家長(zhǎng)考前注意這些事 讓孩子無壓入考場(chǎng)
夏至養(yǎng)生要注意這些。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“家長(zhǎng)考前注意這些事 讓孩子無壓入考場(chǎng)”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
家長(zhǎng)考前注意這些事 讓孩子無壓入考場(chǎng)
洞房花燭夜、他鄉(xiāng)遇故知、久旱逢甘霖、金榜題名時(shí)這四件事情自古以來便是人生的大喜事，高考，許多家長(zhǎng)朋友以及學(xué)生都開始緊張了，成者，金榜題名。敗者，名落孫山?？梢哉f高考是改變?nèi)松臋C(jī)會(huì)，就如同古代科舉一樣，成功了，那便是鯉躍龍門，但是高考帶來的壓力同樣是巨大的。
這些壓力不僅來自于考生自己，同時(shí)來自于家長(zhǎng)的殷殷期盼，也來自于對(duì)于前途不定的迷茫，因而考前減壓是很重要的事情。壓力不僅來自于考生自己，同時(shí)來自于家長(zhǎng)的殷殷期盼，也來自于對(duì)于前途不定的迷茫，因而考前減壓是很重要的事情。
考前如何減壓
一、家長(zhǎng)陪伴需適度
許多家長(zhǎng)覺得臨近考試，在孩子心理壓力很大的時(shí)候多多陪伴能夠幫助他/她們減少壓力，卻不知這種陪伴反而會(huì)讓考生心中的壓力變大，從而導(dǎo)致發(fā)揮失常?；蛟S你認(rèn)為陪伴在孩子身邊能夠幫助他減壓，但是你不經(jīng)意之間流露出的擔(dān)心，卻會(huì)被他/她感覺到，為了不讓家長(zhǎng)失望，不讓家長(zhǎng)的心血白費(fèi)，考生們往往會(huì)為自己背上很多的壓力包袱。
所以，想要在考前減壓，家長(zhǎng)的陪伴需要適度，避免長(zhǎng)時(shí)間陪伴，也要避免不聞不問，尤其是在今天，高考前的一天，往往是考生情緒波動(dòng)最大，心理壓力最大時(shí)，一定要注意這一點(diǎn)。
二、家長(zhǎng)注意言辭
許多家長(zhǎng)根本不會(huì)想到這一點(diǎn)，毫不修飾的言辭會(huì)讓考生的壓力大大增加，但是他們似乎毫無知覺，一直在不停的說著增加壓力的話語，所以，想要為自己的孩子減壓，注意言辭修飾是重要的事情。千萬別說“好好考，只有上了大學(xué)才能出人頭地!”這會(huì)讓考生脆弱的精神及心理壓力變大，同樣，因?yàn)槎啾池?fù)了一次期望，就多了一份責(zé)任以及壓力。
此外也別說“隨意發(fā)揮別有太大壓力，盡力而為就行，考不好也沒關(guān)系。爸爸/媽媽不會(huì)怪你的，”這種話語看似是幫助考生減壓，但卻透露一種不信任，以及讓考生心中出現(xiàn)一種難以言喻的愧疚感，從而影響到正常發(fā)揮。
如果你想要孩子沒有壓力的進(jìn)入考場(chǎng)，那么不妨來一個(gè)冷處理，至少在今天，別說考試如何如何，別說分?jǐn)?shù)如何如何，別說未來如何如何，更不要問有沒有信心，正常交流避開一切關(guān)于高考的話題，包括學(xué)習(xí)、分?jǐn)?shù)、學(xué)校等等，留些時(shí)間讓孩子自己去調(diào)節(jié)，效果會(huì)更好。正常交流避開一切關(guān)于高考的話題，包括學(xué)習(xí)、分?jǐn)?shù)、學(xué)校等等，留些時(shí)間讓孩子自己去調(diào)節(jié)，效果會(huì)更好。
三、放松的問題
一些孩子在繁重的學(xué)業(yè)中難以忍受，尤其是到了考前最后一天，他/她們可能會(huì)放下書本，瀏覽一下網(wǎng)頁，看一看這些年沒有時(shí)間自己觀看的電視劇，家長(zhǎng)朋友切記，一定不要呵斥他/她們，因?yàn)檫@是自我調(diào)節(jié)的一種。此時(shí)開口呵斥只會(huì)增加孩子的負(fù)擔(dān)，影響他/她們的發(fā)揮而已。這一點(diǎn)一定要牢記哦。
尤其是一些較為傷人的話語如“誰像你一樣，快要考試了還在看電視，哪個(gè)不是抱著書看”或者“看電視能看出什么?看電視就能高分嗎?”這些話語很容易讓孩子自暴自棄，影響到發(fā)揮，所以，孩子在考前最后一天放松自己，家長(zhǎng)朋友一定不要呵斥。
如果你仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)，即便孩子們?cè)诳措娨?，玩游戲也是雙目無神，焦距擴(kuò)散處于一種發(fā)呆的狀態(tài)，這其實(shí)就是在自我調(diào)節(jié)，家長(zhǎng)朋友們最好的做法便是放任自流，在他/她們覺得差不多的時(shí)候，自然就會(huì)拿起書本開始復(fù)習(xí)。
四、睡眠問題
睡眠的問題在考前一天同樣重要，一些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子壓力大，睡完午覺后晚上會(huì)睡不著，因而會(huì)想方法避免孩子睡午覺，這種做法其實(shí)是錯(cuò)誤的，以國(guó)情來說，很多孩子在高中的三年中都會(huì)養(yǎng)成中午小憩20分鐘的習(xí)慣，當(dāng)這種習(xí)慣突然被打破時(shí)，會(huì)讓大腦變得十分疲憊。此外，因?yàn)榭荚噳毫Χ恢m然存在這種情況，但同樣有著解決方法，這一點(diǎn)我們?cè)谙旅鏁?huì)提到，根本犯不著打破孩子的生活習(xí)慣，讓他/她變得疲憊，這一做法可以說是得不償失的。
并且，到了晚上別催孩子入睡，相信很多家長(zhǎng)在近期都說過這樣一句話“你怎么還不睡覺，還就幾天就考試了，要養(yǎng)足精神啊!”。話雖沒錯(cuò)，卻會(huì)給孩子帶來很大的壓力，家長(zhǎng)們總是認(rèn)為只有自己才重視高考，自己是在為孩子的前途擔(dān)憂，但是說道重視，其實(shí)孩子們也并不會(huì)差到哪里去，甚至還猶有過之，畢竟是寒窗十二載閉門苦讀的自我總結(jié)，誰能不重視呢?因此，別著急催他/她們進(jìn)入睡眠，順其自然就好，到了關(guān)鍵時(shí)刻，孩子們即便是睡不著也會(huì)逼迫自己入眠的，這一點(diǎn)并不需要家長(zhǎng)朋友們太過操心。
五、飲食問題
考前飲食最好清淡一些，或者說考試這幾天的飲食都要清淡一些，千萬別認(rèn)為大魚大肉對(duì)于身體有好處，可以補(bǔ)充孩子因?yàn)榭荚囇杆傧牡哪芰?，這樣做只會(huì)讓他/她們的水平難以完全發(fā)揮。
因?yàn)槭澄锵枰喊茨ξ覆?，考試時(shí)思考題目同樣需要血液流向腦部，而大魚大肉的飲食較難消化，身體分出一些血液按摩胃，就會(huì)導(dǎo)致腦部供血變少，思考問題的能力下降，而清淡的飲食則沒有這種擔(dān)憂。上面說到了睡眠問題，其實(shí)也可以通過飲食解決，多做一些能夠舒緩神經(jīng)有益睡眠的食物，并且自身別再給孩子施加壓力，便可以讓他/她們好不壓力的進(jìn)入睡眠了。
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孩子早戀在一些家庭是比較難以啟齒的行為，特別有些家長(zhǎng)在知曉孩子早戀后采用比較強(qiáng)硬的方式進(jìn)行組織，這不僅會(huì)影響孩子成長(zhǎng)，還會(huì)產(chǎn)生不良的叛逆行為。呢么家長(zhǎng)該如何預(yù)防孩子早戀呢?
