如何預(yù)防皺紋 這樣做讓皺紋遠(yuǎn)離你
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“如何預(yù)防皺紋 這樣做讓皺紋遠(yuǎn)離你”，相信能對大家有所幫助。
如何預(yù)防皺紋 這樣做讓皺紋遠(yuǎn)離你
1.戒掉煙酒
煙酒現(xiàn)在已經(jīng)不是男性朋友的專利了，有些女性抽煙喝酒要比男性還要兇猛不少，并且還會熬夜，熬夜抽煙喝酒都是會讓皮膚提前衰老的。我們的皮膚不能正常的進(jìn)行新陳代謝，新細(xì)胞沒有辦法按照規(guī)律生成，隨之我們的皮膚皺紋就會出現(xiàn)，而喝酒同樣是會傷害肝臟的，從而導(dǎo)致我們體內(nèi)的營養(yǎng)不能正常吸收，提前衰老。
所以說無論是工作原因還是其他情況，我們一定要戒掉熬夜，并且戒煙戒酒，多喝水，否則一旦皺紋出現(xiàn)，就很難消除了。
2.平躺睡覺
側(cè)著睡覺會增加我們的臉頰皺紋和下巴上面的皺紋，而趴著睡會讓我們整張臉的皺紋都增加，所以我們最好平躺著睡覺，這樣才能減緩皺紋的發(fā)生速度。
3.少吃鹽
很多明星保持皮膚狀態(tài)的方法就是不吃帶有鹽分的食物，如果平時(shí)攝入的鹽分過多，那么皮膚是很容易長皺紋的，影響美觀。如果相對來說少吃一些鹽分，皮膚往往就是光滑而又細(xì)膩的，所以為了我們的皺紋晚來，我們平時(shí)吃飯要注意了，少放鹽，少吃鹽。
4.睜大眼睛看東西
很多人在看東西或者是想要看清一件東西的時(shí)候，就會習(xí)慣性的瞇起來眼睛看，其實(shí)這是一個(gè)很不好的壞習(xí)慣，瞇著眼睛看東西會讓臉部肌肉過度勞累，最終產(chǎn)生皺紋的。
5.能不笑就不笑
雖然笑是傳達(dá)快樂的一種主要方式，但是我們最好不要大笑與狂笑，臉部活動(dòng)的太過于頻繁，會拉扯臉部的肌肉，時(shí)間長了就容易形成魚尾紋和笑紋，所以我們要提早改變這些不好的習(xí)慣。
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腎虛是一種常見的疾病，患有腎虛之后應(yīng)該要及時(shí)的調(diào)理，這樣身體才會比較好。很多人得了腎虛都是在飲食方面做出調(diào)整的，腎虛吃什么?腎虛患者會有一些表現(xiàn)的癥狀，嚴(yán)重的會影響生活和工作。下面我們就詳細(xì)的了解一下腎虛。
腎虛怎么調(diào)理
一、飲食調(diào)理
我們知道腎臟是一種非常重要的器官，它起著重大的作用。如果人們在平時(shí)不注意保養(yǎng)，那么腎臟就會出現(xiàn)問題。腎一旦出了問題，人們就會感覺自己的身體變得不好了，整個(gè)人會比較焦慮。這個(gè)時(shí)候就要及時(shí)的調(diào)節(jié)了，飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
在平時(shí)我們的飲食要有規(guī)律，不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況，如果腎臟不好可以多吃補(bǔ)腎的食物，平時(shí)常見的補(bǔ)腎食物有黑豆、豬腰、芝麻、墨魚、韭菜等，時(shí)常吃這些對腎臟有滋補(bǔ)的效果。但是一定要注意不可過于大補(bǔ)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理對身體才是好的。
二、保證充足的休息時(shí)間
現(xiàn)在很多人應(yīng)該長時(shí)間的工作和熬夜導(dǎo)致出現(xiàn)身體不適的情況。這樣的人群會很容易患有腎虛，想要調(diào)理好腎虛的問題，應(yīng)該要長年累月的調(diào)理，其中一定要注意合理的休息調(diào)理，要做到早睡早起，這樣對身體比較好，平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)。
腎虧不算大毛病，大事影響生活的就是大事，不可忽略。男人女人都應(yīng)該養(yǎng)護(hù)好自己的腎，如果出現(xiàn)了腎虧的問題，一定要積極做好調(diào)理，以此規(guī)避更大的問題出現(xiàn)。
三、積極運(yùn)動(dòng)鍛煉
大部分腎虧的都是不愛鍛煉的人，積極鍛煉可以強(qiáng)身健體，延緩衰老，還改善腎氣損的癥狀。
日常生活中堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，還可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，也能夠幫助腎臟排出毒素垃圾，尤其能夠治療腎虧的問題。
腎虛吃什么
1、山藥
性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2、干貝
又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
4、栗子
性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，宜食用。
5、枸杞子
