天冷手腳也變涼可以用這些方法緩解
老人冬天腿疼用什么養(yǎng)生方法。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“天冷手腳也變涼可以用這些方法緩解”，僅供您在養(yǎng)生參考。
隨著天氣的越來越?jīng)鲈絹碓蕉嗟娜碎_始手腳變涼，雖然手腳變涼并不是很大的問題但是也的確給人帶來了很多的不便之處，即便是不斷地喝熱水、搓手、帶上手套加厚鞋子也并不能解決問題還是很冷，那么究竟這個(gè)問題應(yīng)該如何解決呢下面幾個(gè)方法可以試一試。
這些壞習(xí)慣越做越冷
1、久坐不動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為靜則陰生，動(dòng)則陽(yáng)生，不愛運(yùn)動(dòng)的人血液循環(huán)也會(huì)緩慢，容易怕冷。
2、穿緊身衣褲
緊身衣物導(dǎo)致手腳等身體末端血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀。
3、素食主義
只吃蔬菜，導(dǎo)致人體熱量不足，更不耐寒。
4、吃寒涼食物
除了冰淇淋、冰水以外，還要注意也應(yīng)少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。
5、過度節(jié)食
吃得太少，身體能量跟不上，會(huì)使人體氣血虧欠，導(dǎo)致四肢寒涼。
緩解手腳冰冷不妨試試這些方法
1、勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手
建議女性朋友一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼。
2、多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個(gè)月才可見效。
3、多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷。
4、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰。
5、常吃溫補(bǔ)食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。
如果真的感覺手腳冰涼不妨多多活動(dòng)活動(dòng)讓身體多產(chǎn)生一些熱量也許會(huì)暖很多，除此之外多吃一些能讓身體產(chǎn)生熱量的食物也是一種很好的方法，除此之外可以嘗試著去改善自己的體質(zhì)讓自己的身體更加燥熱一點(diǎn)這樣更有利于緩解手腳變涼的問題。
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包春卷可以用什么餡
1、包春卷可以用什么餡之豆沙餡
1.1、取一張春卷皮,在春卷皮的下半部分放上豆沙餡,把豆沙餡碼成需要的長(zhǎng)度和寬度。
1.2、從下開始向上卷,卷的時(shí)候手勁要輕,否則豆沙餡會(huì)向春卷皮的兩端擠去。
1.3、卷住餡料后再把左右兩邊的春卷皮向中間折,封住兩端的開口,最后在封口處沫些濕淀粉。
1.4、慢慢放入包好的春卷,春卷放入鍋中后改小火,用筷子勤翻著炸。
1.5、炸好的春卷放在吸油紙上,吸掉多余的油分,趁熱吃時(shí)要小心餡料會(huì)較燙。
2、包春卷可以用什么餡之素餡
2.1、韭黃洗凈切兩寸段長(zhǎng)。
2.2、 豆腐干沖凈切段。
2.3、香菇浸軟去蒂,切絲。
2.4、 綠豆芽沖凈滴水備用。
2.5 、用少許糖拌勻香菇絲,隔水蒸四分鐘,取出待冷。
2.6 、用適量面粉開清水使成為漿。
2.7 、攤開薄餅,加入酌量之韭黃、豆腐干絲、銀芽及香菇絲,將薄餅卷起,開口處抹上粉漿貼口,余下照樣卷妥。
2.8 、燒紅鍋,下較大量油,油沸后,放入韭黃卷炸至兩面金黃,便可取出滴出油分,蘸汁進(jìn)食。
3、包春卷可以用什么餡之鴨肉餡
3.1、鴨腿去皮洗凈焯水。
3.2、鴨腿放壓力鍋加2碗水、鹵料、鹽、蔥姜、料酒、糖燜煮15分鐘。
3.3、關(guān)火后等15分鐘沒壓力時(shí)開鍋,取出鴨腿去骨。
3.4、鴨肉切碎加蔥花、雞精、白糖、芝麻油、辣油拌勻包入春卷皮。
