全村沒一個人患癌 只因大家都吃它
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活中經(jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“全村沒一個人患癌 只因大家都吃它”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
全村沒一個人患癌 只因大家都吃它
防癌的食物有哪些
蘋果
每天保證吃上一只蘋果。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中所含VC在體內(nèi)可阻礙致癌物質(zhì)亞硝胺的生成，破壞癌細胞增生時產(chǎn)生的某種酶活性，甚至能讓已生成的癌細胞轉(zhuǎn)化為正常細胞。這就是為什么有一句英語“An apple a day keeps the doctor away。”的原因吧。蘋果的營養(yǎng)價值和醫(yī)療價值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋果，號稱“蘋果日”。
大蒜
大蒜中含有能殺滅細菌的大蒜素，對許多人體消化道細菌有抑制作用，進而阻斷人體內(nèi)致癌物質(zhì)亞硝胺的合成。需要說明的是，大蒜生吃時在空氣中放置一段時間防癌效果最好。
香菇
每周保證能吃上二次以上的菇類，它是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因為香菇多糖能增強細胞免疫和體液免疫，有類似于補氣的作用。多吃不容易患感冒與癌癥;其中猴頭菇由中國藥學界制成猴菇菌片，被用于預防和治療胃癌、食道癌等，有效率為69。3%，顯效率為15%。香菇可以加入每周的食譜，是不錯的選擇，美味加健康。
洋蔥
洋蔥內(nèi)還含有豐富的具有抗癌效能的微量元素硒。硒是一種極強的抗氧化劑，能加速體內(nèi)過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應，從而起到抑制作用。同時，硒還可促使人體產(chǎn)生一種叫谷胱甘肽的物質(zhì)，谷胱甘肽能用自身的科學“手銬”銬住致癌物質(zhì)，使癌失去“毒性”，然后再通過消化道把它排出體外。
玉米
每天保證吃上一根玉米。玉米不但能防治高血壓、動脈硬化、泌尿結石等病癥，并具還具有抗癌作用。據(jù)美國醫(yī)學界認證，玉米中含有大量氨基酸，對抑制癌癥有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學致癌物質(zhì)失去活性。小編覺的這個可以解釋為什么有許多的長壽老人并沒有食用高營養(yǎng)的食物但是卻身體健康，玉米如此強大的功能，加上現(xiàn)在改良的口味讓我們不得不愛。
牛肉
每周保證能吃上三次以上的牛肉。一個微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動的成分，從而起到防癌作用。并可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。這個是小編的最愛，雖然價錢有那么點貴，但是它的美味還是值得我們掏腰包的。抗癌物質(zhì)的存在也會加大我們對他的喜愛。
花椰菜
花椰菜中的抗癌物質(zhì)并不是單純存在的，而是由幾種物質(zhì)混合在一起產(chǎn)生的。這種混合必須依靠咀嚼的作用，才能夠發(fā)生。有實驗發(fā)現(xiàn)，從咬斷、咀嚼，而且消化花椰菜而衍生出來的化學物質(zhì)，才能讓人體內(nèi)最強有力的膀胱癌細胞停止生長。
帶魚
每周保證能吃上一次以上的帶魚。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，帶魚銀色粉末狀的細鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無機鹽和油脂，是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。以前還沒發(fā)現(xiàn)帶魚有這么強大的功能，以后要多吃一點了。
海蜇
每周保證能吃上一次以上的海蜇?？茖W家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強的藥理效應。
核桃
核桃主要富含脂肪，其所含脂類有亞油酸甘油脂，并有亞麻酸及油酸甘油脂，對減少膽固醇在血中升高有益，適合動脈硬化、心腦血管病患者。核桃含磷脂較高，可維護細胞正常代謝，增強細胞活力，防止腦細胞的衰退，是良好的健腦食品。
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在我們的生活中有很多人認為自己身上的缺點特別多，這個時候他們就想把缺點變成優(yōu)點，改變一下自己，而當一個人想要做出改變的時候，首先觀念是很重要的，而且多讀書，能夠培養(yǎng)出人的氣質(zhì)，所以在改變自己的時候，應該先將自己的才華提上來，那么一個人該如何改變自己呢?
