常吃魚的這個部位 竟能補精益血助長壽
這個季節(jié)養(yǎng)生什么部位。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子?？茖W的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“常吃魚的這個部位 竟能補精益血助長壽”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
常吃魚的這個部位 竟能補精益血助長壽
1、魚肚的藥用價值
魚肚屬于味甘、性平的食物，能夠入腎、肝經(jīng)，對于滋養(yǎng)肝腎有很好的作用。其實，早在一千多年前，中國人就有食用魚肚的記載。
《本草新編》中記載：“魚肚，補精益血?！薄侗静萸笤分幸舱f道：“養(yǎng)筋脈、定手戰(zhàn)、固精。”可見在古代中醫(yī)看來，魚肚固精、益精的藥用價值是得到了中醫(yī)的認可。
2、魚肚的營養(yǎng)價值
就其營養(yǎng)價值來說，在魚肚中有較多的蛋白質、脂肪，氨基酸、礦物質等，對于身體保健好處極多。
同時，在魚肚中還有較多的粘性膠質、多糖物質，有效的補充身體需要。
(3)、補血
在魚肚中有較多的鐵元素，鐵元素是構成血液的基礎，適當?shù)氖秤?，能夠達到補血的目的，對于貧血的人來說，不妨適當?shù)氖秤靡恍?/p>
(4)、美容養(yǎng)顏
魚肚中豐富的蛋白質、膠質能夠幫助人們滋補皮膚，對于美容養(yǎng)顏有非常好的功效。特別是女性，不妨適當?shù)亩嗍秤靡恍?，以此達到補益身體、滋養(yǎng)皮膚、顯現(xiàn)年輕的目的。
3、吃魚肚的好處
介紹了魚肚的營養(yǎng)價值、藥用價值，那么在生活中，食用魚肚的好處有哪些呢?
(1)、治療風濕性腰背痛
對于常年伏案工作的人來說，腰酸背痛已經(jīng)是常見的癥狀了，很多人年齡盡管不大，但是，腰酸背痛的癥狀，卻很嚴重。其實，適當?shù)氖秤敏~肚，對于治療風濕性腰背痛有較好的作用。
(2)、補腎益精
對于腎虛的人來說，不妨適當?shù)氖秤敏~肚，以此來補腎，對于益精強腎也有較好的作用。
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身體的健康和飲食有密不可分的關系，所以在日常要多注意飲食習慣才行。錯誤的飲食習慣會直接影響到健康，應及時糾正哦。今天，小編就來告訴你怎樣的飲食習慣可以幫你長命百歲，快來一起看看吧。
多喝茶。茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據(jù)分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)及藥用物質。
多吃食用菌。食用菌具有高蛋白質，低脂肪，低熱量的特點，還含有豐富的維生素、礦物質和人體必需氨基酸。具有健腦、增強免疫力、開胃健脾、保肝補腎等作用。食用菌種類很多，主要分為菇、菌、耳等。
多喝水。進入老年，人體的水分會逐漸減少，甚至比年輕時減少30%到40%,因此人們，尤其是老年人要有意識的多喝水，一天至少喝800毫升水。當然，患有腎功能不全及青光眼等疾病的老年人要嚴格控制飲水量。
多喝湯。飯前先喝湯，勝過良藥方還是有一定道理的，飯前喝湯可以給消化道潤滑,使食物順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切記不要吃湯泡飯，這會造成食物的囫圇咽下，增加腸胃負擔。
除此之外，還有哪些食物對身體健康有益呢？
8種食物有益健康
藍莓?？寡趸Ч?，同時富含維生素和礦物質，能預防炎癥，并促進細胞產(chǎn)物自由基的排放，有益于降低癌癥、心臟病、認知障礙癥或帕金森綜合征等的發(fā)生率。
三文魚。所含歐米伽3是眾多脂肪酸的來源，能加強大腦和心臟功能，起到預防認知障礙癥的作用。
酸奶。很好的益生菌來源，益生菌能保護免疫系統(tǒng)，增強抵抗疾病的功能，并幫助身體吸收食物中的營養(yǎng)物質。養(yǎng)成喝酸奶的習慣能幫助維持身體健康，預防某些癌癥，并對緩解腹瀉、尿道感染等都有好處。
紅薯。富含鉀、纖維和維生素A,對視力、骨骼、生育能力、兒童生長發(fā)育都有好處，還有助于保持血壓、血糖正常。
綠茶?？寡趸瘎┖扛撸芸顾ダ希€有助平衡膽固醇含量。
菠菜?？防锖艿停瑓s富含維生素A和E、礦物質、鈣，對人體細胞起到保護作用。一杯菠菜汁所含鈣質相當于一杯牛奶所含的量。同時還對心血管系統(tǒng)有很多好處。
番茄。富含番茄紅素，能夠減緩人體衰老，幫助人體抵御前列腺癌和冠心病等，同時含有許多鉀、鐵等微量元素以及維生素A、C、E等，經(jīng)多種方法烹飪，都不會損失營養(yǎng)。
燕麥。是可溶性纖維的主要來源，能降低膽固醇含量、控制血糖，降低患糖尿病和心臟病的風險。
以上就是身體健康和飲食的關系，要切記哦。
以20名從28歲到65歲的歌唱演員和不唱歌的年輕人作比較研究，結果顯示，唱歌演員的胸肌較為強健，心臟供血能力亦較大。雖然有些歌手吸煙，有些甚至從不運動，但他們依然能保持肺活童大的橫膈膜呼吸。他們的心臟機能活躍，心率比40歲以下不唱歌的人還低。
因為這種需氧的唱歌是一種調節(jié)呼吸器官肌肉的運動，可以非常有效地使胸肌發(fā)達起來，其效果與游泳，劃船相似。
一般來講，大多數(shù)成人的心臟與肺部的功能都隨著年齡的增長而衰退，吸煙和伏案工作者尤甚。但根據(jù)研究證實，唱歌卻可以延緩這種衰退，使人長壽。
難享天年十種人
日本醫(yī)學家經(jīng)過研究歸納，認為下列十種人容易早逝：
嗜煙如命的人。
心胸極度狹窄，嫉妒成性，動不動就發(fā)脾氣的人。
生活沒規(guī)律，不講養(yǎng)身之道的人。
經(jīng)常酗酒的人。
有一點不舒服就吃藥的人。
有毛病硬熬，不愿診治，聽之任之的人。
性生活過度的人。
心情長期憂郁，悶悶不樂或悲喜過度，以及對任何事都不感興趣的人。
一個朋友都沒有的人。
從來不參加任何體力活動的人。
中醫(yī)講究時辰養(yǎng)生，也就是說，在什么時間做什么事情，比如，該吃飯的時候就得吃飯，該休息的時候就要休息。就像夜里3點到5點就是睡覺的時間，但是有些人總是會醒，這是為什么呢?怎樣才能夠改善這種現(xiàn)象呢?小編告訴大家，這時候男人多幫女人按一個穴位，就能有神奇的效果哦。
中醫(yī)講時間分為十二個時辰，分別是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，這就是中醫(yī)講的叫作十二地支，是天干地支的一種計時方法。
寅夜也是我們通常所說的凌晨3點--5點，也是我們經(jīng)常在電視劇所說5更天了!而如果我們自己或是周圍的朋友經(jīng)常在這個時間點醒來的話，一定要注意了!因為這個時辰是我所說的肺經(jīng)運行的時間!
