月經(jīng)后怎么調(diào)理
女性月經(jīng)干凈后養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《月經(jīng)后怎么調(diào)理》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
月經(jīng)后怎么調(diào)理
1、月經(jīng)后怎么調(diào)理
宜在冬令補(bǔ)血調(diào)經(jīng),可用羊肉500g,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25g,生姜50g。將羊肉、生姜洗凈切塊,藥物用布包好,同放砂鍋內(nèi)加水適量。武火煮沸后改文火煮2小時(shí),去藥渣,調(diào)味服食。冬季每逢月經(jīng)后,每天1次,連服3～5天。
2、月經(jīng)后又再次出血原因
2.1、排卵期出血
西醫(yī)所說(shuō)的排卵期出血,中醫(yī)稱之為“經(jīng)間期出血”。這是由于雌激素水平短暫下降,使子宮內(nèi)膜失去激素的支持而出現(xiàn)部分脫落,引起的有規(guī)律的陰道出血。
2.2、功能性子宮出血
功能性子宮出血簡(jiǎn)稱為功血。此病在臨床上較為多見,主要是由調(diào)節(jié)生殖神經(jīng)的內(nèi)分泌功能失常所致,通常表現(xiàn)為:月經(jīng)不調(diào),經(jīng)量過(guò)多,月經(jīng)周期長(zhǎng)或不規(guī)則出血。
2.3、接觸性出血
如果是在夫妻生活的時(shí)候出現(xiàn)出血癥狀的話,則可能是婦科疾病所引起的,如陰道炎、宮頸糜爛、宮頸息肉等等。
3、月經(jīng)后注意事項(xiàng)
3.1、做好衛(wèi)生工作:首先要注意衛(wèi)生,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干,用電熨斗燙過(guò)再穿,避免引起感染。
3.2、多吃新鮮蔬果:月經(jīng)后不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。
3.3、保持愉快心情:月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅,可以適當(dāng)散散步。
3.4、勞逸結(jié)合:可照舊工作、學(xué)習(xí),以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng),但避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。
女性月經(jīng)過(guò)后吃什么好
1、平時(shí)多喝水
每一個(gè)正常的女性朋友月經(jīng)的持續(xù)時(shí)間都會(huì)在3、到7天左右,而這個(gè)時(shí)間會(huì)帶走我們身體內(nèi)部大量的水分,所以為了保證自己的身體動(dòng)態(tài)平衡以及身體健康,在月經(jīng)過(guò)后必須要大量的補(bǔ)充體內(nèi)的水分,這樣才能夠保證新陳代謝的進(jìn)行,也就能夠保證自己的身體健康,所以月經(jīng)過(guò)后補(bǔ)水是最關(guān)鍵的。
2、補(bǔ)充維生素
當(dāng)然除了補(bǔ)水以外,我們也必須要多補(bǔ)充維生素比如像一些新鮮的蔬菜和水果它其中的維生素和膳食纖維都是月經(jīng)過(guò)后我們身體所必須的,所以月經(jīng)過(guò)后可以經(jīng)常性的多吃一些水果菠菜等等,這些都是非常有利于身體健康的,但是一定要忌生冷辛辣食物。
月經(jīng)期后如何運(yùn)動(dòng)減肥
1、兩腳腳后跟并攏,腳尖打開45度,挺直腰桿站著。兩腿的膝蓋和腳后跟要用力靠緊,手放在腹部上。
2、向外屈膝,上半身向著腳掌的方向往下壓。要保持腰桿挺直,脊梁骨和盆骨挺立,保持住這樣的姿勢(shì)。
3、抬起腳后跟,臀部往下做深蹲動(dòng)作。下蹲的時(shí)間為3秒,接著用3秒的時(shí)間慢慢地恢復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)。動(dòng)作1～3重復(fù)做10次。
4、站著,兩腿打開,兩腿間的間距稍比肩寬。腳尖稍微轉(zhuǎn)向外側(cè)。挺直腰桿,手放在腹部上。
5、膝蓋曲向腳尖的方向,腰往下壓,動(dòng)作時(shí)間為3秒。接著,用3秒的時(shí)間慢慢地恢復(fù)原來(lái)站著的姿勢(shì)。如果上半身往前傾,不單止膝蓋會(huì)痛,而且拉伸的部位不再是盆骨而變成了大腿的前側(cè)。
6、屈膝,仰面躺著,腳尖往上提。接著,腹部用力,注意力集中在大腿根上,有意識(shí)地抬高臀部。注意,在臀部往上提的時(shí)候,腳尖要保持向上。
7、臀部抬高,使膝蓋、大腿根、肩膀保持在同一直線上。保持這個(gè)姿勢(shì)1秒鐘。然后恢復(fù)到原來(lái)1的姿勢(shì)。同樣的動(dòng)作要多次重復(fù)。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：正常月經(jīng)周期通常是二十八到三十天，每次會(huì)持續(xù)5天左右。經(jīng)期時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短，經(jīng)血量過(guò)多或者過(guò)少都屬于經(jīng)期不規(guī)律，需要調(diào)理或治療。
