吃完飯喝茶好嗎
春季喝茶養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃完飯喝茶好嗎”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
很多人平時(shí)都有喝茶的習(xí)慣，無(wú)論是哪種茶，對(duì)不少人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是享受。但是，飲茶也是分時(shí)段的，不同時(shí)間喝茶獲得的效果也是不一樣的，如果不懂得這方面的常識(shí)，就有可能起到適得其反的效果。那么，吃完飯喝茶好嗎?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下相關(guān)情況吧。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為：“飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對(duì)食物的消化。
另外，茶葉中含有大量的單寧酸，飯后喝茶，就會(huì)使胃中未來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。更重要的是，茶葉妨礙了機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，飯后喝用15克干茶葉沖泡的茶水，會(huì)使食物中鐵的吸收降低50%，長(zhǎng)此以往，影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。
現(xiàn)在，還有很多人喜歡飽餐后喝些茶，以為可以消食解膩。其實(shí)這樣對(duì)健康也很不利。專家：“因?yàn)椴柚械拇罅亏匪?，?huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動(dòng)減弱，從而延長(zhǎng)食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間，導(dǎo)致大便干燥?！?/p>
專家強(qiáng)調(diào)，為避免出現(xiàn)貧血癥狀，飯后約1—2小時(shí)，胃排空后，再喝咖啡或茶較合適;平常也可以多攝取綠葉蔬菜、紅豆、豬肝等富含鐵質(zhì)的食物，以避免血紅素不足。
以上就是對(duì)吃完飯喝茶好嗎的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。通過(guò)詳細(xì)的介紹，我們應(yīng)該知道了飯后立刻喝茶的弊端了吧。喝茶具有非常不錯(cuò)的保健效果，但我們一定要建立起正確的飲茶方式，避免不當(dāng)?shù)娘嫴?，讓我們享有更加健康的生活方式?/p>
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? ?水果中含有大量的維生素C，可以幫助我們提高身體的免疫力。補(bǔ)充體內(nèi)所需要的各種水分。抵抗各種各樣的疾病。很多養(yǎng)生的人，也贊同與飯前或者是飯后吃水果。那么很多的人也會(huì)發(fā)出這樣的疑問(wèn)，吃完飯?jiān)俪运脝幔?/p>
? ?飯后吃水果是不太好的，我是從不知道叫什么名字的書(shū)中了解到的。 水果不是零食//應(yīng)該每天必吃//飯前吃才利于營(yíng)養(yǎng)吸收！ 飯前1個(gè)小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時(shí)間。
? ?首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。 不要在晚上臨睡覺(jué)前吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響。
? ?吃完飯?jiān)诔运脝?？那么我們的回答是不好的，這樣會(huì)大大的加重我們的胃的負(fù)擔(dān)，胃一方面要消化我們吃的食物，再消化水果。有些負(fù)擔(dān)太重了。就會(huì)出現(xiàn)胃脹等癥狀，長(zhǎng)期的下去，還容易導(dǎo)致各種消化不良等腸胃疾病。
蜂蜜是可以養(yǎng)生，又可以美白皮膚的食物，蜂蜜不僅僅可以直接拿來(lái)吃，用來(lái)泡水喝也是不錯(cuò)的，因?yàn)榉涿壑械奶鸲群芨?，所以直接拿?lái)吃對(duì)牙齒會(huì)不太好，而且容易粘到牙齒上面洗不下來(lái)，用來(lái)泡蜂蜜水喝或者加工成其他的美食，味道都不錯(cuò)，關(guān)于喝蜂蜜也有很多的禁忌，蜂蜜水不是隨便都可以喝的，下面來(lái)給大家介紹一些關(guān)于蜂蜜的正確喝法。
1、蜂蜜水不能作為清晨第一杯水
早上起床后，喝上一杯水，對(duì)我們的身體健康非常的有幫助。但是，也有人將這第一杯水作為蜂蜜水。其實(shí)，蜂蜜水如果作為清晨第一杯水，不僅不能夠有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，還會(huì)降低體內(nèi)排毒的功效，對(duì)身體是不利的。
2、睡前不能喝蜂蜜水
不少人認(rèn)為睡前喝一杯蜂蜜水是非常好的，其實(shí)，睡前喝蜂蜜水的話會(huì)導(dǎo)致血糖快速提高。因?yàn)榉涿鬯?、?dāng)中的糖會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以容易使我們身體變胖，還有可能長(zhǎng)蛀牙。
3、空腹喝蜂蜜水易致胃潰瘍
