經(jīng)期提前十天怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“經(jīng)期提前十天怎么回事”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
經(jīng)期提前十天怎么回事
1、經(jīng)期提前十天怎么回事
1.1、月經(jīng)提前10天的原因之器質(zhì)病變或藥物等引起:包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良,顱內(nèi)疾患以及其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺等。
1.2、月經(jīng)提前10天的原因之神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起:主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷,即月經(jīng)病。
1.3、月經(jīng)提前10天的原因之素體陽氣盛,或過量食用辛辣食物和補(bǔ)品,或情志抑郁,或久病失血較多的人,都容易血熱。血得熱則枉行,流速也加快,以致例假提前。
醫(yī)生提醒,正常女性的月經(jīng)周期為28天左右,如果僅提前3-5天,且無其他明顯不適癥狀,都屬正常。經(jīng)常性月經(jīng)提前10天是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn),會(huì)影響女性身體健康,嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致不孕,因此月經(jīng)提前者一定要及時(shí)去醫(yī)院做婦科檢查,排除器質(zhì)性疾病,接受正確的治療,避免身體出現(xiàn)更嚴(yán)重的問題。
2、月經(jīng)提前10天怎么辦
2.1、正值生育年齡的女性,如果長(zhǎng)期處于壓力下,會(huì)抑制腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。這種情況下維持經(jīng)期正常的最好方法是學(xué)習(xí)一些自我調(diào)節(jié)的方法,如聽聽輕音樂,堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)等,讓心情保持在輕松愉悅的狀態(tài)。多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
2.2、經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等,尤其要防止下半身受涼,注意保暖?？梢栽谑匙V中適當(dāng) 添加大蔥、橘子等食物;另外,醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調(diào)料及燉牛肉、雞肉高湯,都對(duì)這種情況引起的月經(jīng)不調(diào)有一定作用。
2.3、長(zhǎng)時(shí)間受到電磁波的輻射,會(huì)影響女性內(nèi)分泌,導(dǎo)致月經(jīng)提前等失調(diào)現(xiàn)象。除了加強(qiáng)防輻射措施外,日常飲食中可以多吃一些胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)常喝些綠茶,都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。
3、月經(jīng)怎樣算正常?
月經(jīng)自出血第1天為月經(jīng)周期的開始,兩次月經(jīng)的第1天之間間隔為1個(gè)月經(jīng)周期,一般為28~30天,周期長(zhǎng)短因人而異,正常的月經(jīng)多數(shù)持續(xù)3~7天,平均5天左右。月經(jīng)提前或延后7天左右都屬于正常情況。
月經(jīng)量的多少很難統(tǒng)計(jì),臨床上常用每日換多少次衛(wèi)生巾粗略估計(jì)量的多少。有人測(cè)定正常人月經(jīng)血量約為10～58ml,個(gè)別婦女月經(jīng)量可超過100ml 。有人認(rèn)為每月失血量多于80ml即為病理狀態(tài)。一般月經(jīng)第2～3天的出血量最多。
月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)
1、經(jīng)行之時(shí),勿食寒涼食物;經(jīng)行之時(shí)身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱剛拿出來的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。
2、經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭;古人認(rèn)為經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭,主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱,易感染風(fēng)邪,現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后,只要洗頭完即時(shí)吹干,而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。
3、避免盆浴、淋雨;避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。
月經(jīng)不調(diào)的危害
1、導(dǎo)致不孕。據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)研究表明,女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不-孕不-育的直接緣由,同時(shí)也是導(dǎo)致近些年我國(guó)不-孕不-育頻率上升的重要原因。
2、引發(fā)婦科炎癥。由于月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘等病癥,月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性造成的影響會(huì)給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的威脅。
3、影響美容。女性容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀就是由于機(jī)體出現(xiàn)病變而產(chǎn)生的相關(guān)反應(yīng)。
4、引發(fā)頭痛。頭痛是一種較常見的疾病,女性發(fā)生該癥狀的幾率要比男性大,這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān),流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明,與月經(jīng)有關(guān)的頭痛,約占女性頭痛的20%,這也是月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性造成的影響。
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女人們想要知道自己是否懷孕，首先可以通過月經(jīng)判斷，如果之前有性生活，并且月經(jīng)推遲好幾天了的話，就要考慮懷孕的可能了，這時(shí)候最簡(jiǎn)單的方法是使用驗(yàn)孕試紙檢測(cè)，有些女人在備孕階段比較心急，想要趕快知道自己是否懷孕，所以會(huì)提前測(cè)試，那么懷孕后第十天驗(yàn)血檢測(cè)懷孕是否準(zhǔn)確呢？
同房十天驗(yàn)血準(zhǔn)確嗎？