經(jīng)不調(diào)是指與月經(jīng)有關(guān)的多種疾病，包括月經(jīng)的周期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)的改變或伴隨月經(jīng)周期前后出現(xiàn)的某些癥狀為特征的多種疾病的總稱。月經(jīng)是女性一種正常的生理情況，由于它受體內(nèi)外各種因素影響，因此，每個(gè)人的月經(jīng)表現(xiàn)形式也不盡相同，且由于病理原因，常常表現(xiàn)為月經(jīng)異常。
調(diào)理多為采用物理療法或注意飲食習(xí)慣，例如經(jīng)期因?yàn)榕沤?jīng)血而需要進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和多進(jìn)食含鐵高的食物，還要注意下體衛(wèi)生，并養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持下陰及內(nèi)褲的清潔，經(jīng)期不要熬夜、以免以為勞累而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等。飲食則要注意不要食用辛辣食物，不要食用涼性食物和冰冷食物等。
月經(jīng)不調(diào)調(diào)理方法：
1、防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無(wú)論何時(shí)都要避免小腹受寒。女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
2、盡量使生活有規(guī)律
女性朋友要避免熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等，這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
3、調(diào)整自己的心態(tài)
如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
4、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
5、緩解精神壓力
可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
6、必要時(shí)去看醫(yī)生
如果月經(jīng)過(guò)多，持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，而且出血量變大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
適宜月經(jīng)不調(diào)的藥：
1、烏雞白鳳丸
由烏骨雞、人參、黃芪、丹參、當(dāng)歸、白芍等多種藥物制成，烏雞白鳳丸在調(diào)經(jīng)止帶方面，療效顯著，同時(shí)其顯著的補(bǔ)氣養(yǎng)血效果也很是受人矚目，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下、痛經(jīng)等都是很好的調(diào)理方法。
2、益母草顆粒
益母草顆粒的主要成分就是益母草，益母草顆粒在調(diào)理氣血虛虧等原因引起的月經(jīng)量少、色淡質(zhì)稀等問(wèn)題時(shí)，效果明顯。
3、鹿胎膏
由紅參當(dāng)歸、益母草、地黃、丹參、香附(醋制) 、肉桂、木香、赤芍等藥物，鹿胎一直是傳說(shuō)中的女性調(diào)經(jīng)止帶的圣方，可以說(shuō)在我國(guó)自古以來(lái)就有鹿胎膏在月經(jīng)不調(diào)的神奇功效的記載。
4、阿膠
主要為驢皮、冰糖、黃酒、豆油熬制而成，在調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)方面具有出色表現(xiàn)，也是我國(guó)自古以來(lái)就有的良方，并且隨著現(xiàn)代工藝的進(jìn)步，其調(diào)經(jīng)止血的功效得到了進(jìn)一步的提升。
為了做一個(gè)健康美麗的女人，一定要好好保養(yǎng)自己的身體哦。
正常的月經(jīng)量是有規(guī)律的，月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少都有問(wèn)題，月經(jīng)量多還可能是婦科病的一種表現(xiàn)，那么月經(jīng)量怎么調(diào)理?下面微微健康網(wǎng)小編給大家介紹幾個(gè)調(diào)理月經(jīng)量多的小妙招。
判斷月經(jīng)量多
通常一般月經(jīng)量在100ML以上就屬于月經(jīng)量多，那么這100ML如何測(cè)定呢。我們可以以每次使用的衛(wèi)生巾的數(shù)量來(lái)判定。如果每次使用的衛(wèi)生巾超過(guò)30片。則屬于月經(jīng)量多。
月經(jīng)量多的原因及調(diào)理
第一：感染。比如生殖器官炎癥、陰道炎引起陰道異常出血。生殖器官在被感染以后，局部的血管變得非常的脆弱，在月經(jīng)期，不易凝結(jié)。就造成了月經(jīng)量多。主要癥狀表現(xiàn)為：陰道多量出血、陰道分泌物增多、顏色或氣味異常，發(fā)熱.
