懷孕五個多月了腿酸是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“懷孕五個多月了腿酸是怎么回事”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
懷孕五個多月了腿酸是怎么回事
1、懷孕五個多月了腿酸是怎么回事
懷孕五個多月了腿酸的原因是很多的,但是最常見的原因,懷孕五個多月了,由于子宮的增大,因此他的中心就會后移,因此她的腰背部的肌肉就會受力更多一點,還有一些準媽媽會造成坐骨神經(jīng)的疼痛,就從臀部向足根部放射性的有放電樣感覺的疼痛,或者是酸脹感,還有的人輕微的下肢的靜脈曲張,長期的站立以后,也會有腿部酸脹的疼痛,尤其是在體表還會看到非常明顯的靜脈曲張的表現(xiàn),這種人就應該注意了,必要的時候在妊娠晚期的時候還要穿上防止靜脈曲張的彈性襪子。
2、懷孕五個多月了腿酸怎么辦
腳掌相對而坐,雙手撐于臀后,雙膝主動用力壓向地面,伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)側(cè)自然呼吸,保持15秒。
手、膝跪撐,頭與脊柱在一直線上。呼氣時,垂首拱背,將頭埋于雙臂之間,吸氣、還原,配合呼吸,重復5~8次。
兩膝盡量分開,雙腳并攏,臀部盡量不要離開足跟,向前彎曲身體至前額觸地,伸展腰背及髖關(guān)節(jié),保持15秒。
分腿站立,一手扶椅面,體側(cè)伸展,保持15秒,左右交替。
站立,骨盆正對前方,一足置于椅面,一手扶著椅背,盡量向后拉伸、伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)收肌,保持30秒,左右交替。
3、懷孕五個多月了腿酸如何預防
保持良好的姿勢,包括站姿、坐姿及睡姿。站姿:到了懷孕中期及后期時更應避免長時間站立,稍有不適就要坐下或躺下。坐姿:孕婦坐著時可于椅背上放柔軟靠墊,舒緩背部壓力;而雙腳也可放于矮凳上,幫助腿部血液循環(huán)。睡姿:躺下時可將兩腿墊高,協(xié)助血液循環(huán),消除酸痛的效果會更好。睡覺時可采側(cè)臥,減輕腰部負擔及舒緩不適的感覺。睡時于膝關(guān)節(jié)下方墊塊軟毛巾可放松腹肌壓力。
穿著合腳舒適的鞋子,可以減輕腰酸背痛的癥狀。
不要穿高跟鞋,即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜。
勿提重物或抱小孩,以免腰部負荷過大。此外,懷孕時期的肌腱、關(guān)節(jié)和韌帶本來就比較脆弱,再加上懷孕末期肚子太大,不小心一個錯誤使力就可能使身體無法承受突如其來的扭力造成后遺癥。
懷孕五個多月注意事項
睡姿
孕中期的睡姿不宜采取仰臥或右側(cè)臥,以左側(cè)臥為最佳睡眠姿勢。左側(cè)臥可避免下腔靜脈受到壓迫,讓血液循環(huán)通暢,此外,背部和腹部受到的壓力也減小。
穿衣
到了孕中期,準媽咪乳房變豐滿,腹部明顯突出,產(chǎn)檢也更頻繁,這期間穿衣就要以穿、脫方便,寬松為原則。此外,孕媽咪穿的內(nèi)褲直襠應該長些,放置肚臍周圍受涼引起不必要的危險。
胎教
懷孕2-3個月時,胎兒大腦細胞分裂增值進入第一個高峰期,到了孕7-8個月時是第二分裂增值高峰期,這兩個時期都是對胎兒進行胎教的黃金時期。胎教作為一門大學問,孕媽咪應該好好學習,平時多和寶寶說說話,而且也要拉著爸爸一起進行哦。
性生活
胎盤在孕中期已經(jīng)形成,意味著胎兒進入了相對安全的階段,之前的早孕反應也消失了,準媽咪心情變愉快,性欲增強,夫妻間可以進行適當?shù)男陨盍?但要注意體位、強度、頻率,避免傷及胎兒,而高齡孕婦以及有流產(chǎn)史、胎位不正的孕婦就不建議孕期有性生活。
懷孕五個多月飲食禁忌
1、不宜高脂肪飲食
大量醫(yī)學研究資料證實,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。
2、不易高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù),分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
3、不宜高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。營養(yǎng)學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥。
4、不宜過度咸食
吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系,食鹽攝人越多,高血壓病的發(fā)病率也越高。
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很多疾病的癥狀都各不相同，有些疾病還有可能引起身體其他部位的疼痛，讓人們對自己的疾病判斷錯誤。有一些人只有一只腿酸疼，另一只腿沒有事情，有些人則是腰部疼痛腿也疼痛。下面給大家講解下一只腿酸疼是什么原因?qū)е碌?，以及緩解腿部酸疼的辦法，大家可以學一下。
