【www.cndadi.net - 男性吃什么肉補(bǔ)腎養(yǎng)生】
對于經(jīng)常性進(jìn)行房事的人群或者食用一些寒性食物就有可能會出現(xiàn)腎虛的疾病癥狀出現(xiàn)，這時候應(yīng)該找出病因，及時的控制。在消除這些不良的習(xí)慣還應(yīng)該通過食療的調(diào)理可以很好的彌補(bǔ)腎虛的癥狀，五谷雜糧能夠滿足患者癥狀的需要，比如常見的芝麻和粟米等雜糧都是很有幫助的。
腎臟和肝臟虛弱的患者這時候應(yīng)該盡量減少寒性食物的進(jìn)食，在食療的調(diào)理下患者還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，因為增強(qiáng)體質(zhì)能夠有很好的補(bǔ)腎固元的效果。食療在初期的效果沒有那么明顯，需要患者堅持使用。
腎虛者宜吃下列食物。
芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損。”
豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>
牛骨髓
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
狗肉
性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
經(jīng)過本文我們可以學(xué)習(xí)到一些食物可以來補(bǔ)腎補(bǔ)肝，在日常加強(qiáng)戶外的運(yùn)動是非常的重要的。因為堅強(qiáng)的體質(zhì)才能夠預(yù)防這些寒性食物的侵襲，對于房事方面可以適當(dāng)?shù)目刂?，這樣可以更好的避免腎虛癥狀出現(xiàn)，癥狀持續(xù)不能夠緩解需要及時的治療。
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正如平常所說的腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處，因此經(jīng)常點按涌泉穴，可以活躍、收納和穩(wěn)固腎氣。而腰為腎之腑，強(qiáng)腰就要先補(bǔ)腎，所以按摩涌泉穴對于與腎有關(guān)的腰部虛證也有較好的治療效果，可以強(qiáng)壯腰膝，使行走有力。腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器，而足心的涌泉穴是腎經(jīng)的開端。腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。
經(jīng)常點按涌泉穴，可以活躍、收納和穩(wěn)固腎氣。而腰為腎之腑，強(qiáng)腰就要先補(bǔ)腎，所以按摩涌泉穴對于與腎有關(guān)的腰部虛證也有較好的治療效果，可以強(qiáng)壯腰膝，使行走有力。還有人心肝火旺，常年需服用寒涼之藥以清熱解毒。豈知寒涼之藥最傷脾胃，這就象常年把自家的莊稼地當(dāng)作戰(zhàn)場一樣，最后，就算不被敵人打敗，也會因無糧草而餓死。所以我們一定要給自己一些儲備—氣血的儲備。
常用拇指按足心可以強(qiáng)腰固腎。中醫(yī)認(rèn)為，腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器，而足心的涌泉穴是腎經(jīng)的開端。另外，按揉足心對于其他與腎有關(guān)的婦科病、肺病、肝病等也有保健作用，能讓人精力充沛，百病不生。很多朋友患有慢性病，癥狀很多，從頭到腳，好象就沒有舒服的地方，病雖不是很危重，但總是牽延不愈，時好時壞，令人煩惱不堪。
氣血充足了才有抵御病癥的資本，而如何補(bǔ)氣血才是最快捷，最有效的呢?中醫(yī)說：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以要想氣血充沛，必須要先把脾胃調(diào)養(yǎng)好才行，有些人吃一點東西就飽脹不適，難以消化;還有人吃下東西，不能很好的吸收，或腹瀉、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不長氣血而長贅肉。諸般問題，皆因脾不健運(yùn)造成。
補(bǔ)益脾胃是改善體質(zhì)的關(guān)鍵和前提。操作方法為：以拇指按摩足心，順時針方向按摩100次。手法宜輕柔，使足心有溫?zé)岣?。此外，要注意室?nèi)溫度適中，空調(diào)、電風(fēng)扇不能直吹腳部;按摩前操作者要修剪指甲，以免刺傷皮膚;對于老人和小孩要注意不能過度用力，以免造成損傷，注意要用指腹施力，用力均勻、柔和。
補(bǔ)腎虛的方法可分為中藥和飲食二種，西藥對于腎虛沒有好的方法，所以不建議亂用、濫用西藥。因為只有中藥和飲食是可以從身體調(diào)理且根本上解決腎虛問題，這也是解決腎虛問題的根本之道。以下會為大家介紹吃什么補(bǔ)腎虛。
吃什么補(bǔ)腎虛
栗子（板栗）
板栗不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃板栗，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
黑芝麻
其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經(jīng)常吃黑芝麻可預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥。
核桃
經(jīng)常吃核桃能增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺失的肌醇，另外有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為腎虛的食物之一。
蠶蛹
蠶蛹含有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，生活中是一道美味佳肴，遺精早泄者適合常食，有補(bǔ)肝益腎的功效。
蝦（蝦子）
含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，并且蝦肉的提取物中含增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此經(jīng)常吃蝦有腎虛、排毒的作用。
狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)腎虛作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。
用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療腎虛。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎腎虛、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食?/p>
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。
適用于男子性功能障礙、遺精、腎虛、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰腎虛、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎腎虛、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委煵慌e、腰膝酸軟等癥。
雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、腎虛澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛腎虛等有較好的效果。
腎是很重要的一個器官，腎負(fù)責(zé)排掉血里面的雜質(zhì)，腎的重要性想必?zé)o需多說，所以人們重視補(bǔ)腎其實生活中有很多食物都是補(bǔ)腎的，韭菜、狗肉、適當(dāng)?shù)纳匣鸩⒉皇菈氖拢陆?jīng)和腎也是息息相關(guān)的，腎若是不好月經(jīng)量會減少，小便長期不順暢需要去醫(yī)院檢查一下。芝麻也是很補(bǔ)腎的，腎好的話頭發(fā)質(zhì)量也會很好。
1.補(bǔ)腎食物一：狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。狗肉暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用?/p>
2.補(bǔ)腎食譜之狗肉湯：
用料：狗肉200克，菟絲子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1、取精華狗肉洗凈斬件汆水，菟絲子洗凈，姜切片待用。
2、取凈鍋上火，放入清水、姜片、菟絲子、狗肉、桂皮，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘，待肉軟爛時調(diào)味即可。
補(bǔ)腎食物二：羊腎
羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。羊腎能“補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎”，主要適用于腎虛陽痿者食用。
補(bǔ)腎食譜之羊腎煮粥：用料羊腎100克、大米200克，調(diào)味料適量。
做法：
1、將羊腎除去腰臊，洗凈，切小片。
2、然后將羊腎片洗去血水
3、最后將羊腎片放入鍋中，加水煮熱，再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料，按常法煮粥即成。
如上所述希望給大家意見參考，已經(jīng)給大家詳細(xì)的介紹了幾道菜，都是對補(bǔ)腎很有效果的，做法也不會很復(fù)雜，保持良好的睡眠還有多運(yùn)動，腎是需要時間排除血液里面雜質(zhì)的，好的睡眠時間可見多重要。豬腎是很好的一種補(bǔ)品，需要的東西從動物身上得到，多吃黑色食物列如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
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