3.5、煎鍋放油炸春卷兩面略焦黃即可。
春卷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
春卷含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、硒等礦物質(zhì),因卷入的餡料不同,營(yíng)養(yǎng)成分也有所不同,由于春卷是煎炸食品,其所含油脂量及熱量偏高,不宜多食。
春卷的發(fā)展歷史
春卷是漢族民間節(jié)日的一種傳統(tǒng)食品。目前流行于中國(guó)各地,在江南等地尤盛。民間除供自己家食用外,常用于待客。歷史悠久,由古代的春餅演化而來。
春卷在我國(guó)有著悠久的歷史,北方人也稱為“春餅”。據(jù)傳在東晉時(shí)代就有。那時(shí)叫“春盤”。當(dāng)時(shí)人們每到立春這一天,就將面粉制成的薄餅攤在盤中,加上精美蔬菜食用,故稱“春盤”。那時(shí)不僅立春這一天食用,春游時(shí)人們也帶上“春盤”。到了唐宋時(shí),這種風(fēng)氣更為盛行。著名詩(shī)人杜甫的“春日春盤細(xì)生菜”和陸游的“春日春盤節(jié)物新”的詩(shī)句,都真實(shí)地反映了唐宋時(shí)期人們這一生活習(xí)俗。在唐代,春盤又叫五辛盤。
據(jù)說宋時(shí)福州有個(gè)書生,為了溫書應(yīng)試,整天埋頭攻讀,常常廢寢忘食。他的妻子三番五次勸他也沒用;就想了個(gè)辦法:把米磨制成薄餅,以萊肉為餡,包成卷筒形,既當(dāng)飯,又當(dāng)萊。這種小吃后來定名為春卷,并逐漸流行于城鄉(xiāng)各地。春卷用微火油炸至金黃色,外酥內(nèi)嫩,又稱為"炸春"。
清代潘榮陛《帝京歲時(shí)紀(jì)勝。正月·春盤》:“新春日獻(xiàn)辛盤。雖士庶之家,亦必割雞豚,炊面餅,而雜以生菜、青韭菜、羊角蔥,沖和合菜皮,兼生食水紅蘿卜,名曰咬春。”
這才是春卷正式做為一種食品登場(chǎng)。
隨著烹調(diào)技術(shù)的發(fā)展和提高,“春餅”又演變成為小巧玲瓏的春卷了。這時(shí)它不僅成為民間小吃,而且也成為宮廷糕點(diǎn),登上大雅之堂。在清朝宮廷中的“滿漢全席”128種菜點(diǎn)中,春卷是九道主要點(diǎn)心之一。
做湯圓可以用蜂蜜嗎
1、做湯圓可以用蜂蜜嗎
蜂蜜跟湯圓可以一起吃,但湯圓是燒開的,100攝氏度的水會(huì)大幅度降低蜂蜜里的營(yíng)養(yǎng)成分,所以建議不要把蜂蜜和沸水一起沖調(diào)。
吃湯圓是可以放蜂蜜的,不會(huì)有影響的。蜂蜜具有很好的調(diào)理味道的作用,還可以潤(rùn)腸通便的作用,是可以放蜂蜜的。
2、湯圓的由來
湯圓,是中國(guó)傳統(tǒng)小吃的代表之一,一般有餡料,煮熟帶湯食用。元宵佳節(jié),素來有“南方吃湯圓,北方吃元宵”傳統(tǒng)。據(jù)傳,湯圓起源于宋朝。當(dāng)時(shí)明州(現(xiàn)浙江省寧波市)興起吃一種新奇食品,即用黑芝麻、豬油做餡、加入少許白砂糖,外面用糯米粉搓成圓形,煮熟后,吃起來香甜可口,饒有風(fēng)趣。因?yàn)檫@種糯米湯圓煮在鍋里又浮又沉,所以它最早叫“浮元子”,后來有的地區(qū)把“浮元子”改稱湯團(tuán),
而在廣東被稱為湯丸。據(jù)說湯圓象征合家團(tuán)圓更美好,吃湯圓意味新的一年合家幸福、團(tuán)團(tuán)圓圓,所以是正月十五元宵節(jié)必備美食。
3、吃湯圓要節(jié)制嗎
湯圓的熱量高,吃湯圓時(shí)應(yīng)有所節(jié)制。傳統(tǒng)的湯圓是由糯米和不同的餡料制成,糯米本身是糧食,淀粉含量很多。而餡料中所含的熱量更高,如我們常吃的芝麻餡湯圓,芝麻本身含有大量油脂,而在制作的過程中為了口感細(xì)膩,還會(huì)加入一些植物油。
所以湯圓所含的熱量和油脂比起等量的主食來說只多不少,一個(gè)普通的芝麻餡湯圓,能給人體帶來相當(dāng)于一兩米飯的熱量,兩三個(gè)湯圓就可以抵上膳食寶塔推薦的成人每餐標(biāo)準(zhǔn)主食量。
湯圓和什么食物搭配