這個點時間經(jīng)常醒的男女一定是這一塊的功能有了問題!也因此會出現(xiàn)一連串的反應!特別是呼吸道哮喘、支氣管炎癥，甚至肺氣腫、肺炎的患者在這個時間點睡眠一定不好好到哪里去，他們往往會在這個時間內不自覺的醒來，而非得過了5點之后才能再次入睡!
說到這，小編要提醒下，不是說夜里這個時間醒來就一定有這種問題的，所以我們不要太緊張。
正常作息的前提下，如果身體氣血比較虛弱的人，也是容易醒的，這就是為什么有些人總是有一種，好不容易有睡意了，天卻亮了，于是你賴床，感覺身體困乏，也就是在正常不過了!
不知道大家有沒有注意到，老年人普遍都是起的特別早的!那么你如果經(jīng)常有這種情況發(fā)生，或者在一段時間內有這種時間發(fā)生的話，咽喉就會逐漸開始腫痛，感冒有可能馬上就會發(fā)生，一般會伴隨大腸功能也會出現(xiàn)問題。剛開始往往是便秘，長年累月下來便會出現(xiàn)便溏的現(xiàn)象，也就是說大便不成形!如果出現(xiàn)這種跡象，一定要注意調理自己的氣血，注意休息，時間久了，對身體影響就大了!尤其是女性，皮膚開始出現(xiàn)各種問題，根源其實在這里!
在這里給大家推薦一組穴位，對這方面的調理還是相當有幫助的，只不過需要有人協(xié)助更才能更好完成!男人這個時候，幫自己妻子按按這個穴位，效果是你想不到的哦。膈腧穴，左右對稱分布，也可以讓自己的親人多幫自己揉按這個穴位點以及周圍的位置，對于這塊的調節(jié)是相當有幫助的!
如果你的確是單身一個人的話，或者不想麻煩老公的話，自己也是可以找個墻角，這也不錯哦，哈哈。
最后給大家介紹一個中醫(yī)掌紋的知識，如果在手腕的這個部位經(jīng)常出現(xiàn)青紫色的血管，一定要注意，男性這個時候要注意避免久坐，控制生活(不解釋)，而女性這個時候要注意自己的婦科炎癥問題了(特殊時期另當別論)!當然這個區(qū)域的顏色也會階段性的變化的!
女性不可不知的六大養(yǎng)生保健穴位
養(yǎng)生、養(yǎng)顏、抗衰老都可以通過按摩穴位的方式達成。每天只需幾分鐘，對白領來說是非常不錯的選擇。這就為你奉上六大養(yǎng)生穴位!
中府穴
位置：中府穴位于人體的胸外側部，與第一肋間隙平行，距前正中線6寸處。
動作要領：用中指和無名指按壓，稍微用點力，以能夠承受為宜，每次按揉35分鐘，每天堅持15次。
長壽的方法多不顯于世，人們總是苦苦追求長壽，卻總是讓它從手中溜走，其實長壽的方法十分簡單，我們只要每天晚上做這些事情便可以幫助自己獲得長壽，是什么樣的事情如此神奇呢?甚至可以幫助人們獲得長壽呢?下面就來學習一下這長壽的秘方吧。
獲得長壽的秘方
其實想要獲得長壽十分簡單，只要我們每天晚上灸治或者按摩足三里穴便可以了，甚至按摩足三里穴能夠長壽還有這樣一個名言，唐代活了140多歲的名醫(yī)孫思邈先生說過若要安，三里常不干，孫思邈先生所說的三里常不干便是灸治足三里穴。
因為灸治或者按摩足三里穴可以增強體質有效預防疾病，可以說足三里穴是人體上效果最為顯著的長壽穴之一也不為過。
并且足三里穴不論男女老少，只要堅持按摩都能夠有著顯著的養(yǎng)生效果，所以想要獲得長壽我們在晚上睡覺前不妨多多的按摩一下足三里穴，有條件的朋友可以經(jīng)常去灸治足三里穴。
足三里穴的作用
一、抗衰老
足三里穴有著很多神奇的作用，如經(jīng)常按摩足三里可以幫助人們提高機體免疫能力，增強抗病能力，還可以幫助人打開被堵塞的血管，而這些都可以幫助人們延緩衰老的腳步，因此我們在生活中想要青春永駐不妨多多按摩足三里穴。
二、降低血壓
患有高血壓的朋友可有福了，因為按摩足三里穴可以有效降低身體血壓，所以在生活中患有高血壓的朋友，可以通過每天按摩足三里穴來輔助治療，要知道高血壓是一種十分危險的疾病如果沒有得到很好的控制，甚至有可能危機生命。
所以足三里穴能夠幫助人輔助知了高血壓就顯的十分難能可貴了。
三、調理脾胃
足三里穴位于足陽明胃之上，是五俞穴之一，而通過按摩足三里對于脾胃有著良好的保健作用。這是因為足三里穴有著理脾胃、調氣血、主消化的作用，按摩足三里穴讓脾胃健康了，人的壽命自然就可以得到延長，因此在生活中一定要多多按摩足三里穴哦。
醫(yī)理：三陰交穴位是脾、肝、腎三條經(jīng)絡交集的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經(jīng)不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調有關。
功效：經(jīng)常按摩三陰交，可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。主治生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。此外，對胃酸、食欲不振也有效。
內關穴
位置：仰掌微屈腕關節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
動作要領：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按12分鐘。
醫(yī)理：當體表經(jīng)水空虛之時，心包經(jīng)體內經(jīng)脈的高溫高濕水氣會由本穴外出體表，外出體表的高濕水氣則能生發(fā)地部的經(jīng)水，而在體表經(jīng)水過乘時它則能起疏導排泄的作用，也就是內關穴有維護與調節(jié)人體內外陰液的使之趨于正常的作用。
功效：有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。
足三里穴
位置：屈膝成90，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
動作要領：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位?；蛘咭阅粗付前慈嘌ㄎ唬氂昧?，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。