喝蜂蜜水的養(yǎng)生的時(shí)候要注意，不要空腹飲用。如果長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水的話會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加，長(zhǎng)時(shí)間的話會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而引發(fā)胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。
4、過(guò)量食用 引發(fā)糖尿病+齲齒
正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。
其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精細(xì)，成品粘稠，所以有很大的致齲力。因此，黏糊糊的蜂蜜，對(duì)牙齒來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么好處。
5、蜂蜜相克的食物
長(zhǎng)期喝蜂蜜水養(yǎng)生的話要注意與蜂蜜飲食相克的食物有哪些，比如豆腐、韭菜這些都是不能與蜂蜜同食的食物，也不能用蜂蜜來(lái)沖豆?jié){喝。
6、用金屬杯沖調(diào)蜂蜜水容易中毒
沖泡蜂蜜水不要用金屬杯，因?yàn)榉涿鄢仕嵝?，與金屬接觸時(shí)容易引起氧化反應(yīng)而析出鐵、鋁、鋅等游離金屬元素，這樣會(huì)導(dǎo)致蜂蜜的顏色變黑。而且它的有效成分受到破壞，吃過(guò)之后還有可能會(huì)引起腹痛、嘔吐等中毒癥狀。
7、蜂蜜水不能高溫沖飲
沖泡蜂蜜水時(shí)要切記，水溫一般不要超過(guò)60℃。因?yàn)槿绻疁靥叩脑挄?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消失，還會(huì)影響到它的口味。
8、飯后馬上喝蜂蜜水
飯后馬上喝蜂蜜水，會(huì)稀釋胃液，使得進(jìn)食的食物還沒(méi)來(lái)得及完全消化就進(jìn)入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對(duì)胃部造成更大壓力。
我們每一個(gè)人都有自己的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣，良好的習(xí)慣則會(huì)讓自己的生活更加的順利，同時(shí)還可以有效的保護(hù)我們的身體健康。如果養(yǎng)成了壞習(xí)慣，那么就可能給自己帶來(lái)很大的麻煩。有一些人，在吃完飯的時(shí)候，總是馬上喜歡喝一大杯水，這樣做對(duì)于我們的身體健康有好處嗎？
飯后喝水當(dāng)然不好,容易沖淡胃液，影響食物的吸收和消化,最好在飯前和飯中間適當(dāng)喝點(diǎn)湯水,這樣飯后也不容易口渴了,當(dāng)然口味也不要太重,清淡一點(diǎn)比較好.
常言道：“飯前先喝湯，勝過(guò)良藥方”，這是因?yàn)椋瑥目谇谎屎?、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路，吃飯前，先喝幾口湯（或進(jìn)一點(diǎn)水），等于給這段消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。
吃飯間，中途不時(shí)進(jìn)點(diǎn)湯水也是有益的。因?yàn)檫@有助于食物的稀釋和攪拌，從而有益于胃腸對(duì)食物的消化和吸收。
若飯前不喝湯，吃飯時(shí)也不進(jìn)湯水，則飯后會(huì)因胃液的大量分泌使體液?jiǎn)适н^(guò)多而產(chǎn)生口渴，這時(shí)才喝水，反而會(huì)沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。所以，有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，養(yǎng)成飯前或吃飯時(shí)不斷進(jìn)點(diǎn)湯水的習(xí)慣還可以減少食道炎、胃炎等的發(fā)生。
同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，那些常喝各種湯、牛奶和豆?jié){的人，消化道也最易保持健康狀態(tài)。
當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說(shuō)喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時(shí)間一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。
進(jìn)湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)也可緩慢少量進(jìn)湯。
總之，進(jìn)湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”。
綜上所述，不論是在吃飯的時(shí)候還是剛剛吃完飯，都不能喝大量的水，如果你希望自己的腸胃健康，那么就應(yīng)該改掉這類壞習(xí)慣。水這種東西平時(shí)不能多也不能少，該喝的就應(yīng)該多喝，不該喝水的時(shí)候一滴都不要喝，這樣才能對(duì)身體健康有益。
吃飯的時(shí)候喝湯按道理來(lái)說(shuō)還是符合健康飲食要求的，因?yàn)樵谖覀儑?guó)家，有很多湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，同時(shí)還擁有非常良好的功效，不僅可以用來(lái)養(yǎng)生，還可以用來(lái)治療一些疾病。當(dāng)然了，喝湯的時(shí)間選擇也是非常重要的，那么問(wèn)題來(lái)了，吃完飯喝湯到底好還是不好呢?