家長(zhǎng)如何預(yù)防孩子早戀
隨著社會(huì)發(fā)展，孩子越來越早接觸到各種東西，早戀的現(xiàn)象也是越來越普遍了，而早戀是永恒的問題，到現(xiàn)在還有些父母在擔(dān)心自己的孩子早戀了怎么辦呢，擔(dān)心早戀的各種后果，那么，到底該怎么辦呢?父母現(xiàn)在應(yīng)該備份了，做好預(yù)防。
第一點(diǎn)：樹立正確的意識(shí)
大家都應(yīng)該明確這個(gè)階段有朦朧的喜歡都是正常的現(xiàn)象，父母也要表述理解。都知道早戀其實(shí)也是弊大于利的，在學(xué)習(xí)階段的孩子，身心以及智力都在發(fā)展階段，如果早戀會(huì)嚴(yán)重影響成績(jī)，那么家長(zhǎng)應(yīng)該教育孩子早戀的后果以及嚴(yán)重性。
第二點(diǎn)：普及兩性知識(shí)
各位家長(zhǎng)在適當(dāng)?shù)碾A段都應(yīng)該給孩子傳授知識(shí)，那么家長(zhǎng)應(yīng)該普及一些性知識(shí)，告訴孩子關(guān)于兩性方面的知識(shí)、青春期心理學(xué)以及兩性健康正常交往的知識(shí)，要讓孩子意識(shí)中明確什么叫兩性，還要告訴孩子在異性交往的時(shí)候要互相尊重。那么家長(zhǎng)要給自己的孩子立個(gè)規(guī)矩了。
第三點(diǎn)：控制孩子接觸過多愛情方面的書籍、電影
青春期的孩子對(duì)于外界都充滿著好奇的心理，那么這時(shí)候就會(huì)對(duì)愛情方面的小說、書籍或著電視劇、電影，家長(zhǎng)這時(shí)候就要適當(dāng)給孩子這方面的知識(shí)，并且要避免孩子過度喜歡上這方面的知識(shí)，孩子不宜接觸太多，家長(zhǎng)要隨時(shí)關(guān)注。
第四點(diǎn)：家長(zhǎng)注意分寸
當(dāng)自己的孩子逐漸對(duì)兩性有了大致了解，那么家長(zhǎng)在孩子面前要注意分寸，不要相互之間過度親密，孩子有著強(qiáng)烈的好奇心，也會(huì)去模仿大人的行為。
孩子早戀家長(zhǎng)要注意什么
愛情愛生在適合的年齡它是神圣而完美的，但是要是發(fā)生在一個(gè)正在以學(xué)業(yè)為重的階段，卻以談戀愛為目的這是極其不對(duì)的行為，所以家長(zhǎng)要正確引導(dǎo)孩子早戀，避免發(fā)生不正當(dāng)?shù)慕Y(jié)果。而有的家長(zhǎng)一聽到孩子早戀就怒不可解，直接來暴打一頓，其實(shí)這類家長(zhǎng)的行為是最錯(cuò)誤的，這不僅達(dá)不到效果，還對(duì)孩子心理會(huì)造成影響。
問題來了，孩子早戀家長(zhǎng)要注意什么呢?