女性排卵期內(nèi)如果同房的話就可以懷孕，這是很多人都知道的事情。正在備孕的女性大都希望可以早一點(diǎn)知道自己到底是不是懷孕了，所以總是希望盡早知道，知道驗(yàn)血是可以最早知道是否懷孕的方法，那么同房是一天驗(yàn)血準(zhǔn)確嗎？
一、同房十一天驗(yàn)血準(zhǔn)確嗎？
查血確定妊娠，是查血中絨毛膜促性腺激素（HCG）的濃度，HCG來源于胚胎滋養(yǎng)細(xì)胞，需要在受精卵形成并分化出滋養(yǎng)細(xì)胞后才開始分泌，才能在女性血中檢測(cè)到。多數(shù)患者在排卵后11天已經(jīng)可以檢測(cè)到低濃度的HCG，但是否是正常妊娠，還要繼續(xù)檢測(cè)。也有女性此時(shí)HCG還很低，仍檢測(cè)不到，因此即使沒有檢測(cè)到HCG也最好繼續(xù)監(jiān)測(cè)HCG變化。
二、懷孕多久能測(cè)出來？
根據(jù)據(jù)科學(xué)研究的數(shù)據(jù)表明，女性一般在懷孕的7到12天左右的時(shí)候就可以被檢查出來。測(cè)試是否懷孕最簡(jiǎn)單、最有效的方法當(dāng)屬試紙測(cè)試。它測(cè)試的方法非常簡(jiǎn)單。女性在家中自測(cè)尿液即可獲知自己是否已懷孕，如果懷孕，從妊娠的第7-10天起，孕婦的尿液中就能測(cè)出一種特異性的激素，早孕試紙就是檢驗(yàn)這種物質(zhì)。
早孕自測(cè)懷孕在同房后18天或者月經(jīng)推遲7-10不來，可以測(cè)出是否懷孕。因?yàn)樵诰雍吐炎咏Y(jié)合成受精卵后，6-8天到子宮內(nèi)膜著床，然后7-10天胎盤分泌的HCG才能進(jìn)入尿液，兩者相加，同房后18天從尿液中檢測(cè)是否懷孕才是科學(xué)的。性生活后最早七天一般十四天左右少數(shù)二十多天能查出來懷孕，可自用試紙或者醫(yī)院HCG檢查確診。
如果測(cè)試下來是沒有懷孕，但是月經(jīng)還沒來，那么請(qǐng)一定要去醫(yī)院，驗(yàn)血檢查。但是如果測(cè)試下來是懷孕了，那基本是準(zhǔn)確的。確定懷孕，如果不打算要的話，那么就要在最早的時(shí)間到醫(yī)院檢查，制定人流方案才是最重要的，把對(duì)身體的傷害減少到最低。
通過本文的介紹可以知道同房十一天的時(shí)候驗(yàn)血檢測(cè)是否懷孕可能會(huì)是準(zhǔn)確的，也可能是不準(zhǔn)確的。如果想要盡早知道自己是否懷孕，那么最好是多次檢測(cè)才能夠更加準(zhǔn)確。一般來說同房之后的最早7天，最遲14天左右就可以檢測(cè)出懷孕。
保持身材的苗條大概是每一位女性的日常工作生活了，而對(duì)于體態(tài)稍微有一點(diǎn)偏胖的人來說，他們最大的目標(biāo)就是可以瘦下來了，想盡快達(dá)身材苗條的狀態(tài)。但減肥是一條漫長(zhǎng)的道路，且過程艱難。那么是否有什么好辦法，可以快速減肥呢？今天我們就來告訴大家10天快速減20斤的有效方法。
一、降低熱量的攝取
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無論你控制什么，蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險(xiǎn)的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會(huì)失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。
十種快速瘦身減肥的方法 一個(gè)月瘦二十斤沒問題
二、少吃1口肉2個(gè)月減10磅：
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認(rèn)為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個(gè)月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個(gè)人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會(huì)使體重增加。
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三、減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個(gè)半月的時(shí)間內(nèi)明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個(gè)秤，貼一條提示標(biāo)語，注意提醒自己攝取食品的重量。如果有條件的話可以考慮每天一杯細(xì)體茶，這對(duì)于我們達(dá)成目標(biāo)是有一定的幫助的，同時(shí)還可以美容養(yǎng)顏。
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四、每天1餐流食，5周減10磅：
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個(gè)月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營(yíng)養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個(gè)星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。
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五、走45分鐘半年減10磅：
堅(jiān)持每周5天，每天1次，每次在45分鐘內(nèi)走5公里的路程，這樣做可在6個(gè)月內(nèi)減去10磅體重。若在45分鐘內(nèi)走6。5公里，則體重下降得更快。也許有人會(huì)說“沒有時(shí)間散步”。其實(shí)，時(shí)間是擠出來的。心血管醫(yī)生指出：采用這種減肥方法可能會(huì)增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補(bǔ)充因出汗減少的體內(nèi)水分。
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六、固定鍛煉：
每周進(jìn)行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內(nèi)脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅;跳舞，每周6次，每次1小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅;游泳，每周4小時(shí)，可在4個(gè)月內(nèi)減少10磅;騎自行車，每周4次，每次1小時(shí)，每小時(shí)15公里的速度，可在5個(gè)月內(nèi)減少10磅。如果以前沒有進(jìn)行過固定的鍛煉，開始時(shí)要少做一些，以防傷害身體。運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)增加食量，這樣也達(dá)不到減肥的目的。
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七、力量訓(xùn)練：
力量訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進(jìn)行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體，應(yīng)請(qǐng)教練幫助選擇適當(dāng)?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計(jì)劃。鍛煉前后要做伸展運(yùn)動(dòng)，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數(shù)可逐步增加。