性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之宜。6、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
腎虛的表現(xiàn)
腎虛的癥狀一：脫發(fā)增多
每天脫50根頭發(fā)都算是正常的事，若是你隨便用手梳理一下頭發(fā)就能梳出一小把斷落的頭發(fā)，那么你真的需要想想是不是腎功能衰弱造成的。
腎虛的癥狀二：睡覺出虛汗
夜里忽然出虛汗，而且熱醒了，被子濕潤難耐。
腎虛的癥狀三：性欲減淡
三十出頭正是如狼如虎的年紀(jì)，你卻成了廟里的尼姑，腎虛正是罪魁禍?zhǔn)住?/p>
腎虛的癥狀四：忽然間發(fā)胖
含量并不大，而且吃的尚少，但體重卻突然上升，即使每天活動(dòng)個(gè)把個(gè)小時(shí)，結(jié)果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯(lián)系到一起，事實(shí)上，發(fā)胖的真正原因就是腎虛。
腎虛的癥狀五：失眠多夢
腎虛的女人心境易焦躁，注意力難以集中，而且經(jīng)常失眠、做夢。此外還會出現(xiàn)腰酸腿疼的現(xiàn)象，易引發(fā)頸椎病和腰間盤突出。
腎虛的癥狀六：臉上長斑
臉上長斑了，皮膚也不會好，斑駁也逐漸增多，皺紋也會越來越多，令人沒辦法直視。
腎虛的癥狀七：更年期提前
潮紅、冷汗、月經(jīng)周期延后，如果更年期癥狀在30歲就找上了你，那么就要去查查看你的腎是否出現(xiàn)了問題。
腎虛的癥狀八：血壓升高
很難想象血壓也與腎虛有關(guān)。腎虛引發(fā)的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%-10%，是繼發(fā)性高血壓的首要構(gòu)成部分。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腎虛怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以幫助調(diào)理腎虛了?；加心I虛的朋友在平時(shí)應(yīng)該多注意休息，減少工作的強(qiáng)度，注意飲食，生活中要有規(guī)律。平時(shí)多吃一些滋補(bǔ)身體的食物。還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉。
肝癌是患病率比較高的一種癌癥，我們知道癌癥不好治療，所以平時(shí)預(yù)防就很重要，怎么預(yù)防肝癌?很多人在肝癌的早期都會出現(xiàn)一些癥狀，但是不會有人在意，患有肝癌之后飲食方面也應(yīng)該多注意，想了解肝癌那就一起看下去吧。
怎么樣預(yù)防肝癌
一、預(yù)防和積極控制肝炎病毒
在我國約有1.2億乙型肝炎病毒攜帶者，每年約有300萬人可能從急性乙型肝炎發(fā)展為慢性肝炎，每年死于肝病30萬人，其中12萬人死于原發(fā)性肝癌。
我們應(yīng)該知道病毒性肝炎，肝硬化，肝癌這是疾病的發(fā)展史。所以在預(yù)防肝炎的時(shí)候我們應(yīng)該從病毒性肝炎開始入手，現(xiàn)在預(yù)防病毒性肝炎主要的方式就是注射疫苗，不僅剛出生的孩子需要注射疫苗，成人如果沒有患有乙肝或是感染乙肝的也可以注射。
如果已經(jīng)患有肝炎，或是正在肝炎活動(dòng)期的朋友，應(yīng)該去比較正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療，要控制好自己的病情。只要控制好肝炎的情況，才能減少肝硬化和肝癌的出現(xiàn)。
二、遠(yuǎn)離致癌物
預(yù)防肝癌也要遠(yuǎn)離一些發(fā)霉的食物，像是發(fā)霉的大米，花生等等，這種食物發(fā)霉會產(chǎn)生一種真菌叫做“黃曲霉素”，這也是到目前為止發(fā)現(xiàn)致癌物種比較強(qiáng)的一種。黃曲霉素導(dǎo)致人在內(nèi)的多種動(dòng)物發(fā)生肝癌。
南方地區(qū)溫暖潮濕，因此更要注意食材的新鮮，食物變質(zhì)要及時(shí)丟棄。此外地溝油、不合格的花生油中也發(fā)現(xiàn)黃曲霉素超標(biāo)，少去大排檔等地溝油重災(zāi)區(qū)吃飯也是遠(yuǎn)離預(yù)防肝癌的必要舉措。
三、忌酒
酒在人體內(nèi)需經(jīng)肝臟這個(gè)人體大的化工廠來解毒。在這一代謝過程中產(chǎn)生的乙醛對人體的毒性極大，可導(dǎo)致細(xì)胞的損傷、肝細(xì)胞內(nèi)脂肪沉積、肝細(xì)胞炎癥壞死、纖維結(jié)締組織增生，終可導(dǎo)致肝硬化，一部分肝硬化會轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟?/p>
如果去除飲酒因素，我國肝癌發(fā)病率將減少10%。尤其是有乙肝病史者，更應(yīng)忌酒，酒精和病毒起協(xié)同作用，促進(jìn)肝硬化和肝癌的發(fā)生。
四、積極鍛煉和保持樂觀情緒
肝癌的發(fā)生亦與機(jī)體的免疫有關(guān)。正常情況下人體內(nèi)的細(xì)胞可能形成癌細(xì)胞，但人體的免疫系統(tǒng)有清除這些細(xì)胞的能力，人體不發(fā)生癌癥。當(dāng)人體免疫力減弱時(shí)，就容易發(fā)生癌變。