1、多讀書
一個人氣質(zhì)多是指由內(nèi)而外散發(fā)出來的一種氣場。腹有詩書氣自華，多讀書，可以讓一個人看上去有氣質(zhì)。
2、多參加社交活動
多去參加一些高端的社交活動，讓自己多去接觸一些有氣質(zhì)的人，行為舉止也會慢慢的受到影響。
3、慎獨
一個人的氣質(zhì)不是人多的時候就有氣質(zhì)，自己一個人的時候就沒氣質(zhì)了。而是無論人多還是自己一個人的時候都要保持同樣的行為格調(diào)，不因外在的變化而變化。
4、自信
一個自信心很強的人，會有一股強大的氣場。一個有氣質(zhì)的人，首先要是一個自信的人。
5、有修養(yǎng)的人
一個有修養(yǎng)的人，一個有內(nèi)涵的人，也一定是一個有氣質(zhì)的人。一個有氣質(zhì)的人，是一個能讓別人感覺舒服的人。
6、一個有氣質(zhì)的人是美麗的
人不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗!一個有氣質(zhì)的人，一定是一個有魅力的人，接觸的時間久了才能感覺到這種人的魅力所在。與其做花瓶，不如修煉內(nèi)功，做一個有氣質(zhì)的人!
每一個人或多或少都要經(jīng)歷一段一個人睡覺的時間，有些人喜歡一個人睡覺，主要是一個人睡覺沒有人打擾他，卻也沒有人跟他搶被子;有些人卻非常害怕一個人睡覺，特別是對于一些小孩子來說，他們往往在睡覺的時候會黏在家長身邊，不敢一個人睡覺，所以應該如何克服害怕一個人睡覺的現(xiàn)象呢?
一、害怕一個人睡覺是怎么回事
怕黑是人的一種本能，但是如果嚴重的影響生活了，就叫黑暗恐懼，是一種特定恐懼癥。導致黑暗恐懼癥的原因有很多，兒時特定經(jīng)歷或者某些刺激都會導致黑暗恐懼癥。黑暗恐懼癥是一種心理疾病，不敢一個人獨處，白天與晚上精神癥狀不一，情緒相差很大。黑暗恐懼癥患者要及時就醫(yī)，通過心理疏導減少黑暗對自身的影響。
二、如何克服害怕一個人睡覺
1、早睡：一個人睡覺，越晚越害怕。一般十一點以后，附近居民都睡了，此時人聲漸少，你在睡覺到時候難免會害怕。所以膽子小的朋友們一定要早點上床睡覺，伴著窗外的人聲、車聲，反而更加安心。
2、開燈睡覺：開一盞橘黃色的小臺燈即可，最好不要開臥室的白熾燈，那個燈光比較刺眼，一般情況下，人眼皮在感受到強烈光源刺激是很難入睡的，所以開一盞臺燈即可，更容易入睡也安心。
3、養(yǎng)成一個好的生物鐘：比如，你可以規(guī)定自己每天必須在十點鐘睡覺，七點鐘起床，堅持一陣子之后，到點就睡，也就不會感到害怕了。
4、睡覺之前檢查床底，柜子等地方。一個人睡覺害怕突然出現(xiàn)壞人時，可以把門窗，柜子，床底，把能藏人的地方都看一遍，然后再上床睡覺就安心很多。
我們?nèi)梭w的很多器官都是對稱的，像我們的眼睛、耳朵，我們的肺也是一對，兩者在心的上面是對稱的。不過兩肺有一些區(qū)別，雖然位置對稱，但是兩者的分葉并不相同，我們的左肺有兩葉，右肺有三葉。本文介紹了肺的生理解剖結構，有想要仔細了解的就一起來看看吧。
肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆蓋于心之上。
