女性吃吊瓜子有什么好處
女性禁欲養(yǎng)生有好處嗎。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性吃吊瓜子有什么好處”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女性吃吊瓜子有什么好處
1、女性吃吊瓜子有什么好處
現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究證明:吊瓜子含不飽和脂肪酸16.8%,蛋白質(zhì)5.46%,并含17種氨基酸,三貼皂甙,多種維生素以及鈣、鐵、鋅、硒等16種微量元素。尤其是維生素E含量豐富(100克吊瓜子含維生素E249毫克),女性吃吊瓜子可以營養(yǎng)皮膚,消除皺紋,調(diào)理肌體,延緩衰老。食用吊瓜子,還能擴(kuò)張心臟冠脈,增加冠脈流量作用。
吊瓜子還對急性心肌缺血有明顯的保護(hù)作用;對離體絨癌細(xì)胞增殖和艾滋病毒具有強(qiáng)烈的抵抗作用;對糖尿病有一定的治療作用;對高血壓、高血脂、高血粘度有輔助療效;能提高肌體免疫功能;并有瘦身美容之功效。
懷孕期間孕婦吃些吊瓜子對身體也有保健作用,但記住要適量,一次一小把就好。 因?yàn)榈豕献佣喑砸咨匣?所以吃時(shí)要注意量,尤其是本身就易上火的孕婦,更要注意;此外加工過后的吊瓜子普遍偏咸,孕婦若多吃易導(dǎo)致鹽攝入超標(biāo),從而增加對內(nèi)臟和代謝系統(tǒng)的負(fù)荷。
2、吊瓜子食用價(jià)值
吊瓜是葫蘆科多年生草質(zhì)藤木植物。吊瓜籽粒大肉多,含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和多種氨基酸和微量元素,是食用瓜中的上品。其根、果實(shí)、瓜皮、瓜籽也是重要的中藥材。吊瓜對土壤要求不嚴(yán),既適零星種植,又可成片種植,對成片的吊瓜地還可以進(jìn)行套種,且一年種植投入,多年收獲受益,省工、省本、經(jīng)濟(jì)效益好,發(fā)展?jié)摿Υ蟆?/p>
吊瓜子本名栝樓子,為多年生草質(zhì)藤本,植物學(xué)分類屬葫蘆科,因其形狀似小西瓜,果實(shí)從藤上向下掛,故名“吊瓜”。營養(yǎng)豐富,是眾多喜歡的綠色天然休閑食品。瓜產(chǎn)籽質(zhì)脆肉滿,香氣濃厚,是休閑食品瓜子中的極品,是綠色的上等佳品。
3、吊瓜子藥用價(jià)值
栝樓為常用大宗中草藥之一,栝樓全身都是寶,栝樓的果實(shí)、根均可入藥,果實(shí)叫全栝樓,果殼叫栝樓皮,種子稱栝樓仁,根名為天花粉。栝樓具有清熱化痰,寬胸散結(jié),潤燥滑腸,消腫排膿等功效。栝樓皮主治肺熱咳嗽、胸脅痞痛、咽喉腫痛、乳癖乳癰;栝樓仁主治痰熱咳嗽、肺虛燥咳、腸燥便秘、癰瘡腫毒:天花粉主治熱病口渴、消渴多飲、肺熱燥咳、瘡瘍腫毒。
吊瓜子選購方法
1、看殼色。殼色基本一致,有自然光澤,顆粒飽滿的質(zhì)好;殼面渾濁,或有麻花斑紋,瓢絲未漂凈以及晾曬不干者質(zhì)次;表面有黑斑者,則已變質(zhì)。黑色的西瓜子,應(yīng)是邊緣黑,有的全黑或黑中帶紅
2、看殼形。殼形飽滿、顆粒均勻者優(yōu)質(zhì);殼形癟瘦、顆粒不均勻者質(zhì)次;嫩子、白秕為劣品。
3、用指捏。用食指和拇指捏一顆瓜子,捏著有緊實(shí)感的,仁肉肥厚飽滿;指捏稍緊實(shí)的,仁肉一般;指捏殼癟的,仁肉瘦或是秕粒。
4、看干濕。用牙嗑瓜子易裂,聲脆,瓜子落地聲音實(shí)而響的,比較干;用牙齒嗑不易開裂,聲輕或無聲者,瓜子比較潮。
女性食用吊瓜子注意事項(xiàng)
目前對于吊瓜子的食用,還是以炒制成瓜子食用為主,這樣吊瓜子的含鹽量會(huì)比較高,同時(shí),吊瓜子含油脂的量很高的,所以再好的食物也要有量的控制,
女性食用吊瓜子建議每天食用不要超過30-50g(帶皮的量)。
吊瓜子可以生吃、吊瓜子營養(yǎng)成分豐富,其中蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、微量元素及生物堿、黃酮類、疳類和有機(jī)類等含量頗豐,是不可多得的藥膳食品,吊瓜籽藥用與實(shí)用價(jià)值極高。現(xiàn)代科學(xué)研究表明,吊瓜籽還具有消炎、抗癌功效。吊瓜子尤其是維生素E含量豐富,為吊瓜營養(yǎng)皮膚,消除皺紋,調(diào)理肌體,延緩衰老提供了科學(xué)依據(jù)。吊瓜莖葉煎湯可治療中暑,其塊狀根加工后即為中藥天花粉。
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女性吃雪蛤有什么好處
1、女性吃雪蛤的好處--調(diào)理雌激素
雪蛤主要對女性的腎臟,子宮,卵巢進(jìn)行調(diào)節(jié),保養(yǎng),修復(fù)作用,促使女性自動(dòng)產(chǎn)生雌激素,使女性體內(nèi)雌激素和孕激素到達(dá)平衡。
雪蛤可以在一定程度上調(diào)理體內(nèi)雌激素,改善卵巢的質(zhì)量,所以很多女性朋友都很喜歡進(jìn)補(bǔ)雪蛤,效果也很不錯(cuò)。建議各位朋友,吃兩天停一天,也就說常說的“兩服一?！钡某苑?每次進(jìn)食3-5克雪蛤油即可。
2、女性吃雪蛤的好處--提高免疫功能
雪蛤含有雌醇、辛酮等激素類物質(zhì)具有同化激素作用,可促進(jìn)人體內(nèi)的蛋白質(zhì)合成,由其是免疫球蛋白的合成。明顯降低感冒次數(shù)和其他疾病的發(fā)病率。
3、女性吃雪蛤的好處--調(diào)節(jié)更年期癥狀
更年期癥狀一般都是表現(xiàn)為心煩意亂、睡眠有障礙,還有頭暈、乏力的情況,很多女性朋友在45歲左右就進(jìn)入了更年期,建議這個(gè)時(shí)候就可以吃一些雪蛤來緩解更年期的癥狀。