飯前喝、飯后喝差別很大：喝湯的時(shí)間很有講究，俗話說(shuō)“飯前喝湯，苗條又健康;飯后喝湯，越喝越胖”，這是有一定道理的。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤(rùn)滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。
相反，飯后喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經(jīng)吃飽了，再喝湯容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成肥胖;另外，最后喝下的湯會(huì)把原來(lái)已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收。
當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說(shuō)喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時(shí)間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時(shí)也可緩慢少量喝湯?？傊?，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”。
抽血化驗(yàn)是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)當(dāng)中應(yīng)用非常普遍的技術(shù)，因?yàn)榇蟛糠旨膊《寄軌蛟谘寒?dāng)中發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡。而且還能通過(guò)血液來(lái)準(zhǔn)確診斷病因，給治療提供重要的依據(jù)。為了得到較好的化驗(yàn)結(jié)果，抽血的時(shí)間要注意把握，尤其是飯錢(qián)飯后抽血化驗(yàn)的結(jié)果會(huì)完全不同，下面就來(lái)看看吃完飯抽血有什么影響呢？
抽血不一定要空腹。
抽血是否要空腹是針對(duì)具體的檢查項(xiàng)目來(lái)說(shuō)的，比如進(jìn)醫(yī)院的血常規(guī)檢查，其檢查項(xiàng)目主要以各種細(xì)胞、免疫蛋白等計(jì)數(shù)有關(guān)，不檢查血脂和血糖，是否吃飯都沒(méi)關(guān)系。
空腹抽血好還是吃飯抽血好
空腹抽血好。對(duì)檢查準(zhǔn)確率來(lái)說(shuō)，最好是空腹抽血，因?yàn)楹芏鄼z查項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn)都是以空腹抽血的量定的，吃飯后血液中血糖、血脂較高，驗(yàn)血結(jié)果有可能會(huì)影響到檢查項(xiàng)目的準(zhǔn)確度。
哪些檢查需要空腹抽血
在醫(yī)學(xué)上空腹血糖、血脂、腎功能（主要是血尿素和血尿酸）、肝功能（主要是膽紅素、轉(zhuǎn)氨酶）、血粘度、需空腹檢查等這些功能性檢查的血檢一定要嚴(yán)格的空腹，而凝血功能、糖化血紅蛋白、血常規(guī)、血沉、免疫所有化驗(yàn)項(xiàng)目如乙肝三系、肝炎全套、各類激素、心肌標(biāo)志物、甲狀腺功能、腫瘤標(biāo)志物、自身抗體、類風(fēng)關(guān)等檢查要求患者不吃高脂肪食物就好，不是明確的要求空腹。
哪些檢查要飯后抽血
有飯前抽血檢查項(xiàng)目，也有一些檢查是需要吃飯來(lái)的，比如餐后半、1、2、3小時(shí)血糖、C肽、胰島素等這些要檢查血糖或具體酶功能的，就需要在飯后抽血，才能查出具體的情況。
吃完飯之后，正常來(lái)說(shuō)是需要時(shí)間進(jìn)行消化的，如果馬上食用西瓜的話，機(jī)會(huì)有可能導(dǎo)致胃液被沖淡，這樣對(duì)于食物的消化是不利的。想要食用西瓜的朋友可以在飯后兩個(gè)小時(shí)后再食用，這時(shí)候胃里的食物都已經(jīng)消化得差不多了。
1. 飯前飯后不宜吃西瓜。 不少人飯前比較餓的時(shí)候喜歡吃一點(diǎn)西瓜，導(dǎo)致胃的容積被西瓜占據(jù)，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣。而飯后立馬吃西瓜，大量的水分會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化吸收，最好在飯后兩小時(shí)再吃西瓜。
2. 冰西瓜要少吃。 雖然夏季吃冰西瓜讓人很享受，但一次吃得太多太急對(duì)胃的刺激很大，容易引起腸胃的血管收縮，甚至痙攣。西瓜最好是現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃，如果要吃冰的，也盡量在10 -15 之間冷藏，冷藏時(shí)間不要超過(guò)兩小時(shí)。
哪些人不宜吃西瓜?
