怎樣推遲絕經(jīng)期 絕經(jīng)前有這些癥狀
【www.cndadi.net - 絕經(jīng)女性養(yǎng)生茶】
女性到了一定的年齡之后，就會出現(xiàn)絕經(jīng)的癥狀，絕經(jīng)之后身體會發(fā)生很多的變化，怎樣推遲絕經(jīng)期?在絕經(jīng)前，女性的身體和心理就會發(fā)生很多的變化，絕經(jīng)前的癥狀有哪些?絕經(jīng)之后，女性的身體會不如從前，絕經(jīng)后如何保養(yǎng)?
怎樣推遲絕經(jīng)期
1、體育鍛煉
其實每天堅持必要的體育鍛煉，這對于女性們來說，這可是一個很好的保健方式，同時這對于處于更年期的女性們來說，這能夠很有效的幫助推遲絕經(jīng)的情況。隨著年齡的增長，很多女性開始出現(xiàn)衰敗的情況。一個無病少痛的人，外貌比其實際年齡小很多。人吃五谷雜糧，難免會生病，但是為了能夠增強體質(zhì)減少生病的幾率，那么大家不妨每天堅持鍛煉身體，增強抗病御病能力。
2、保持良好的心態(tài)
大家都知道，經(jīng)常保持不好的心情，人也會老得更快，所以心態(tài)不好往往會加速身體的衰老。如果想要推遲絕經(jīng)期的話就要保持一個年輕的心態(tài)。人的一生總會遇到很多的困難，我們要不斷的調(diào)整自己的情緒，始終保持良好的心態(tài)，這樣才能延緩衰老，保持青春。
3、保持夫妻生活和諧
這可是一個很具有代表性的保養(yǎng)方式，其實夫妻生活對于中年女性們來說，這也是一個很重要的標(biāo)志。其實健康的夫妻生活，這不僅體現(xiàn)夫妻之間的關(guān)系多么的融洽，同時這一反映著其延緩衰老的情況。
4、補充適當(dāng)藥物
雖然藥物并不是萬能的，如果中年期的女性想要健康的度過，不妨吃一些保健效果比較好的藥，不僅能預(yù)防疾病，還能給身體補充各種營養(yǎng)元素，延緩機體的衰老。平時的生活中還要多鍛煉，這樣才能增強體質(zhì)，減少患病的幾率，早患病之后要及時的治療。
5、善于自我保養(yǎng)
如果一個人皮膚白皙細(xì)膩，整體顯出來的效果十分年輕哦!如果一個人的膚色比較暗淡，這會導(dǎo)致女性看起來比較蒼老。因此，注意皮膚保養(yǎng)十分重要，根據(jù)每個女性膚質(zhì)挑選適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品才是關(guān)鍵哦!
6、增加營養(yǎng)
現(xiàn)在的女性，月經(jīng)初潮的年齡大大的提前，與此同時，而絕經(jīng)的年齡卻延后了。其出現(xiàn)這種情況的原因大多是因為現(xiàn)在大家的營養(yǎng)狀況明顯提高。
7、飲食調(diào)理
在飲食上應(yīng)注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膠原蛋白，增加營養(yǎng)，比如多喝豆?jié){，多食用新鮮的蔬菜和水果，瘦肉和牛奶也要注意食用。膠原蛋白是有效的延緩衰老的物質(zhì)，日常飲食中，雞爪、豬皮和魚皮中含有的膠原蛋白多，所以可以注意多食。除此之外女性朋友也可以選擇食用食療法，比如當(dāng)歸和黃芪都是中藥中補氣血的佳品，可以幫助女性朋友補氣血，延衰老。
絕經(jīng)前的癥狀
1、月經(jīng)改變：大多數(shù)婦女月經(jīng)變化從40歲左右開始，絕經(jīng)年齡平均為49.5歲。少數(shù)婦女出現(xiàn)功能性子宮出血，甚至造成嚴(yán)重貧血。
2、泌尿生殖道改變：生殖器官開始萎縮，粘膜變薄，易發(fā)生老年性陰道炎，憋不住尿等。
3、神經(jīng)精神癥狀：主要為潮紅，陣陣發(fā)熱，出汗等血管舒張癥狀.情緒不穩(wěn)定，激動易怒，抑郁多煩，記憶力減退，工作能力下降等。
4、皮膚方面：皮下組織及水份減少，變乾變薄，失去光澤，皺紋逐漸增多，有的出現(xiàn)瘙癢，毛發(fā)開始變白脫落。腹部和臀部脂肪增多，容易發(fā)胖。
5、心血管系統(tǒng)變化：血壓易波動，常出現(xiàn)高血壓，心前區(qū)悶痛不適，心悸，氣短，動脈硬化發(fā)生率增加，冠心病發(fā)病率也上升。
6、骨質(zhì)疏松：從40歲起，女性的骨質(zhì)就不如從前了，每年的鈣流失在5%左右，如果不補鈣，就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。后果就是脊柱會壓縮，身材就會變得矮小，脊柱也會后凸，嚴(yán)重的時候還會影響行走，發(fā)生骨折的幾率也會增加。女性骨折的幾率是男性的好幾倍，所以女性更要補充鈣物質(zhì)。
7、精神方面：出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，焦慮，多疑，失眠，憂郁等變化。
8、血循方面：面部突然發(fā)熱潮紅，幾秒鐘就消退.還伴有心悸，盜汗等。
絕經(jīng)后如何保養(yǎng)
1.適當(dāng)運動
