)揮消化作用;②攪拌和粉碎食物，并將其推向前進。
(三)胃排空
食物由胃排入十二指腸的過程稱為胃排空，
一般在食物入胃5分鐘后開始。不同食物排空速度不同，流體、小顆粒食物快于固體、大塊食物;糖類排空最快，蛋白質次之，脂肪最慢;混合食物完全排空需4～6小時。
一些腸胃不是很好的人群不能夠吃太多的不容易被人體所消化的食物，因為這類患者的胃動力不是很足，所以很容易出現(xiàn)胃排空緩慢的現(xiàn)象。另外也不能夠多吃辛辣以及刺激的食物，這類食物會對腸胃造成一定的刺激，從而損害腸胃功能。
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現(xiàn)在有很多的人，洗臉方法不對，由于方法的不對，所以對于洗臉來說，認為只是把臉洗干凈就可以了，其實這樣的做法是不對的，洗臉正確的方法和方式，能讓一個女性年輕十歲，所以有很多人愿意了解正確的洗臉方式，為了你能盡快學會，看看下面解答吧。
首先要謹記這三點：1、耳珠;2、耳垂;3、下頜角。
這三點是淋巴集中的地方，我們潔面按摩的時候一定要從這里開始，或者在這里結束，才能有效的提拉緊致肌膚。
STEp1：兩只手交錯的從額頭處輕輕滑到下，然后停在下頜角稍微用力按一下，來做最開始的淋巴打通工作，這個動作左右各重復3次。
STEp2：兩手如右圖所示包覆住鼻子，雙手的虎口將顴骨包圍住，然后慢慢地輕柔的沿著法令線一直滑動到下頜骨處，重復三次，能有效的減淡法令線。
STEp3：一般洗臉的時候都會忽略掉脖子，所以脖子上的淋巴我們也不能放過，從下頜角處開始，整個手掌附在脖子處，從上向下的疏通淋巴，把剛才兩個步驟中揉出的廢物通過這里排出去，左右兩邊個2次。
STEp4：兩手輕輕覆蓋在眼皮處，指腹抵在眼角，然后滑動到耳珠旁邊，重復3次后，再以同樣地手法清洗眼下部位。
STEp5：兩手先覆蓋住鼻翼兩側，然后按照線條所示，從用指腹畫半圓的形式一直按摩到耳垂處，然后在耳垂的旁邊稍微用力按一下，重復2-3次，能夠有效地緊實蘋果肌。
STEp6：兩手合攏，中指指尖定在下巴上，然后輕輕地兩手向上滑動到耳垂的部位，這個動作能夠提拉臉部輪廓，防止肌膚下垂。這個步驟重復3次后，洗凈臉就可以啦。
洗臉就那么幾十秒的事，很多人常常不在意，胡亂洗一把了事。你可知道，不當?shù)南茨樖址〞觿〖∧w老化，所以在這些小細節(jié)上面我們一定不能夠忽視，上文的六個步驟每一個步驟都是十分重要的。
以上介紹的內容，就是有關洗臉的正確方法，你想讓自己年輕美麗十歲，可以通過對以上內容的介紹了解，然后嘗試著通過正確的方法洗臉，相信通過一段時間的堅持，你的面部形象，就會有一個大的改善，而且真的能看上去年輕十歲。
現(xiàn)在的生活中有很多傳染方面的疾病對身體的健康危害可是非常大的，比如說艾滋病就是一種非?？膳碌膫魅炯膊?，要是患了這種病最終生命就會走向終結。那么在生活中我們也應該懂得一些艾滋病方面的健康常識，有效地保護自己的身體健康，下面小編就為大家詳細的來介紹一下，艾滋病傳染的一些途徑。
艾滋病傳染主要是通過性行為、體液的交流而傳播，母嬰傳播。
體液主要有：精液、血液、陰道分泌物、乳汁、腦脊液和有神經(jīng)癥狀者的腦組織中。其他體液中，如眼淚、唾液和汗液，存在的數(shù)量很少，一般不會導致艾滋病的傳播。 唾液傳播艾滋病病毒的可能性非常小。所以一般接吻是不會傳播的。 但是如果健康的一方口腔內有傷口，或者破裂的地方，同時艾滋病病人口內也有破裂的地方，雙方接吻，艾滋病病毒就有可能通過血液而傳染。 汗液是不會傳播艾滋病病毒的。
艾滋病病人接觸過的物體也不可能傳播艾滋病病毒的。但是艾滋病病人用過的剃刀，牙刷等，可能有少量艾滋病病人的血液；毛巾上可能有精液。如果和病人共用個人衛(wèi)生用品，就可能被傳染。但是，因為性亂交而得艾滋病的病人往往還有其他性病，如果和他們共用個人衛(wèi)生用品，即使不會被感染艾滋病，也可能感染其他疾病。所以個人衛(wèi)生用品不應該和別人共用。 一般的接觸并不能傳染艾滋病，所以艾滋病患者在生活當中不應受到歧視，如共同進餐、握手等都不會傳染艾滋病。
艾滋病病人吃過的菜，喝過的湯是不會傳染艾滋病病毒的。艾滋病病毒非常脆弱，在離開人體，如果暴露在空氣中，沒有幾分鐘就會死亡。 艾滋病雖然很可怕，但該病毒的傳播力并不是很強，它不會通過我們日常的活動來傳播，也就是說， 我們不會經(jīng)淺吻、握手、擁抱、共餐、共用辦公用品、共用廁所、游泳池、共用電話、打噴嚏等，而感染，甚至照料病毒感染者或艾滋病患者都沒有關系。