醫(yī)理：三里是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要理上，按足三里的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現(xiàn)不適，就需要理中，只用往內按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫理下。足三里是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
功效：調理脾胃，調補氣血，疏通經(jīng)絡，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調節(jié)心律，提高防御疾病的能力。
結語：以上就是小編給大家介紹的有關穴位養(yǎng)生的知識，相信看完之后你應該知道一些穴位了吧，同時，經(jīng)常按摩、揉捏這些穴位也是有也想不到的效果哦。除此之外，女性一定要記住六個對自己好的穴位哦。
醫(yī)理：中指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。如果經(jīng)常覺得氣不夠使,喘不上氣來，或者大便的時候無力，及吃點東西就腹脹，這就是中氣不足了。中府穴是肺經(jīng)的一個募穴，也是脾肺兩經(jīng)交會的一個穴，利用這個穴調氣最好。
功效：經(jīng)常按摩中府穴可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛等癥狀。
命門穴
位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。
動作要領：每天睡覺前，用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數(shù)十次。每日1次即可。
醫(yī)理：命門穴因其位處腰背的正中部位，內連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門。
功效：按摩命門穴有催情的作用，能有效的延緩衰老、推遲更年期。
商陽穴
位置：位于食指靠拇指一側，在指甲角正后方2毫米的地方，這個穴位位于大腸經(jīng)脈上。
動作要領：捏住食指，用拇指按壓，稍微用力，以能夠承受為宜，每次按揉35分鐘。
醫(yī)理：商陽是大腸經(jīng)體內經(jīng)脈氣血向體表經(jīng)脈運行的出口。按摩商陽穴可以氣化大腸經(jīng)體內水液，向大腸經(jīng)體表經(jīng)脈輸送高溫水濕氣體。
功效：按摩商陽穴有促進新陳代謝的功效，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，緩解便秘，對身體有強壯補益的作用。
三陰交穴
位置：小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處，自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度。
動作要領：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次，或先順時針方向，再逆時針方向揉三陰交，持續(xù)1015分鐘。每日一次即可。
如今生活水平雖然提高了，但人們的健康卻面臨著一定的威脅，這跟平時的生活習慣有很大的關系，特別是對于男性來說，面臨的壓力很大，因此自己的身體也出現(xiàn)了一些問題，所以對這類人群來說要進行補精益髓的話是很重要的。那么補精益髓的飲食原則是怎樣的呢？下面文章將為大家展開介紹。
1、忌過食高脂肪飲食
想要補精益髓，那么首先一定要對飲食加以控制，很多高脂肪的食物一定要避免食用，如油煎、油炸、肥膩類的肉類制品。禽類食品如公雞、鴿子等可以適量的進行食用，此外要多吃一些新鮮的蔬果蔬菜。
2、宜多辛少辣
蔥、韭、蒜、椒、香萊均屬辛味，都能興奮性中樞，刺激性欲，加強性功能。辣味性燥，刺激性大，易動火，耗陰損液，損傷脾胃，而且致濕熱下注，不但使陰莖血脈受阻，難于勃起，還會使前列腺充血，誘發(fā)或加重前列腺炎，影響性功能。所以平時一定要少吃辣的食物。
3、宜多溫少涼
人到中老年后，陽氣漸衰，這時應趨熱避涼，多食暖性食品，以溫暖腎陽，如羊肉等。少食涼性的菱角、茭白等，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。女性陰冷患者亦應注意，否則會下焦寒凝，加重病情。再如兔肉雖能美容，但其“多食損元陽，損房事”，所以對這種食物應該要盡量的少吃為妙。
4、宜多食動、植物蛋白類食品
日本學者湯淺敬之助認為：大豆和豆制品如凍豆腐、豆腐、豆皮等含有大量生成精子的精氨酸?；ㄉ?、核桃、芝麻、豌豆、黑豆中也富含植物蛋白。據(jù)有關資料表明，蛋白中的精氨酸具有消除疲勞，對于提高自己的性功能也是非常有效的。
以上就是有關于補精益髓的飲食原則講解，平時生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，時刻把自己的健康放在首位，不利于自身健康的食物要避免食用，應該要選擇多吃一些有助健康補充營養(yǎng)的食物，這樣才能達到補精益髓的效果。
生活中，大家可能會因為這樣或者那樣的原因而導致體內精血不足，這個時候我們要進行治療的話，就需要采取補精益髓的中醫(yī)方法。下面的這些中草藥可以起到很好的補精益髓的效果，大家可以試試。另外，飲食上也需要注意。
什么是精血不足
精與血之間存在著相互滋生和轉化的關系。血的化生，有賴于腎中精氣的氣化;腎中精氣的充盛，也有賴于血液的滋養(yǎng)。因此可以說精能生血，血能化精，中醫(yī)稱之為“精血同源”。在病理上，精與血的病變也是相互影響。腎藏精，肝藏血，因此精血不足也可以認為是肝腎不足。如腎精虧損，可導致肝血不足;肝血不足，也可能引起腎精虧損。精血不足是偏義復詞，主要是指精不足，偏于腎精不足而言，治療以滋補肝腎，益精養(yǎng)血為主。
精血不足的癥狀有哪些
當人體精血不足時，男人可出現(xiàn)少精、無精、不射精、陽痿等癥狀;而女子則有月經(jīng)過少或閉經(jīng)、陰道干澀等表現(xiàn)。