小腿酸痛病因有很多，局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。環(huán)境溫度突然改變。飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。某些慢性疾病、孕婦的發(fā)生率也會提高。甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。運動神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。
小腿乏力酸痛中醫(yī)認為多與氣虛有關(guān)。中醫(yī)認為可能受外因風、寒、濕，或由于內(nèi)因怒、思、恐過甚，或由于不外不內(nèi)因如房事不節(jié)，傷腎精氣，外傷傷筋動骨，飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。
長期的疼痛不但會使疾病加重，還會產(chǎn)生精神方面的困擾，很容易引發(fā)抑郁癥、性情、人格改變，還會引起人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、心血管、消化、呼吸等系統(tǒng)的功能失調(diào)，導致其它并發(fā)癥，后果很嚴重。疼痛大的危害不是死亡，而是降低生活質(zhì)量，雖然疼痛不會要人命，卻有不少人因為疼痛而主動放棄了生命。
一、小腿酸痛怎么辦
方法一
用42~45°左右的熱水泡腳，水里放多些高度的釀制白酒，水面要高于腳腕。
方法二
用按摩來放松小腿肌肉
1、用一只手大把抓住肌肉然后五個手指輕柔的往手心里帶力揉按。
2、兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉，兩手同時由上(腿窩)至下揉按。
3、屈膝，兩手在膝后握空拳，手背向上，用小指的側(cè)面交替敲打小腿肚子。
二、孕婦小腿酸痛怎么辦
伸展練習一
腳掌相對而坐，雙手撐于臀后，雙膝主動用力壓向地面，伸展髖關(guān)節(jié)以及大腿內(nèi)側(cè)自然呼吸，保持15秒。
伸展練習二
手、膝跪撐，頭與脊柱在一直線上。呼氣時，垂首拱背，將頭埋于雙臂之間，吸氣、還原，配合呼吸，重復5~8次。
伸展練習三
兩膝盡量分開，雙腳并攏，臀部盡量不要離開足跟，向前彎曲身體至前額觸地，伸展腰背及髖關(guān)節(jié)，保持15秒。
腳麻腿酸痛的現(xiàn)象在平時生活中是經(jīng)常出現(xiàn)的，多數(shù)都是正常的現(xiàn)象，跟長期保持固定的姿勢壓迫血管有直接的關(guān)系。不過，如果經(jīng)常出現(xiàn)腳麻腿酸痛就要小心是疾病因素引起的，這種情況下就要對主要的原因有清楚的認識，盡快的搞清楚自己的狀況。那么，腳麻腿酸痛怎么回事？下面咱們就來看看吧。
良性下肢麻木
會隨著患者的心情、飲食、天氣、運動狀況的改變而自行消失，不會持續(xù)很長時間，一般2-3天就可以消失。
腿麻的原因第一：良性下肢麻木
惡性下肢麻木
惡性下肢麻木的主要特征就是持續(xù)性和進行性。主要表現(xiàn)為下肢麻木這種現(xiàn)象會一直持續(xù)不斷，無法自行消失;且隨著時間的增加，麻木的程度日趨加重。
腿麻不可小視，如有腿麻癥狀，建議到醫(yī)院檢查診斷，小心小問題釀成大錯。
腿麻了怎么辦
立刻改變姿勢，可以小范圍內(nèi)快速走動幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺;對發(fā)麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。
平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續(xù)太久，好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動。另外，骨質(zhì)增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經(jīng)，引起腿麻、腳麻，如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻，建議及時就醫(yī)。
嗓子沙啞在生活中是很常見的現(xiàn)象，一般情況下，引起嗓子沙啞的原因是非常多的，如果聲帶出現(xiàn)水腫或者是聲帶息肉等都是會引起嗓子沙啞的，如果嗓子沙啞持續(xù)的時間比較長的話，最好是去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進行檢查和治療，查明嗓子的沙啞的具體病因，然后對癥治療，越早治療越好。
嗓子啞了怎樣快速恢復？
讓嗓子休息
盡量不要說話了，讓嗓子休息！有人覺得嗓子啞了，可以壓低聲音說，或者抬高音量說，其實都是錯誤的，這些做法都不利益嗓子的康復，能不說話就盡量少說，讓嗓子得到充分的休息。
戒煙戒酒戒辣戒燙
以清淡為主，不吃腥辣食品，不吃口味偏重的食品，不抽煙不喝酒，盡量喝一些稀粥，稀粥不要燙，等放涼了再喝，米飯?zhí)惨膊贿m宜，會磕著喉嚨痛，這段時間最好以液體狀的食物為主。
喝冰糖雪梨糖水
家里條件允許的話，每天燉冰糖雪梨糖水喝。雪梨去皮，切成小塊，去中間的心，避免煮出來的糖水苦澀，用小火慢慢燉。冰雪雪梨對于潤喉有很好的幫助。
服用咽喉藥
如果因為喉嚨上火，吃了熱氣的東西，喉嚨上火疼痛的話，最好先去藥店買一些咽喉藥，能快速止痛下火。
多喝水
如果是夏天喉嚨上火，那就要多喝水，少喝碳酸飲料咖啡茶等，一天八杯水的飲水量。