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八、降低熱量攝取與散步結(jié)合：
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每周5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個(gè)月內(nèi)減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重。
九、減少脂肪攝入與舉重結(jié)合：
這種方法可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，保持好的體型，增長(zhǎng)肌肉，加快新陳代謝，促進(jìn)心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每周進(jìn)行3次，可在3個(gè)半月內(nèi)減少10磅體重。
十、最佳的綜合選擇：
根據(jù)上述九種方法，制訂一個(gè)循序漸進(jìn)和能夠保證實(shí)施的計(jì)劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強(qiáng)鍛煉和力量訓(xùn)練。只要有信心并堅(jiān)持不懈地去做，就一定能達(dá)到減輕體重，增強(qiáng)肌肉，促進(jìn)心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每周進(jìn)行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每周做 2次舉重鍛煉，每次40分鐘。如此組合，可在5個(gè)月中減少10磅體重。開始時(shí)就將三種方法結(jié)合起來做，可能不太適應(yīng)，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。
經(jīng)期頭痛怎么回事
1、經(jīng)期頭痛怎么回事
現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為,經(jīng)期頭痛和月經(jīng)期間血清當(dāng)中雌醇濃度下降有關(guān)。由于女性的生理因素影響,在行經(jīng)期間以及行經(jīng)前后,女性血清當(dāng)中的雌二醇濃度會(huì)有所下降,這種變化會(huì)導(dǎo)致血管張力發(fā)生改變,從而令一些對(duì)此敏感的女性發(fā)生頭痛,月經(jīng)后,血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常,病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在,雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌,進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌,而前列腺素作用于血管,引起血管的收縮和擴(kuò)張,這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化,從而激發(fā)頭痛發(fā)作。
2、經(jīng)期頭痛臨床癥狀
經(jīng)期頭痛即經(jīng)期發(fā)作的偏頭痛。偏頭痛約數(shù)分鐘至1小時(shí)左右出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳的疼痛,并逐漸加劇,直到出現(xiàn)惡心、嘔吐后,感覺才會(huì)有所好轉(zhuǎn)在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解。在頭痛發(fā)生前或發(fā)作時(shí)可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。據(jù)研究顯示,偏頭痛患者比平常人更容易發(fā)生大腦局部損傷,進(jìn)而引發(fā)中風(fēng)。其偏頭痛的次數(shù)越多,大腦受損傷的區(qū)域會(huì)越大。
3、經(jīng)期頭痛主要特征
典型性偏頭痛多數(shù)病人呈周期性發(fā)作,女性多見。發(fā)病前大部分病人可出現(xiàn)視物模糊、閃光、幻視、盲點(diǎn)、眼脹、情緒不穩(wěn),幾乎所有病人都怕光,數(shù)分鐘后即出現(xiàn)一側(cè)性頭痛,大多數(shù)以頭前部、顳部、眼眶周圍、太陽穴等部位為主?？删窒弈骋徊课?也可擴(kuò)延整個(gè)半側(cè),頭痛劇烈時(shí)可有血管搏動(dòng)感或眼球跳出感。疼痛一般在1～2小時(shí)達(dá)到高峰,持續(xù)4～6小時(shí)或十幾小時(shí),重者可歷時(shí)數(shù)天,病人頭痛難忍十分痛苦。
經(jīng)期頭痛中醫(yī)療法
人體頭部在足部有相對(duì)應(yīng)的穴位,所以經(jīng)常進(jìn)行腳底按摩或者洗腳都可以刺激足部穴位,從而疏通經(jīng)絡(luò)以及提高身體抵抗力。位于腳心中央的凹陷處的是涌泉穴,經(jīng)常按摩有注意緩解經(jīng)期頭痛。具體的按摩方法是:睡覺前坐在高度適中的椅子上,全身放松,雙腳自然下垂,踩在運(yùn)動(dòng)按摩輪上前后移動(dòng)雙腳即可,或者用手按摩涌泉穴即可。但要注意用力不要過猛,要逐漸加快速度和加大力度,使用時(shí)要注意交替選擇運(yùn)動(dòng)按摩方式?？蓡文_運(yùn)動(dòng)按摩;或一只腳做運(yùn)動(dòng)按摩,另一只腳做靜止穴位刺激按摩;或雙腿腳同向運(yùn)動(dòng);或雙腿腳反向運(yùn)動(dòng)。要堅(jiān)持經(jīng)常使用,最好每天按摩兩次,每次按摩20-30分鐘為宜。在做足部按摩時(shí)可采用均勻滲透的療法,用指關(guān)節(jié)均力均速按摩,不是輕刮表面,也不要在一個(gè)地方反復(fù)重按,力度不要過重。
經(jīng)期頭痛飲食禁忌
經(jīng)期頭痛對(duì)于很多女性來說是一種慢性折磨,需要及早地治療,避免引起其他并發(fā)癥,如果你一直有經(jīng)期頭痛的困擾,且一直找不到治療的良方,那么在平時(shí)的飲食上就要多加注意了,一些食物在經(jīng)期時(shí)盡量少吃,或者不吃!
1、水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。
2、巧克力:巧克力不僅容易發(fā)胖,它含有的干酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。
3、肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等
4、飲料:某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因,會(huì)使人的血管擴(kuò)張,容易引起經(jīng)期偏頭痛。
經(jīng)期延長(zhǎng)怎么回事
1、經(jīng)期延長(zhǎng)怎么回事
血液病
比如血小板減少性紫癲,以及再生障礙性貧血等,常伴隨月經(jīng)來潮,如果出現(xiàn)嚴(yán)重的子宮出血,將會(huì)造成經(jīng)期延長(zhǎng)。其他的如慢性貧血、肝硬化、慢性肝炎、腎炎等,會(huì)使得血管壁變得很脆弱,通透性增加從而引起出血。
盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)股息肉等
都會(huì)造成子宮內(nèi)股血液循環(huán)障礙、退化壞死或盆腔淤血等導(dǎo)致月經(jīng)過多和經(jīng)期延長(zhǎng)。
慢性子宮肥大癥(子宮肌炎)
因?yàn)榕枨怀霈F(xiàn)淤血,導(dǎo)致卵巢雌激素持續(xù)升高,使子宮肌層肥厚,從而引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)。
