香氣迷人 聞香竟也能防病
夏季養(yǎng)生防病。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“香氣迷人 聞香竟也能防病”，僅供您在養(yǎng)生參考。
聞香竟也能防病
自然界里有300多種植物分泌芳香的殺菌素，其中80%是對人體健康有益的。
植物的花朵或莖葉中的油細(xì)胞在太陽照射下，能分解出揮發(fā)性的芳香油，具有保健作用。
例如，松節(jié)油、薄荷油吸入人體有消炎、利尿作用。
檸檬油對支氣管有益。
天竺葵油有鎮(zhèn)靜作用。
薰衣草油能緩解頭痛、心悸。
此外，芳香還可以提高神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，使人的情緒得到改善，促進(jìn)人體分泌多種有益健康的生理活性的物質(zhì)。
適合居家的香氣有很多，如書房充滿青檸檬、佛手柑等味道，可使人頭腦清醒，注意力集中，增強(qiáng)記憶力。
客廳可用薰衣草、紫丁香，緩解緊張；衛(wèi)浴用白玉蘭，可使人心平氣和。
臥室可以使用水仙或荷花的香味，能誘發(fā)人產(chǎn)生溫馨的感覺，桂花或天竺花的香味可鎮(zhèn)靜人的神經(jīng)，消除疲勞，促進(jìn)睡眠。
此外，使居室飄香的方法還有很多，如在廚房里放一碟切成片的黃瓜，其香氣可驅(qū)走蟑螂，還能使廚房聞起來沒那么“油膩”。
在燈罩上噴灑一些花露水或風(fēng)油精，能令人神清氣爽。
ys630.COm精選閱讀
導(dǎo)讀：寒冬來氣溫驟降，很多人變的懶了，都不愛在家里做飯了，都喜歡吃湯鍋、干鍋、火鍋等。這些比較抗寒的食物。品嘗當(dāng)令海鮮，加上喝……
寒冬來氣溫驟降，很多人變的懶了，都不愛在家里做飯了，都喜歡吃湯鍋、干鍋、火鍋等。這些比較抗寒的食物。品嘗當(dāng)令海鮮，加上喝酒助興，一時的歡樂過后，有人發(fā)生了難忍的關(guān)節(jié)疼痛。入冬以來，由于過量食用高嘌呤食物而引起痛風(fēng)急性發(fā)作的患者大增。除火鍋外，海鮮以及調(diào)味品都易誘發(fā)痛風(fēng)，痛風(fēng)患者要注意飲食別貪鮮美。
尿酸高的原因主要分為兩種情況：一是尿酸生成過多，二是尿酸排泄減少。
痛風(fēng)的發(fā)生與尿酸升高有密切的關(guān)系，尿酸的超標(biāo)程度與痛風(fēng)發(fā)生率密切相關(guān)。尿酸產(chǎn)生過多或因尿酸排 泄不良而致血中尿酸升高，血尿酸水平增高超過一定的濃度就會結(jié)晶沉積在體內(nèi)，沉積在關(guān)節(jié)就成了關(guān)節(jié)炎，沉積在腎臟、尿路等就成了結(jié)石，到一定的程度，全身 關(guān)節(jié)各處就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎疼痛腫脹，而誘發(fā)痛風(fēng)。
5%-18.8%的高尿酸血癥會發(fā)展為痛風(fēng)，且超標(biāo)的程度越高，痛風(fēng)的發(fā)生率越高。 可見，痛風(fēng)發(fā)生的根本原因是高尿酸血癥。造成尿酸高的原因主要分為兩種情況：一是尿酸生成過多，二是尿酸排泄減少。尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，80%的嘌呤是 內(nèi)源性產(chǎn)生的，只有20%是外源性食物攝入的嘌呤。由于痛風(fēng)的發(fā)作是因尿酸的波動過大而導(dǎo)致，因此，外源性食物攝入的嘌呤雖然只占20%，但它卻是誘發(fā)痛 風(fēng)的導(dǎo)火索。一旦患有痛風(fēng)，避免進(jìn)食高嘌呤食物是避免發(fā)作的重要手段。
痛風(fēng)老病號都知要遠(yuǎn)離火鍋、海鮮、酒、動物內(nèi)臟、老火湯這幾類高嘌呤食物，但卻不知道最理想的血尿酸值應(yīng)該控制在390mol以下。
對于痛風(fēng)老病號，由于媒體的廣泛報(bào)道加之自己吃過苦頭，都知道海鮮、啤酒、動物內(nèi)臟、火鍋、老火湯這幾類高嘌呤食物要遠(yuǎn)離，在這積累食物上中招的往往是痛風(fēng)新兵。
55歲的林先生是個生意人，由于工作原因少不了應(yīng)酬。上周，他與幾個客戶一起出外就餐，考慮天氣越來越冷，就選擇了打邊爐，熱辣辣的火鍋怎么能少了啤酒相伴。誰知林先生當(dāng)晚就感覺右腳跟有點(diǎn)不對勁了，火辣辣的熱，還伴有隱隱的疼痛，有一種不敢著地的感覺。起初林先生以為是過度勞累引起的毛病，沒有太在意。不曾想夜里兩三點(diǎn)，一陣劇痛把他從夢中驚醒。第二天早晨，梁先生的右腳跟已完全不敢落地了，右膝關(guān)節(jié)也變得又紅又腫，甚至無法彎曲。家人將他送到了 醫(yī)院，經(jīng)檢查，確診為痛風(fēng)。醫(yī)生分析說，他應(yīng)該早已有尿酸偏高問題，只是多年沒有體檢不知道。