雪蛤不但可以治療精血不足和神經(jīng)衰退,而且還可以防止記憶力減退以及生產(chǎn)媽媽們?nèi)橹蛔愕默F(xiàn)象。
4、女性吃雪蛤的好處--美容養(yǎng)顏
雪蛤經(jīng)充分溶脹后釋放出膠原蛋白質(zhì)、安基酸和核醇等物質(zhì),可促進(jìn)人體特別是皮膚組織的新陳代謝,保持肌膚光潔、細(xì)膩,保持肌體的年輕態(tài)、健康態(tài)。
其含豐富蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素、維生素(A、B、C、D、E)和礦物質(zhì),對肌體生長發(fā)育、延緩衰老和健康強(qiáng)壯諸方面有很重要的作用。
如何辨別真假雪蛤
雪蛤油分兩種,一種是線油,一種是聯(lián)體油。兩種油的不同名稱是因?yàn)槿∮偷姆绞讲煌?功效都是一樣的。
通常情況,越干的雪蛤,顏色越深,呈琥珀色、油質(zhì)潤澤。潮濕的雪蛤呈淡黃色,摸起來軟軟的。
雪蛤并不是人們所說的那樣,越白越好,或是越大越好,相反,假冒的雪蛤才會(huì)顯得很白。由于東北林蛙耐寒的特性賦予了它超強(qiáng)的生命力及特殊功效,我們要認(rèn)準(zhǔn)是東北林蛙所出的,其他蛙種均不是雪蛤。
我們除了看雪蛤的外觀,最有效的方法還是看泡發(fā)的結(jié)果。即看發(fā)頭。發(fā)頭就是泡發(fā)前后的重量比。比如1克雪蛤泡發(fā)后有60克,就是60倍的發(fā)頭。質(zhì)量好的雪蛤泡發(fā)倍數(shù)大,呈晶瑩白色云朵狀或棉花狀,粗細(xì)均勻,略有腥味。
假的雪蛤有管狀特征,也就是人們所說的雞腸狀,發(fā)頭小,只有部分呈雪花狀,而大部分像雞腸那樣比較韌,呈線條狀。青蛙油和癩蛤蟆油普遍不泡發(fā)。所以,一經(jīng)泡水,雪蛤贗品就會(huì)原形畢露了。
雪蛤食用注意事項(xiàng)
雪蛤雖然是名貴的滋補(bǔ)品,但是吃得太多太頻繁也會(huì)受到雪蛤的副作用,專家認(rèn)為,一般來說,每次大概用10~15克已足夠,一周食用一次對于普通人來說已經(jīng)足夠了。
1、首先,因?yàn)檠└蚋嗥鋵?shí)就是雌性雪蛤的輸卵管,內(nèi)含有較多的雌性激素,所以陽虛的人、患有感冒的人、大便稀爛的人,都不適合食用,否則會(huì)產(chǎn)生不好的副作用,加重癥狀。
2、因?yàn)檠└虮容^脂膩,吃完以后難消化,所以脾胃虛弱和消化能力弱的人,以及老年人要慎用,不要吃太多雪蛤,否則也可能會(huì)受到雪蛤的副作用。
3、內(nèi)分泌失調(diào)的人食用雪蛤后可能會(huì)引起月經(jīng)失調(diào),育齡婦女要慎食,盡量少吃,而且對于年輕女性來說,過高的激素是婦科病的致病因素之一,中年以上女性則不必過于擔(dān)心雪蛤的副作用,相反,吃多一些還能延緩衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。
生活中很多女性都不喜愛吃大蒜，認(rèn)為大蒜的味道較為辛辣且刺鼻。尤其是越來越多的女性十分關(guān)注自己的形象問題，因此公共場合是尤為注意。但是你知道嗎？女性吃大蒜對身體有以下幾種幫助，下面跟小編去看看吧！
女性吃大蒜有什么好處
1.除妊娠紋
女性對于妊娠紋十分在意，認(rèn)為這是，影響自己皮膚美觀的原因之一。而大蒜是為數(shù)不多的去除妊娠紋最有效的方式之一，只需將大蒜搗碎取汁滴入熱油中，涂在妊娠紋上即可。
2.預(yù)防婦科病
大蒜具有非常好的抗炎，殺菌的食療效果，因此女性朋友如果能夠在生活中，適當(dāng)?shù)亩喑源笏?，對于預(yù)防婦科炎癥是有著非常明顯的幫助的。
3.除皺
女性朋友不妨在生活中可以多吃大蒜，它能夠有助于清潔皮膚，讓皮膚變得更好，同時(shí)還能夠有一定的祛痘作用，只需將大蒜在痘痘上輕揉，堅(jiān)持幾天效果就十分明顯。
大蒜怎么吃養(yǎng)生
1.大蒜浸液
大蒜10克，白糖適量。將大蒜去皮搗爛，加開水50毫升，澄清加白糖適量即成。此浸液具有止咳解毒的功效，適用于百日咳。
2.大蒜粥
紫皮大蒜30克，粳米100克。大蒜去皮，放沸水中煮1分鐘撈出，然后取粳米，放入煮蒜水中煮成稀粥，再將蒜放入，同煮為粥。此粥具有下氣健胃、解毒止痢的功效，適用于急性菌痢患者。
3.黑豆大蒜煮紅糖
黑豆100克，大蒜30克，紅糖10克。將炒鍋放旺火上，加水1000毫升煮沸后，倒入黑豆（洗凈）、大蒜（切片）、紅糖，用文火燒至黑豆熟爛即成。這種吃法具有健脾益胃的功效，適合腎虛型妊娠水腫者食用。
導(dǎo)讀：紅棗對女人有哪些好處，紅棗是生活當(dāng)中常見的一種食物，對于女性來說多吃紅棗有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，那么紅棗對女人有哪些好處到底有哪些呢？
紅棗是女性養(yǎng)生佳品
鮮棗 23.2g：碳水化合物 430.54k熱量 1.2g蛋白質(zhì) 0.2g脂肪 14mg鈣 23mg磷 0.5mg鐵
干棗 50.3-86.9g：碳水化合物 1291.62k 熱量 3.3g 蛋白質(zhì) 0.4g 脂肪 61mg 鈣 55mg磷 1.6mg鐵
一、補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神
晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。
二、駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗干凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各服一次，可以補(bǔ)虛養(yǎng)血。適用于血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養(yǎng)血強(qiáng)壯的保健作用。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。