良好的生活習(xí)慣、起居有規(guī)律、避免熬夜、進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳硇腻憻?、保持樂觀的情緒，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的免疫力和抗癌能力，也是防止肝癌發(fā)生的重要方面。
五、定期體檢
慢性乙肝或丙肝患者比正常人患肝癌的幾率高10～30倍。對35歲以上乙肝表面抗原陽性，患慢性肝炎、肝硬化5年以上，直系親屬三代中有肝癌家族史的人每半年檢測依次甲胎蛋白和肝臟B超，是早期發(fā)現(xiàn)肝癌的有效方法。
肝癌的癥狀
出血的現(xiàn)象
肝癌患者常常表現(xiàn)為鼻出血、皮下出血，這是由于肝功能受損，凝血功能異常所致;同時(shí)由于合并肝硬化門靜脈高壓，也可出現(xiàn)上消化道出血，特別是食管靜脈曲張破裂出血。
長期久站的人是靜脈曲張的高發(fā)人群，主要是因?yàn)殚L時(shí)間的站著，影響了下肢血液的循環(huán)，血液流通不暢，從而引起靜脈曲張。靜脈曲張可以通過中醫(yī)的手法進(jìn)行治療。
首先是調(diào)理氣血法，靜脈曲張患者的脈絡(luò)是瘀阻的，需要將下肢的靜脈通絡(luò)，方可治療。其次可以通過清熱解毒化瘀法，將體內(nèi)的熱毒化火，內(nèi)蘊(yùn)血脈，可以清除體內(nèi)的熱毒，將血脈通絡(luò)。
除濕辟濁法也可以治療靜脈曲張，因?yàn)殪o脈曲張會引起下肢的水腫，應(yīng)該采用活血行滯，分流濕濁的方法，將水濕去除，隨后將血脈打通，達(dá)到治療靜脈曲張的目的。
靜脈曲張的治療還可以通過滋陰補(bǔ)腎法，提高身體的免疫力，促進(jìn)體內(nèi)抗體的形成，可以抑制機(jī)體免疫功能的亢進(jìn)，增加血管的彈性，從根本上調(diào)節(jié)身體的機(jī)能，達(dá)到標(biāo)本兼治的作用。
疏通經(jīng)脈法是靜脈曲張的常見治療方法之一，降低血管內(nèi)的血脂，降低血液的粘稠度，增加血管的彈性和通透性，對血液流通通暢，達(dá)到痹通瘀化的效果。
活血破瘀法也可以治療靜脈曲張，靜脈曲張時(shí)血管久瘀不化，患者可表現(xiàn)持續(xù)疼痛，入睡困難，使用活血化瘀的藥物，預(yù)防和治療血栓，達(dá)到治療的效果。
不規(guī)則發(fā)熱可能是由于癌組織缺血性壞死、壞死產(chǎn)物的吸收及并發(fā)感染所致，肝癌患者常出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，通常為37.5~38℃，多不伴寒戰(zhàn)。
消化道癥狀
患有肝癌的患者會明顯的出現(xiàn)食欲減退、消化不良、飯后腹部悶脹，有時(shí)也可出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象，因此一般患者會出現(xiàn)消瘦乏力情況;而據(jù)了解，腹瀉也是肝癌常伴有的癥狀，因?yàn)楦伟┗颊叱０橛懈斡不斐砷T靜脈高壓或栓塞，導(dǎo)致腸壁淤血、水腫、蠕動(dòng)加快、消化吸收與內(nèi)分泌混亂，因而產(chǎn)生腹瀉。
上腹部包塊
左葉肝癌病人常訴劍突下有腫塊，較大的右葉肝癌右上腹可有腫塊，質(zhì)地硬，表面不平，且連續(xù)觀察增大趨勢明顯，而病人卻沒有明顯的不適。
肝癌飲食
1.合理攝入蛋白質(zhì)
肝癌早期，可以適量吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、牛奶、豆類等，以防止低蛋白血癥，但是肝癌晚期，肝功能不好時(shí)就要控制蛋白質(zhì)攝入了。
2.補(bǔ)充維生素
建議肝癌患者多進(jìn)食新鮮的綠葉蔬菜和水果，既可以補(bǔ)充多種維生素，又能攝取植物中的抗癌物質(zhì)。如竹筍有通便和排毒作用，可將竹筍與平菇、瘦肉一起翻炒或用文火燉熟食用。
3.吃易消化食物
肝癌會導(dǎo)致患者肝功能受損，出現(xiàn)各種消化道癥狀，因此要保證食物易消化。病人食欲較差時(shí)，可少食多餐，食用流質(zhì)或半流質(zhì)食物，避免過硬、過熱或過冷的食物，要限制肥肉等膽固醇較高的食物攝入。萵筍中的萵筍素有促進(jìn)胃液、消化酶及膽汁分泌的作用，可以增進(jìn)患者食欲。
當(dāng)然，肝癌患者還應(yīng)該根據(jù)病情注意一些飲食禁忌：
1.粗纖維食物：肝癌患者的飲食過程中一定要嚴(yán)格控制粗纖維食物。
2.忌暴飲暴食：要少食多餐，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，食物以軟而易消化為主。
3.禁飲啤酒：酒精進(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，而肝癌患者的肝臟解毒功能下降，肝細(xì)胞對酒精的分解和代謝會發(fā)生障礙。
