判斷乳房發(fā)育好的標(biāo)準(zhǔn)
乳房養(yǎng)生小知識(shí)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“判斷乳房發(fā)育好的標(biāo)準(zhǔn)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
判斷乳房發(fā)育好的標(biāo)準(zhǔn)
1、判斷乳房發(fā)育好的標(biāo)準(zhǔn)
豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。
乳房位置較高,在第二至第六肋間,乳頭位于第四肋間。
兩乳頭的間隔大于20厘米,乳房基底面直徑為10-12厘米,乳軸(由基底面到乳頭的高度)為5-6厘米。
形狀挺拔,呈半球形。
乳房的健美標(biāo)準(zhǔn)包括乳房形態(tài),乳房皮膚質(zhì)地及乳頭形態(tài)等多方面的因素。
2、乳房的發(fā)育過(guò)程
第一期(1~9歲):青春期前,乳房尚未發(fā)育。
第二期(10~11歲):乳房發(fā)育初期,乳頭下的乳房胚芽開(kāi)始生長(zhǎng),呈明顯的圓丘形隆起。
第三期(12~13歲):乳房變圓,形如成人狀,但仍較小。
第四期(14~15歲):乳房迅速增大,乳頭乳暈向前突出,形如小球。若還與13歲時(shí)差不多就要找找原因。
第五期(16~18歲):形成正常成人的乳房,乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。
3、少女乳房發(fā)育大小不一樣怎么辦
耐心等待
在乳房發(fā)育的過(guò)程中,出現(xiàn)乳房發(fā)育大小不一樣的情況并不少見(jiàn),一般來(lái)說(shuō),等到乳房發(fā)育完全后,兩側(cè)乳房發(fā)育大小也會(huì)變得差不多,看起來(lái)會(huì)比較對(duì)稱。
鍛煉胸肌
如果比較在意兩側(cè)乳房大小不一,只要是不怎么明顯的情況,建議鍛煉比較小的乳房,比如提重物、捧重物,可以鍛煉到胸肌,從而起到增大乳房的效果。
按摩乳房
按摩乳房也能起到豐胸的效果。因此,建議按摩形狀較小的那只乳房,并每天堅(jiān)持,可以起到較好的豐胸效果。常見(jiàn)的按摩方法有直推按摩、側(cè)推按摩、橫向按摩、熱敷按摩等。
如何自檢乳房
1、脫去衣物,面對(duì)鏡子,仔細(xì)觀察兩邊是否大小對(duì)稱,有無(wú)不正常突起,皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹等。
2、雙臂叉腰,再抬起,再一次查看兩邊是否大小對(duì)稱,有無(wú)不正常突起,皮膚及乳頭是否有凹陷等。
3、涂好沐浴露,然后張開(kāi)五指,用指腹掂掂乳房,檢查是否有腫塊。
4、并攏除拇指外的其余4指,在乳房上滑動(dòng),以劃圈的方式或先從內(nèi)側(cè)滑動(dòng)到外側(cè)、再?gòu)耐鈧?cè)滑動(dòng)到內(nèi)側(cè)。如果滑動(dòng)被卡住,則可能有腫塊。
5、仰躺,將一個(gè)坐墊墊在一側(cè)胸部的下面,然后移動(dòng)四指指腹,檢查有無(wú)腫塊。
6、把四指放到腋下,檢查有無(wú)腫塊。然后稍稍用力抓乳暈,檢查有無(wú)溢液。
提醒:自檢乳房的時(shí)間最好在月經(jīng)來(lái)潮后第9-11天,因?yàn)榇藭r(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小,乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài),更容易發(fā)現(xiàn)病變。
保護(hù)乳房過(guò)程中的禁忌
1、忌受強(qiáng)力擠壓
乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷,或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。
2、忌配戴不合適內(nèi)衣