三、調(diào)經(jīng)、去便秘
當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個(gè)療程。此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功能，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。
四、解郁、除皺、皮膚白嫩細(xì)滑
生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑、皺紋減少。
常吃紅棗有什么好處 補(bǔ)血又美容
常吃紅棗有什么好處?紅棗是一種常見的中藥藥材，大家都知道吃紅棗有很好的補(bǔ)血功效，有著非常好的養(yǎng)神益氣功效，經(jīng)常喝紅棗水對于女生來說是非常好的，下面跟隨小編一起學(xué)習(xí)一下吃紅棗的好處。
一、預(yù)防癌癥
紅棗成份中維他命C含量很高，而且含有環(huán)磷酸腺甘及山楂酸等成份，經(jīng)過研究證實(shí)，以上三者均含有抑制癌癥的效果。
二、增強(qiáng)心肌收縮力
紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命C量，幾乎居眾水果之冠。因此紅棗可以說是天然維他命丸。最特別的是紅棗含有環(huán)磷酸腺甘(CAMp)，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力。
三、改善腸胃不佳
在胃腸道功能不佳、蠕動(dòng)力減弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗。
四、緩解緊張煩亂
在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時(shí)，中醫(yī)的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮(zhèn)靜作用。
大棗的食療功效：
1、每日用大棗20個(gè)煎湯，吃棗喝湯，可用于血小板減少性紫癜的輔助治療。
2、用大棗500克(去核)煮熟，黑豆250克碾面，黑礬60克，共研末為丸，每服2克，一日3次，可用于缺鐵性貧血的輔助治療。
3、用紅棗、烏梅等量，去核，研碎入蜜為丸，如棗核大，含服，可用于治療熱病后口干咽痛。
4、用大棗60克、大米400克，共同放入鍋中，加適量水煎煮。待米爛熟時(shí)喝粥吃棗，每次1小碗，每日3次，可用于治療心脾兩虛，心煩不眠。
5、用大棗10～15枚、羊心1只(洗凈切塊兒)，加適量水燉湯，用食鹽調(diào)味服用，可用于治療血虛心悸，思慮過度，煩躁不安。
很多人都愛吃紅棗，尤其是女性朋友，因?yàn)槌约t棗有以上這么多的好處，所以受到人們的青睞。如果大家還想了解更多相關(guān)的精彩文章，小編在這里推薦：紅棗遇上這貨減肥太神奇了。
紅棗對女人有哪些好處，專家指出，紅棗雖然對女性的身體非常好，但是要提醒大家的是，不要一次食用過多的紅棗。
瓜子是一種人們喜聞樂見的休閑零食，但我們平時(shí)所吃的瓜子大多是黑色的，黑色瓜子一般是葵花籽，其實(shí)瓜子的種類非常多，白瓜子就是其中一種比較常見的種類之一，它具有比較獨(dú)特的味道，具有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常食用白瓜子能夠有效降低血壓，對于高血壓患者來說是很好的降壓零食。
白瓜子作為倭瓜或者西葫蘆的種子，我們也許對他不是很了解，但是對于愛吃倭瓜的內(nèi)蒙古人來說，白瓜子也是非常美味的小吃呢。白瓜子不僅僅美味可口，而且營養(yǎng)豐富，大家對倭瓜的認(rèn)識(shí)也不要只局限于植物大戰(zhàn)僵尸里的倭瓜大叔了，下面就隨小編一起去了解下白瓜子的營養(yǎng)價(jià)值有哪些吧。
白瓜子的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？下面我們就來一起看看白瓜子到底擁有何種營養(yǎng)成分吧。首先白瓜子里面含有許多種氨基酸哦，其中七種使我們?nèi)梭w新陳代謝所必須的，而且還含有維生素C、B、E等，有助于我們延緩衰老。而白瓜子里面含有的豐富的礦物質(zhì)也對我們的身體有好處。
這里就不得不提到白瓜子的營養(yǎng)價(jià)值里所含的鋅和磷了。白瓜子里含有豐富的鋅和磷，鋅元素小編就不多說了吧，不僅僅對我們的毛發(fā)系統(tǒng)有很好的滋養(yǎng)效果，而且能促進(jìn)我們對鈣質(zhì)的吸收，強(qiáng)身健體。而磷的含有也能改善我們的骨質(zhì)品質(zhì)，減少男性前列腺疾病的發(fā)病率，對男性的前列腺有很好的保養(yǎng)效果。
白瓜子的營養(yǎng)價(jià)值既然這么的豐富，那它到底有哪些具體的營養(yǎng)效果呢？臨床證明，白瓜子有很好的殺滅體內(nèi)寄生蟲的功效，而且基本上沒有任何副作用，這可能和他含有豐富的礦物元素有關(guān)。
白瓜子的營養(yǎng)價(jià)值可不僅僅只有這點(diǎn)，白瓜子因?yàn)楦缓核?，可以起到降低血壓，軟化血管，增加心肌活力的功效。對于高血壓，心絞痛都有很好的輔助治療效果。而且白瓜子含有維生素E，具有很好的抗氧化性，能使我們的青春更加長久。