肺有分葉，左二右三，共五葉。肺經(jīng)肺系(指氣管、支氣管等)與喉、鼻相連，故稱喉為肺之門戶，鼻為肺之外竅。
肺的生理解剖結構：
肺上端鈍圓叫肺尖，向上經(jīng)胸廓上口突入頸根部，底位于膈上面，對向肋和肋間隙的面叫肋面，朝向縱隔的面叫內(nèi)側(cè)面，該面中央的支氣管、血管、淋巴管和神經(jīng)出入處叫肺門，這些出入肺門的結構，被結締組織包裹在一起叫肺根。左肺由斜裂分為上、下二個肺葉，右肺除斜裂外，還有一水平裂將其分為上、中、下三個肺葉。肺是以支氣管反復分支形成的支氣管樹為基礎構成的。
左、右支氣管在肺門分成第二級支氣管，第二級支氣管及其分支所轄的范圍構成一個肺葉，每支第二級支氣管又分出第三級支氣管，每支第三級支氣管及其分支所轄的范圍構成一個肺段，支氣管在肺內(nèi)反復分支可達23-25級，最后形成肺泡。支氣管各級分支之間以及肺泡之間都由結締組織性的間質(zhì)所填充，血管、淋巴管、神經(jīng)等隨支氣管的分支分布在結締組織內(nèi)。肺泡之間的間質(zhì)內(nèi)含有豐富的毛細血管網(wǎng)，毛細血管膜與肺泡共同組成呼吸膜，血液和肺泡內(nèi)氣體進行氣體交換必須通過呼吸膜才能進行，呼吸膜面積較大，平均約70平方米，安靜狀態(tài)下只動用其中40平方米用于呼吸時的氣體交換，是肺呼吸的重要組成。
因此，在因疾病等原因?qū)е潞粑っ娣e小于40平方米之前，肺換氣不會出現(xiàn)明顯的障礙。肺表面覆被一層光滑的漿膜，即胸膜臟層。胎兒降生前，肺無呼吸功能，構造致密，比重大于1(1.045-1.056)，入水則下沉。降生后開始呼吸，肺泡內(nèi)充滿空氣，呈海綿狀，比重小于1(0.345-0.746)，故可浮于水中。醫(yī)生常利用這一點，鑒定胎兒死亡的時間，并提供證據(jù)。
肺泡：由單層上皮細胞構成的半球狀囊泡。肺中的支氣管經(jīng)多次反復分枝成無數(shù)細支氣管，它們的末端膨大成囊，囊的四周有很多突出的小囊泡，即為肺泡。肺泡的大小形狀不一，平均直徑0.2毫米。成人約有3～4億個肺泡，總面積近100平方米，比人的皮膚的表面積還要大好幾倍。肺泡是肺部氣體交換的主要部位，也是肺的功能單位。氧氣從肺泡向血液彌散，要依次經(jīng)過肺泡內(nèi)表面的液膜、肺泡上皮細胞膜、肺泡上皮與肺毛細血管內(nèi)皮之間的間質(zhì)、毛細血管的內(nèi)皮細胞膜等四層膜。這四層膜合稱為呼吸膜。呼吸膜平均厚度不到1微米，有很高的通透性，故氣體交換十分迅速。吸入肺泡的氣體進入血液后，靜脈血就變?yōu)楹踟S富的動脈血，并隨著血液循環(huán)輸送到全身各處。肺泡周圍毛細血管里血液中的二氧化碳則可以透過毛細血管壁和肺泡壁進入肺泡，通過呼氣排出體外。