通過上面的介紹我想大家現(xiàn)在對于，艾滋病傳染的方式以及途徑都有所了解了。這種病癥主要的傳播方式就是3種，那么大家了解之后在生活中，一定要加以注意身邊有艾滋病患者的人，大家也不必要很過分的擔心，只要注意避免上面介紹的三種行為傳播就是安全的。
沒有一個人是不生病的，有時候人的生命是很脆弱的當疾病來臨的時候也是沒有辦法阻止的，但是我們可以多學一些關于這些疾病方面的知識可以找到有效的治療方法去治療，有關于甲狀腺相關眼病的治療對于這個問題很多人都是不太清楚的，其實多學習一些，基本的醫(yī)學知識還是比較好的，接下來我們就給大家講述一下這個問題，甲狀腺相關眼病的治療都有哪些呢？
一般治療
1)積極調整甲狀腺激素水平，維持在正常范圍，忌藥物突然減量或加量。
2)避免辛辣刺激性食物，戒煙，防止用眼疲勞，遇強光需戴墨鏡，避免情緒激動。睡眠時頭高位，瞼裂閉合不全者需涂眼膏或濕房保護。
藥物治療
1)糖皮質激素：疾病處于急性進展期或活動性分值CAS≥4者，可行糖皮質激素沖擊治療，可靜脈用甲基潑尼松龍或口服大劑量潑尼松。治療中需嚴密觀察激素使用并發(fā)癥：繼發(fā)性高血壓、糖尿病，應激性潰瘍，電解質紊亂，肝腎損害，骨質疏松、病理性骨折，精神失常，燥熱失眠，多食易怒等。全身應用糖皮質激素有禁忌者，可給予眶內局部注射曲安奈德。
2)免疫抑制劑治療：適用于糖皮質激素治療的患者同樣可試用免疫抑制劑，藥物包括甲氨喋呤、環(huán)磷酰胺和環(huán)孢霉素等，也可與糖皮質激素聯(lián)合使用。并發(fā)癥包括骨髓抑制，肝腎損害，胃腸道功能紊亂，感染等。
3)局部應用腎上腺素能阻滯劑：病程早期，α腎上腺素能張力增高，使上下瞼Müller肌興奮，眼瞼退縮。腎上腺素能阻滯劑硫酸胍乙啶眼液可產(chǎn)生化學性交感神經(jīng)切除作用，緩解眼瞼退縮。
4)局部應用肉毒桿菌素A：肉毒桿菌素A是乙酰膽堿能受體阻滯劑，能與乙酰膽堿競爭支配眼外肌運動的膽堿能受體，使眼外肌麻痹?？蓱糜谔嵘喜€肌痙攣導致的上瞼退縮和其他眼外肌痙攣導致的斜視，但治療作用僅能維持數(shù)周至半年左右，需反復注射。
放射治療
對于藥物治療不敏感、視力急劇下降或全身情況不能耐受藥物治療者可試用局部放射治療。采用直線加速器總劑量20Gy，每日照射劑量2Gy。并發(fā)癥包括放射性白內障、視網(wǎng)膜病變及致癌危險等，少數(shù)患者放療可致病情加重。
手術治療
1)眼瞼退縮矯正術：適用于眼瞼退縮嚴重，瞼裂過大，繼發(fā)暴露性角膜炎或影響外觀患者。手術方法包括Müller肌切除術、提上瞼肌延長術、提上瞼肌肌緣切開術、下瞼縮肌及囊瞼筋膜后徙術、瞼裂縫合術及瞼裂縮短術等。
2)眼肌病的手術治療：限制性眼外肌病是該病最常見的臨床表現(xiàn)之一，眼外肌的炎癥、水腫和纖維化是導致肌肉喪失運動功能的原因。手術時機應在眼肌病穩(wěn)定3-6月后，合并眼球高度突出者，應先行眶減壓手術。
3)眼眶減壓術：眼眶減壓是治療嚴重病例較有效的方法，適合于甲狀腺機能亢進的控制穩(wěn)定、繼發(fā)視神經(jīng)病變需解除眶尖壓力者，或嚴重眼球突出繼發(fā)暴露性角膜炎者。對于外觀因眼球突出而損毀嚴重者，病情不再進展后也可行該手術。
4)脂肪切除術：眼球突出程度較輕者，可經(jīng)球結膜切口，切除眶內脂肪，尤其是肌錐內脂肪，達到緩解癥狀的目的。具有切口隱蔽、手術創(chuàng)傷小等優(yōu)點?？膳c眼眶減壓術聯(lián)合使用。
上面我們?yōu)榇蠹抑v述了有關于甲狀腺相關眼病的治療，希望有這些疾病的患者們不要擔心也不要害怕要相信現(xiàn)在的醫(yī)學條件，這個疾病是非常好治療的，上面所講的治療方法的效果也是非常不錯的所以請患者們可以嘗試的治療一下，讓自己的身體趕快的好起來，不要讓疾病在折磨著我們，也不要讓自己的家人在跟著擔心，最后祝愿患者們都可以康復。
說到提升免疫力，大家都知道飲食和運動，飲食需要清淡營養(yǎng)，定時定量，運動需要堅持，每天都需要去做。但是，知道原理的人不少，能真正實施的人并不多，此外很多人知道大概是從飲食和運動入手，但是并不是知道細節(jié)是怎么樣的。為此，我們一起來了解下提升免疫力的方式有哪些。
