【www.cndadi.net - 夏季眼睛養(yǎng)生】
很多人都出現(xiàn)過眼睛視力迷糊的情況，但是卻不知道應(yīng)該怎樣去緩解改善這種狀況，事實上正如我們所知的一樣眼睛出現(xiàn)問題后一定要及時結(jié)局，那么接下來就讓我們看一下到底當(dāng)我們眼睛視力迷糊的時候應(yīng)該怎么改善呢？
1、遠(yuǎn)方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操
轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10次。
找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1．揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．?dāng)D按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
4、補(bǔ)硒
通過適當(dāng)?shù)暮?00微克富硒玉米粉，可以補(bǔ)硒元素，提高免疫力，提高青少年視力和腦部發(fā)育。
由此可見，引起我們眼睛視力模糊的原因可能是很多樣的，所以當(dāng)大家出現(xiàn)眼睛視力模糊的情況時，不要驚慌及時找出原因，然后按照上面介紹的進(jìn)行相關(guān)的改善治療，相信大家的情況都可以得到很大程度的好轉(zhuǎn)。
延伸閱讀
在人們的平時生活當(dāng)中，或多或少都會出現(xiàn)一些有關(guān)疾病的情況，有時候人們不知道視力模糊頭暈的治療方法，這個問題很嚴(yán)重，什么疾病都有可能發(fā)生，我們首先要對疾病有所了解，視力模糊頭暈的疾病很多人都出現(xiàn)過，如果是老年人，那么家屬們就更該注意了，接下來就有關(guān)于視力模糊頭暈的治療方法講一下，一起來看！
治療頭暈方法
方法一：
雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內(nèi)燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水?dāng)嚢?倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
方法二：
籬欄藥膳治頭暈
用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
方法三：
鴨蛋赤豆治頭暈
鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效
方法四：
枯草湯治頭暈
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
用法：先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。
方法五：
菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。
上面講述了有關(guān)于視力模糊頭暈的治療方法，這些治療方法的效果都是非常不錯的，視力模糊頭暈這些疾病，很多人們都非常的常見所以說當(dāng)我們遇到這種情況的時候都要及時的按照上面所述的治療方法去嘗試的治療一下，不要讓疾病一直困擾著我們，折磨著我們大家，也可以把這些方法分享給自己的親朋好友，讓大家的身體都可以健健康康的.
有些人尤其是老年人，往往發(fā)覺視力突然下降，視物不像以前那樣清晰，甚至失明。這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為“暴盲”，其發(fā)生的原因有多種，歸納起來主要有以下幾種。
視網(wǎng)膜脫離
此病發(fā)病前，患者常常先有眼前閃光感及飛蚊感，然后感到眼前似有黑影擋住視線，或被黑紗布遮眼的感覺，視力明顯減退。一旦眼底視網(wǎng)膜發(fā)生脫離即會嚴(yán)重?fù)p害視功能。視力減退的程度與視網(wǎng)膜脫離的范圍大小有著直接關(guān)系，范圍越大，視力減退的程度也就越嚴(yán)重。
視網(wǎng)膜出血
老年人大多患有動脈硬化、高血壓、糖尿病等慢性疾病，這些病都會使體內(nèi)血管發(fā)生病變，如血管壁硬化、彈性減弱，血管脆性加大等，一旦用力屏氣或過分勞累時就很容易引起血管破裂出血，視網(wǎng)膜下的血管同樣也會發(fā)生出血，從而造成視力突然減退。如果這種情況反復(fù)發(fā)生，視力減退的后果就更嚴(yán)重，且難以得到恢復(fù)。
視網(wǎng)膜動脈閉塞
眼底視網(wǎng)膜血管受到不良刺激后會發(fā)生痙攣性收縮，血流減慢而發(fā)生閉塞，引起視網(wǎng)膜相應(yīng)部位的組織缺血缺氧，致使視力突然下降。如果缺血缺氧嚴(yán)重，相應(yīng)部位組織發(fā)生壞死變性，就會造成失明。