切忌配戴不合適的內(nèi)衣,或干脆不配戴內(nèi)衣。有些少女常常不配戴內(nèi)衣,認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成,故不必戴內(nèi)衣。其實(shí)想錯(cuò)了,若長(zhǎng)期不配戴內(nèi)衣,不僅乳房易下垂,而且也容易受到外部損傷。只要內(nèi)衣配戴合適,就不會(huì)影響乳房的發(fā)育,有利無(wú)害。
3、忌用過(guò)冷或過(guò)熱的浴水刺激乳房
乳房周圍微血管密布,受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則,會(huì)使乳房軟組織松弛,也會(huì)引起皮膚干燥。
擴(kuò)展閱讀
母乳是小寶寶們的唯一營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，所以母乳的質(zhì)量也直接決定著寶寶的健康成長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)在每一個(gè)時(shí)期小寶寶所需要的母乳量不同，但是家長(zhǎng)們也不好把控。而許多產(chǎn)婦都會(huì)根據(jù)乳房是否吸空來(lái)判斷寶寶是否吃飽，但是判斷乳房是否吸空也是一項(xiàng)技術(shù)活，下面為媽媽們講解判斷乳房吸空的小竅門。
怎么判斷吃空一側(cè)乳房
孩子吃奶時(shí)一般都會(huì)產(chǎn)生奶陣，孩子吃時(shí)也會(huì)發(fā)出咕咚咕咚的聲音。一般兩三次奶陣后，孩子吞咽就沒(méi)那么明顯了。奶也就吃的差不多了。還有摸摸乳房軟軟的，一般就差不多了。再者，擠壓乳暈處，擠兩下就沒(méi)奶了也代表排空了。
給寶寶哺乳的正確方法
1、可以通過(guò)深呼吸、做好遮擋等方式減輕尷尬，平穩(wěn)的心態(tài)對(duì)寶寶進(jìn)食有極大的好處。媽媽緊張時(shí)，泌乳反射會(huì)延遲，寶寶吃奶也會(huì)不順暢。
2、買一條簡(jiǎn)單的紗布或紗巾能遮住媽媽和寶寶，也便于攜帶。有些專用哺乳巾設(shè)計(jì)特殊，能最大限度的保護(hù)你的隱私。哺乳巾對(duì)歲數(shù)稍大的寶寶也有重要作用。3個(gè)月后的寶寶容易被周圍的聲音和畫面吸引，不專心喝奶，對(duì)付這樣的寶寶，一條哺乳巾可有奇效，就算在家中也同樣適用。
3、哺乳內(nèi)衣是一件神器，揭開(kāi)方便，只露出乳暈，你的隱私只有寶寶能看到。現(xiàn)在天氣比較冷，開(kāi)襟羊毛衫、大圍巾、風(fēng)衣也是不錯(cuò)的選擇，既能保暖又方便喂奶，寶媽們可不要為了孩子而虧待了自己。
4、要多了解地鐵、超市、購(gòu)物中心等公共場(chǎng)所設(shè)置的哺乳室位置，哺乳室內(nèi)設(shè)施齊全、私密性高，適宜喂養(yǎng)。如果找不到哺乳室，在僻靜的角落找一個(gè)長(zhǎng)椅也不錯(cuò)，人流擁擠的地方空氣不流通、環(huán)境嘈雜，不利于哺乳。
本文詳細(xì)介紹了怎么判斷吃空一側(cè)乳房，也介紹了給寶寶哺乳的正確方法。作為一名正在哺乳期的女性，你一定要知道寶寶吃空一側(cè)乳房的時(shí)候，需要趕緊換成另一側(cè)給寶寶吃，只有給寶寶正確的哺乳，寶寶才能夠更好成長(zhǎng)，媽媽們的乳房隔夜更加健康。
在生活中有很多腦缺氧患者，缺氧患者多數(shù)是因?yàn)樾哪X血管方面有一些疾病，這些患者他們需要時(shí)刻的背著一個(gè)氧氣罐，不然很可能生命就會(huì)被威脅，而缺氧程度也是有一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)的，輕度缺氧的患者需要經(jīng)常鍛煉自己的身體，提高肺活量，重度缺氧的患者，則需要輸氧，那么缺氧程度的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？
缺氧程度是根據(jù)paO2和SaO2判斷缺氧程度：
1、輕度paO26.67Kpa，SaO280%,無(wú)發(fā)紺，此時(shí)給予吸氧濃度40%。
2、中度paO2在4~6.67Kpa之間，SaO2在60%~80%，有發(fā)紺、呼吸困難，此時(shí)給予吸氧濃度40%~60%。
3、重度paO24Kpa,SaO260%,顯著發(fā)紺、呼吸極度困難，出現(xiàn)三凹征，此時(shí)給予吸氧濃度60%。另外高壓氧療，指在高壓氧艙內(nèi)，以2.0~0.3Mpa的壓力，給予100%氧濃度的氧吸入。