配點(diǎn)辣菜護(hù)脾胃。湯圓含糖特別高,而太甜的食物會(huì)影響脾胃。中醫(yī)說“甘入脾”,味甘的食物如湯圓,有“緩滯”作用,適量攝取能為腸胃帶來能量,幫助消化吸收吃進(jìn)肚子里的食物,但是吃多了則會(huì)減緩腸胃蠕動(dòng),導(dǎo)致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振、消化不良等消化道癥狀。因此,在吃湯圓的同時(shí),可以搭配一些辛味的食物,如蔥、姜、蒜、辣椒等,來平衡湯圓帶來的滯緩效果,減低對(duì)脾胃的傷害。所以吃湯圓最好搭配一些小菜,比如蒜泥茄子、洋蔥拌木耳等,不僅爽口解膩,營(yíng)養(yǎng)也更均衡。
哪些人不宜吃湯圓
糖尿病患者
最好不要吃甜餡湯圓,可改吃咸味湯圓。如果把湯圓當(dāng)點(diǎn)心吃,就一定要減少正餐中主食的量。
心血管病、高血壓病患者
應(yīng)盡量少吃這種難以消化的食品,如果吃得太飽并吹到冷風(fēng),這類病人就容易引起急性心絞痛、心肌梗塞等。
潰瘍病患者
吃湯圓可促使胃酸分泌增多,加重對(duì)潰瘍面的刺激,嚴(yán)重者可誘發(fā)胃出血、胃穿孔等。
胃腸消化功能不良者
湯圓是由糯米面做成的,黏性較大,不易消化,食后可導(dǎo)致胃痛、胃脹、噯氣、反酸甚至腹瀉。
急性胃腸炎患者
春節(jié)期間很多暴飲暴食的人易患急性胃腸炎,這時(shí)候如果多吃湯圓反而會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
老年人
老年人多有消化功能減退,牙齒脫落,而且吞咽反射也比較遲鈍,可能會(huì)因急速吞咽而引起湯圓卡喉,導(dǎo)致呼吸困難,甚至造成窒息,所以老年人吃湯圓一定要細(xì)嚼慢咽。
嬰幼兒
3歲以內(nèi)的嬰幼兒是不適合吃湯圓的。由于糯米比較黏,1歲以下的孩子很可能將湯圓黏在食道而阻塞呼吸道,1到2歲的孩子不容易嚼碎湯圓餡中的花生。另外,小兒消化功能較弱,吞咽反射尚未發(fā)育完善,即使大一些的孩子吃湯圓時(shí)也不能急于整個(gè)吃,以防不測(cè)。
糍粑可以用糯米粉
1、糍粑可以用糯米粉
糍粑可以用糯米粉。食物在制作上,都是需要對(duì)材料選擇好,這樣制作出的食物,才能夠非常不錯(cuò),那不同的食材在制作食物上,都是有著不同,所以選擇食材前,就需要對(duì)它的制作方式進(jìn)行認(rèn)識(shí),這樣使得可以知道,它都可以制作成什么佳肴,那糯米粉做糍粑是不錯(cuò)之選。
2、糍粑的做法一
把30克白糖和糯米粉混合均勻后一點(diǎn)點(diǎn)倒入清水調(diào)勻,調(diào)成糯米漿。用紙巾把盤子擦一層薄油,然后把調(diào)勻的糯米漿倒入盤內(nèi)放蒸鍋上蒸15分鐘后取出稍微放涼。把花生粉倒入不粘鍋里用小火翻炒5分鐘至香,然后盛出加入20克白糖拌勻備用,把稍微放涼的糯米糕用剪刀剪成小塊在花生粉里,全身裹上花生粉即可盛盤食用。
3、糍粑的做法二
首先把粘米粉倒進(jìn)鍋里用慢火炒40分鐘至熟。在炒粉的過程中必須不停的攪反鍋里的粉,不然的話粘米粉很快就會(huì)燒黃變焦。炒熟后倒進(jìn)干凈的盤里待涼。將糯米粉和幼糖徐徐加入適量的水?dāng)嚦擅诐{過瀝待用。把鍋里的水燒熱,準(zhǔn)備蒸盤然后在盤面涂上一層食油。把米漿倒入蒸盤然后放進(jìn)鍋內(nèi)隔水大火蒸20分鐘至熟。把蒸熟的糯米粉團(tuán)取出待涼(待涼時(shí)記別讓粉團(tuán)吹到風(fēng),不然的話會(huì)變硬/干)。把材料2混合待用(糖分的多少則視個(gè)人喜好而定)。把已待涼的糯米粉團(tuán)取出倒進(jìn)粘米粉里然后均勻分成小塊。取出一塊面團(tuán),用拇指在中間按一個(gè)洞然后加入適量的花生糖后并用手指輕壓封口既成。將成品表面灑上一層粘米粉以免粘手。
糍粑用糯米粉的好處
1、滋補(bǔ)佳品
糯米有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了,能起到很好的治療效果,還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力等癥狀。
2、補(bǔ)氣血