用胖大海泡水喝
直接用胖大海泡水喝，可以根據(jù)自己的愛好放少許冰糖。因為胖大?？梢杂行У鼐徑馍ぷ油础⑸ぷ訂〉那闆r。但胖大海不適宜長期喝哦
如果長達一個星期沒好，要及時去看醫(yī)生
如果上述的方法都用過了，喉嚨還不見好，那就要及時就醫(yī)了。
注意事項
生活要有規(guī)律，不要熬夜，睡覺前不要吃東西，保持愉快的心情，嗓子一周之內(nèi)就可以好轉(zhuǎn)的了。
會感覺到很酸軟，全身都沒有力氣的時候，會讓一個人感覺到?jīng)]有食欲，甚至是不想運動，每天想休息，長時間這樣下去會導致人體開始慢慢的變?nèi)酰詈笤匍L時間躺在床上沒有辦法去正常的勞動和運動，所以要找到退燒的原因后去治療。
腿酸的原因及方法 腿酸的原因及方法
一般不是病征,問題不大。倒是長時間的坐著或坐姿不良，反而是腿酸腿麻的主要因素。因此不要坐太久姿勢要正確，平常多多運動、走動。食物似乎無直接關(guān)系，當然是以平常的高纖低脂較好。 一般不是病征,問題不
跟骨頭沒關(guān)系，你這一般是濕寒堆積造成的，推拿、按摩，再輔助以拉罐（不是拔罐）治療，很快就能解決。
有可能是血液循環(huán)不好，缺乏運動,可以多吃香蕉，紫菜，海帶，紅薯，菠菜等含鉀量高的食物。
初步推測你的小腿供血不足 以及你小腿的筋骨長期勞損
每天多吃能夠生血的食物 比如肉類 魚類及蛋類等各種食物 在雙腿酸痛且無力時 暫勿用腿過勞 最好少做或休息為宜
時半夜腿酸,以膝蓋為主,單純的酸,不疼;嚴重時一晚上酸醒兩次,請問是什么原因?平常如何保健? - 可能床太厚軟了,仰臥時腿處于過度前屈狀態(tài)---你沒說我也不知道,也有可能是腰部有問題,就是椎間盤突出或椎管狹窄。
孕育一個生命是偉大的，但是在這條道路上也是辛苦的。很多孕媽在懷孕的過程中幾乎是每天都要戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地生活，每天吃什么、怎么睡都要經(jīng)過精心的策劃，生怕出點差錯。但還是會偶爾遇到一些問題，比如肚子痛等，尤其是到了懷孕中期出現(xiàn)這種現(xiàn)象是最讓人著急的。
1、受寒著涼
懷孕中期在平時的飲食還有作息上沒有太大的變動和不規(guī)律，出現(xiàn)肚子疼很有可能是由于受寒著涼引起的，平時只要多注意休息就可以了，不用太過于擔心。就算是在夏天也盡量多喝熱水，這樣可以減少感冒的出現(xiàn)。
2、運動過度
很多孕媽為了能夠在十月懷胎之后能順利的進行順產(chǎn)就會每天出去散步或者慢跑等運動，急于求成的效果往往就會適得其反。運動稍微有點過度那么就會出現(xiàn)肚子疼的現(xiàn)象，所以在運動的時候一定要根據(jù)自己的實際情況來。
3、飲食不衛(wèi)生導致
孕期中的人口味往往都比較獨特，有時候想吃甜的、有時候又特別想吃辣的，所以在多種口味的綜合下很容易導致拉肚子。拉肚子的次數(shù)變多，自然而然就會引起肚子疼的情況了。
4、胎兒的發(fā)育
這種屬于生理性，胎兒是要經(jīng)過十月才能完全發(fā)育成熟，在這個過程中孕媽的肚子也是隨著胎兒的變大而在不斷發(fā)生變化。原本平坦的肚子慢慢變大，肯定會牽動到周圍腸胃、肝臟，這種情況下出現(xiàn)的肚子疼屬于正常現(xiàn)象。
在懷孕期間同房這個問題，不同的人可能有不同的觀念，但總的來說，在懷孕早期和懷孕晚期是絕對不能同房的，懷孕晚期的時候孕婦肚子非常大，這時候同房非常不便，而且這次不同房會對母體以及胎體都造成傷害，懷孕六個多月的時候正處于懷孕中期，這時候是否可以同房呢？
孕婦6個月可以同房嗎？
在懷孕期間同房是一件非常危險的事情，需要媽媽們和爸爸們都注意到，需要夫妻雙方互相的了解，減少自己出現(xiàn)的同房沒有注意導致流產(chǎn)的狀況，這樣是得不償失的，而且流產(chǎn)之后對于孕婦也是有危害的。下面小編帶大家去關(guān)注一個問題，懷孕6個月可以同房嗎？
1、懷孕時也不是絕對不可以同房的，但是要注意時間，因為懷孕的前三個月和后三個月都是危險期，尤其是前三個月的時候，胎兒還不能夠稱為試探，人只能叫做胚胎，這個階段是非常危險的，一不小心就會誘發(fā)流產(chǎn)的出現(xiàn)，所以在前三個月的時候一定不能夠過性生活。
2、而后三個月的時候，孕婦的肚子已經(jīng)比較大，受到性生活的刺激，使子宮強烈收縮，可能會誘發(fā)早產(chǎn)現(xiàn)象的出現(xiàn)，所以在后三個月的時候，對性生活基本上也是要禁止的，尤其是最后兩個月的時候絕對不要過性生活，以免出現(xiàn)早產(chǎn)的跡象。
3、在中間的四個月是可以過性生活的，但是過性生活的時候也是這樣力度的不能太過猛烈，否則的話對于寶寶也是會有很大影響的。對于男性朋友在女性懷孕時對性生活的渴望，女性朋友在懷孕時遭受的磨難更多，所以男性朋友應當克制自己。
4、懷孕了可以同房嗎，能射里面嗎？懷孕中期是可以同房的，也可以射在里面的，只要注意孕早期和孕后期不能過性生活就可以了。雖然懷孕的時候不能過性生活，挺讓人煩惱的，但是懷孕畢竟是個有限的時間，很快就可以熬過去了，所以為了寶寶就先忍一忍吧。
以上就是小編對于懷孕6個月可以同房嗎這一問題的有關(guān)資料整理。大家對于在中期同房的時候，要注意自己應該怎么做，找到合適的方式，對于在孕期早期和孕晚期的三個月是絕對不可以同房的，此外還要結(jié)合孕婦的體質(zhì)，不能在孕婦虛弱的時候同房。