視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞
有時由于血管疾病的影響，使血液的粘稠度增高，血流變得緩慢而發(fā)生阻塞，這在靜脈中更易發(fā)生。一旦視網(wǎng)膜中央靜脈發(fā)生阻塞，勢必會造成視力驟減。老年人動脈硬化、高血壓及靜脈炎癥是發(fā)生靜脈阻塞的主要原因。
中毒性弱視
有些老年人因長期吸煙、飲酒，或長期服用奎寧，致使毒害物質(zhì)在體內(nèi)不斷積累吸收，可引起神經(jīng)中毒，其中也包括視神經(jīng)，其結(jié)果是導(dǎo)致視力快速下降，甚至失明。
因此，專家告誡，預(yù)防視力驟降除了注意用眼衛(wèi)生外，還應(yīng)積極治療高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病變，控制好血壓，盡量減少對血管的影響。平時多參加些運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動可增強(qiáng)血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，可有效預(yù)防視力驟降。如發(fā)生視力驟降，請盡快去醫(yī)院診治。
現(xiàn)在的上班族大多每天都是對著電腦、對著手機(jī)，一工作就是一天，上班用電腦，下班玩手機(jī)的狀態(tài)給眼睛帶來了許多的壓力。自然而然的我們的眼睛就出現(xiàn)了許多的問題，眼睛模糊就是其中的一種，那么眼睛模糊了怎么辦？怎么緩解呢？
在出現(xiàn)視力減退或眼睛疲勞酸痛時，很多人都只會單純的認(rèn)為只是勞累的現(xiàn)象。然而，醫(yī)師對此提出嚴(yán)重的警告，因為這很可能是許多嚴(yán)重病癥，如視網(wǎng)膜剝離、白內(nèi) 障或干眼癥的前兆，還可能是糖尿病所引發(fā)的血糖異常現(xiàn)象。而這些病癥都很可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，對視力造成永久性的傷害。因此出現(xiàn)視力模糊的現(xiàn)象時，千萬別再以為只是太疲倦而不予理會， 應(yīng)適時的就醫(yī)檢查才能確保眼睛健康，這可不是小病，了解清楚眼睛模糊是怎么回事，能讓你更好的保護(hù)身體健康。
1、視疲勞導(dǎo)致眼睛模糊
隨著電腦、電視等的頻繁使用，會對眼睛造成很大的傷害，特別是在照明不佳、坐姿不良的情況下，更容易出現(xiàn)視覺疲勞，這是大部分人眼睛模糊的原因。休息不好，大腦得不到休息，缺氧，使導(dǎo)致眼睛模糊的根本原因。視力模糊是因為過渡的疲勞，眼睛得不到休息，也會模糊，睡一覺，眼睛就會清楚很多
2、維生素缺乏導(dǎo)致眼睛模糊
維生素在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。其中，維生素 A 是眼睛中視紫質(zhì)的原料，是維持視覺的重要物質(zhì)。缺乏維生素 A 會造成眼睛模糊、干眼病、夜盲癥等。
解決方法：多食用富含維生素 A 的食物來緩解眼睛模糊的癥狀，如胡蘿卜，雞肝，鰻魚甘，藍(lán)菜，胡蘿卜，綠花椰菜，芒果，獼猴桃，葡萄，奇異果 西紅柿，黃玉米等。
3、患糖尿病
糖尿病患者會出現(xiàn)眼睛模糊，水腫，充血甚至視網(wǎng)膜脫落的情況。視網(wǎng)膜病變是糖尿病在眼部最為嚴(yán)重的并發(fā)癥。
解決方法：糖尿病患者要控制血糖的攝入，并且要定期做眼底檢查，控制血壓血脂。 眼睛模糊的幾種情況 眼睛視力模糊，很有可能是發(fā)生了青光眼、白內(nèi)障等眼部疾病。
青光眼是一種發(fā)病迅速、危 害性大、 隨時導(dǎo)致失明的常見疑難眼病。 特征就是眼內(nèi)壓間斷或持續(xù)性升高的水平超過眼球 所能耐受的程度而給眼球各部分組織和視功能帶來損害，導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮、視野縮小、視力 減退，甚至失明。青光眼屬雙眼性病變，可雙眼同時發(fā)病，或一眼起病，繼發(fā)雙眼失明。而白內(nèi)障的主要癥狀是視物模糊，可有怕光、看物體顏色較暗或呈黃色，甚至復(fù)視及看物體變形等癥狀。
眼睛模糊是什么原因
可別小瞧眼睛模糊，眼睛視力模糊別輕忽多數(shù)的人都因為工作或?qū)W習(xí)過于忙碌而忽視了視力模糊的現(xiàn)象。那么對于學(xué)生和電腦工作者來說，眼睛模糊是什么原因？
對于學(xué)生來說，眼睛模糊是什么原因？對于學(xué)生朋友，眼睛模糊最有可能是近視的表現(xiàn)。近視是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜 匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。