調(diào)理方法：
1.給身體補(bǔ)充足夠的水份，飲食必須以清淡為主。如果感染得不是很嚴(yán)重則可以自已痊愈
2.必須要注意個(gè)人的衛(wèi)生，使用有消毒、治療婦科炎癥的產(chǎn)品清洗。如：康美丹女性日常用品婦科炎癥.堅(jiān)持每天清洗，通常輕度婦科炎癥患者即可痊愈。
3.婦科炎癥比較嚴(yán)重者，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院調(diào)理。以免造成嚴(yán)重的后果。如果延誤了治療時(shí)間，可能會(huì)給自已帶來(lái)更大的傷害。
第二：避孕不當(dāng)造成的月經(jīng)量多，比如宮內(nèi)放置了節(jié)育環(huán)。而造成的后果最明顯的特癥為月經(jīng)周期縮短，經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)量明顯增多.有的是持續(xù)性的、點(diǎn)滴狀的出血，有時(shí)出血量也會(huì)因時(shí)間延長(zhǎng)而累計(jì)到很大.
調(diào)理對(duì)策：更改避孕方式。比如使用口服避孕藥進(jìn)行避孕藥。但一定按藥品上的說(shuō)明來(lái)使用，如果使用以后，月經(jīng)量多的情況仍沒(méi)有好轉(zhuǎn)，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診。
第三：因?yàn)樗幜鞯拇螖?shù)過(guò)造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起月經(jīng)量多。這類型的月經(jīng)量多的情形，通常一般都會(huì)含有血塊。
調(diào)理對(duì)策：可以吃一些媽富隆、滋補(bǔ)膏類的產(chǎn)品進(jìn)行調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，從而達(dá)到調(diào)理月經(jīng)的效果。病情嚴(yán)重者應(yīng)該有時(shí)去醫(yī)院治療。
第四：因?yàn)槟[瘤造成的月經(jīng)量多。通常有子宮肌瘤、子宮頸癌。
調(diào)理對(duì)策：每年進(jìn)行婦科檢查，包括盆腔檢查、宮頸抹片和必要時(shí)進(jìn)行的盆腔超聲掃描、腹腔鏡或?qū)m腔鏡的檢查，可以幫助你早期發(fā)現(xiàn)和治療.
第五：血液中含有的血小板不足造成的。因?yàn)檠“宀蛔悖?jīng)血凝結(jié)比較困難，所以經(jīng)血出血量就會(huì)增多。通常引起血液凝結(jié)困難的病癥有：血小板減少性紫癜、白血病、再生障礙性貧血.如果女性長(zhǎng)期月經(jīng)量多，而且一直找不到原因，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行血液檢查。
調(diào)理對(duì)策：進(jìn)行血液檢查。及時(shí)治療血液病，那樣月經(jīng)才會(huì)正常。
別以為月經(jīng)量多沒(méi)什么，勤換衛(wèi)生巾就行。女性月經(jīng)量多是一種病，需要對(duì)癥調(diào)理。先找出月經(jīng)量多的原因，然后根據(jù)自身情況調(diào)理。
人們要有良好的作息習(xí)慣，合理的飲食，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能讓身體變得越來(lái)越強(qiáng)壯，從而不容易生病。而睡眠更是每天必不可少的，但是有的人卻有熬夜的習(xí)慣，也因?yàn)榘疽箤?dǎo)致身體免疫力下降，所以在熬夜后一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，但是人熬夜后該怎么調(diào)理呢？
1.增加足夠的營(yíng)養(yǎng)
“夜班族”必須攝取充足的熱能，堅(jiān)持吃午飯、晚飯和夜餐。切忌下班后餓著肚子睡覺(jué)，更不要因貪睡而放棄吃午飯。因夜間勞動(dòng)一般比日間工作消耗體力大，要想保持精力充沛需補(bǔ)充多營(yíng)養(yǎng)、易消化、富含水分的食物。