上了年紀(jì)之后，女性更要保持足夠的運動量。大家可以選擇戶外運動，比如跳廣場舞，登山或者是慢跑等。充足的運動對身體很好，能改善睡眠質(zhì)量，血液循環(huán)功能也能提升，還可以降低老年癡呆癥的患發(fā)率。但盡可能不要選擇會加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運動。
2.飲食平衡
很多人的飲食習(xí)慣都不是很好，即使是上了年紀(jì)，也很喜歡吃高脂肪的食物。其實對于老年人來說，低脂肪食物和高蛋白食物是為適合的，不僅能預(yù)防三高，多吃蔬菜水果還能預(yù)防便秘。
3.定期體檢
很多疾病都是因為沒有能及時發(fā)現(xiàn)才出現(xiàn)了惡化的現(xiàn)象，老年人的身體素質(zhì)下降了很多，所以更要定期做體檢。沒什么毛病是好的，即使是身體出了問題，體檢的時候也能及時發(fā)現(xiàn)。
結(jié)語：女性會一定的時候都會出現(xiàn)絕經(jīng)的癥狀，這是身體自然的老化，在這段時間，女性的身體和心理都會有所變化，要加強鍛煉，平時的飲食也要注意，尤其是要補充鈣物質(zhì)，還要定期的體檢，有了疾病更要及時的治療。
ys630.COm精選閱讀
絕經(jīng)期是女性朋友們都會有的情況，但是絕經(jīng)期的時候會對女性的健康造成影響，所以女性朋友們就希望自己可以盡量的避免絕經(jīng)期的到來，這樣可以很好的促進(jìn)我們健康，那么具體應(yīng)該如何推遲絕經(jīng)期，一起看看具體應(yīng)該怎么做。
增加營養(yǎng)
絕經(jīng)期的情況對女性會造成很大影響，在這時候就要小心的應(yīng)對才，而且現(xiàn)在的女性，月經(jīng)初潮的年齡比半個世紀(jì)前有了提前，與此同時，絕經(jīng)的年齡卻推遲了。原因是現(xiàn)在的營養(yǎng)狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經(jīng)期的到來，就得增加營養(yǎng)，尤其要增加蛋白質(zhì)的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果，通過飲食來補充營養(yǎng)，這樣可以很好的增強我們身體素質(zhì)，可以很好的解決絕經(jīng)期的問題，對我們健康有幫助。
保持良好的心態(tài)
絕經(jīng)期的問題對女性健康會造成影響，所以說如果我們想要推遲絕經(jīng)期，則良好的心態(tài)是非常重要的。因為心態(tài)不好，則容易變老。所以需要保持良好的生活態(tài)度，這樣才可以更好的避免絕經(jīng)期的影響，可以很好的增強我們身體素質(zhì)，從而避免女性過早的出現(xiàn)絕經(jīng)期問題。
補充適當(dāng)藥物
想要避免絕經(jīng)期的威脅，那么我們還可以選擇的就是服用一些藥物，這樣對我們健康是有所幫助的。而且可以平時增強體質(zhì)，有病及時醫(yī)治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現(xiàn)的時間。
上面就給大家介紹了幾個方法，對于絕經(jīng)期的問題是有幫助的，女性朋友們?nèi)绻嬖诮^經(jīng)期的問題，那么在平時就會導(dǎo)致身體健康受到影響，所以我們就需要合理的方法來改善才行，上面推薦的方法就能幫助我們推遲絕經(jīng)期的情況出現(xiàn)。
每個女人都逃不過絕經(jīng)這一階段。婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群稱為圍絕經(jīng)期綜合征或更年期綜合征。那么絕經(jīng)前的癥狀都有哪些呢?下面我們就來看一下。
女性絕經(jīng)前的癥狀主要包括
女性絕經(jīng)前的癥狀一
月經(jīng)節(jié)律改變：周期延長，月經(jīng)期間隔延長，或二、三月不來，幾個月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的婦女則在一段時間周期較短，月經(jīng)次數(shù)過多。
女性絕經(jīng)前的癥狀二
經(jīng)血外觀變化：血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變，有的婦女經(jīng)血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經(jīng)期長短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經(jīng)期延長，可持續(xù)10天。
女性絕經(jīng)前的癥狀三
面部潮紅發(fā)熱：自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發(fā)紅、全身出汗。同時出現(xiàn)頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴(yán)重。
