日常如何預(yù)防色斑
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“日常如何預(yù)防色斑”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
日常如何預(yù)防色斑
1、日常如何預(yù)防色斑
每天食用一片維生素C和維生素E,也可將維生素B膠囊液在睡前均勻涂抹于臉上,可達(dá)到祛斑的效果。
多喝檸檬汁,檸檬中含有豐富的維生素C,有美白淡斑的功效?？蓪⑿迈r的檸檬切片放入冷開水中泡水喝。
將土豆去皮搗成泥狀,敷于臉上20分鐘后用清水洗凈。每周一次,堅(jiān)持敷可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
金盞花葉有消除皮膚暗瘡、毛孔粗大和修復(fù)疤痕的作用。將金盞花葉搗爛,取汁涂抹于臉部,可消除雀斑。
多食用西紅柿,最好是生吃或是用西紅柿榨汁喝,每天一杯,長久下去,可使得色斑淡化掉。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素。
2、色斑臨床表現(xiàn)
色斑的類型
色斑包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等,屬色素障礙性皮膚病。
雀斑
常染色體顯性遺傳性皮膚病,常幼時(shí)出現(xiàn),多見于青少年面、頸、手背等暴露部位。為淡褐色或深褐色斑點(diǎn),多散在對(duì)稱分布,具有遺傳傾向。春夏加重、秋冬變淺。
黃褐斑
是一種后天性局限性色素增多疾病,女性人群中最為常見的皮膚病,尤其是懷孕第2～5個(gè)月的女性,亦稱蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑等,這幾種是同一種病,根據(jù)形態(tài)、年齡段特征等不同而命名。
3、色斑怎么檢查
皮膚的檢查:好發(fā)于顏面部淡褐,深褐灰褐色色素沉著斑;常常日光照曬后加重。大多數(shù)患者清銅離子含量增高,可能是絡(luò)氨酸酶活性增強(qiáng)的標(biāo)記。
色斑的危害
色斑的危害之一:色斑是其他疾病的“朋友”,臨床中常并發(fā)多種疾病,如生殖器官疾病(子宮附件炎、不孕癥等)、肝病、慢性營養(yǎng)不良等。另外,色斑以虛為主,患者還?；加懈鞣N與氣血兩虛、陰虛火旺挾肝郁血滯、血熱血瘀及脾濕四癥相關(guān)的病變。
色斑的危害之二:色斑印證“色斑是脆弱女人心”?！澳樕习甙唿c(diǎn)點(diǎn),自信失去支點(diǎn)?！蹦樕系陌唿c(diǎn)直接影響著女性的心情和自信,伴隨而來的這種癥狀又不可避免地妨礙女性的日常生活,甚至影響家庭和睦,給女性的心理造成很大的痛苦。
色斑的危害之三:色斑是女性美的殺手。美麗從來與斑點(diǎn)勢(shì)不兩立,長了色斑的臉,再怎樣善于掩飾也挽不回素面朝天的美麗。
色斑的危害之四:色斑是體內(nèi)疾病的“信號(hào)燈”。色斑是內(nèi)分泌失調(diào)、代謝廢物淤積體內(nèi)的一種外在顯性表現(xiàn),色斑發(fā)生的同時(shí),身體內(nèi)部也會(huì)發(fā)生問題。如很多色斑患者伴有精神不振、煩躁易怒、食欲不振、乳房腫痛、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象,有些還同時(shí)伴有乳房腫塊、子宮肌瘤、囊腫、肝臟病等。
色斑的食療方
1、少吃含有色素的食物
色素是一種經(jīng)常出現(xiàn)在食物中的添加劑,它的作用是可以使一些食物的顏色看上去更加誘人,但是色素的大量食用也將導(dǎo)致黑色素的沉積,所以避免色斑產(chǎn)生重要的一條飲食建議就是少吃含有色素的食物。
2、少吃煎炸類食品