要增加蛋白質(zhì)攝入量，多吃瘦肉、鮮魚、蛋類、奶類、豆制品，補(bǔ)充人體必需的各種氨基酸;熬夜時(shí)大腦的需氧量和耗氧量都要明顯增加，加上熬夜時(shí)不停的思考或者活動(dòng)，周圍空氣又大多不太流通，從而將大腦置于了缺氧的窘境之中。而大腦恰恰又是人體內(nèi)的第一耗氧大戶，一旦氧氣供應(yīng)出現(xiàn)“赤字”，勢(shì)必引起大腦功能障礙。因此可多吃含有較多卵磷脂、谷氨酸的品種，如雞蛋、燕麥等。雞蛋中的蛋黃乃是卵磷脂的“富礦”，而燕麥則以B族維生素含量豐富著稱，合兩者之力對(duì)保護(hù)腦細(xì)胞、促進(jìn)其迅速恢復(fù)活力大有助益。
2.提神食物未必好
有很多熬夜的人，最常使用的就是用咖啡來(lái)進(jìn)行提升，咖啡雖然有著提神的效果。但是會(huì)消耗身體中的神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群，身體缺乏維他命B群的人，就很容易感覺(jué)到類。從而形成惡性循環(huán)。
3.甜食是熬夜大忌
熬夜時(shí)，有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量，其實(shí)甜食是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時(shí)，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會(huì)消耗維他命B群，結(jié)果會(huì)適得其反，還容易引來(lái)肥胖問(wèn)題。
熬夜時(shí)，有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量，其實(shí)甜食是熬夜大忌
4.要保證足量的維生素。
維生素A是能夠調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光的物質(zhì)。提高對(duì)于昏暗光線的適應(yīng)能力，維生素B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。能夠有效的防止視覺(jué)疲勞。胡蘿卜、韭菜、鰻魚等食物是富含維生素A的，瘦肉、芝麻、小麥芽胚等蘊(yùn)含大量維生素B 。熬夜族的食譜中絕對(duì)不可缺少。除飲食攝取之外，還可服用多種維生素丸(片)等保健品。
5.熬夜宜多吃水果
楊桃含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對(duì)改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對(duì)于熬夜的人來(lái)說(shuō)，是有益皮膚的好水果。
橙子含有特有的纖維素和果膠物質(zhì)，對(duì)于熬夜的朋友來(lái)說(shuō)，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
葡萄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
6.熬夜的藥膳調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常熬夜的人容易導(dǎo)致陰虧陽(yáng)亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，不妨使用藥膳適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使精力充沛。
人們思想的開放，技術(shù)的發(fā)達(dá)，導(dǎo)致人流患者不斷增加，但是大家需要注意的是，人流對(duì)女性的身體傷害是巨大的，一般女人人流最好不要超過(guò)三次，否則想要在懷孕會(huì)難上加難， 有的女性因?yàn)槿肆鲿?huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，會(huì)引發(fā)婦科疾病，所以一定要慎重，今天就給大家介紹一下人流后月經(jīng)不來(lái)怎么辦?