1. 胃病患者。
西瓜性冷寒，上述所說(shuō)的吃西瓜禁忌都是針對(duì)消化系統(tǒng)而言的，因此有胃病的人最好少吃西瓜，一次不要吃得過(guò)多，且要慢慢吃。
2. 心臟病患者。
西瓜含有大量水分，心功能不好的人，吃太多西瓜會(huì)增加血容量，加重血管的壓力，使心臟負(fù)荷過(guò)重，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起心力衰竭等。
3.糖尿病患者。
西瓜不僅含水多，含糖量也高，且糖的種類多是葡萄糖和蔗糖，糖尿病患者應(yīng)禁吃。
4. 口腔潰瘍患者。
一些人以為西瓜含有豐富的維生素，可以對(duì)治療口腔潰瘍起一些幫助，其實(shí)不然。西瓜有利尿作用，口腔潰瘍者西瓜吃得太多，會(huì)使?jié)儚?fù)原所需要的水分被過(guò)多排出，延長(zhǎng)傷口愈合的時(shí)間。
西瓜是一種很好的水果，不僅能快速的補(bǔ)充水分糖分，還有降血壓的作用，但吃得太多則會(huì)物極必反，所以夏季吃西瓜解暑還需適度。
一日三餐是少不了的。對(duì)于習(xí)以為常的餐飲來(lái)說(shuō)，我們雖然每天都在進(jìn)行，但是很多人并不知道背后蘊(yùn)含的含義。很多人在吃完飯之后，總是立刻去喝水，因?yàn)槌燥堖^(guò)程當(dāng)中使用了大量干性食物，導(dǎo)致機(jī)體的濃度升高，喝水會(huì)讓我們身體感到平衡。但是，如果不能正確喝水，可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。那么，吃完飯喝水到底好不好呢?
飯后的謠言1：不能馬上喝水
經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到大人們講，飯后不能馬上去喝水，說(shuō)這樣會(huì)讓胃里面的胃酸稀釋，從而影響到我們的對(duì)進(jìn)食食物的消化功能，而事實(shí)上如果你是這種想法，就有點(diǎn)想多了，胃酸雖然是一種緩沖的液體，當(dāng)我們沒(méi)有進(jìn)食食物的時(shí)候，它的分泌會(huì)非常的少。
但一旦食用食物后，腸胃為了更好的去工作，就會(huì)分泌大量的胃酸，如果在這個(gè)時(shí)候你馬上去喝水的話，
就有可能會(huì)影響到腸胃分泌的胃酸，從而對(duì)消化產(chǎn)生一定的影響，而實(shí)際上證明，水沒(méi)有人們想象中的那么強(qiáng)大，而胃酸也沒(méi)有人們想象中的那么脆弱。
只有當(dāng)人們一下子喝了大量的水，達(dá)到好幾升的時(shí)候，才會(huì)對(duì)胃酸有一定的影響，因此，這個(gè)謠言大家還是不要再相信了。
飯后的謠言2：不能馬上運(yùn)動(dòng)
有的人在吃完飯后，因?yàn)槌缘谋容^多的原因，就會(huì)去運(yùn)動(dòng)一下，但也有的人說(shuō)了，飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)造成胃下垂的現(xiàn)象，
如果要真的是這樣，那么就對(duì)身體健康影響太大了，當(dāng)然，如果你在飯后做了非常劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么可能會(huì)對(duì)腸胃的健康有些影響，出現(xiàn)一些不舒服的癥狀。
但如果不是運(yùn)動(dòng)比較激烈的話，只是非常緩和的運(yùn)動(dòng)，如散步、太極等對(duì)于身體健康是沒(méi)有什么壞話的，至于胃下垂的說(shuō)法是沒(méi)有相關(guān)的依據(jù)，所以，如果你覺(jué)得在飯后比較容易犯困，或者是食用的食物比較多了，飯后走一走還會(huì)有助于消化。
飯后的謠言3：不能馬上松腰帶
有的人說(shuō)飯后松腰帶會(huì)變胖，有的人說(shuō)飯后送腰帶對(duì)腸胃不好，實(shí)際上，這兩種說(shuō)法都是不正確的，飯后松不松腰帶，腸胃都會(huì)正常的去運(yùn)作，而這個(gè)階段也是要有時(shí)間基礎(chǔ)的，最后直到小腸完全的去消化掉，才是轉(zhuǎn)化為熱量。
飯后的謠言4：不能馬上喝茶
