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一般長(zhǎng)有骨刺的人都會(huì)感覺(jué)到非常痛苦，因?yàn)槭艿焦谴痰挠绊?，自己的行為能力也?huì)受到限制，而且疼痛感是比較嚴(yán)重的，有的時(shí)候晚上都會(huì)難以忍受，這也不能干累的活，那么，肩膀上感覺(jué)到了長(zhǎng)有刺骨的話，一般是什么原因造成的呢?接下來(lái)跟隨小編一起來(lái)了解看看。
骨刺是因自然衰老而發(fā)生的一種退行性病變。相當(dāng)多的人認(rèn)為，骨刺是疾病，其實(shí)骨刺并不是疾病，而是一種正常的生理現(xiàn)象。
它與連接骨面上的肌筋膜長(zhǎng)期勞損或軟骨面慢性磨損有關(guān)。由于骨面上的軟組織發(fā)生反復(fù)缺氧缺血，炎癥細(xì)胞滲出后逐漸沉積，時(shí)間長(zhǎng)了該鈣化處就像骨頭突了一塊出來(lái)，這是身體為了保持骨骼支撐和力學(xué)平衡的自我修復(fù)功能。
幾乎每個(gè)人都要長(zhǎng)骨刺，隨著人體的衰老，骨骼內(nèi)的鈣流失得多了，吸收得少了，骨頭的承受力開(kāi)始減弱。人體出于自我保護(hù)，便在骨骼較弱的地方長(zhǎng)出“多余”的骨頭，也就是骨刺。女性出現(xiàn)骨刺的時(shí)間稍早，一般在40歲以后，男性一般在50歲以后，這是一個(gè)人體老化的過(guò)程。骨刺一般長(zhǎng)在人體用力較多的地方，70%以上是長(zhǎng)在膝關(guān)節(jié)部位。骨刺容易刺激肌肉，使肌肉彈性降低，韌帶骨化和松弛，會(huì)造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，這樣又會(huì)加速骨刺的生長(zhǎng)，形成惡性循環(huán)。
預(yù)防骨疣的發(fā)生其實(shí)不難，盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、久站，如果無(wú)法避免可適時(shí)活動(dòng)筋骨;平時(shí)也應(yīng)注意坐姿及站姿，避免因?yàn)椴徽_的姿勢(shì)，增加腰椎負(fù)荷。
總而言之，小編希望大家以后要注意生活質(zhì)量，養(yǎng)成定時(shí)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，飲食方面也要注意，改正一些不正確的坐姿，這樣能夠有效避免骨骼方面的問(wèn)題，尤其是不能久坐久站。平時(shí)可以多泡點(diǎn)熱水澡，這樣能夠促進(jìn)全身性的血液循環(huán)，能夠有效預(yù)防一些疾病，在泡澡的時(shí)候可以放入中藥材，這樣效果會(huì)更加好。
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老年人長(zhǎng)骨刺往往是由于缺鈣早餐的，所以補(bǔ)鈣對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是重中之重。補(bǔ)鈣的藥物雖然要很多，但是飲食補(bǔ)鈣才是最健康科學(xué)的方式。下面就來(lái)看看老年人長(zhǎng)骨刺的危害和補(bǔ)鈣的食物分別是什么吧。
老年人長(zhǎng)骨刺的3大危害
疼痛，這是骨質(zhì)增生最常見(jiàn)的癥狀了，其疼痛非常強(qiáng)烈。這種骨質(zhì)增生的危害嚴(yán)重影響著中老年朋友的日常生活的健康，對(duì)正常的生活都會(huì)造成嚴(yán)重的影響。
腰椎骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致腰椎管狹窄，患者會(huì)有腰部軟組織酸脹痛、僵硬、疲乏、活動(dòng)受限，麻木，放射痛等。
頸椎骨質(zhì)增生，通常導(dǎo)致患者頸背疼痛，上肢無(wú)力、手指麻木、頭暈、惡心、視物模糊、吞咽障礙等，嚴(yán)重的甚至走路不穩(wěn)、癱瘓、大小便失禁等。
那么，長(zhǎng)了骨刺要怎么辦好呢？
老年人長(zhǎng)骨刺需補(bǔ)鈣
骨刺不僅僅與年齡有關(guān)，還與人們?cè)谏詈凸ぷ髦械纳眢w形態(tài)有著密切的關(guān)聯(lián)，如每天久坐、久站，長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)的人或坐姿不正確的人，都容易形成骨刺。通常，身體容易誘發(fā)骨刺的地方主要有頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、腳跟、手肘等部位，都是我們生活中容易受力的關(guān)節(jié)。
