【www.cndadi.net - 春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒】
感冒是一直困擾我們身體和影響我們生活的一種疾病，尤其是流行性的這種感冒更是厲害，所以在平時的生活當(dāng)中，要做好預(yù)防就是非常關(guān)鍵的，那么該怎么預(yù)防和治療呢？下面小編就為大家詳細的講講，一起來看！
流行性感冒之病毒大體上可分為A、B、C三型，其中A型最容易造成全球的大流行，完全不同于一般的感冒病毒。由于A型流感病毒時常會隨著時間改變其抗原性，甚至是一季數(shù)變，每隔一段時間即可出現(xiàn)新的變異抗原病毒，使大多數(shù)的人對目前正在流行的感冒病毒都無法具有有效抗體，會有重復(fù)感染(感冒始終不愈)發(fā)生。
一旦遭到目前所流行的感冒病毒(多為A型)感染，可使人身體出現(xiàn)癥狀，尤其是抵抗力較弱的嬰幼兒、老年人或原本即已患其他疾病者，如慢性肺病、心臟病、腎臟病等等，長時期被病魔折騰后再屢發(fā)感冒，最終將導(dǎo)致體內(nèi)器官機能極度惡化，產(chǎn)生足以致命的危險。
由于流行性感冒的病毒可以停留在手上，并經(jīng)過手和口而感染，所以毛巾、漱洗用具、飲食器具等，應(yīng)注意分開使用。感冒之病毒主要由飛沫傳染，公共場所人多擁擠，傳染機率大，每次的流行性感冒幾乎都是先由小朋友在學(xué)校中得到感染后，再帶回家中傳染給親人，由此途徑而造成大流行。
大人患感冒時更要勤洗手、帶口罩，并盡量避免與寶寶做很密切的接觸。
除了一般的預(yù)防方法外，嬰幼兒、老人及體弱多病等易感染者，或可以利用下列方法來預(yù)防及治療。
1、 流行性感冒疫苗主要是針對過去曾流行的三種(A、B、C)病毒所研發(fā)的，一般是建議于每年流行期前接種。溫帶地區(qū)可以在秋天開始，熱帶地區(qū)可以在流行季節(jié)前接種。
但因通常當(dāng)年新的流感病毒早已變異過了，即使醫(yī)學(xué)界能及早制作目前在流行的變異病毒疫苗，但在流行季節(jié)之末期方能上市，時效上仍比較緩慢。
因為各地流行的病毒可能有異，國外制造的疫苗在國內(nèi)效用未必一樣好，所以他預(yù)防疾病的效果仍然有限，頂多只有七八成，而且只能維持一年，目前國內(nèi)尚未大量進口供臨床使用，但因副作用很少，所以還是值得高危險群患者及早接種的。
2、 預(yù)防藥物抗病毒藥物對預(yù)期可能遭受感染或初期的感染患者，或許可收到預(yù)防及治療之效。
當(dāng)感染流行性感冒時，通常最主要的還是“癥狀治療”，即服用可以減輕癥狀的藥物，如止咳藥、退燒藥、鼻塞流鼻涕藥等等。
現(xiàn)在你明白了流行性感冒的發(fā)病原因和預(yù)防方法了吧，那么在今后的生活環(huán)境當(dāng)中，一定要做好自我保護，以免感染上流感引起身體的不適癥狀，所以預(yù)防才是關(guān)鍵！
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每一年換季都會遇上幾場流行性感冒病毒快速的席卷全球，那么我們應(yīng)該怎么預(yù)防流行性感冒病毒，又該如何認(rèn)識這流行性感冒病毒？每天吃飯前都要洗手，檢查自己的碗筷了嗎，病毒就是間接從空氣中傳播出去的，速度極快，一眨眼就千里之外的地方了，每一次病毒來了，都會引來大多數(shù)人生病，這個時候大街上每個人都會不知覺的路出感冒的癥狀。
流行性感冒病毒，簡稱流感病毒，是一種造成人、狗、馬、豬及禽類等患流行性感冒的RNA病毒，在分類學(xué)上，流感病毒屬于正黏液病毒科，它會造成急性上呼吸道感染，并借由空氣迅速的傳播，在世界各地常會有周期性的大流行。病毒最早是在1933年由英國人威爾遜·史密斯（Wilson Smith）發(fā)現(xiàn)的，他稱為H1N1。H代表血凝素；N代表神經(jīng)氨酸酶。字母后的阿拉伯?dāng)?shù)字則代表抗原的類型。
接種流感疫苗
流感疫苗是針對流感的特異性預(yù)防制劑，接種后可使機體產(chǎn)生特異性抗流感病毒抗體，能有效抵御流感病毒的侵襲，從而達到預(yù)防流感的目的，這種方法是預(yù)防流感最有效的措施。不過需要提醒家長注意的是，流感疫苗只針對流感病毒，尤其是極易引起流感流行的甲1、甲3和乙型流感病毒，所以打了流感疫苗，只會對流感病毒產(chǎn)生抗體，而對其他引起感冒的病原體沒有作用。按照衛(wèi)生部的《中國流行性感冒疫苗預(yù)防接種指導(dǎo)意見(試行)》提示，小學(xué)生和幼兒園兒童是流感疫苗接種重點推薦人群。
注意環(huán)境因素
在流感高發(fā)季節(jié)里，刮風(fēng)、降溫是最平常的事情，天冷門窗一般緊閉，室內(nèi)空氣不流通，因此容易造成流感傳播。因此家庭、幼兒園和學(xué)校要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮。同時低齡兒童要少去人群密集的公共場所，避免感染流感病毒，家長也要注意給孩子適時加減衣服，以免過冷過熱。
飲食防流感
合理飲食對于預(yù)防流感也十分有效，因此家長在給孩子準(zhǔn)備膳食時要掌握科學(xué)的方法。一般來說飲食宜清淡少油膩，以既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進食欲為準(zhǔn)。同時家長不要忽視維生素和礦物質(zhì)的補充，通常來說，越是全面的維生素礦物質(zhì)支持，越能給孩子提供完善的防御免疫力。