白瓜子的營養(yǎng)價(jià)值也包括里面含有的不飽和脂肪酸和膳食纖維，胡蘿卜素。這些營養(yǎng)成分的含有，使白瓜子能促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，改善我們的排便質(zhì)量，也能降低我們的血脂，減少肝臟的壓力，降低脂肪肝的發(fā)病率。
女性吃維生素e有什么好處
1、女性吃維生素e有什么好處
1.1、消除自由基,在我們的身體里形成各種有害的自由基,傷害人體細(xì)胞,而維生素E能和自由基發(fā)生反應(yīng),消除自由基,很好的延緩肌膚衰老過程。
1.2、祛斑美白養(yǎng)顏效果,當(dāng)肌膚出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象,食用維生素e或者使用維生素E產(chǎn)品能有效消除這些現(xiàn)象,使肌膚變的光滑、白皙有彈性。
1.3、改善女性生育能力,維生素E在女性的體內(nèi)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能,增加卵泡分泌,調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。
1.4、改善血液循環(huán),預(yù)防心血管疾病,女性經(jīng)常補(bǔ)充維生素e,能促進(jìn)血液循環(huán)、改善女性貧血,預(yù)防血液粥樣硬化,預(yù)防各種心血管疾病。
1.5、維生素e主要存在于各種新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中,還有種子類食物,比如玉米、葵花籽油、花生油和菜籽油。
1.6、維生素e是脂溶性物質(zhì),適合在油脂里吸收,所以在攝取這里食物時(shí),可以烹飪食用。
2、女性吃維生素e一天吃幾粒
如果是用維生素膠囊之類的來補(bǔ)充維生素E的話,要明確自己服用的目的是什么。如果僅僅只是為了預(yù)防維生素E的缺乏而進(jìn)行的日常基礎(chǔ)補(bǔ)充的話,一般每天是10毫克至14毫克的服用量;如果是有美容保養(yǎng)目的,一般每天是100毫克;如果是針對一些慢性疾病或是免疫性疾病的治療,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用量的確定。
3、女性吃維生素e什么時(shí)候吃效果最好
對于女性來說,天然維生素E可以淡化皺紋、去除黃褐斑,延緩衰老,一般30歲以上的女性就應(yīng)該開始服用了,還可以服用膠原蛋白膠囊或葡萄籽膠囊,有條件的話,再服用一些維C咀嚼片。
女性吃什么可以補(bǔ)充維生素e
1、蔬菜
菠菜、甘藍(lán)、山藥、萵苣、卷心菜、菜花等這些常見的蔬菜都是我們身邊含維生素e的食物。如果大家需要補(bǔ)充維生素e,不妨多吃一些這些蔬菜吧。
2、植物油
植物油也是一種含維生素e的食物。在一項(xiàng)專業(yè)研究中發(fā)現(xiàn),動(dòng)物油脂中所含的維生素e沒有植物油的含量高。在在眾多的植物油中,胡麻油的含量是最高的。食用油也是我們?nèi)粘z入維生素e的主要來源。當(dāng)然像豆油、棉籽油、玉米油等植物油都是含有一定量的維生素e的。
3、肉蛋奶類食品
含維生素e的食物有哪些?肉、蛋、奶等食品中已經(jīng)被檢測出一定含量的維生素e了。不過這類型食物中所含的維生素e是有限的。補(bǔ)充維素e也不能光靠吃這些食物進(jìn)行的。
4、谷類和堅(jiān)果類食物
谷類和堅(jiān)果類食物是我們生活中含維生素e的食物并且所含的維生素是純天然的。現(xiàn)在市場上總是會(huì)銷售一些定量的堅(jiān)果零食,大家要想補(bǔ)充維生素e就可以自行選擇谷類種子,比如玉米、大豆、葵花籽或者堅(jiān)果零食了。
女性補(bǔ)充維生素e的副作用
1、對消化系統(tǒng)的副作用
長期大劑量服用維生素e,會(huì)引起胃腸不適,腸胃功能紊亂,出現(xiàn)腹瀉。臨床顯示,還可引起胃腸道出血。
2、其他副作用
長期大劑量服用維生素e,會(huì)引起性功能障礙、酸尿、低血糖、凝血酶元降低、血栓靜脈炎、惡心嘔吐、婦女可引起月經(jīng)量過多或閉經(jīng)。
3、引發(fā)疾病
3.1、血栓性靜脈炎或肺栓塞,或兩者同時(shí)發(fā)生,這是因?yàn)榇髣┝烤S生素E可導(dǎo)致血小板聚集和形成。
3.2.血壓升高,停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常。
3.3、女性可出現(xiàn)乳房腫大,甚至造成乳腺癌的發(fā)生。
3.4、頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱。
3.5、皮膚皸裂、口角炎、唇炎、蕁麻疹。
3.6、糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重。
4、毒副作用
4.1、如果人體不缺乏維生素e,但還是進(jìn)行大量補(bǔ)充,就容易造成維生素e中毒。
4.2、維生素e具有抗凝活性,長期大劑量攝入維生素e,會(huì)增加出血性卒中發(fā)生危險(xiǎn)。
4.3、服用大劑量維生素e還會(huì)妨礙其它的脂溶性維生素的吸收,影響其功能。
吃橙子會(huì)有哪些意想不到的好處呢？橙子是秋天最常見的水果種類之一，并且也具有很多營養(yǎng)價(jià)值。女性經(jīng)常吃橙子又有哪些功效與好處呢？下面跟著小編一起來看看吧！
橙子有什么功效呢？
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂；
研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白（LDL）到體外；