女性絕經(jīng)前的癥狀四 植物神經(jīng)失調(diào)，肢體麻木：特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在哪里，小肚子痛，心慌、心前區(qū)痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩(wěn)定，好發(fā)脾氣，有時多疑與抑郁。
女性到了更年期一般多會出現(xiàn)一些不適合感覺，尤其是在絕經(jīng)前，女人的癥狀會更加的明顯。
婦科專家說這是必然的生理過程，不必?fù)?dān)心，這些不舒適只是暫時的，很快就會過去，要做好思想準(zhǔn)備，以平靜而堅定的心情進(jìn)入老年的工作和生活。有時可給予一些藥物治療。
專家介紹，女性在絕經(jīng)前都會發(fā)覺身體上的不適，這是因為更年期的到來使體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)起了變化。絕經(jīng)是一個必然的生理過程，只要您做好準(zhǔn)備，用一個平常的心態(tài)去接受它，那么更年期絕經(jīng)給您帶來的不適感反而會降低。
絕經(jīng)后乳腺增生治療
很多正處于中年期的女性朋友們正處于絕經(jīng)，那么，這個時候有的朋友們會出現(xiàn)乳腺增生，這個問題對于女性朋友的傷害非常的大，那么接下來介紹的是絕經(jīng)后乳腺增生該如何進(jìn)行治療，建議大家要積極的來關(guān)注一下。
由于絕經(jīng)后激素水平的變化，單純性增生發(fā)展為腺泡塌陷、腺體萎縮;而肝郁氣、氣滯血瘀引起的其他增生隨著病情發(fā)展會阻礙臟器，經(jīng)脈疏注不暢，進(jìn)而擴展為其他臟器病變。
乳腺增生在中醫(yī)上，多是情懷不暢，肝氣不得正常疏瀉而致氣滯血淤引起。 意見建議:不需要特殊治療，以觀察為主;可以去看中醫(yī)，根據(jù)辨證采用活血化瘀、疏肝理氣等方法治療有很好的效果。成藥類的如小金丸、乳癖消等均可辨證使用;在生活上，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，
要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，不要濫用藥物等。
生活中各位中年期女性朋友們，要舒緩自己的心情不要充滿了過度擔(dān)心的心情和緊張的心情，都是會對自己的乳腺增生，加重病情，運動呼吸，給乳房進(jìn)行按摩是最好的緩解方法。
女性絕經(jīng)年齡是在什么時候
女人隨著年齡的不斷增加生育能力在不斷的下降，直到絕經(jīng)徹底的就喪失了生育能力，女性絕經(jīng)之后生理上會有很多的變化，衰老的速度也會加快很多，因此很多女性為了延緩衰老速度從年輕的時候就開始保養(yǎng)卵巢，為的就是推遲女性絕經(jīng)年齡，延緩自己的衰老速度。那么到底女性絕經(jīng)年齡是在什么時候呢?
正常絕經(jīng)年齡
正常情況下，一般來說，女人絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間。而這一年齡段發(fā)生絕經(jīng)都屬于正?！，F(xiàn)實生活中，某些因素都可使得絕經(jīng)年齡提前，這是在了解女人什么時候會絕經(jīng)時所必須知道的內(nèi)容，比如說器官衰老的發(fā)生，比如說吸煙等等，而絕經(jīng)提前，沒有激素的作用，而提前衰老。
異常絕經(jīng)年齡可能是某一疾病的先兆
除此之外，一些女人也常發(fā)現(xiàn)自身絕經(jīng)年齡會在40歲以前發(fā)生，這種情況往往是器官衰老的癥狀表現(xiàn)，并不正常，如若不了解正常情況下女人什么時候絕經(jīng)，可能會有病不知，甚至?xí)蚱鞴偎ダ隙鴮?dǎo)致女人不懷孕的發(fā)生。
女人絕經(jīng)過早會怎樣
1、女人絕經(jīng)年齡在45~55歲之間，但一些人常常存在用某些藥物推遲絕經(jīng)年齡的做法，來延緩衰老，這種情況，往往會增大某些疾病的患病風(fēng)險，因為激素的長期刺激，會增大患乳腺癌、甚至是其他癌癥的風(fēng)險。
2、而一些絕經(jīng)年齡過早的人，除了可能是器官衰老的表現(xiàn)外，還會增大增大心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險，因而，異常絕經(jīng)年齡一定不可忽視。女人絕經(jīng)年齡過早或過晚都不好。
所以說只有在正常的女性絕經(jīng)年齡絕經(jīng)才是最健康的，過早的絕經(jīng)和過晚的絕經(jīng)對于女性來說都是不好的，另外女人絕經(jīng)之后會有更年期，在這個階段因為脾氣非常的暴躁，所以建議女性做好更年期的保健工作，尤其要注意修身養(yǎng)性，不要太容易發(fā)脾氣，這對于自己的身體也是有一定危害的。
