圍絕經(jīng)期有什么癥狀
女性絕經(jīng)吃什么養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“圍絕經(jīng)期有什么癥狀”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
圍絕經(jīng)期有什么癥狀
1、圍絕經(jīng)期有什么癥狀:潮熱
潮熱是血管運動障礙癥狀中最常見最典型的癥狀。在無任何誘因的情況下,熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延,有時伴有心慌、出汗。這種莫名的潮熱常讓人窘迫。比如在一個極其莊重的場合,正在講話的女嘉賓一陣臉紅,心慌如小鹿,汗如雨下而難以自持。
2、圍絕經(jīng)期有什么癥狀:心悸
心悸也是我們平時所說的心慌,也是圍絕經(jīng)期最常見的癥狀之一,圍絕經(jīng)期婦女形象的把這種感覺描述為做賊心虛一般,心里很不是滋味兒。當(dāng)外界有突然的響動,有時靜動并不是很大,自己卻感覺到一陣心慌,心臟突突突的跳個不停,需要好大一段時間才能平靜下來。
3、圍絕經(jīng)期有什么癥狀:腰背酸痛
腰背酸痛是圍絕經(jīng)期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀,這種酸痛感多數(shù)是由于豎脊肌持續(xù)緊張造成的。早期的骨丟失發(fā)生在脊椎,由于在重力作用下,脊椎骨有被壓縮的傾向,使人感到似乎彎著背更舒服一些,但生活又要求人們站直了,別趴下。
4、圍絕經(jīng)期有什么癥狀:睡眠障礙
睡眠障礙癥狀包括入睡困難,晨醒過早、多夢、睡眠質(zhì)量差、易醒等,嚴(yán)重者可引起生活質(zhì)量下降,長期發(fā)展可導(dǎo)致異常如煩燥、抑郁、易怒、注意力不集中等。
5、圍絕經(jīng)期有什么癥狀:泌尿生殖器官萎縮癥狀
由于絕經(jīng)后雌激素水平的降低,陰道粘膜變薄,出現(xiàn)陰道萎縮、干燥,易發(fā)生老年性陰道炎,出現(xiàn)性交困難,生殖器官萎縮會導(dǎo)致生殖能力喪失和性欲降低。圍絕期也常常發(fā)生泌尿系統(tǒng)的癥狀,如尿急、尿頻、排尿困難、液尿增加,容易出現(xiàn)壓力性尿失禁,也易發(fā)生尿路感染。
6、圍絕經(jīng)期有什么癥狀:血管舒縮癥狀
絕經(jīng)可發(fā)生體溫調(diào)節(jié)障礙,主要可表現(xiàn)為潮熱和盜汗,一般白天表現(xiàn)為潮熱,液間則為盜汗。
圍絕經(jīng)期女性如何保養(yǎng)
1、飲食的調(diào)理
女性到了更年期,身體免疫力就會下降,自身已經(jīng)不能在過多的滋生膠原蛋白,所以在飲食上一定要特別的注意,根據(jù)自身的情況,合理的安排飲食,保持每日的營養(yǎng)均衡,多食用一些富含膠原蛋白跟維生素的蔬菜跟水果,或是五谷雜糧,魚肉等,蜂蜜對于女性來說也是非常不錯的食物,因為蜂蜜中含有非常豐富的抗氧化物質(zhì),不僅可以養(yǎng)顏美容,保持女性的身材,還可以延緩女性衰老的速度,處在更年期的女性一定要保持每日的飲食清淡,遠(yuǎn)離辛辣,生冷,刺激等食物。
2、加強鍛煉
想要有效的保養(yǎng)身體,鍛煉自然是重中之重,經(jīng)常鍛煉可以有效的促進(jìn)血液循環(huán),清除血液中的垃圾跟雜質(zhì),幫助女性提高身體機能的正?；?提高女性身體免疫力,增強抵抗力,預(yù)防多種婦科疾病,例如慢跑,跳舞,瑜伽,游泳等這些有氧運動都是非常不錯的選擇,除此之外,還要保持每日充足的睡眠質(zhì)量,很多女性皮膚差勁,情緒不穩(wěn)定,易怒,狂躁等都是因為睡眠不足造成的,可見睡眠對人體的影響有多大。
怎樣推遲圍絕經(jīng)期
1、保持良好的心態(tài)
相信大家都知道,當(dāng)我們心態(tài)不好的時候,則往往會加速身體的衰老。所以我們想要推遲絕經(jīng)期的話,則需要保持一個良好的心態(tài)。
在人的一生中,總是會遇到這樣那樣的挫折,不斷進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié),始終保持良好的心態(tài),延緩衰老,保持青春的模樣。
2、保持夫妻生活和諧
這可是一個很具有代表性的保養(yǎng)方式,其實夫妻生活對于中年女性們來說,這也是一個很重要的標(biāo)志。其實健康的夫妻生活,這不僅體現(xiàn)夫妻之間的關(guān)系多么的融洽,同時這一反映著其延緩衰老的情況。
3、增加營養(yǎng)
現(xiàn)在的女性,月經(jīng)初潮的年齡大大的提前,與此同時,而絕經(jīng)的年齡卻延后了。其出現(xiàn)這種情況的原因大多是因為現(xiàn)在大家的營養(yǎng)狀況明顯提高。
因此,要想聰明的推遲絕經(jīng)期的到來,那么飲食就得遵守健康營養(yǎng)的原則,特別是要增加蛋白質(zhì)的攝入量,多多攝入攝入些瘦肉、牛奶,而且還得注意新鮮蔬菜和水果的攝入哦。
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女性進(jìn)入絕經(jīng)期會出現(xiàn)雌激素分泌減少的情況，并且卵巢的衰老速度會加快，女性進(jìn)入絕經(jīng)期后，會出現(xiàn)身體異常的表現(xiàn)，大多數(shù)的女性會出現(xiàn)失眠健忘的問題，有的甚至?xí)霈F(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，女性進(jìn)入絕經(jīng)期后要做好護(hù)理工作，女人什么時候進(jìn)入絕經(jīng)期？
女人什么時候進(jìn)入絕經(jīng)期
1、絕經(jīng)期的大概年齡在50歲左右，也有部分女性絕經(jīng)期在45歲左右，由于每個女性的生活水平不同，因此絕經(jīng)的時間也會有所差異，生活條件比較好的女性絕經(jīng)的時間會晚些，生活條件較差的女性絕經(jīng)的時間會早些。