經(jīng)常食用橙子對預(yù)防膽囊疾病有效；
橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。
女性常吃橙子有什么功效與好處？
1、橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果，但對于女性來說，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
2、橙子中含量豐富的維生素C、p,能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。
3、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。
4、橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
5、一家研究機(jī)構(gòu)研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能性。
當(dāng)好友聚會(huì)在一起的時(shí)候，除了聊一些感興趣的話題之外，還會(huì)吃一些小零食來消磨時(shí)間，而這時(shí)候瓜子花生等就是首選零食。其實(shí)從健康飲食方面來說，吃瓜子還會(huì)給人體帶來很多好處，下面就把這些吃瓜子的好處分享給大家。
1、瓜子本身營養(yǎng)就蠻高，維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者。每天吃一把瓜子對安定情緒、防止老化、預(yù)防成人疾病有益； 能治失眠、增強(qiáng)記憶力；預(yù)防癌癥、高血壓、心臟病等疾病。
2、嗑更讓人受益頗多，畢竟能增強(qiáng)消化功能，這是因?yàn)楣献拥?香味刺激了舌頭上的味蕾,使它呈興奮狀態(tài)，傳至消化器官，各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應(yīng)地旺盛起來，無疑利于消食化滯。飯前嗑，促進(jìn)食欲；飯后嗑，消化食物。尤其是在吃了油膩的食物后嗑一把瓜子，好處更大。
3、飯后嗑瓜子好，因?yàn)榭ㄗ优c西瓜子都富含脂肪、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素及多種維生素，可增強(qiáng)消化功能。嗑瓜子能夠使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾，味蕾將這種神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)給大腦，大腦又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
4、因此，孕婦在飯前或飯后磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對于消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進(jìn)食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。如果數(shù)種瓜子混合嗑效果更佳。只是葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友盡量少吃。
研究人員指出，在瓜子當(dāng)中含有一定量的亞麻油酸，它能夠讓人體的血壓保持穩(wěn)定，能夠發(fā)揮出較強(qiáng)的降低膽固醇功效。但需要注意的是，瓜子要適量吃而不是過量吃，因?yàn)檫^量吃瓜子很容易讓人患上脂肪肝。
導(dǎo)讀：平時(shí)在日常生活當(dāng)中，有很多的人不注意自己的睡眠質(zhì)量，很多的人平時(shí)喜歡裸睡，裸睡對身體健康有好處，但是平時(shí)也要注意一些危害
平時(shí)在日常生活當(dāng)中，有很多的人不注意自己的睡眠質(zhì)量，很多的人平時(shí)喜歡裸睡，裸睡對身體健康有好處，但是平時(shí)也要注意一些危害，很多的人不注意自己的衛(wèi)生這樣容易造成疾病出現(xiàn)，所以，平時(shí)大家需要注意一些事項(xiàng)，那么裸睡對女性有什么好處？
裸睡對女性有什么好處
1、無拘無束
裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
2、調(diào)節(jié)神經(jīng)
人在裸睡時(shí)，身體外部自由暢通，對神經(jīng)系統(tǒng)也自然起到調(diào)節(jié)作用。這不光是有利于增強(qiáng)人體的適應(yīng)和免疫能力，同時(shí)也有利于消除疲勞，放松肢體。
3、 緩解緊張
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。
4、減少疾病
裸睡不但使人輕松、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經(jīng)痛也可以得到緩解。女性在睡覺時(shí)束胸常會(huì)引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
5、輕松心情
裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕松愉快。裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
女性裸睡注意事項(xiàng)
1、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。