4.忌刺激性食物：肝癌患者應(yīng)避免過冷、過熱或過辣等刺激性食物攝入，以免刺激胃粘膜血管損傷，引起出血，加重病情。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了怎么預(yù)防肝癌。我們要知道癌癥不好治愈，預(yù)防很重要，想要好好的預(yù)防就要在平時(shí)多注意，避免一些致癌的因素，多吃有營養(yǎng)的食物，多參加一些體育鍛煉，還要定期體檢。
拉肚子是很多人都會出現(xiàn)的一種疾病。導(dǎo)致出現(xiàn)這個(gè)癥狀的原因有很多，在平時(shí)我們能避免的一定要避免，如果不小心出現(xiàn)了拉肚子應(yīng)該怎么辦?多數(shù)人拉肚子會在飲食上調(diào)節(jié)，這個(gè)時(shí)候吃什么好?下面會詳細(xì)的介紹一下。
腹瀉怎么辦
出現(xiàn)拉肚子之后我們可以使用蘋果煮水的方式來緩解癥狀，這個(gè)方法不管是對于大人還是孩子效果都比較不錯(cuò)，拉肚子之后就喝一點(diǎn)蘋果水，立馬能見效，一般只要喝過一次，下次上廁所的時(shí)候就不會有拉肚子的情況了。
平時(shí)出現(xiàn)了拉肚子大家一定要多喝水，或是服用補(bǔ)液鹽，主要是因?yàn)槔亲雍苋菀子忻撍霈F(xiàn)，平時(shí)的補(bǔ)水的非常重要的，如果感覺喝水沒有什么味道，我們可以喝一點(diǎn)自己榨的果汁或是蔬菜汁，也能幫助防止脫水。
剛出現(xiàn)拉肚子的時(shí)候我們不用過于擔(dān)心，很有可能是因?yàn)槌圆桓蓛舻氖澄飳?dǎo)致的，普通的肚子一般不會特別的嚴(yán)重，而且能自行停止，但是如果拉肚子超過了兩天以上，就要注意了，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該服用止瀉藥物了，要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)服用。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的東西，包括胡椒、辣椒等，要不然腸胃受到刺激，拉肚子的癥狀就難以止住，而且還可能會更加的嚴(yán)重，所以拉肚子的朋友務(wù)必要管住自己的嘴。
在拉肚子時(shí)，一般在短時(shí)間內(nèi)(通常是幾個(gè)小時(shí))建議禁食，這樣讓腸道能更好的休息，更快恢復(fù)，不過，禁食也不是必須的，如果想要吃東西的話也不是不可以，只不過要注意食物的選擇，像瘦肉、米飯等是可以吃的。
拉肚子可以適當(dāng)喝些酸奶，酸奶內(nèi)含有一定量的益生菌，對于腸胃有調(diào)理的作用，能夠幫助止住腹瀉，在平時(shí)身體健康時(shí)如果能夠堅(jiān)持每天喝上一杯酸奶，對我們的健康是很有好處的。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生，吃些藥會好的快。
消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導(dǎo)致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
食物過敏
如果吃的食物引起過敏，就會導(dǎo)致腹瀉。比如有些人純牛奶喝多了，就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
病毒感染如果人因飲食不當(dāng)，或者被傳染而感染輪狀病毒，就容易導(dǎo)致腹瀉。這種情況不要使用抗生素，起不了多少作用，可以在家喝些加糖、加鹽的水，還可以吃一些收斂的生物制劑等。
腹瀉吃什么
香蕉
香蕉中有一種有效化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠刺激人體的腸胃黏膜細(xì)胞，增強(qiáng)細(xì)胞活性，使其快速生長繁殖，從而盡快恢復(fù)腸道的正常功能，這樣就可以及早的終止腹瀉。
香蕉中還含有大量的果膠成分，這些果膠能夠在腸道中吸收腸道中的多余水分使膠質(zhì)體積脹大，這樣能夠幫助使大便成型，從而止瀉。
不僅香蕉果肉能夠止瀉，香蕉皮也能止瀉。因?yàn)橄憬镀ぶ械慕镀に啬軌驇椭种颇c道中的真菌和細(xì)菌活性，食用的時(shí)候只需要把香蕉整個(gè)連皮一起切成段之后蒸熟以后帶皮食用即可，這樣具有很好的止瀉效果。
加鹽的白粥
直接喝白粥的時(shí)候有可能會讓腸胃泛酸，稍稍加一點(diǎn)食鹽到白粥里面能夠促進(jìn)白粥的消化吸收，并緩解由于腹瀉造成的疼痛不適癥狀。白粥可以加入適量的食鹽食用，但是千萬不要做成肉粥，因?yàn)槿忸愂称诽貏e不容易消化，對腸胃功能較弱的人來說不太適合。
煮熟的蘋果
雖然腹瀉的人不太適宜吃水果，但是吃煮熟的蘋果卻是比較好的，甚至能夠讓輕度腹瀉痊愈。做法就是將蘋果整個(gè)洗凈切小塊，放進(jìn)水中煮3-5分鐘之后撈出食用，每天吃兩三次即可，里面不要加糖和其他的調(diào)味品。
葡萄酒
腹瀉的人如果適量飲用葡萄酒能夠緩解腹瀉帶來的不適，如果是腹瀉初期，甚至能通過飲用適量的葡萄酒來治愈。有些人吃海鮮會拉肚子，如果吃海鮮的時(shí)候搭配飲用葡萄酒，就可以預(yù)防拉肚子了。
淡鹽水