肺泡內(nèi)的表面液膜含有表面活性物質(zhì)，起著降低肺泡表面液體層表面張力的作用，使細胞不易萎縮，且吸氣時又較易擴張。肺組織缺氧時，會使肺表面活性物質(zhì)分泌減少，進入肺泡的水腫液或纖維蛋白原可降低其表面活性物質(zhì)的活力，引起肺內(nèi)廣泛的肺泡不張，血液流經(jīng)這些萎陷肺泡的毛細血管時就不能進行氣體交換。臨床上新生嬰兒患肺不張癥，就是因為缺乏肺表面活性物質(zhì)所致。相鄰兩肺泡間的組織為肺泡隔，內(nèi)有豐富的毛細血管及彈性纖維、網(wǎng)狀纖維。彈性纖維包繞肺泡，使肺泡具良好彈性?；悸灾夤苎谆蛑夤芟瓡r，肺泡長期處于過度膨脹狀態(tài)，會使肺泡的彈性纖維失去彈性并遭破壞，形成肺氣腫，影響呼吸機能。
肺肺泡的組成：
小肺泡細胞，又稱I型肺泡細胞，厚約0.1微米，基底部是基底膜，無增殖能力。大肺泡細胞，又稱II型肺泡細胞，分泌表面活性物質(zhì)(二棕櫚酰卵磷脂)，以降低肺泡表面張力。肺巨噬細胞，來自于血液單核細胞。吞噬了較多塵粒的被稱為塵細胞，而心衰細胞則是心力衰竭患者肺內(nèi)出現(xiàn)的吞噬了血紅蛋白分解的含鐵血黃素的巨噬細胞。肺泡與肺部毛細血管緊密相連。兩者的膜大部分融合，有助于氣體的快速擴散。而肺泡表面液體層，I型肺泡細胞與基膜，薄層結締組織，毛細血管基膜與內(nèi)皮組成了所謂的氣-血屏障。肺泡：肺泡壁是由單層扁平上皮構成，有三種細胞：
A.扁平上皮細胞(I型細胞)，其基膜緊貼毛細血管。
B.分泌上皮(II型細胞)，該細胞突向管腔或夾在扁平上皮細胞之間，可分泌表面活性物質(zhì)。
C.隔細胞：位于肺泡間隔中，當進入肺泡腔內(nèi)就叫塵細胞。在塵細胞的細胞質(zhì)內(nèi)有大量塵埃顆粒，屬于吞噬細胞。
D.肺泡隔：是相鄰肺泡壁之間的結構，由結締組織和豐富的毛細血管組成。由于毛細血管內(nèi)皮的對液體的通透性比肺泡細胞內(nèi)皮的要高，心力衰竭患者體液會滲出到結締組織中，造成間質(zhì)性肺氣腫。肺泡為多面性囊泡，一面開口于肺泡囊、肺泡管或呼吸性細支氣管，其余各面與相鄰的肺泡彼此相接。肺泡壁很薄，表面覆有肺泡上皮。肺泡是支氣管樹的終末部分，是肺進行氣體交換的部位。肺泡、還有毛細血管擴大表面積。
張女士最近總是胃痛，稍微吃多一點就覺得胃脹，吃了胃藥也不見緩解。來到哈醫(yī)大四院消化內(nèi)科門診，一查胃鏡，居然得了胃潰瘍。張女士納悶了，自己一向三餐及時，早餐也吃，自認為在飲食習慣上還是非常好的，為什么會得胃病呢？我詳細問診后發(fā)現(xiàn)，原來張女士性格內(nèi)向，且由于丈夫在國外讀博士，常年獨自一人吃飯。她得胃病主要是常年一個人吃飯造成的。
一家團圓享受晚餐，或與要好的朋友、情人一起進餐，氣氛融洽，就能擁有輕松的心情，使消化更完全；獨自一人吃飯，或在吃飯同時看報、想心事，就容易產(chǎn)生煩惱、焦慮、氣憤等各種情緒，從而影響胃腸消化功能的運轉(zhuǎn)。尤其當一個人情緒緊張時，胃腸的血管會加劇收縮，阻礙其活動，并抑制消化液的分泌，從而為胃病埋下隱患。
胃壁上的黏膜會不斷分泌黏液，以保護胃壁免于遭受胃液的侵蝕。情緒緊張時，通過胃壁的血管便會收縮，血液循環(huán)變慢，黏液的分泌也較慢，而胃液的分泌卻并未減少，因而易導致胃壁穿透，造成胃潰瘍。
所以，我們建議：改掉一個人吃飯的習慣，并在用餐時保持輕松、快樂的情緒；工作時間，最好和同事一起吃午飯，并改變就餐時討論工作的習慣；下班回家一定要和家人共餐一頓，如果是單身，則建議一邊聽聽歡快的音樂。不要想心事、讀報紙，以免影響人體對食物的消化和吸收，導致胃病的發(fā)生。