1、人流手術(shù)后月經(jīng)需要經(jīng)過(guò)兩個(gè)月或者三個(gè)月恢復(fù)正常
一般來(lái)說(shuō)人工流產(chǎn)手術(shù)以后，女性的卵巢在二十二天內(nèi)才能逐漸恢復(fù)排卵的功能，但是有的人可能會(huì)在一個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮，這種情況稱為轉(zhuǎn)經(jīng)。有這種癥狀的人一般可以在手術(shù)后的2-3個(gè)月，月經(jīng)即可恢復(fù)正常，也有少數(shù)女性人持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)。還有一些人在流產(chǎn)手術(shù)以后會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不來(lái)，周期不穩(wěn)定，甚至畢竟的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況的女性可能是在手術(shù)過(guò)程中傷及了基底層，這樣月經(jīng)就會(huì)推遲或者量少，甚至引起宮腔粘連導(dǎo)致不來(lái)月經(jīng)。
2、很多女性在人流手術(shù)后會(huì)有 子宮內(nèi)膜增厚的情況，所以就形成了新的月經(jīng)周期，如果能夠在術(shù)后一個(gè)月來(lái)月經(jīng)就說(shuō)明子宮內(nèi)膜厚度已經(jīng)恢復(fù)正常了。如果月經(jīng)遲遲紊亂，就應(yīng)該到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，比如B超，宮腔鏡檢查等，發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)治療，因?yàn)槿肆餍g(shù)后如果有并發(fā)癥的發(fā)生，危害很大，很多女性因?yàn)槿肆鞫鴮?dǎo)致終身不孕，后悔莫及。如果必須要做人流，請(qǐng)選擇正規(guī)的醫(yī)院。
月經(jīng)量少而黑一般原因有：第一，由于腦垂體功能低下、卵巢雌雄激素分泌不足而導(dǎo)致的;第二，個(gè)體差異性或者子宮本身的病變，比如子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)結(jié)核等。不論是哪種病癥引起的，我們首先要找到原因，并且積極調(diào)理。
1、黑芝麻核桃仁
黑芝麻核桃仁的做法相對(duì)而言是比較簡(jiǎn)單的：準(zhǔn)備好黑芝麻一斤、核桃仁半斤、蜂蜜一小罐、紅糖半袋;將核桃仁、黑芝麻碾碎，放入紅糖、蜂蜜、攪拌均勻之后放在蒸鍋中蒸40分鐘，要喝的時(shí)候挖出一勺沖水喝就行，對(duì)于月經(jīng)量少而黑很有效果。
2、紅糖水加姜片
將姜洗干凈之后切丁或切絲，放在鍋中煮開后加入適量的紅糖。紅糖水加姜可以緩解宮寒，減少月經(jīng)黑塊的出現(xiàn)。每天喝兩次，連續(xù)喝一個(gè)星期至兩個(gè)星期可以起到明顯的調(diào)節(jié)效果，除此之外，平時(shí)還要多補(bǔ)充牛奶、雞蛋等。
3、逍遙丸
逍遙丸主要的主要成分有白術(shù)、茯苓、薄荷、白芍、柴胡、當(dāng)歸等，具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、疏肝健脾的作用。如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少又有血塊這種癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用這個(gè)藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
4、飲食規(guī)律
現(xiàn)在忙碌的職業(yè)女性越來(lái)越多，為了繁忙的工作，對(duì)于飲食都是草草了事，其實(shí)這不僅危害到了腸胃，長(zhǎng)時(shí)間的飲食不規(guī)律，還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。因此，養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律是很有必要的。
血糖高不同于糖尿病，它發(fā)生的原因有很多種，又一些人在吃完飯之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的血糖升高了，因此非常的困擾，因此今天小編為大家整理了一些餐后血糖高的調(diào)理方式，相信大家看了之后一定會(huì)學(xué)到一些相關(guān)的養(yǎng)生知識(shí)。