拉肚子的人往往會導(dǎo)致體內(nèi)嚴(yán)重缺水，并且流失大量的鹽分，這時(shí)候需要飲用一些淡鹽水來幫助補(bǔ)充流失的水分和鹽分。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了腹瀉怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道出現(xiàn)腹瀉怎么做可以快速的處理好了，在平時(shí)大家一定要及時(shí)的做好一些措施，減少腹瀉的出現(xiàn)，平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，出現(xiàn)腹瀉一定要及時(shí)的補(bǔ)水。
面部皺紋產(chǎn)生的順序
面部皺紋出現(xiàn)的順序是怎樣的呢? 專家介紹，通常人們隨著年齡的增長，特別是中年以后，皮膚開始變得粗糙、干燥、缺水、缺乏彈性，易生皺紋。
哪些皺紋能避免
皺紋的形式有多種，而形成的原因也不盡相同。就讓我們按照它們通常的出現(xiàn)順序來一一解析吧（以最容易出現(xiàn)皺紋的眼部周圍為例）。
最容易出現(xiàn)同時(shí)也最容易改善的是干紋，也就是肌膚暫時(shí)性缺水而出現(xiàn)的表面細(xì)微皺褶，要湊近鏡子才能看清。主要出現(xiàn)在外眼角以及眼睛下方、包括臉頰上部即顴骨以上的部位。
分辨干紋的方法是：一般洗過臉以后就能消失，涂了保濕效果較底的粉質(zhì)產(chǎn)品后更明顯，在干燥環(huán)境中待得時(shí)間越長就越嚴(yán)重。
接踵而至的就是細(xì)紋，它的形成主要是因?yàn)榧∧w的生理性老化以及眼部肌肉的長期收縮，當(dāng)然如果長期干燥缺水會大大加速它的產(chǎn)生。從這時(shí)開始"皺紋"就從以前的"暫時(shí)性"、"不確定"到"固定"了下來。
雖然細(xì)紋仍然細(xì)微到不會被別人注意，只有你自己對著鏡子仔細(xì)端詳才能確定的限度，但你已經(jīng)能"確定"它的位置和數(shù)量，而且，在你做相關(guān)表情的時(shí)候它變得更明顯了。
最后，真正的皺紋來了。它們是"刻"在你肌膚上的線條，沒有表情時(shí)也能被明顯看到，當(dāng)然在眼部表情豐富時(shí)其中的一部分會更加長加深，這也就是平時(shí)說的"表情紋"。
應(yīng)該說，這一階段的皺紋已經(jīng)超越了表皮層的程度，而是由肌膚真皮層的老化狀況導(dǎo)致的，所以此時(shí)一般的護(hù)膚產(chǎn)品能起到的作用就很微弱了，必須要有一些特別功效的護(hù)理產(chǎn)品或美容手術(shù)才能將它消除。
【干紋】用手指放在眼睛下面橫著輕輕往上推，看到平行的紋理就是因缺水造成的干紋。通常眼角發(fā)干，不做表情時(shí)眼角并沒有紋路。對付干紋使用有補(bǔ)水功能的眼霜就可以了。
【細(xì)紋】用手指放在眼睛下面橫著輕輕往上推，如果看到交錯(cuò)的紋理那就是因?yàn)槟挲g問題而出現(xiàn)的細(xì)紋。25歲以后的女性都容易產(chǎn)生，它比干紋要深一些，即使沒有表情時(shí)也隱約可見。因此需要使用滋潤的眼霜，像含維生素E、含紫外線過濾劑以及具有預(yù)防皮膚老化功效的眼霜。
【表情紋】不光在眼角形成，只要做表情，臉上很多地方都會有。最容易產(chǎn)生的就是眼角和嘴角哦。
【皺紋】是受皮膚老化影響形成的，這個(gè)不用說JM都知道哦！紋和紋之間呈放射狀，沒有表情就顯而易見，常出現(xiàn)在眼下和眼尾。治療皺紋和表情紋需要使用含抗皺成分，能緊致肌膚、有效支撐皮膚系統(tǒng)的眼霜。像含膠原蛋白、彈性纖維等成分的眼霜都可以提高皮膚的組織密度。
如果眼角既有干紋、又有細(xì)紋的話，需要早晚分開使用不同功效的眼霜。一般說來，早晨應(yīng)該使用含紫外線過濾劑的眼霜，晚上使用具有良好修復(fù)功能的眼霜。
洗臉的水溫
首先要說的是洗臉的水溫。
有的人就是比較懶，懶得去弄點(diǎn)熱水就直接用冷水洗臉，也有的人是油性皮膚，于是用很熱的水洗臉。
其實(shí)最適合的是用溫水，不要太冷也不要太燙。這樣可以保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
洗臉的時(shí)候，無論用什么樣的潔面乳，都不要用量太多，而且好的潔面乳也不需要用那么多。
在向臉上涂抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。因?yàn)?，如果潔面乳不充分起沫的話，不但達(dá)不到清潔效果，可能還會殘留在毛孔里引起青春痘。泡沫當(dāng)然是越多越好，但是不要以為有很多泡沫就是好的，假的劣質(zhì)的潔面乳泡沫也是很豐富的。
把泡沫涂在臉上之后，往順時(shí)針方向輕輕打圈按摩，輕柔一些。
清洗的時(shí)候，有一些女性就是怕洗不干凈，在用水沖洗之后，用毛巾拚命擦洗，這對嬌嫩的皮膚確實(shí)是粗暴了些，所以還是要用濕潤的毛巾在臉上輕按，這樣才不會傷害到皮膚。
清洗之后，洗臉已經(jīng)全部完成了吧？還沒呢！照照鏡子檢查一下發(fā)際周圍是不是還有殘留的潔面乳，這個(gè)步驟也經(jīng)常被人們忽略，經(jīng)常看到有些女性發(fā)際長了痘痘，其實(shí)就是因?yàn)楹雎粤诉@一步。