妊娠線是女性懷孕以后由于雌性激素分泌異常，而后導致一些黑色素在皮膚真層以下堆積而形成的一些黑黑的線。出現(xiàn)妊娠線是正常的一種懷孕反應，然而有些人卻會出現(xiàn)有沒有妊娠線的情況，出現(xiàn)了這種情況就令準媽媽們非常的擔心了，那么下面就來介紹一下懷孕四個月沒有妊娠線是怎么回事。
在懷孕四個月時沒有妊娠線并不是一種不良的情況，妊娠線的出現(xiàn)一般情況下都是出現(xiàn)在懷孕后期，因此不必擔心。
妊娠線是指大多數(shù)婦女懷孕后肚子中間會出現(xiàn)一條或穿越肚臍的豎線。妊娠線大多形成于孕2~4月間，是孕期激素變化的產(chǎn)物，每個婦女妊娠線長短、深淺都不一樣。
妊娠線通常是醫(yī)學上人體的一個重要的解剖標志，妊娠期間由于激素水平的變化，有部分人這個地方的顏色會加深加粗甚至長出體毛，甚至于會向上延伸到胸部都出現(xiàn)這條中線，但是也有人完全沒有變化，這些都是正常的。通常毛發(fā)比較多或者色素比較多的人，妊娠線更明顯一些。妊娠線的出現(xiàn)與否和長不長妊娠紋沒有必然聯(lián)系，絕大部分人的妊娠線會在分娩后一年內(nèi)自然變淡直至消失。
形成原因
妊娠線形成的原因其實就是一種妊娠反應，由于孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，使色素加深加重，造成皮膚底層色素沉積而形成的。懷孕期媽媽90%會產(chǎn)生妊娠線，絕大部分人的妊娠線會在分娩后一年內(nèi)自然變淡直至消失。人體腹部本來就有這條線，屬于我們正常的生理紋線，但是沒有懷孕時，多數(shù)人這條線都很淺，很難分辨出來，也有些人沒有懷孕也有淡淡的黑線。女性懷孕后，體內(nèi)的激素會發(fā)生變化，從而促使黑色素增加，導致腹部的白線出現(xiàn)色素沉著，漸漸變成黑線，也就是妊娠線。出現(xiàn)妊娠線是一種正?，F(xiàn)象，一般孕中期以后會比較明顯。分娩之后多數(shù)人的妊娠線也會漸漸變淡或者消失。
孕期肚子疼相信是很多孕媽都會碰到的現(xiàn)象，其實在孕期中出現(xiàn)這種現(xiàn)象一般而言都是屬于正常的。但也有特殊情況除外，總而言之，遇到自己肚子痛的情況一定要保持清洗的頭腦，不要輕信謠言亂服用藥物。
1、血虛引起的
孕婦在懷孕的過程中由于胃口的變化很難做到面面俱到，補充完整所有的能量和維生素，所以難免會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況從而引起血虛，血虛又會引起氣血運作不順暢、胞脈失養(yǎng)，因而就會出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。
2、胎兒發(fā)育導致
胎兒在子宮里面每天都有變化，一天天子長大。胎兒的變大會引起子宮的增大，子宮的增大起到拉扯的作用，這種情況也會引起孕媽的腹痛。這時候的孕媽就不用太擔心了，只要保證每天的睡眠充足以及飲食健康就可以了。
3、孕吐引起
懷孕期間嘔吐是在所難免的，也是每個孕媽會遇到的。只是有些孕吐相對而言比較嚴重，在嘔吐的時候，不僅和胃、腸道有關(guān)系，也會影響到胎兒。出現(xiàn)孕吐嚴重的孕婦就會引起肚子痛，這是正常的，平時注意休息即可。
4、宮外孕
宮外孕是很危險的，同時它也是引起懷孕早期肚子疼痛的原因之一。所以建議各位孕媽在懷孕早期一定要及時去做詳細的檢查，避免不必要的情況出現(xiàn)，但宮外孕這種現(xiàn)象發(fā)生的幾率比較小，孕媽們一定要檢查清楚不要自亂陣腳。
每天都渾渾噩噩想要睡覺是怎么回事呢?其實這是嗜睡的情況，一般來說我們的生活規(guī)律健康都不會出現(xiàn)這樣的情況，往往是無所事事的人更容易出現(xiàn)這樣的情況，那到底嗜睡是怎么回事呢?
嗜睡是怎么回事
生活方式不規(guī)律，睡覺的時候打呼嚕也就是呼吸的短暫停止，還有睡覺的時間短、睡的不好，這些都會讓身體沒有睡夠覺導致補覺。我們的生活規(guī)律很重要，如果不規(guī)律會讓我們的生物鐘的紊亂，使得身體異常，如果長時間如此會使神經(jīng)衰弱、身體素質(zhì)下降等。
身體某些部位不健康，對于女孩來說可能是月經(jīng)來的過多，消化不良等等，影響身體。男生亦是如此除了來月經(jīng)，人到了中年還有更年期，高血壓等癥狀，這些都會使得大腦供血不足，嗜睡難以抑制。
過于放縱。特別是吃喝玩樂加上名財色睡，在這些欲望都碰在一起時很容易就無法自拔。有一句話說夢里什么都有，現(xiàn)實又很殘酷，過于放縱自己越睡就越想睡，。漸漸養(yǎng)成長時間睡覺的習慣，使得大腦逐漸趨于抑制狀態(tài)。
生活中不如意，家庭工作壓力過大，導致憂郁癥或者負面情緒等心理，也會使得人容易嗜睡并且借此逃避社會生活。
嗜睡的食療方法
菠菜:菠菜中有一種礦物質(zhì)鎂，它對于女生來說用處很大。鎂可以在人體內(nèi)的作用碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，使身體不容易嗜睡。
豆制品:鐵元素是人體中的重要，而豆制品中的恰好有，可以緩解嗜睡癥，因為鐵與氧氣輸送密切相關(guān)。
金槍魚:酪胺酸能夠幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，這樣人就不容易嗜睡，比較精神，腦子靈活。正好金槍魚有大量的酪胺酸，對于治療午飯后嗜睡有很大的幫助。