補精益髓的食物有哪些
補精益髓可以多吃一些山藥、五加皮、烏龜、干貝、燕窩、牛乳、蜂蜜、酥油、豬脊髓、紅薯、芝麻、銀耳、石花等。
補精益髓吃什么水果蔬菜
補精益髓一般的水果蔬菜都是可以吃的，因為水果蔬菜中一般都含有很多的水分、維生素以及礦物質等，這些成分對我們人體是有著很好的作用的。
補精益髓吃哪些中草藥好
1、鹿茸
雄鹿的嫩角沒有長成硬骨時，帶茸毛，含血液，叫做鹿茸。鹿茸是一種非常名貴的滋補中藥。《本革綱目》上說鹿茸能“生精補髓，養(yǎng)血益陽，強健筋骨。治一切虛損，耳聾，目暗，眩暈，虛痢”?？梢?，鹿茸的保健作用非常高，是良好的全身強壯藥。
鹿茸性大溫，更適合體質虛寒的人食用，體質偏熱的朋友，就盡量不要服用了。
2、桑葚
桑葚又叫桑果，既可人食，又可入藥。中醫(yī)認為，桑葚昧甘酸，性微寒，人心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、固精益腎、生津止渴、潤腸燥等功效，常用于肝腎陰虛、精血虧損、腸燥便秘等證。
另外，把新鮮熟透的桑葚(500克)在米酒(1000毫升)里泡上一兩個月，每天喝卜1小杯，一天兩次，就能治療貧血和關節(jié)炎。
桑葚性質偏寒，因此脾胃虛寒、大便溏稀的人最好不要吃。
3、何首烏
現(xiàn)在很多人因為專注于工作和學習而經(jīng)常影響胃口，甚至還會頭昏腦漲，這時建泌大家用開水沖一兩勺何首烏粉喝，幾分鐘后你就能感覺神清氣爽、頭腦清晰，然后再工作和學習，效率自然就高了。所以，大家不妨在家里常備一些何首烏粉，感覺頭暈乎乎的時候就喝上一杯，保你事半功倍。
4、阿膠
很多女性在月經(jīng)期后，由于經(jīng)期失血會面色萎黃，頭暈乏力;還有些女性-體質虛弱，月經(jīng)不調，量少色淡，這些情況一般屬于虛證，適合用阿膠來調養(yǎng)。不過，不少女性使用阿膠后，不僅效果不明顯，還自覺腹脹不適，這是為什么呢?原來，阿膠性昧十分滋膩，容易引起消化不良。
所以最好能夠搭配其他的中藥，搭配是將白術15克、炙甘草5克才能起到“藥半功倍”的效果。常用橘皮10克，煎好后倒人250克阿膠中。還有一個小技巧:服用阿膠前吃點開胃的酸菜、小菜滋補效果更好。
還有，不少血虛的女性，同時還存在氣虛的癥候，如氣色不佳、疲倦乏力、容易出汗等。因此，補血的同時補氣，才能加強療效，鞏固“戰(zhàn)果”，可與黃芪、黨參等補氣藥同用。將阿膠20克、黃芪20克，和紅糖、糯米起熬粥，也是一道不錯的“氣血雙補粥”。
5、紫河車
紫河車就是健康產(chǎn)婦的胎盤。胎盤既非草木，又非金石，世上也沒有紫河，何以命名為“紫河車”呢?其實，這名字的來歷帶有濃厚的神話色彩。據(jù)《本草綱目》解釋，“天地之先，陰陽之祖，乾坤之始，胚胎將兆，九九數(shù)足，胎兒則乘而載之”，其遨游于西天佛國，南海仙山，飄蕩于蓬萊仙境，萬里天河，故稱之為河車。母體娩出時為紅色，稍放置即轉紫色，因此人藥時稱為“紫河車”。
6、當歸
中醫(yī)認為，當歸性溫，味甘、微辛，氣香液濃，人心、肝、脾三經(jīng)，有補血調經(jīng)、活血止痛、潤腸通便的作用。《本草正》中還記載:“當歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，亦血中之圣藥也。大約佐之以補則補，故能養(yǎng)營養(yǎng)血，補氣生精，安五臟，強形體，益神志，凡有形虛損之病，無所不宜?！币蚓?，所以腎精不足、腎血虛者都可以服用，每次6-12克即可。
補精益髓的飲食原則
1、忌過食高脂肪飲食
如油煎、油炸、肥膩類的肉類制品。多吃禽類食品如公雞、鴿子等。
2、宜多辛少辣
蔥、韭、蒜、椒、香萊均屬辛味，都能興奮性中樞，刺激性欲，加強性功能。辣味性燥，刺激性大，易動火，耗陰損液，損傷脾胃，而且致濕熱下注，不但使陰莖血脈受阻，難于勃起，還會使前列腺充血，誘發(fā)或加重前列腺炎，影響性功能。提倡多辛，也不能過量，適量的辛味是有益的，過用辛味同樣能助火傷陰，如多食韭?lián)p目等。
3、宜多溫少涼
人到中老年后，陽氣漸衰，這時應趨熱避涼，多食暖性食品，以溫暖腎陽，如羊肉等。少食涼性的菱角、茭白等，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。女性陰冷患者亦應注意，否則會下焦寒凝，加重病情。再如兔肉雖能美容，但其“多食損元陽，損房事”，故盡量少食為好。
4、宜多食動、植物蛋白類食品
日本學者湯淺敬之助認為:大豆和豆制品如凍豆腐、豆腐、豆皮等含有大量生成精子的精氨酸?；ㄉ⒑颂摇⒅ヂ?、豌豆、黑豆中也富含植物蛋白。據(jù)有關資料表明，蛋白中的精氨酸具有消除疲勞，提高性功能的作用。
5、宜食高鋅食物
人體的機能活動，還賴鋅、銅、錳等多種微量元素。
體內缺乏鋅，在兒童生長期，就會停止發(fā)育，男孩出現(xiàn)睪丸萎縮;到了成年期，就會影響性欲，使性功能減退，甚至出現(xiàn)因精子數(shù)量不足而導致的不育癥。含鋅量較高的食物首推牡蠣，其它如牛肉、牛奶、雞肝、蛋黃、花生米、雞肉、豬肉、貝類、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖著都含有一定量的鋅。
6、宜食富含維生素類食物
維生素對維持生命的正?；顒邮种匾?。肝臟、禽蛋、乳制品、魚蟹、貝類、牡蠣、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜醬、干辣椒、番茄等富含胡蘿卜素。蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥片、面包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。
看了上面的這些介紹，相信大家對如何進行補精益髓應該是比較了解的了。大家在飲食上應該要注意，尤其是一些高脂肪食物、刺激性食物等最好是不要吃的了。以免影響了治療的效果。這些大家一定要牢記在心。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，在這種情況下，如何擁有一個健康的身體并長壽呢？ 俄羅斯不久前出版了一本名為《人類的超極限》的書，作者米哈伊爾·拉杜加向人們推薦了11種能夠使人長壽的方法。