一、喝水
白開水進(jìn)入我們的身體之后能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助清理我們身體當(dāng)中的來(lái)垃圾，讓我們的身體新陳代謝加快，同時(shí)還會(huì)對(duì)我們身體當(dāng)中的糖分起到一定的稀釋作用。所以當(dāng)我們餐后血糖升高的時(shí)候可以多喝幾杯白開水，這樣我們身體的血糖會(huì)很快的降低。
二、吃柚子
柚子對(duì)于降低血糖也有很好的效果，所以餐后半個(gè)小時(shí)以后，高血糖的患者們可以吃幾塊柚子。
三、運(yùn)動(dòng)
我們都知道飯后馬上運(yùn)動(dòng)是一個(gè)錯(cuò)誤的做法，這會(huì)加重我們身體的不適，不利于身體健康。因此我們一定要注意餐后運(yùn)動(dòng)最好在飯后一個(gè)小時(shí)以后，散步、健走、騎自行車都能夠加快身體的新陳代謝，利于控制血糖。
四、控制飲食
餐后我們的血糖含量變高與我們自己攝入過(guò)多的食物和營(yíng)養(yǎng)有著直接的關(guān)系，因此我們要想徹底的控制好血糖的含量讓我們的血糖變低，最好的辦法就是在吃飯的時(shí)候嚴(yán)格控制好自己的食量。
五、吃降血糖的藥物
餐后血糖升高之后我們也可以通過(guò)服用降血糖的藥物來(lái)進(jìn)行治療和控制，常見的降血糖藥物有：α-糖苷酶抑制劑、優(yōu)泌樂(lè)、門冬氨酸胰島素等。
更年期月經(jīng)紊亂怎么調(diào)理呢？更年期是女性朋友很重要的一段時(shí)期，要盡量避免各種更年期癥狀，那么在更年期月經(jīng)紊亂怎么辦呢？下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
蓯戟烏雞湯
配料：烏骨雞1只（約重400克），蓯蓉10克，巴戟肉10克。
制法：烏骨雞，去毛及內(nèi)雜，洗凈，切塊；蓯蓉、巴戟用紗布包好，加水煎20分鐘，取汁備用。烏骨雞入鍋，加水，煮沸，撇去浮沫，中火燉40分鐘，加鹽、味精及藥汁，再燉20分鐘，即可。
功能：補(bǔ)益肝腎，調(diào)和沖任。烏骨雞含豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素，能補(bǔ)肝腎，益氣血，配以蓯蓉、巴戟肉之溫陽(yáng)益腎，能提高性激素的分泌水平，改善更年期月經(jīng)紊亂癥狀。
鯉魚補(bǔ)血羹
配料：鯉魚1條（重400克），龍眼肉15克，淮山藥15克，枸杞子15克，大棗4枚。
制法：鯉魚去鱗、鰓及內(nèi)雜，洗凈，切成3段；將其放置大碗內(nèi)，加入其余各品，并加少許料酒、紅糖、水，隔水用文火蒸煮3小時(shí)，吃魚肉及其他，喝湯。
功能：健脾調(diào)經(jīng)，養(yǎng)血柔肝。鯉魚不僅味道鮮美，而且含胱胺酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵、多種維生素，配合山藥、大棗之健脾，龍眼肉養(yǎng)心脾，枸杞子補(bǔ)肝腎，可以充分發(fā)揮益氣健脾、養(yǎng)血寧心之功效，對(duì)于更年期月經(jīng)紊亂有很好的調(diào)理作用。
中醫(yī)對(duì)于調(diào)理更年期月經(jīng)紊亂，方法簡(jiǎn)單易用，而且療效獨(dú)到，沒(méi)有副作用。并且，中醫(yī)藥膳在緩解更年期月經(jīng)紊亂的同時(shí)，對(duì)于女性更年期癥狀也起到了一定的改善作用。精神健康網(wǎng)專家建議，出現(xiàn)更年期月經(jīng)紊亂癥狀的女性，可以在心理治療的同時(shí)，配合中醫(yī)藥膳進(jìn)行調(diào)理，雙管齊下，效果更好。
帶環(huán)是現(xiàn)在普遍的一種防止懷孕的好方法，但是一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇，而且?guī)Лh(huán)要選擇一個(gè)恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，在月經(jīng)之后兩到三天就可以帶環(huán)了，必須要注意個(gè)人衛(wèi)生，避免受到病菌的傷害，有些女性在帶環(huán)之后會(huì)感覺(jué)身體不適，可以吃一些消炎藥來(lái)緩解癥狀，下面給大家推薦幾種不同方法。
專家稱月經(jīng)干凈一天是不可以上環(huán)的。