很多人喜歡吃一些油炸或者是燒烤之類的食物,但是雖然它們很美味,對(duì)于皮膚卻有著極大的損害。因?yàn)橛椭脱趸镞^多,煎炸類的食品將導(dǎo)致皮膚老化的速度加快,從而使皮膚的抵抗力降低,容易長出一些色斑。
3、多吃富含維生素的食物
維生素是人體中不可缺少的一樣營養(yǎng)物質(zhì),不僅可以增強(qiáng)身體的免疫力,一些維生素還可以幫助皮膚抵抗老化以及提高抵御紫外線。具體推薦的食物例如有香蕉、蘋果、花生、胡蘿卜以及一些粗糧食品。
擴(kuò)展閱讀
愛美，不管對(duì)于說來說都是一件重要的事情，對(duì)于女性來說，隨著年紀(jì)的增大，皮膚問題有越來越明顯，比較常見的影響皮膚問題的就是色斑，色斑對(duì)于中年女性來說顯得很明顯，解決色斑的辦法對(duì)于女性來說就顯得很重要了，那么我們可以采取那些辦法來解決色斑問題呢？
簡介
面部色斑，是指和周圍顏色不同的斑點(diǎn)。面部色斑是由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉著性、損容性的皮膚疾病，多發(fā)于面頰和前額部位，日曬后加重，多見于女性，與妊娠 ，長期口服避孕藥的月經(jīng)紊亂有關(guān)，屬于中醫(yī)的黛黑斑、肝斑。
癥狀
面部色斑包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病。雀斑：雀斑是一種好發(fā)于顏面、頸部及手背部的黃褐色或暗褐色色素斑點(diǎn)，多在6歲左右出現(xiàn)，常隨年齡的增長而增多。據(jù)介紹病理檢查見基底黑色顆粒增多，黑色素細(xì)胞并不增多，多巴反應(yīng)強(qiáng)陽性。本病為常染色體顯性遺傳，其發(fā)展與日曬有關(guān)。 多見于青少年面、頸、手背等暴露部位。為淡褐色或深褐色斑點(diǎn)，多散在對(duì)稱分布，具有遺傳傾向。春夏加重、秋冬變淺。黃褐斑：黃褐斑是發(fā)生于面部淡褐色或褐色斑，為一種常見的色素沉著性皮膚病。本病相當(dāng)于中醫(yī)的“肝斑”，亦稱“黧黑斑”，多發(fā)于中年婦女，是一種后天性局限性色素增多疾病，以稱蝴蝶斑、妊娠斑等，這幾種是同一種病，根據(jù)形態(tài)、年齡段特征等不同而命名。
病因
面部色斑也被稱為臉部色斑，臉部色斑形成的四大原因如下：
（1）遺傳原因。常染色體遺傳是臉部色斑主要成因。多從5歲左右兒童開始，女性居多，春夏重，秋冬輕。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點(diǎn)，對(duì)稱分布在面部（特別是鼻部）。
（2）紫外線照射。日光中的紫外線照射是臉部色斑形成的重要原因，這也是夏季需要防曬的原因所在。當(dāng)皮膚接受過多日光照射時(shí)，表皮就會(huì)產(chǎn)生更多的黑素顆粒，后者可以吸收紫外線，保護(hù)人體免受傷害。大家曬太陽后皮膚會(huì)變黑就是這個(gè)道理。而且，紫外線的照射會(huì)引起黃褐斑，普通臉部色斑顏色加深。
（3）內(nèi)分泌原因。內(nèi)分泌失調(diào)也是女性產(chǎn)生臉部色斑的一個(gè)重要原因，經(jīng)期和妊娠期的體內(nèi)性激素水平的變化，可以影響黑色素的產(chǎn)生。另外，內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)通常引起情緒不穩(wěn)定，也會(huì)間接引起臉部色斑形成
（4）生活習(xí)慣問題。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣也會(huì)令黑色素增加，睡眠時(shí)間不穩(wěn)定的人，皮膚的代謝率也不佳，會(huì)影響黑色素顆粒的產(chǎn)
面部出現(xiàn)了雀斑，黃褐斑，甚至是紅斑，那可就糟糕了。女人們一定不愿意看見自己斑痕累累。所以祛斑就顯得尤為重要。這里我們就針對(duì)這三種色斑，幫你祛斑成功。