茶是一種非常健康的飲品，大家在平時(shí)的時(shí)候可以適量的多喝一些，但是傳言說(shuō)飯后不能喝茶，主要就是因?yàn)椴枞~中所含有的物質(zhì)，會(huì)影響機(jī)體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的消化，只不過(guò)最要注意的是大量的濃茶，可能會(huì)有一定的影響，但是如果你非要喝的話，不經(jīng)常這樣做也是沒(méi)事的。
因此，大家也沒(méi)有必要這么在意，只要注意下就好。
? ? ? 肥胖是現(xiàn)在每個(gè)人都很在意的事情，現(xiàn)在大部分的人都知道肥胖對(duì)于身體是沒(méi)有什么好處的。而且還影響到美觀，尤其是女性。所以每個(gè)人都在拼命的減肥和控制體重。這樣做其實(shí)對(duì)身體是有好處的，但是只要不過(guò)分就行。減肥是要從生活中每一個(gè)小細(xì)節(jié)做起的。下面我們就說(shuō)下吃完飯喝水會(huì)不會(huì)容易胖。
? ?水分沒(méi)有熱量，喝水是不會(huì)發(fā)胖的。喝水會(huì)發(fā)胖只有兩個(gè)原因：第一、你喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。第二、你的腎臟和其它與水分代謝有關(guān)的器官，可能有問(wèn)題：例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病，這樣才可能因?yàn)楹忍嗨l(fā)胖。 但是這種發(fā)胖是水分的滯留而不是脂肪的增加，只要針對(duì)疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。
? ?想減肥的朋友還是要多喝水，千萬(wàn)不要被這種觀念所誤導(dǎo)而不喝水。 而且喝水是有利于新陳代謝的,簡(jiǎn)單說(shuō)就是利尿。這樣會(huì)將身體的一些東西排泄出去,多喝水有利于健康,不會(huì)長(zhǎng)肉的. 一般說(shuō)"我是一個(gè)喝水都發(fā)胖的人"這是一個(gè)比喻沒(méi)有任何實(shí)際意義并且喝水還可以減肥。
? ?首先，大家都知道，水分是沒(méi)有熱量的，喝水應(yīng)該不會(huì)發(fā)胖才對(duì)，但我們經(jīng)常聽(tīng)到有些胖哥胖妹自我解嘲說(shuō)：“我吃什么都會(huì)胖，連喝水也胖!”嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，喝水會(huì)發(fā)胖只有兩個(gè)原因：一、喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機(jī)能有問(wèn)題，例如肝臟不好或心臟不好等，才可能因?yàn)楹忍嗨l(fā)胖。這種肥胖是水分的滯留，而不是脂肪的增加，只要用利尿劑就可以解決。 而喝水能不能減肥？坊間的傳言是：人體的新陳代謝會(huì)消耗熱量，產(chǎn)生水分，倘若一天攝取超過(guò)五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量；而且喝水的飽足感也會(huì)影響正常的食量，占據(jù)了胃內(nèi)的空間，自然而然會(huì)吃得比較少。 ? ? ? ? ?
? ?現(xiàn)在的人經(jīng)常因?yàn)樯习嗷蛏险n忙碌或不方便，而刻意減少喝水，避免常跑廁所，因此常有水分?jǐn)z取不夠的問(wèn)題。事實(shí)上，這種刻意減少水量攝取的習(xí)慣很不好，除了心臟病和腎臟病患者因疾病因素必須限制飲水外，一般人應(yīng)該多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康。
? 控制體重對(duì)身體的好處大家都是知道的，但是怎么樣才能健康的控制體重也是大家需要知道的。在控制體重的時(shí)候，千萬(wàn)不要為了控制體重而做一些對(duì)身體有害的事情。那樣的話，雖然體重是控制住了。但是對(duì)身體卻是非常有害的，是得不償失的。
逢年過(guò)節(jié)，大家都喜歡大魚(yú)大肉，豪飲海吃，吃完飯后又會(huì)有不同程度的肚子脹氣，難受不已，那么吃完飯肚子脹氣怎么辦，又有什么簡(jiǎn)單又實(shí)用的處理方法呢?今天小編就帶來(lái)吃完飯肚子脹氣的處理方法，各位有興趣的朋友們可以一起來(lái)看看，肚子脹氣不舒服的朋友更應(yīng)該了解一下哦!