上環(huán)適宜時(shí)間是月經(jīng)干凈后3～7天，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期屬于安全期，子宮內(nèi)膜剛開始形成，妊娠可能性小;因此，可以避免帶孕上環(huán)，而造成子宮出血或流產(chǎn)。
此外，人工流產(chǎn)的同時(shí)上環(huán).這時(shí)宮頸口松上環(huán)容易，同時(shí)可以避免兩次手術(shù)。自然流產(chǎn)后,來(lái)過(guò)一次月經(jīng)，或足月產(chǎn)后三個(gè)月，以及剖腹產(chǎn)術(shù)后半年以上，也可上環(huán)。
如果宮內(nèi)節(jié)育器滿期無(wú)任何癥狀，可在取出同時(shí)，更換一個(gè)新節(jié)育器，以避免兩次手術(shù)。
對(duì)于上環(huán)這個(gè)問(wèn)題，相關(guān)人士表示，一般情況下，建議上環(huán)后2周內(nèi)適當(dāng)休息，不做重體力活動(dòng)，進(jìn)食富有營(yíng)養(yǎng)的食物。每個(gè)人的情況不同，建議根據(jù)實(shí)際的情況來(lái)選擇適合自己的方法。
此外，放環(huán)后外陰部要每天清洗，保持清潔，注意衛(wèi)生，2周內(nèi)不要坐盆洗澡，2周內(nèi)不要同房，避免感染;。
如果發(fā)現(xiàn)陰道流血較多，超過(guò)平時(shí)月經(jīng)血量一倍以上或流血時(shí)間較長(zhǎng)，月經(jīng)周期的變化比較明顯應(yīng)到醫(yī)院去檢查，這或許是環(huán)已經(jīng)脫落。上環(huán)的頭3個(gè)月內(nèi)，還要經(jīng)常注意環(huán)有沒(méi)有脫落。
上環(huán)疼嗎
一般來(lái)說(shuō)，上環(huán)是不會(huì)產(chǎn)生疼痛感覺(jué)的，現(xiàn)在多數(shù)采用的是無(wú)痛上環(huán)，因此，整個(gè)過(guò)程中，不存在疼痛的現(xiàn)象。
上環(huán)后，由于節(jié)育器的機(jī)械壓迫，部分人會(huì)出現(xiàn)出血、疼痛、繼發(fā)感染、生殖道損傷等副作用，其中以子宮出血現(xiàn)象較為多見。部分女性還可能月經(jīng)增多、經(jīng)期延長(zhǎng)或白帶帶血，研究認(rèn)為是節(jié)育器刺激子宮內(nèi)膜引起組織化學(xué)改變，產(chǎn)生局部凝血障礙所致。
而上環(huán)的常見危害還有一側(cè)下肢或腰酸痛。另外，上環(huán)只能阻止子宮腔內(nèi)的正常懷孕，并無(wú)法預(yù)防子宮外的異常懷孕(即宮外孕)，因此，少數(shù)上環(huán)女性婦女可能發(fā)生宮外孕。
若上環(huán)后出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀者，如大出血、婦科炎癥等，可能需要暫時(shí)取出避孕環(huán)，待適宜時(shí)機(jī)重新安置，或放棄上環(huán)避孕而采取其他避孕方式。
上環(huán)后多久來(lái)月經(jīng)
1、上環(huán)后來(lái)月經(jīng)的時(shí)間
一般來(lái)說(shuō)上環(huán)后第一次來(lái)月經(jīng)是在術(shù)后一個(gè)月就會(huì)月經(jīng)來(lái)潮。但是也要結(jié)合個(gè)人的具體情況來(lái)看,因?yàn)樵陆?jīng)周期還會(huì)受到女性年齡、心理、內(nèi)分泌、精神狀態(tài)、自身身體疾病等因素影響,所以有的人會(huì)提前幾天,也有人會(huì)推遲幾天,這都是屬于正常的現(xiàn)象。如果在術(shù)后月經(jīng)遲遲不來(lái),并且超過(guò)10天以上的話,就要提高警惕了。及時(shí)前往相關(guān)的婦科醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診也是非常的關(guān)鍵的。
2、上環(huán)后可能會(huì)引起月經(jīng)異常
月經(jīng)異常是宮內(nèi)節(jié)育器最常見的不良反應(yīng),上環(huán)后有的女性容易出現(xiàn)月經(jīng)量增多的表現(xiàn),只要不是過(guò)多導(dǎo)致貧血問(wèn)題就不大。放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)后的幾個(gè)月內(nèi),由于不適應(yīng)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的情況,以后會(huì)逐漸好轉(zhuǎn),但是宮內(nèi)環(huán)會(huì)引起經(jīng)期延長(zhǎng),經(jīng)血滴瀝不盡的表現(xiàn),是上環(huán)后的副作用。