2、經(jīng)期延長(zhǎng)診查要點(diǎn)
有月經(jīng)史婦女
月經(jīng)周期基本正常,行經(jīng)時(shí)間超過7天以上,甚或淋漓半月方凈者。
病證鑒別
崩漏是月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量發(fā)生嚴(yán)重失常的病證,除陰道流血淋漓不斷,甚則延續(xù)數(shù)十日或數(shù)月不等之外,還有周期紊亂;但月經(jīng)延長(zhǎng)行經(jīng)時(shí)間雖然在7天以上,但往往在2周內(nèi)自然停止,且月經(jīng)周期正常。
3、經(jīng)期延長(zhǎng)轉(zhuǎn)歸預(yù)后
本病預(yù)后一般較好,雖出血時(shí)間長(zhǎng),但因出血量不多,故對(duì)身體影響不大。然而行經(jīng)時(shí)間較長(zhǎng),對(duì)生活造成不便,甚至影響受孕或發(fā)生自然流產(chǎn)。若合并月經(jīng)過多,或持續(xù)半月不凈者,有轉(zhuǎn)為崩漏之勢(shì),應(yīng)當(dāng)重視。
導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)的日常習(xí)慣
經(jīng)期情緒激動(dòng):經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快,防止情緒波動(dòng),遇事不要激動(dòng),保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng),抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足:因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜,如果吃過多辛辣助陽之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物,可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。
經(jīng)期穿緊身褲:如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓,從而影響血液循環(huán),增加會(huì)陰摩擦,很容易造成會(huì)陰充血水腫,甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
經(jīng)期受寒涼:經(jīng)期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。
經(jīng)期延長(zhǎng)的食療方
1、烏賊骨燉雞
烏賊30克,當(dāng)歸30克,雞肉100克,精鹽、味精適量。把雞肉切丁,當(dāng)歸切片,烏賊骨打碎,裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升,精鹽適量,上蒸籠蒸熟,每日1次。一般3-5次可見效。
功效:烏賊骨有收斂止血的作用,當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品,所以對(duì)血虛型月經(jīng)過多,頗具療效。
2、玉米須燉瘦肉
玉米須30克,瘦肉120克,精鹽適量,味精少許。將瘦肉切塊,與玉米須一起放入陶罐內(nèi),加水500毫升,上蒸籠加蓋清蒸至肉熟,加精鹽、味精,趁熱服用。
功效:玉米須有涼血止血的作用,民間常用來治紅崩,瘦肉能補(bǔ)血,兩者配合,故治血熱型月經(jīng)過多,療效顯著。
3、羊肉粥
鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規(guī)方法熬粥,至羊肉熟爛。
功效:補(bǔ)氣,養(yǎng)血,止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
高中學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)比較重，這需要有良好的身體素質(zhì)，才能應(yīng)付比較繁重的學(xué)習(xí)，如果身體不好，平時(shí)在學(xué)習(xí)以后可能會(huì)出現(xiàn)比較勞累的情況，這會(huì)影響自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，每天適度的運(yùn)動(dòng)健身，能夠讓自己的精力充沛，在這方面可以制定一下十天瘦身計(jì)劃，下面我們就來了解一下這個(gè)計(jì)劃的一些內(nèi)容。
高中生十天瘦身計(jì)劃
高中學(xué)生減肥一樣要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，不要吃高熱量食物，每天留給自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)間來放松放松，暫時(shí)拋開學(xué)習(xí)的壓力，這樣就能健康變瘦。來學(xué)習(xí)下面這位學(xué)生妹子的減肥經(jīng)驗(yàn)吧，學(xué)生減肥就這么簡(jiǎn)單。
一日三餐一頓都不能少早餐：也是我比較發(fā)愁的了，每天都起得很晚，不過即使這樣我還是要吃的，大家懂得，我一般都是2個(gè)包子，一碗米湯，一杯豆?jié){，嗯，吃飽了才有力氣減肥、有力氣學(xué)習(xí)啊。
午餐：
中午一般我都不回家，在學(xué)校外面吃，但是太多油炸食品了，那些都是高熱量的惡魔，但是現(xiàn)在這些食物對(duì)我沒用誘惑力。我中餐只吃一小碗米飯，2份素菜，1份肉菜，或者吃點(diǎn)面食，當(dāng)然這些食物的熱量我都能接受。而且每次也能吃很飽了，因?yàn)槿思疫€要長(zhǎng)身體嘛。
晚餐：
晚餐吃的少點(diǎn)，一般都在八點(diǎn)之前解決，吃的時(shí)候比較慎重的，米飯吃的比較少，多吃蔬菜之類的有飽腹感，偶爾也有進(jìn)行加餐，不過只吃一個(gè)全麥面包，不然晚自習(xí)容易餓。反正無論如何也不要過分壓抑自己的食欲。
運(yùn)動(dòng)方面的話
我每天晚上睡前都會(huì)做空中踏車，這個(gè)方法對(duì)瘦腿特別好，但我看到很多姐姐也都堅(jiān)持不了呢，不過我每天都會(huì)堅(jiān)持做的，先從50個(gè)開始，每天加10個(gè)，每天200個(gè)是我做最多的了。
然后就是仰臥起坐，我每天睡覺前也會(huì)去做，體育課這個(gè)學(xué)過的，我做的很標(biāo)準(zhǔn)哦，每天也做30個(gè)吧，有減小肚腩的效果啊。
另外，都說“快走”運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥特別有幫助，我每天上下學(xué)都會(huì)走路回家，我走路很快的，每天20分鐘到家，并且上下教學(xué)樓的時(shí)候也快走，每天也相當(dāng)于快走1小時(shí)了，一萬步左右，這樣的減肥想不瘦都難吧，哈哈。
快節(jié)奏的生活，以及生活中的各種壓力，讓很多人平時(shí)飲食都不規(guī)律，不規(guī)律的飲食，不良的生活習(xí)慣等，都是很容易導(dǎo)致人身體發(fā)胖的，但是減肥大家都知道，這是一個(gè)持久戰(zhàn)，是需要耐心，恒心，并不是三分鐘熱度就可以減下去的，減肥的方法是非常多的，十天瘦二十斤的方法是什么?
十天瘦二十斤的方法
1、黃瓜雞蛋減肥原理
黃瓜是一種含熱量非常低的食物，但是它所含的水分卻是很多的，吃黃瓜既可以為身體補(bǔ)充水分，又不會(huì)增加身體熱量;而雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是熱量并不高，而且雞蛋黃當(dāng)中含有可以充當(dāng)乳化劑的卵磷脂，這些卵磷脂可以乳化脂肪膽固醇，使其變成很小很小的顆粒，然后從血管當(dāng)中排出來。