專家提醒說，痛風(fēng)除了與尿酸相關(guān)，還與年齡、肥胖、性別等有關(guān)，多發(fā)于30-60歲成年男性，男女比例約為20∶1，因此，30歲以上男性，特別是親屬中有痛風(fēng)患者的，最好每年體檢時查查血尿酸，如果尿酸偏高，要尤其警惕，飲食上要特別注意，男性最理想的血尿酸值應(yīng)該控制在390mol以下。女性則由于雌激素的作用，即使尿酸高也不容易發(fā)展為痛風(fēng)，但女性一旦絕經(jīng)后，就要警惕了。
很多人不知道蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調(diào)味料嘌呤含量也很高，老病號往往就這樣復(fù)發(fā)的。
除了上述我們提到的食物外，部分食品調(diào)味料也可能誘發(fā)痛風(fēng)，這是許多痛風(fēng)老病號常常忽視的。65歲的吳先生有痛風(fēng)已經(jīng)3年了，近1年來關(guān)節(jié)腫痛發(fā)作頻繁，住院治療后，關(guān)節(jié)腫痛得到了很好的控制，出院后完全按醫(yī)生的建議限制了高嘌呤食物的攝入，已經(jīng)有近半年沒有再發(fā)作了，但是在一次孫子的生日聚會后痛風(fēng)還是再次發(fā)作了。再次住院的吳先生很疑惑，為什么已經(jīng)完全按照醫(yī)生的建議吃東西了，怎么還會再發(fā)作痛風(fēng)呢?
經(jīng)過詳細(xì)的詢問后，原來是一盤蠔油生菜導(dǎo)致了這次痛風(fēng)的發(fā)作。廣東人吃生菜大多會用到蠔油，蠔油是廣東常用的傳統(tǒng)的鮮味調(diào)料，它以蠔為原料，經(jīng)煮熟取汁濃縮，加輔料精制而成。然而對于患有痛風(fēng)的吳先生來說，蠔油無疑就是可怕的毒藥了。
因此，痛風(fēng)患者在平時的飲食中，不但需要嚴(yán)格控制海鮮、動物內(nèi)臟、酒等高嘌呤食材的攝入，還需要警惕調(diào)味料的使用，尤其是蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇 醬、濃縮雞汁等高嘌呤食品調(diào)味料。這些調(diào)味品常常是一些動物、海鮮等經(jīng)過提煉、濃縮加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用這些調(diào)味品烹調(diào)的食物后，可以短 時間內(nèi)迅速升高體內(nèi)的尿酸水平，快速的血尿酸升高則會導(dǎo)致痛風(fēng)的發(fā)作。
痛風(fēng)患者在外就餐時要特別注意，尤其是粵菜，為了增加味道的鮮美，經(jīng)常會使用這些調(diào)味品，痛風(fēng)患者在酒樓就餐點(diǎn)菜時要注意選擇，避開雷區(qū)。
痛風(fēng)發(fā)作是什么樣?
痛風(fēng)，很多人最先發(fā)病的部位往往是低位的關(guān)節(jié)，比如大腳趾關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等，男性發(fā)病率明顯高于女性。長期痛風(fēng)患者有發(fā)作于手指關(guān)節(jié)，甚至耳郭含軟組織部分的病例。急性痛風(fēng)發(fā)作部位出現(xiàn)紅、腫、熱、劇烈疼痛，一般多在子夜發(fā)作，可使人從睡眠中痛醒。由于痛風(fēng)起病多從下肢開始，所以，當(dāng)出現(xiàn)下肢疼痛 時，要打醒精神，及時就醫(yī)。
小編提醒：吃的好與不好是次要的，身體健康，沒有毛病才是最重要的。
導(dǎo)讀：對于腰痛也可以傳染一說，你怎么看?腰痛在生活中十分常見，多由受涼、長時間保持同一姿勢不運(yùn)動所……
對于腰痛也可以傳染一說，你怎么看?腰痛在生活中十分常見，多由受涼、長時間保持同一姿勢不運(yùn)動所致。那下面就來看專家是如何解說腰痛也可以傳染的吧。
大腦可以搭建一套疼痛的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，在身體任何一個部位制造疼痛
疼痛通常由傷害性刺激引起，伴有不愉快情緒體驗(yàn)的一種感覺，刺激可來自外界而作用于體表。如外物打擊或極端溫度的接觸，這種感覺定位準(zhǔn)確，通過游離神經(jīng)末梢經(jīng)特定神經(jīng)通絡(luò)上傳腦部，刺激也可起自體內(nèi)，經(jīng)內(nèi)臟神經(jīng)的傳入部分上傳。