對于電腦工作者，眼睛模糊是什么原因？長期坐在電腦前或者處于暖氣環(huán)境下，人們往往會感到眼睛發(fā)澀，視力模糊，這都是眼睛干眼癥的癥狀。長期使用電腦的朋友要注意作息時間，注意用眼時間，注意中間休息，盡量減少電腦近距離接觸。經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉， 就能起到一定的緩解眼睛干澀疼作用。 香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中富含鉀有關(guān)。人體攝入鹽分過多，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大 量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
眼睛模糊怎么辦
有時候，我們感覺眼睛看東西會很模糊，這個時候，要怎么辦呢？實際上，眼睛模糊是有多種多樣的情況的，要針對不同的情況進(jìn)行治療的。
1、盯一個東西，常時間看，或者是看書時間過長的話，眼睛會變得模糊或者是圖像有重影的現(xiàn)象，這種是因為使用睛過度，從而導(dǎo)致了眼疲勞。有效的解決辦法是休息一會兒。
2、一些學(xué)生，突然一些時間，感覺看不清黑板上的字，這個可能是近視造成的。當(dāng)然，初期的時候，最好查一下醫(yī)生，有可能是假性近視。如果真近視的話，則需要佩戴眼鏡。
3、如果出現(xiàn)，往上抬眼皮的時候，感覺到眼角處有拉扯感覺，而且有澀感的話，那么，這是眼缺水造成的。也就是眼干澀并出現(xiàn)模糊。這個時候，需要你多補(bǔ)充水分來改善這種現(xiàn)象了。
4、有些時候，眼睛看不清楚，也會是炎癥造成的，例如，紅眼病，或者是起了針眼等。這種情況下，都會影響眼的視力。最好的辦法，當(dāng)然是先治療好這些疾病，眼睛就看清了。
5、老人一般得眼疾的較多，例如，白內(nèi)障或者是青光眼等。這些都會導(dǎo)致眼睛模糊。所以，如果是出現(xiàn)這種情況的話，建議早到醫(yī)院做好檢查，以免延誤病情。
6、情緒造成。有時候，如果太過于悲傷，那么眼睛也會出現(xiàn)看東西模糊的現(xiàn)象的。這是因為神經(jīng)擠壓而造成的暫時性的視力模糊。這種情況下，最好是好好休息，調(diào)整個人情緒。
7、眼有臟東西。如果你的眼睛里有臟東西，例如，眼屎等傷害眼球的東西的話，也會如在眼珠前擋了個簾子，導(dǎo)致你看不清東西的。這種，只要清理掉就可以了。
眼睛模糊吃什么好
維生素A
眾所周知維生素A是眼睛是抗氧化劑不可缺少的一種微量元素，維生素A也叫黃醇在人體視力的形成中有著至關(guān)重要的作用，如果一個人的體內(nèi)維生素A不足的話，那么眼睛對周圍環(huán)境的感應(yīng)能力就會減退，甚至有可能會引起夜盲癥等問題。因此要保持良好的視力，日常就要多吃富含維生素A的食物。像動物的內(nèi)臟，胡茄子，南瓜，芒果，卷心菜都是這種維生素A含量非常多的食物，日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。
像動物的內(nèi)臟，胡茄子，南瓜，芒果，卷心菜都是這種維生素A含量非常多
鈣質(zhì)
充足的鈣質(zhì)有助于預(yù)防眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，對整個眼部組織起到一個保護(hù)的作用。因此視力下降不僅要補(bǔ)充黃醇素同時還要注意多補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，如果有眼睛模糊，重影的問題的話，可配合維生素D一起食用，這樣更好的保證鈣質(zhì)的吸收。
黃體素類的胡蘿卜素是預(yù)防白內(nèi)障礙的好方法，因此預(yù)防視力下降日常就要多補(bǔ)充這類黃體素類胡蘿卜素，像菠菜就是一個不錯的選擇。
維生素C
維生素C可以有效的消除長期用眼的疲勞感，同時還能減少自由基對于眼睛的傷害，保護(hù)視力。而生活中富含維生素C的食物有很多，像水果中的檸檬，蔬菜中的生菜等等。
眼睛要健康，還要有充足的維生素E，植物性雌激素，脂肪酸，和一些其它的元素，而這些元素在豆制品中的含量是最多的，因此，日常多吃些豆制品對于保護(hù)視力也有著很大的幫助。
半胱氨酸，卵磷脂，黃體素是預(yù)防白內(nèi)障生成的一個最好的方法，而這些元素在雞蛋中的含量是非常高的，所以日常保證一天吃一個雞蛋，可以保護(hù)視力。
眼睛要健康還要鉻，硒，鋅等微量元素，這些微量元素可以更有效的改善眼部的組織功能，有效的防止視力減退的問題，所以日常就要多吃含有這些物質(zhì)的食物，像鉻含量多的食物主要有牛肉，糙米，葡萄等等。硒含量多的食物有蘑菇，蘆筍，蛋類，各種動物肝臟。鋅含量多的食物就更多了，像一些乳類，海帶就是不錯的選擇。由其是其中的海帶中的甘露醇還具有減輕眼內(nèi)壓力的作用，臨床上還用這種甘露醇還治療青光眼呢?