2、黃瓜雞蛋吃法
使用這種快速減肥方法最關(guān)鍵的就是第一周了，這一段時(shí)間內(nèi)減肥者只能吃黃瓜以及煮的雞蛋，不能吃其他的東西，可以吃到飽但是不能吃的太撐。一周以后，食譜可以稍作改變，除了吃黃瓜雞蛋之外，可以少吃一些水煮的肉類或者是蔬菜，注意不要放油，但是到了下午地點(diǎn)以后這些東西就不能吃了，只吃黃瓜雞蛋。也可以吃一些水果，但是不要吃熱量較高的香蕉。
肥胖者多數(shù)都是食不規(guī)律，一天可能會(huì)吃四五頓，很少吃早餐。然而，早餐卻是最重要的一餐，早餐可以選擇白粥養(yǎng)養(yǎng)胃，加快前天的食物消化。中午不要為了方便而吃泡面等不營(yíng)養(yǎng)的食物，吃飯時(shí)可以放慢速度，把食物咀嚼的碎一點(diǎn)更加容易消化，吃飯時(shí)可以配個(gè)湯，少接觸肉類食物。
一個(gè)月瘦二十斤的方法在減肥時(shí)，喝水也非常講究，盡量不要喝飲料，最好可以喝涼白開?？梢缘脑捑图由宵c(diǎn)檸檬，檸檬內(nèi)的酸性可以可以美容減肥。
此外，肥胖者有個(gè)相同的致命事情，就是零食不離嘴，得空就吃，感覺不吃東西就少了什么一樣，就比如有煙癮的人。這時(shí)不妨找點(diǎn)事情給自己做，可以緩解零食癮，實(shí)在不行那就吃點(diǎn)檳榔吧。
晚上盡量要少吃，吃完飯不要馬上坐下休息，不妨干些家務(wù)，十幾分鐘后再出去跑步，每次要跑三十分鐘以上，可以找個(gè)朋友監(jiān)督自己，如果要更快減肥，那就早上起來跑步。
生產(chǎn)是很多女性終將會(huì)經(jīng)歷的事情，而有的人對(duì)生產(chǎn)是充滿恐懼的，生產(chǎn)的時(shí)候疼痛是很正常的，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同，所以疼痛的程度也不一樣。但是有的女性在產(chǎn)后的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛的癥狀，像這種情況下要考慮的因素也有很多。那么產(chǎn)后第十天小腹痛怎么回事？
1.產(chǎn)后腹痛在一周內(nèi)屬于正常自然現(xiàn)象，如子宮收縮、惡露排出均可引起疼痛。若一周后疼痛未緩解，可用大粒鹽在微波爐中加熱，放入袋中，熱敷腹部。還可將手搓熱置于腹部，均具有一定止痛作用。在飲食上，建議產(chǎn)婦進(jìn)食一些溫?zé)崾澄?，如紅糖、益母草、元胡等，可推動(dòng)其氣血流通。若以上方法仍無法緩解疼痛，可使用針灸治療進(jìn)行調(diào)理。
2.產(chǎn)后腹痛嚴(yán)重且伴有高熱、惡露色暗的患者需及時(shí)就醫(yī)。要注意合理飲食，以清淡為主，忌食用易導(dǎo)致腹脹的食物，腹痛輕微且喜揉按的患者可食用當(dāng)歸生姜羊肉湯，腹痛輕微且拒按的患者可食用干姜、紅糖等，并通過多食用富含膳食纖維的食物以保持胃腸通暢；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后可略微下地活動(dòng)，并逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，可對(duì)腹部進(jìn)行按摩促進(jìn)子宮復(fù)位及惡露排出；針灸治療：對(duì)中脘、下脘等穴位進(jìn)行針灸治療，艾灸需對(duì)溫度進(jìn)行控制。
3.產(chǎn)后肚子疼痛主要由于子宮收縮導(dǎo)致。產(chǎn)婦下腹疼痛時(shí)，用手摸小腹，可以摸到清楚的較硬的球狀體，這是由于子宮正在收縮，醫(yī)學(xué)上稱為正常的子宮收縮，叫產(chǎn)后陣縮。疼痛較重時(shí)，產(chǎn)后子宮收縮痛，多見于生育次數(shù)多，或是分娩過程較短的妊娠婦女。護(hù)理，中醫(yī)認(rèn)為本病主要因血?dú)膺\(yùn)行不暢，遲滯而痛。臨床表現(xiàn)為血虛和血瘀兩種類型。血虛型產(chǎn)后小腹陣痛，喜按，惡露量少，色淡、頭暈，耳鳴，大便干燥，舌質(zhì)淡紅，苔薄，脈虛細(xì)。血瘀型，產(chǎn)后多見為小腹疼痛，拒按，惡露量少，色澤灰暗。這種情況必須要保持心情愉悅，避免各種神經(jīng)刺激因素，注意保暖、防風(fēng)，尤其是要保護(hù)下腹部，禁用冷水洗浴，應(yīng)注意隨時(shí)改變體位，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
現(xiàn)代女性都想擁有一個(gè)完美的身材，一般情況下，科學(xué)的減肥其實(shí)就是一個(gè)星期最多減掉一公斤，但是如果短時(shí)間內(nèi)體重下降的比較快，是很容易反彈的，如果想要減肥的話，一定要有一個(gè)正確的心態(tài)，而且千萬不要貪圖速度，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，短期內(nèi)的快速減肥的方法最好慎用。
什么樣的人需要減肥
如何判斷是否肥胖？醫(yī)學(xué)上評(píng)價(jià)是否肥胖最常用的指標(biāo)是身體質(zhì)量指數(shù)（BMI)，計(jì)算方法是體重（千克）除以身高的平方（身高以米為單位），按照“中國(guó)肥胖問題工作組”制定的標(biāo)準(zhǔn)：BMI≥24為超重，BMI≥28為肥胖。
因此，醫(yī)學(xué)上的減肥不是以是否“苗條”為標(biāo)準(zhǔn)的。如果你的身體質(zhì)量指數(shù)處于超重水平，就需要注意自己的飲食習(xí)慣；如果處于肥胖水平，而且又有糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等疾病，那么減肥就是疾病治療的重要部分了。
日常減肥5個(gè)誤區(qū)
減肥方法花樣繁多，但在現(xiàn)實(shí)生活中常常存在許多誤區(qū)。
誤區(qū)一：吃辛辣食物可以減肥。這是很多人持有的觀點(diǎn)。認(rèn)為吃辣容易流汗，吃一點(diǎn)點(diǎn)已令人有飽的感覺。吃辣是有一定的減肥作用，但是，若長(zhǎng)久下去會(huì)影響胃部機(jī)能，嚴(yán)重者有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)。而且吃太多刺激性食物亦會(huì)令皮膚變得粗糙，長(zhǎng)暗瘡，反而得不償失。
誤區(qū)二：與脂肪“絕緣”。脂肪類食品耐消化、抗餓，進(jìn)食后可減少對(duì)淀粉類食物以及零食的攝取，對(duì)減肥起積極作用。有些減肥者為了控制食量用零食充饑，致使體重有增無減。另外，含有單不飽和脂肪酸的玉米油和橄欖油具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油。所以說，攝取適量的脂肪不僅不影響體型，而且對(duì)健美有益。
誤區(qū)三：飲水會(huì)使身體發(fā)胖。其實(shí)，只有飲水不足才會(huì)引起人體不斷積儲(chǔ)水分作為補(bǔ)償，并使體內(nèi)更容易積聚脂肪，導(dǎo)致肥胖。飲水不足還可能會(huì)引起人體新陳代謝功能的紊亂，致使能量吸收多，釋放少。所以對(duì)減肥者來說，飲水不足不僅達(dá)不到減肥目的，而且還會(huì)對(duì)健康造成更為嚴(yán)重的損害。
誤區(qū)四：不吃早餐可以減肥。不少人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，殊不知，不吃早餐對(duì)人體傷害極大，無益健康，還會(huì)影響一天的工作和生活。所以，一定要吃早餐，而且還要吃好，不能隨便吃。
誤區(qū)五：緊身衣、桑拿、按摩器可以減肥。一些用塑料制造的“減肥緊身衣”，實(shí)質(zhì)上只會(huì)增加被包裹身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。蒸桑拿會(huì)大量排出汗水，令體重出現(xiàn)虛幻的下降?？上p去的只是水分而非脂肪，一旦補(bǔ)充水分，便會(huì)恢復(fù)原來體重。美容院采用的電療按摩器，原理是透過電流刺激令肌肉結(jié)實(shí)有彈性，而非直接消耗脂肪,對(duì)于要減肥的人來說，作用不大。
