【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生相關(guān)知識(shí)】
很多時(shí)候，特別是老人，有時(shí)候生病了也不去醫(yī)院就醫(yī)，然后自己就在家里用一些偏方，或者是自己在藥店買(mǎi)的藥回家吃吃就好。其實(shí)這樣是存在危險(xiǎn)的，雖然有些偏方還是很有用的，但是身體不一定接受得了，這里就告訴了大家一些相關(guān)的藥膳知識(shí)。
藥膳食療應(yīng)用廣泛，但不能亂用、濫用，必須遵循一定的原則。藥膳職能有二，一是保健增壽；一是治療疾病。都須遵守下列原則應(yīng)用：
1、五昧相調(diào)，調(diào)理臟腑?
2、性昧相連，辨證施膳?
3、以類(lèi)補(bǔ)類(lèi)，相須用膳?
4、所宜所忌，對(duì)癥用膳?
藥膳的主要特點(diǎn)是：
①藥膳是以中醫(yī)藥理論為基礎(chǔ)，以中醫(yī)學(xué)的陰陽(yáng)五行、臟腑經(jīng)絡(luò)、辨證施治的理論為基礎(chǔ)，按中醫(yī)方劑學(xué)的組方原則和藥物、食物的性能選配組膳，藥膳的主要功能是以食物、藥物的偏性來(lái)矯正人臟腑機(jī)能的偏性，或以藥膳的寒、熱、溫、涼四種不同特性來(lái)增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和免疫力。
②藥膳以烹調(diào)藝術(shù)為手段，制成形是食品性是藥品，它是取藥物之性、用食物之味，共同配伍，相輔相成，協(xié)同作用。
③藥膳是以保健、強(qiáng)身和治病為目的，藥膳滋補(bǔ)是其特長(zhǎng)，是保養(yǎng)脾胃的佳品，脾胃均屬土，萬(wàn)物土中生，脾為陰土，胃為陽(yáng)土；脾主運(yùn)化，胃主受納，脾氣主升，胃氣主降。由于脾胃的作用，人體得以養(yǎng)氣生血，健康長(zhǎng)壽。所以，針對(duì)藥膳的特點(diǎn)，應(yīng)用藥膳，必須重視藥膳性味與五臟的特定關(guān)系，而辨證論治施膳，對(duì)癥用膳，適癥巧食，禁忌勿用。用藥膳的療效高低的關(guān)鍵，就在于科學(xué)掌握用藥膳的原則。
藥膳在古時(shí)候還是很流行的，特別是針歲調(diào)養(yǎng)身體這一塊，其實(shí)很多時(shí)候，藥膳還是以中醫(yī)為主的治療，還有就是這個(gè)通過(guò)內(nèi)調(diào)的。這個(gè)調(diào)養(yǎng)最好和運(yùn)動(dòng)結(jié)合，可以進(jìn)行內(nèi)外一起調(diào)養(yǎng)，這樣才會(huì)治標(biāo)治本。當(dāng)然了，這個(gè)不是所有人都適合藥膳的，可以根據(jù)自己的身體選擇。
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香菜有獨(dú)特的香味，可以做菜做湯來(lái)食用，其實(shí)香菜還是可以入藥哦，平時(shí)大家有沒(méi)有注意到香菜的營(yíng)養(yǎng)與好處呢？在什么情況下是不宜食用香菜的呢？
春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，如枸杞、香菜等。涼拌香菜可以刺激食欲，中醫(yī)認(rèn)為，香菜性味辛、溫，入肺、脾經(jīng)，有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒消化不良等。然而，感冒的人，不能盲目進(jìn)食香菜，要先分清自己的體質(zhì)
1.香菜洗凈，去根去黃葉，用涼開(kāi)水最后清洗，撈出稍瀝干
2.香菜切成寸段，根部再切幾刀切細(xì)。蒜姜剁成末。干紅椒切成圈，椒籽保留
3.把香菜段放進(jìn)盆里，所有調(diào)味料加齊拌勻。靜置入味，即食
烹飪技巧
1、建議涼拌菜用涼開(kāi)水清洗
小小香菜飲食相關(guān)知識(shí)不看小心后悔
2、可按自己喜歡的口味來(lái)涼拌
香菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值1.香菜營(yíng)養(yǎng)豐富，水分含量很高，可達(dá)90%;香菜內(nèi)含維生素c、胡蘿卜素、維生素b1、b2等，同時(shí)還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、磷、鎂等。香菜內(nèi)還含有蘋(píng)果酸鉀等
2.香菜嫩莖中含有甘露糖醇等揮發(fā)油
3.香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7~10克香菜葉就能滿足人體對(duì)維生素c的需求量
4.香菜中所含的胡蘿卜素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍
臨床工作中，經(jīng)常遇到患者提出這樣的疑問(wèn)：這么多降壓藥，我該怎么使用？不只是患者不知道怎么用，一些非專(zhuān)科醫(yī)生也可能不知道降壓藥的合理使用。
降壓藥使用的幾個(gè)原則：
1、個(gè)體化用藥：不能朋友、鄰居、親家用什么藥好，你就選擇什么藥。應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的身體狀況和病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇使用降壓藥；
2、選擇長(zhǎng)效藥：第三代CCB、ACEI、ARB都是長(zhǎng)效藥。長(zhǎng)效藥用藥簡(jiǎn)單，每日一次用藥即可，不易發(fā)生漏服現(xiàn)象，所以患者更容易接受。而且長(zhǎng)效藥藥效維持時(shí)間長(zhǎng)，能保持血壓平穩(wěn)控制。
3、聯(lián)合用藥：除非早期高血壓?jiǎn)我挥盟幹猓话闾岢?~3種降壓藥聯(lián)合使用。這樣副作用小，療效好。如果一種藥血壓控制不好，應(yīng)加品種不加量，一味的加量，療效未必增加多少，副作用卻明顯增加；
4、按時(shí)吃藥：藥物的維持時(shí)間都是固定的，按時(shí)吃藥能夠使血液中藥物的濃度保持穩(wěn)定，當(dāng)然血壓也能保持穩(wěn)定。切忌按需吃藥——血壓高了吃藥，血壓正常了就不吃。如果這樣，血壓總是處于波動(dòng)中，而并發(fā)癥大多在血壓波動(dòng)時(shí)發(fā)生。
