對(duì)于氣血虛弱的患者中醫(yī)治療六個(gè)小秘方
中醫(yī)養(yǎng)生小秘方。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“對(duì)于氣血虛弱的患者中醫(yī)治療六個(gè)小秘方”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
對(duì)于中醫(yī)上面講的氣血不足或者氣血虛弱在西醫(yī)看來(lái)就是我們常說(shuō)的貧血，對(duì)于現(xiàn)在的人們來(lái)說(shuō)我們氣血不足就是因?yàn)槲覀冊(cè)煅芰Σ恍袑?dǎo)致的，這就是西醫(yī)的理論。對(duì)于中醫(yī)來(lái)說(shuō)我們身體里充滿了氣，氣和血是一個(gè)單獨(dú)的個(gè)體又是相互依存的，氣將血進(jìn)行推動(dòng)，血又可以載氣，他倆還可以互相轉(zhuǎn)化，這就是氣血的關(guān)系。對(duì)于老年人來(lái)講他們的機(jī)體已經(jīng)在逐漸的走向終點(diǎn)，這就導(dǎo)致了他們的氣不足，這時(shí)血將轉(zhuǎn)化為氣進(jìn)行補(bǔ)充導(dǎo)致了氣血不足。 1.龍眼肉15g,紅棗3~5枚，粳米100g.同煮成粥，熱溫服。有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效。2.新鮮羊骨2斤（1000g），粳米200g.羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10~15天為一療程。有補(bǔ)腎壯骨的作用。3.糙糯米100g,薏苡仁50g,紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。有滋陰補(bǔ)血的功效。4.制首烏60g,紅棗3~5枚，粳米100g.先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將熟時(shí)，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血理虛功效。5.雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開(kāi)先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。有補(bǔ)鐵的作用，適用于缺鐵性貧血。6.豬肝150g,菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜炒熟，或用豬肝50g洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開(kāi)鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。有補(bǔ)鐵作用，適用于缺鐵性貧血。 以上就是可以對(duì)氣血不足進(jìn)行治療的六個(gè)小秘方，這些秘方對(duì)于中老年來(lái)說(shuō)尤為有效，但是老年朋友要注意了這些小秘方雖然是有效的，但是你們有疾病時(shí)還是需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，畢竟每個(gè)人都不可能百分百的了解自身究竟出現(xiàn)了什么樣的問(wèn)題，我國(guó)古語(yǔ)不是有一句醫(yī)不自醫(yī)。對(duì)于醫(yī)生來(lái)說(shuō)尚且不能做到，我們普通人來(lái)說(shuō)就更是如此了。 www.cndadi.net精選閱讀
米飯團(tuán)減少皺紋
煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時(shí)揉成團(tuán)，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物，然后用清水洗凈，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
豬蹄膏去皺
用老母豬蹄數(shù)只（若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄），洗凈后煮成膏，晚上睡覺(jué)時(shí)搽臉，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個(gè)月后可有明顯去皺效果。
雞皮及軟骨湯消除皺紋
對(duì)皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時(shí)，把剩下來(lái)的雞骨頭熬成湯（雞皮最好加在一起熬），營(yíng)養(yǎng)豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