一旦出現(xiàn)腰痛，我們就認(rèn)為身體有損傷或其他疾患，例如骨折、感染等，但實(shí)際上很多腰痛的人從來查不出明確的軀體病因。心身醫(yī)學(xué)專家解釋稱，我們的行為時刻受到社會環(huán)境的影響，卻不一定能意識到，而腰痛也可以是應(yīng)激相關(guān)的心理因素所致，是可以傳染的當(dāng)你周圍的人(如家庭成員)出現(xiàn)腰痛，你就會多了一個想法，遇到精神壓力大的時候，就可能感覺腰痛犯了。
很多人每天起床之后感覺腰痛、頸痛或者手腕痛，以為這是自己睡覺姿勢不好造成的。還有人看完雜志上一篇講某種疼痛的文章之后，身上就會出現(xiàn)那種疼痛。在上世紀(jì)80年代，澳大利亞曾經(jīng)出現(xiàn)大批手腕痛的患者，彼此的癥狀似乎會傳染，研究顯示手痛、腕管綜合征的發(fā)病與敲鍵盤打字的工作量并不相關(guān)，后來這些手腕痛被認(rèn)為是應(yīng)激性損傷，與心理因素有關(guān)。美國和丹麥的研究顯示，患有腰痛的工人做核磁共振，但檢查結(jié)果無法解釋癥狀，而他們的體力勞動量也與疼痛關(guān)系不大;另一方面，這些工人往往有心理上的困擾。
大腦在痛覺的形成中扮演重要角色，可以搭建一套疼痛的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，在身體任何一個部位制造疼痛。類似地，大腦還可以制造頭暈、尿急、焦慮、麻痹等感覺。當(dāng)我們處于高度緊張的狀態(tài)，大腦就容易讓我們冒出很多疾病的癥狀，感覺十分逼真。這些疼痛通常過幾天就會自己好，但有時也會持續(xù)下去，甚至變成慢性疼痛。
為免傳染而躲開所有腰痛的人是不現(xiàn)實(shí)的。如果你精神壓力大，你可以提醒自己腰痛沒什么大不了的，可能就不痛了。
熱點(diǎn)推薦:
解決鼻子不通氣 試試這些小妙方
牙痛難忍怎么辦？10個止牙痛秘方
橘皮保健功效多 清肺化痰還降火
24小時你的身體在做什么
男士生活誤區(qū)：貼身三角褲摧殘阻礙睪丸生精
【導(dǎo)讀】市面上買小米聞香味試手感是很重要的，有些不良商販會將陳米染色后冒充新米賣。小米營養(yǎng)價值豐富，挑小米有著大學(xué)問，謹(jǐn)記看外觀聞香味試手感。小米是最容易被做手腳的糧食之一，有些不良商販會將陳米染色后冒充新米賣。下面，我來講講買小米聞香味試手感的學(xué)問。
買小米聞香味試手感
看外觀。優(yōu)質(zhì)小米顏色一般呈乳白色、黃色或金黃色，均勻有光澤。米粒大小均勻，很少有碎米，無蟲，無雜質(zhì)。一般而言，顏色發(fā)黃的小米中核黃素等營養(yǎng)素更多一些。但如果呈不正常的焦黃色，可能為染色小米。
聞香味。優(yōu)質(zhì)小米聞起來具有正常的清香味，無其他異味。變質(zhì)的小米，聞起來則有點(diǎn)霉變味或腐敗味。
試手感。新鮮的小米觸手后會像流沙般傾瀉，流散性、干燥性強(qiáng)。用手搓后，手掌上可見白色的糠皮碎屑。變質(zhì)小米手摸有澀感，手捻時易成粉狀或易碎。若要鑒別是否為染色小米，可取少量小米放于手上，用嘴吹氣使其潤濕，然后雙手捻搓小米數(shù)次，若手心處有黃色殘留，說明小米被染色了。
【導(dǎo)讀】醬油也能防癌！醬油的主要作用是調(diào)味，相信不少的朋友也都是這樣想的，但是大家想過沒，食材都有自己的營養(yǎng)價值和保健功效，那么，大家知道醬油除了調(diào)味外能對我們的健康有什么幫助嗎？小編就帶大家一起來了解下醬油也能防癌這篇文章吧。
醬油也能防癌
主要功效：
烹調(diào)食品時加入一定量的醬油，
可增加食物的香味，并可使其色澤更加好看，從而增進(jìn)食欲
醬油的主要原料是大豆，大豆及其制品因富含硒等礦物質(zhì)而有防癌的效果
醬油含有多種維生素和礦物質(zhì)，可降低人體膽固醇，降低心血管疾病的發(fā)病率，并能減少自由基對人體的損害。
防癌功效：
醬油是以大豆、小麥或麩皮等為原料，經(jīng)微生物發(fā)酵等程序釀制而成的，具有特殊色、香、味的液體調(diào)味品。
曾經(jīng)有人報(bào)道日本人胃癌發(fā)病率低是因?yàn)槿毡救藧鄢葬u油的緣故。后來美國威斯康星大學(xué)的研究報(bào)告就肯定了這一說法?？蒲腥藛T給老鼠喂致癌物亞硝酸鹽，同時又喂醬油，結(jié)果發(fā)現(xiàn)醬油吃得越多的老鼠，患胃癌的概率越低。