雀斑
雀斑的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細(xì)胞生成的黑色素過多所致，其形成與遺傳、體質(zhì)、荷爾蒙分泌、飲食都有關(guān)。如果雀斑數(shù)量太多、顏色也漸深的話，可能就會(huì)嚴(yán)重妨礙外觀的美麗。
消滅攻略：雀斑通常位于表皮，所以一些外用的小竅門對(duì)于改善雀斑痕跡，是非常有效果的。每天吃一片維生素C和維生素E，過段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了;西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，有助于使沉著的色素減退或消失;檸檬汁對(duì)于雀斑也有神奇的效果，將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用，不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的效果。
其實(shí)，防止雀斑的產(chǎn)生，是一個(gè)日常護(hù)理問題，我們必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持了樂觀的情緒，少熬夜，減少壓力，科學(xué)飲食，多吃新鮮的蔬果;還應(yīng)注意天氣變化適當(dāng)保護(hù)自己的身體，多喝水，加以物理防曬，這樣才能讓你的肌膚重回白皙潤澤。
黃褐斑
黃褐斑，俗稱的蝴蝶斑。它的形成原因很多，多數(shù)與內(nèi)分泌有關(guān)，尤其是雌激素的水平，月經(jīng)不調(diào)、妊娠、吃避孕藥或肝功能不好以及慢性腎病都容易導(dǎo)致黃褐斑的產(chǎn)生，日曬和精神壓力過大也會(huì)加重黃褐斑的出現(xiàn)。
消滅攻略：內(nèi)調(diào)外養(yǎng)是對(duì)抗黃褐斑最有效的方法，內(nèi)部可通過中醫(yī)中藥調(diào)理，通過化淤通絡(luò)、改善循環(huán)，從而調(diào)整內(nèi)分泌，消除體內(nèi)淤積，使人體機(jī)能恢復(fù)到良好的生理狀態(tài)而外養(yǎng)則可以使用一些純天然美白祛斑產(chǎn)品。
紅斑
消滅攻略：陽光曝曬無疑是斑點(diǎn)出現(xiàn)的頭號(hào)推手，曝曬后，肌膚會(huì)出現(xiàn)紅斑、丘疹、紅腫等癥狀，尤其是前臂外側(cè)、手背、小腿前側(cè)及臉部等暴露部位。因此想要擁有白凈的肌膚就要時(shí)刻注意防曬，千萬不要以為只有夏天才需要防曬，一年四季防曬都是去斑必修的課程。選擇合適的防曬品，就如同為你的寶貝肌膚構(gòu)筑了第一道防線，能有效抑制色素的沉淀及色斑的形成。
每隔3~4小時(shí)要補(bǔ)擦一次防曬霜;亦可以補(bǔ)擦具有防曬功能的粉底或干粉;如果你經(jīng)常處在暴曬環(huán)境中，則需使用SpF30左右、pA+++的防曬品，并也每隔3~4小時(shí)補(bǔ)擦一次。此外，隨身必備遮陽帽、墨鏡、傘等防曬工具也會(huì)幫助你有效防曬遠(yuǎn)離色斑。
導(dǎo)讀：男性不育癥是目前很常見的男性疾病，嚴(yán)重影響家庭生活的幸福度，那么日常如何預(yù)防男性不育呢？下面為您介紹日常如何預(yù)防男性不育，看看吧。
日常如何預(yù)防男性不育？
1、隱睪是指一側(cè)或雙側(cè)睪丸未能下降至陰囊而停留在下降途中。隱睪發(fā)病率為0.7%-0.8%。隱睪有影響生育和造成睪丸惡變等不良后果。因此，應(yīng)對(duì)患隱睪的嬰幼兒及早進(jìn)行激素治療或手術(shù)治療。成人患者治療，已無法恢復(fù)生育功能。