一、脹氣也要分情況
第一，是不是吃的脹氣食物太多;
第二，腸道內(nèi)有益菌減少，建議和點(diǎn)酸奶，改吃乳酸菌片，無(wú)任何副作用，價(jià)格便宜。第三，腸胃混亂，這個(gè)么自己注意生活飲食規(guī)律，調(diào)節(jié)心情等等。自己慢慢嘗試。運(yùn)動(dòng)和食補(bǔ)本人認(rèn)為和肚子脹氣關(guān)系不大，但是運(yùn)動(dòng)肯定有好處的。
二、肚子脹氣怎么辦
胃腸道脹氣是人們對(duì)消化不良引起的一系列癥狀的總稱，消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過(guò)多、打嗝等多被認(rèn)為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經(jīng)口排出為噯氣，經(jīng)肛門(mén)排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道潴留氣體量增多時(shí)，就會(huì)有脹氣感。長(zhǎng)期的消化不良還會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、免疫功能下降等。
1、選擇較容易消化的食物，進(jìn)餐前先做些肢體的柔軟運(yùn)動(dòng)，對(duì)于消化和吸收是有幫忙的。如果癥狀較嚴(yán)重時(shí)，利用藥膳食療方式，除了可以解除不適癥狀外，還可健脾固腎。避免食用易產(chǎn)氣的食物，如豆類、麥麩、蘋(píng)果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類，以及地瓜、土豆等薯類食物。乳制品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無(wú)法吸收乳糖而造成脹氣，要避免食用。
2、也可以服用酵素來(lái)緩解。酵素就是“酶”，本來(lái)我們的身體在健康和營(yíng)養(yǎng)均衡的狀態(tài)下就可以合成的，隨著年齡增加和生活環(huán)境的毒素過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)分泌不足或不夠用，酵素分泌不足人體就會(huì)生病，酵素療法是補(bǔ)充身體必須的酵素，讓身體通過(guò)自身的平衡達(dá)到調(diào)理和治病的作用。屬于自然療法的范疇。
看過(guò)了小編關(guān)于吃完飯肚子脹氣怎么辦以及處理方法的介紹，你是不是恍然大悟呢?原來(lái)肚子脹氣也要分情況的，大家一定要找到自己的情況，并且找到適合自己的方法才能處理肚子脹氣的方法，畢竟適合的才是最好的，不是嗎?
? ?人們一般習(xí)慣在飯后食用一些水果，這樣做其實(shí)很不科學(xué)。因?yàn)槲覀儽緛?lái)就吃了很多的飯，吃水果，是給我們的胃增加了很大的負(fù)擔(dān)，所以很多的人都建議在吃飯前吃水果。到底什么時(shí)候吃水果更健康呢，下面我們就了解一下吃完飯后吃水果好嗎？
? 人吃飽飯后食物進(jìn)入胃內(nèi)需要經(jīng)過(guò)1~2小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果立即吃進(jìn)很多水果，即會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，天長(zhǎng)日久，將導(dǎo)致消化功能紊亂。 ?
? ?如果正餐吃的是一些富含鈣質(zhì)的水果，飯后即吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚(yú)蝦中的鈣質(zhì)就會(huì)與水果中的鞣酸結(jié)合生成一種堅(jiān)硬的物質(zhì)-鞣酸鈣。這不僅降低魚(yú)蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至?xí)l(fā)生腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、便秘等不適感覺(jué)。 ?
? ?飯前空腹吃水果，也是不科學(xué)的。這是因?yàn)樘O(píng)果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸（如蘋(píng)果酸、檸檬酸、灑石酸等），會(huì)刺激胃壁的黏膜，對(duì)胃部健康非常不利，尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會(huì)影響正餐的質(zhì)量，長(zhǎng)時(shí)間形成習(xí)慣，就會(huì)由于缺乏營(yíng)養(yǎng)素而引起營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育極為不利。 ?