亞洲國家婦女的乳腺癌發(fā)病率較低，而這類惡性腫瘤在美國則多見。專家分析，可能與亞洲婦女食用醬油量較歐美國家婦女出30-50倍，吸收了較多的黃酮有關(guān)。惡性腫瘤的生長需要依靠新血管輸送養(yǎng)分，異黃酮能防止新的血管生成，從而使癌腫的生長受阻。
醬油也能防癌
頭皮之所以會出現(xiàn)異味，除了外界環(huán)境影響以外，更與頭皮的健康息息相關(guān)，尤其是油性發(fā)質(zhì)者，分泌旺盛的油脂附著在頭發(fā)上，伴隨著汗水，發(fā)絲之間就會出現(xiàn)一股油垢味。因此，要讓發(fā)絲保持清爽宜人，頭皮的保養(yǎng)是不可忽視的關(guān)鍵因素。
頭皮的保養(yǎng)自我檢測：想要知道自己是否屬于油性頭皮?通過以下的自我小檢測，就可以初步找到答案咯。
頭發(fā)總是感覺有負(fù)擔(dān)，顏色有偏黃的現(xiàn)象。頭發(fā)總是塌塌的，很難制造蓬松感。
一天不洗頭就覺得頭發(fā)油油膩膩，開始出現(xiàn)頭油味。喜歡吃辛辣、刺激、油炸的食物。
如果以上有符合3項(xiàng)或以上者，你就是屬于油性頭皮啦。容易由于油脂分泌過多，導(dǎo)致頭皮健康失衡，產(chǎn)生異味，因此建議你勤洗頭，保持頭皮清爽不油膩。油性頭皮發(fā)絲清爽5tips
tips1：天天洗頭，實(shí)在做不到的話，也最起碼隔天就要洗一次。tips2：使用清爽型洗發(fā)水，少用滋潤性強(qiáng)的洗發(fā)水，如果同時發(fā)尾干枯開叉情況嚴(yán)重，建議頭皮與發(fā)尾使用不同的洗發(fā)水洗頭。
tips3：使用溫水洗頭即可，過熱的水雖然能起到瞬間去油的作用，但頭皮水分流失會加速頭油的產(chǎn)生。tips4：切記護(hù)發(fā)素不要直接接觸頭皮，只需抹在發(fā)尾就可以了。
tips5：減低燙熱頭發(fā)的頻率，每次燙熱最好可以相隔半年時間，實(shí)在無法做到，最底線也不能間隔少于1個月。如果不是油性頭皮，又想讓自己的頭發(fā)時刻香氣怡人，要怎么做呢?
方法1：事前做好護(hù)發(fā)與隔離工作明知當(dāng)天要去味道濃烈的場所，例如燒烤場、有朋友抽煙的密閉空間，事前就要作好防御工作。洗發(fā)以后，記得搭配使用護(hù)發(fā)素并在頭發(fā)上停留3-5分鐘，讓頭發(fā)徹底得到滋潤，修護(hù)擴(kuò)張的毛鱗片，使之處于閉合狀態(tài)，不僅可以讓發(fā)質(zhì)變好，還可以避免毛躁的頭發(fā)吸附過多空氣中的異味分子。
出門前10-20分鐘，在全頭噴上隔離噴霧等產(chǎn)品，不僅能讓頭發(fā)免受紫外線等傷害，更能隔離頭發(fā)沾染空氣中的油煙等異味，使頭發(fā)長時間保持清爽狀態(tài)。方法2：噴灑香發(fā)精油
中午出去吃一頓飯，頭發(fā)馬上吸收了火鍋、酸辣湯等的味道，回到辦公室所有人都猜到你剛吃了什么?想讓頭發(fā)回復(fù)清新味道，你可以在辦公室準(zhǔn)備一瓶精油噴霧 (用幾滴精油混合到純凈水中) ，無論是茶樹、甜橙還是任何別的味道都可以，輕輕噴在頭發(fā)上方，讓精油水自由落到頭發(fā)上，能快速減輕頭發(fā)的異味。如果味道很嚴(yán)重，試試干洗噴霧，只要5分鐘，不僅能除掉你頭發(fā)上的異味，連頭發(fā)油膩膩的問題也一并解決，就像徹底洗了一次頭。杏肉不僅味美色艷、香氣宜人，還含有多種有機(jī)成分和人體所必須的維生素及無機(jī)鹽類，是一種營養(yǎng)價值較高的水果。杏仁的營養(yǎng)更豐富，含蛋白質(zhì)、粗脂肪、糖類，還含有磷、鐵、鉀、鈣等無機(jī)鹽類及多種維生素，是滋補(bǔ)佳品。鮮杏含有豐富的碳水化合物，鉀，維生素A,維生素p,檸檬酸，番茄烴等十幾種營養(yǎng)成分。果肉含糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸及維生素C.苦杏仁含苦杏仁甙、酶及脂肪油。甜杏仁含苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹脂、扁豆甙、杏仁油。杏中還含有豐富的維生素B17,下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
杏
類黃酮，未熟果實(shí)中含類黃酮較多，類黃酮有預(yù)防心臟病和減少心肌梗死的作用。
維生素B17,杏是維生素B17含量最為豐富的果品，而維生素B17又是極有效的抗癌物質(zhì)，并且只對癌細(xì)胞有殺滅作用，對正常健康、的細(xì)胞無任何毒害。
胡蘿卜素，杏子胡蘿卜素含量很高，能夠很好地幫助人體攝取維生素A.