2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個(gè)良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。
希望大家盡早認(rèn)識(shí)，平時(shí)大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，并且，在日常生活當(dāng)中，大家需要注意了解一些緩解緊張的方法，而且要注意溫度適宜，要注意安靜的睡眠方式，放松自己的心情，平時(shí)也要注意床褥干凈，經(jīng)常的進(jìn)行清洗，進(jìn)行陽光暴曬。
【導(dǎo)讀】牛奶是生活中最為常見的一種營養(yǎng)飲品。我們都知道喝牛奶好處多，但喝牛的好處具體有哪些呢，下面就由小編為您介紹女性喝牛奶有什么好處，希望女性喝牛奶有什么好處能對您有所幫助。
女性喝牛奶有什么好處
1.預(yù)防經(jīng)期前綜合癥
很多女生都會(huì)被經(jīng)期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點(diǎn)牛奶，其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之后再喝哦。
2.牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊(yùn)含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也會(huì)減少。
3.讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點(diǎn)，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被峥梢云鸬奖裥Ч?，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
女性喝牛奶有什么好處
4.喝牛奶可以變瘦
根據(jù)研究顯示，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會(huì)長胖，并且還能增強(qiáng)我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持體重。
5.強(qiáng)韌秀發(fā)有光澤
如果你對自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素中加入牛奶，科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強(qiáng)韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。
6. 牛奶能抗衰老，延年益壽
據(jù)研究，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD.這種活性物質(zhì)可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。
7. 牛奶對養(yǎng)胃護(hù)胃有好處
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。
蜂巢對女性有什么好處
1、蜂巢對女性有什么好處
1.1、蜂巢蜜具有高熱量、抗菌消炎、養(yǎng)肺潤腸、解毒保肝益脾養(yǎng)腎、強(qiáng)行造血、改善睡眠、促進(jìn)組織再生、促進(jìn)兒童生長發(fā)育等功效。
1.2、蜂巢蜜具有潤澤、營養(yǎng)、清潔肌膚功效,除痘被祛斑、養(yǎng)顏美發(fā)、抗衰老等功效。
2、蜂巢對女性有什么副作用
2.1、蟄傷口腔
蜂巢蜜的有的蜂巢上會(huì)帶有蜜蜂的尾針,這種尾針很細(xì)小,一般看不到,也很難清除掉,在直接嚼食時(shí)有被蟄的可能,蜜蜂尾針上帶有蜂毒,被蟄會(huì)引起口腔腫痛、潰瘍。
2.2、肥胖
蜂巢蜜中含有很多的糖分,包括葡萄糖、果糖等,都屬于比較容易被消化吸收的短鏈糖,在食用之后會(huì)很快的升高血糖,若是大量食用蜂巢蜜就會(huì)導(dǎo)致能量過多,不能被完全的消耗掉,會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在體內(nèi),引起肥胖。
2.3、胃酸
蜂巢蜜對胃刺激比較難強(qiáng),在食用之后會(huì)刺激胃腺大量的分泌胃酸,尤其是蜂蜜多以空腹食用為主,胃酸分泌會(huì)更多,對胃腸的刺激損傷嚴(yán)重,尤其是自身就有胃酸、胃潰瘍等胃病的人會(huì)明顯加重癥狀。
3、女性怎樣吃蜂巢
建議食用方法每次切開一小塊直接嚼服,或者用小勺挖一小塊,直接放入口中,蜂蜜入口化了以后,會(huì)留下口香糖感覺的蜂蠟,盡量咀嚼3到5分鐘,使其中有效物質(zhì)的作用得到最大限度的發(fā)揮。由于蜂蠟不能被腸胃吸收,將蠟渣吐掉即可。
女性如何辨別蜂巢蜜真假
1、在通常情況下,蜂巢蜜中蜂巢是假的可能性很小,多是在里面的蜜中動(dòng)了手腳,有些地區(qū)出現(xiàn)過直接向蜂巢中灌入白糖然后讓蜜蜂封蓋再出售的情況,這樣的蜂巢蜜在聞氣味而就會(huì)有感覺,而且取一些巢蜜在手中拈動(dòng)時(shí),會(huì)有明顯的顆粒感。
2、口感也是辨別蜂巢蜜真假的一個(gè)重要方式,大家取一點(diǎn)蜂巢蜜放在嘴里,嚼一會(huì)后嘴里會(huì)有殘?jiān)霈F(xiàn),這是蜂巢中的蜂蠟,純正的蜂巢蜜出現(xiàn)的蜂蠟感覺很有韌性,有些類似于口香糖的感覺,但是有些韌性卻很小,這就不排除蜂巢蜜造假的可能,但是如果是黑色的蜂巢蜜,不出現(xiàn)殘?jiān)彩钦５?因?yàn)檫@種老蜂巢的重要特點(diǎn)。