科學(xué)減肥5個(gè)方法
上述方法都不科學(xué)，怎樣減肥才算合理呢？事實(shí)證明，均衡營(yíng)養(yǎng)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是科學(xué)減肥的唯一途徑。人之所以肥胖主要是由于營(yíng)養(yǎng)不均衡，某些營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入過多，如高熱量的脂肪，而有些能促進(jìn)脂肪燃燒和降解的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，加上不注意運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致脂肪代謝失調(diào)，引起了肥胖。
在這里，我結(jié)合醫(yī)學(xué)知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，向大家推薦5種科學(xué)的減肥方法：
1.減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個(gè)星期后減肥4公斤。
2.改變飲食結(jié)構(gòu):不減少飲食量，而相應(yīng)改變飲食的結(jié)構(gòu)。用各種水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流質(zhì)食物代替日常膳食，但要注意選擇的食物應(yīng)充分提供給你所需的營(yíng)養(yǎng)素。
3.戶外運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3~5次戶外運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)脂肪，提高活力的好方法，但每次時(shí)間應(yīng)在30分鐘以上。也可步行減肥，每周至少5天，每天走45分鐘，行程約5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。
4.舉重運(yùn)動(dòng)：靠力量鍛煉也能使你減肥，因?yàn)榕e重能增加肌肉，肌肉越發(fā)達(dá)，人體新陳代謝就越快。力量訓(xùn)練不太適合年紀(jì)較大的人，為避免受傷，最好請(qǐng)教練。
5.多喝水：喝水可以加速體內(nèi)代謝循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。此外要少喝飲料，飲料中糖分過高，對(duì)身體健康不利。
我們的主食是米飯，而米飯煮所含的淀粉也是非常的多，炒米減肥的原理其實(shí)就是破壞掉它本身所含的淀粉使其分解。炒米當(dāng)中還有一種成份為活性炭可以吸走腸胃里面的油脂，達(dá)到減肥瘦身的目的。常見的炒米減肥食譜有炒米茶、豆?jié){煮炒米、炒米蒸飯等等，味道也非常的不錯(cuò)。
炒米減肥法的原理是通過小火在炒制的過程中，米里所含的淀粉全部被破壞、分解，變成了活性炭。活性炭這種東西，可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的刮腸刮油~~今天，我就介紹幾款以炒米為基本原料的瘦身食譜，越吃越刮油哦，讓你健康、快速瘦身?。】靵砜纯窗桑?/p>
炒米茶
材料：普通大米（或免洗米）一杯，開水適量
做法
1、大米淘洗干凈，晾曬干燥或用風(fēng)扇吹風(fēng)機(jī)等工具輔助吹干，若是免洗大米則省略淘洗的步驟；
2、鍋燒熱，倒入干燥的大米，轉(zhuǎn)小火，開始慢慢翻炒；
3、炒的過程注意控制火候，不要炒糊了，稍有耐心，將米粒炒至體積略微膨脹，呈黃褐色即可離火；
4、澆上沸水略微浸泡即可飲用，可反復(fù)沖泡；也可像煮粥一樣煮至米開花，再飲用炒米湯。
小貼士
1、炒米的制作最關(guān)鍵在于火候的控制，既不能炒糊，也不能火候太小久炒不香，要根據(jù)鍋中米粒的熟成情況轉(zhuǎn)變火力，炒出火候剛剛好的炒米，總體里說火力要?。?/p>
2、炒米茶可用浸泡法，也可用煮粥法，浸泡法適合像泡茶一樣反復(fù)沖飲，煮粥法則一次將米煮熟，所以一鍋可以多煮一點(diǎn)米湯，夏季冷藏飲用更解渴。
豆?jié){煮炒米
豆?jié){是一種營(yíng)養(yǎng)豐富熱量不高的健康飲品，減肥期間飲用無糖豆?jié){是非常合適的。很多地方都有豆?jié){粥的吃法，口味很特別，非常受歡迎，這里我們用豆?jié){做底來煮炒米，可以彌補(bǔ)炒米損失的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)不增加額外熱量，保留炒米的減肥功效，是一款1+12的減肥餐。
材料：豆?jié){一碗，炒米半杯
做法
1、用豆?jié){機(jī)制作豆?jié){，或者購(gòu)買無糖豆?jié){一份；
2、鍋中添少許水，水量剛剛沒過炒米即可；
3、加入炒米，煮開后關(guān)火，蓋蓋燜一刻鐘；
4、倒入豆?jié){，大火煮開，轉(zhuǎn)小火，不停用勺攪拌，防止豆?jié){糊鍋；
5、轉(zhuǎn)小火后煮5分鐘左右即可食用，想要炒米更軟爛可繼續(xù)關(guān)火蓋蓋燜一刻鐘。
小貼士
1、加入豆?jié){煮開后需不停攪拌，防止糊鍋，火也不能大了；
2、喜甜的豆?jié){炒米煮好后可加少許木糖醇或蜂蜜調(diào)味；
3、除了豆?jié){煮炒米，減肥期間我們還可以用脫脂牛奶煮炒米，同樣熱量不高，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但牛奶比豆?jié){更易糊鍋，所以煮的過程更加要注意火力，并不停攪拌。
炒米蒸飯
材料：炒米1杯，水1.2杯
做法
1、炒米不用洗（制作炒米前已經(jīng)洗過），直接倒入電飯鍋；
2、根據(jù)自家的電飯鍋功率，加入和平時(shí)煮飯水量相當(dāng)?shù)乃?，我的電飯鍋一般米和水的比例?:1.2；
3、按下煮飯鍵，等煮飯鍵跳起后切斷電源，不開蓋，繼續(xù)燜10分鐘；
4、十分鐘后可食用。
小貼士
炒米煮飯和普通大米煮飯步驟沒有太多區(qū)別，但是口感和味道都不大相同，有一種特別的焦香的味道，關(guān)鍵是淀粉質(zhì)減少了不少，也可以炒米和生米摻在一起煮飯。
很多人對(duì)女人的生理特征的相關(guān)知識(shí)了解非常少，大部分女人都知道要如何計(jì)算月經(jīng)期，也知道正常的月經(jīng)期的天數(shù)，相比之下，很多人都不知道女人排卵的規(guī)律，通常情況下，女人來月經(jīng)的時(shí)候是完全不排卵的，所以被人們稱為安全期，月經(jīng)結(jié)束后的第十天，女人的卵泡一般會(huì)有多大呢？
月經(jīng)第十天卵泡大?。?/p>
一般正常的卵泡為18-25MM時(shí)才可以正常的排卵的，并且每天是會(huì)以0.2CM的速度長(zhǎng)大的，是可以推算出排卵的時(shí)間的。如果月經(jīng)第十天卵泡大小通常是在7厘米左右的，如果有懷孕的打算，還是需要做好排卵監(jiān)測(cè)工作，在排卵時(shí)，安排性生活，這樣是可以增加懷孕的可能性的。
請(qǐng)問月經(jīng)第10天卵泡大小的標(biāo)準(zhǔn)是多少。正常健康成熟的卵子，并且要能正常的排卵，同時(shí)子宮環(huán)境要適合胎兒生長(zhǎng)，內(nèi)膜的厚度正常（0.8-1.0cm），女方的內(nèi)分泌正常才能維持胎兒的正常生長(zhǎng)和發(fā)育，男性需要活力正常的成熟精子和精液，并且雙方體內(nèi)無免疫性的抗原抗體等。
正常成熟的卵泡直徑一般在22MM左右，B超下可顯示卵泡邊緣清晰，囊內(nèi)呈無回聲區(qū)，清亮。建議b超測(cè)排卵，其準(zhǔn)確度高，在排卵期同房懷孕的幾率比較大.