最后，可用冷水再稍微輕輕拍幾下臉部，然后用蘸了涼水的毛巾搭在臉上敷一會，促進(jìn)面部血液循環(huán)，可以達(dá)到收縮毛孔的效果。
洗臉時(shí)不妨加點(diǎn)料
l.在水盆里放上一點(diǎn)鹽，它不光只有殺菌的作用，還可以祛除我們臉上的油脂，特別是那些油性肌膚，長期使用可以清除我們臉上的油脂，這樣我們的臉上就不容易長痘痘了。
2.如果你的臉是干性皮膚，可以在您的臉盆里適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)蜜蜂。洗臉的時(shí)候，輕輕的拍打你的臉部，長期使用，可以讓你的肌膚年輕l0歲，以前你的干燥皮膚也會慢慢的消失的。
3.在你的臉盆中放一點(diǎn)醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，因?yàn)榇妆旧砭涂梢愿淖兾覀兗∧w的酸堿度，長期用它洗臉我們臉上還不容易長痘。
4.如果你是工作在電腦前的白領(lǐng)女性洗臉的時(shí)候，在水中加一點(diǎn)綠茶可以有效的抵抗輻射，茶葉的鞣酸作用可以讓我們干燥的皮膚消失得無影無蹤。長期使用還可以讓你的肌膚毛孔變細(xì)。其實(shí)在生活中只要多加那么一點(diǎn)料就可以讓我們的肌膚變的更加白皙有光澤。
很多人都有被便秘困擾的煩惱。雖然短期內(nèi)不會引發(fā)比較嚴(yán)重的身體疾病，但是卻會影響到我們的工作和生活。而且，長期便秘會對身體造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，毒素的積壓排泄不出去，身體很快就會發(fā)出紅燈信號。腸胃不適、皮膚爆痘痘等等，這些都是便秘造成的不好后果。本篇我們就來說一說，如何用一些小方法，來解決便秘難題。
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2、喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
3、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
4、早餐喝咖啡
很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч?，而同時(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
5、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
6、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
7、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，不過可不是隨便按就好，必須順著腸道蠕動(dòng)的方向，以順時(shí)針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn)，因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)。
從飲水到主食再到手法按摩，我們比較全面的用各種方法概括出能夠解決便秘問題的渠道。當(dāng)然，健康的生活方式才是最重要的。只要讓自己的身體保持到一種健康通順的狀態(tài)，便秘問題才能真正的徹底遠(yuǎn)離我們。以上這些方法，網(wǎng)友們都學(xué)會了嗎?
臉上長皺紋是在普通不過的了，但是它卻像一把利劍在時(shí)時(shí)刻刻提醒你：你老了。隨著年齡的增長，我們每個(gè)人都會出現(xiàn)長皺紋的現(xiàn)象，但是我們是可以通過一些手段，讓皺紋來的晚一點(diǎn)，“永葆青春”的。另外，其實(shí)生活中一些微笑的不良生活習(xí)慣，也會導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。那么，我們臉上的皺紋應(yīng)該如何去除呢?有哪些常見的食物可以減少皺紋的產(chǎn)生?
臉上皺紋產(chǎn)生的原因
隨著年齡的增長，皮膚的代謝會越來越慢，老化表皮細(xì)胞的剝離和新生細(xì)胞的生成之間的平衡就會被打破，由于缺乏膠原蛋白、脂肪萎縮等原因，面部的肌膚一旦出現(xiàn)褶皺就無法復(fù)原，一旦對出現(xiàn)的褶皺聽之任之，褶皺就會加深，皺紋也漸漸加深。
臉部出現(xiàn)皺紋主要有以下幾個(gè)原因：
年齡增長
年齡增長是臉部出現(xiàn)皺紋最主要的原因。隨著人年齡越大，肌膚內(nèi)的營養(yǎng)吸收能力開始減弱，肌膚就會變的失去光澤、沒有彈性。一般來說，25歲之后皮膚開始變得干燥、松弛，30歲之后眼部魚尾紋開始出現(xiàn)，40歲之后有皺紋爬上額頭，50歲之后，面部皺襞開始形成。
習(xí)慣性的面部動(dòng)作
頻繁的抬頭、皺眉、過分夸張的大笑、鬼臉等都會加劇臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致臉部皺紋的顯露。
面部保養(yǎng)不當(dāng)