維生素C,杏仁還含有豐富的維生素C和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險性。
維生素E,杏仁富含維生素E,有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。
維生素A,杏含有豐富維生素A,有防止夜盲癥和視力減退的作用。杏子中特別含有維生素A原，在果品中僅次于芒果。
鋅，杏中還有豐富的鋅，鋅是體內(nèi)數(shù)十種酶的主要成分。對兒童的記憶有益，能增強(qiáng)兒童的記憶力，提高智能。鋅還有促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖和活動能力的作用，對維持上皮和粘膜組織正常、防御細(xì)菌、病毒侵入、促進(jìn)傷口愈合、減少痤瘡等皮膚病變，及校正味覺失靈等均有妙用。
鉀，杏仁富含的鉀元素可以有效調(diào)節(jié)人體血壓。
纖維素，杏還含有豐富的纖維素，對改善腸部運(yùn)動緩慢十分有效。
品茗是中國人最愛的一種生活，聞著濃濃的茶香，滿口甘甜茶味，讀一本書，曬曬太陽，生活何其樂哉。而今天，在這邊介紹幾款養(yǎng)生茶，既保存了茶品的原汁原味，又增加了一些減肥，養(yǎng)生的功效。
什么是養(yǎng)生茶？簡單的說，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能、新陳代謝的茶都可以叫做養(yǎng)生茶，它們可以分為廣泛和狹義的養(yǎng)生茶：廣義的養(yǎng)生茶就是指所有的茶類了，這是因?yàn)楦鞣N茶都具有特定的養(yǎng)生保健效果；狹義的說，養(yǎng)生茶一般多指專門配制的茶、花草茶、保健茶等。
中國是茶的故鄉(xiāng)，主要品種有綠茶、烏龍茶、紅茶、花茶、白茶、黃茶等，名品薈萃，其制茶、飲茶已有幾千年歷史。中國人飲茶，注重一個品字。品茶不但是鑒別茶的優(yōu)劣，還帶有神思遐想和領(lǐng)略飲茶情趣之意。泡上一壺濃茶，擇雅靜之處，細(xì)細(xì)品味，可消除疲勞、滌煩益思、振奮精神、體會美的享受。
四季養(yǎng)生茶
春季：
春天宜飲花瓣茶：景象溫順，陽氣上升，宜選刺激感官、芬芳濃郁的花瓣類茶材，可以資助散發(fā)冬季積存在體內(nèi)的冷邪、生發(fā)人體的陽氣，養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，如玫瑰、茉莉、菊花。 夏天宜飲花草茶：景象炎熱，陽氣興旺，宜選茶性沉降、茶氣清苦、有清涼感的花草類茶材，以除煩解渴、補(bǔ)益腸胃，如綠茶、薄荷茶。 秋天飲茶宜果類：景象干燥，陽氣漸弱陰氣上升，宜選性質(zhì)收斂的果類進(jìn)茶，以清除體內(nèi)余熱，止咳化痰、養(yǎng)肺滋陰，如金橘、菠蘿、烏龍茶。 冬天飲茶宜根莖類：景象冷冷，陰氣趨盛，宜選茶質(zhì)溫、茶氣辛散的根莖類茶材，以驅(qū)冷補(bǔ)陽，如天門冬、紅茶、鐵觀音。
夏季：
洋參養(yǎng)身茶
組成：大葉種曬青毛茶、西洋參、蟲草、苦蕎芽。 洋參茶配方主要成分的功效：調(diào)節(jié)免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補(bǔ)氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補(bǔ)氣效果，尤其是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方王氏清暑益氣湯中最主要的一味就是西洋參。
特點(diǎn)：茶湯紅艷清亮，潤滑醇和，特有普洱茶喝西洋參香味。
木瓜養(yǎng)生茶
組成：曬青毛茶、鮮木瓜、苦蕎芽等。
配方主要成分的功效：木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)；具有消食、驅(qū)蟲、清熱、祛風(fēng)、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
橄欖養(yǎng)生茶
組成：大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍(lán)、杭菊花等。
配方主要成分的功效：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身。
特點(diǎn)：茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。
山楂茶
山楂30g洗凈，切片后放人鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。 菊花山楂茶此款的功效是消食化積，降脂減肥。適用于高脂血癥，高血壓病，冠心病，單純性肥胖癥等病癥。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
食用山楂，能擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量，防治心血管疾病和老年性心臟病；活血化瘀，幫助解除局部淤血狀態(tài)，輔助治療跌打損傷。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，可增強(qiáng)肌體的免疫力，防老抗癌。此外，山楂對子宮有收縮作用，孕婦臨產(chǎn)時有催生之效須慎用。
萬年甘茉莉花茶
組成：萬年甘本草、茉莉花、西洋參。
秋冬季養(yǎng)生茶
專家建議，燥熱體質(zhì)者喝涼性茶；腸胃虛寒，平時吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者（即虛寒體質(zhì)者），應(yīng)喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。下面一起來看看適宜秋季的七款養(yǎng)生茶吧！