因?yàn)榕疵拙哂醒a(bǔ)血和補(bǔ)氣的功效,經(jīng)常食用還可以調(diào)理我們的腸胃功能。很多女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣色不好的癥狀,這是身體氣血兩虛所導(dǎo)致的,我們不妨多吃點(diǎn)糯米煮的粥。
3、健脾胃
糯米是非常溫和的食補(bǔ)品,它具有補(bǔ)血、補(bǔ)虛及健脾胃等功效。對(duì)于時(shí)常感到惡心、食欲低靡、腹瀉、氣虛乏力的人來講,可以偶爾食用糯米食物,有很好的緩解作用。
4、緩解尿頻癥狀
糯米的收澀作用明顯,祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,糯米有收澀、止汗等功效。因此,有尿頻、經(jīng)常出虛汗的朋友,可以經(jīng)常食用糯米,既可防病又能強(qiáng)身。
5、抗癌
糯米不但配藥物釀酒,而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”,常飲能防心血管疾病,抗癌。
糍粑用的糯米粉怎么選購(gòu)
糯米粉還分為兩種,一種是水磨糯米粉,一種是熟糯米粉。水磨糯米粉的話比較柔軟、韌滑、香糯一點(diǎn),一般都會(huì)用來做湯圓、元宵,尤其是寧波湯圓。而熟的糯米粉就是一種加工粉,主要是由糯米粉炒熟后磨成的細(xì)粉,熟糯米粉會(huì)比較松散,吸水力更強(qiáng),遇到水就粘連。
想要判斷糯米粉好不好,就要學(xué)會(huì)用感官來感受啦。好的糯米粉色澤都是比較潔白的,沒有發(fā)霉變質(zhì)的現(xiàn)象,也沒有異味。吃起來的口感是比較嫩滑、細(xì)韌、不磣牙的。
喜歡吃香糯甜品的話不妨買些糯米粉回家自己制作各種甜品,例如糯米糕、糯米粉、糯米團(tuán)等等,反正價(jià)格親民又制作簡(jiǎn)單。
糯米粉現(xiàn)在在市面上都比較容易買到,生產(chǎn)商也有很多,所以價(jià)格不是很貴,大約都是8塊錢500克左右。
可以用奶粉做布丁嗎
1、可以用奶粉做布丁嗎
可以用奶粉做布丁的。牛奶布丁的做法為:準(zhǔn)備焦糖糖漿:糖100克和水40克,牛奶布丁:牛奶-300克,鮮奶油-80克(如果不喜歡牛奶味比較重的話,可以不要加鮮奶油),雞蛋-80克(大概1或1/2粒)。把糖和水倒入小鍋里以小火熬煮至褐色后,迅速地加2湯匙熱水,然后把完成的焦糖倒入玻璃瓶或鐵小碗里(倒一點(diǎn)焦糖就行了)。
先把雞蛋打入碗里攪拌至雞蛋顏色清晰為止,把牛奶和鮮奶油倒入小鍋里熬煮,然后把熱牛奶倒入已經(jīng)打好的雞蛋里攪拌,最后把完成品(步驟3)倒入玻璃瓶或鐵小碗后,蒸煮30分鐘后,取出放冷即可。拿起切月餅的塑料小刀在邊緣刮一圈(注意:切的時(shí)候要小心焦糖會(huì)漏出來) ,倒反蓋小碟子,拿出玻璃瓶或鐵小碗就行了。
2、牛奶布丁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛奶是人所共知的營(yíng)養(yǎng)飲料,有較好的保健和醫(yī)療價(jià)值。牛奶為完全蛋白質(zhì)食品,對(duì)腦髓和神經(jīng)的形成及發(fā)育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低,具有降低體內(nèi)膽固醇的功效。牛奶能中和胃酸,防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激,因此服用牛奶對(duì)消化道潰瘍,特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。冰凍牛奶可使血管收縮,對(duì)消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶發(fā)醇而成的“酸牛奶”,能使人體免受和減輕有毒物質(zhì)的侵害,有刺激胃液分泌,增強(qiáng)胃腸消化的功能,最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。
3、牛奶布丁適宜的人群
牛奶幫助有效睡眠,適合高壓力人群。高考生、加班人群,可睡前一杯。脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群,高鈣奶適合中等及嚴(yán)重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。