禍從口出，病從口入，要愛護個人的衛(wèi)生，這樣病毒有機可乘的機會就少了許多，這樣的話可以防止感染上流行性感冒病毒，每天吃水果錢，要將水果洗干凈，不能用還沒有洗手的手去摸吃的東西，這樣子很容易傳染不知名的病毒，對于冷的時候要多穿幾件衣服，不要被冷到，這樣可以很大程度上的緩解了病毒的傳播。
預(yù)防感冒的十大方法
1.洗 冷臉熱足法
早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。另外，要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。
2.漱 鹽水漱口法
每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。
3.動
體育健身法。堅持戶外活動，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過度。有研究證明：如果每次鍛煉超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。
4.通 通風(fēng)透氣法
居室的窗戶，每天至
段落標(biāo)題
段落標(biāo)題
少要開30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。5.曬 勤曬被褥法
被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用。
6.穿科學(xué)衣著法
衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力。因勞動或運動出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。
7.吃 飲食均衡法
注意日常飲食營養(yǎng)的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成生食大蒜的習(xí)慣
8.喝 大量飲水法
飲水少，嗓子發(fā)干上火，就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發(fā)揮。
9.睡
睡個好覺法。美美地睡一整夜，可使人的免疫細胞保持充沛活力，這是美國一家研究機構(gòu)得出的結(jié)論。
10.服
服藥防范法。研究證實，維生素E能促進人體的免疫功能，每天服用100—200國際單位的維生素E，對預(yù)防感冒有好處。另外，發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時，提前飲感冒茶，可起預(yù)防作用。天氣漸涼，親愛的伙伴們要嚴(yán)加預(yù)防，將感冒拒之門外。
秋冬季是流行性感冒的高發(fā)時期，很多人容易混淆普通感冒與流行感冒之間的區(qū)別，從而耽誤治療，因此，我們有必要來了解一下普通感冒與流行性感冒的區(qū)別，那么接下來我們就一起來看看普通感冒與流行感冒之間的區(qū)別有哪些？
一、普通感冒
普通感冒由多種病毒引起，其中最常見的病原體是鼻病毒，普通感冒常在季節(jié)交替和冬春季節(jié)發(fā)病，早期癥狀主要以鼻部卡他癥狀為主，可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，2~3天后變?yōu)槌硖?。可有咽部不適，一般僅有中低熱或短時間高熱，畏寒、乏力、四肢酸痛、食欲不振等全身癥狀比較少見。普通感冒為自限性疾病，通常持續(xù)7-10天，部分患者可能長達2周。老年人和兒童相對較容易出現(xiàn)感冒并發(fā)癥，如鼻竇炎，中耳炎，氣管-支氣管炎乃至肺炎。
二、流行性感冒
流行性感冒，簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒分為甲、乙、丙、丁四型，目前感染人的主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒。流感暴發(fā)呈季節(jié)性，在北方，相對集中于秋冬季至次年春季；南方除冬春季外，還可能有夏季高峰。相較于普通感冒而言，流感起病急，關(guān)節(jié)肌肉酸痛、畏寒、乏力等全身癥狀更重，體溫可達39-40℃。流感大多呈自限性，但部分可因出現(xiàn)肺炎、腦炎、心肌炎等并發(fā)癥發(fā)展至重癥流感，因此不可小覷。
三、普通感冒與流行性感冒的區(qū)別
1.兩種疾病的病原體不同
流感由流感病毒引起，流感病毒包括甲型、乙型和丙型三種；普通感冒可由多種病原體引起，如鼻病毒、腺病毒、細菌及支原體等，一般人在受涼、雨淋、過度疲勞后，因抵抗力下降時容易發(fā)病。
2.兩種疾病的臨床表現(xiàn)不同
與流感相比，普通感冒主要表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕等上呼吸道癥狀，全身癥狀較輕，不發(fā)熱或僅有低熱，一般3至5天痊愈。流感的表現(xiàn)全身癥狀較重，突然畏寒、發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人則表現(xiàn)為高熱、說胡話、昏迷、抽搐，有時可以導(dǎo)致人死亡。