一般情況下，在月經(jīng)第14天的時(shí)候，卵泡是最大的，月經(jīng)第十天的時(shí)候，卵泡的大小大約在15毫米左右。如果月經(jīng)周期正常，而且記得日期也是正確的話，那么現(xiàn)在檢查的結(jié)果，應(yīng)該是沒有優(yōu)勢(shì)卵泡存在的，有可能會(huì)導(dǎo)致不孕，建議應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行一次檢查查明原因，然后再對(duì)癥治療。
月經(jīng)周期的第十天，B超右側(cè)可見11*10mm，左可見9*8mm的卵泡，是有優(yōu)勢(shì)卵泡的，但是還是需要繼續(xù)監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育的情況建議繼續(xù)監(jiān)測(cè)卵泡的發(fā)育，如果能夠正常的長(zhǎng)大，排掉的話，就說明排卵是沒有說明問題的，如何不能長(zhǎng)大的話，就需要藥物治療。
經(jīng)期提前怎么辦
1、經(jīng)期提前怎么辦之心理調(diào)節(jié)
保持愉快心情對(duì)于月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)有很大幫助,如果一個(gè)人常常處于精神憂慮,精神緊張狀態(tài),專家指出這樣會(huì)影響到女性內(nèi)分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,所以就會(huì)引起女性朋友月經(jīng)提前。
2、經(jīng)期提前怎么辦之飲食調(diào)理
2.1、干芹菜500克,加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑,常飲服。有清熱涼血作用,用于血熱性月經(jīng)先期。
2.2、綠茶、紅塘各適量,先煮濃茶1碗,去渣后放入調(diào)化后飲服。月經(jīng)前,每日2劑連服數(shù)天。可清熱調(diào)經(jīng),用于月經(jīng)先期血量多者。
2.3、韭菜150克,羊肝200克。韭菜洗凈切斷,羊肝切片,放鐵鍋內(nèi)急火炒熟后,佐餐食用。每日一劑,月經(jīng)前可連服5—6劑?？绅B(yǎng)肝、溫腎、固澀,用于肝腎不足性月經(jīng)先期。
3、經(jīng)期提前怎么辦之中醫(yī)食療
3.1、大棗益母茶
材料：大棗20克,益母草20克,紅糖20克。
做法：將大棗,益母草加水適量,浸泡30分鐘,先用大火燒開,再換小火煎30分鐘,然后用雙層紗布濾過,約得藥液200毫升,為頭煎,藥渣加水適量,煎法同之前一樣,為二煎,合并兩次藥液,加入紅糖溶化即可。
功效：本品溫經(jīng)養(yǎng)血,去淤止痛,適用于血虛寒凝所致的經(jīng)期延遲,月經(jīng)量少患者。
3.2、蘇木黑豆粥
材料：蘇木10克,黑豆100克,糯米,紅糖各適量。
做法：將蘇木,黑豆加清水適量燉至黑豆將熟時(shí)去蘇木,入糯米熬成粥,加入紅糖后即可,分兩次趁熱服用。
功效：本品補(bǔ)腎活血,適用于經(jīng)期延遲患者,以及經(jīng)血量少者。
經(jīng)期提前的原因
1、器質(zhì)病變或藥物引起:包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良;顱內(nèi)疾患;其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺等。
2、內(nèi)分泌失調(diào)引起:主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷,即月經(jīng)病。
3、氣虛:心脾氣虛,往往會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)提前。
4、血熱:體陽氣盛,或者心情抑郁,或者吃辛辣刺激的食譜和補(bǔ)品,又或者久病失血比較多的人,都很容易出現(xiàn)血熱。血得熱則枉行,流動(dòng)的速度也會(huì)加快很多,所以就導(dǎo)致了月經(jīng)提前。
5、生育狀況:月經(jīng)提前與生育狀況也有一定的關(guān)系。受孕的年齡越大,絕經(jīng)就越早,而妊娠次數(shù)越少,絕經(jīng)越早。這是因?yàn)槌醮稳焉锏哪挲g越大,妊娠的次數(shù)就越少,導(dǎo)致女性排卵的次數(shù)增多,絕經(jīng)就會(huì)越早。另外,哺乳時(shí)間越長(zhǎng),絕經(jīng)越晚,這是因?yàn)樵诓溉槠谂怕褧?huì)受到影響,哺乳時(shí)間延長(zhǎng)的話,排卵次數(shù)就會(huì)減少,所以絕經(jīng)就越晚。
經(jīng)期提前的危害有哪些
1、貧血:出現(xiàn)月經(jīng)提前的女性朋友,若不及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和處理,使得病情加重,就很容易造成貧血,這時(shí)若還未得到有效制止,就會(huì)引起連續(xù)性貧血癥,后果是很嚴(yán)重。因此,女性如果出現(xiàn)貧血,要及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療,以免引起不必要的傷害。
2、婦科炎癥:月經(jīng)不調(diào)一旦出現(xiàn),女性朋友容易出現(xiàn)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、子宮內(nèi)膜移位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘等病癥,給女性的身體健康帶來了嚴(yán)重的威脅。
3、頭痛:頭痛是一種較常見的疾病,女性發(fā)生該癥狀的幾率要比男性大,這與女性特有的生理特點(diǎn)有關(guān),流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明,與月經(jīng)有關(guān)的頭痛,約占女性頭痛的20%,這也是月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性造成的影響。
4、不孕不育:據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)表明,月經(jīng)不調(diào)是導(dǎo)致女性不孕很重要的因素之一,同時(shí)也是導(dǎo)致近年來不孕不育的頻率上升的主要原因。
5、皮膚差:月經(jīng)不調(diào)給女性朋友的皮膚帶來了很大的傷害,容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀,影響美容,而且還會(huì)影響她們的身體健康。
拔牙的經(jīng)歷很多人都有過，拔牙的過程非常的痛苦，有的人是由于牙齒出現(xiàn)外傷或者是疾病才對(duì)其拔除的，而也很多人拔除的牙齒是智齒，智齒在拔除后有很多注意事項(xiàng)，比如要堅(jiān)持用溫鹽水進(jìn)行漱口，還要做好止血工作，一些人在拔智齒十天后還出現(xiàn)疼痛感，那么拔智齒十天隱隱作痛正常嗎?