以上講解了嗜睡的原因還有通過食療來改善嗜睡的方法，原因這方面還和個人密切相關(guān)，個人情況不一樣自然的出的原因也就不同，但都有規(guī)律可循。除了通過食療還可以通過適當?shù)倪\動來調(diào)節(jié)。
臍疝是怎么回事
1、臍疝是指腹腔內(nèi)容物由臍部薄弱區(qū)突出的腹外疝
臍位于腹壁正中部,在胚胎發(fā)育過程中,是腹壁最晚閉合的部位。臍部缺少脂肪組織,使腹壁最外層的皮膚、筋膜與腹膜直接連在一起,成為全部腹壁最薄弱的部位,腹腔內(nèi)容物容易從此部位突出形成臍疝。
2、臍疝的病因
嬰兒臍疝:俗稱“氣肚臍”,為先天性,是新生兒和嬰兒時期常見的疾病之一。臍帶脫落后,臍部瘢痕區(qū)由于胎兒階段臍帶從腹壁穿過,是腹壁一先天性薄弱處;在嬰兒期,兩側(cè)腹肌未完全在中線合攏,留有缺損,在醫(yī)學上稱為臍環(huán)。當哭鬧過多、咳嗽、腹瀉等促使腹內(nèi)壓力增高時,便會導致腹腔內(nèi)容物,特別是小腸,連同腹膜、腹壁皮膚一起由臍部逐漸向外頂出,形成臍疝。
成人臍疝:較少見。可能與臍環(huán)處瘢痕組織變?nèi)跤嘘P(guān)。誘因包括妊娠、慢性咳嗽、腹腔積液等。疝內(nèi)容物初期為大網(wǎng)膜,隨后還有小腸,結(jié)腸等。常因與疝囊壁發(fā)生廣泛粘連,形成多房性間隙。
3、臍疝的飲食保健
吃蘋果、葡萄等新鮮水果以及茄子、西紅柿等新鮮蔬菜都有助于治療臍疝,另外吃雜糧類主食也有助于治療臍疝。
患者多吃獼猴桃、橙子、蘋果、葡萄等新鮮水果以及核桃、桂圓等堅果類,可以補充維生素和微量元素,也可以有效的改善患者的消化情況以及排便情況,因而對臍疝的治療有幫助作用。
患者還可以多吃菌類、茄子、胡蘿卜、刀豆、西紅柿等新鮮的蔬菜,可以提供患者的身體免疫力,降低患者因感冒引起咳嗽而加重臍疝的可能性,因而有助于治療臍疝。其中茄子無論以何種方式烹飪食用,利用價值都很高,刀豆以與粳米一起熬粥后食用的價值利用率最高。
患者可以多吃蟲草(燉甲魚、肉或鴨)、花生湯、銀耳等食物進行滋補,也可以多吃鰻魚、黑魚、甲魚、酸奶、牛奶等食物增加蛋白質(zhì),因而對治療臍疝起到有利作用。
寶寶臍疝的危害
1、危害寶寶的消化系統(tǒng)
寶寶一旦消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題,營養(yǎng)吸收也會受到影響,進而會出現(xiàn)體質(zhì)下降,無任何疾病抵抗能力,所以,寶寶的正常發(fā)育也會受阻。
2、影響生殖泌尿系統(tǒng)
因小兒臍疝的疝內(nèi)囊物長期壓迫泌尿及生殖器官,會造成寶寶的生殖器官發(fā)育不良,進而影響寶寶的生育能力,甚至影響寶寶一生無法生育。
3、危及寶寶生命
當臍疝被卡在臍部較長時間后就有可能發(fā)生了嵌頓,嵌頓后突出的包塊不能用手回納,局部逐步腫大、疼痛。因為腸壁受壓,血液流通不暢,超過24小時就有腸缺血壞死的危險,從而危及寶寶生命。
4、危害到寶寶心靈
在臍疝氣逐漸增大的情況下,寶寶也會一天天的長大,在智商發(fā)育到一定程度的時候,發(fā)現(xiàn)自己的身體與正常人不一樣,這就會導致寶寶的精神會產(chǎn)生憂郁,開始自閉。
自制臍疝帶的方法
所需材料:尿不濕一塊(可以用舊的,如果沒有“污染”的很厲害的話)、護臍貼一片、濕巾紙一片(需晾干)、酒精棉球一粒(需拆松晾干),或者脫脂棉球就ok了、乒乓球一顆、剪刀一把、雙面膠。
步驟：
第一步：減下尿不濕腰圍的部分,保留魔術(shù)貼
注意的是剪下尿不濕夾層的防濕棉布和顆粒需處理?？梢耘獫窈蟪度チ栏?或者我是用干的濕巾紙用雙面膠包裹固定。一定需要處理,否則里面的絮絮頭會出來的。
第二步：處理乒乓球
用剪刀把乒乓球剪成像小碟子淺淺的一片。因為太鼓會影響到你豎抱寶寶或者寶寶趴著的時候。有人問硬幣可不可以,我的回答是硬幣太平面了,最后有凸的一面,吻合寶寶肚臍凹陷的部分。
第三步：將晾干的酒精棉球或者脫脂棉球塞入已處理好的乒乓球片里,確保乒乓球的形狀固定。
第四步：將塞入棉球的乒乓球片反扣在尿不濕正面腰圍的里面一側(cè),并用肚臍貼固定。
第五步：用雙面膠將干的濕紙巾附在肚臍貼外側(cè)。
頭暈是一種常見癥狀，而不是一個獨立的疾病。頭暈是一種很常見的毛病，絕大多數(shù)人一生中都有過頭暈的經(jīng)歷，據(jù)統(tǒng)計人群中眩暈的患病率為5%左右，占耳鼻喉科門診病人的15%，在老年門診則更為常見，可達81～91%，75歲以上人群到醫(yī)院就診的首位原因就是眩暈，生活在家中的老人也有50～60%出現(xiàn)過不同程度的眩暈癥狀。
頭暈是怎么回事
頭暈分為以下三大病狀：
天旋地轉(zhuǎn)--患者會感覺到周圍的景物在旋轉(zhuǎn)，自身也可能在轉(zhuǎn)。
頭重腳輕--沒有天旋地轉(zhuǎn)的感覺，但總覺得“頭重重，腳浮浮”，提不起精神來。
前一黑--感到視覺模糊，甚至暫時失去知覺。
大部分患頭暈的人士都會伴有作嘔作悶、食欲不振甚至嘔吐大作。
頭暈主要分為兩類：
關(guān)于頭暈有兩個相似的概念，一是頭昏、二是眩暈，二者聽起來差不多，其實它們的的表現(xiàn)和原因都大不相同。頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕；眩暈，即旋轉(zhuǎn)性頭暈，多由前庭神經(jīng)系統(tǒng)及小腦的功能障礙所致，以傾倒的感覺為主。