1、姜蘇茶：此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡便。生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。
2、桔紅茶：此茶有潤肺消痰；理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用。
3、鐵觀音茶：此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。 人說春水秋香,所以，秋茶是茶中的精品，此時又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來看，秋季是鐵觀音的養(yǎng)生之季。
4、蘿卜茶：此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。民間諺語：吃著蘿卜喝著茶，氣得醫(yī)生滿地爬。
5、銀耳茶：此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽?？蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
6、桂花茶：此茶具有溫補(bǔ)陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。選用干桂花1克，茶葉2克。將干桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲1杯。
7、苦瓜茶：苦瓜茶，此茶有利尿等功效。可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風(fēng)處陰干，飲用時切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。
消脂減肥茶：
有時禁不住美食的誘惑，積食、上火、便秘、胃腸道攝入油脂過多、肥胖等問題陸陸續(xù)續(xù)找上了您。怎樣排毒養(yǎng)顏消脂減肥呢？中醫(yī)認(rèn)為，喝茶可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏消脂減肥的目的，并且無副作用又養(yǎng)生。那么，哪些茶最能排毒消脂呢？
菊花茶：糖果、煎炸食物過多，引起上火
對于因吃了過多糖果、巧克力或者煎炸食物而引起身體上火的人，可以多泡菊花茶來降降體內(nèi)聚集的火氣.另外，菊花還具有明目功效，所以特別適合電腦族日常飲用。
方法：菊花茶的泡發(fā)十分簡單，只需把幾多菊花干放杯中，然后倒入清水泡幾分鐘就可以了。
決明子茶：節(jié)食減肥造成便秘
節(jié)食減肥的人們?nèi)绻驗(yàn)楣?jié)食減肥而造成便秘的話，推薦喝決明子茶來進(jìn)行排毒。節(jié)食減肥過程中，由于食物攝入量減少，會造成腸道中堆積食物變小，進(jìn)而排便次數(shù)也減少。這種情況下，會造成宿便長時間堆積體內(nèi)，毒素積聚時間變長。喝決明子茶能夠促進(jìn)腸道蠕動、清肝明目、利水通便。
山楂茶：吃肉比較多
對于飲食中吃肉比較多的人，胃部需要對肉類纖維進(jìn)行消化，另外，肉食中所含的脂肪量也是比較大的。這種情況下喝什么茶排毒需達(dá)到促進(jìn)消化以除脂兩大目的。在這各方面，喝山楂茶是很好的選擇。
方法：準(zhǔn)備10克山楂，然后加水煎成汁液服用，即可大大減輕胃部消化負(fù)擔(dān)，消除從肉食中攝入的油脂，同時化痰、排走逗留在身體中的廢物。
普洱茶：積食、消化不良、攝入脂肪過多
正月里的節(jié)日多，飲食量相對過多，容易引起胃部積食，來不及消化食物。另外，身體從食物中攝入的脂肪量以及糖分也比平時明顯增多，若不盡快把這兩種物質(zhì)排出體外，除了會誘發(fā)胃腸道不適外，更會造成發(fā)胖情況出現(xiàn)。
方法：以適量普洱茶葉與5朵菊花一同排出飲用，可以幫助消化以及帶走依附在胃腸道中的脂肪，幫助減肥消脂。
特別推薦養(yǎng)生茶
養(yǎng)生茶一：
綠茶、淡竹葉、荷花
由于綠茶和烏龍茶含有脂多糖，有明顯分解脂肪的功效，前蘇聯(lián)和日本因此都把茶葉列為減脂食品?？梢钥馆椛?；可以預(yù)防腫瘤。
基于茶的文化品味和其保健作用，新時代健康產(chǎn)業(yè)有限公司生產(chǎn)的國珍牌養(yǎng)生茶，采用天然的綠茶為基茶，并配以淡竹葉、荷花精制而成，具有養(yǎng)生保健之作用，是理想的天然飲品。
● 本品將綠茶、淡竹葉、荷花精心配制在一起，其香高、味醇、色郁，飲后清香淡雅、回味悠長，清熱解渴、怡心提神，是理想的天然養(yǎng)生保健飲品。
養(yǎng)生茶二：
[配方]靈芝10克，刺五加8克，淫羊藿6克。
[用法]將上藥放入茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋悶泡10分鐘，代茶飲用，每日1劑。
現(xiàn)在城市生活節(jié)奏快，壓力大，人們總是花很多時間在工作上，何不抽出一點(diǎn)時間，品一杯茗，和家人朋友聊聊天，舒緩放松一下？在聞著香濃茶香的同事，還能養(yǎng)生，緩解壓力，重新出發(fā)。
健康名言錄：
我們得到生命的時候帶有一個不可少的條件；我們應(yīng)當(dāng)勇敢地保護(hù)它直到最后一分鐘?！腋?/p>
我們都知道，吸煙對人體健康不利，可是由于吸煙成癮讓人很難戒掉。專家們建議，要想輕松戒煙，人們不妨從飲食方面入手。
多食富維生素C的食物