對于女性朋友們來說，絕經(jīng)期的情況很讓人煩惱，不過絕經(jīng)期的情況是沒有辦法避免的，這樣的疾病是會對我們健康造成影響的，那么具體絕經(jīng)期的情況是怎么回事，在這時候會有哪些癥狀，下面就讓我們一起看看絕經(jīng)期的癥狀。
月經(jīng)節(jié)律改變：絕經(jīng)期的問題讓女性非常煩惱，所以我們就需要對絕經(jīng)期的一些癥狀有了解才行，首先就會出現(xiàn)周期延長，月經(jīng)期間隔延長，或二、三月不來，幾個月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的婦女則在一段時間周期較短，月經(jīng)次數(shù)過多，這時候就會發(fā)現(xiàn)絕經(jīng)期的情況出現(xiàn)。
經(jīng)血外觀變化：而且我們還要小心，絕經(jīng)期的時候還會發(fā)現(xiàn)，這時候血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變，有的婦女經(jīng)血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經(jīng)期長短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經(jīng)期延長，可持續(xù)10天，所以我們在這時候就要小心才行，這樣才可以更好的避免絕經(jīng)期問題。
面部潮紅發(fā)熱：除了上面介紹的癥狀之外，我們還會發(fā)現(xiàn)，在絕經(jīng)期的時候就要小心，這時候會自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發(fā)紅、全身出汗。同時出現(xiàn)頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴(yán)重，這樣才可以避免絕經(jīng)期的危害。
上面介紹的這些癥狀都是在絕經(jīng)期的時候要小心的，我們會發(fā)現(xiàn)絕經(jīng)期的問題是女性朋友們都會存在的問題，但是如果不能小心的去應(yīng)對，那么就會導(dǎo)致我們的身體健康受到影響，所以說我們小心重視才可以更好的避免絕經(jīng)期危害。
絕經(jīng)是每個女性都會面臨的一個重要階段，絕經(jīng)的到來預(yù)示著衰老的開始。絕經(jīng)不僅會生理方面諸多癥狀，還有心理方面也是很大影響。絕經(jīng)的年齡是多少?絕經(jīng)前會有哪些癥狀?以及絕經(jīng)后有哪些注意的保養(yǎng)方法?下面就跟小編一起來了解一下。如何正確對待“絕經(jīng)”這件事。
絕經(jīng)的年齡是多少
日常生活中有很多女性朋友為絕經(jīng)這一現(xiàn)象所困擾著，絕經(jīng)是女人生命中最后一次的月經(jīng)，其實很大程度上絕經(jīng)代表女人可能會逐漸步入衰老的現(xiàn)象發(fā)生，所以有很多女人是非常害怕絕經(jīng)的，但是絕經(jīng)也是避免不了的一件事情之一，如果女性朋友出現(xiàn)絕經(jīng)這一現(xiàn)象發(fā)生的時候，就應(yīng)該正常的去面對這樣的現(xiàn)象，很多女性朋友都會有一個疑問，那就是女性一般什么年齡絕經(jīng)是正常的呢?
在我國有80%左右的女性是在46歲左右絕經(jīng)。正常情況下，平均的絕經(jīng)年齡大概是在49歲左右。不過絕經(jīng)年齡是有個體差異的。因為在45歲之后大部分的女性都進(jìn)入了更年期的狀態(tài)，有些女孩子身體發(fā)育比較晚，可能比同齡人來月經(jīng)晚，但是呢，往往這類人都比較容易提早絕經(jīng)。所以這就是存在了個體差異。有一些體制比較好的女孩，在第一次來月經(jīng)的時候就比較早。她的絕經(jīng)年紀(jì)就可能會推后到60歲這樣。她的卵巢功能是比較正常的。所以有的女性絕經(jīng)期是60歲左右。
而且其實絕經(jīng)還是和女性分泌的雌激素有很大關(guān)的，在一般情況之下，雌激素分泌多，營養(yǎng)較好，身體較好的女性朋友的絕經(jīng)期一般都會在47歲左右的時間，如果自身條件不是很好的女性朋友一般都會在43歲左右絕經(jīng)，但是可能城市里的女性朋友絕經(jīng)的年齡一般都會在49歲左右，而農(nóng)村的女性的絕經(jīng)年齡一般都會在四十六七歲左右的年齡，所以絕經(jīng)的年齡有的時候也與地域生活習(xí)慣有很大的關(guān)聯(lián)，但是一般情況之下女性正常絕經(jīng)的年齡在45到55歲之間，這段時間絕經(jīng)就是比較正常的。
絕經(jīng)前的癥狀
每一個女性都遲早要面臨“絕經(jīng)”這一階段。由于雌性激素的波動，絕經(jīng)前女性身體的變化十分明顯。到了這一階段，大部分女性都會出現(xiàn)一些不適的感覺。那么絕經(jīng)前有哪些癥狀呢?