香蕉去皺
多類(lèi)瓜果都有抗皺功效：香蕉捻爛后，加半湯匙橄欖油，攪拌調(diào)勻，涂在臉上有利于去皺；西瓜皮用清水洗凈后擦面，然后用清水沖凈，可使皮膚清爽潤(rùn)滑；絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在臉上，待干后用清水洗凈。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、西紅柿、草莓、桔子、栗子等。
茶葉減少皺紋
茶葉含有豐富的化學(xué)成分，其中主要有茶多酚類(lèi)、茶素（咖啡因）、芳香類(lèi)化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料。
常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的皮膚病
失眠是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多人都受到失眠的困擾，從而影響到第二天的學(xué)習(xí)工作，許多人都嘗試著治療失眠，但是效果都不盡如人意，今天小編帶來(lái)了中醫(yī)自治失眠的小秘方，各位失眠的朋友有福了，趕緊來(lái)看看吧。
中醫(yī)教你自治失眠的秘方
睡前調(diào)節(jié)：失眠者下午和晚上不能喝茶和各種興奮性飲料，不抽煙，不看精彩刺激的影視和文藝作品，上床前半小時(shí)停止腦力活動(dòng)，可在浴盆中泡20分鐘，或者熱水泡足30分鐘，或者到室外走動(dòng)以活動(dòng)肢體，或者上下樓梯幾次等以改善機(jī)體的血液循環(huán)，可適當(dāng)飲用熱牛奶等促進(jìn)睡眠。
倦時(shí)上床：失眠者要養(yǎng)成有睡意時(shí)才上床睡覺(jué)的習(xí)慣，千萬(wàn)不可早早上床等待，以免形成惡性循環(huán)，對(duì)床形成條件反射。上床后，如果感到腦子特別清醒毫無(wú)睡意，那么就立即起床工作，直到感到有些倦意時(shí)，再關(guān)燈上床。入睡后，如果中途醒來(lái)，不要睜開(kāi)眼睛，輕輕地翻個(gè)身再睡，不要開(kāi)燈看表。
學(xué)會(huì)放松：上床后，把肢體擺在你認(rèn)為最舒適的位置上，雙眼半閉，輕輕地呼吸，讓全身肌肉放松，或者使自己輕輕地打呵欠，此時(shí)再想象一個(gè)十分寂靜的環(huán)境，這樣，不久你就會(huì)慢慢地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
按時(shí)起床：要保證到點(diǎn)一定起床，即使是被叫醒的，當(dāng)時(shí)仍感到昏昏欲睡，也要立即起床，即使當(dāng)晚你只睡了三四個(gè)小時(shí)也要起來(lái)。中午做些輕度體力勞動(dòng)或者打打球。下午如果感到頭昏或倦怠時(shí)，可用溫水洗臉沖頭，但不要睡覺(jué)。
這種自我調(diào)節(jié)的方法適用于任何形式的失眠。初患失眠的，一般一個(gè)星期左右就可得到糾正，長(zhǎng)期失眠的人治療時(shí)間則需要長(zhǎng)一些，但只要堅(jiān)持矯正，就會(huì)找回健康的睡眠。
我們經(jīng)常說(shuō)一個(gè)人體虛、身子不強(qiáng)健，一般這種虛弱是分為兩大類(lèi)而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當(dāng)我們身體出現(xiàn)不適的時(shí)候，通常是因?yàn)闅庋蛔闼?。所以想要調(diào)節(jié)身體，就要從養(yǎng)血?dú)忾_(kāi)始。
1、血虛
血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚(yú)；玫瑰懷菊露。
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥?kù)腥轼潱晃逑闩Ｈ?；花生米大棗燒豬蹄。
3、貧血或血虛的女性
女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。
平時(shí)可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時(shí)也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補(bǔ)，常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。
4、氣血兩虛
氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過(guò)多者等，其主要表現(xiàn)既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。