1.戒掉不良習慣，可以增壽3~10年
這不僅能夠從科學上得到論證，在生活中也有不少例子。例如，不嗜煙酒的人肯定要比那些煙酒不離的人長壽，后者看上去更老，而且肺部和肝部毛病不斷。戒煙和不酗酒不僅能省下一大筆錢，還能讓你多活好幾年，心情愉快地去使用節(jié)省下來的錢。
2.身體不肥胖，可以增壽3~10年
有些人非?？粗卮蟪源蠛?，不少人甚至很愿意看到自己身上有脂肪沉積，認為這樣的體形頗有派頭。特別是一些老年人，他們的審美觀點大不一樣。比如說，有人出生在戰(zhàn)爭饑餓年代，他們就特別欣賞那種肥胖的身材。然而要知道，身體過于肥胖容易引起多種疾病，西班牙人的長壽奧秘以致縮短壽命，那時候你就該明白它們對你的危害了。
3.經(jīng)常體檢，可以增壽3~10年
盡管感覺自己沒病沒痛，但還是應該從小就去醫(yī)院檢查身體。實際上不少人因此而多活10年，有的甚至多活50年?，F(xiàn)在有不少人年紀輕輕就因為未能及時發(fā)現(xiàn)疾病而喪命。事實上，只要能夠及時發(fā)現(xiàn)，幾乎所有的疾病應該說都是可以治療的，或者是可以減緩其發(fā)展。如果不經(jīng)常進行體檢，這相當于拿身體下賭注。對成年人如此，對老年人更是如此。
4.堅持運動，可以增壽2~5年
堅持運動是延緩衰老的靈丹妙藥。世界衛(wèi)生組織聲稱，一項在英國和丹麥進行的調查研究表明，每天進行適度的運動，甚至是干家務活都能使人的壽命延長2~5年。
世界衛(wèi)生組織歐洲地區(qū)主任馬克·丹佐博士說：“鼓勵人們每天堅持體育運動，這對身體健康有眾多好處。能夠減少患某些疾病和變肥胖的風險；加強身體的協(xié)調性、平衡能力和力量；另外，對心理健康也大有益處?！彼€指出，“這種改善人體身體健康的方法非常經(jīng)濟?！?/p>
世界衛(wèi)生組織擔心人們不知道這項關于運動與健康的調查結果，因此，該組織將開展一項名為“為健康而運動”的計劃，以此增強公眾的健康意識。丹佐博士說：“世衛(wèi)組織建議成年人每天應該進行至少30分鐘的適度鍛煉，任何運動都行，包括步行、騎車、玩耍、干家務、爬樓梯以及各項體育運動。這不僅能夠使人長壽，還能豐富生活內容。”他還指出，少年兒童每天至少應鍛煉1個小時。
5.平靜對待復雜環(huán)境，可以增壽2~5年
經(jīng)常聽見有人說，所有的疾病都與精神有關，這可不是空穴來風。曾經(jīng)有人用老鼠做過這樣的試驗：在老鼠長成年后不斷用各種各樣不重復的方式嚇唬它們，例如閃爍的燈光、各種頻率的噪音、天敵、死亡的危險等等。結果表明，遭受恐嚇的老鼠其壽命往往縮短1/2~1/3，而解剖之后甚至能在老鼠內臟發(fā)現(xiàn)這些恐嚇留下的物理痕跡：扭曲或者有所收縮。不少人在感受自己身體變化時也發(fā)現(xiàn)了類似情況。有人在精神負擔過重的情況下短時間內頭發(fā)會突然變白或脫光。如果能夠平靜對待周圍發(fā)生的問題，你便可以成為一個長壽的人。
6.好的環(huán)境居住地，可以增壽2~5年
居住在原始森林里和居住在大城市里肯定不一樣。實際上，在城市居住非常不利：車輛多、噪音大、空氣差、環(huán)境污染嚴重，容易使人患各種疾病，縮短壽命。所以，只要有條件，最好搬到生態(tài)環(huán)境比較好的地方去居住。
7.不超負荷工作，可以增壽2~5年
長期以來，俄羅斯人都是比較懶散的。而進入市場經(jīng)濟時代以后，便開始拼命工作，許多人從早忙到晚，都放棄了正常的休息。如果是自己樂意干的事情，這對身體倒沒什么大礙，否則身體會很快透支，就像一臺每天都在工作的老機器將很快報廢。因此，為了不使自己未老先衰，還是應該適度工作和充分休息。
8.經(jīng)常關注醫(yī)學發(fā)展，可以增壽2~5年
假如青霉素這種藥物至今還不被人們所知，那么人的平均壽命會減少10~20年。現(xiàn)在，仍然還有許多人在為保證人體健康而不斷地想出各種行之有效的方法。所以我們應該隨時關注最新的科學發(fā)明和創(chuàng)造，以便能夠使用這些新技術和新產(chǎn)品。
9.保持魅力，可以增壽2~5年
你也許認為：人的外表不會影響身體健康。這是錯誤的。因為，整體形象好壞不僅會影響一個人的日常生活，甚至還會影響壽命。一個人的身體經(jīng)常是聽命于自己的設計。你如果認為自己年老體弱，你就會是這個樣子。如果認為自己年輕，那就跳吧，高興吧，錢學森的長壽身體就會產(chǎn)生與之相適應的情緒。保持個人魅力、注重形象是非常必須的。
10.多動腦，可以增壽2~5年
經(jīng)常可以看到這樣的事例；一些人在中學或大學畢業(yè)后，其智力停止了發(fā)展。不少16歲的少年在中學畢業(yè)后頭腦里多年沒有什么變化，只是外表多了一些成人的特征。如果到了50歲以后還是這樣，那70歲以后出現(xiàn)老年癡呆癥的可能性就更大。因此應該多用腦子工作，多開發(fā)自己的智力。最好的方法是自學一種東西，或者去掌握某種科學和語言。最主要的是能多讀一些文學作品，特別是一些古典作品。
11.多與年輕人交往，可以增壽1~3年
如果你還年輕，與經(jīng)驗豐富和通情達理的成年人交往能使你也像個成人。如果你上了年紀，多與活潑好動和精力旺盛的年輕人打交道則能夠使你變得年輕。藥物和病痛往往是老年人最經(jīng)常的話題。在此建議：最好去找一些積極好動、精力旺盛的同齡人，或者干脆加入到年輕人的隊伍中去。接近年輕人，你只需要融入他們的文化中去，從中找到你感興趣的東西，比如藝術、音樂、電影等，這樣，你就會很快找到使生命不會過早凋零的新朋友。
我們要知道男人和女人在生理結構上是存在的一定的差異的，所以男性和女性朋友在飲食原則上也是要有所差異的，現(xiàn)在提倡的是優(yōu)生優(yōu)育，很多的男性朋友都是想要了解一些補精益髓的措施，所以今天我們就是一起來看看補精益髓的飲食原則吧。
一、補精益髓要補充與性功能有關的維生素和微量元素