布丁還有哪些做法
1、雞蛋布丁把牛奶和糖混合攪拌,接著放入微波爐加熱2分鐘。雞蛋打好,和加熱好的牛奶混合攪拌。把攪拌好的牛奶和雞蛋再放入微波爐加熱,在熱的時(shí)候,要看看布丁成型了沒有,可以拿出來看。等到布丁成型了,放溫或涼就可以吃了,還可以放冰箱冰凍。
2、面包布丁室溫軟滑黃油后涂抹在吐司片上,放入烤箱中層,180度,烤至黃油融化。牛奶中加入雞蛋,糖攪拌均勻后過篩2遍,這樣可以過濾掉還沒有攪散的雞蛋,吐司片切成小塊后擺入烤碗中,再撒上干果。倒入布丁液(就是蛋奶液),略浸泡幾分鐘?？鞠漕A(yù)熱180度,中下層,35-40分鐘,烤至空隙中的布丁液凝固即可。
3、芒果布丁,牛奶加砂糖小火加熱至80度左右,熄火后將泡發(fā)的魚膠粉倒入,攪拌使其溶化,一半芒果和淡奶油放入攪拌機(jī)中攪拌成泥。將芒果泥倒入稍冷卻的牛奶中混合。將芒果丁加入,混合均勻裝入模具中,放入冰箱冷藏至凝固即可。
布丁食用的注意事項(xiàng)
1、給孩子吃果凍布丁,安全問題是大人最關(guān)心的。一旦發(fā)現(xiàn)小孩吃果凍中出現(xiàn)嗆咳、憋氣,家長(zhǎng)不能存在任何僥幸心理,應(yīng)立即爭(zhēng)分奪秒送到醫(yī)院,在去醫(yī)院途中,家 長(zhǎng)可以頭朝下抱起小孩、拍背、壓腹、爭(zhēng)取異物及早排出。千萬(wàn)不能喝水,否則水吸入氣管,后果更加嚴(yán)重。
2、由于果凍布丁十分的嫩滑哦,如果孩子還比較少,最好先將布丁弄碎再給孩子吃,或者等孩子長(zhǎng)得比較大時(shí)再給他吃。
3、1歲以下的小兒不能吃果凍。不要吸食果凍,應(yīng)將果凍從殼中擠出來或用勺挖出來吃。不要將果凍含在口中玩耍。吃果凍時(shí)不要說笑、打鬧。
4、糖尿病人、嬰兒、肥胖人群、減肥人群都要少吃。
冬天不少女性會(huì)感到手腳冰涼、腰酸背痛，還經(jīng)常感冒。這時(shí)除了加強(qiáng)體育鍛煉、多穿衣服外，如果在飲食上選用一些有特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，可以增強(qiáng)人體御寒能力。那么哪些食物能吃出曖和呢？營(yíng)養(yǎng)師向您推薦以下食材：
肉、魚：狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉和鯽魚、章魚、草魚的御寒效果較好。它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，可迅速補(bǔ)充機(jī)體熱量。
根莖類：藕、胡蘿卜、土豆、青菜、百合、大白菜、白蘿卜、番薯等。女性尤其是老年人怕冷與機(jī)體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)，而它們正含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，如鈉鹽、鉀鹽等。
含辣食物：辣椒、生姜、胡椒等，能驅(qū)風(fēng)散寒，增加體溫。
富含碘、鈣、鐵的食物：含碘高的食物有海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、發(fā)菜、蝦皮、牡蠣、沙丁魚、魷魚、大白菜、菠菜、玉米等。含鈣豐富的食物有牛奶、豆制品、蝦皮等。食鹽對(duì)人體御寒也很重要，冬季調(diào)味以重味辛熱為主，但也不能過咸。含鐵高的食物有動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉、菠菜、蛋黃、 黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
含維生素食物：維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力，主要來自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等食物；維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用，主要來自新鮮水果和蔬菜等。