血壓控制的最高境界應(yīng)該是：
1、平穩(wěn)降壓：意思是要平穩(wěn)的把血壓降下來(lái)，不能讓血壓波動(dòng)。只有長(zhǎng)效藥才有此功效，所以，必須使用長(zhǎng)效藥降壓；
2、控制達(dá)標(biāo)：一般人血壓降到140/90 mmHg以下，腎病、糖尿病等降到130/80 mmHg以下才叫達(dá)標(biāo)。不達(dá)標(biāo)，并發(fā)癥就難以控制；
3、器官保護(hù)：治療高血壓，僅僅把血壓降下來(lái)還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還應(yīng)該保護(hù)心、腦、腎等重要器官，避免并發(fā)癥。一般認(rèn)為，CCB、ACEI、ARB和β-受體阻斷劑有器官保護(hù)作用。
我們都知道現(xiàn)在女人長(zhǎng)老年斑的情況很常見(jiàn)，很是讓人煩惱，但是卻不知道怎么回事，不清楚病因也不了解治療方法，所以不知道怎么辦，那么到底女人長(zhǎng)老人斑是怎么一回事呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下女人老年斑的相關(guān)知識(shí)吧：
老年斑是人體內(nèi)臟衰老的象征，表示細(xì)胞進(jìn)入了衰老階段。在人們看不到的臟器上留下痕跡并造成危害。比如出現(xiàn)在腦細(xì)胞上便會(huì)引起智力和記憶力減退；聚集在血管壁上，會(huì)發(fā)生血管纖維性病變，引起高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病。因?yàn)檫@種脂褐質(zhì)色素是細(xì)胞氧化后的產(chǎn)物，一旦聚集過(guò)多便影響臟器功能，使人漸漸衰老。因此，老年斑是傳遞內(nèi)臟老化的信息，當(dāng)然，也是人體衰老的形態(tài)學(xué)標(biāo)志。老年斑的出現(xiàn)不是孤立的，常伴隨著其他可見(jiàn)的形態(tài)學(xué)老化指標(biāo)，組成一個(gè)老態(tài)龍鐘的形象。
近年來(lái)，老年斑越來(lái)越引起醫(yī)學(xué)家們的關(guān)注。希望控制它的產(chǎn)生，使人類(lèi)的壽命延長(zhǎng)。學(xué)者們采取添食各種抗氧化劑的辦法進(jìn)行試驗(yàn)，結(jié)果竟出乎意料的好。目前研究證明，維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，它能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。從60歲以上健康老人的血漿檢查中發(fā)現(xiàn)，維生素E的含量隨年齡的增長(zhǎng)而降低，這說(shuō)明維生素E與化學(xué)自由基的活躍有一定關(guān)系。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，維生素E能阻止脂褐質(zhì)生成，并有清除自由基與延長(zhǎng)壽命的功效。因此，除服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類(lèi)、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物。
要調(diào)整好動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入比例（正常比例為1：2）。植物脂肪雖含不飽和脂肪酸較多，但單吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改變拒葷偏素的飲食習(xí)慣。此外，要保持心情舒暢和"二便"通暢。多吃新鮮蔬菜特別是洋蔥、蘿卜、芹菜、菠菜、杏仁、大棗等。每天服維生素E100國(guó)際單位和維生素C300～500毫克，連服2年，可明顯減緩動(dòng)脈硬化斑和老年斑的發(fā)展。此外，身體裸露處要避免紫外線長(zhǎng)時(shí)間照射。不要用手搔抓老年斑，也不要濫用刺激性外用藥，必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用5％氟脲嘧啶軟膏、液氮冷凍或激光治療來(lái)消除老年斑。
美國(guó)專(zhuān)家調(diào)查，演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比普痛人要推遲8～10年。這應(yīng)歸功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)，因此，人們只要每天咀嚼口香糖10～15分鐘，或在進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，也可以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝，推遲老年斑的發(fā)生。除藥物外，體育鍛煉也可以作為防止這種老年色素沉積在血管上，阻止血管變性的重要措施之一。
要想不長(zhǎng)或少長(zhǎng)老年斑，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，自然也就有較強(qiáng)的抗衰老性能。因此，老年人除遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外，還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物，而植物油是維生素E最好的食物來(lái)源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中，均含有豐富的維生素E。
通過(guò)上面的介紹，我們可以發(fā)現(xiàn)原來(lái)女人長(zhǎng)老年斑的原因也非常的多，但是大部分是缺乏某些特定的營(yíng)養(yǎng)，所以如果大家出現(xiàn)長(zhǎng)老年斑的情況，不妨借鑒上述的介紹及時(shí)補(bǔ)充相應(yīng)缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，相信情況會(huì)得到很大程度的緩解。
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