我們的人體如果是缺鋅的話，是會引起精子數(shù)量減少，而且畸形的精子數(shù)量是會增加的，對于性功能和生殖功能都是會導致減退的，嚴重了是會出現(xiàn)不育的狀況的，生活中有很多的食物都是含有鋅的，像動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖等。而且維生素是可以很好的延緩衰老和延緩性功能衰退的，且對精子生成和提高精子的活動具有良好的效果。含維生素C 豐富的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。
二、攝入充足的優(yōu)質蛋白質
蛋白質中含有很多的氨基酸，而這些氨基酸是可以是我們人體活動中所必須的，在眾多的氨基酸中，有一種氨基酸是精氨酸，這是我們精子生成必不可少的，是可以很好的提高性功能和消除疲勞的，生活中像大豆食品就是含有豐富的蛋白質的，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
三、供給適量的脂肪
我們生活中如果是脂肪攝入過量的話，是會導致我們患肥胖癥、心臟病等疾病的概率增加，所以很多人都是害怕食用一些脂肪類高的食物，但是我們從維護性功能的角度看，是要適當?shù)臄z入一定的脂肪的，因為我們人體內的性激素主要是由于脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食會影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。
相信點解啊在看完上面的介紹后，也是很好的知道了男人補精益髓的飲食原則了，大家在日常生活中適當?shù)氖秤蒙厦娴氖澄铮欢ㄊ悄軌蚝芎玫钠鸬焦πУ模腥说难a精益髓的飲食是有很多的，所以我們一定是要養(yǎng)成科學合理的飲食原則的。
通過飲食能夠獲得健康的身體是當前不少人在做的事情，畢竟那是最為安全有效的養(yǎng)生方式，生活中注重健康保健的人越來越多，長命百歲雖說很難，但是，當合理的安排自己的生活飲食習慣還是能夠延長壽命的。其實按摩也是生活中不少養(yǎng)生人士極力推崇的一種養(yǎng)生保健方法，通過按摩是能夠獲得健康身體的，下面就說說在生活中要是能夠長按這些部位是能夠讓你很好的保健身體的，這樣的按摩效果是非常驚人的。
一、按摩太陽穴消除疲勞
健康的身體從臉上是能夠一眼看出來的，畢竟身體的器官是相互聯(lián)系的，在這聯(lián)系過程中是能夠很好的反映出健康狀況的，要是身體中出現(xiàn)病疾，最先反映出現(xiàn)的部位也是臉部。
在生活中要是能夠把臉部保護好，對于身體也是有幫助的，太陽穴作為臉部乃至全身最為重要的一個穴位是很多人在平時的時候都需要很好的進行保護的。
眼保健操是學生每天必做的一門功課，在做眼保健操的時候是能夠很好的保護到眼睛的，學生因為長時間的看著書本造成的眼睛干澀、疲勞，在做眼保健操的時候是能夠很好的緩解這種酸痛的。
以其中的第四節(jié)按太陽穴輪刮眼眶來說，就是一個能夠很好的緩解眼睛疲勞的動作。
太陽穴作為身體中最為特殊的一種穴位，有的時候輕輕觸碰也是會造成致命的危險。而當合理的、科學的觸碰它是能夠幫助身體進行保健的。
特別是對于上班族、學生來說，在感覺到疲勞的時候要是能夠按摩一下這個穴位那確實能夠很好的消解疲勞。
這是因為身體的器官、穴位是相互聯(lián)系的，太陽穴和面部的神經(jīng)是有很大的聯(lián)系，這樣的聯(lián)系是很微妙的，以按摩太陽穴來說，經(jīng)常按摩這個穴位是能夠很好的消除臉部的水腫，加快臉部的血液循環(huán)，同時能夠減輕身體中肌肉因為過于疲勞而引發(fā)的酸脹，這樣的酸脹往往會帶來憔悴的面容，而在按摩太陽穴的時候是能夠很好的消除這種酸脹的。
以秋天來說，在秋天不少人會感覺到非常的疲倦，這是因為秋乏的緣故，秋乏是非常惱人的，在秋天不少人會感覺到疲倦。而在這個時候要是能夠按摩一下太陽穴是能夠給大腦一定的刺激，這種刺激是能夠消除身體中的疲倦，對于頭腦清醒是非常有幫助的。
同時，在按摩太陽穴的過程中是能夠很好的改善臉部的皮膚，對于臉部的血液流動是有幫助的，進而讓皮膚保持白皙。
因此，在生活中身體感覺到疲倦不妨按摩一下太陽穴。
在清晨，我們最不想做的事情就是起床了，現(xiàn)在天氣越來越冷了，我們也越來越不想起床，外面那么冷，被窩多暖和呀，其實天冷的時候賴床是每個人都會有的習慣，天冷賴床不想起是非常正常的一件事，因為天氣冷的時候很多人感冒就是因為從被窩里出來的時候讓冷風一吹才感冒的，所以秋季也是感冒的高發(fā)季節(jié)。
那么如何在清晨我們剛起床的時候，就能夠保健我們的身體，讓我們的身體變得越來越健壯，增強我們的抗病能力呢?
辦法當然有，而且還非常的簡單，只需要我們活動活動我們的手指，就可以了。
我們的身體有十二正經(jīng)和十五脈絡，其實我們身體上面的每一條經(jīng)絡上面，都會有許許多多的穴位。
然而這些經(jīng)絡上面的穴位，又跟我們身體各個方面的健康有關，經(jīng)絡上面的穴位，聯(lián)系著我們的五臟六腑各個器官，只要我們刺激一下這些穴位，就可以很好的刺激到那些穴位相應的器官，從而起到一個很好的保健作用。
在《針灸甲乙經(jīng)》里面記載道：在我們的身體當中，我們全身上下一共有六百四十九個穴位，其中擁有穴名的是三百四十九個，那么很多朋友們就會問了，這么多的穴位，我們都要記住嗎?太多了!
其實我們不用記住那么多，我們只需要記住幾個對我們的身體有益的主要穴位，并且學會如何使用這些穴位，對于我們的養(yǎng)生目的而言就是足夠的了。
百會穴
百會穴的位置在我們的頭部，百會穴和我們大腦的關系是非常要好的，如果我們的大腦出現(xiàn)了問題，可以通過百會穴來治療。
我們的百脈之會，貫達全身，我們的頭部是諸陽之會，百脈之宗，而且百會穴是各個經(jīng)脈七回聚集之地。
按摩百會穴最好的時間就是早晨起床以后，排除體內的宿便，然后喝一杯溫溫的白開水。
十分鐘以后，我們就可以從百會穴開始，一直慢慢的向下按摩，一直按摩到我們腳底的涌泉穴，打通我們身體內的學到，疏通我們身體的血管，然后按摩我們身體內的經(jīng)絡。
在我們按摩完畢以后，我們會覺得神清氣爽，而且氣血非常的通暢，讓我們全天都精神抖擻，再也不會感覺到賴床不想起的困乏感。
每天早晨起來處理完自己身體以后，我們就可以按摩一下我們的百會穴，那么就有很多人要問了，百會穴是這么重要的一個穴位，我們應該怎么按摩呢?