3.流感與普通感冒的傳染性不同
流感病毒存在于病人的呼吸道，在病人咳嗽、打噴嚏時經(jīng)飛沫傳染給別人，流感的傳染性很強，由于這種病毒容易變異，即使是患過流感的人，當(dāng)下次再遇上流感流行，仍然會感染，所以流感容易引起暴發(fā)性流行。普通感冒較流感傳染性要弱得多，往往是個別出現(xiàn)，很少像流感流行那樣病人成批大量出現(xiàn)。
4.流感與普通感冒的流行特點不同
流感特別是甲型流感常易發(fā)生暴發(fā)、流行甚至大流行。流行季節(jié)常在某些局限的范圍，如社區(qū)或單位發(fā)生暴發(fā)。普通感冒只是個別散發(fā)出現(xiàn)。
5.流感有季節(jié)性和周期性
在溫帶和寒溫帶地區(qū)，流感的流行通常發(fā)生在冬春季，而在熱帶和亞熱帶地區(qū)，則更多是在夏季流行。大流行時季節(jié)性不明顯。由于甲型流感病毒抗原的易變性、人類對流感免疫的不持久性及流感疫苗的有限性，致使流感流行呈現(xiàn)周期特點，一般3至4年一次小流行，10至15年一次大流行。乙型、丙型流感周期性不明顯。
通過上述介紹，相信大家對普通感冒與流行性感冒的區(qū)別有了一定的了解，兩者的之間的區(qū)別可以直觀的通過兩者之間癥狀來辨別，最后提醒大家在流行性感冒的高發(fā)時期，一定要注意流行性感冒的預(yù)防，如果出現(xiàn)流感癥狀，一定要及時就醫(yī)。
秋冬季是流行性感冒的高發(fā)時期，正如大多數(shù)人知道的那樣，季節(jié)性流行性感冒，簡稱流感，是一種病毒感染。流感的癥狀通常表現(xiàn)為突發(fā)的高燒、咳嗽、全身酸痛、頭痛、疲倦乏力、流鼻涕、咽喉痛，或任何這些癥狀的并發(fā)癥。那我們今天今天來看看要如何預(yù)防這種流行性感冒？
1.疫苗接種
接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險。推薦60歲及以上老年人、6月齡至5歲兒童、孕婦、6月齡以下兒童家庭成員和看護人員、慢性病患者和醫(yī)務(wù)人員等人群，每年接種流感疫苗。
2.藥物預(yù)防
藥物預(yù)防不能代替疫苗接種，只 能作為沒有接種疫苗或接種疫苗后尚未獲得免疫能力的重癥流感高危人群的緊急臨時預(yù)防措施?？墒褂脢W司他韋、扎那米韋等。
3.保持良好的個人衛(wèi)生
保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防流感等呼吸道傳染病的重要手段，比如，勤洗手、保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。
4.增強體質(zhì)和免疫力
要養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，提高身體的免疫力。
5.避免到人群密集的場所
盡量減少到人群密集場所活動，人群密集的場所，存在患有流行性感冒的人的幾率更高，并且密集的人群，更容易傳染，避免接觸呼吸道感染患者；
1.保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣
保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時，用上臂或紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手。
通過上述介紹，相信大家對預(yù)防流行性感冒有了一定的了解。預(yù)防流行性感冒的方法有很多，最直接的是注射疫苗以及藥物的預(yù)防，生活中，一旦出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)當(dāng)減少外出，外出時佩戴口罩，并盡早就醫(yī)，遵照醫(yī)務(wù)工作者的意見接受治療。
保持好環(huán)境衛(wèi)生
保持好個人的生活環(huán)境和個人的環(huán)境衛(wèi)生，不用的生活廢棄物垃圾要及時清理，被子要經(jīng)常曬曬這樣能抑制病毒的侵入。
勤洗手
一定要用肥皂或者是洗手液洗手，雙手如果接觸到鼻涕等呼吸道分泌物以后一定要立即洗手，洗手時最好要用流動水，手心手背手指縫隙都要洗到。
避免傳染
打噴嚏的時候，還有咳嗽的時候如果對面或周圍有他人在場應(yīng)用手帕或者紙巾捂住口鼻，避免飛沫通過空氣傳染給別人。感冒病毒是通過空氣飛沫傳播的。
多喝水
多喝水，均衡飲食，萵筍和菜花預(yù)防感冒最好了。做適量的戶外運動，清晨早起跑跑步，做做早操晨練一下很好。保持充足的睡眠，不要過度疲勞，晚上準(zhǔn)時休息不要熬夜這樣可以增強體質(zhì)幫助預(yù)防感冒。
保持通風(fēng)
保持每天開窗通風(fēng)幾次，經(jīng)常換換空氣，保持室內(nèi)的空氣新鮮，每天起床之后的空氣不是很干凈，一定要打開窗戶通風(fēng)換氣。
接種流感疫苗
在流感到來之前提前接種流感疫苗，這樣可以有效的預(yù)防流感，由于流感病毒不斷地演變疫苗一定要每年接種。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《流行性感冒的預(yù)防與治療方法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒”專題供您欣賞！