3、購買了蜂巢蜜以后可以直接把它放在冰箱中進(jìn)么冷凍,過二十四時(shí)以后取出,再取一小塊蜂巢蜜放在溫水中,如果能完全融化,蜂蠟存在于水的上層,也說明這種蜂巢蜜的質(zhì)量是不錯(cuò)的,但是如果在把它放在水中以后,長時(shí)間不化開,則說明這種蜂巢蜜中有許多人工因素存在,質(zhì)量并不過關(guān)。
蜂巢和蜂蜜女性該選擇哪個(gè)
1、結(jié)構(gòu)不同
蜂巢蜜:蜂巢蜜屬于原蜜,還在蜂巢中儲(chǔ)存著,屬于固體和液體的結(jié)合體。
蜂蜜:蜂蜜是人從原蜜中提取釀制出來的液體蜜,晶瑩剔透。
2、成分不同
蜂巢蜜:蜂巢蜜除了含有蜂蜜外,還含有蜂巢、蜂膠、蜂蠟、花粉等成分。
蜂蜜:蜂蜜是蜜蜂釀制的成品,主要含有果糖、葡萄糖、酶等成分。
3、功效不同
蜂巢蜜:蜂巢蜜由于含有蜂巢、蜂膠、蜂蠟等成分,除了含有蜂蜜的功效,還費(fèi)油蜂膠的作用,對人體的調(diào)節(jié)功效比蜂蜜的調(diào)節(jié)功效更強(qiáng)。
蜂蜜:蜂蜜主要成分是糖分、微量元素、礦物質(zhì)等,有潤腸通便、安神助眠、美容養(yǎng)顏等多種功效。
4、吃法不同
蜂巢蜜:蜂巢蜜屬于生蜜,可直接嚼食,也可泡水喝。
蜂蜜:蜂蜜可直接食用,也可沖水喝,更可作為調(diào)味品使用。
都說女性吃紅棗對身體有益，因?yàn)榧t棗是一種營養(yǎng)保健價(jià)值非常高的食品。那么吃紅棗的好處有哪些呢？下面微微健康網(wǎng)小編就來為大家總結(jié)了一下吃紅棗的好處。
1、面色紅潤吃棗
醫(yī)生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形。
棗中富含鐵，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
2、不長皺紋吃棗
紅顏不老難以實(shí)現(xiàn)，皺紋沒法不長，但卻能長得晚一點(diǎn)，再晚一點(diǎn)。
棗中所含的維生素c是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
3、身姿挺拔吃棗
時(shí)常腰酸背痛，根本談不上什么優(yōu)雅的身姿。指甲又軟又易斷，根本甭想做什么水晶、法式細(xì)節(jié)締造美女，但沒健康也就沒細(xì)節(jié)了。
紅棗是一種養(yǎng)生食品，通常作為營養(yǎng)保健的食物，吃紅棗的好處還在于可以防病美容，有益女性身體健康，延年益壽。
桃膠是比較常見的保健食物，因?yàn)樗臓I養(yǎng)豐富而廣受追捧，并且好處極多，不過桃膠并不是百無禁忌，有一些人是不適合吃的。不管是任何食物，在食用之前對它的禁忌以及好處都要進(jìn)行相應(yīng)的了解，如此才能使它更好的發(fā)揮功效。
桃膠不適合什么體質(zhì)吃？
1、孕婦。桃膠的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，而且含量較高，對于一般人而言桃膠是非常滋補(bǔ)的食物，但是孕婦是萬萬不可食用的。因?yàn)樘夷z有一大功效就是和血，孕婦食用桃膠極容易造成流產(chǎn)，所以孕婦需要注意，在孕期是不可吃桃膠的。
2、幼兒。桃膠可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及脂肪等，不過鑒于它的組成元素，嬰幼兒是不能食用桃膠的，嬰幼兒本身消化功能本就與成人存在差距，再加上桃膠消化起來確實(shí)不易，幼兒吃桃膠對身體的消化功能會(huì)有很大的影響。
3、經(jīng)期女性。桃膠和血的功能比較強(qiáng)大，女性在經(jīng)期的時(shí)候食用會(huì)加速血液的流動(dòng)，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)出血過多，如果月經(jīng)量少的女性可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，而經(jīng)量較多的女性最好避免食用。
女性吃桃膠有什么好處？
1、和血益氣
桃膠對于女性來說可是十分有效的營養(yǎng)品，因?yàn)槠渲泻卸喾N營養(yǎng)物質(zhì)，比如氨基酸和維生素等，桃膠的一大功效就是和血益氣，只要女性不在孕期和經(jīng)期，食用桃膠是可以幫助女性補(bǔ)氣血的。
2、美容養(yǎng)顏
很多女性喜歡吃桃膠都是奔著它的美容養(yǎng)顏功效去的，由于桃膠可以加速身體的血液循環(huán)，那么就能減少皮膚表層的黑色素，不僅能夠幫助女性抗衰老，而且也能改善膚色，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
3、潤腸通便
純天然的桃膠具有含量特別高的植物纖維素，可增加身體的新陳代謝和腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)桃膠當(dāng)中含有一種粘液質(zhì)，可以幫助人體潤腸通便。
4、減肥瘦身
桃膠是一種熱量比較低的食物，而且吃了以后會(huì)有飽腹感，就能夠使人少吃一些其他的食物，減少攝入的熱量，達(dá)到減肥瘦身的作用。
桃膠是不少女性都追捧的食物，因?yàn)榫哂兄T多的好處，女性吃了不僅能夠減肥瘦身，同時(shí)還能美容養(yǎng)顏。不過在食用桃膠的時(shí)候也需要注意自己的身體狀況，某些情況是不可以食用桃膠。
與紅酒和巧克力一樣，蘋果中也含有多種多酚物質(zhì)和抗氧化劑。這些物質(zhì)有助于刺激私處血流，增強(qiáng)性興奮。不僅如此，蘋果中還含有與女性雌激素雌二醇十分相似的植物雌激素根皮苷。根皮苷對女性性喚起起到重要作用。