四、按腰眼補腎
身體中補腎的穴位還有很多，遠不止耳朵一個穴位，在生活中對于上班族而言，因為長時間的坐著工作，不少上班族會感覺到腰酸背痛。
這個時候要是能夠站起來走動走動是能夠很好的緩解這種酸痛的，同時，不少人這個時候是會在走動的過程中按摩腰部的，這樣的按摩也是能夠消解疲勞的。
但是，你知道嗎?按摩腰眼遠不止消除疲勞那么簡單，對于補腎也是有幫助的，其補腎效果也是遠遠高于一些藥物的。
腰眼屬于身體的帶脈，這個部位也是腎臟的所在地，腎臟其實是一個喜熱厭涼的器官，溫熱是其最適宜生存的狀態(tài)，經(jīng)常按摩這個穴位是能夠使得身體中熱量增高，進而會讓腎臟中陽氣暢達。
而在生活中要是能夠按摩這個穴位是能夠疏通帶脈的，起到益腎固精的作用。
男性因為要在外奔波，年齡的增大會讓他們感覺到腎氣不足，吃各種各樣的補腎藥是不少男性正在做的事情，但是，是藥三分毒，過多的吃藥，會讓藥物在身體消化的時候損傷腎臟的。這樣的做法無疑得不償失。
而在早晚要是按摩腰部，其補腎效果是遠遠高于吃藥物的。
在按摩腰部的時候，通常我們會把雙手握成拳，把大拇指緊緊的按住腰眼部位，做出旋轉，這樣的旋轉力道不要變化，同時持續(xù)時間是較長的，以每轉動50周為一組進行旋轉，當察覺到腰部出現(xiàn)酸脹的感覺即可以停止了。
另外還可以用兩個手掌緊緊貼住腰部，用力的進行摩擦，在這摩擦過程中察覺到腰部發(fā)熱，對于補腎也是有幫助的。
因此，在生活中對于腎虛、腎無力的人可以通過按摩腰眼進行補腎。
五、按摩迎香穴美容護膚
愛美的女性看到臉部有一個痘痘都會傷心不已，擁有美麗的面容無可厚非，畢竟愛美之心人皆有之，這樣的愛美方式要是建立在損傷皮膚傷害身體之上那無疑是非常糟糕的事情。
這是因為在生活中不少女性是會過多的使用化妝品，不可否認通過化妝，一個極其普通的女子也能變得非常漂亮，但是，當過多的依賴化妝品，對于皮膚是有損傷的。
對于臉部皮膚更是不能長時間的接觸化妝品，其實，在生活中按摩這個穴位對于美容護膚是有幫助的。
這個穴位就是我們的迎香穴，迎香穴在鼻子兩翼凹陷的地方，這個穴位往往被我們忽視，但是，在生活中要是能夠按摩這個穴位是能調節(jié)兩經(jīng)之氣的。
迎香穴屬于手陽明大腸經(jīng)，經(jīng)常按摩這個穴位是能夠改善面部的色斑，對于面部的血液循環(huán)也是有幫助的，使得面部皮膚保持一種細膩的光澤。
這樣的效果比化妝品要安全有效的多。
因此，在生活中是可以按摩迎香穴獲得健康皮膚的。
結語：通過上面五個身體穴位的簡單描述，相信大家對于按摩這些抗疲勞、美容護膚、補腎的功效有了一定的了解了，這樣的穴位在生活中往往被我們所忽視，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，在按摩這些穴位的過程中獲得健康的身體。
二、按摩內關穴緩解心臟壓力
工作、生活、學習壓力的增大讓不少人會有惡心的現(xiàn)象，特別是女性朋友，更是想著把心中的郁結釋放出去。
以秋天來說，不少女性屬于感性之人，看著紛飛的落葉也會傷感許久，卻不想，這樣的傷感對于身體也是有傷害的。
憂思郁結的情緒要是不能得到徹底的釋放對于身體傷害極大。秋天的這種郁結傷身更傷神，神志的損傷對于身體是要不得的，當神志受到了損傷是會造成心臟運作不正常，從而會影響到身體中血液的再生。
不少女性會在秋天食用一些補心的食物，希望能夠緩解心痛的癥狀，其實，女性在平時要是能夠按摩內關穴對于緩解心臟壓力是有幫助的。
內關穴在身體前臂的掌側，與曲澤穴、大陵穴在同一條直線上，屬于身體的腧穴。
在中醫(yī)看來，按摩內關穴是能夠幫助身體治療心絞痛、心肌炎的。女性經(jīng)常按摩這個穴位是能夠很好的緩解心臟的壓力。
對于心絞痛的患者，在按摩這個穴位的時候是能夠減輕心絞痛給身體帶來的傷害，這樣的效果有些時候比吃藥還有效果，要知道是藥三分毒，藥物吃多了對于身體還是有害處的。
因此，在每天早晚要是能夠花五分鐘按摩一下內關穴無疑是能夠保護好心臟的。
三、摸耳朵補腎
補腎已經(jīng)成了很多中年人不得不做的事情，這是因為生活、工作雙重壓力讓他們付出了太多，如何補腎成了他們最為關心的事情。
健康的身體是離不開一個健全腎臟的，腎臟作為五臟之根是能夠很好的反映出一個人身體強壯的。
腎藏精、精化氣，腎臟是能夠很好的起到調節(jié)身體循環(huán)，推動身體生長的發(fā)育，同時對于生育也是有幫助的，腎臟的重要性遠遠不止我們看到的那么簡單。
男性補腎的廣告在電視上有太多了，這是因為身體中有一個健全的腎臟能夠代表一個人身體的健康，同時會關乎到一個男人的尊嚴。如何有效的補腎是很多男性關注的話題。
其實每天花上幾分鐘摸耳朵是能夠很好的補腎的，耳朵的重要性，遠遠不是聽到聲音那么簡單。
《內經(jīng)》中對于耳朵有這么一句描述：耳者，宗脈之所聚之地。可見，在古人看來，耳朵就不是獨立器官，是能夠聯(lián)系全身經(jīng)絡，對于五臟六腑都是有聯(lián)系的。
通過摸耳朵是能夠起到補腎的目的，在摸耳朵的過程中就是在不斷的刺激身體的穴位，對于腎臟也是有刺激的，這樣的刺激能夠起到補腎的。
例如，食指貼住耳輪，此時用拇指按住耳輪的外部，上下進行揉捏，力度不能太大，在察覺到耳朵發(fā)熱就可以了，要是在這個過程中察覺到耳朵有疼痛的感覺，說明腎臟有問題，這個時候就需要進一步的治療了。
因此，在生活中通過摸耳朵是能夠起到補腎的。
我們的人體的毒素種類有很多，而且通過不同的途徑排出體外。如果不及時排出則會導致很多堆積現(xiàn)象，如果肥胖、色斑、口臭等一系列現(xiàn)象，而且毒素還會導致人體衰老加快。所以，排毒是永葆青春的一種方法。今天我們就一同了解如何通過按摩排毒，并且按摩哪里才能排毒。
一、按摩這里能排毒
我們的身體淋巴是一種液體，參與身體的代謝、循環(huán)和抵抗力的形成。是預防疾病和排出毒素的一個媒介。