（1）頭昏：頭昏僅是持續(xù)的頭腦昏沉和不清晰感，可伴有頭重、頭悶、頭脹等感覺。頭昏常常不是前庭系統(tǒng)的毛病，低顱壓綜合癥，貧血，高血壓，體位性低血壓，心臟病，心律失常，眼科疾病、精神疾?。ㄒ钟簟⒔箲]）、失眠等原因都可能引起頭昏。
（2）眩暈：是自身與周圍物體空間位置發(fā)生改變的一種錯覺或幻覺，包括旋轉(zhuǎn)、顛簸、擺動、浮沉或漂移感，可伴有明顯的惡心嘔吐，不敢睜眼，心慌出汗。眩暈往往是外周或中樞前庭系統(tǒng)病變所導致的癥狀。
“平衡三聯(lián)”：視覺、本體感覺、前庭系統(tǒng)
人為什么不會碰到墻上或樹上去？你怎么知道伸手去拿某一物品會那么準確，不會將手伸得遠些或近些而拿不到？別人推你一把時你的身體只是歪了一下，然后很快的糾正過來？這都是由于平衡三聯(lián)起的作用。
視覺、本體感覺和前庭系統(tǒng)-三方面的協(xié)同作用，使得機體平衡得以維持，定向功能正常運行，合稱為“平衡三聯(lián)”。凡是引起眩暈的病變都是由于損害了平衡三聯(lián)。
頭暈的原因
頭暈的常見原因：
耳鼻喉系統(tǒng)：
暈車或暈船，是內(nèi)耳的平衡系統(tǒng)無法適應外界快速變化引起，在數(shù)小時內(nèi)會改善。感冒前后出現(xiàn)的頭暈，是前庭及耳咽管的平衡功能變差，在頭部轉(zhuǎn)動時會加重，數(shù)天內(nèi)可以解除。這種頭暈癥狀若伴隨著聽力的喪失，或是長期耳鳴、漸漸加強的頭痛或耳痛癥狀，須馬上就醫(yī)。
視覺系統(tǒng)：
常見于屈光不正、眼底動脈硬化、出血及眼肌麻痹等眼科疾病會引起經(jīng)常頭暈出現(xiàn)。如視力出了問題，像是配戴不合度數(shù)的眼鏡，會造成頭暈，除了老年人頭暈，這也是眾多頭暈不知道怎么回事常見原因。眼部肌肉出問題，眼球不能如常轉(zhuǎn)動，造成對焦錯亂，也會導致頭暈。視覺系統(tǒng)的頭暈在閉上眼睛后會改善。若視野缺少了某一部份，或視力迅速變差，可能是視網(wǎng)膜或視神經(jīng)出問題，須馬上檢查。
神經(jīng)系統(tǒng)：
腦部短暫缺血可出現(xiàn)頭暈。若突然有意識改變、眼皮下垂、嘴角歪斜、口齒不清、單側(cè)肢體無力，可能是腦中風，須速至急診。頭部外傷后的頭暈須注意：腦傷初期沒有異狀，但可能數(shù)天到數(shù)周后，進展成顱內(nèi)出血。另外，頭暈若伴隨頸部僵硬及發(fā)燒，須懷疑是腦膜炎。
心臟血管系統(tǒng)：
心臟或血管功能不良，血壓過高、過低，可引起頭暈，這是老年人頭暈的常見病因，很多早期不知道頭暈怎么回事的老年人患者，最終檢查多數(shù)發(fā)現(xiàn)是心臟血管疾病引起。特別是長期高血壓、糖尿病、高血脂患者，突然坐起或站起，易產(chǎn)生姿態(tài)性低血壓的頭暈。嚴重的心血管問題，如頭暈伴隨著胸痛、喘、冒冷汗，可能是心肌缺氧；心跳不穩(wěn)定（心律不整），造成血流供應不穩(wěn)定，也會造成頭暈?；颊邥械叫募禄蛐乜诘膰乐夭贿m，宜速就醫(yī)。
發(fā)怒引起頭暈：
此外，還有一類人發(fā)生眩暈是在發(fā)怒的時候，肝火上升、肝陽上亢，上擾大腦清竅而致眩暈。這類人常見腰酸腿軟、頭暈、耳鳴、五臟煩熱、精神不振等。頭暈病位在清竅，由氣血虧虛、腎精不足致腦髓空虛，清竅失養(yǎng)，或肝陽上亢、痰火上逆、瘀血阻竅而擾動清竅發(fā)生眩暈，與肝、脾、腎三臟關(guān)系密切。
其他：
飲酒、貧血、氣候改變、長期疲倦、注視熒幕、壓力過大、緊張、睡眠不足、營養(yǎng)不良、血糖過低或過高、藥物、電解質(zhì)不平衡等，都會引起頭暈，因此注意生活規(guī)律很重要。長時間在密閉空間工作，疲倦加上工作場所的不良氣體，也會頭暈。少數(shù)頭暈是腫瘤引起的，這時應注意是否有體重變化、容易疲倦，或是其他身體不適。
造成老年人頭暈的主要原因有五個。
貧血：
老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，首先應查看是否貧血。健康狀態(tài)下，老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已經(jīng)有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。
血粘度高：
高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素飲食結(jié)構(gòu)的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運動。朱主任說，目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢。
腦動脈硬化病：
患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。
頸椎?。?/p>
常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，該病也容易導致頭暈。
高血壓：
高血壓患者除頭昏之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。