大蒜中含有對提高個人視力有著很大幫助的硫能穩(wěn)固晶體，這種晶體可以有效的提高視力，緩解眼疲勞的問題。
大蒜中含有對提高個人視力有著很大幫助的硫能穩(wěn)固晶體
很多人認(rèn)為巧克力除了好吃，代表愛情外幾乎就沒有什么營養(yǎng)了，事實上黑巧克力中含有豐富的黃酮類化合物，這種黃酮類化合物是眼部血管健康不可缺少的元素之一，可以強(qiáng)化整個眼角膜和晶狀體。
其實生活中很多食物都對保護(hù)人的視力具有很大的幫助，而從科學(xué)的角度上說除了要注意均衡飲食，多吃些對眼睛好的食物，日常養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣也是非常重要的。
眼睛是大家看外界事物的唯一途徑，如果失去了它，我們就無法領(lǐng)略到外界的美景，所以大家都要注意愛護(hù)自己的眼睛，當(dāng)眼睛受到傷害的時候可能會影響到視力的問題，這時候不可馬虎大意，需要到醫(yī)院去檢查具體情況，在來確定治療方法。
首先，如果你還是在校的學(xué)生，學(xué)習(xí)的時候一定要保持正確的坐姿，眼睛不要離書本太近，學(xué)習(xí)一個小時或者幾十分鐘以后，要出去活動一下，不但對于身體有利，而且對眼睛也是一種休息。
可以經(jīng)常地眺望遠(yuǎn)方，看看遠(yuǎn)方的群山，看看窗外美麗人景色，清新的顏色對眼睛來說是十分有利的，尤其是綠色，看上去讓人感覺非常舒服，對眼睛也是有莫大的好處。
如果你是上班族，平時工作都是在電腦前完成，這就要特別注意了，不但看電腦的坐姿要注意，不要離電腦屏幕太近，還要注意不要長時間盯著電腦屏幕看，因為當(dāng)人全神貫注地盯著屏幕的時候，人的眨眼次數(shù)變少了，這更不利于眼睛的健康，因為眼睛開始變得更干澀，對于視力的損害非常大。
要注意多喝水，多吃一些對于眼睛有好處的蔬菜水果，比如多吃一些含有維生素A和維生素C的水果，像胡蘿卜、菠菜、蘋果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶來保護(hù)眼睛。
要定期測試一下自己的視力。因為很多剛開始的近視都是假性近視，只要通過一段時間的治療和保養(yǎng)，是可以恢復(fù)到正常水平的。所以，定期地測試一下自己的視力，做到心中有數(shù)，當(dāng)持續(xù)下降時要采取措施 ，當(dāng)有轉(zhuǎn)好時要繼續(xù)保持 。這是非常重要的。
多做運(yùn)行，多睡眠。平時的時候多做一些運(yùn)行，對眼睛也是有好處的。要保證足夠的睡眠，因為只有睡眠充足人才有更多的精力 ，眼睛才能有更多的休息時間，而且睡眠時眼睛是處于放松狀態(tài)下的，對于視力的恢復(fù)也是很重要的。
滴眼液。平時可以適量地用一些滴眼液來保護(hù)眼睛，使眼睛時刻保持濕潤，但是要注意，滴眼液的選擇一定不能盲目，如果選擇了一種不可靠的滴眼液，不但對眼睛沒有好處，可能還會傷害眼睛。
眼睛看東西模糊可能是由許多種因素導(dǎo)致的，受傷導(dǎo)致的視物模糊需要到醫(yī)院做個具體的檢查，確定沒有很大的問題只需要休息一段時間，吃點有營養(yǎng)的物品就會好的，平時注意用眼的時間不要太長，注意休息，不要用手揉眼睛。
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