? ?因此，吃水果最好不要飯前空腹以及飯后立即食用。吃水果的時(shí)間最好在飯后兩小時(shí)或在餐前1小時(shí)左右。魚(yú)蝦和水果最好分開(kāi)食用，至少應(yīng)在吃魚(yú)蝦兩小時(shí)后吃水果。
? ?以上就是對(duì)吃完飯后吃水果好嗎所做出的講解。不管是飯前還是飯后吃水果都是不科學(xué)的表現(xiàn)，不能在飯前空腹吃水果，這樣也會(huì)給胃造成一定的損傷，可以在飯前或者飯后，相隔一段時(shí)間之后，再吃水果。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人平時(shí)都喜歡在吃完晚飯之后喝酸奶，吃完晚飯之后喝酸奶確實(shí)是一個(gè)比較好的方式，而且酸奶中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，但是很多人對(duì)于它的具體作用是不了解的，那么可能會(huì)讓你平時(shí)喝酸奶的方式不正確，這樣會(huì)對(duì)你的胃部造成傷害，所以下面就一起來(lái)了解一下。
1、周知所知，酸奶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的奶，酸奶不僅擁有牛奶中所有的營(yíng)養(yǎng)成份，同時(shí)酸奶還比牛奶多了益生菌，益生茵對(duì)促進(jìn)腸道健康，促進(jìn)消化都具有很大的幫助。
2、酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物質(zhì)產(chǎn)生的作用，因此常喝酸奶有利于預(yù)防癌癥。
3、酸奶具有減肥的作用，因?yàn)樗崮毯写罅康幕钚匀樗峋?，?duì)促進(jìn)腸胃功能蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道菌的平衡具有很大的幫助。
同時(shí)酸奶具有很強(qiáng)的飽腹感，只要飯前喝一杯酸奶的話，就可減少飯量，減少下一餐的進(jìn)食量，因此更有利于減肥。
但是如果要喝酸奶減肥的話，最好不要選擇早上起床后，或者是實(shí)在太饑餓的時(shí)候，因?yàn)槿绻^(guò)于饑餓馬上喝酸奶的話，則會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、酸奶能美容，酸奶的營(yíng)養(yǎng)成份豐富，其中與維生素A，B1，B2，維生素E胡蘿卜素最多，而這些元素能減少人體內(nèi)細(xì)胞對(duì)不飽和脂肪酸的分解，更有利于保持皮膚上皮細(xì)胞的完整。
對(duì)預(yù)防皮膚角化，干燥等都有很好的保健作用。而其中的維生素C還能減少黑色素的沉淀，改善血液的酸堿度，減少色斑的形成具有很大的幫助。
當(dāng)你知道喝酸奶的一些作用之后就可以更好的利用這種食物了，那么這樣對(duì)你的身體是非常有幫助的，而且還能夠讓你吃得更加的健康，相信你也會(huì)更加喜歡酸奶這種食物，但是要注意的就是胃不好的人最好不要多吃，不然可能會(huì)引起胃酸過(guò)多等現(xiàn)象。
一些人常常會(huì)在飯后就吃一些水果，尤其是在吃了一些油膩的食物的時(shí)候，吃一些水果感覺(jué)非常的利口;而且在一些酒店，都會(huì)在上完菜后，在送上一盤(pán)水果拼盤(pán)，這樣也是為了讓客人在餐后用水果來(lái)清清口，而我們一般也都沒(méi)有什么異議，都會(huì)從善如流的。那么，在飯后吃水果到底好不好呢?
