【www.cndadi.net - 高血壓人群養(yǎng)生方法】
高血壓病人的家庭護(hù)理8大原則純干貨高血壓已經(jīng)成為一種最為常見(jiàn)的慢性病，而且因?yàn)楦哐獕嚎梢砸鹦哪X血管的意外，所以，人們對(duì)于高血壓越來(lái)越重視，但是由于高血壓是一個(gè)很緩慢的發(fā)病過(guò)程，往往在醫(yī)院治療的時(shí)間有限，而且，也不能完全依賴醫(yī)院的治療，三分治七分養(yǎng)，大部分是在家里，那高血壓病人如何在家里進(jìn)行護(hù)理？接下來(lái)提醒一些在家護(hù)理高血壓病人的細(xì)節(jié)，希望可以幫到大家。
1、飲食的合理調(diào)配，清淡為主
高血壓人的飲食一定要搭配合理，做到均衡，盡量不要偏食，而且，食物以清淡為主，少吃過(guò)于油膩的食物，少攝入過(guò)多的動(dòng)物脂肪，建議多吃一些青菜。
2、保持愉悅的心情
樂(lè)觀的心態(tài)是健康非常重要的要素。高血壓病人更是如此，因?yàn)椴涣记榫w的刺激和過(guò)于的緊張都會(huì)導(dǎo)致血壓升高，甚至出現(xiàn)危險(xiǎn)。一般高血壓的人大都是年紀(jì)步入老年的，要盡量安排豐富的生活，讓他們開(kāi)心快樂(lè)同時(shí)作為子女更要孝順父母，不要跟他們產(chǎn)生矛盾和爭(zhēng)執(zhí)，多陪伴他們，讓他們享受天倫之樂(lè)。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
高血壓的病人最好能夠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天散步、打太極，女性朋友可以跳跳廣場(chǎng)舞、健美操，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)提升身體的抵抗力，加快血液循環(huán)，加速新陳代謝。
4、預(yù)防便秘
高血壓的病人一定要預(yù)防便秘，因?yàn)橐坏┍忝匕l(fā)生，很容導(dǎo)致血壓迅速升高，從而增加心臟和腦血管的負(fù)擔(dān)，一些心臟猝死的人往往是因?yàn)楸忝囟T發(fā)。
5、保證良好的睡眠
高血壓的病人一定要保證睡眠的質(zhì)量和時(shí)間，一旦睡眠不好最容易導(dǎo)致血壓升高，因此，高血壓病人不能熬夜，睡覺(jué)時(shí)間也要保證7個(gè)小時(shí)。如果失眠，一定要想辦法糾正。
6、堅(jiān)持服用藥物
一旦診斷為高血壓，并且開(kāi)始服用降壓藥，就不要隨意停止和更換藥物，這些要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才可以更換。突然的停藥或者換藥，都會(huì)引起血壓不正常的波動(dòng)，甚至?xí)＜吧?/p>
7、定期測(cè)量血壓
建議有高血壓病人的家里一定要備一個(gè)血壓計(jì)，現(xiàn)在電子血壓計(jì)應(yīng)用的也很廣泛，而且非常的簡(jiǎn)單易操作，可以廣為利用。血壓如果在150以上，建議每天測(cè)量一次血壓，如果血壓穩(wěn)定，建議沒(méi)周至少測(cè)量一次血壓。
8、發(fā)現(xiàn)情況及時(shí)就醫(yī)
平時(shí)要注意觀察，一旦患者出現(xiàn)一些嚴(yán)重的頭痛、頭暈、惡心，血壓持續(xù)升高等情況時(shí)，千萬(wàn)不能大意，應(yīng)立即到附近醫(yī)院進(jìn)行診治，以免耽誤病情。心健康生活館便攜可穿戴電子設(shè)備，和你一起呵護(hù)家人健康！