相應(yīng)膳食：鯽魚(yú)豆腐湯；氣血雙補(bǔ)湯；藥膳雞。
可用一些補(bǔ)氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來(lái)燉雞或排骨以補(bǔ)氣。用人參進(jìn)補(bǔ)有一定的講究，在家里用人參進(jìn)補(bǔ)要格外小心，應(yīng)以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢(xún)一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物；在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的“四君子湯”。
牛奶洗臉的好處
美白功效
牛奶洗臉有很好的美白功效。的確，用牛奶洗臉的確能起到美白的作用。因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的能促進(jìn)我們皮膚更加美白的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
皮膚更加細(xì)嫩光滑
牛奶洗臉的第二個(gè)作用就是使皮膚更加細(xì)嫩光滑。正因?yàn)榕Ｄ讨泻械膶?duì)人體皮膚非常有好處的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如各種維生素等，才會(huì)使我們的皮膚更加地細(xì)致，更加地圓潤(rùn)。
增加皮膚緊致
牛奶洗臉的第三個(gè)作用就是增加皮膚緊致，減少皺紋，減緩皮膚衰老。大家都知道牛奶的含量中有很多的營(yíng)養(yǎng)蛋白，它不僅可以為臉部肌膚提供營(yíng)養(yǎng)，而且能從更深處減緩皮膚細(xì)胞的老化速度。所以，經(jīng)常用牛奶洗臉，可以使你臉上的皺紋變淡，如果你很年輕，它可以讓你青春永駐。
用牛奶洗臉的有效方法
牛奶+草莓
首先，把草莓清洗干凈后充分搗碎，然后用紗布過(guò)濾去渣取汁。
其次，把草莓汁倒入一杯新鮮的牛奶中，將兩者充分?jǐn)嚢韬缶涂梢圆猎陬i部和臉上了，如果能配合輕柔的按摩效果更佳喲！
讓牛奶液停留在臉上或者頸上大概15分鐘后就可以用清水清洗干凈了。現(xiàn)在你是不是覺(jué)得用牛奶美容護(hù)膚的方法特別簡(jiǎn)單呢。
注意事項(xiàng)
經(jīng)常用牛奶洗臉當(dāng)然還是不錯(cuò)的，但是有一點(diǎn)一定要注意，那就是用牛奶洗完之后一定要再用潔面乳或者清水將臉上的牛奶沖洗干凈。
原因是牛奶的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，如果殘留在臉上，很容易滋生各種細(xì)菌，引起多種臉部問(wèn)題，比如粉刺，痘痘，發(fā)炎等等。
7個(gè)信號(hào)提醒你該補(bǔ)腎
1.正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
2.小便無(wú)力，滴滴答答，淋漓不盡。
3.早晨起床，眼睛浮腫。
4.不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力。
5.坐在椅子上看電視，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸。
6.站立時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟。
7.洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落。
補(bǔ)腎常用的3個(gè)方法
1、 護(hù)好腳
腎經(jīng)起始于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意足部保暖。襪子最好包住腳腕，不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
睡覺(jué)時(shí)，別把腳晾在外面，蓋被一定要下過(guò)腳底，上超肩膀；不要將雙腳正對(duì)著空調(diào)或電扇吹。足底有許多穴位，睡前按揉腳心的涌泉穴，可起到養(yǎng)腎固精的功效。
2、早晚按摩腰
腰部有很多穴位，如命門(mén)穴、腎俞穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、腰眼穴等，平時(shí)可經(jīng)常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部?jī)蓚?cè)，活動(dòng)腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽(yáng)、利腰脊、通經(jīng)絡(luò)。平時(shí)散步時(shí)，可以用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