人作為靈長類動物，具有群居效應。根據(jù)達爾文的生物進化理論，這種群居效應能夠形成幫助人形成族群，進而在進化中取得優(yōu)勢，這正“物盡天擇，適者生存”觀點。在現(xiàn)代社會中，這種種群效用得到更強的體現(xiàn)，長期獨處的人也受到相關的危害。根據(jù)調(diào)研，長期一個人獨處更容易患有自閉癥，社交體現(xiàn)為溝通障礙。
首先因為缺乏交流，表達能力會下降，漸漸的你會不知道怎么與人愉快的聊天了。當你偶爾出去接觸人群，你就會發(fā)現(xiàn)大家說的話你已經(jīng)有些聽不懂了。本來的朋友圈你也漸漸融入不進去了。
其次，社會隔離對在精神層面上對人產(chǎn)生影響。20世紀90年代，羅馬利亞人發(fā)現(xiàn)，在孤兒院中長大的孩子因缺乏親密的社會接觸，普遍存有嚴重的行為、情感甚至精神問題。相同的是之前報道種的“狼孩”，遠離人類世界，在其成長過程種缺乏與人的基本溝通。到發(fā)現(xiàn)時只能像狼一樣生活，智商僅僅接近4~5的孩子。
第三會加重抑郁情緒和焦慮感，有心理學研究表明，長時間自我孤立與人的抑郁情緒，以及社交方面的焦慮感，有著較強的聯(lián)系。一個本身對社交感到焦慮的人，或者被抑郁情緒折磨的人，本來就有更大的概率選擇自我孤立，他們會覺得自己沒有能力，也沒有能量去面對外面的世界。
最后可能出現(xiàn)智能下降，雖然長期獨處也是需要智力能力等心理因素支撐的，但是，這種鍛煉遠比在社會性當中少得多，所以，長期獨處就意味著缺乏這些能夠鍛煉的能力，而人的腦功能如果長期處于停滯狀態(tài)，那么，它的“功能性”就會下降。
人是一個復雜的動物，在很多時候會表現(xiàn)出不一樣的反應，就連喜歡一個人的時候，不同的人也不同的反應，甚至會做出一些自己也想象不到的行為，對于某一個人真正喜歡一個人的時候，會用哪些不一樣的表現(xiàn)呢?下面就讓我們一起來看一下，真正喜歡一個人之后，會出現(xiàn)哪些自己都不知道的表現(xiàn)吧。
確定愛上人的七個特性:
1.就算再忙也會想起他
2.你喜歡和他單獨相處
3.當你們在一起時你會假裝不注意他,但他離開你的視線時你又會急著找他
4.當他受傷生病你會關心他
5.當他和別人要好你會吃醋
6.當他把臉貼近你時你會臉紅,心跳加速
7.當你看到他開心時你也會揚起一絲笑意
當你看完這回答時心里會想到誰呢?那么很肯定你已經(jīng)愛上他-她。愛情來臨，你會變得幼稚，簡單。就是你無緣由的去牽掛一個人，牽掛他吃的好不好，睡得好不好，關心她心情好不好，不掛別人怎麼說他的壞話，可在你心里他就是完美無瑕。他喜歡的你也學著關注喜歡，愿意每天看到他，看見他和別的異性在一起會生氣會妒忌，希望他的眼里只有你的存在。幸福不會時時等著你，愛你的和你愛的人不是隨時可以出現(xiàn)，請你學會珍惜。
當一個深愛著你的人為你而改變，那是因為他愛你，當你遇到一個人，他為你收起他的頑固脾氣;也因為他愛你，他把你的興趣也變成是他的興趣時，還是因為他愛你.