第一，拔智齒十天隱隱作痛正常嗎?這樣的情況是正常的，時(shí)間短，還沒有修復(fù)，下頜智齒一般都難拔，創(chuàng)面大，可能是拔牙的創(chuàng)傷大的緣故的。10天了還疼是正?，F(xiàn)象，只要不是巨疼，不發(fā)臭就沒事，一般兩周后就不疼了，拔牙洞完全長(zhǎng)好一般需要兩三個(gè)月。如果時(shí)間長(zhǎng)了還有隱隱作痛的感覺的話，這個(gè)應(yīng)該是拔牙后疼痛或者有點(diǎn)感染。 可以到口腔科去檢查下的，如果是疼痛的不劇烈的也可以先觀察，或者口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物的。
第二，拔完牙以后的禁忌：如有凝血障礙、高血壓、心臟病等病史，應(yīng)主動(dòng)向醫(yī)生說明以引起重視并作好應(yīng)急準(zhǔn)備。拔牙前用溫鹽水充分漱洗口腔。拔牙后當(dāng)天不可漱口，防止拔牙創(chuàng)口內(nèi)血塊脫出。拔牙當(dāng)天或次日出血較多，可在創(chuàng)面上置相應(yīng)大小的輔料。拔牙第2天，創(chuàng)口仍有劇痛，而創(chuàng)口內(nèi)并無血塊凝結(jié)，但有污穢物、臭味，系并發(fā)局限性牙槽窩骨髓炎。應(yīng)每日用溫?zé)猁}水和3%雙氧水交替沖洗。并置相應(yīng)大小的紗條加極少量至創(chuàng)口愈合水痛為止。拔牙后出血不止，應(yīng)迅速將口內(nèi)血水清洗干凈，并清除拔牙創(chuàng)面高出的游離血塊，然后于創(chuàng)面上置敷料，如仍有較多出血，應(yīng)進(jìn)醫(yī)院治療。于餐后及睡前必須使用漱口水，輕輕含三十秒后，慢慢吐掉，以防止細(xì)菌感染。按醫(yī)師處方服藥，不可以自行減劑，否則后果不堪想象。多喝果汁，補(bǔ)充維他命C及B群，以增進(jìn)傷口愈合。千萬記住，留下醫(yī)院、診所的電話及醫(yī)師大名，若有突發(fā)狀況立即與醫(yī)師聯(lián)絡(luò)。
拔智齒十天隱隱作痛正常嗎?通過上面的文章，想必大家也知道了拔智齒10天隱隱作痛一般來說是比較正常的。大家也看到了，智齒的創(chuàng)傷面比較大，一般痊愈的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)。
天氣熱的話人體就會(huì)出汗，這是正常的表現(xiàn)，如果天不熱而且人也沒做什么運(yùn)動(dòng)的話身體還出汗的話這就不是正常的了，天不熱也出汗的原因有很多，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查，確診后對(duì)癥治療，平時(shí)要注意休息，避免過度勞累，天不熱也出汗怎么回事？接下來我們來看看吧。
一.天不熱也出汗怎么回
考慮腎陰虛或者身體虛弱引起的癥狀，另外缺鈣也可以引起。
二.身體虛弱吃什么食物好
身體虛弱，經(jīng)常出汗異常怎么辦?在生活中，人們經(jīng)常說出點(diǎn)汗對(duì)身體比較好，可以排毒，但是如果出汗過多和出汗異常就要提高警惕了，這可能是由于身體哪個(gè)方面的原因。很多當(dāng)代人工作、家庭的壓力特別大，加之飲食不注意忌口，作息不規(guī)律，縱欲過度等原因?qū)е铝松眢w發(fā)虛的情況。甚至有很多年輕人稍稍的做些運(yùn)動(dòng)就滿頭大汗、汗流浹背的，這些都是體虛的表現(xiàn)。
中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等，中醫(yī)理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補(bǔ)養(yǎng)，多余的是病邪，要祛除，以其達(dá)到新的平衡，恢復(fù)身體健康。
體虛只是意味著身體的某些功能較弱，并不一定會(huì)引起患病，其實(shí)就是人們常說的“亞健康”。但是體虛的人如果在不注重調(diào)養(yǎng)，持續(xù)發(fā)展下去，就會(huì)對(duì)健康造成不利。身體虛弱會(huì)經(jīng)常出汗異常，除此之外，身體虛弱會(huì)表現(xiàn)出營(yíng)養(yǎng)不良、肌肉松弛、皮肉下垂、沒食欲、消化不良、經(jīng)常腹脹、多汗或者經(jīng)常出虛汗、等癥狀。
三.那么該如何調(diào)養(yǎng)呢?在飲食方面可以補(bǔ)充這些
(1)靈芝：這是因?yàn)殪`芝含有具有抗癌功能的多糖體，多吃靈芝有助于體質(zhì)的增強(qiáng)，此外，靈芝還含有嫩促進(jìn)身體新陳代謝的鍺元素，可以延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。
(2)新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；
(3)人參蜂王漿：能增強(qiáng)機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)整能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
(4)蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用；
(5)香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。
以上說身體虛弱的表現(xiàn)是非常重要的，大家一定要重視，對(duì)于身體虛弱的朋友，調(diào)理方法除了上述的飲食調(diào)理，心情也是非常重要的，一定要保持愉悅的心情，還要經(jīng)常去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有許多，運(yùn)動(dòng)對(duì)于調(diào)理體虛效果是非常明顯的。