2、 吃補(bǔ)腎食物
平時(shí)可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多飲紅茶，以達(dá)到補(bǔ)益腎氣、延緩衰老的作用。補(bǔ)腎食補(bǔ)會(huì)比較慢，追求高效補(bǔ)腎的可以吃亦舒堂瑪卡。此外，吃補(bǔ)腎食物的時(shí)候也要注意，千萬(wàn)不要過(guò)量食用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，反而影響健康。
很多人一聽(tīng)到腎虛就想歪，其實(shí)腎虛就跟感冒一樣，是很多人都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題。腎虛可通過(guò)按摩和飲食來(lái)調(diào)理，普通腎虛不需要特別治療，但如果情況嚴(yán)重也不能耽誤病情，要對(duì)癥下藥。希望大家出現(xiàn)以上7個(gè)信號(hào)的時(shí)候記得該補(bǔ)腎了，不要錯(cuò)失時(shí)機(jī)。
打嗝常常是由于飲食過(guò)飽引起的，發(fā)生打嗝時(shí)不要心焦氣燥，若因過(guò)飽過(guò)急飲食造成者，數(shù)分鐘內(nèi)可自動(dòng)緩解，警記不要在打嗝時(shí)服冷飲，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。那么人為什么會(huì)打嗝呢？它會(huì)不會(huì)有什么危害？我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)？您也想知道吧，那就繼續(xù)看吧。
人為什么會(huì)打嗝
打嗝是因?yàn)殡跫’d攣收縮而引起的。導(dǎo)致打嗝停不下來(lái)的原因，從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，是由于膈肌受到刺激，出現(xiàn)痙攣。有的是一次性的痙攣，有的是頑固性的痙攣，有的則是由比較嚴(yán)重的病癥所引起的，是病理性的，比如膈肌腫瘤。膈神經(jīng)或者膈肌發(fā)生痙攣時(shí)，就會(huì)打嗝。打嗝的過(guò)程是這樣的：當(dāng)膈肌往上抬起的時(shí)候，氣往上升，就出現(xiàn)了打嗝。
為什么會(huì)經(jīng)常打嗝
1、暖氣形成的打嗝
患者每次吃完飯后總打嗝，特別是吃干食物，打嗝更嚴(yán)重。這種“打嗝”應(yīng)該屬于噯氣，多屬于功能性消化不良表現(xiàn)，有的病人頻繁噯氣，很像膈肌痙攣導(dǎo)致的頻繁打嗝，但膈肌痙攣（中醫(yī)稱(chēng)呃逆）導(dǎo)致的打嗝難以自制，嗝聲有時(shí)響有時(shí)不響，與進(jìn)食沒(méi)有必然關(guān)系。噯氣屬于進(jìn)食后胃排空障礙，與胃動(dòng)力不足有關(guān)。注意每頓飯不要吃得過(guò)飽、過(guò)甜，忌食辛辣、韭菜及豆類(lèi)等產(chǎn)氣過(guò)多的食物。
2、吃的過(guò)飽
一般人們打的飽嗝，從中醫(yī)的角度來(lái)看，是由于吃得比較多，胃氣下行的時(shí)候遇到了阻礙。而胃氣總要找個(gè)通道出來(lái)，下行不通，只好上行。于是就出現(xiàn)了打嗝的情況。但打嗝并不能完全說(shuō)明是吃飽了，有的時(shí)候是由于人的胃腸產(chǎn)生了氣體而打嗝。比如喝酒打嗝，喝酒的時(shí)候，酒氣是向上行的，因?yàn)榇蠹叶贾谰剖橇倚缘模倚缘臇|西總是往上走，而不是往下走。當(dāng)酒進(jìn)入身體，酒中的水分是往下走的，但酒氣是上行的，所以會(huì)打酒嗝。還有可樂(lè)這樣的飲料以及平常吃的一些產(chǎn)氣的食物，比如蘿卜、洋蔥、豆類(lèi)等。
3、情緒造成的打嗝
另外情緒也會(huì)使人打嗝，因?yàn)殡跫∈鞘苌窠?jīng)控制的，一個(gè)人很緊張的時(shí)候，交感神經(jīng)就會(huì)興奮，一興奮它就會(huì)收縮。膈肌一收縮，氣就往上走了，就出現(xiàn)了打嗝的情況。除了興奮，緊張、憤怒等情緒也容易導(dǎo)致打嗝。很多人有這樣的經(jīng)歷：憤怒的時(shí)候吃東西會(huì)覺(jué)得很撐，因?yàn)閹е鴼鈨撼詵|西，氣會(huì)往上頂，吃完以后就不舒服，會(huì)打嗝。人們的胃腸道中有各種豐富的感受器，當(dāng)胃不舒服的時(shí)候，感受器就會(huì)用各種各樣的信號(hào)將不舒服的感覺(jué)反饋給你。
治療打嗝小妙法
1、驚嚇