喜歡一個人是沒有理由的，無悔的付出都認為是值得的，只要能和相愛的人在一起。
其實我們的身邊都有一些這樣的人，只是(你.我.他)還沒發(fā)現(xiàn)，最懂你的人，總是會一直的在你身邊守護你，不讓你有一絲的委屈;真正愛你的人，也許不會說許多愛你的話，卻會做許多愛你的事。如果你發(fā)現(xiàn) 身邊有這樣的人的話，請你好好珍惜。
請你記住!摘不到的星星，總是最閃亮的，溜掉的小魚，總是最美麗的。錯過的電影，總是最好看的，失去的情人， 總是最懂你的。
這世界 上， 每個 人都有個 想要尋找的人，一但錯過了， 就在也不會回來。
如果愛上，就不要輕易說放 棄 。鬧別扭了，可能你后悔一陣子;但是你放棄了，可能使你后悔一輩子。經(jīng)歷過愛 情的人生才是美好，經(jīng)不起考驗的愛情是不深刻的。美好的愛情使人生豐富，經(jīng)的起考驗的愛情才是完美的..........
迷戀一個人或許是每個人都會出現(xiàn)的一種情況，出現(xiàn)有迷戀一個人的情況時，每個人都會出現(xiàn)有自己獨特的感受以及一些小動作等等。男生迷戀一個人通常都會感覺她會像天仙一樣美麗，會想著每天和她聊天;而女生迷戀一個人通常會感覺這個男生幽默又帥氣，總之就是非常好。接下來就詳細的介紹一下迷戀一個人是什么感覺。
男生篇
1/5 覺得她非常的漂亮：
碰到自己喜歡的女生，肯定會覺得她美若天仙，就像西施一樣，好像全世界只有她最漂亮，一整天滿腦子里都會是女孩子的形象。
2/5每天都想和她在一起：
喜歡一個女生，會想每天都和她膩在一起，天天約會，哪怕只是牽著手散散步也會覺得非常的幸福。最好每天都可以見面。
3/5覺得她脾氣很好：
對喜歡的女生，再差的脾氣也會覺得非常的好，覺得她性格溫柔，善解人意，哪怕她罵你，你都會覺得性格俏皮活潑惹人喜愛，愛情的力量啊。。真是恐怖。
4/5覺得她笑起來像一個天使：
會特別喜歡女生微笑，特別想逗女孩子開心，覺得女孩子開心了自己就非常的開心，會挖空心思的討女孩子歡喜。
5/5會特別喜歡和她聊天：
會特別喜歡和女孩子在網(wǎng)絡上聊天，發(fā)短信、打電話等等，不放過任何可以聯(lián)系的機會，每天都想膩在一起。
女生篇
1/5覺得男生非常的帥氣：
和男生喜歡女生一樣，女生喜歡上男生之后，會覺得男生是這個世界上最帥的男人(除了父親之外)這個男生會被排在第一位。
2/5會看著他的照片傻笑：
朋友之間互相傳閱照片很正常，當你喜歡一個人，就會特別喜歡看他的照片，甚至設置為手機的屏保，而且還會看著他的照片傻笑。
3/5特別想和他約會：
女生會特別喜歡和這個男生一起約會，一起逛街，一起吃飯，一起做情侶可以做的所有事情，還有可能會對男生進行主動的告白哦。
4/5覺得嫁給他會非常幸福：
女生還會幻想和男生以后的生活，喜歡他就會幻想嫁給他，婚后的日子，結婚的布置等等，一邊幻想，一邊癡癡的笑。
5/5特別喜歡對他撒嬌：
喜歡一個男生還會體現(xiàn)出女孩子的貓性，例如喜歡對男生撒嬌，喜歡和男生聊天，喜歡膩著他，喜歡和她打電話等等等。
打籃球是很多男生從小喜愛的運動類型之一，在打籃球的過程中，由于長時間的蹦跳，不僅可以增強男性的肌肉，還有利于青春期的少年長高，是一種非常有效果的運動方式。但也有不少減肥人群，想要通過打籃球的方式來起到減脂的效果，那么一個人打籃球真的可以減肥嗎?