免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）。處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現(xiàn)代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)，有多種方法?墨磐石增強免疫力，飲食調理，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。
怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點：
全面均衡適量營養(yǎng)
維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的,維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
經(jīng)常鍛煉
現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
戒煙限酒
醫(yī)學證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
補鋅可增強免疫力
2011年英國《循證醫(yī)學數(shù)據(jù)庫》(The Cochrane Library)做過“補鋅提高免疫力”的相關實驗。實驗數(shù)據(jù)得出：在出現(xiàn)感冒癥狀的第一天就補鋅，能夠有效抑制病情，減輕癥狀；感冒7天以后，與未曾補鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。由此，證明補鋅能提高人體免疫力，并縮短感冒病程。所以補鋅可多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等，也可適當服用蛋白鋅類的補鋅產(chǎn)品。
香蕉
香蕉能夠增加白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以提高身體免疫力。
提高免疫力就能抵御疾病的侵入，尤其是在工作和生活壓力強大的當下，人體的免疫力非常的脆弱，沒有做好提高免疫力的干預的話，就非常容易患病。了解提升免疫力的方式有哪些，就需要積極的執(zhí)行，這樣才能收到效果。
頭皮癬這種癥狀在我們的生活當中也是非常常見的，很多人都非常的苦惱，那么今天小編就與大家分享一下，頭皮癬的治療方法，一起來看看吧！
頭皮癬是一種由皮屑芽胞菌感染引起的頭部皮膚疾病，常伴有頭皮發(fā)癢的癥狀。人體表面的皮膚代謝是個自然的過程，大概30天完成一個代謝周期。幾乎所有人的頭皮上都有皮屑芽胞菌，少量的皮屑芽胞菌是沒有害處的。當天氣變化，或人體因壓力導致荷爾蒙變化時，皮脂腺大量聚集于頭部表皮，為皮屑芽胞菌提供了良好的生長環(huán)境。皮屑芽胞菌的大量滋長加速了頭皮細胞的代謝。由于頭皮癬是由皮屑芽胞菌感染引起的，治療的最佳途徑就是控制真菌的生長。平時生活中注意個人的生活衛(wèi)生。
治療：
口服藥物
與身體其他部位的皮膚感染不同，頭屑一定要得到適當?shù)闹委煛Ｖ委煼矫婵刹捎每诜幬?，原因是真菌感染會對發(fā)根造成不良影響，而發(fā)根是藥膏所不能到達的地方。
灰黃霉素是治療頭癬的常用藥物，使用時應按照醫(yī)生指示，每日服1至2次，如小孩子吞食片劑感到困難，可用匙背磨碎藥片，再混入果汁、蜜糖水、朱古力糖漿或其他食物中服用。服用藥物時應多飲牛奶、多吃冰淇淋或其他脂肪類食物，以幫助藥物的吸收。灰黃酶素應持續(xù)服用4周，根據(jù)一些病例，為了完全控制感染，要持續(xù)服用幾個月。
通過本文上面的分享，你對于如何治療頭皮癬是不是有了一定的了解，那么在今后的生活中除了治療之外，還要做好個人的保健護理工作，這樣對治療才能起到好的作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《胃的運動方式有哪些？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“運動養(yǎng)生方式有哪些”專題供您欣賞！