2、女性絕經(jīng)后體內(nèi)雌性激素分泌減少，因此女性容易出現(xiàn)衰老加快的現(xiàn)象，而且不少女性還會出現(xiàn)失眠健忘的問題，女性進(jìn)入絕經(jīng)期后容易出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象，絕經(jīng)后的女性需要補充雌性激素，可以多吃些豆制品，能夠延緩身體的衰老速度。
3、女性絕經(jīng)后會出現(xiàn)身體異常的表現(xiàn)，因此絕經(jīng)后的女性更要做好身體的調(diào)理工作，絕經(jīng)后的女性需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，并且要緩解精神方面的壓力，避免緊張壓抑的情緒，否則會加快衰老會影響卵巢功能。
女性絕經(jīng)期有哪些表現(xiàn)
1、情緒不穩(wěn)定：女性絕經(jīng)后會出一些情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，大多數(shù)的女性會出現(xiàn)焦慮，多疑，憂郁等情緒的變化，因此，女性絕經(jīng)后要重視情緒的調(diào)節(jié)，緩解緊張壓抑的情緒，盡量保持樂觀向上的生活態(tài)度，避免情緒波動過大。
2、皮膚潮紅：女性絕經(jīng)后容易出現(xiàn)皮膚潮紅的問題，而且有的女性還會伴有心悸盜汗的問題，女性絕經(jīng)后體內(nèi)雌性激素大量減少，因此會出現(xiàn)身體多種異常表現(xiàn)，絕經(jīng)后的女性要做好皮膚護(hù)理工作，并且要調(diào)整好作息。
3、陰道干澀：絕經(jīng)后的女性容易出現(xiàn)陰道干澀的問題，陰道干澀會影響性生活的和諧，因此會降低女性的性欲，部分女性還會出現(xiàn)陰道瘙癢的情況，甚至有的女性還會出現(xiàn)尿頻，尿急，尿失禁的問題，女性絕經(jīng)后更要重視身體調(diào)理，尤其要做好私處護(hù)理。
女人什么時候進(jìn)入絕經(jīng)期？女性絕經(jīng)的大概年齡在50歲左右，也有部分女性在45歲左右，由于每個人的身體素質(zhì)不同以及生活水平不同，因此女性絕經(jīng)的時間也會有所差異，生活條件較好的女性絕經(jīng)的時間會晚些。
絕經(jīng)期年齡是什么
1、絕經(jīng)期年齡是什么
正常情況下,一般來說,女人絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間。而這一年齡段發(fā)生絕經(jīng)都屬于正?！，F(xiàn)實生活中,某些因素都可使得絕經(jīng)年齡提前,這是在了解女人什么時候會絕經(jīng)時所必須知道的內(nèi)容,比如說器官衰老的發(fā)生,比如說吸煙等等,而絕經(jīng)提前,沒有激素的作用,而提前衰老。
除此之外,一些女人也常發(fā)現(xiàn)自身絕經(jīng)年齡會在40歲以前發(fā)生,這種情況往往是器官衰老的癥狀表現(xiàn),并不正常,如若不了解正常情況下女人什么時候絕經(jīng),可能會有病不知,甚至?xí)蚱鞴偎ダ隙鴮?dǎo)致女人不懷孕的發(fā)生。
女人絕經(jīng)年齡在45-55歲之間,但一些人常常存在用某些藥物推遲絕經(jīng)年齡的做法,來延緩衰老,這種情況,往往會增大某些疾病的患病風(fēng)險,因為激素的長期刺激,會增大患乳腺癌、甚至是其他癌癥的風(fēng)險。
2、女人什么時候絕經(jīng)正常
統(tǒng)計資料顯示,大約95%左右的女性在55歲之前都會出現(xiàn)絕經(jīng),但個別的可能會到60歲左右才絕經(jīng)。一般來說,如果過了絕經(jīng)的平均年齡,而遲遲不絕經(jīng)的女性如果周期正常、月經(jīng)量正常,自身也沒有明顯的不適癥狀,大都屬于正?，F(xiàn)象,無須過于擔(dān)心,在一定程度上,絕經(jīng)時間推遲,說明卵巢功能尚好,對保證女性內(nèi)分泌平衡及延緩身體重要臟器的衰老有益無害。
3、女性絕經(jīng)期年齡的影響因素
3.1、初潮年齡。初潮年齡較早者,絕經(jīng)較遲;初潮年齡較遲者,絕經(jīng)較早。
3.2、文化程度。初小文化及文盲較高中、大學(xué)水平者絕經(jīng)為遲;家庭不和、孤獨冷漠者絕經(jīng)較早;離婚或喪偶者較有配偶絕經(jīng)為早。
3.3、吸煙因素。吸煙可提前絕經(jīng),這是由于煙的尼古丁影響卵巢血液供應(yīng),使卵巢功能早衰而造成的。
絕經(jīng)前的癥狀
1、稀發(fā)月經(jīng):月經(jīng)周期間隔時間長,由正常20～30天變?yōu)?～3個月或更長的時間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正常或較前減少,間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經(jīng)一次,以后則完全停止。
2、月經(jīng)周期紊亂:從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘年幍莱鲅?有時經(jīng)期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血,淋漓不斷達(dá)1～2個月不止;也可發(fā)生大量陰道出血,病人可發(fā)生貧血,面色萎黃,全身乏力,心慌,氣短。嚴(yán)重者血紅蛋白可明顯降低。有的反復(fù)出血,一般經(jīng)1～2年,月經(jīng)即完全停止。此時醫(yī)生要作詳細(xì)檢查,首先除外腫瘤引起的出血,對年齡在40歲以上的婦女,應(yīng)進(jìn)行全面檢查,或作子宮內(nèi)膜活體組織檢查。除外腫瘤后,再按更年期月經(jīng)紊亂治療。絕經(jīng)前月經(jīng)周期紊亂是最常見的。據(jù)報道,有人對282例絕經(jīng)前婦女進(jìn)行觀察,發(fā)現(xiàn)其中181例有月經(jīng)周期紊亂表現(xiàn),占63.8%。