第一點(diǎn)：尊重孩子
當(dāng)知道孩子早戀了，你要知道這不是件壞事，因?yàn)槟愕煤⒆娱L(zhǎng)大了，有了自己的想法，有了自己喜歡的人了，家長(zhǎng)不要生氣，要尊重孩子這個(gè)階段的想法。
第二點(diǎn)：認(rèn)真交談
有的家長(zhǎng)或許很束手無策，就想知道孩子是怎么想的，就去亂翻孩子房間的東西，但家長(zhǎng)有沒有想過這樣的后果，你和孩子的關(guān)系，還有叛逆的孩子會(huì)不會(huì)發(fā)生什么極端行為啊!冷靜下來好好想想，和孩子靜下心來好好談?wù)?，是以朋友的方式交談，談?wù)勗鐟?、談?wù)勅松?.. ...可以給孩子一些建議，要讓孩子知道作為學(xué)生，萬事要以學(xué)業(yè)為重，早戀是沒有好結(jié)果的。
第三點(diǎn)：老師家長(zhǎng)共同聯(lián)手
通常孩子都是在校園里結(jié)交各種朋友，有關(guān)系的也就都是學(xué)校里的人，那么家長(zhǎng)應(yīng)該要與學(xué)校里的老師保持密切聯(lián)系，要是孩子有什么情況老師應(yīng)該及時(shí)反應(yīng)，發(fā)現(xiàn)孩子早戀家長(zhǎng)不要心慌，可以常和班主任交談，隨時(shí)關(guān)注孩子動(dòng)態(tài)。家長(zhǎng)應(yīng)該多支持孩子去參加各種課外活動(dòng)，開拓視野。
早戀的年齡趨勢(shì)越來越小，這不僅影響了孩子的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，也對(duì)心里發(fā)育產(chǎn)生了很多危害，著實(shí)讓父母比較頭疼。每位父母對(duì)待自己孩子早戀的現(xiàn)象處理的方法不同，如果處理不當(dāng)則會(huì)讓孩子產(chǎn)生逆反心理，造成不良后果。本文分享孩子早戀家長(zhǎng)的一些勸導(dǎo)方法，一起來學(xué)習(xí)下吧。
孩子早戀家長(zhǎng)怎樣勸導(dǎo)
孩子青春期階段，最令家長(zhǎng)頭疼的是要算是早戀了，雖然心理是滿滿的反對(duì)，但是又應(yīng)該怎樣正確的引導(dǎo)呢，許多家長(zhǎng)無計(jì)可施。但其實(shí)早戀會(huì)引發(fā)各種各樣、不可預(yù)測(cè)的事情，所以許多家長(zhǎng)都常常為此而感到困擾，那么今天我來教教你怎么做!
一、不慌不燥，平常心面對(duì)
孩子早戀很正常，許多父母都有過這樣的經(jīng)歷吧，大家都有過這樣的階段，那么父母首先要表示理解，這是正常的現(xiàn)象，家長(zhǎng)要以接納的心態(tài)與孩子認(rèn)真的交流，最好是以一個(gè)朋友的角色納入，與孩子坦誠(chéng)交流，可以講講屬于自己的青春期，然后對(duì)于早戀自己的看法，也或者家長(zhǎng)可以繼而反問對(duì)愛情又有什么想法呢。如果孩子承認(rèn)他的確早戀了，那么家長(zhǎng)要恭喜他找到幸福，無論對(duì)還是錯(cuò)先是要表揚(yáng)，之后再和孩子討論這樣到底對(duì)不對(duì)。
二、將后果，讓其明白嚴(yán)重性
這個(gè)階段的孩子的確有了自己的很多各種各樣的想法，但有些事情他們并沒有這樣的能力，他們只是憑借著自己心里的想法就行動(dòng)了，絲毫沒有考慮到后果，那么父母應(yīng)該教授一些關(guān)于兩性方面面的知識(shí)。父母要讓孩子知道早戀的后果是什么，不可以逼迫威脅，這樣堅(jiān)絕不可取。
三、引導(dǎo)正確愛情觀念
孩子成長(zhǎng)對(duì)異性所產(chǎn)生的好奇感是不可避免的，那么家長(zhǎng)的正確引導(dǎo)就很重要了，父母親要讓孩子知道什么叫愛情，婚姻中愛情要承擔(dān)多少各種各樣的責(zé)任，它不僅僅是對(duì)于夫妻兩個(gè)人，還有雙方的父母以及來自各個(gè)方面的壓力，真的是沒有任何能力的人是做不到這一切的，并且孩子還那么小，那就更不懂了。
男孩早戀家長(zhǎng)怎么溝通
身體上的不斷成長(zhǎng)常常也是伴隨著心理情感上的變化，面對(duì)著壓力、社會(huì)的影響，無法回避的問題來了，什么呢?當(dāng)然是早戀了!家長(zhǎng)對(duì)孩子最關(guān)心的就屬學(xué)習(xí)成績(jī)了，那么解決早戀就是非常重要的大事情咯。當(dāng)然處理女生和男生早戀各有各自的方法，接下來是我為大家整理的男生早戀家長(zhǎng)怎么做?
第一點(diǎn)：爸爸溝通
爸爸要以一個(gè)男人的角色和兒子談起女孩子，爸爸的態(tài)度很明確，鼓勵(lì)孩子與同學(xué)之間的正常交往，包括兒子特別喜歡的那個(gè)女生。這個(gè)階段的孩子，并沒有身心發(fā)育完全，可能都會(huì)有伴隨著懵懂和無知，那么爸爸可以和兒子交談關(guān)于自己的初戀，爸爸是怎么喜歡班里那個(gè)漂亮女生的，要以一種輕松活躍的氣氛來開始話題，讓孩子懂得什么叫愛什么叫友誼，又或者只是淡淡的好感罷了。
第二點(diǎn)：學(xué)習(xí)成動(dòng)力
首先可以試試支持兒子對(duì)女孩的喜歡和愛，讓兒子把對(duì)女孩的喜歡化成對(duì)學(xué)習(xí)的奮勁兒，不需要控制情感，還是男女之間正常交往，這樣其實(shí)更好。不僅沒有影響女孩，還促進(jìn)兒子的學(xué)習(xí)成績(jī)，兩全其美啊!