缺氧(hypoxia )是指因組織的氧氣供應(yīng)不足或用氧障礙，而導(dǎo)致組織的代謝、功能和形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生異常變化的病理過(guò)程。缺氧是臨床各種疾病中極常見(jiàn)的一類病理過(guò)程，腦、心臟等生命重要器官缺氧也是導(dǎo)致機(jī)體死亡的重要原因。另外，由于動(dòng)脈血氧含量明顯降低導(dǎo)致組織供氧不足，又稱為低氧血癥(hypoxemia )。
缺氧指的是缺少內(nèi)源氧，內(nèi)源氧是指與細(xì)胞結(jié)合的氧氣。
機(jī)體對(duì)氧的攝取和利用是一個(gè)復(fù)雜的生物學(xué)過(guò)程。一般來(lái)講，判斷組織獲得和利用氧的狀態(tài)要檢測(cè)二個(gè)方面因素:組織的供氧量、組織的耗氧量。
心跳呼吸驟停的判斷標(biāo)準(zhǔn)，首先是分為原發(fā)性和續(xù)發(fā)性的，主要是由于心肺功能等器官導(dǎo)致的疾病，比如心肌梗死，冠心病，呼吸道燒傷等等，還有的原因是先天性有肺功能或者心臟功能的問(wèn)題，所以才會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心跳呼吸驟停，患者一旦發(fā)出此病，應(yīng)當(dāng)要做好相應(yīng)的護(hù)理和治療手段，盡快的恢復(fù)確保身體可能會(huì)存在一些并發(fā)癥的問(wèn)題，是需要了解清楚的。
發(fā)病機(jī)制
從發(fā)生機(jī)制看，心跳、呼吸驟停大致分為原發(fā)、繼發(fā)兩類。
原發(fā)性
原發(fā)是指由于心、肺器官本身疾患如心肌梗死、冠心病、肺梗死、呼吸道燒傷、呼吸道梗阻等所致。
繼發(fā)性
繼發(fā)是指心、肺器官本身是正常的，但由于其他部位或器官的疾患引發(fā)全身病理改變，而發(fā)生心跳、呼吸驟停，如嚴(yán)重創(chuàng)傷、電擊、溺水、休克、中毒、酸堿失衡、電解質(zhì)紊亂、植物神經(jīng)失調(diào)等。但無(wú)論出自何種原因均由于直接或間接的引起冠脈灌注量減少、心律失常、心肌收縮力減弱或心排血量下降等機(jī)制而致。
施救方法
如發(fā)現(xiàn)有病人心跳呼吸驟停應(yīng)立即將其取平臥位
1.判斷病人意識(shí)有無(wú)。
2.大動(dòng)脈搏動(dòng)有無(wú)搏動(dòng)。
3.觀察有無(wú)呼吸。
如果以上均沒(méi)有應(yīng)判斷為心跳驟停，應(yīng)該立即為患者行CpR(心肺復(fù)蘇術(shù))既生命基礎(chǔ)支持術(shù)
A.開(kāi)放氣道
急救者右手按壓前額使頭后仰，左手向上舉頦。同時(shí)用手指去除病人口和鼻腔中異物。
B.人工呼吸
將患者鼻子捏住，采取口對(duì)口人工呼吸。
C.胸外心臟按壓
掌根部按在病人胸骨上，位置在兩乳連線中點(diǎn)。頻率:100次/分。按壓深度4~5厘米。
每按壓30次需做人工吹氣2次，連續(xù)做5個(gè)周期后重新評(píng)估病員的呼吸和循環(huán)體征。
女孩們的生活壞習(xí)慣還真不少，別以為年輕身體好，越來(lái)越多可怕的乳腺疾病已經(jīng)找上門來(lái)了：乳房疼痛、、增生、甚至，這該如何是好?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關(guān)系。在生活中如果能合理搭配飲食，既預(yù)防乳腺疾病，還能對(duì)患的乳腺疾病有一定輔助治療作用!以下最有利于乳房健康的食物名單，姐姐妹妹們，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康發(fā)育呢!為了乳房健康應(yīng)多吃的食物
1、大豆
增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
2、堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
4、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
推薦閱讀：
適合懶MM的新奇牛奶吃法
過(guò)年糖果營(yíng)養(yǎng)成分分析
