【www.cndadi.net - 夏至養(yǎng)生要注意這些】
要熬夜，怎么辦？如果你提前得到消息，知道你什么時候要熬夜，那么最好的辦法是熬夜前睡上一覺，將要熬夜的這晚當成平時的白天，雖說打亂了你的生物鐘芟坳葩津，不過，這是最好的辦法，可以讓你保持最旺盛的精力與體力。這是最好的準備，沒有之一。
既然要打算熬夜了，晚飯就不要再大魚大肉了，吃些清淡的吧，多吃蔬菜，水果，保證自己有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素。尤其是要注意補充維生素B，可調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增強免疫力！
熬夜是一個很容易“上火”的活動，所以，為了不增加火氣，不“火上澆油”，薯片、餅干方便面之類的東西還是不要準備了。多準備一些水果、綠茶之類降火氣的東西比較好！
熬夜前，最好能洗一下臉。最起碼也要把臉上的妝給去掉。畢竟，一天了，臉上堆滿了污垢、油漬，把臉清潔一下不僅可以清除臟東西，還能讓人神清氣爽，是一件非常好的事情！