3、突然絕經(jīng):少數(shù)婦女過去月經(jīng)周期及經(jīng)期一直正常,現(xiàn)在突然絕經(jīng);也有的周期正常,僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少,以后月經(jīng)突然停止。據(jù)報道對282例自然絕經(jīng)婦女進(jìn)行觀察,發(fā)現(xiàn)其中40例突然絕經(jīng),占14.1%。因此,多數(shù)為前兩種表現(xiàn)。
絕經(jīng)期注意事項
1、多穿幾層衣服,里面最好是棉制品
如果出現(xiàn)潮熱,就脫掉外面的衣服。另外,在潮熱開始時,喝一杯冷水或冷果汁。
2、穿棉制睡衣,保持睡房涼快
床上多墊幾層床單。當(dāng)出現(xiàn)潮熱時打濕上面的床單,可以拿掉上面的床單。
3、注意飲食
不要喝酒,也不要吃辛辣食物。
4、堅持鍛煉
有些女性發(fā)現(xiàn)堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響,而且可以幫助睡眠。
5、多吃豆腐
豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì),也許可以幫助緩解潮熱等癥狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆?jié){。
6、要耐心
更年期的癥狀是“兔子尾巴-長不了”。最長在3-5年內(nèi)也會慢慢消失。
7、處理陰道干燥
似乎欲望下降與陰道干燥有關(guān)。因為陰道干燥可以引起欲望痛。市面上有陰道潤滑膏,有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種,可以潤滑陰道,解決夫妻生活時陰道干燥的問題。
因為女性和男性的生殖器官不同，所以女性就會有月經(jīng)期。當(dāng)然，女性的月經(jīng)期并不是一生都會有的，在一定的年齡之后就會出現(xiàn)絕經(jīng)的情況。那么女人什么時候進(jìn)入絕經(jīng)期，絕經(jīng)期會怎樣呢？
女性會出現(xiàn)絕經(jīng)這樣的情況，就是因為女性的卵巢不斷的萎縮，導(dǎo)致身體內(nèi)部的雌性激素不斷的下降，這樣月經(jīng)就停止了。一般情況下，女性是在13到15歲之間開始來月經(jīng)的，正常情況下會持續(xù)35年左右。女性因為各個方面存在著一些不同，所以絕經(jīng)的年齡是有著個體的差異的。
一般來說女性會在47到55歲之間絕經(jīng)，大多數(shù)都是在51到52歲的時候就絕經(jīng)了，到了60歲還沒有絕經(jīng)這樣的情況是非常少見的。有一些醫(yī)學(xué)家對女性的絕經(jīng)情況進(jìn)行了研究表明，女性的絕經(jīng)期是和壽命成正比的，絕經(jīng)期如果來得越晚，那么壽命就會越長。
女人絕經(jīng)了之后會有哪些變化呢？
第一，絕經(jīng)后的女性心血管系統(tǒng)會出現(xiàn)明顯的變化。處在更年期的女性很容易出現(xiàn)血壓上下不斷浮動的情況，血液中的鈣含量也會不斷的下降，有的時候會出現(xiàn)冠心病、動脈粥樣硬化這樣的嚴(yán)重疾病。如果女性出現(xiàn)了上述的這些癥狀或者是變化，那么就很有可能馬上要絕經(jīng)了。
第二，女性絕經(jīng)之后還會出現(xiàn)潮熱的情況。在這個時候患者的臉部或者是脖子、胸部會出現(xiàn)短暫性的發(fā)紅的情況，有的時候還會出非常多的汗。這種情況一般出現(xiàn)的時間比較短，但是如果情況非常嚴(yán)重的話，可能會維持五年甚至更久。
第三，女性絕經(jīng)之后很有可能就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，因為從40歲之后女性就會開始不斷的流失鈣，每年身體內(nèi)的鈣量都會喪失1%.在這個期間如果不及時的進(jìn)行補鈣，那么就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，自己的脊柱也會不斷的被壓縮，那么整個人就會變得越來越矮。如果情況嚴(yán)重的話，還可能會導(dǎo)致脊柱發(fā)生壓縮性的骨折，之后也很容易再出現(xiàn)骨折的情況。
第四，女性在絕經(jīng)之后很容易會出現(xiàn)四肢麻木的情況，尤其是在晚上的時候感覺四肢非常沉重，兩條腿好像都不是自己的了。女性在這這個時候不僅會覺得肚子很疼痛、心里感到發(fā)慌，而且會出現(xiàn)頭痛頭暈以及失眠的情況。除此之外，處在這個時期的女性性格非常急躁，很喜歡發(fā)脾氣，有的人還會患上抑郁癥。
導(dǎo)讀：女性到了45歲以上，就會出現(xiàn)更年期綜合癥，在這段時間中，女性會出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象，而且月經(jīng)變得紊亂，所以女性應(yīng)該注意一些常見的……
女性到了45歲以上，就會出現(xiàn)更年期綜合癥，在這段時間中，女性會出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象，而且月經(jīng)變得紊亂，所以女性應(yīng)該注意一些常見的癥狀表現(xiàn)，了解其中的發(fā)病癥狀，合理的進(jìn)行治療，那么，絕經(jīng)期女性會有哪些常見的癥狀？
脖子落枕 三招幫你解救落枕的脖子
人的一生，有1/41/3的時間是在床上度過的。如果不注意用枕保健，隨著年齡增長，頸椎間的韌帶、關(guān)節(jié)囊和筋膜松弛，到了頸部慢性勞損達(dá)到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現(xiàn)落枕現(xiàn)象。
落枕是頸椎病的一個信號，說明頸椎周圍的韌帶已松弛，失去了維護(hù)頸椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的功能，稱為頸椎失穩(wěn)，椎關(guān)節(jié)已有發(fā)生錯位的可能。繼椎關(guān)節(jié)失穩(wěn)、錯位之后，可累及椎間盤，骨質(zhì)增生加速，進(jìn)而發(fā)展成為頸椎病。