孕婦頭暈的主要原因：
頭暈惡心是懷孕初期的女性常常會遇到的情況，主要原因為：
一、首先考慮的是妊娠反應，輕度擇食、食欲不振、厭食、輕度惡心、嘔吐、頭暈及怠倦等癥狀，這些癥狀在清晨更易出現(xiàn)。這是一種正常的生理反應，是孕婦特有的癥狀，稱為妊娠反應。大部分通過心理療法和飲食療法即可緩解，也有妊娠劇吐的情況，除早上起床后惡心及嘔吐外，甚至聞到做飯的味道、看到某種食物就嘔吐，吃什么，吐什么，以致連喝水都吐，嘔吐物中出現(xiàn)膽汁或咖啡渣樣物。此類情況就要就醫(yī)了。
二、孕婦貧血或血壓下降造成的頭暈惡心，孕婦貧血常常會發(fā)生供血不足、大腦缺血的情況，尤其是原有高血壓的孕婦，在懷孕初期血壓下降的情況會更大，癥狀也就更明顯。此類狀況下，孕婦要注意補血，多吃含鐵的食物或保健品。
三、孕婦低血糖導致頭暈惡心，一般在進食少的情況下會發(fā)生此類情況。
四、體位不妥，壓迫血管導致孕婦頭暈惡心。在妊娠晚期由于子宮增大壓迫下腔靜脈導致心腦供血減少引起。只要注意孕婦的坐立行正確可防止頭暈惡心的情況發(fā)生。
頭暈目眩怎么辦
有的人在頭暈時，認為這只是小毛病而己，其實確實是這樣，很多時候頭暈只是小毛病，比如我們餓時會頭暈、女人經(jīng)期會頭暈，長時間蹲久了會頭暈，其實，這些都是小毛病而己，并無大礙。
但如果你長時間頭暈，那就要小心了！目眩和頭暈在醫(yī)學里統(tǒng)稱為眩暈，是植物神經(jīng)紊亂，腦神經(jīng)平衡系統(tǒng)失調(diào)所致，對人體危害極大，如不及時治療，腦組織嚴重缺血、缺氧，流向大腦的血小板運行緩慢，容易在腦血管交叉處大量聚集，最終形成腦血栓、腦溢血、腦萎縮、癡呆。
中醫(yī)治療頭暈目眩
中醫(yī)認為，眩暈多為肝陽上亢，氣血虧虛，腎精不足，痰濁中阻所致，當以平肝潛陽、益氣養(yǎng)血、補益肝腎、燥濕化痰為治。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，采用外治法可有效地防治眩暈。
藥枕療法
配方1：夏枯草、荷葉、竹葉、公英、菊花各50g，研為細末，裝入布袋中，當枕芯用，連續(xù)1～2月。配方2：野菊花500g，紅花100g，薄荷200g，冬桑葉、辛夷、冰片各50g，共研粗末，裝入枕芯，3個月為一療程。此二方均可清熱平肝，適用于肝陽上亢所致的眩暈。
濕熱敷法
藥用當歸、伸筋草、路路通、丹參各50g，防風、雪上一枝蓮各20g，白芷花10g，乳香15g。搗碎和勻，分裝布袋中，放入水中浸泡約20分鐘后，放入蒸鍋中加熱20分鐘，取出降溫至50℃左右時，置于頸部熱熨。每次30分鐘，涼了可再加熱，每日2次，10日為一療程。有條件者，亦可將上述藥物加水煎煮，取濃縮液至100ml，用8cm×12cm與12cm×12cm絨布兩塊，浸透藥汁，置于頸部，并加置相等大小的兩塊電極板，通以15mA強度的直流電作離子透入。本法是中醫(yī)濕敷療法的擴大應用，利用直流電使藥物離子通過皮膚、黏膜引入機體內(nèi)，達到治療目的。
塞耳療法
靈磁石10g，研為細末，分成2份，用紗布包裹，塞于雙耳中，每日1～2次，每次1小時，連續(xù)5～7天?？善礁螡撽枺m用于腎虛眩暈。民間還有用鮮生地塞患側(cè)耳治眩暈法。
耳穴療法
取米粒大小之冰片，放在0.5cm×0.5cm的橡皮膏中心，貼于雙耳穴上(取穴：神門、腦、皮質(zhì)下、交感，雙側(cè)，每次2～3個穴位)，3天1換，4次為1療程。用藥時應將橡皮膏嚴格密封周圍，防止冰片揮發(fā)。個別人貼藥后有欲寐感，以后轉(zhuǎn)清醒，不必多慮。本方也可治失眠證。
敷百會法
蓖麻仁、生半夏各等量，共搗成膏狀，外敷于百會穴處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，連續(xù)2～3天?？苫党凉瘢m用于痰濕眩暈，一般用藥30分鐘后眩暈可明顯減輕。
填臍療法
黃芪、五味子各10g，研為細末，加清水適量調(diào)為稀糊狀，外敷于肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，連續(xù)3～5天。可健脾益氣，適用于氣血虧虛所致的眩暈。
敷手心法
曼陀羅葉10g。最好用鮮葉，搗碎，加白酒數(shù)滴，包于左手掌心，每日換藥2次，對肝陽上擾引起的眩暈效果較好。本品有毒，慎勿內(nèi)服。
敷涌泉法
吳茱萸20g，肉桂2g，共研細末，米醋調(diào)勻，捏成餅狀，于睡前貼敷于雙足心涌泉穴，次晨取下，連續(xù)3～5次。或取吳茱萸適量，研為細末，用米醋或凡士林適量調(diào)為膏糊狀外敷雙足心涌泉穴，每日1換，連續(xù)10～15天。可引熱下行，適用于眩暈耳鳴，煩躁多夢，顏面潮紅。
足浴療法
取山梔子、鉤藤各 10g，水煎取藥液泡腳，每日 1～2次，每次 15～30分鐘，連續(xù) 5～7天;也可用夏枯草30g，鉤藤、桑葉、菊花各 20g，水煎足浴。此法適用于肝陽上亢型眩暈。
穴位注射法
患者取坐位，選準雙側(cè)風池穴，醫(yī)者用5號皮試針抽取復方丹參注射液2ml，局部皮膚常規(guī)消毒后，將針快速刺入皮下組織，緩慢推進0.5～0.8寸，得氣后回抽無血，將藥液緩緩推入，每穴各1ml，隔日治療1次，10次為1療程，療程間隔1周。此法治療頸性眩暈療效較佳。
緩解頭暈：常按頭和腰背、拍打頭頸部
一、頭面部操作
①坐在椅子上，用抹法，抹前額到太陽穴3-5遍。