如果面部保養(yǎng)不當(dāng)，例如過度清潔、按摩過重、按摩沒有順著皮紋的方向、帶妝過夜、過期的化妝品刺激等，都會導(dǎo)致皮膚變得粗糙，容易出現(xiàn)皺紋、痘痘、斑點(diǎn)等。
牙頜因素
由于牙齒的缺失、牙齒損耗過度等都會造成口腔周圍皮膚失去支撐而松弛，容易產(chǎn)生皺紋。
不良的環(huán)境刺激
不良的環(huán)境刺激，例如紫外線、干燥的氣候、化成成分刺激等，都會對皮膚產(chǎn)生損傷，造成皮膚皺紋產(chǎn)生。
失眠、熬夜
失眠、熬夜等睡眠問題，也會導(dǎo)致皮膚缺水而出現(xiàn)皺紋。
體重大范圍波動(dòng)
過度的暴飲暴食以及過度減肥會導(dǎo)致皮下脂肪猛增猛減，皮膚容易變得松弛，從而產(chǎn)生皺紋。
不良的生活習(xí)慣
經(jīng)常吸煙、喝酒、吃辛辣刺激的食物、蒙頭睡覺、偏側(cè)咀嚼等不良習(xí)慣等也會造成皺紋突顯。
另外，精神壓力過大、內(nèi)分泌失調(diào)、過度緊張、脾胃功能降低等因素也是造成面部皺紋產(chǎn)生的原因。
臉上皺紋如何去除
每個(gè)女性都不希望自己的臉上爬上皺紋，因?yàn)椴粌H影響美觀，還代表“年紀(jì)大了”，所以大家都會采取積極的措施去保養(yǎng)臉部，消除那些煩人的皺紋。最好的去除皺紋的方式其實(shí)是根據(jù)皺紋不同的種類不同的部位，采取不同的祛皺方法。
第一種、抬頭紋
抬頭紋是典型的動(dòng)力性皺紋，因前額肌肉收縮過多而形成，它也是面部最先出現(xiàn)的真性皺紋之一。有抬頭紋的人容易給人以衰老、勞碌的感覺。
去皺紋方法
1、用洗面奶洗臉的時(shí)候，應(yīng)做到輕輕擦拭，用力過大易損傷到肌膚細(xì)胞。
2、保持心情愉快，避免皺眉等動(dòng)作。
第二種、川字紋
川字紋是位于兩眉之間的紋路，由皺眉等動(dòng)作而產(chǎn)生，也屬于動(dòng)力性皺紋。川字紋會給人留下壓抑、郁悶、痛苦的印象。
去皺紋方法
1、這種皺紋是與我們的心情緊密的相關(guān)的，心情不好，那么就會經(jīng)常的皺起眉頭，自然很快就會形成川字紋，所以想要去皺，最首要的就是保持心情的開朗。心情開朗不僅是去皺的好方法，事實(shí)上，它也是我們避免川字紋出現(xiàn)的好方法。
2、在日常生活中，應(yīng)當(dāng)有意識地避免做出皺眉的動(dòng)作。
3、每天從眉頭中央向外側(cè)水平方向做輕柔的按摩，每次做幾分鐘。
第三種、眼部皺紋
眼部皺紋包括魚尾紋和眼袋紋，眼睛四周的皮膚只含有極少量的脂肪，是面部最薄的皮膚，容易水腫，異常脆弱，我們在臉上發(fā)現(xiàn)的第一道皺紋往往是魚尾紋。
去皺紋方法
1、戒除日常不良面部習(xí)慣，如習(xí)慣性瞇眼、眨眼過頻、表情過于夸張等。
2、早晚使用眼霜的正確方法是用無名指沾取少許眼霜，輕輕在眼周拍打。
3、戒除不良生活習(xí)慣：長時(shí)間使用電腦、熬夜，不僅會變成熊貓眼，更會引起眼部皮膚松弛。秋季陽光較強(qiáng)烈時(shí)忽略墨鏡，也會傷害到眼部肌膚并影響視力。
第四種、法令紋
法令紋位于鼻唇兩側(cè)，從鼻翼兩側(cè)延伸向嘴角的兩條對稱條紋路，有肌膚表面凹陷的現(xiàn)象。明顯的法令紋，常常讓自己看起來較為衰老、嚴(yán)厲，給人一種距離感。
去皺紋方法
1、用含有膠原蛋白、六勝肽等成分的緊致抗皺眼膜貼在法令紋位置上，這個(gè)小方法對去除法令紋很有幫助。
2、每天對法令紋部位做提升動(dòng)作的按摩，可以刺激細(xì)胞活力，令紋路平復(fù)。
第五種、頸部橫紋
頸部向來都是容易被忽略的部位，但實(shí)際上頸部皮膚比面部更薄，秋冬也更容易形成皺紋。
頸部肌膚十分細(xì)薄脆弱，尤其是頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數(shù)量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產(chǎn)生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時(shí)便開始出現(xiàn)，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。特別是如果你平時(shí)坐姿“固定”，缺乏運(yùn)動(dòng)，體重增加，紋路就會提早出現(xiàn)。一年一歲，頸部還會出現(xiàn)松弛、缺水、輪廓感下降的情況。
去皺紋方法
1、做完每日的皮膚護(hù)理工作后，頸部也涂上頸霜補(bǔ)充營養(yǎng)。
2、做一些按摩動(dòng)作也會有助于淡化頸紋，如將頭抬起，雙手放在頸上，然后由下而上，由內(nèi)到外輕輕打圈按摩10至15次。
第六種、臉部總體的松弛
就像天下的幸福都是相似的，天下的不幸卻各有各的不幸;緊致只有一種光滑如雞蛋的統(tǒng)一外觀，而不緊致卻涉及諸多皮膚問題。甚至有時(shí)候，當(dāng)你還沒意識到某個(gè)皮膚問題與緊致肌膚有關(guān)，緊致就已經(jīng)離你而去了。
當(dāng)臉部肌膚失去緊致，那么即便你并沒有變得肥胖，臉部也會出現(xiàn)各種不良的改變，比如臉部最高點(diǎn)下移以及皺紋的出現(xiàn)。臉部松弛是因?yàn)殡S著年齡的增長，我們臉部的膠原蛋白以及彈力纖維蛋白逐漸流失，也就不能夠再起到支撐皮膚的作用。