1.月經(jīng)周期改變
周期延長，月經(jīng)期間隔延長，或二、三月不來，幾個月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的女性則在一段時間周期較短，月經(jīng)次數(shù)過多。
2.經(jīng)血外觀變化
月經(jīng)血顏色變淺，呈粉紅色，甚至有的發(fā)黑，有小血塊和纖維碎片。月經(jīng)的量也會有所變化，有的女性是逐漸減少，但是也有出血變多或者大出血的。經(jīng)期長短也有所改變。有的變短只有2-3天，而有的女性則延長到10天左右。
3.面部潮紅發(fā)熱
自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發(fā)紅、全身出汗。同時出現(xiàn)頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴(yán)重。
月經(jīng)是女性每一個月都會出現(xiàn)的，而有些女性的月經(jīng)周期和時間都比較正常，但是，有些女性卻常常出現(xiàn)月經(jīng)時間過長的情況，因為每個月的月經(jīng)量和月經(jīng)時間都是固定的，如果您的月經(jīng)出現(xiàn)了異常，那么，很有可能是身體出現(xiàn)了問題，下面一起來看看吧!
月經(jīng)時間長是怎么回事
對于女性來說，月經(jīng)的量和月經(jīng)的時間長短，都是身體健康的象征，那么，出現(xiàn)月經(jīng)時間過長的原因有很多，如果您在日常的生活中發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)時間過于的長，那么，就要引起重視，小心是這些疾病原因，下面一起來看看吧!
第一：盆腔炎癥
假如您的身體患上了一些子宮方面的疾病，但是，您自己卻不自知，往往就會表現(xiàn)為月經(jīng)時間增長，可能患上的疾病比如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等等子宮的炎癥，這些疾病的出現(xiàn)就會導(dǎo)致女性子宮的血液循環(huán)出現(xiàn)變化，淤血增加，月經(jīng)量和月經(jīng)時間也會增加和延長。
第二：子宮肌瘤
如果是身體患有子宮粘膜下肌瘤，也就是我們常說的子宮肌瘤，那么身體中子宮的大小就會發(fā)生改變，提及增加，這就會導(dǎo)致子宮的收縮出現(xiàn)異常，這也有可能導(dǎo)致月經(jīng)時間長以及月經(jīng)量增加。
第三：子宮功能失調(diào)性出血
如果子宮的排卵功能出現(xiàn)了異常，那么就會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜出現(xiàn)不規(guī)則脫落的情況，并且子宮也會伴隨有出血的癥狀。所以說，導(dǎo)致月經(jīng)時間長的原因有可能是內(nèi)分泌功能障礙，這些原因都有可能導(dǎo)致月經(jīng)期延長，增加身體的困難。
第四：子宮內(nèi)膜異位癥
專家告訴我們，這種疾病會導(dǎo)致我們子宮肌層的收縮功能受到影響，也有可能會導(dǎo)致內(nèi)膜增強，這樣就會導(dǎo)致女性的身體出現(xiàn)月經(jīng)期延長，并且每個月排出的月經(jīng)量也會增多。
第五：慢性子宮肥大癥
如果女性的盆腔出現(xiàn)了大量淤血的情況，那就會刺激卵巢大量的分泌雌激素，這樣子宮肌層的非厚度就會大大增加，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常的范疇。專家告訴我們，子宮肌層肥厚也會導(dǎo)致我們的月經(jīng)出現(xiàn)異常情況，最為直觀的癥狀就是導(dǎo)致月經(jīng)期延長。
第六：內(nèi)分泌功能障礙
如果體內(nèi)的內(nèi)分泌出現(xiàn)了異常，那么月經(jīng)也會出現(xiàn)各種問題，最為常見的一種就是月經(jīng)時間長。
4.植物神經(jīng)失調(diào)，肢體麻木
在夜間的時候經(jīng)常感覺到兩腿不知道放哪里，發(fā)生痙攣、下肢沉重。小肚子疼、頭痛、心慌、失眠以及嚴(yán)重發(fā)生暈厥。常常情緒不穩(wěn)定，急躁，愛發(fā)脾氣，變得多疑和抑郁。
絕經(jīng)后如何保養(yǎng)
1.經(jīng)常運動和鍛煉
適當(dāng)運動和鍛煉，如廣場舞、爬山、慢跑等，多參加團(tuán)體運動，能改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸功能，延緩衰老，減低老年癡呆、女性乳腺癌、宮頸癌、心腦血管疾病的發(fā)生，對女性心理健康有極大的促進(jìn)作用。
2.保持樂觀的心態(tài)
以樂觀心態(tài)對待女性一生必經(jīng)的這一階段，保持心理健康，做好心理調(diào)適?？蛇m當(dāng)培養(yǎng)興趣愛好，陶冶情操，轉(zhuǎn)移注意力，保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情緒，學(xué)會在逆境中安慰自己，遇到不順心的事主動向身邊的親人、朋友傾訴，不能解決的應(yīng)尋求心理醫(yī)生的幫助。