紅豆拌花椰菜可抵抗癌癥
5、魚(yú)類及海產(chǎn)品
黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
6、蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
7、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。
8、谷類
谷類如小麥、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
9、各色水果
葡萄、獼猴桃、、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
為了乳房健康應(yīng)該少吃的食物
1、肉類
美國(guó)婦女家庭健康中心的最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過(guò)多，同時(shí)也會(huì)攝入的膽固醇。
而膽固醇會(huì)刺激人體分泌的荷爾蒙，而絕大多數(shù)都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問(wèn)題的幾率相對(duì)較小。專家提倡，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
2、鹽和快餐食品
鹽和其他含鈉元素量高的食物，會(huì)讓女性體內(nèi)保持的體液，增加乳房不適。因此，女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。
3、咖啡
過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫，使乳房感到不舒適。
女人的乳房是怎樣發(fā)育
1、女人的乳房是怎樣發(fā)育
女孩子的乳房開(kāi)始生長(zhǎng)發(fā)育之后的兩三年后月經(jīng)才會(huì)來(lái)潮,月經(jīng)來(lái)潮之后的半年后陰毛才會(huì)出現(xiàn),由此,少女進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛期,青春期。少女時(shí)期的乳房主要成分是乳腺,乳房堅(jiān)挺而且富有彈性,之后隨著年齡的增長(zhǎng)脂肪含量逐漸增加,乳房出現(xiàn)微微下垂的成熟狀,少女的乳房從發(fā)育到成熟大約需要經(jīng)歷四五年的時(shí)間。在我國(guó)的醫(yī)學(xué)上講乳房的發(fā)育分為四度,第一度,乳房平坦,還沒(méi)有開(kāi)始發(fā)育。第二度,乳頭和乳暈呈現(xiàn)出芽苞狀凸起。第三度,乳腺微微隆起,乳頭、乳暈像是一座小山一樣在乳腺上凸起。第四度,乳腺顯著鼓起,乳頭突起,發(fā)育成為成熟的乳房。
2、女人乳房發(fā)育的不同時(shí)期表現(xiàn)
嬰幼兒時(shí)期的乳頭期
青春期之前的女性乳房還沒(méi)有發(fā)育,這個(gè)時(shí)候女性的乳房只有兩個(gè)小小的乳頭。
青春期的胸部萌芽
青春期到來(lái)之后女性開(kāi)始走向性成熟,這個(gè)時(shí)候月經(jīng)剛剛開(kāi)始,生殖器周圍的陰毛開(kāi)始生長(zhǎng),乳頭周圍的組織開(kāi)始逐漸膨脹變大,到了十幾歲的時(shí)候,乳房的尺寸緩慢的增長(zhǎng),乳房周圍和乳暈部位逐漸的膨脹隆起,胸部呈現(xiàn)出錐形。
剛成年時(shí)的堅(jiān)挺乳房
人類的身體在二十五歲的時(shí)候發(fā)育到達(dá)頂點(diǎn),這個(gè)時(shí)候人類的發(fā)育達(dá)到頂峰,生長(zhǎng)出現(xiàn)了停止,二十多歲的女性的乳房最接近于半球形,這個(gè)階段的乳房發(fā)育達(dá)到最成熟階段,這個(gè)階段的乳房是最美的。
成為母親之后的完美乳房
女性生產(chǎn)過(guò)后在雌激素和突然體型變大的乳腺組織的共同作用下,這個(gè)時(shí)期的乳房充滿著乳汁,乳房也出現(xiàn)了下垂的苗條,這個(gè)時(shí)候一定要佩戴胸罩,可以有效預(yù)防乳房下垂。
中年婦人的松弛乳房