第三點(diǎn)：傳授性知識(shí)
無知常常造就各種問題，那么家長(zhǎng)應(yīng)該在這個(gè)階段給兒子學(xué)習(xí)兩性知識(shí)的機(jī)會(huì)，他們會(huì)帶著好奇心聽講，這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)可以講講早戀的事情，正確疏導(dǎo)，再給兒子立規(guī)矩，要他有能力承當(dāng)一切后果，并要讓兒子知道這件事情并沒有他自己所想的那么容易，其實(shí)還有許多問題還要面臨等等。
女孩早戀家長(zhǎng)怎么溝通
發(fā)現(xiàn)孩子最近不同尋常，放學(xué)晚回家、總是背著爸媽接電話，是不是早戀了?父母怎么做的呢?翻日記、偷翻手機(jī)?這些做法當(dāng)然是不理智的。那么，如何正確處理呢，一下有幾點(diǎn)建議，希望對(duì)家長(zhǎng)有所幫助。
第一點(diǎn)：沉著冷靜，表示理解
早戀是正常的，每個(gè)人都經(jīng)歷過這種懵懂喜歡的過程，這不是獨(dú)特的心理，父母在這個(gè)時(shí)期要表示理解，千萬不要辱罵孩子，讓孩子心靈收到創(chuàng)傷。大多那些保守、有舊思想的家庭千萬不要非打即罵，處理這樣的問題，要理智。要與孩子加強(qiáng)溝通。
第二點(diǎn)：正確指導(dǎo)
家長(zhǎng)一旦知道自己女兒發(fā)生早戀，不怕事情弄清楚就堅(jiān)決制止孩子發(fā)生關(guān)系，但其實(shí)冷靜下來，未成年人越是制止那么她會(huì)越產(chǎn)生逆反心理，這樣效果就適得其反。家長(zhǎng)應(yīng)該正確指導(dǎo)孩子之間正常交往，幫助孩子培養(yǎng)理智的情感，讓其有正確的愛情觀念。
第三點(diǎn)：尊重隱私
人與人之間最重要的就是相互尊重個(gè)人隱私了，而有些家長(zhǎng)為了解孩子早戀的情況，會(huì)偷偷翻孩子柜子看日記，或者偷聽孩子打電話等等行為，都是十分不友好的，未成年人很容易有叛逆心理，如果發(fā)現(xiàn)父母這樣做會(huì)做出各種不可預(yù)測(cè)極端的事情來。
第四點(diǎn)：和平交流，認(rèn)識(shí)危害
最適合和女兒交談的要算是媽媽了，媽媽可以以一個(gè)閨蜜朋友和自己的女兒談?wù)撃猩?，要選擇一個(gè)合適的時(shí)間，地點(diǎn)，媽媽要坦誠(chéng)相待，要讓女兒信任自己，在對(duì)話期間，媽媽也要尊重孩子，讓孩子暢談并敘述自己。那么，媽媽最后要引導(dǎo)孩子早戀的嚴(yán)重后果。
孩子叛逆其實(shí)是個(gè)很正常的現(xiàn)象，大多數(shù)的孩子在長(zhǎng)大到一定年紀(jì)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)這種情況。這種情況雖然很普遍，但也不是說就此放任不管，這是不正確的，當(dāng)然，管得很嚴(yán)也不是辦法，那么，孩子叛逆家長(zhǎng)究竟應(yīng)該怎么辦呢?下面是小編整理的一些方法，希望對(duì)家長(zhǎng)們有所幫助。
1、不要帶著情緒去教育他
孩子處于叛逆期的時(shí)候，往往是自我意識(shí)和獨(dú)立意識(shí)很強(qiáng)的時(shí)候，如果家長(zhǎng)動(dòng)不動(dòng)就對(duì)他們進(jìn)行一番說教，孩子不但不會(huì)聽，反而會(huì)往家長(zhǎng)所希望的反方向走。家長(zhǎng)當(dāng)然可以對(duì)孩子進(jìn)行教育，但是，教育也要選對(duì)方式，選對(duì)時(shí)間，家長(zhǎng)不要帶著惡劣的情緒去批評(píng)他們，家長(zhǎng)要冷靜，語氣溫和地和孩子交流，才能達(dá)到好的效果。
2、給孩子一些適當(dāng)?shù)淖杂珊蜋?quán)利
孩子進(jìn)入青春叛逆期后，非?？释玫酵饨鐚?duì)他們的認(rèn)可，他們需要一些自由和權(quán)利，因此，家長(zhǎng)可是稍微放松一點(diǎn)對(duì)孩子的管制，既然他們希望自己被當(dāng)作大人對(duì)待，那么家長(zhǎng)就可以給他們一些權(quán)利去做決定，給他們一些自由去做自己想做的事情，不要太擔(dān)心他們犯錯(cuò)，適當(dāng)?shù)刈屗麄冏约哼M(jìn)行選擇。
3、多和孩子進(jìn)行交流
家長(zhǎng)和孩子之間的交流是非常重要的，當(dāng)孩子處于叛逆期的時(shí)候，對(duì)外界容易豎起一道擋風(fēng)墻，因?yàn)樗麄冇X得自己不被理解，于是把自己關(guān)在自己的世界里，其實(shí)，那個(gè)時(shí)候，他們最需要的就是交流和認(rèn)可，家長(zhǎng)可以多和孩子進(jìn)行交流，話題也不要僅限于學(xué)習(xí)，可以聊些其它的，讓孩子說出自己的想法，鼓勵(lì)他，支持他。
在很久以前，家長(zhǎng)打孩子是很常見的現(xiàn)象，每當(dāng)孩子不聽話的時(shí)候，很多父母就會(huì)大打出手，以此來教育孩子，但今天大家都知道，這種做法是十分錯(cuò)誤的，經(jīng)常這樣教育孩子的話，孩子長(zhǎng)大后心靈上容易出現(xiàn)缺陷，會(huì)嚴(yán)重影響孩子身心健康，所以家長(zhǎng)打孩子的情況一定要避免。
家長(zhǎng)打孩子怎么辦？
研究證明頻繁挨打、挨罵，孩子大腦中的壓力荷爾蒙就會(huì)持續(xù)走高，讓大腦壓力系統(tǒng)永久性處于高度緊張的狀態(tài)。
這種狀態(tài)不僅會(huì)增加成年后糖尿病、高血壓、中風(fēng)的患病概率，不正常的壓力應(yīng)激機(jī)制還會(huì)增強(qiáng)焦慮、恐懼、憂郁情緒，此類情緒會(huì)讓人想借助酒精、毒品來逃避和發(fā)泄。
這也是為什么小時(shí)候經(jīng)常遭受虐待的孩子，成年后更容易毒品、酒精上癮的原因。
另外，美國(guó)德克薩斯大學(xué)教授發(fā)現(xiàn)，兩歲是最容易學(xué)到攻擊性的年齡，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的孩子，并不知曉自己行為可能造成的后果，而且還沒法很好的控制自己。
如果此時(shí)他父母經(jīng)常用打和罵來管教他，那么他就會(huì)認(rèn)為解決問題最有效的方式就是攻擊，從而也會(huì)越來越具有攻擊性。
所以，從小經(jīng)常遭遇體罰的孩子，成為成年人以后更容易表現(xiàn)出攻擊性，因?yàn)樗孕∮^察到大人解決問題的方式，就是暴力。
那么，那些明知打孩子不對(duì)，但就是控制不住自己的家長(zhǎng)該怎么辦呢？
1、孩子犯錯(cuò)了，可以懲罰
只不過懲罰的方式有很多，比如不讓孩子做他喜歡的事，罰坐或罰站等。
