【www.cndadi.net - 白露吃什么食物養(yǎng)生】
? ?近年來，隨著人們的健康意識(shí)的增強(qiáng)，對(duì)于日常飲食的研究達(dá)到了新的高度，以前葷菜為主的飲食習(xí)慣在慢慢像葷素搭配轉(zhuǎn)變。這是一種很積極的信號(hào)，以前的飲食習(xí)慣容易引發(fā)人們血管中血液的淤積。血淤的主要癥狀是血液在人體內(nèi)流動(dòng)較為遲緩，且在血管中通行不暢。下面來給大家介紹一些化瘀的食物。
? ?鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化 心血管疾病。韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優(yōu)化體內(nèi)的鉀鈉平衡，對(duì)高血壓、心臟病人有益。
? ?山藥：山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、優(yōu)化血液循環(huán)的功能。蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強(qiáng)纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。茄子：茄子包含維生素p，有軟化血管增強(qiáng)彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂。香菇：香菇中有腺嘌呤、膽堿及一些核酸類物質(zhì)，有利于預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管病。蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、護(hù)心血管等作用。
? ?而其他的一些事物比如山楂、芹菜、番薯、番茄、白花椰菜等也會(huì)活血化瘀的治療有一定的幫助。食療固然重要，日常的調(diào)理也是很重要的，平時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，活動(dòng)活動(dòng)筋骨對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝有幫助，此外，平時(shí)要保持一個(gè)愉快的心情，凡事樂觀積極向上，對(duì)于活血化瘀也有幫助。
延伸閱讀
活血化瘀的情況已經(jīng)并不是一種不常見的問題，現(xiàn)如今很多人都出現(xiàn)了這樣的問題可能是由于我們劇烈運(yùn)動(dòng)沒有引起高度重視出現(xiàn)了跌打損傷的情況，跌打損傷如果不及時(shí)治療可能就會(huì)出現(xiàn)一些的情況雖然不會(huì)直接給我們自身帶來傷害，但是也會(huì)大大降低我們自身的正常生活秩序，吃什么藥活血化瘀呢就顯得非常重要。
方劑舉例：五神湯，三妙丸加減，五苓散加減，苓桂術(shù)甘湯加減，萆，分清飲加減。
適應(yīng)證：清熱利濕活血化淤法適用于濕熱淤證，主要表現(xiàn)為除有血淤證象外，見患部膚紅灼熱、水腫或瘡面濕爛，舌紅，苔黃膩，脈滑數(shù)等，常見于下肢深靜脈血栓形成急性期、急性丹毒、血栓性淺靜脈炎等疾病。健脾利濕活血化淤適用于脾虛濕淤證，主要表現(xiàn)為下肢水腫，全身倦怠，脘腹脹滿，大便溏稀，舌苔白膩，脈濡緩等，見于下肢靜脈瓣膜功能不全、靜脈血栓形成恢復(fù)期。溫腎利濕活血化淤適用于腎虛濕淤證。主要表現(xiàn)為患肢水腫，膚冷，全身畏寒，舌淡，苔白潤(rùn)或白膩，脈沉弱等。常見疾病有：糖尿病血管病中、晚期，血栓閉塞性脈管炎后期以及下肢靜脈性疾病后期。由于內(nèi)外濕互為，濕性重著，纏綿難祛，一所以臨床要辨清主次，慎重配伍。濕聚火煎可以成痰，痰濕同類而有異，治療上還應(yīng)選用祛痰之劑，如溫化寒痰的白芥子、半夏、白附子等;清化熱痰的貝母、瓜蔞、瓦楞子、貓爪草、海藻、昆布以及行氣消痰的萊菔子、薤白、橘紅、陳皮等，配合應(yīng)用，以增加療效。
我們確實(shí)需要掌握一些哪些藥可以達(dá)到活血化瘀的效果，我們生活中難免不會(huì)出現(xiàn)類似的問題，很多人都是潛在的患者，了解了哪些藥可以幫助我們達(dá)到活血化瘀的效果就可以幫助我們更快的擺脫這種情況給我們自身帶來的負(fù)面?zhèn)Α?/p>
吃什么會(huì)活血化瘀呢是我們很多人特別感興趣的話題，生活中有很多種疾病都可以幫助我們達(dá)到治愈疾病的效果，很多人由于對(duì)于這方面的內(nèi)容不是特別了解，出現(xiàn)了問題就到相關(guān)的醫(yī)院去進(jìn)行治療，結(jié)果花費(fèi)了很多的醫(yī)藥費(fèi)還使我們的身體承受的巨大的苦痛折磨，多了解一些吃什么會(huì)活血化瘀呢非常有必要。
活血化瘀食譜概述血淤的主要癥候是血行遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現(xiàn)：當(dāng)血淤滯于臟腑、經(jīng)絡(luò)某一局部時(shí)，則發(fā)為疼痛，甚至形成腫塊。營(yíng)養(yǎng)原則血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血類型的食物，多做有利于心臟血脈的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。 適宜食物
1、主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。
2、肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、羊肉、魚、海參等。
3、蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。
4、水果的選擇菠蘿、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。
5、其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。 飲食禁忌忌食煎炸食品一日參考膳食早餐：花生、粳米、海帶、小麥面粉等，如花生粥(可用紅糖調(diào)味)、烙餅、拌海帶;加餐：酸奶;午餐：粳米、糙米、藕、木耳、牛肉、洋蔥、鱸魚等，如二米飯、鮮藕炒木耳、孜然牛肉、清蒸鱸魚;加餐：適量山楂;晚餐：桃仁、粳米、綠豆、油菜、小麥面粉等，如桃仁粥、扒油菜、花卷。備注在應(yīng)用活血化淤這一總則時(shí)，還應(yīng)考慮到疾病的病因、病程以及病人的生活環(huán)境，結(jié)合寒熱虛實(shí)的不同。常用的治則有：散寒活血化淤，祛濕活血化淤，理氣活血化淤，清熱活血化淤，補(bǔ)血滋陰活血化淤，平肝潛陽活血化淤等。。。
可以治療活血化瘀的食物有很多種，以上都是一些非常不錯(cuò)的食物，既可以有效地幫助我們，補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們治愈自身出現(xiàn)的淤血的情況，實(shí)在是一舉兩得非常不錯(cuò)的方法，同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意強(qiáng)度不要過大。
想要活血化瘀，并不是說要自己使用什么樣的藥物，有的時(shí)候關(guān)注生活當(dāng)中的一些飲食問題，同樣也可以達(dá)到很好的活血化瘀效果，而且這種飲食方法會(huì)更加的方便簡(jiǎn)單，那么下面就為大家來推薦一下，可以活血化瘀的幾種日常食物，在飲食上對(duì)它們能夠科學(xué)的選擇。
1. 黑木耳：具有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。
2. 醋：味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f：“醋主斂，故書多載散瘀解毒，下氣消食?！庇糜陴鲅挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
3. 西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
4. 山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
上面所介紹的這些活血化瘀的食物，大家在日常生活當(dāng)中，可以說是很容易吃得到的，所以想要更好的幫助自己活血化瘀調(diào)理和解決身體存在的一些疾病，我們就應(yīng)該注重這些日常飲食的選擇，這樣就可以達(dá)到最理想的效果了。
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