【www.cndadi.net - 晚上吃飯養(yǎng)生常識】
吃飯時加一個動作可抗癌
吃飯的時候加入一個什么動作就可以有效抗癌了呢?咀嚼。是的，吃飯時多一些咀嚼，可以預防各種癌癥。咀嚼的時候人體會分泌出更多的唾液，而唾液不僅僅有潤滑口腔的作用，還有抑制亞硝酸化合物活性的作用。亞硝酸化合物是強效的致癌物質之一，唾液可謂是身體自帶的“防癌劑”。
咀嚼，看似一個簡單的動作，其實對于身體各個器官的作用都是很大的，例如分泌消化液保護胃部;刺激血液流向大腦;促進面部運動，減少臉部皺紋;刺激胰島素分泌減少血糖含量。我們一起來詳細的看一下!
1吃飯時多咀嚼可以預防胃癌
吃飯多咀嚼幾下可以有效預防胃癌。我們經(jīng)常聽說吃飯的時候要細嚼慢咽，不可狼吞虎咽，但是您知道為什么要這么做嗎?因為你在咀嚼的時候舌根會分泌出大量的唾液，這些唾液就是我們所說的消化液之一，它和食物在研磨的過程中可以起到初步消化食物的作用。這樣一來也就減少了胃部的負擔，因為食物在進入腸胃之前就已經(jīng)被消化過一次了。
大多數(shù)的腸胃疾病都是由于消化不良導致的，腸胃的衰老速度也是比較快的，我們在吃飯的時候多咀嚼幾下可以幫助延緩腸胃的衰老，這樣劃算的“買賣”何樂而不為呢?
4多咀嚼可以預防糖尿病
咀嚼還可以預防糖尿病，因為咀嚼可以刺激腮腺分泌出更多的胰島素。我們都知道胰島素是調節(jié)體內血糖指數(shù)的，是糖尿病患者的保命之物。所以不管是糖尿病患者還是預防的人群，都可以用咀嚼這個簡單的方法來防治。
預防癌癥的方法有很多，但是類似這些小動作大功效的方法并不多，所以您可要收藏好了。癌癥的病發(fā)率逐年上升，預防癌癥已經(jīng)滲透到每一個生活的細節(jié)中，您注意了嗎?
結語：上述文章中，小編為您介紹了咀嚼的好處，都了解了嗎?吃飯多咀嚼幾下可以有效預防胃癌。咀嚼，看似一個簡單的動作，其實它聯(lián)系的器官和神經(jīng)都是相當多的。咀嚼不僅可以預防癌癥，還能延緩皮膚衰老。因為咀嚼可以刺激腮腺分泌出更多的胰島素，所以咀嚼還可以預防糖尿病。
2吃飯時多咀嚼可以預防腦部衰老
咀嚼，看似一個簡單的動作，其實它聯(lián)系的器官和神經(jīng)都是相當多的。咀嚼，可以促使臉部、頸部、腦部的血液流動，使得血液流動的速度也在不斷加快。腦部血液供應充足的話，是保護腦部器官和神經(jīng)最好的辦法之一。
我們長時間保持一個動作會感覺到頭暈，那是因為腦部充血不足導致的。我們除了吃飯的時候可以多咀嚼一下以外，平時可以吃一些口香糖，這樣也可以緩解腦部疲勞。
3多咀嚼可以預防皮膚衰老
咀嚼不僅可以預防癌癥，還能延緩皮膚衰老。我們經(jīng)常說“笑一笑十年少”，這種說法并非是沒有道理的，因為笑的時候可以放松心情，還可以運動到臉部皮膚。皮膚是身體最表面的細胞組織，其新陳代謝的速度是比較快的，同時，其衰老的速度也是比較快的。年過40之后，就會出現(xiàn)皺紋、斑點、皮膚暗黃等現(xiàn)象。
咀嚼的時候不僅可以促進皮膚細胞的運動，使其保持活力，還可以刺激身體分泌更多的腮腺激素，保持皮膚的紅潤。所以，我們在吃東西的時候千萬不可以“吝嗇”咀嚼。每次多嚼幾下，長此以往可以讓你的皮膚年輕10歲。