預(yù)防落枕有兩個簡單的辦法，一是要選用符合生理要求的枕頭。何謂符合生理要求?仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應(yīng)保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個人的肩寬，仰臥時枕高約一拳，側(cè)臥時枕高應(yīng)為一拳加二指。其次要注意正確的睡眠姿勢。正確的睡姿是以仰臥為主，左、右側(cè)臥為輔。要保證仰臥時枕頭維護(hù)頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，這樣還有利于加深睡眠深度。
如果有一天，你早上起床偶爾發(fā)現(xiàn)自己睡落枕了，該怎么辦?專家告訴你，只要將你的腳抬起來，把大腳拇趾掰開，按順時或逆時的方向慢慢地按摩旋轉(zhuǎn)，則你的落枕將獲得最大修復(fù)。如果發(fā)覺腳拇趾肌肉緊繃，那表示您的脖子扭傷了，得要上醫(yī)院看醫(yī)生。記住，左腳管左邊，右腳管右邊，經(jīng)常按摩，將直接或間接疏緩頸項的肌力，有助于預(yù)防脖子的傷害。此外，拿吹風(fēng)機用暖風(fēng)吹脖子，也可促進(jìn)那根打了結(jié)的筋舒展開來。
落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當(dāng)，或枕頭過高，或肩部受風(fēng)等因素引起的，落枕表現(xiàn)為：落枕的人清早起床后感到頸部疼痛，且不能轉(zhuǎn)動，用指壓有痛感。
(一)治療落枕的方法：
(1)局部熱敷,用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好
(2)按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動
(3)貼傷濕止痛膏，必要時針炙，效果都比較好
(二)穴位按摩
講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風(fēng)池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等,經(jīng)我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
(三)防治脖子痛的簡易保健操
①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進(jìn)行
溫馨提示，很多的女性會出現(xiàn)神經(jīng)變化，會造成脾氣暴躁，而且，還會導(dǎo)致皮膚顏色很差，嚴(yán)重影響女性的生活，所以，女性應(yīng)該注意自己的身體調(diào)理，有效的進(jìn)行治療，這屬于一個特殊時期，女性應(yīng)該注意自己的心態(tài)調(diào)節(jié)，這樣更有利于疾病恢復(fù)。
月經(jīng)是女性特有的正常的生理活動，而當(dāng)女性慢慢的年齡增長就會導(dǎo)致這種生理活動逐漸停止，這種現(xiàn)象被人們稱之為絕經(jīng)。絕經(jīng)會對女性的身體和心理造成一定的影響。
女性在絕經(jīng)期間會出現(xiàn)什么身體變化？
第一，女性在絕經(jīng)期間可能會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。因為女性在絕經(jīng)之后，身體內(nèi)的雌激素分泌量會大大的降低，而對于女性來說，其頭發(fā)的滋養(yǎng)，需要雌激素的配合。雌激素分泌量的下降就有可能在短時間內(nèi)造成大量的脫發(fā)。
第二，女性在絕經(jīng)之后可能會出現(xiàn)一定的比較明顯的衰老癥狀。因為絕經(jīng)會使女性體內(nèi)各種激素水平出現(xiàn)一定的混亂，從而導(dǎo)致其內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作出現(xiàn)問題，進(jìn)而就有可能加速女性的身體衰老。比如，面部皺紋的突然大量出現(xiàn)以及面部色斑。
第三，絕經(jīng)之后女性可能會出現(xiàn)一定的肥胖。因為女性絕經(jīng)的時候年齡已經(jīng)比較大了，這個時候女性的身體各項機能有一定的下降。再加上女性在絕經(jīng)期間會變的比較懶惰，因此運動量也跟不上。進(jìn)而就會導(dǎo)致女性在短時間內(nèi)出現(xiàn)比較大范圍的體重增長。
此外，除了在絕經(jīng)之后女性的身體會出現(xiàn)一些變化之外，女性還有可能會因為絕經(jīng)患上一些身體和心理上的疾病。
第一，女性在絕經(jīng)之后可能會患上骨質(zhì)疏松癥。因為女性的絕經(jīng)會導(dǎo)致其卵巢和其他一些性器官的功能喪失，從而就有可能導(dǎo)致其維生素d的攝入量不足，進(jìn)而就會引起骨質(zhì)疏松癥。因此，對于在絕經(jīng)期間的女性，一定要多曬太陽。
第二，女性現(xiàn)在絕經(jīng)之后可能會患上一些心腦血管疾病。人體內(nèi)的雌激素對于人體心腦血管疾病的預(yù)防有著非常大的作用。而女性在絕經(jīng)之后，體內(nèi)的雌激素分泌量會大大的降低。因而就增大了女性心腦血管疾病爆發(fā)的可能。
第三，除了一些身體上的疾病之外，女性在絕經(jīng)之后還有可能出現(xiàn)一系列的心理問題。因為身體內(nèi)部的一些變化，女性可能變得更加的暴躁、易怒、情緒失控等等，嚴(yán)重的甚至還會出現(xiàn)抑郁癥的部分癥狀。
總而言之，絕經(jīng)對于女性來說是一個不小的挑戰(zhàn)，女性朋友們一定要保持信心迎接這個挑戰(zhàn)。
月經(jīng)、大姨媽、月事等此類名詞，相信大家都不陌生，這是每一位女性的正常生理現(xiàn)象。而月經(jīng)的停止，代表著女性已經(jīng)邁入了絕經(jīng)期，即更年期。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，自然絕經(jīng)為45~55歲之間，而在35歲或之前絕經(jīng)的，則被定義為早衰。為什么會提前到絕經(jīng)期？