水果屬低熱量食物，水分含量高達(dá)85%至90%，并含有比蔬菜多的以雙糖或單糖形式存在的碳水化合物，因而，飯前吃水果可增加飽腹感，有利于控制食物攝入總量，避免吃得過(guò)多、過(guò)飽。而若飯后馬上吃水果，相當(dāng)于在已基本吃飽的情況下再增加食物攝入量，易造成熱量攝入超標(biāo)，不利于控制體重。因此，對(duì)于節(jié)食減重者，吃水果宜在飯前半小時(shí)。但西紅柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鮮荔枝等水果不宜空腹時(shí)吃，否則不利于身體健康。
此外，飯后立即吃水果，水果中富含的能刺激人體消化腺分泌并對(duì)維生素C的穩(wěn)定性有保護(hù)作用的有機(jī)酸(果酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、酒石酸等)，會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響其在體內(nèi)的消化吸收。而水果中富含的能降低膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、促使腸道中鉛等有害物質(zhì)排出體外的膳食纖維(纖維素、半纖維素、果膠等)，均屬于水溶性物質(zhì)，在胃內(nèi)充滿食物時(shí)，其消化吸收會(huì)受到明顯影響，而且這些膳食纖維還會(huì)增加胃腸內(nèi)食物的濕潤(rùn)度，加重胃腸負(fù)擔(dān)。所以，一般人群吃水果最好在兩餐之間，即飯后兩小時(shí)或飯前兩小時(shí)的時(shí)間，且上午吃水果好于下午，下午吃水果又優(yōu)于晚上。
由此可見(jiàn)，在飯后最好是不要立即就吃水果的，以免導(dǎo)致腸胃的消化不良，餐后想吃的話，最好是兩個(gè)小時(shí)后。如果想要減肥，可以在餐前適當(dāng)?shù)某砸恍?，這樣會(huì)有飽腹感，會(huì)讓自己正餐吃的少一些，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)起到減肥的作用。
在日常生活中吃完飯出現(xiàn)打嗝是屬于一種十分常見(jiàn)的情況，而嗝氣也是比較常見(jiàn)的一種，出現(xiàn)嗝氣不僅會(huì)容易發(fā)出一種味道，同時(shí)也比較影響個(gè)人形象，而引起吃完飯嗝氣的原因有很多種，一般情況下可能是由于腸胃消化問(wèn)題，或者是飯后過(guò)飽所引起的，可以慢慢輕柔腹部使食物消化。
吃完飯老是嗝氣是什么原因?
打嗝常常是由于飲食過(guò)飽后引起的。引起打嗝的原因有多種，包括胃、食管功能或器質(zhì)性改變。也有外界物質(zhì)生化、物理刺激引起。比如：進(jìn)入胃內(nèi)的空氣過(guò)多而自口腔溢出，精神神經(jīng)因素(如迷走神經(jīng)興奮、幽門(mén)痙攣)、飲食習(xí)慣不良(如進(jìn)食、飲水過(guò)急)、吞咽動(dòng)作過(guò)多(如口涎過(guò)多或過(guò)少時(shí))等，而胃腸神經(jīng)官能癥、胃腸道慢性疾病引起胃蠕動(dòng)減弱所致時(shí)則發(fā)病率頻繁且治療時(shí)不易改善。發(fā)生打嗝時(shí)不要心焦氣燥，若因過(guò)飽過(guò)急飲食造成者，數(shù)分鐘內(nèi)可自動(dòng)緩解，因慢性病導(dǎo)致者在解痙、加強(qiáng)胃動(dòng)力治療后也無(wú)大礙。不過(guò)不要在打嗝時(shí)服冷飲，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
治療
1、深呼吸
進(jìn)食時(shí)發(fā)生呃逆可以暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸，往往在短時(shí)內(nèi)能止住。
2、穴位按壓
呃逆頻繁時(shí)，可自己或請(qǐng)旁人用手指壓迫兩側(cè)的“少商”穴?！吧偕獭毖ㄎ挥诖竽粗讣赘繕飩?cè)面，距指甲緣約0.6cm，在黑白肉際交界處。壓迫時(shí)要用一定的力量，使患者有明顯酸痛感?；颊咦孕袎浩瓤蓛墒纸惶孢M(jìn)行。
3、按摩
取一根細(xì)棒，一端裹上棉花(如手邊無(wú)棒，可用竹筷的細(xì)端包上棉花代替)，放入患者口中，用其軟端按摩前軟顎正中線一點(diǎn)，此點(diǎn)的位置正好在硬、軟顎交界處稍后面。一般按摩1分鐘就能有效地控制呃逆。
4、喝水彎腰法
將身體彎腰至90度時(shí)，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對(duì)膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，瞬間達(dá)到止嗝的目的。
5、屏氣法
直接屏住呼吸30～45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會(huì)立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。
6、驚嚇?lè)?/p>
趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因?yàn)轶@嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激，可通過(guò)皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應(yīng)慎用。
7、紙袋呼氣法
用一個(gè)小塑料袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重復(fù)吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，抑制打嗝。
8、伸拉舌頭法
打嗝不止時(shí)，用一塊干凈紗布?jí)|在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時(shí)，會(huì)感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
9、噴嚏止嗝法
打嗝時(shí)，如果想辦法打個(gè)噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。
10、嬰兒打嗝時(shí)，可將嬰兒抱起，用指尖在嬰兒的嘴邊或耳邊輕輕瘙癢，一般至嬰兒發(fā)出笑聲，打嗝即可停止。
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