在具體操作的時(shí)候，一定要保持自己的情緒穩(wěn)定，用溫柔而堅(jiān)定地態(tài)度執(zhí)行懲罰的全過程。
并且告訴孩子為什么要懲罰他，懲罰的規(guī)則和時(shí)間。
2、偶爾一兩次打罵了孩子，不要過分自責(zé)
這里長(zhǎng)期體罰被定義為：至少每月一次，持續(xù)三年以上，且體罰工具包括皮帶、板狀物等。如果只是一時(shí)情急打罵了孩子，看孩子哭得撕心裂肺也不要過分自責(zé)，從而變相加倍地補(bǔ)償孩子。
3、及時(shí)向孩子道歉
打罵孩子之后，不管什么原因，要及時(shí)向孩子誠(chéng)懇地道歉，獲得孩子的原諒。
4、構(gòu)建和諧友愛的家庭氛圍
夫妻關(guān)系和諧穩(wěn)定，不但有利于統(tǒng)一教育觀念和對(duì)孩子的管教標(biāo)準(zhǔn)，還能在遇到問題的時(shí)候，讓父母雙方的想法一致，沒有爭(zhēng)執(zhí)。
身處在其中的孩子也會(huì)更加明白自己該做什么，不該做什么，這樣家庭氛圍也會(huì)完全不一樣了。
中國(guó)的應(yīng)試教育決定了，十八歲以下的孩子主要的目標(biāo)就是學(xué)習(xí)，因此，孩子在學(xué)校的表現(xiàn)情況是很多父母非常關(guān)心的事情。孩子日常的聽講情況常與考試成績(jī)掛鉤，上課認(rèn)真聽講的孩子在性格方面更有耐心，往往學(xué)習(xí)成績(jī)也更好。那么，父母應(yīng)該怎樣做才能讓孩子上課注意聽講呢？
孩子學(xué)習(xí)不專心對(duì)策
1.不要帶閑雜物到學(xué)校
這種閑雜物是指玩具、零食等。學(xué)生帶著這些東西去上課，即便不在課堂上直接拿出來，也會(huì)讓他心有所念，這樣，上課時(shí)很容易分神。
2.聽講姿勢(shì)要端正
在家里的時(shí)候，要有意識(shí)地端正孩子的坐姿。比如吃飯的時(shí)候，要告訴孩子坐有坐像，要求孩子端正地坐好。不要讓孩子有托下巴，蹺二郎腿的習(xí)慣。不要像坐太師椅那樣或者斜著身子。這些姿勢(shì)或多或少都會(huì)懈怠學(xué)生的思維，最后導(dǎo)致走神。
3.筆一定要握在手中
筆握在手里，可以隨時(shí)記筆記。對(duì)于高年級(jí)的學(xué)生，做筆記變得越來越重要了。除了作筆記以外，還是因?yàn)?，有老師做過一些簡(jiǎn)單的測(cè)試和觀察，發(fā)現(xiàn)很大一部分學(xué)生筆不握著的時(shí)候非常容易走神。
4.眼睛跟著老師走
想要孩子集中思維，一心一意。怎么做？眼睛和大腦要跟著老師行動(dòng)。老師叫你看書，你就看書，叫你思考，你就思考。不要和同學(xué)交流，有問題自己先圈出來或者備注下。和同學(xué)交流不僅打斷自己也打斷同學(xué)聽講，還干擾上課秩序。眼睛跟著老師走，就能感覺老師時(shí)刻在與你交流。這能很好的集中思維，也能提高聽講興趣。你若走神，老師其實(shí)是能看得出來的，負(fù)責(zé)任的老師就會(huì)提醒學(xué)生。
孩子上課不聽話怎么辦
1.制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃
幫助孩子設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，并與他一起制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。督促孩子執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃。在計(jì)劃執(zhí)行過程中，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的進(jìn)步，給予表揚(yáng)。在孩子遇到困難時(shí)，鼓勵(lì)他戰(zhàn)勝困難，必要時(shí)給予適當(dāng)幫助。
2.必要的課前預(yù)習(xí)
基本要求：認(rèn)真閱讀教材，了解教材內(nèi)容，思考內(nèi)容重點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)難點(diǎn)，做好聽講的準(zhǔn)備。在孩子認(rèn)真閱讀材料的過程中，有不認(rèn)識(shí)的字或不懂的詞語，必須查工具書爭(zhēng)取自己學(xué)會(huì)。不明白的內(nèi)容用鉛筆劃出來，準(zhǔn)備課堂上聽老師講解。
3.聽好40分鐘的課
要告訴孩子明確地記住重點(diǎn)和難點(diǎn)，基礎(chǔ)知識(shí)、定義、定理要進(jìn)行強(qiáng)制記憶，要掌握例題的解答步驟、方法。孩子不認(rèn)真聽講，一般有根本聽不懂、自制力差、缺乏學(xué)習(xí)興趣三個(gè)原因，家長(zhǎng)應(yīng)針對(duì)其原因去解決。鼓勵(lì)孩子上課積極參與互動(dòng)，老師評(píng)價(jià)其他同學(xué)的回答時(shí)，自己評(píng)價(jià)自己做得如何，肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，找到不足，進(jìn)行自我激勵(lì)。
4.提高作業(yè)質(zhì)量
做作業(yè)的要求是看清題，抄準(zhǔn)題，理清思路，一次做對(duì)，認(rèn)真檢查。家長(zhǎng)在檢查作業(yè)后，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，不宜直接告訴孩子哪兒錯(cuò)了，而應(yīng)讓孩子自己復(fù)查。
高考是讀書生涯中最重要的一件事，決定了孩子的未來，寒窗苦讀十年等這次的考試，孩子焦慮是正常的。這種焦慮需要在考前及時(shí)的調(diào)整，考試才可以正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮。這種情況應(yīng)該如何解決困擾著孩子的父母與老師，本文提供了幾種方法幫助孩子擺脫考前焦慮，一起來看看吧。
1. 鉤手鉤拉法
在平時(shí)復(fù)習(xí)的時(shí)候，使用此法緩解緊張。做法是雙手彎成鉤狀互拉，拉緊放松，再拉緊再放松，如此反復(fù)幾次，情緒就會(huì)逐漸放松。
2. 見縫插針法
即利用學(xué)習(xí)的間隙，不失時(shí)機(jī)地進(jìn)行放松，緩解學(xué)習(xí)的疲勞感。其方法就是：抓住你所有的一點(diǎn)點(diǎn)空余時(shí)間，什么也不要想，只要記住收縮腹部，同時(shí)扭動(dòng)身體，打哈欠，連續(xù)做幾次，就能收到自我放松的效果。
3. 呼吸放松法