2、流行性腮腺炎性睪丸炎在流行性腮腺炎發(fā)病后一周左右發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)12-18歲的男孩得腮腺炎者約有20％的人會(huì)并發(fā)睪丸炎，其中約1/4可因睪丸炎造成不育。因此，一但青少年患流行性腮腺炎，或并發(fā)睪丸炎應(yīng)積極采取措施，對(duì)癥治療，避免發(fā)生并發(fā)睪丸炎，或睪丸炎造成的后果。
3、支氣管哮喘、慢性支氣管炎與精子活動(dòng)的關(guān)系。部分男性不育與呼吸道疾患密切相關(guān)。因此，幼時(shí)，就要積極防治兒童的慢性呼吸道感染、慢性鼻炎、肺炎等疾患。
4、改掉吸煙喝酒的惡習(xí)。男子酗酒可發(fā)生勃起功能障礙、生精障礙，影響精子生長，降低精子活力。吸煙可造成睪丸萎縮、精子發(fā)生中斷、精子形態(tài)改變，使精子活力下降。如果你吸煙，那么你當(dāng)爸爸的可能就會(huì)隨著煙霧絝消失了。精子蠕動(dòng)遲緩、數(shù)目減少可能與吸煙有關(guān)。此外一些研究也發(fā)現(xiàn)：當(dāng)配偶雙方都吸煙或只是男方吸煙，那么會(huì)使流產(chǎn)的發(fā)生率增加64%。
5、遠(yuǎn)離毒品。長期吸大麻和其他毒品會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)目減少、精子發(fā)育異常。
6、少洗桑拿浴。洗洗桑拿，泡個(gè)澡或者沖個(gè)淋浴本沒什么，但是因?yàn)樗疁馗哂隗w溫，所以每次時(shí)間過長的話就會(huì)減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿的時(shí)間不要超過15分鐘，溫度要低與98%。
7、少使用潤滑劑。膠凍或其他一些潤滑劑也許會(huì)使性交變得容易，但是這些用品中即使不含有殺精子的物質(zhì)也會(huì)損害精子的運(yùn)動(dòng)功能。
8、如果你是個(gè)胖子，那么減去幾磅體重將會(huì)增加你生育的機(jī)會(huì)。睪丸周圍的脂肪組織會(huì)增加局部的溫度，而使精子死亡。在生活中，應(yīng)注意保證營養(yǎng)，同時(shí)避免營養(yǎng)過剩、過于肥胖。
9、精子在睪丸中生成的最佳溫度為34℃，高溫會(huì)抑制精子的生成。因此，注意急性發(fā)熱、穿緊身褲、電熱毯、熱水浸浴、桑拿浴、高溫作業(yè)以及電磁、超聲等產(chǎn)生的熱效應(yīng)對(duì)精子生成的影響。
10、慎重使用的抗生素?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)某些抗生素可能會(huì)影響精子的質(zhì)量，主要表現(xiàn)為精子數(shù)目和運(yùn)動(dòng)能力，即游走的能力降低。這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林。大環(huán)內(nèi)酯類，如紅霉素。你可以換用青霉素或喹諾酮類抗生素。
11、男性生殖道感染屬性傳播性疾病。近年來，男性生殖道感染的發(fā)生率也有所上升。繼發(fā)于淋病或結(jié)核感染的附睪炎、睪丸炎是男性不育的原因之一。減少男性生殖道感染的最有效途徑之一，就是杜絕不潔性交。
12、一些化療藥、精神病藥、中樞興奮和抑制藥對(duì)男性生殖功能有不良影響，在使用上述類藥物時(shí)，應(yīng)慎重。
13、幾個(gè)拉德的X射線或射線照射即可引起精子數(shù)量的變化，損害程度與劑量、照射方式、年齡相關(guān)。劑量大、接觸次數(shù)多、直接照射睪丸、年齡輕損害大。因此，在接觸放射線時(shí)，須注意采取防護(hù)措施。
14、環(huán)境中的一些化學(xué)物質(zhì)對(duì)男性生育有影響。鑒此，應(yīng)注意減輕環(huán)境污染因素影響。