打籃球可以起到減肥的效果，因為打籃球是一項體力消耗較大的運動，可以加快脂肪的燃燒。
1、打籃球主要是以跑動為主，基本在場上身體無時無刻不是在運動者，在體力上會消耗很大，因此打籃球的時間不宜太長，不然會造成體力不支，對膝關節(jié)的壓力也很大，建議每天最多連續(xù)打一個小時，并且太餓或者過飽的時候都不適合打，太餓會導致身體虛脫，過飽又容易造成胃下垂。
2、在打籃球的過程中，身體每個部位都能活動到，除了減肥，還有助于塑造身體曲線，讓我們身上的線條更加流暢，身材更加勻稱。另外，對于正在長身體的青少年來說，打籃球還能幫助長個子，對骨骼的生長很有好處。
3、打籃球除了可以減肥、健身之外，還有助于提高我們的消化功能、心肺功能以及促進內(nèi)分泌的平衡，可以迅速將體內(nèi)的多余油脂排除體外，增加肺活量，提高免疫力，調(diào)節(jié)身體的各項機能，讓身體達到一個最好的狀態(tài)。
4、雖然一個人也可以打籃球，但更多的時候是一項團體的運動，有對抗性才能讓游戲變得更加有趣，所以在打籃球是我們常?？梢越Y識到更多的朋友，拓展自己的交際圈，相互切磋球技，討論NBA，在運動的過程中也能增加自信感，這對日常的生活和工作都會帶來很好的好處。所以，如果你家附近恰好有可以打籃球的場地，那么不妨每天都去玩一個小時吧。
打籃球多久才能減肥
因人而異，跟自身的體質(zhì)和運動量有關。
打籃球減肥要看你打籃球的頻率和你打籃球的強度了，有些人不常打籃球，而打籃球的時候也沒有什么跑動，只等籃球跳到手中，那么指望通過打籃球減肥可以說是沒有什么希望的了，要想通過打籃球來減肥，這就需要你的耐心了，在運動的過程中要全心全意的投入進去，技術好不好是一回事，但如果一上場就是打醬油的狀態(tài)，那么減肥是很難的。
所以在打籃球時要全心全意的進行運動，這樣才能達到減肥的效果，除了這個，在運動之前也是要準備很多東西的，要進行熱水運動，放松好脊骨，另外球鞋也是很注意的，不要穿著拖鞋去打，以免摔跤。而籃球運動是很激烈的對抗性運動，要注意安全，不要用蠻力，特別是要保護好自己，不能一味追求華麗的球風，而亂跑亂跳。
我們都知道人體內(nèi)是有很多血管的，而人體內(nèi)的這些血管不僅能夠促進人體的血液流通，也能夠幫助人體建立起一道天然的保護屏障，我們身體里面的血管，不只是有主動脈血管還有一些比較細微的毛細血管，這些毛細血管也會起著至關重要的作用，那么一個人的血管有多少米呢?
人體血管分四類，即：動脈血管、靜脈血管、毛細血管和微細血管。一個身高175cm，體重80公斤的中等成年男子，他的四種血管總長度加起來為17.6萬公里，等于繞地球赤道(4.3萬公里)四圈還要多。
但就血管的長度而言，大人與小孩不一樣，高個子與矮個子不一樣，胖人與瘦人不一樣，青年人與老年人不一樣。只能作參考。
人體內(nèi)的所有血管總共有多長?