②拿五經(jīng)，用五指在頭部督脈經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)的循行部位從前頭頂拿到枕部，連續(xù)操作5遍。
③用雙手十指端輕輕叩擊頭部3遍。
二、腰背部操作
①站起來，雙腳分開和肩同寬。讓家人用雙手手面交叉拍打肩和大椎（右手拍左肩，左手拍右肩），左右各拍30次。然后用雙手的手背交叉叩擊腰骶部，先叩擊一側(cè)再叩擊另一側(cè)。
②用手掌的掌根推腰部兩側(cè)的膀胱經(jīng)，到感覺溫熱為宜。
三、拍打頭頸部
取站立或坐位，全身放松，然后舉起雙臂，用手掌從后頸部開始拍打，至前額部，再從前額部拍打到后頸，反復拍打５—８次。通過拍打頭頸部，可以防治頭痛、頭暈等頭部疾病，另外，還有延緩中老年腦力衰退，增強記憶力的作用。
治療頭痛的小偏方：
菊花治頭暈
菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助。可將野菊花加入油柑子葉、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。
茉莉花燉雞蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。
雞蛋紅糖治頭暈
豆油適量放鍋內(nèi)燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖(放一點水攪拌)倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
枯草湯治頭暈
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。
用法：先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。
小藥枕
選天麻90克，鉤藤、菊花各60克，裝到枕頭里面，做成小藥枕，聞香治病，也很有效。
頭暈的預防保?。?/p>
積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。
飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。
不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。
發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動。
臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。
保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。
針對老年人頭暈的問題，建議老年人要做五項檢查：血壓（高血壓和低血壓都會導致頭暈）、心臟（查看心臟供血、心率、心肌等）、肺部（是否有哮喘等影響腦供血的疾?。⒛X部（腦部是否有病變及頸動脈）、眼底（是否有如眼動脈硬化、眼睛出血等眼?。Ｈ绻?jīng)常頭暈，一定要早發(fā)現(xiàn)早治療，以免病情變得嚴重后才發(fā)覺。
針對孕婦頭痛問題，建議孕婦平時營養(yǎng)補充充足，防止低血糖，注意補鐵，防止貧血，孕期適當做做運動，增強身體免疫力。
有的時候工作或者生活，會覺得自己的耳朵在嗡嗡作響。這是什么情況，一會就不響了。但是感覺會很不舒服，有的可能只是偶爾但有的卻一天幾次。這種情況來說是耳鳴。那為什么會出現(xiàn)耳鳴呢?
耳鳴是怎么回事
可能是主覺性耳鳴，什么意思呢?它是關(guān)于耳朵鼻子咽喉的疾病，自發(fā)性的耳鳴。 關(guān)于心臟血管類的，就是我們的其它病也會帶動耳鳴，比如貧血 、高血壓等等，都有可能。因為代謝性引起的耳鳴也有，比如很多人都有的糖尿病、甲狀腺亢進減退等還有一些外傷可能引起耳鳴。
特別是長期工作環(huán)境時噪音強的，就更容易出現(xiàn)耳鳴了。比如拖拉機和汽車司機、舞廳工作人員等等都是噪音的受害者，如果長期有這些噪音會使得內(nèi)耳神經(jīng)損傷
而這些引起的耳鳴為聽神經(jīng)纖維自發(fā)活動的紊亂。
耳鳴的食療方法
魚類食物，為什么要吃魚類食物呢?特別是青魚，青魚里的不飽和脂肪酸能夠使得我們體內(nèi)不產(chǎn)生高血脂，因為它能夠游離呈膠狀的中性脂肪和膽固醇。這個對于上了年紀大的老人，好處很大，能夠預防耳聾。
含鐵食物，比如蝦皮、紫菜、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等等，鐵是紅細胞運輸氧的主要助手。特別是大豆它能夠促進耳蝸鈣代謝，因為它有很多的鈣。而這些是可以改善耳鳴、耳聾癥狀。 每周喝三次左右的紫菜湯，能夠保證人體所需鐵的含量
牛奶，牛奶里面有很多我們?nèi)梭w所需營養(yǎng)元素。包括維生素a、d、b1、b2、b6、b12、e等等還有胡蘿卜素。牛奶不僅能夠補鈣，還能有很多的維生素。這些維生素與鈣對防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。
對于耳鳴是怎么回事，耳鳴有怎樣的食療方法，以上都可以了解。這些可能專業(yè)性不是很強，但對于日常生活來說還是很有用的。我們可以根據(jù)這些來預防或者治療緩解耳鳴但嚴重的還是要看醫(yī)生。