為什么會提前到絕經(jīng)期？
1、精神壓力影響?，F(xiàn)代都市的女性，或多或少都是一邊工作一邊兼顧家庭，她們所要承受的壓力往往不比男性少。若是剛生完寶寶的女性，身體處于恢復(fù)期，還要日夜不停的照顧寶寶，心理承受壓力的能力會下降，容易出現(xiàn)抑郁、失眠、記憶力減退、注意力不集中等現(xiàn)象。這些都會影響女性的身體，導(dǎo)致月經(jīng)絮亂甚至提前閉經(jīng)。
2、藥物性閉經(jīng)。有不少女性選擇通過服用避孕藥來達(dá)到避孕的效果，其實長期服用避孕藥也會引起閉經(jīng)。不僅避孕藥，還有抗精神病藥物、抗抑郁藥物、甲氧氯普胺（滅吐靈）、鴉片等具有抑制中樞或下丘腦作用的藥物，會容易導(dǎo)致閉經(jīng)，但一般停藥后均可恢復(fù)月經(jīng)。
3、垂體性閉經(jīng)。垂體性閉經(jīng)，一般是由垂體腫瘤、空蝶鞍綜合征、先天性垂體病變、Sheehan綜合征等原因引起的。這是因為垂體病變致使Gn分泌降低而引起的閉經(jīng)。有些患者，除了閉經(jīng)，還伴有陰毛脫落、畏寒、貧血、低血壓、外陰萎縮、消瘦、食欲減退、產(chǎn)后無泌乳、脫發(fā)等現(xiàn)象。
4、卵巢性閉經(jīng)。卵巢性閉經(jīng)，是指身體無法分泌雌性激素以及孕激素，影響卵巢，無法刺激子宮內(nèi)膜生長，所以沒有月經(jīng)來潮。卵巢性閉經(jīng)，一般分為先天性性腺發(fā)育不全、酶缺陷、卵巢抵抗綜合征及后天各種原因引起的卵巢功能減退。
5、子宮性閉經(jīng)及下生殖道發(fā)育異常性閉經(jīng)。子宮性閉經(jīng)分為兩種，一種是先天性，一種是獲得性。MRKH綜合征和雄激素不敏感綜合征是先天性子宮性閉經(jīng)的病因；獲得性子宮性閉經(jīng)是由感染、創(chuàng)傷導(dǎo)致的宮腔黏連引起的。下生殖道發(fā)育異常性閉經(jīng)包括宮頸閉鎖、陰道橫隔、陰道閉鎖及處女膜閉鎖等。
閉經(jīng)后怎么調(diào)理？
1、避免久坐。中年女性應(yīng)避免久坐，適當(dāng)做一些身體允許的運動，提高身體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體新陳代謝。
2、控制飲食。少進(jìn)食高脂、高油、高鹽、辛辣的食物，可以適當(dāng)食用補鈣的食物，給身體補充鈣元素，預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病。多食用蔬菜水果，有利于促進(jìn)身體排毒，補充營養(yǎng)。
絕經(jīng)前癥狀
1、絕經(jīng)前癥狀:稀發(fā)月經(jīng)
月經(jīng)周期間隔時間長,由正常20～30天變?yōu)?～3個月或更長的時間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正常或較前減少,間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經(jīng)一次,以后則完全停止。
2、絕經(jīng)前癥狀:月經(jīng)周期紊亂
從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘年幍莱鲅?有時經(jīng)期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血,淋漓不斷達(dá)1～2個月不止;也可發(fā)生大量陰道出血,病人可發(fā)生貧血,面色萎黃,全身乏力,心慌,氣短。嚴(yán)重者血紅蛋白可明顯降低。有的反復(fù)出血,一般經(jīng)1～2年,月經(jīng)即完全停止。此時醫(yī)生要作詳細(xì)檢查,首先除外腫瘤引起的出血,對年齡在40歲以上的婦女,應(yīng)進(jìn)行全面檢查,或作子宮內(nèi)膜活體組織檢查。除外腫瘤后,再按更年期月經(jīng)紊亂治療。絕經(jīng)前月經(jīng)周期紊亂是最常見的。據(jù)報道,有人對282例絕經(jīng)前婦女進(jìn)行觀察,發(fā)現(xiàn)其中181例有月經(jīng)周期紊亂表現(xiàn),占63.8%。
3、絕經(jīng)前癥狀:突然絕經(jīng)
少數(shù)婦女過去月經(jīng)周期及經(jīng)期一直正常,現(xiàn)在突然絕經(jīng);也有的周期正常,僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少,以后月經(jīng)突然停止。據(jù)報道對282例自然絕經(jīng)婦女進(jìn)行觀察,發(fā)現(xiàn)其中40例突然絕經(jīng),占14.1%。因此,多數(shù)為前兩種表現(xiàn)。
另一部分病人表現(xiàn)為停經(jīng)一段時間后,發(fā)生子宮出血,持續(xù)2～4周,血量多少、持續(xù)時間長短與雌激素作用持續(xù)時間及撤退速度有關(guān)。
4、絕經(jīng)前癥狀:面部潮紅發(fā)熱
自下部開始向上蔓延到整個面部,面部常有顯著的血管擴張、發(fā)紅、全身出汗。同時出現(xiàn)頭暈、眩暈,潮紅程度不一,有的限于面、頸部發(fā)紅,但也可能很頻繁而嚴(yán)重。
5、絕經(jīng)前癥狀:植物神經(jīng)失調(diào),肢體麻木
特別在夜間肢端感覺異常、痙攣,下肢沉重,兩腿好像不知道該放在哪里,小肚子痛,心慌、心前區(qū)痛,頭痛、頭暈,失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩(wěn)定,好發(fā)脾氣,有時多疑與抑郁。
女人絕經(jīng)的最佳年齡
決定婦女絕經(jīng)期年齡最重要的因素是卵母細(xì)胞的數(shù)量。嬰兒出生時,每個卵巢約人一百萬個卵母細(xì)胞,出生后卵母細(xì)胞持續(xù)不斷地減少。當(dāng)卵母細(xì)胞數(shù)量減少至臨界數(shù)量時,就會絕經(jīng)。迄今尚未完全清楚控制或調(diào)節(jié)卵母細(xì)胞減少速度的機理,但下列因素顯然與絕經(jīng)遲早有關(guān)。