3.合理飲食調(diào)節(jié)
絕經(jīng)后女性飲食要清淡，少食高脂肪、高膽固醇食物，多吃水果蔬菜，還應(yīng)攝取足夠的含維生素B的食物，如玉米、麥片、燕麥等五谷雜糧。此外，絕經(jīng)后要預(yù)防骨質(zhì)疏松，因此要多吃含鈣高的食物，如豆類制品、牛奶等。
4.生活方式調(diào)理
平時要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，不要熬夜，生活有規(guī)律，早睡早起，一日三餐規(guī)律飲食。
5.注意補鈣
女性絕經(jīng)后體內(nèi)的鈣會大量流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因此絕經(jīng)后補鈣要視為生活常識。絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素水平降低，單純補鈣效果并不理想，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，應(yīng)了解激素的水平后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充激素，與補鈣結(jié)合起來效果較好。
6.定期體檢
女性絕經(jīng)后要定期體檢，對自己的身體有一個全面的了解，做到疾病早發(fā)現(xiàn)、早治療。婦科檢查的內(nèi)容主要是乳腺、陰道、子宮、輸卵管、卵巢等。
總結(jié)：女性到了絕經(jīng)的年齡，不要擔(dān)憂恐慌，要用樂觀健康的心態(tài)面對,盡量放松自己的心情和情緒.多食新鮮的瓜果蔬菜，多鍛煉身體，早睡早起。注重營養(yǎng)的補充，好好保養(yǎng)自己。一定可以順利度過這個階段。
女性朋友到了一定的年齡，身體的各種器官就會出現(xiàn)衰老的情況。比如:卵巢的功能逐漸退化，從而出現(xiàn)絕經(jīng)的癥狀，女性出現(xiàn)絕經(jīng)屬于正常的生理現(xiàn)象，我們應(yīng)該正確看待。女性絕經(jīng)的年齡一般在四十五歲到五十五歲之間，也有少部分女性會在五十五歲之后還來月經(jīng)，絕經(jīng)比較遲，是因為卵巢功能比較好，那么應(yīng)該怎樣推遲絕經(jīng)的年齡呢?一起來看看吧。
怎樣推遲絕經(jīng)年齡
1、合理補充雄激素。雄激素可以讓女性延緩衰老、延遲女性絕經(jīng)的年齡。尤其是對于中年女性而言，適當(dāng)?shù)难a充身體所需的雄激素可以起到推遲月經(jīng)、美容的效果，雖說雄激素具有如此功效，但千萬不可自己盲目的服用，否則會產(chǎn)生一些副作用，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用才能保證達(dá)到預(yù)想效果的同時還不傷害身體。
2、飲食調(diào)理。月經(jīng)周期的絮亂和不規(guī)律大多數(shù)都和個人的飲食有著息息相關(guān)的聯(lián)系，因此在生活中我們一定要注意飲食，尤其是快要進(jìn)入絕經(jīng)期的女性。在飲食上應(yīng)該以清淡、養(yǎng)生、護(hù)卵巢的食物為主，比如:銀耳蓮子羹、桂圓紅棗茶、枸杞菊花粥等，避免寒冷刺激的食物入口。久而久之，身體就會做出相應(yīng)的回報，自然就會推遲絕經(jīng)的時期了。
3、保持愉悅的心情。進(jìn)入中年期的婦女一般更年期的脾氣會過重，很容易出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩意亂、胸悶的癥狀，因此更加應(yīng)該保持愉悅的心情，加強身體營養(yǎng)的攝入。
4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動。絕經(jīng)年齡也接近更年期，進(jìn)入更年期的女性雄性激素水平會有所降低，因此每天早晨、晚上抽出時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捠呛苡斜匾摹＿\動可以提高人體雄性激素的分泌，還可以讓身體健康的指數(shù)提升。
很多女性為了能夠推遲絕經(jīng)的年齡會不折手?jǐn)嗟倪^量服用雄性激素的藥物，過量服用藥物也只能起到短暫的緩解作用，而且對于身體的健康也十分的不利。因此，從生活飲食和生活作息中入手是最健康、最有效的方式之一!另外，定期進(jìn)行婦科檢查也是十分的有必要，這樣可以隨時發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)的異常情況。
如何減少老年女性絕經(jīng)期不適?
如果你能承受的話并不用找什么特別的治療方法。但如果潮熱現(xiàn)象令你感到很困擾的話，你可以選擇一些方法。但要找出最適當(dāng)?shù)姆椒赡苄枰欢ǖ臅r間。
什么是潮熱?