隨著女性的生育能力逐步的進(jìn)入尾聲,胸部已經(jīng)不再像哺乳的時(shí)候那么碩大,乳房的下垂趨勢(shì)無(wú)法避免,乳房這個(gè)時(shí)候會(huì)松松垮垮的垂在女性的胸部。
老年期的下垂胸部
進(jìn)入老年之后,女性全身的組織都開(kāi)始收縮,乳房也會(huì)變得平坦,這個(gè)時(shí)候的乳房非常松垮地懸掛在胸口,乳房上面的皺紋也增加了很多。
3、女人完美乳房是怎樣的
理想位置
整體位于第2-6肋間,基底直徑為10-12厘米,基底面到乳頭的高度為5-6厘米,乳頭位于第四肋間(約上臂1/2處),鎖骨中線凹陷處和兩個(gè)乳頭三點(diǎn)連接呈等腰三角形,兩乳頭的間隔大約20厘米。
傲人形態(tài)
最完美的乳房外形當(dāng)屬如同維納斯一樣的半球型水滴狀雙乳。通常乳軸高度為5cm,與胸壁幾乎呈90度,約為乳房基底直徑的1/2。
青春動(dòng)感
美麗性感的乳房應(yīng)該具有良好的充盈度,會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生韻律性動(dòng)感,站立或靜臥時(shí)則顯水滴般的三維形態(tài)之美。
誘惑乳溝
性感美胸不能沒(méi)有誘人乳溝。從時(shí)尚美學(xué)視角來(lái)講,乳溝既是乳房豐滿、健康、完美的表現(xiàn),也是視覺(jué)聚焦和自我展現(xiàn)的標(biāo)志。
細(xì)膩手感
天生美乳觸之若羊脂,溫婉細(xì)滑,張力大,彈性好,軟硬度適中,皮膚有光澤,正常挺立,豐滿、勻稱、柔韌、大小適中。
保護(hù)乳房的好習(xí)慣
首先,最重要的是要保持愉快的心情。有研究表明,長(zhǎng)期緊張、郁悶、低落的個(gè)人情緒會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛,還會(huì)導(dǎo)致乳腺增生、小葉增生等乳房疾病,如果女性朋友們不能夠及時(shí)排解掉自己壓抑的情緒,會(huì)給乳房帶來(lái)極其可怕的嚴(yán)重后果。因此,保持心情愉快、拋開(kāi)煩惱,是對(duì)乳房最好的保護(hù)方式。
其次,不要趴著睡覺(jué)。經(jīng)常性地趴著睡覺(jué),會(huì)導(dǎo)致乳房變形和下垂,也會(huì)有礙乳房?jī)?nèi)部組織的血液循環(huán),因此,無(wú)論是在床上休息,還是爬在桌子上休息,都不能趴著壓到乳房。
最后,女性朋友們需要加強(qiáng)自身的身體鍛煉和保持充足的睡眠質(zhì)量。充足的運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生,每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí),散步、慢跑、跳舞,這些都可以,都是保護(hù)乳房的好方式。另外,充足的睡眠很重要,女性朋友們不要熬夜,睡眠質(zhì)量不要也會(huì)影響乳房的健康。
乳房最喜歡的食物
1、堅(jiān)果、種子類食物:包括含卵磷脂的黃豆、花生等,都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房更富有彈性。
2、菌類:黑木耳、香菇等食物,能增強(qiáng)免疫力,有較強(qiáng)的防癌作用。
3、海帶:其含有大量碘,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
4、大豆:豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
5、魚(yú)類及海產(chǎn)品:富含人體必需的微量元素,有保護(hù)乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品:含豐富的蛋白和鈣質(zhì),可預(yù)防乳房炎癥。
血壓達(dá)到多少會(huì)被診斷為高血壓呢？把握好高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，有利于我們做好血壓控制。