營養(yǎng)與絕經(jīng)年齡密切相關(guān)研究發(fā)現(xiàn),長期營養(yǎng)不良、身體矮小、體重輕的婦女與營養(yǎng)較好、身體相對較高,體重相對較重的婦女相比,前者平均絕經(jīng)年齡為43.6,后者為47。3歲。吸煙是絕經(jīng)年齡提早的重在因素。香煙中的苯丙芘是卵母細(xì)胞的致死因子,動物實驗證明,小劑量苯丙芘能破壞25%卵母細(xì)胞,大劑量苯丙芘能破壞98%的卵細(xì)胞。英國皇家大學(xué)醫(yī)院的調(diào)查表明,吸煙婦女較不吸煙的婦女平均提早54上進(jìn)入絕經(jīng)期。
我國城市婦女平均絕經(jīng)年齡49.5歲,農(nóng)村婦女為47.5歲。絕經(jīng)年齡范圍可在35-55歲之間,美國婦女為51.4歲。絕經(jīng)的年齡范圍可在48～55歲之間。近世紀(jì)來,月經(jīng)初潮的年齡有提早的趨勢,但絕經(jīng)年齡的改變不明顯。40歲以前絕經(jīng),稱為“過早絕經(jīng)”或“卵巢早衰”;約1%婦女在40歲前即絕經(jīng),55歲以后絕經(jīng),稱為“遲發(fā)絕經(jīng)”。
女人絕經(jīng)后如何保養(yǎng)卵巢
1、運動鍛煉:進(jìn)行戶外運動以及接受適量的日光照射,都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉,會有助于增加骨密度。
2、合理飲食:多食用含Ca、p高的食品,如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。由于吸煙會影響骨峰的形成,過量飲酒也不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡則會增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽以及蛋白質(zhì)過量亦會增加鈣流失。因此,在日常生活中應(yīng)該避免形成抽煙、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習(xí)慣。
3、積極檢查:建議每年進(jìn)行一次骨密度檢查,對快速骨量減少的人群,應(yīng)及早采取防治對策。此外也要注意積極治療與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)的疾病,如糖尿病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉(zhuǎn)移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
女人絕經(jīng)前的癥狀
1、女人絕經(jīng)前月經(jīng)會出現(xiàn)異常
1.1、稀發(fā)月經(jīng)
月經(jīng)周期間隔時間長,由正常20～30天變?yōu)?～3個月或更長的時間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正?；蜉^前減少,間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經(jīng)一次,以后則完全停止。
1.2、月經(jīng)周期紊亂
從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘年幍莱鲅?有時經(jīng)期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血,淋漓不斷達(dá)1～2個月不止;也可發(fā)生大量陰道出血,病人可發(fā)生貧血,面色萎黃,全身乏力,心慌,氣短。嚴(yán)重者血紅蛋白可明顯降低。有的反復(fù)出血,一般經(jīng)1～2年,月經(jīng)即完全停止。此時醫(yī)生要作詳細(xì)檢查,首先除外腫瘤引起的出血,對年齡在40歲以上的婦女,應(yīng)進(jìn)行全面檢查,或作子宮內(nèi)膜活體組織檢查。除外腫瘤后,再按更年期月經(jīng)紊亂治療。絕經(jīng)前月經(jīng)周期紊亂是最常見的。據(jù)報道,有人對282例絕經(jīng)前婦女進(jìn)行觀察,發(fā)現(xiàn)其中181例有月經(jīng)周期紊亂表現(xiàn),占63.8%。
1.3、突然絕經(jīng)
少數(shù)婦女過去月經(jīng)周期及經(jīng)期一直正常,現(xiàn)在突然絕經(jīng);也有的周期正常,僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少,以后月經(jīng)突然停止。
據(jù)報道對282例自然絕經(jīng)婦女進(jìn)行觀察,發(fā)現(xiàn)其中40例突然絕經(jīng),占14.1%。因此,多數(shù)為前兩種表現(xiàn)。
另一部分病人表現(xiàn)為停經(jīng)一段時間后,發(fā)生子宮出血,持續(xù)2～4周,血量多少、持續(xù)時間長短與雌激素作用持續(xù)時間及撤退速度有關(guān)。
2、女人絕經(jīng)前的血管舒縮癥狀
主要表現(xiàn)為潮熱、出汗,是血管舒縮功能不穩(wěn)定的表現(xiàn),是絕經(jīng)期綜合征最突出的特征性癥狀。約3/4的自然絕經(jīng)或人工絕經(jīng)婦女可以出現(xiàn)。潮熱起自前胸,涌向頭頸部,然后波及全身,少數(shù)婦女僅局限在頭、頸和乳房。在潮紅的區(qū)域患者感到灼熱,皮膚發(fā)紅,緊接著爆發(fā)性出汗。持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等,發(fā)作頻率每天數(shù)次至30～50次。夜間或應(yīng)激狀態(tài)易促發(fā)。此種血管功能不穩(wěn)定可歷時1年,有時長達(dá)5年或更長。
3、女人絕經(jīng)前會出現(xiàn)病痛不適