如果你出現(xiàn)潮熱的話，會有以下癥狀：
覺得從身體里面一直到臉有一種持續(xù)的溫?zé)岣杏X在蔓延臉上會出現(xiàn)陣陣的紅，甚至到脖子和前胸心跳很快出汗，大部分在身體下部忽冷忽熱潮熱的頻率有所不同――有可能每天出現(xiàn)幾次或者有時一周才幾次。你可能整天都覺得在冒汗或者有時只是比平常的體溫高一點而已。潮熱可以持續(xù)30分鐘，夜晚的潮熱和出汗可能會干擾你的睡眠。
絕經(jīng)期前潮熱現(xiàn)象十分常見――對于一些女性，潮熱現(xiàn)象可能會持續(xù)幾年，但有些可能會持續(xù)很長的時間。
如果你的潮熱現(xiàn)象并不是很嚴(yán)重，并沒有影響正?；顒拥脑?，你可以在生活方面做出一些改變來減少不適感，如：
保持涼爽。
體溫的輕微上升可能會引起潮熱?？梢赃x擇穿多層衣服，當(dāng)你覺得太暖的話可以脫掉外層衣服。打開窗戶，風(fēng)扇或者空調(diào)并且保持空氣流通。如果你覺得潮熱出現(xiàn)的話，可以喝一些冷飲。
保持活躍。
在更年期日常的鍛煉十分重要。如果你之前沒有經(jīng)常運動的話，現(xiàn)在就需要增加一些體育運動和有氧運動?？梢試L試慢走，每天30分鐘或以上。
注意飲食。
太熱或辣的食物，還有含咖啡因或酒精的飲料都可能會引起潮熱。盡量避免引起潮熱的食物。
放松。
許多女性都發(fā)現(xiàn)通過瑜伽，藥物或者其他放松手段可以減輕潮熱的不適感。
嘗試深呼吸。
每天兩次或者潮熱開始時深呼吸也有一定的作用。深吸氣五秒腹部膨脹，然后呼氣五秒，不斷重復(fù)，每次做15分鐘每天兩次。假如忙的話沒添一到兩分鐘也有一定的幫助。
不要吸煙。
吸煙與潮熱也有一定的聯(lián)系。
膳食補充一些女性可以通過補充劑來降低潮熱的不適感，這些補充劑包括：
黑升麻醬油和紅三葉草維他命E服用以上的藥物補充劑時要留意盡管一些生產(chǎn)者說他們的產(chǎn)品是純天然，但這并不代表是健康的。這些補充劑也會有一定的副作用，而且還可能會與你現(xiàn)在服用的藥物產(chǎn)生沖突。
對于中度到嚴(yán)重的潮熱現(xiàn)象：可以選擇一些處方藥物如果你的潮熱現(xiàn)象嚴(yán)重影響到你的生活，醫(yī)生會向你推薦一些荷爾蒙治療或者一些不同的處方藥物：
雌激素治療抗抑郁藥劑加巴噴丁可樂定絕經(jīng)期是女性的一個自然過渡。如果潮熱并沒有影響到你的生活的話則不需要進(jìn)行治療。如果你選擇藥物或者補充劑來減輕癥狀的話，必須先向醫(yī)生咨詢。
絕經(jīng)期前潮熱現(xiàn)象十分常見――對于一些女性，潮熱現(xiàn)象可能會持續(xù)幾年，但有些可能會持續(xù)很長的時間。
如果你的潮熱現(xiàn)象并不是很嚴(yán)重，并沒有影響正?；顒拥脑?，你可以在生活方面做出一些改變來減少不適感，如：
保持涼爽。
體溫的輕微上升可能會引起潮熱。可以選擇穿多層衣服，當(dāng)你覺得太暖的話可以脫掉外層衣服。打開窗戶，風(fēng)扇或者空調(diào)并且保持空氣流通。如果你覺得潮熱出現(xiàn)的話，可以喝一些冷飲。
保持活躍。
在更年期日常的鍛煉十分重要。如果你之前沒有經(jīng)常運動的話，現(xiàn)在就需要增加一些體育運動和有氧運動。可以嘗試慢走，每天30分鐘或以上。
注意飲食。
太熱或辣的食物，還有含咖啡因或酒精的飲料都可能會引起潮熱。盡量避免引起潮熱的食物。
放松。
許多女性都發(fā)現(xiàn)通過瑜伽，藥物或者其他放松手段可以減輕潮熱的不適感。
嘗試深呼吸。
每天兩次或者潮熱開始時深呼吸也有一定的作用。深吸氣五秒腹部膨脹，然后呼氣五秒，不斷重復(fù)，每次做15分鐘每天兩次。假如忙的話沒添一到兩分鐘也有一定的幫助。
不要吸煙。
吸煙與潮熱也有一定的聯(lián)系。
膳食補充一些女性可以通過補充劑來降低潮熱的不適感，這些補充劑包括：
黑升麻醬油和紅三葉草維他命E服用以上的藥物補充劑時要留意盡管一些生產(chǎn)者說他們的產(chǎn)品是純天然，但這并不代表是健康的。這些補充劑也會有一定的副作用，而且還可能會與你現(xiàn)在服用的藥物產(chǎn)生沖突。
對于中度到嚴(yán)重的潮熱現(xiàn)象：可以選擇一些處方藥物如果你的潮熱現(xiàn)象嚴(yán)重影響到你的生活，醫(yī)生會向你推薦一些荷爾蒙治療或者一些不同的處方藥物：
雌激素治療抗抑郁藥劑加巴噴丁可樂定絕經(jīng)期是女性的一個自然過渡。如果潮熱并沒有影響到你的生活的話則不需要進(jìn)行治療。如果你選擇藥物或者補充劑來減輕癥狀的話，必須先向醫(yī)生咨詢。