高血壓是指在沒(méi)有接受抗高血壓藥物治療的情況下，收縮壓(SBp)多140毫米汞柱(18.7千帕)和（或)舒張壓(DBp)多90毫米汞柱（12.0千帕），它是一種動(dòng)脈收縮壓和（或）舒張壓升高的臨床綜合征。高血壓有兩種情況，一種是由某些已知的疾病如慢性腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎、腎動(dòng)脈狹窄、嗜鉻細(xì)胞瘤等引起的，繼發(fā)的血壓升高，臨床上稱為繼發(fā)性高血壓，在高血壓患者中，這一類并不占多數(shù)，更多的是目前還未完全弄清原因的血壓升高，臨床上稱為原發(fā)性高血壓。一般我們所說(shuō)的高血壓均指原發(fā)性高血壓。
1999年世界衛(wèi)生組織（WHO)對(duì)血壓水平的定義和分類作了如下規(guī)定：
1999年WHO/ISH按血壓水平分類標(biāo)準(zhǔn)
類別收縮壓（SBp)(毫米汞柱）舒張壓（DBp)(毫米汞柱）
理想血壓12080
正常血壓13085
正常高值130?13985?89
I級(jí)高血壓（“輕度”)140~15990~99
亞組：臨界A血壓140~14990?94
Ⅱ級(jí)高血壓（“中度”）160?179100~109
Ⅲ級(jí)高血壓（“重度”）≧180務(wù)110
單純收縮期高血壓≧14090
亞組：臨界收縮期高血壓140?14990
當(dāng)女性身體各方面器官開(kāi)始發(fā)育，身體內(nèi)的性激素會(huì)促使女性的乳房有明顯的腫脹感，這是乳房生長(zhǎng)的正常反應(yīng)。穿戴內(nèi)衣可以起到矯正胸型，減少細(xì)菌的作用，但是在不同的年齡階段，也需要挑選不同類型的內(nèi)衣，才能保證女性乳房更好的發(fā)展，在一定程度上也避免了乳腺疾病的產(chǎn)生。那么好內(nèi)衣的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？
一件好的內(nèi)衣不僅可以使自己的乳房更挺、更大、更聚攏、更美、更吸引異性，我們更應(yīng)該關(guān)注穿戴一件內(nèi)衣的真實(shí)去求，從真實(shí)需求來(lái)判定一件好文胸的標(biāo)準(zhǔn)！
我們可以從兩個(gè)維度去思考：第一個(gè)是生理，第二個(gè)則是心理。
生理層面：首先具備最基本的功能，“遮羞”，好看，固定等！當(dāng)然還有一個(gè)最重要的：保護(hù)乳房。我們從女性乳房的組織結(jié)構(gòu)和周遭的穴位來(lái)看，非常需要重視和呵護(hù)。因此，它需要文胸具備透氣性，讓乳房能夠呼吸。
一、一件好文胸的第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)便非常清晰：透氣性好。
文胸的材質(zhì)必須選擇優(yōu)質(zhì)透氣的面料！
而乳房屬于比較脆弱的地方，且比較松軟，穴位比較多，為了能讓乳房里的血液循環(huán)比較順暢，更應(yīng)該文胸在穿戴的過(guò)程中，是順應(yīng)、配合乳房，是需要維持它的原狀，而不是強(qiáng)行壓迫、甚至改變它的形狀。
二、一件好文胸的第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：舒適度高。
要做到舒適度高，從文胸產(chǎn)品的角度來(lái)看，它需要按照乳房的結(jié)構(gòu)和穴位分布，沒(méi)有壓迫感，不能太勒，不能過(guò)于去擠壓束縛。
國(guó)外女性，特別是發(fā)達(dá)國(guó)家女性的文胸，看似很簡(jiǎn)單性感，但著實(shí)是非?？茖W(xué)，它真正回歸到文胸最核心的功能：呵護(hù)乳房健康，乳房本來(lái)就已經(jīng)很完美，文胸只需要盡情展現(xiàn)自然美，讓乳房在穿戴文胸之后得到真正的解放。
很多中國(guó)女人看到一件文胸，寄托于它讓自己找到女人的自信：挺拔。這是中國(guó)女人心理層面的需求，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。挺拔有了自信，但如果因無(wú)形之間損害了自己的健康，得不償失。我們要回歸理性：健康是第一位的，沒(méi)有了健康，何來(lái)追求完美自信的本錢？
三、一件好文胸的第三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：健康理念的傳遞者。
我們有責(zé)任和義務(wù)通過(guò)一件件文胸產(chǎn)品，告訴女人什么樣的文胸最適合自己，怎么樣穿戴才是最科學(xué)，怎么樣保養(yǎng)文胸才是更合理。