正確運(yùn)用深呼吸是調(diào)節(jié)情緒簡(jiǎn)便易行的方法。深呼吸要注意兩個(gè)要領(lǐng)：一是緩慢地、有節(jié)奏地吸氣，緩慢有節(jié)奏地呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼出。在呼出氣時(shí)，立刻感受肌肉的放松狀態(tài)。以后在任何時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己受別人的影響而腦中空白，即可使用這種方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
(1)心理治療方法之解釋法：由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮，對(duì)未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫(yī)生，耐心傾聽醫(yī)生對(duì)疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。
(2)心理治療方法之放松法：放松法治療是一種教會(huì)患者如何進(jìn)行肌肉和情緒放松的方法?；颊呖梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫?zé)岣小Ｈ缓筠D(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對(duì)焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。
(3)心理治療方法之沖擊法：讓患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實(shí)際環(huán)境中，來改變病態(tài)行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數(shù)一般1-4次。
(4)心理治療方法之系統(tǒng)脫敏法：在患者處于全身放松狀態(tài)下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn)，達(dá)到不能引起患者焦慮時(shí)，增加刺激的強(qiáng)度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。
(5)心理治療方法之催眠法：催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無明顯對(duì)象或固定內(nèi)容的緊張不安，或?qū)ΜF(xiàn)實(shí)生活中的某些問題過分擔(dān)憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運(yùn)用具有高度暗示性的催眠技術(shù)，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。
1、焦慮是一種情緒狀態(tài)，病人基本的內(nèi)心體驗(yàn)是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖; 2、這種情緒是不快的和痛苦的，可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺;
3、這種情緒指向未來，它意味著某種威脅或危險(xiǎn)，即將到來或馬上就要發(fā)生;
4、實(shí)際上并沒有任何威脅和危險(xiǎn)，或者，用合理的標(biāo)準(zhǔn)來衡量，誘發(fā)焦慮的事件與焦慮的嚴(yán)重程度不相稱;
5、與焦慮的體驗(yàn)同時(shí)，有軀體不適感、精神運(yùn)動(dòng)性不安和植物功能紊亂。
焦慮癥狀包括三方面：
1、與處境不相稱的痛苦情緒體驗(yàn)。典型形式為沒有確定的客觀對(duì)象和具體而固定的觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼。文獻(xiàn)中常稱為漂浮焦慮(free-floatinganxiety)或無名焦慮;
2、精神運(yùn)動(dòng)性不安。坐立不安，來回走動(dòng)，甚至奔跑喊叫，也可表現(xiàn)為不自主的震顫或發(fā)抖;
3、伴有身體不適感的植物神經(jīng)功能障礙。如出汗、口干、嗓子發(fā)堵、胸悶氣短、呼吸困難、豎毛、心悸、臉上發(fā)紅發(fā)白、惡心嘔吐、尿急、尿頻、頭暈、全身尤其是兩腿無力感等。只有焦慮的情緒體驗(yàn)而沒有運(yùn)動(dòng)和植物神經(jīng)功能的任何表現(xiàn)，不能合理地視為病理癥狀。反之，沒有不安和恐懼的內(nèi)心體驗(yàn)，單純身體表現(xiàn)也不能視為焦慮。
1、積極的自我暗示
法國(guó)大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠”，當(dāng)自己有焦慮情緒時(shí)，給自己以強(qiáng)有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等。積極地自我暗示，可以增加自信，克服焦慮。
2、適量的運(yùn)動(dòng)
研究表明，運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使精神放松，心情愉悅。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。
3、 做最感興趣的事情
人們?cè)谧鲎约焊信d趣事情的時(shí)候，都會(huì)全身心的投入，進(jìn)入一種物我兩忘的境界。因此，當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
4、情感宣泄
情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整;或者找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。
5、音樂
音樂能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。當(dāng)一些事情使你感到不安、煩躁時(shí)，不妨靜下心來聽聽音樂，你會(huì)覺得音樂猶如一縷清風(fēng)拂過你的心靈，感到無比的舒適和愜意，而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。
導(dǎo)讀：孩子性格懦弱怎么辦?很多家長(zhǎng)在育兒的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)這種情況。兒童的性格懦弱并不是先天就有的，往往是由于幼兒期開始家庭和父母的……