據(jù)有關(guān)資料表明，每吸1支煙，人體內(nèi)就會損耗25毫克維生素C。因此，吸煙者可經(jīng)常食用一些富含維生素C的水果和蔬菜，這樣在消除體內(nèi)的尼古丁及提高細(xì)胞免疫力的同時，還可補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的含量。
常飲茶
煙霧中的一些化合物會導(dǎo)致動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少及血糖升高等。茶葉中所含的兒茶素等可防止膽固醇在血管壁沉積，增加胃腸蠕動及降低血糖、尿糖等，同時，茶的利尿解毒作用還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，縮短其在體內(nèi)的停留時間。
常喝牛奶
有專家研究表明，患有慢性支氣管炎的吸煙人群當(dāng)中有31.7%不喝牛奶，而每日飲用一杯牛奶的吸煙者，患支氣管炎的危害可降低到20%。這是因?yàn)?，牛奶中含有豐富的維生素A，它可保護(hù)氣管黏膜，還可減少炎性刺激。
多食魚類
愛爾蘭都柏林一家醫(yī)院最近的研究顯示，吃魚能夠削減吸煙對身體造成的部分損害。這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，魚肉中含有的氨基酸可遏止動脈硬化，減少吸煙人死于心臟病及中風(fēng)的幾率。因此，吸煙者應(yīng)多吃一些含有不飽和脂肪酸的魚類食品，以減少血液中膽固醇含量。
多吃含硒食物
吸煙會導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌當(dāng)中不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者也可經(jīng)常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
溫馨提示：
有專家指出，堿性食物也有助于戒煙，因?yàn)闊煱a與人體的酸堿度有關(guān)，如果人體的體液偏酸，口腔中的過多酸性分泌物可迅速除去尼古丁，使吸煙者產(chǎn)生迫切想吸煙的念頭，反之，則會抑制煙癮。因此，吸煙者可多食用一些如牛奶、水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以利于戒煙。
教你一招：
吸煙會影響肺的健康，平時我們可以多吃一些清肺、潤肺的食物，增強(qiáng)肺功能，下面食療大家可以試一試：
清肺百合湯
桑百皮50克，百合75克，排骨500克。先將桑百皮、百合及排骨清洗干凈。然后再將三者一同放入煲內(nèi)煮沸，待煲一小時之后即可食用。
潤肺銀耳羹
銀耳5克，冰糖適量先將銀耳泡發(fā)后洗凈，撕成片狀，鍋內(nèi)加入適量水，將銀耳放入鍋內(nèi)，用大火煮沸后，再改用文火煮1小時，然后加入適量的冰糖，待銀耳燉爛后即可。
潤肺豆?jié){粥
豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量先將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，大火燒沸后改用小火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加入適量白糖即可食用。
好的音樂有益健康，這是很多人的共識，不過關(guān)鍵還要看是誰的作品。以色列醫(yī)生近日研究發(fā)現(xiàn)，每天花30分鐘讓早產(chǎn)兒聆聽莫扎特的樂曲，可以幫助嬰兒更快地增加體重。因?yàn)閷?shí)驗(yàn)過程中醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，在聆聽音樂10分鐘后，寶寶們的能量消耗指標(biāo)開始下降。研究結(jié)果啟發(fā)了一些醫(yī)院開發(fā)新的服務(wù)項(xiàng)目，在以色列的卡法-薩巴的梅厄醫(yī)療中心內(nèi)，醫(yī)生們聘請了專業(yè)樂師每周來為早產(chǎn)的寶寶現(xiàn)場演奏莫扎特作品?？粗⒆邮焖男δ樐銘?yīng)該相信音樂的力量了吧。
最搞怪的穿越
最近有人坐著用氦氣球吊起的“飛椅”穿越了英吉利海峽，這并不新奇，22英里的英吉利海峽早就上演過各式各樣的穿越怪招。1979年美國自行車健將布賴恩騎著一架靠腳踏板驅(qū)動的人力飛機(jī)飛越了海峽;2002年英國前陸軍少校保羅成為第一個踩腳踏船穿越海峽的人;2008年9月，瑞士飛行員羅西穿著噴氣式飛行翼“插翅”飛越海峽;最搞笑的是2 007年英國喜劇演員蒂姆竟乘坐一只浴缸，耗時9個小時劃過了波濤洶涌的英吉利海峽。真可謂八仙過海，各顯神通啊。
最飄香的駕駛
生活節(jié)奏快，沒時間做飯?jiān)趺崔k?英國廚師賽克斯發(fā)明的烹調(diào)法也許能給你啟發(fā)：在駕駛汽車前，將生牛排裝上錫箔紙，放入引擎蓋，駕駛結(jié)束就直接從里面拿出香噴噴的烤牛排。賽克斯發(fā)現(xiàn)，在引擎蓋里烹調(diào)等于放在150℃的火上烤，但要讓食物更美味，還需把握好“火候”，也就是行車的距離。事實(shí)上，這并不是賽克斯的首創(chuàng)，早在大蕭條時期，不少美國人就開始用引擎產(chǎn)生的熱量來烹制食物了。
最趕巧的生日
家里添了大胖小子，本是喜事一樁，可英國35歲男子李·福克斯卻因?yàn)檫@事感到有點(diǎn)可惜：要是孩子出生前跟人打個賭，他現(xiàn)在就是富翁了!原來剛出生的兒子和李先生，還有李先生的爸爸的，竟然是同一天的生日!這種巧合發(fā)生的幾率，僅僅只有30萬分之一。難怪一家博彩公司都替他遺憾了：如果他們之前下了賭注，那絕對會大賺一筆的。與財(cái)富擦肩而過的李先生現(xiàn)在已經(jīng)把希望寄托在兒子的兒子身上了。