長(zhǎng)了骨刺的患者除了配合藥物治療外，飲食和運(yùn)動(dòng)也極為重要，而食物補(bǔ)鈣就是其中的重中之重。對(duì)于患有骨刺的中老年人，不僅要做到飲食合理搭配，還要加強(qiáng)鈣的攝取量，保證每天足量的乳類、蛋類、豆制品和蔬菜的攝入。乳制品主要可以選擇純牛奶或酸奶，沒(méi)有喝牛奶習(xí)慣的老年人可以在早上喝一杯豆?jié){；可選擇豆類則種類繁多，黃豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐皮等都可以；蔬菜中，芹菜、油菜、胡蘿卜、木耳、蘑菇等含有的鈣都很豐富；水果中的蘋果、葡萄、黑棗等也富含鈣，并能起到幫助鈣質(zhì)吸收的作用。在補(bǔ)鈣的同時(shí)多曬曬太陽(yáng)也可幫助鈣吸收。
老年人補(bǔ)鈣多吃5種食物
牛奶。半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。
豆制品。大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。另外，專家在此提醒您：豆?jié){需要反復(fù)煮開(kāi)7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對(duì)鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會(huì)味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。
海帶和蝦皮。海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。
動(dòng)物骨頭。動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。魚(yú)骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚(yú)、燜酥魚(yú)都能使魚(yú)骨酥軟，更方便鈣質(zhì)吸收，而且可以直接食用。
蔬菜。蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
老年人長(zhǎng)骨刺要引起重視，及時(shí)緩解哦。
夏季小孩子長(zhǎng)痱子怎么辦？每到夏天，寶寶的額頭、背部、頸、胸等皮膚就很容易起痱子，這里介紹一些輕松的方法。取材于生活中的一些植物，尋找可能會(huì)有點(diǎn)難度，但是如果在鄉(xiāng)村是沒(méi)有問(wèn)題的。制作也很簡(jiǎn)單，媽媽不妨根據(jù)寶寶的情況和自己身邊的資源試用。愛(ài)洗澡的寶寶一定會(huì)喜歡。
1、薄荷浴夏日，當(dāng)你走到公園里，走到田埂上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一叢叢、清清幽幽的綠色植物，散發(fā)著一股特殊的香味，恰似片片綠云，令人賞心悅目，那就是薄荷。薄荷能綠化環(huán)境、供人觀賞，因其含揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷腦、薄荷酮及乙酸薄荷脂等，在防治痱子方面也有特效。臨床主要用薄荷浴。方用鮮薄荷150克，煎水洗澡，老少皆宜。
2、桃葉浴用桃葉來(lái)防治痱子是一種古老的偏方，至今在日本和我國(guó)臺(tái)灣都還很流行。方法是，將桃葉陰干后盛于袋中，使用時(shí)取50克泡在熱水里給孩子洗澡，可以預(yù)防痱子的發(fā)生。如果長(zhǎng)痱子的情況嚴(yán)重，用桃葉熬成汁摻到洗澡水中，或者直接用來(lái)擦抹患處，效果更佳。熬桃葉汁時(shí)，其比例是：桃葉100克，水1000毫升。將其煎熬到只剩一半水量即可。由于桃葉中含有丹寧成分，可使痱子迅速消散，并起到解毒消炎、止痛止癢的作用。
3、艾草浴夏季，河塘邊、山坡上隨處可見(jiàn)一種長(zhǎng)得非常茂盛的艾葉，將葉片上的塵垢沖洗干凈，再加大量的水熬煮半小時(shí)后，用熬出來(lái)的藥水給孩子洗澡，不但可以預(yù)防和治療痱子，還能防止其它夏季皮膚病的發(fā)生，并起到潤(rùn)膚美容的作用。
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