去皺紋方法
1.補(bǔ)充膠原蛋
2.防曬：90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝曬造成的。
3.飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等。
第七種、面部總體紋路
雖然動(dòng)力性皺紋主要是因表情變化而形成的，但秋冬季皮膚干澀，比平常更容易形成表情紋。
減少皺紋吃什么
長皺紋是很多年輕人非常懼怕的事情，但是這是每個(gè)人必須要經(jīng)歷的一個(gè)階段。皺紋的形成與很多因素都有關(guān)系，所以在生活中，要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。多吃一些可以預(yù)防和去除皺紋的食物。
富含膠原蛋白的食物
平時(shí)多吃一些富含膠原蛋白的食物，例如豬皮、豬蹄、雞腳、魚類等食物，這些含有膠原蛋白的食物，可以幫助皮膚鎖住水分，滋養(yǎng)皮膚，同時(shí)還能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長，避免皺紋的形成。
富含軟骨素的食物
多吃豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯等富含軟骨素的食物，可以讓皮膚變得更加有彈性，防止皺紋的出現(xiàn)。
富含維生素的食物
平時(shí)可以多吃一些富含維生素的蔬菜水果，例如西紅柿、青椒、芹菜、胡蘿卜、蘋果、香蕉、葡萄、橙子等，可以使皮膚保持柔韌、光澤的作用，從而有助于淡化臉部皺紋。
多喝酸奶
酸奶中含有大量的乳酸，具有明顯的殺菌和防腐的作用，有助于幫助軟化皮膚表層，去掉死去的舊細(xì)胞，對皺紋有一定的淡化作用。
去除皺紋的小偏方
當(dāng)我們漂亮的臉蛋上長出一道道皺紋的時(shí)候，我們常常會想要嘆息或者尖叫。我們怎么能讓川字紋、抬頭紋、法令紋等這些小麻煩將我們的美麗瓜分殆盡呢?其實(shí)生活中有一些小偏方可以幫助我們消除皺紋，重獲美麗。
偏方之一、雞蛋+蜂蜜
原料：雞蛋1個(gè)，蜂蜜1湯勺。
做法：取出蛋清，加入蜂蜜攪拌，均勻涂抹于額頭、眼周等皺紋處，閉目養(yǎng)神，等其干，30分鐘后用清水洗凈。每周2-3次。有潤膚除皺，駐顏，營養(yǎng)增白的效果。
偏方之二、香蕉+橄欖油
原料：香蕉一個(gè)，半匙橄欖油做法：將香蕉去皮搗爛后，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻后，涂在臉上，也有去皺的效果。
偏方之三、勺子按摩
做法：
1、用手握住勺把,用勺子的尖端沿著臉部兩側(cè)輪廓按摩;2、由下而上按摩臉部這個(gè)步驟主要是防止肌膚下垂，從嘴角皮膚開始直到眼部周圍,輕輕由內(nèi)而外滑動(dòng);3、把表情紋舒展開來，用勺的背面緊緊貼在臉頰上向上滑動(dòng),到了顴骨處輕輕揉一下，重復(fù)幾組;4、從太陽穴往下順著臉部線條按摩到耳垂后的凹陷處,頸部也要按摩哦!順著線條按下去，這樣做是給淋巴排毒。
偏方之四、橘子+蜂蜜
原料：橘子1個(gè)，蜂蜜1湯匙，醫(yī)用酒精少許。
做法：將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱2-3小時(shí)，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處，約20分鐘后用清水洗去。這種方法不僅能祛除皺紋，還能潤滑皮膚。
對抗抬頭紋
額部皺紋被稱為抬頭紋，抬頭紋的產(chǎn)生與面部表情有著莫大的關(guān)系，在我們普通的面部表情中，會不由自主的將雙眉揚(yáng)起，長此以往，就會降低和損傷額部肌肉的回復(fù)能力，皮下纖維組織的彈性也會逐漸降低，而揚(yáng)眉擠壓到額部皮膚則會習(xí)慣性的留下痕跡，次數(shù)多了以后便成為頑固的真性皺紋。抬頭紋是歲月給人們留下的痕跡，也是衰老的標(biāo)志之一。
消除方法：
1、要多做臉部放松運(yùn)動(dòng)，例如閉上眼睛靜坐冥想，將注意力放在下巴上。
2、每星期使用一至兩次保濕面膜，讓肌膚提高含水度，以減輕皺紋的紋路。
3、在鍛煉身體時(shí)，以室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)取代戶外運(yùn)動(dòng)，減少日曬的機(jī)會。
4、外出前一定提醒自己擦防曬用品(以能防UVA、UVB的較為理想)。
5、多喝水，養(yǎng)成規(guī)律正常的飲食、睡眠習(xí)慣。
對抗法令紋
法令紋是位在鼻翼邊延伸而下的兩道紋路，是典型的皮膚組織老化、造成肌膚表面凹陷的現(xiàn)象。肌膚老化松弛和表情過于豐富是法令紋形成的兩大原因。臉上明顯的法令紋，常常讓自己看起來較為嚴(yán)肅、老態(tài)、沒有親切感，讓人有種難以親近的感覺。
消除方法：
1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內(nèi)移動(dòng)并推抵兩頰。
2、每個(gè)動(dòng)作連續(xù)做五遍，每天做四次。