茶常常被人們視為清心寡欲的象征，在佛教的教規(guī)里只戒酒而不戒茶。事實(shí)上，不同的茶因?yàn)槌煞植灰粯?，根?jù)人體狀況選擇不同的茶，不僅不會抑制性欲，而且可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身，甚至增強(qiáng)性功能、提高性興奮度的作用。
藥理學(xué)研究證明，茶葉中含有生物堿如咖啡堿、茶堿等物質(zhì)，對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，能消除疲勞，振奮精神，提高機(jī)體對性刺激的感受能力和反應(yīng)能力。茶中的芳香油使茶水散發(fā)出沁人肺腑的香味，也可以使人精神振奮，身心愉悅。
的確，適量飲茶有益于健康，并能防治某些疾病，在增進(jìn)性功能方面，有一定的科學(xué)道理。這是因?yàn)椴枞~中含有的營養(yǎng)成分，對于改善人體生理功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)等，都有獨(dú)到的作用。茶葉中含有20%-30%的茶多酚，能抑制和殺滅細(xì)菌，有利于預(yù)防身體(包含性器官)的炎癥發(fā)生。
再如茶葉中含有咖啡堿、茶葉堿和可可堿，有提神益思、解除疲勞的功用，夫妻同房前共飲一杯茶，可振奮精神，增強(qiáng)對性刺激的感受能力和反應(yīng)能力，有助于提高房事質(zhì)量。
許多地方有將藥用植物配合茶葉用來當(dāng)茶飲，與茶葉的興奮作用相互輔助、滋陰壯陽的習(xí)慣。如杜仲、菟絲子、蓮子、桑葚等，這些植物或辛溫助陽，或補(bǔ)腎滋陰，或行氣活絡(luò)，對于不同病因造成的性功能障礙可以起到一定的輔助治療作用。
不過，茶葉能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，以及提高對性刺激的感受力，僅為一時性而無持續(xù)性。由于大多數(shù)人是在臨睡前過性生活，因此不建議在晚上喝濃茶來提高性的興奮性，以免影響睡眠。然而并不主張?jiān)谕砩虾葷獠?，這樣會影響到睡眠，反而不利于身體。
另外，物極必反，中醫(yī)認(rèn)為過量飲用濃茶會因過度利尿而傷腎，腎氣受損則性能力下降。并且，因茶葉性味苦寒，腎陽虛者不宜多飲。
一般來說，紅茶性溫，去寒，暖胃，更具補(bǔ)養(yǎng)作用；綠茶則性涼，功效主要為清熱提神，因此如需補(bǔ)腎壯陽，建議主要用溫性的紅茶。
多吃蔬菜和水果，能夠使頭發(fā)吸收到營養(yǎng)。那么驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養(yǎng)肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，而且比防曬霜更耐用，因?yàn)樗鼈儾粫凰吹簟?/p>
番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%.熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的胡蘿卜素能有效阻擋UV.
西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%.與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅(jiān)果空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
防曬指數(shù)不是越高越好
SpF是防曬系數(shù)一詞的英文縮寫，防曬系數(shù)的測量，是針對紫外線中的UVB而來。紫外線照射過多會導(dǎo)致癌癥。理論上說，擦了SpF15防曬油的皮膚，其曬傷時間是完全裸露的皮膚的15倍。但SpF值并非越高越好。防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔，造成肌膚過度的負(fù)擔(dān)，而且意味著添加了較多的防曬劑，對肌膚的刺激較大。也為了避免在防曬系數(shù)上的惡性競爭，中國政府規(guī)定防曬霜的SpF指數(shù)的上限為30,任何超出的產(chǎn)品僅能標(biāo)注30 .
室內(nèi)、陰天不需防曬？
紫外線是無處不在的。即便是陰天、白天、晚上，或者在室內(nèi)和樹蔭底下，紫外線仍可以從沙灘、陸地、窗戶玻璃或四周物體進(jìn)行折射，侵害肌膚。所以在室內(nèi)和陰天也要選用SpF15,pA 的防曬產(chǎn)品。
化學(xué)性、物理性，選誰？
化學(xué)性防曬品又稱之為紫外線吸收劑,是有機(jī)化合物，一般劃分為UVA或UVB吸收劑，能夠?qū)⒐庠次盏簦乐棺贤饩€被吸入皮膚的內(nèi)部。其優(yōu)點(diǎn)是即使直接涂抹在肌膚上也是無色透明的，感覺比較清爽，皮膚沒有負(fù)重感。而其最大的缺點(diǎn)是防曬時間短，適合油性及混合性肌膚使用。物理防曬劑通常由紫外線散射劑如二氧化鈦、氧化鋅等組成。物理性防曬劑的作用機(jī)理是當(dāng)此種產(chǎn)品涂抹于肌膚上的時候，使紫外線呈物理性的反射和散射的作用，從而避免紫外線直接接觸皮膚。物理性的紫外線散射劑，只會對最表層的皮膚起作用，而不會深入皮膚的內(nèi)部。其最大的優(yōu)點(diǎn)是性質(zhì)比較穩(wěn)定，作用時間長，安全性高，不會造成皮膚的依賴性。
別讓你的防曬霜失效！
化學(xué)性防曬劑必須要與皮膚接觸才能發(fā)揮效力，因此在使用此類防曬劑前不要用潤膚露，它會在皮膚和防曬劑之間形成一道間隔，造成防曬失效，你只需要敷上一層化妝水就可直接上防曬霜了。此外，防曬霜從開封到失效的有效期僅有一年，別再使用去年的防曬霜了。