孩子性格懦弱怎么辦?很多家長(zhǎng)在育兒的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)這種情況。兒童的性格懦弱并不是先天就有的，往往是由于幼兒期開始家庭和父母的影響而造成的。母嬰專家指出，家長(zhǎng)自卑可能會(huì)導(dǎo)致孩子性格懦弱。那么，要如何糾正孩子懦弱的性格的呢?在這里，小編就來為你出出招，看看怎樣幫孩子改掉懦弱的性格吧。
家庭因素導(dǎo)致孩子性格懦弱
父母之間關(guān)系冷淡或惡劣。家庭心理環(huán)境不良是導(dǎo)致孩子性格懦弱主要原因之一。家庭心理環(huán)境包括父母之間的親密程度，父母彼此之間的情感表達(dá)方式，父母的品德意志力和道德觀等。如果父母過分嚴(yán)厲，與孩子的交流方式比較粗暴，就會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)父母的恐懼，因而從來不敢在父母面前說個(gè)不字，久而久之，便形成了自卑，懦弱的性格特點(diǎn)。因此，一個(gè)融洽親密的家庭環(huán)境是培養(yǎng)孩子健全人格的關(guān)鍵因素。
家長(zhǎng)的教育以恐嚇為主。當(dāng)孩子調(diào)皮搗蛋時(shí)，父母為了制止孩子胡鬧，經(jīng)?？謬樅⒆诱f，你再不聽話就讓警察叔叔把你抓走你再鬧就讓老虎把你吃了，你再不聽話，晚上就把你關(guān)進(jìn)小黑屋等等。雖然這樣做在一定程度上能讓孩子安靜下來，殊不知，這些話會(huì)給孩子帶來相當(dāng)大的心理隱患，也會(huì)導(dǎo)致孩子性格的膽怯和懦弱。
家長(zhǎng)對(duì)孩子的教育過于苛刻。大多數(shù)的家長(zhǎng)都有望子成龍、望女成鳳的心態(tài)，對(duì)孩子的方方面面要求都很嚴(yán)格。當(dāng)孩子的表現(xiàn)沒有達(dá)到父母的要求時(shí)，父母就會(huì)嚴(yán)厲地訓(xùn)斥孩子，責(zé)罵孩子，甚至體罰孩子。這樣做會(huì)大大地挫傷孩子的自信心，因而心理信念越來越弱，最終形成懦弱性格。
家長(zhǎng)對(duì)孩子過度地溺愛、越庖代廚。有些父母因過分疼愛孩子，代替孩子做了孩子們自己應(yīng)做的所有的事情，包括穿衣、洗漱、吃飯甚至是大小便等這些孩子生活中的必備的技能也一一包辦了，導(dǎo)致孩子成了生活中的低能兒，比如：飯不用自己吃，怕灑出來，媽媽喂;有棱角的玩具不能玩，生怕傷著;路不讓他多走，生怕累著;高處不讓他去，生怕跌著;劇烈游戲不能玩，生怕摔著其實(shí)父母?jìng)冞@樣做實(shí)際上是在暗示自己的孩子，什么都不能做，必須依靠父母來幫助，讓孩子對(duì)父母產(chǎn)生了嚴(yán)重的依賴心理。
家長(zhǎng)自卑潛移默化地影響了孩子。有些父母自己很自卑，在生活中常常有意無意地將這種情緒傳遞給了孩子，讓孩子無形中就形成了自己生來就比別人低一等的概念。還有些家長(zhǎng)當(dāng)著孩子的面做些卑顏屈膝的事情，讓孩子從小就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，覺得自己各方面都比不上別人，讓孩子自然而然地形成了懦弱的性格。
讓孩子打回去。首先要說，這種立意本身并沒有錯(cuò)，讓欺負(fù)者嘗嘗被欺負(fù)的滋味，他就會(huì)收斂自己的行為。有些教育工作者提倡不要怨怨相報(bào)，這并不對(duì)。欺負(fù)人者只有嘗到了被欺負(fù)的滋味，才是對(duì)他的最好教育。否則，國(guó)家何必對(duì)罪犯要設(shè)立監(jiān)獄。問題的關(guān)鍵在于，既然孩子沒有還手，十有八九是能力不足，如果我們強(qiáng)調(diào)孩子要還手，但他知道自己不行，也就會(huì)讓他更加會(huì)覺得自卑。特別是在還手后，遭到更大的報(bào)復(fù)時(shí)。
家長(zhǎng)急于參與到解決之中。孩子處在成長(zhǎng)階段，有時(shí)候無法解決與其他孩子之間發(fā)生的糾紛，但是孩子需要的并不是法官，而是需要父母起到提示的作用。如果媽媽代替孩子出面，把丟失的玩具要回來，反而會(huì)讓孩子更加害怕與其他孩子發(fā)生沖突，事事都要請(qǐng)示匯報(bào)。
事事都告老師。孩子在校園里與同學(xué)發(fā)生磨擦是常有的事，有時(shí)吃點(diǎn)虧也是免不了的，如果時(shí)時(shí)都家長(zhǎng)出面，或者鼓勵(lì)孩子告訴老師，那樣無益于孩子的成長(zhǎng)，有時(shí)還會(huì)把事情搞僵。告訴老師雖不失為一種辦法，但是否每個(gè)老師都愿意管，是否管得過來，是否能管得公道?都還是問題。而且，如果樣樣報(bào)告老師，孩子不但會(huì)被同學(xué)看不起，還會(huì)成為一個(gè)依賴性很重的人。孩子的事可以讓孩子自己去解決，家長(zhǎng)和老師應(yīng)該更多的是起引導(dǎo)作用。
完全不聞不問。一孩子常在幼兒園被捉弄，家長(zhǎng)不以為然，認(rèn)為孩子間打打鬧鬧的事很正常，等大了就好了。沒想到事情的發(fā)展出乎家長(zhǎng)預(yù)料，兒子會(huì)用暴飲暴食發(fā)泄苦悶和煩惱，看到動(dòng)畫片里弱小者受欺負(fù)也會(huì)膽戰(zhàn)心驚，害怕這種遭遇會(huì)落到自己頭上。顯然，姐姐的處理方式不好。
孩子性格懦弱，家長(zhǎng)要怎么辦好呢?
做與年齡相應(yīng)的生活訓(xùn)練。比如兩三歲的小孩子要學(xué)會(huì)吃飯、喝水、拿報(bào)紙，五六歲的孩子要自己穿衣服，洗臉洗腳、收拾玩具、掃地、倒垃圾，小學(xué)生則要學(xué)會(huì)收拾自己的房間、洗碗、洗自己的襪子等。
怯懦的孩子尤其需要鼓勵(lì)，比如同陌人開口說話，就應(yīng)及時(shí)表揚(yáng)你的交往能力提高了!
傳授孩子一定的社交技巧。比如想和別人交朋友就要學(xué)會(huì)分享好東西、別人要欺負(fù)自己，第一次警告，第二次求助或反擊此外，父母還可以邀請(qǐng)朋友、同事、鄰居的孩子到自己家來玩耍，讓孩子充當(dāng)主人接待小朋友，父母則自動(dòng)回避。
小編溫馨提示：家長(zhǎng)自卑可能會(huì)導(dǎo)致孩子性格懦弱。所以孩子的性格與父母的教育方式以及潛移默化的影響有很大的關(guān)系。孩子性格懦弱怎么辦?家長(zhǎng)要有耐心的幫孩子糾正哦。
孩子漸漸長(zhǎng)大了，早戀成了在自然不過的事情。有的家長(zhǎng)就立馬堅(jiān)決阻止，可孩子對(duì)著干，讓他(她)意識(shí)到早戀的嚴(yán)重性。有過這樣一個(gè)事情，一位父親得知女兒和一位男生開房，趕到后抓住女兒，就是一頓打，結(jié)果呢!死了!父親真的是后悔啊，可這又有什么用呢?所以，我覺得遇到事情父母不要緊張，不要激動(dòng)，要學(xué)會(huì)正確解決。
那么，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做呢?