因此，研究人員建議，為了身體健康和性愛美滿，女性不妨堅(jiān)持每天吃個(gè)蘋果。堅(jiān)持一個(gè)月就能感受到性愛發(fā)生變化。
維持酸堿平衡
70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的人身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)（包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物），增強(qiáng)體力和抗病能力。
抗氧化作用
美國康奈爾大學(xué)的研究小組把老鼠的腦細(xì)胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發(fā)現(xiàn)腦細(xì)胞的抗氧化能力明顯增強(qiáng)。同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。所以，對于老年癡呆癥和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。
降低血脂
日本果樹研究所的人體試驗(yàn)表明，每天吃兩個(gè)蘋果，3周后受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍?zhǔn)?。蘋果的果膠進(jìn)入人體后，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時(shí)，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。
預(yù)防癌癥
日本弘前大學(xué)的研究證實(shí)，蘋果中的多酚能夠抑制癌細(xì)胞的增殖。而芬蘭的一項(xiàng)研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%,得其他癌癥的幾率也能減少20%.法國國家健康醫(yī)學(xué)研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
強(qiáng)化骨骼
蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%,絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
女性常吃蘋果有什么好處？蘋果是女性最常吃的一種水果，營養(yǎng)價(jià)值非常高，重點(diǎn)是吃蘋果還可以預(yù)防女性的很多疾病。蘋果是健康的水果，吃蘋果還有什么好處?相信女性自己都數(shù)不完呢！
蘋果能中和人體酸性物質(zhì)
70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)（包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物），增強(qiáng)體力和抗病能力。
天天吃1個(gè)蘋果(最好連皮吃)還能防止中風(fēng)
蘋果對健康有利，更是女性健康的守護(hù)神。吃蘋果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋果時(shí)假如不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的天然，吃蘋果前最好洗凈、削皮。
多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。日本一研究小組對15054例成年女性進(jìn)行了長達(dá)9年的隨訪調(diào)查，最終發(fā)現(xiàn)有668例女性發(fā)生癌癥。經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)要上升29%47%。女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險(xiǎn)越大。研究提示，超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)因素。那么有沒有什么方法使女性既能減肥又能防癌呢？確實(shí)有，可以常吃蘋果。
意大利的研究人員調(diào)查了629例癌癥患者的飲食情況，詳細(xì)分析后發(fā)現(xiàn)，與每天吃蘋果少于1個(gè)相比，每天吃蘋果1個(gè)以上可以使結(jié)腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發(fā)生危險(xiǎn)降低9%42%。
蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑。而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)DNA（脫氧核糖核酸）免受氧化應(yīng)激的損傷，有較強(qiáng)的抗癌作用。
理由5：蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間比正常情況下晚一些，而壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間越早，就說明患心臟病的幾率越大。
1個(gè)不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。
女性吃蘋果不但可以美容，還能預(yù)防疾病，真可謂是一舉兩得啊!吃蘋果的好處那么多，你是不是已經(jīng)饞了呢？