有人在絕經(jīng)前期就可發(fā)生。常表現(xiàn)為心情和情緒的變化,煩躁、易激動、失眠,焦慮、內(nèi)心不安、抑郁,陣發(fā)性臉潮紅、潮熱、出汗,皮膚干燥、瘙癢、有時皮膚還有蟻爬的感覺,并且皮膚失去彈性,皺紋增多,肌肉漸松弛,時有疼痛,易疲勞或乏力、頭疼、頭暈和血壓不穩(wěn)等。這些癥狀叫做更年期綜合征。
女人絕經(jīng)前如何調(diào)理
1、飲食調(diào)理
絕經(jīng)后女性內(nèi)分泌會有變化,導(dǎo)致攝食中樞功能紊亂,加上活動量減少,體內(nèi)消耗熱能也隨之減少,造成熱量過剩而誘發(fā)肥胖,因而絕經(jīng)后女性特別容易發(fā)福,一定要控制飲食,應(yīng)多吃魚,少吃肉。
專家指出,絕經(jīng)后婦女飲食要清淡,少糖少脂肪低膽固醇,多吃綠葉蔬菜與黃豆:絕經(jīng)后女性還應(yīng)攝取足夠的含維生素B的食物,如玉米、麥片、燕麥等五谷雜糧,綠葉蔬菜中菠菜等均富含B族維生素。其他如洋蔥、大蒜等不但富含維生素B,也含有礦物質(zhì),又有良好降脂作用,也可多吃。
此外,新鮮蔬菜、水果等維生素高、膽固醇少的食物也應(yīng)多吃,水果中的獼猴桃(奇異果)、蘋果、鳳梨等尤其可多食用。
另一方面,絕經(jīng)后要預(yù)防骨質(zhì)疏松,因為絕經(jīng)后婦女體內(nèi)雌激素水平降低,容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,故絕經(jīng)后女性要經(jīng)常食用含鈣高的食品,最好多喝豆?jié){,多吃豆腐、豆干、豆花等黃豆制品,以及海藻類食品。
2、絕經(jīng)前要調(diào)整心態(tài)
絕經(jīng)前如何保健除了調(diào)整飲食外,女性還要調(diào)整心態(tài)。很多女性在絕經(jīng)前會感到害怕,惶惶不安,心煩氣躁。其實,女性到了一定年齡,絕經(jīng)是一件非常正常的事情。女性要糾正自己的錯誤想法,積極面對,保持樂觀的心態(tài)。如果心情不好,可以到戶外運動或者和朋友聊天,這樣女性的心情自然而然變好。如果憂慮過多,失眠多夢,女性最好尋訪醫(yī)生,服用中藥調(diào)理。
女人絕經(jīng)前要注意什么
1、在緊張忙碌的工作之余,女性朋友要多抽出點時間關(guān)愛一下自己的身體,每年定期做一次婦科檢查。
2、在精神上,要保持樂觀向上的狀態(tài),經(jīng)常微笑甚至大笑,這是一種全身心的減壓劑,它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。
3、在生活習(xí)慣上,要堅持經(jīng)常喝、攝入魚、蝦等食物,經(jīng)常鍛煉身體,提倡健康有益的生活方式,特別是在公共場所、家庭內(nèi)戒煙、杜絕被動吸煙。
4、要在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。
5、適當(dāng)控制飲食,多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等,少吃動物內(nèi)臟和豬大腸,豬肝等。
6、繼續(xù)落實好避孕措施,已帶節(jié)育環(huán)的婦女,絕經(jīng)前月經(jīng)紊亂如無異常,不必急于取出,但絕經(jīng)半年后應(yīng)及時取出。
絕經(jīng)前的月經(jīng)癥狀
一般從卵巢功能衰退至月經(jīng)停止,即絕經(jīng)前的癥狀有三種:
1、稀發(fā)月經(jīng):月經(jīng)周期間隔時間長,由正常20～30天變?yōu)?～3個月或更長的時間行經(jīng)一次。經(jīng)量可正常或較前減少,間隔時間逐漸延長到4～5個月或半年才行經(jīng)一次,以后則完全停止。
2、月經(jīng)周期紊亂:從正常的月經(jīng)周期變?yōu)椴欢ㄆ诘年幍莱鲅?有時經(jīng)期延長或變?yōu)槌掷m(xù)性陰道出血,淋漓不斷達(dá)1～2個月不止;也可發(fā)生大量陰道出血,病人可發(fā)生貧血,面色萎黃,全身乏力,心慌,氣短。嚴(yán)重者血紅蛋白可明顯降低。有的反復(fù)出血,一般經(jīng)1～2年,月經(jīng)即完全停止。此時醫(yī)生要作詳細(xì)檢查,首先除外腫瘤引起的出血,對年齡在40歲以上的婦女,應(yīng)進(jìn)行全面檢查,或作子宮內(nèi)膜活體組織檢查。除外腫瘤后,再按更年期月經(jīng)紊亂治療。絕經(jīng)前月經(jīng)周期紊亂是最常見的。據(jù)報道,有人對282例絕經(jīng)前婦女進(jìn)行觀察,發(fā)現(xiàn)其中181例有月經(jīng)周期紊亂表現(xiàn),占63.8%。
3、突然絕經(jīng):少數(shù)婦女過去月經(jīng)周期及經(jīng)期一直正常,現(xiàn)在突然絕經(jīng);也有的周期正常,僅有幾次月經(jīng)量逐漸減少,以后月經(jīng)突然停止。據(jù)報道對282例自然絕經(jīng)婦女進(jìn)行觀察,發(fā)現(xiàn)其中40例突然絕經(jīng),占14.1%。因此,多數(shù)為前兩種表現(xiàn)。
另一部分病人表現(xiàn)為停經(jīng)一段時間后,發(fā)生子宮出血,持續(xù)2～4周,血量多少、持續(xù)時間長短與雌激素作用持續(xù)時間及撤退速度有關(guān)。
女性50歲前絕經(jīng)危害大
女人過早絕經(jīng)易引起心衰、智力下降(即老年癡呆)等風(fēng)險,想要預(yù)防過早絕經(jīng),要學(xué)會保養(yǎng)卵巢,更要戒煙。女人更年期通常發(fā)生在女性50歲,隨著女性經(jīng)絕的時間不斷提前,很多女性在41-45歲時就進(jìn)入了更年期,甚至在40歲左右就過早的進(jìn)入更年期。
女人在50歲以前絕經(jīng),出現(xiàn)語言、視覺、記憶力障礙的可能性增加了40%,出現(xiàn)身體協(xié)調(diào)功能障礙的可能性增加了35%;心臟衰竭風(fēng)險增加40%。而吸煙的女性,每天吸煙10支的女性,有40%會過早絕經(jīng)。