有以下幾點(diǎn)。
1.不可以簡(jiǎn)單粗暴就是打，堅(jiān)絕不可取，都說未成年人叛逆心理的別嚴(yán)重，所以父母要給孩子面子，如果打他，會(huì)是事情更加嚴(yán)重。
2.父母不可沖到學(xué)校，把事情鬧到學(xué)校里去，這樣對(duì)兩個(gè)孩子都沒好結(jié)果。
3.不可以私下找對(duì)方，被孩子知道不得了，肯定鬧。但是可以通過孩子的朋友來了解，對(duì)方是不是壞朋友，孩子有沒有學(xué)壞，朋友肯定會(huì)多少了解。
4.想辦法認(rèn)真溝通。
要以正確的方法，不是要你和孩子講天花亂墜的大道理，說到底，她(他)聽不進(jìn)去的，父母最好別不要提出反對(duì)的態(tài)度，這對(duì)你們繼續(xù)交談沒有好處，你可以其找到喜歡的人表述祝賀，讓他(她)覺得自己感情得到了欣賞，這樣有利與交談。
5.陪伴是最好的良藥
你有沒有想過，孩子談戀愛是不是因?yàn)樽约旱纳倥惆樯倩丶矣嘘P(guān)系，說實(shí)話的確與關(guān)系，很多孩子在父母面前得不到足夠的關(guān)系和關(guān)愛，就渴望在異性那里得到更多。那么父母就應(yīng)該知錯(cuò)就改，補(bǔ)償以前的過錯(cuò)，讓孩子感受更多的父愛或者說是母愛吧!
現(xiàn)在人們生活水平的越來越高，可以說孩子們的生活里充斥著各種各樣的電子，孩子們也特別喜歡玩各種各樣的電子產(chǎn)品，有些小孩子甚至荒廢了學(xué)業(yè)，經(jīng)常沉浸在這些電子產(chǎn)品所虛構(gòu)的虛擬世界里。
現(xiàn)在孩子們的學(xué)業(yè)任務(wù)可以說是越來越重了，有些小學(xué)生經(jīng)常會(huì)做作業(yè)做到11點(diǎn)鐘，所以近視的孩子越來越多了，這讓媽媽們感到十分的煩惱，那么應(yīng)該怎樣幫助孩子預(yù)防近視呢？
1、注意正確姿勢(shì)。如果想要幫助兒童預(yù)防近視，就應(yīng)該在日常生活中注意培養(yǎng)兒童正確讀書寫字的姿勢(shì)。在看書或者是寫字時(shí)，書本要離眼睛一尺遠(yuǎn)，胸口離桌子一拳頭遠(yuǎn)。
2、注意休息。幫助兒童預(yù)防近視，一定要注意孩子們?cè)诳磿蛘呤菍懽忠约笆褂秒娮赢a(chǎn)品時(shí)間不能夠持續(xù)的太長(zhǎng)，在使用眼睛30分鐘到40分鐘之后，就應(yīng)該休息一段時(shí)間，比如說多轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼球，或者是多看一看綠色的植物，眺望一下遠(yuǎn)方，放松一下眼睛這樣對(duì)于預(yù)防近視，是有非常大的好處的。
3、注意光線。兒童在寫字或者是在看書，要有適當(dāng)?shù)墓饩€，千萬不要讓兒童在昏暗的地方看書，也不要關(guān)著燈看電腦或者是看書，更加不要背著光，或者是在太陽光底下看書，這些行為對(duì)眼睛的傷害都是特別大的。
4、做眼保健操。還要教會(huì)兒童做眼保健操，對(duì)于緩解眼部疲勞和干澀是有非常好的幫助的，經(jīng)常要看書或者是經(jīng)常用眼的人可以隔一段時(shí)間做一次眼保健操，按摩一下眼部的穴位，對(duì)于預(yù)防近視有著很好的效果。
5、多吃蔬菜。經(jīng)常吃枸杞，菠菜，藍(lán)莓，草莓還有西紅柿等蔬菜和水果對(duì)于預(yù)防近視也是有一定好處的，這是因?yàn)槿~黃素對(duì)眼底的視網(wǎng)膜發(fā)育比較好，藍(lán)莓素以及花青素可以在一定程度上調(diào)節(jié)人體的睫狀肌。
6、多參加戶外活動(dòng)。孩子們不能每天沉浸在書本的世界當(dāng)中，也不能夠每天沉浸在電子游戲的環(huán)境當(dāng)中，一定要多帶著孩子去參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如說打籃球，還有打羽毛球，以及跑步，散步等一些體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于緩解視覺疲勞以及預(yù)防近視也是很有幫助的。
考前容易疲勞，這是很多的考生都容易出現(xiàn)的癥狀，尤其是臨近高考的時(shí)候。疲勞的感覺其實(shí)可以通過飲食來調(diào)節(jié)，但是高考前的飲食必須要注意一些問題，才能保證考試在考試的過程中不出現(xiàn)任何意外的狀況。
一、注意飲食平衡，碳水化合物的攝入：
盡量做到飲食多樣化，不偏食，包括碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪三大能量物質(zhì)。，具體就是每天吃面食或米飯，每天要吃一定的肉和蛋類，每天要吃奶制品，要經(jīng)常吃魚，每天吃蔬菜水果等。疲勞的時(shí)候尤其注意補(bǔ)充糖份。糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人體所有器官的運(yùn)行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天55-55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。
二、注意飲食中鐵的吸收：
缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，機(jī)體容易疲乏，學(xué)習(xí)工作能力下降。目前，我國(guó)有30%左右的女性為缺鐵性貧血，一方面是因?yàn)榕缘纳碓?，另外一方面則是因?yàn)榕赃^度追求身材，不愿意吃紅肉，從而導(dǎo)致缺鐵。鐵的最好來源是動(dòng)物肝臟，血液，蛋黃，紅肉等，這些食品應(yīng)該適當(dāng)吃。
三、注意飲食中必有乳制品和豆制品：
每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。失眠的時(shí)候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，其中所含的一種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)節(jié)睡眠。豆?jié){也是不錯(cuò)的飲料，含有豐富的鐵磷等礦物質(zhì)，以及一些植物活性物質(zhì)，對(duì)于調(diào)節(jié)身體機(jī)能非常重要。尤其對(duì)于女性，經(jīng)常食用豆制品非常有益。