淋巴循環(huán)可以看做是血管系統(tǒng)的一種補充，在人體的各個部位的都有分布，數(shù)目與毛細血管相近。淋巴循環(huán)最重要的一個特點就是單向的流動，不能夠形成真正的循環(huán)，這也容易導致毒素堆積，加速身體的衰老。
人體的淋巴偏布全身，但是主要集中在脖子、腋窩、腸道和背部，所以按摩這些地方也是在排毒。
另外，人體通過淋巴和疾病、細菌等進行斗爭，在這過程中會產(chǎn)生一些其他病毒、化學物質和代謝毒素等，這些毒素不能及時排出就會出現(xiàn)淋巴結，所以淋巴結又是體現(xiàn)身體毒素狀況的一個信號。淋巴結越多，說明毒素堆積多，需要排毒。
二、按摩四個部位可排毒
上文我們提到淋巴主要集中的位置，那么通過按摩這些地方即可起到排毒作用。
1.按摩脖子
脖子是淋巴聚集的一個地方，也是最容易體現(xiàn)衰老的一個地方，同時脖子嬌弱，連接著大腦和身體。所以按摩這個部位不僅排毒，還能促進緩解肌肉壓力，保健勁椎。
按摩方法
首先，按摩脖子不能用力捶，應上下摩擦式按摩。
其次，按摩脖子手部要溫熱，這樣能夠促進淋巴液循環(huán)。同時，脖子的皮膚嬌嫩，按摩時最好使用一些按摩油，減輕摩擦。
利用雙手自上而下按摩，并且按摩時候后勁、耳后都需要進行按摩。
2.按摩腋下
腋下也有淋巴細胞的聚集，而且這里的汗腺發(fā)達，汗液也是排出人體毒素的一種重要方式。一旦這里毒素堆積，則容易出現(xiàn)腋臭，人體也容易出現(xiàn)疾病。
往期回顧：上一期我們說到，小葫仙被完顏的媽媽給噴出來以后，在辦公室里獨自發(fā)愁，硫唓睡醒以后看著小葫仙愁眉苦臉的樣子，赤腳在辦公室里走來走去，遭到小葫仙的批評，然后考了考小葫仙的養(yǎng)生知識，答應幫助小葫仙救完顏，這讓小葫仙的內心平靜不少，等硫唓離開以后，小葫仙又自己陷入了沉默。
體內有火怎么辦
小葫仙坐在辦公室里，越想越心煩，感覺身體非常的燥熱， 后背都開始癢了，小葫仙很明顯的知道自己現(xiàn)在是燥熱心煩的癥狀，這樣非常容易干擾自己的思考能力，于是小葫仙馬上開始點按自己的少沖穴。
少沖穴，屬于手少陰心經(jīng)，在小指內側的指甲角外大約一分處，少沖穴可以有效的幫助自己解決心中的煩熱，或者是夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡的現(xiàn)象，而且尿黃的現(xiàn)象也可以很好的解決。
點按少沖穴，可以有效的幫助我們的身體去火，用大拇指用力的按壓少沖穴，一定要有酸麻脹的感覺，并且要持續(xù)一分鐘，兩手交替進行，每天兩次，有行氣活血和清熱醒神的功效。
除此之外，如果身體有胃火，出現(xiàn)了牙痛的癥狀，可以點按內庭穴，可以有效的治療胃火旺盛，多飲、口臭嘈雜、牙齦腫痛、大便秘結的癥狀。
如果眼屎多，就可以通過點按關沖穴用來緩解，眼屎多也是身體里面有火的一種表現(xiàn)癥狀，如果有爛嘴角的癥狀，就一定要點按歷兌穴，就可以有效的緩解，而且還有通調腸胃的作用。
突然，小葫仙聽到會客室那邊傳來打砸的聲音，心里暗叫不好，馬上跑過去，果不其然，完顏的媽媽因為等了太久，沒有了耐心，在會客室里面大吵大鬧，會客室那邊又集中了非常多的人，醫(yī)生、護士、病患、病患家屬，完顏的母親見到人就哭訴，華秋醫(yī)館綁架了自己的女兒，這讓很多病患都覺得非常吃驚，完顏母親的哭聲伴隨著病患和病患家屬的指指點點，讓小葫仙的腦袋像是炸開了鍋一樣疼痛。
怎么回事?渠欽適時的趕過來。
大吵大鬧
小葫仙往人群里一指：鬧唄。
你不制止?這可是事關華秋醫(yī)館的百年來的聲譽!渠欽著急的看看那邊鬧成一鍋粥的人群，又看看一臉頹然的小葫仙。
小葫仙看見硫唓雙手環(huán)抱，一副事不關己高高掛起的樣子，打了個哈欠去房間準備繼續(xù)補眠了。
腋窩按摩方法
首先，腋下屬于一個窩，所以按摩多采取拍打、揉捏以及彈撥等方法。
其次，拍打腋窩一般以出現(xiàn)紅色為佳。按壓腋窩是采用拇指反復揉壓，以出現(xiàn)麻、酸和熱的感覺為佳。
再有，腋下這個地方還有極泉穴，刺激和按摩這個地方，可以起到寬胸理氣和活絡通經(jīng)的功效。
3.按摩背部
我們的背部也有淋巴的聚集，同時又有很多經(jīng)絡，可以說是人體的一個縮影。對背部的按摩刺激可以起到調理臟腑的功效，能夠調和血氣，升陽氣和排毒。
背部按摩方法
背部一般自我按摩比較困難，可以請他人按摩。一般以刮痧、敲背和推拿為佳。
首先，可以采取刮痧療法。刮痧可以使局部組織高度充血，刺激神經(jīng)血管，血管擴張。使血液和淋巴液循環(huán)加速，讓其吞噬能力增強，從而起到排出體內毒素和清理毒素的作用。
其次，敲背或按摩背部。因為淋巴的循環(huán)特點是單向的，所以這種按摩方法需要按照肌肉紋理進行，這樣可以促進淋巴的循環(huán)，加速毒素的排出。
4.按摩腹部
我們的腹部有很多臟器，而腸道屬于我們人體最大的排毒器官，決定著我們的容顏和美麗。人體的80%的淋巴細胞集中在這里，所以腸道又有人體第二大腦的稱呼。
腸道按摩方法
我們直接按摩腸道是不可能，只有通過按摩腹部刺激腸道蠕動才能起到排毒功效。按摩腹部的方法有很多，可以熱敷、按摩和食物排毒。
首先，熱敷肚臍也是一種排毒方法。熱敷肚臍可以起到培元固本、和胃理腸的功效。
其次，可以按摩腹部。以肚臍為中心，采取順時針和逆時針按摩，可以起到促進腸道蠕動，起到排毒的功效。
結語：毒素是導致我們人體快速衰老的一種方法，所以想要青春永駐，那么排毒是勢在必行的一件事。上文我們簡單的提到了按摩脖子、腋下、背部和腹部能夠起到淋巴排毒的作用。中醫(yī)的按摩方法還有很多，我們上文只是簡單介紹了幾種，大家可以在生活中慢慢發(fā)現(xiàn)其他排毒方法，如食物和運動也是很好的排毒方法，膳食纖維可以促進腸道排毒，而運動可以促進淋巴和肌肉中的毒素排出，同時還能提高免疫力。