絕經(jīng)雖然說是每個女性朋友們都會面臨的情況，但是盡量的去推遲自己絕經(jīng)時間就可以讓自己的皮膚和身體各個方面的功能性都保持年輕狀態(tài)，不會那么快速的就出現(xiàn)衰老的反應(yīng)，而且需要針對病情原因來進(jìn)行相應(yīng)的治療，可以食用一些具有增強雌激素的食物來推遲自己絕經(jīng)的來臨時間。
怎樣預(yù)防提前絕經(jīng)
原則上應(yīng)以維持機體的健康為目標(biāo)。如為預(yù)防絕經(jīng)后退行性疾病則需要長期用藥。
1.病因性治療
在生育期婦女由于血液中雌孕激素的周期性變化，參與協(xié)調(diào)機體生理活動，成為穩(wěn)定女性機體內(nèi)環(huán)境，維持健康的重要因素。絕經(jīng)后由于雌孕激素持續(xù)低落，使婦女身心功能失調(diào)，機體產(chǎn)生一系列退行性病變導(dǎo)致部分婦女身體健康狀況低下。對這些由于雌激素缺乏而導(dǎo)致的相關(guān)健康問題給予病因性治療。
2.生理性補充
目的為盡可能使絕經(jīng)后婦女機體內(nèi)各器官可以生理性地運行，以維持機體健康，并非使其內(nèi)分泌狀況恢復(fù)到生育期中的卵巢周期的水平，即為生理性補充。生理性補充多主張用天然雌激素，即化學(xué)結(jié)構(gòu)為雌酮，雌二醇和雌三醇。
3.在絕經(jīng)過渡期激素替代療法（HRT）應(yīng)以補充孕激素為主
在絕經(jīng)過渡期卵泡的生長發(fā)育障礙逐漸增強，最后有功能的卵泡從卵巢內(nèi)消失。此期相應(yīng)的雌、孕激素改變?yōu)椋菏紫扔性屑に氐南鄬Σ蛔?，然后缺乏；雌激素缺乏周期性變化，雖可能有一過性的相對過高，總量逐漸降低，最后至缺乏，形成較長時間內(nèi)相對過多的或單一無對抗的雌激素刺激
部分婦女可發(fā)生子宮內(nèi)膜的不同程度增生性改變，以至惡變。因此，此期應(yīng)以周期性補充孕激素為主，達(dá)到調(diào)整月經(jīng)周期，并預(yù)防子宮內(nèi)膜增生性病變。隨著雌激素逐漸缺乏，再同時補以雌激素等。
絕經(jīng)期對于女性朋友們來說都是不會陌生受到，我們都知道經(jīng)期是每個女性都會有的，但是隨著年紀(jì)的不斷增大，在這時候女性朋友們就會逐漸的到達(dá)絕經(jīng)期，但是這對我們健康影響很大，所以在平時就要注意方法進(jìn)行養(yǎng)生，一起看看吧。
體育鍛煉
絕經(jīng)期的情況對女性健康會造成的影響是比較大的，所以在平時就需要合理的方法改善才行，我們都知道一個多病多災(zāi)、病魔纏身的人就會顯得蒼老，而且一個無病少痛的人，外貌就會顯得比實際年齡小。實際上我們吃五谷雜糧，不能保證不會再患病，但是實際上這樣的做法增強體質(zhì)少生病，還是能做到的。這就要求人們根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項目，如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強體質(zhì)，增強抗病御病能力，是可以很好的幫助我們改善絕經(jīng)期的問題。
善于自我保養(yǎng)
除了上面介紹的情況之外，我們還要小心的方法就是進(jìn)行自我的保養(yǎng)，實際上如果一個人皮膚白皙細(xì)膩，就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑，又多皺紋，就會顯得比實際年齡蒼老，這也是導(dǎo)致絕經(jīng)期到來的一個原因，因此，注意皮膚保養(yǎng)十分重要。應(yīng)根據(jù)自己皮膚的特點(油性、中性還是干性)來選擇不同的化妝品，這樣是可以保護(hù)皮膚健康的，而且還可以很好的避免絕經(jīng)期的影響。
絕經(jīng)期是女性朋友們會出現(xiàn)的，這樣的疾病對女性健康影響是很大的，所以在平時就需要合理的方法改善才行，首先我們就應(yīng)該注意多進(jìn)行體育鍛煉，這樣的方法可以幫助我們避免絕經(jīng)期的危害，而且還要善于自我保養(yǎng)，這對女性都有幫助。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《怎樣推遲絕經(jīng)期 絕經(jīng)前有這些癥狀》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“絕經(jīng)女性養(yǎng)生茶”專題。