女性可以通過體育鍛煉、健康飲食、減肥、戒煙推遲或延緩更年期的到來。有研究表明,生育和哺乳有助于調(diào)節(jié)雌激素,推遲絕經(jīng)期的到來,妊娠期不會排卵,胚胎也會分泌激素,而哺乳期排卵也會受抑制,整個自然生育的過程,排卵會減肥防止卵巢早衰,卵巢功能好就可以延緩絕經(jīng)。
如何預(yù)防閉經(jīng)
閉經(jīng)如果過早出現(xiàn),會導(dǎo)致女性迅速衰老,對于女性的身體健康十分不利。專家指出,女性閉經(jīng)的出現(xiàn),除了由于疾病所致的原因之外,很多也與體內(nèi)的激素有關(guān),因此女性如果要預(yù)防閉經(jīng),最好也應(yīng)該做到自我保護(hù),了解女性預(yù)防閉經(jīng)的要點,避免雌激素的丟失,保持心理健康,避免由于過度刺激導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。女性預(yù)防閉經(jīng)的要點如下:
1、做好計劃生育,盡量減少宮腔手術(shù)或人流,能有效預(yù)防閉經(jīng)。
2、加強營養(yǎng),注意脾胃,在食欲良好的情況下,可多食肉類、禽蛋類、牛奶以及新鮮蔬菜,不食辛辣刺激食品。
3、增強體質(zhì),提高健康水平,平時加強體育鍛煉,常做保健體操或打太極拳等。
4、避免精神刺激,穩(wěn)定情緒,保持氣血通暢。經(jīng)期要注意保暖,尤以腰部以下為要,兩足不受寒,不涉冷水,并禁食生冷瓜果。
5、去除慢性病灶,哺乳不宜過久,謹(jǐn)慎從事人工流產(chǎn)術(shù),正確掌握口服避孕藥。肥胖病人應(yīng)適當(dāng)限制飲食及水鹽攝入。
經(jīng)期浮腫癥狀有哪些
1、經(jīng)期浮腫癥狀有哪些
面部浮腫者有面部繃緊感覺。手指浮腫時指頭有腫脹感,從而影響手指的靈活性。腳的浮腫,使病人感到穿鞋緊腳,手按壓足背及踝部皮膚時可出現(xiàn)凹陷。腹壁和腹腔臟器水腫,便會出現(xiàn)腹部膨脹感,體重增加和尿量減少。胃腸道水腫時,會出現(xiàn)食欲減退或腹瀉。盆腔器官水腫,可引起下腹部疼痛或下墜感。這種浮腫,在經(jīng)前期達(dá)高峰,經(jīng)來后尿量增多,浮腫減輕。
2、經(jīng)期浮腫的原因
月經(jīng)是女性的一種正常生理現(xiàn)象,但有時也伴有身體的種種不適,除了人們熟知的痛經(jīng),功能性子宮出血外,還可能會出現(xiàn)浮腫。產(chǎn)生經(jīng)前浮腫,是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平升高使鈉水潴留。中醫(yī)上稱為經(jīng)行浮腫或經(jīng)來遍身浮腫。多因脾腎陽虛,氣化不利,水濕不運,或因肝氣郁滯,血行不暢。
3、經(jīng)期浮腫怎么檢查
經(jīng)前期浮腫。這類浮腫多與月經(jīng)周期變化和內(nèi)分泌功能改變有關(guān),屬正常生理現(xiàn)象。女性生理周期前,因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢,影響血液循環(huán)而引起水腫。此外,女性生理周期期間受到雌激素影響,身體代謝水分的情況會變差。月經(jīng)來潮時,排尿量增多,浮腫及其他癥狀就可逐漸消退。
如何預(yù)防經(jīng)期異常
不宜過食生冷,不宜過食辛辣及寒涼的食物,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重,如生姜、辣椒、胡椒、冷飲等;月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。宜食清淡和高蛋白的食物,如龜鱉、鴨肉、牛肉、雞蛋、柑橘、胡蘿卜、牛奶、赤小豆等。
攝入大量的鈣有益女性月經(jīng)周期,減少腫脹、痙攣、易怒和情緒搖擺等問題,因此,月經(jīng)周期不穩(wěn)定者應(yīng)注意補充鈣元素。
鎂可以激活體內(nèi)多種酶,抑制神經(jīng)興奮,維持核酸結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定,有效改善月經(jīng)不調(diào)問題。如果缺乏鎂元素的話,容易導(dǎo)致人情緒趨于緊張,也會加大經(jīng)期疼痛問題,因此,日常要注意補充鎂元素調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。其中,花生、腰果等食物中就富含鎂元素。
維生素B6可降低血液雌激素水平調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂問題,而且維生素B6可以提高鎂的作用,改善經(jīng)期疼痛問題,因此,月經(jīng)不調(diào)一定要注意補充維生素。其中,蔬菜水果中富含維生素,尤其是香蕉、菠菜、帶皮土豆、全谷物中富含維生素B6,月經(jīng)不調(diào)女士可多食用。
經(jīng)期異常食療方
大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過少等癥。
雞蛋2個,益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少,月經(jīng)后延癥。
紅高粱花、紅糖各適量,水煎,分2次飲服。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。
當(dāng)歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥。
米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。
龍眼肉50克,雞蛋1個,先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。
雄雞冠2個,食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào)。
鯉魚500克,黃酒260克,取魚肉與黃酒同煮吃,魚骨焙干研末,早晨用黃酒沖服。適用于經(jīng)多不凈者。
陳年高粱根2個,洗凈,煮水飲用。適宜于經(jīng)期過長不凈者。