多數(shù)人打嗝不會(huì)是停不下來(lái)的那種，也就是吃飽了打一個(gè)嗝或者胃里有點(diǎn)進(jìn)風(fēng)，不舒服，打一個(gè)嗝，是偶然性的，不是病理性的。但有的人偶爾會(huì)遇到打嗝停不下來(lái)的情況，這個(gè)時(shí)候最好的方法就是嚇唬他一下，這是一種反射性止嗝法。比如身邊有人打嗝停不下來(lái)，你可以在他沒(méi)準(zhǔn)備的時(shí)候拍他一下，很有可能他這嗝兒就止住了。從中醫(yī)講這是有道理的。當(dāng)一個(gè)人打嗝的時(shí)候，氣是往上逆的，但是一拍他，中醫(yī)講驚則氣下、恐則氣下，往下走的氣和往上行的氣產(chǎn)生碰撞，最終往下去的氣把上行的氣壓住了，打嗝就止住了。
2、生姜
雖說(shuō)反射性止嗝法有時(shí)候確實(shí)有效，但萬(wàn)一把人嚇出毛病就不好了。中醫(yī)還有一些其他止嗝的辦法，大家不妨一試。比如生姜。中醫(yī)講生姜是嘔家圣藥，意思就是生姜是治療嘔吐最好的藥。生姜具辛辣性，能夠降逆止呃，降逆就是把氣降下去，止呃，呃是呃逆，就是打嗝。所以打嗝不止的話，吃生姜是一個(gè)很好的辦法。尤其是因受寒而出現(xiàn)打嗝不止的情況，就可以切幾片生姜含在舌下，過(guò)一段時(shí)間就感覺(jué)到氣開(kāi)始往下走，然后稍微嚼一嚼生姜片，咽下去，一般嗝都會(huì)停下來(lái)。
3、白糖
還有一種方法是使用白糖。將白糖含在舌根底下，白糖會(huì)刺激舌下神經(jīng)，據(jù)說(shuō)也能夠止呃逆。這種方法我沒(méi)有試過(guò)，但在西方有這樣的用法，大家不妨一試。
4、喝水
有的人說(shuō)多喝水也會(huì)止嗝，所謂原理是水會(huì)把空氣所占的位置填滿，從而把氣擠上去，但是很多情況下我們往往不能如愿，因?yàn)樯眢w中的縫隙是很多的，水在下沉過(guò)程中，胃腸的感受器會(huì)因?yàn)樗某溆兊酶y以忍受。
5、運(yùn)動(dòng)
當(dāng)然，我們還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、變換體位的方式來(lái)停止打嗝。清代有一本講中醫(yī)外治的書(shū)介紹了一個(gè)治療打嗝的辦法，如果一個(gè)人打嗝不止，可以把兩只手撐在地上，好像我們現(xiàn)在做的俯臥撐，然后把頭抬起，把嘴張開(kāi)。其實(shí)這其中的原理是通過(guò)改變氣的流向來(lái)止嗝。此外還有一個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法：深呼吸。深呼吸的時(shí)候，我們的迷走神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)形成對(duì)抗，同時(shí)膈肌也會(huì)得到放松，打嗝就會(huì)停止。
上面介紹了很多種方法，希望對(duì)緩解或者解除大家打嗝的煩惱會(huì)有所幫助。如果打嗝只是打一兩個(gè)或者說(shuō)10分鐘之內(nèi)連續(xù)打了比如說(shuō)十個(gè)嗝，那不是太嚴(yán)重。但如果是因?yàn)椴“Y引起的頑固性打嗝，就需要就醫(yī)了，不能自己亂治。
中醫(yī)治療打嗝
中醫(yī)古籍中講，如果頑固性的打嗝聲音響亮，底氣又足，說(shuō)明很有可能是實(shí)癥，患者體內(nèi)有東西阻礙其胃氣上行；如果打嗝沒(méi)有底氣，拖長(zhǎng)音，中醫(yī)講這是胃氣將絕的表現(xiàn)，就是說(shuō)一個(gè)人的消化能力將要喪失殆盡。長(zhǎng)期臥床的病人，東西已經(jīng)吃不下去了，身體很衰弱，突然坐起來(lái)打嗝，那很可能這個(gè)人要不久于人世了。
針對(duì)不嚴(yán)重的打嗝，中醫(yī)有自己一套預(yù)防和治療的辦法。這個(gè)方法就是按摩法。
按摩之前要先找?guī)讉€(gè)穴位，一個(gè)是位于兩乳之間的檀中穴，一個(gè)是胸骨下方的劍突穴。劍突穴兩邊各有一個(gè)凹陷的地方，打嗝的人可以用兩個(gè)手的大拇指按著這兩個(gè)地方，然后深呼吸，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)人是要站起來(lái)的。這個(gè)方法對(duì)打嗝打得比較兇的人較有用。
如果是因?yàn)槌缘锰柖蜞茫鸵茨μ粗醒?。左手自檀中穴向左下，也就是胃的方向，?jīng)過(guò)左側(cè)的劍突穴，延伸到肝部，同時(shí)右手自檀中穴向右下，經(jīng)過(guò)右側(cè)的劍突穴，延伸到肝部，這個(gè)方法對(duì)于因食物堵在消化道形成的嗝逆有很好的效果。
小貼士：如果是一般性的、偶爾的打嗝，不是什么大問(wèn)題，只要注意日常生活飲食就可以避免，或者含幾片姜，變換一下體位，或者按摩檀中穴、劍突穴，就可以解決了。如果連續(xù)幾天都在打嗝，而且本文中介紹的方法都用過(guò)了還不見(jiàn)效，就需要去醫(yī)院檢查了。打嗝也是身體給我們發(fā)出的警告信號(hào)，所以要引起重視。
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