15、男人在做愛時(shí)如果性欲被挑起了，那么他的射精量就會(huì)增加，精子也比較活躍。因此他建議每次做愛前應(yīng)該花20分鐘來調(diào)節(jié)性欲。
16、建議在配偶排卵期前的2-5天內(nèi)盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。
17、過度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會(huì)減少，這是由于劇烈鍛煉時(shí)會(huì)使睪丸附近的溫度增高。但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會(huì)影響精子的產(chǎn)生。
男性不育的原因有哪些？
男性不育往往是多種疾病或因素引起的。某一種疾病或因素可同時(shí)作用于男性生殖的不同環(huán)節(jié)。造成男性不育的常見疾病和因素如下：
1、精液異常。包括無精子或精子過少。精子活率、活力低下或畸形精子過多。精液理化性狀異常，如精液射出后不凝固，液化不全。此外，一些細(xì)菌、病毒感染生殖道，也可造成精液成分的改變引起不育。
2、精子生成障礙。隱睪、睪丸局部病變、青春前期患腮腺炎性睪丸炎等，均會(huì)使生精細(xì)胞受損害而影響生育能力。
3、影響精子和卵子結(jié)合的因素。附睪、輸精管、射精管、尿道等都是精液排出的必經(jīng)之路，任何一處病變均可阻礙精子的運(yùn)行而造成不育。
4、其他病因。內(nèi)分泌障礙、外生殖器官畸形、某些全身性疾病、重癥營養(yǎng)不良、經(jīng)常接觸放射線、高溫作業(yè)、藥物中毒性影響等。
日常如何預(yù)防男性不育，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
臉上突然長斑，一般人應(yīng)該都會(huì)感覺不高興吧。本來光滑潔白的皮膚上突然就多了一些礙眼的小斑點(diǎn)，一整天的心情都會(huì)被影響。雖然長斑是一件補(bǔ)腳苦惱的事情，其實(shí)它也是身體向我們發(fā)出的一個(gè)信號(hào)，它告訴外面是時(shí)候要好好關(guān)心一下自己的身體了。對(duì)于靠臉吃飯的人來說，臉上長斑那就屬于很嚴(yán)重的一件事情了，那么都有什么辦法可以預(yù)防臉上長斑的嗎?
1.做好防曬工作
除了先天長出來的斑點(diǎn)一定要去醫(yī)院做激光消除之外，臉上要是突然冒出來的小斑點(diǎn)，都是可以通過后天的調(diào)養(yǎng)得到消除的。有些斑點(diǎn)時(shí)因?yàn)樯眢w內(nèi)部原因出現(xiàn)的，有些則是因?yàn)橥獠恳蛩?，比如曬太陽曬太多了。如果要是想要預(yù)防這種原因出現(xiàn)的斑點(diǎn)，最好的方法就是做好防曬工作。減少了與紫外線的杰出，自然也就不會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)了。
2.多吃蔬菜水果
臉上突然長出斑點(diǎn)可能時(shí)飲食上面出現(xiàn)了不協(xié)調(diào)，著時(shí)候就需要注意一下自己的飲食了。想要預(yù)防斑點(diǎn)產(chǎn)生，平時(shí)一定要多吃一些蔬菜和水果，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。
3.不要熬夜，少接觸電腦
熬夜也是臉上長斑的一個(gè)重要原因，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)常接觸電腦的話也會(huì)因?yàn)槭艿教噍椛涠L斑。如果想要臉上不長斑，平時(shí)一定要做到早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，平時(shí)也要少接觸輻射比較大的東西。