含蛋氨酸食物：如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、葉類蔬菜等。
用這些食材可以做出許多暖暖的湯，用來御寒。
排骨豆腐白菜湯
主料：豬大腿骨四副，豆腐、白菜適量；輔料：姜、蒜白、老酒、胡椒、鹽、雞精。
制法：先將豬大腿骨熬湯，作湯底，沸騰后放入豆腐，再加白菜及輔料。也可加活蝦、梭子蟹等。
食用時(shí)，邊剝食腿骨上的筋肉，邊吃熱豆腐、白菜，味鮮而不膩，開胃而氣爽。骨頭湯中含有相當(dāng)高的骨膠原蛋白，豆腐又富含植物蛋白，常吃可以促進(jìn)肌體代謝，增強(qiáng)免疫力。
豬肝枸杞湯
主料：豬肝、枸杞、紅棗（去核）、熟地、胡蘿卜；輔料：生姜、胡椒少許、醬油。
制法：將主料洗凈后，放入鍋內(nèi)，加適量清水，旺火煮20分鐘后，改用文火煮1小時(shí)。將豬肝與胡蘿卜撈出，切成片，盛入盤中，淋上醬油。鍋中的湯盛出，做為清湯。飲湯，吃豬肝、胡蘿卜。
豬肝含鐵量高，補(bǔ)鐵能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)個(gè)體抗寒能力。
牛肉土豆湯
主料：牛肉300克，土豆200克；輔料：精鹽、醬油、料酒、白糖少許，蔥段、姜片適量。
制法：將主料洗凈切成方塊后，放入鍋內(nèi)，加適量清水，加料酒、蔥段、姜片和水，大火燒開后改小火燉至爛熟，加精鹽調(diào)味即可出鍋。
牛肉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素，可迅速補(bǔ)充機(jī)體熱量。土豆含有豐富的無(wú)機(jī)鹽增強(qiáng)可人體產(chǎn)熱功能。
狐臭其實(shí)也算是一種疾病了，大部分有狐臭的人都非常在意自己身上的怪味，因?yàn)楹艉苋菀滓饎e人的異樣眼光，會(huì)讓自己的心情受到一定的影響。狐臭是一種液部臭汗癥，表現(xiàn)出來的就是腋下出現(xiàn)怪味，特別是在夏季的時(shí)候這種怪味會(huì)更加嚴(yán)重，所以去除狐臭就是有狐臭的人的最大心愿。
去除狐臭其實(shí)有許多的方法，一般有狐臭味的人都會(huì)選擇用藥物或者是某些東西在腋下擦拭，這樣會(huì)比較方便，而且也不會(huì)引起身體的不良反應(yīng)，但是這種方法并不能根治，只能緩解。狐臭味比較嚴(yán)重的人會(huì)選擇手術(shù)，手術(shù)可以根治狐臭，不過手術(shù)也是有一定風(fēng)險(xiǎn)性的，想要治療好狐臭，可以自己在平時(shí)生活中多加注意采取一些方法來治好狐臭。
1、止汗噴霧
每天出門之前用止汗噴霧或者是專門治療狐臭的藥物噴在腋下，這樣在出汗的時(shí)候狐臭味就不明顯了，而且也會(huì)讓自己出汗出的少。這種方法非常方便，只要在腋下噴就可以了，不過這種方法也要有一定的恒心，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2、抑制汗腺分泌
現(xiàn)在也有一些專門的藥物是治療狐臭的藥物，或者是運(yùn)用打針的方法抑制體內(nèi)汗腺的分泌，同時(shí)狐臭味就沒有了，這種方法持久性比較強(qiáng)，也不會(huì)留下疤痕，是一種很好的緩解狐臭的方法。
3、涂抹中藥
還有一種非常好的方法去除狐臭就是采取中藥療法，中醫(yī)現(xiàn)在被越來越多的人廣泛使用了，主要就是因?yàn)橹兴幉粌H對(duì)身體傷害好而且效果也非常好。采取中藥的方法來治療狐臭也是一種安全且沒有副作用的方法，主要的做法就是將中藥涂在腋下。這種方法既指標(biāo)又治本，完全不會(huì)影響人們的工作和學(xué)習(xí)，效果非常明顯。有狐臭的人可以選擇去中醫(yī)院看中醫(yī)，采取這種方法去除掉狐臭。
有狐臭的人還需要多加注意勤洗澡，洗澡的時(shí)候用一些清潔能力比較強(qiáng)的沐浴露，這樣就可以將腋下的怪味洗掉了，雖然只是暫時(shí)的，但是也總比過身體有怪味強(qiáng)。特別是在夏季的時(shí)候，一天可以洗多個(gè)澡，還得勤換衣服。有狐臭的人的衣服也是有怪味的，勤換衣服就會(huì)減少這種癥狀。
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