這是一個經(jīng)典的問題。皮膚是人體表面積最大的器官，而血管系統(tǒng)則是人體內(nèi)最龐大的系統(tǒng)。血管系統(tǒng)由靜脈、動脈和毛細血管所組成，其總長約為10萬公里(假如連接起來可以繞地球兩圈)，表面積超過0.5公頃———以上兩個數(shù)據(jù)適用于一個普通成年人。血管系統(tǒng)長度的主要部分是來源于“毛細血管網(wǎng)”?！半m然每根毛細血管的長度都很短，但人體內(nèi)有著成千上萬根毛細血管，因此積少成多，其總長就非?？捎^了?！?/p>
血管包括動脈、靜脈及毛細血管三種。
在身體皮膚表面能觸摸到跳動的血管，這就是動脈。它用來將血液中的營養(yǎng)物質(zhì)，如氧氣、糖、維生素、氨基酸、無機鹽等輸送到身體的各種組織，使各種組織細胞生長、繁殖，維持人的生活活動。
在人體表面和四肢上見到的呈青紫色，不能跳動的血管就是靜脈。它的作用正好相反，是把各組織細胞代謝排出的廢物，如二氧化碳、尿素等帶走，將二氧化碳送到肺中排出體外，將尿素等送到腎臟排出體外。
而毛細血管，比頭發(fā)絲還細得多，用肉眼是看不見的，直徑只有5-20微米。毛細血管中只能通過單個的單細胞。毛細血管就像灌溉渠道一樣，把血液送到人體各個部位。
血液通過心臟的泵出、泵入在血管內(nèi)反復循環(huán)，周而復始，永不停止。如果把毛細血管也算在內(nèi)的話，人體內(nèi)的血管長度至少也有9.6萬千米以上，這個數(shù)字夠嚇人的吧!
有些人可能喜歡比較安靜的生活，所以他們喜歡一個人獨自呆著的，但是當一個人獨自呆著的時候又會有一種孤獨感，長期下去這種孤獨感就會變得越來越重，如果自己不能夠排解，很可能就會出現(xiàn)一些精神方面的和心理方面的疾病，它的潛在危害是比較大的，那么一個人待久了會得病嗎?
人是群居的動物，和家人朋友幸福的生活在一起生活才有意義。長期獨處的人心理可能會出現(xiàn)一些問題。
首先就是因為缺乏交流，表達能力會下降，漸漸的你會不知道怎么與人愉快的聊天了。當你偶爾出去接觸人群，你就會發(fā)現(xiàn)大家說的話你已經(jīng)有些聽不懂了。本來的朋友圈你也漸漸融入不進去了。
人群中總是不說話，在一旁聽著也興致缺缺。下意識的想要躲避，想要回到自己的小環(huán)境中。如果長此以往你就會與社會脫軌。也不能正常與人溝通。生活也會變得更加困難。
當你有困難了，不能尋求幫助，只能自己想辦法，當你有開心的事也沒有人可以分享。慢慢的你的心情就會非常壓抑，情緒得不到宣泄，每天生活都不順心。
其實，長期獨處對一個人來說是非?？膳碌摹Ｋ?，盡量要改變自己的生活方式，多嘗試著與人接觸，你會發(fā)現(xiàn)其實人與人之間的感情是很美好的，好事壞事都有人分享是很幸福的。多跟朋友聯(lián)系聯(lián)系，出去走一走，接觸接觸外面的世界，
不要讓自己封閉在自己的空間里，這樣是一個惡性循環(huán)，你越是不出去接觸世界，就越覺得對社交恐懼，越是恐懼，就越想躲起來。長時間這樣對身體和心理都有很大的傷害。甚至可能會的抑郁癥，孤獨癥等等。
新聞中因這些病癥去世的有人有很多，所以不要不在意，早一點讓自己開朗起來。生活才會變得美好。