3、不宜上環(huán)的人群
新婚女性的陰道通常比較緊,因此不宜上環(huán)和陰道隔膜。而在新婚半年后有懷孕計(jì)劃的女性,則不適宜用長(zhǎng)效避孕藥(針),否則在半年后懷孕的話對(duì)胎兒非常的不利。
上環(huán)后有哪些好處與壞處
宮內(nèi)節(jié)育器是一種安全、有效、經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)便,可復(fù)性強(qiáng)的避孕措施。
上環(huán)會(huì)引起感染在上環(huán)時(shí),醫(yī)生都會(huì)對(duì)婦女的外陰、陰道和子宮內(nèi)膜進(jìn)行嚴(yán)格的消毒,很少會(huì)發(fā)生感染。針對(duì)于女性們的以往有生殖道炎癥史,或放環(huán)后過(guò)早同房、同房頻繁等,就可發(fā)生感染。
在上環(huán)后的3-4天,大多數(shù)婦女會(huì)有少量出血,由此可以很好的刺激子宮引起收縮,也是可以很快的擦破了子宮頸管內(nèi)膜或子宮內(nèi)膜而引起出血。所以說(shuō)針對(duì)于一些的女性而言,上環(huán)后出血一般不需處理,一周后可自愈。偶爾也可出現(xiàn)赤帶或小量出血,可用一般止血。
有些女人對(duì)上環(huán)基本沒(méi)有什么不良反應(yīng),幾乎沒(méi)什么感覺(jué),那么這種類型女人就非常適合上環(huán),上環(huán)后可以不用考慮煩人的避孕問(wèn)題,隨時(shí)可以做愛(ài)享受快感,還可以內(nèi)射而不用擔(dān)心懷孕。
但有些女人對(duì)上環(huán)反應(yīng)非常強(qiáng)烈,比如子宮出血病變、內(nèi)分泌失調(diào),甚至誘發(fā)其他疾病。另外,上環(huán)也不能保證百分百的避孕效果。
上環(huán)后注意事項(xiàng)有哪些
一般在剛剛上環(huán)后,會(huì)出現(xiàn)小腹脹痛的癥狀,不過(guò)過(guò)兩天就會(huì)緩解的,如果不緩解,就要注意及時(shí)的看醫(yī)生了。而且上環(huán)后也會(huì)有少量的陰道出血的,如果出血量太大,也需要及時(shí)的看醫(yī)生。做了上環(huán)手術(shù)的女性朋友,應(yīng)該要手術(shù)之后注意很多的注意事項(xiàng),女性應(yīng)該要多注意休息,避免做一些過(guò)于嚴(yán)重的體力勞動(dòng),同時(shí),女性朋友們?cè)诜怒h(huán)之后,每天都要清洗自己的陰部,保持干凈和衛(wèi)生,并且在上環(huán)后的兩周內(nèi)也不能夠進(jìn)行性生活,不要坐盆進(jìn)行洗澡,平時(shí)也不要吃一些有刺激性的食物,我們?cè)谑中g(shù)之后也還要做好定期去醫(yī)院檢查的好習(xí)慣,防止并發(fā)癥出現(xiàn)。
女性在上了節(jié)育環(huán)之后,最好能過(guò)一個(gè)月再進(jìn)行運(yùn)動(dòng),因?yàn)榕栽谏狭斯?jié)育環(huán)之后不久就運(yùn)動(dòng),很有可能是節(jié)育環(huán)產(chǎn)生脫落的情況,而且在上了環(huán)以后的兩個(gè)星期都要密切的注意節(jié)育環(huán)是否有脫落,而且在上了環(huán)以后的一個(gè)月要及時(shí)的進(jìn)行復(fù)查,有些女性在上環(huán)之后會(huì)有異位的情況發(fā)生,在上了環(huán)之后半個(gè)月的時(shí)間一定要保持外陰的清潔,以免引起一些不必要的感染。
如果我們想要追溯藥膳的發(fā)展歷史的話，那么我們可能要追溯到非常久遠(yuǎn)的年代了，通過(guò)多位醫(yī)生的研究發(fā)現(xiàn)，如果我們將藥物與食物進(jìn)行合理有效地搭配的話，不僅可以治療疾病，同時(shí)還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)效果是非常好的，另外我們需要強(qiáng)調(diào)的是藥膳的味道如果可以進(jìn)行有效地整合的話，是不會(huì)有大家不可以接受的味道，主要還是食物的味道，聽到這里，大家是不是躍躍欲試呢?今天在這里我們主要跟大家分享一下針對(duì)月經(jīng)推遲的情況的有名的調(diào)理藥膳。
1、烏雞當(dāng)歸枸杞湯，烏雞是通體烏黑的，藥用價(jià)值極高，并且煮湯的話，口感真的是沒(méi)得說(shuō)的，特別的鮮嫩，簡(jiǎn)直是舌尖上的巔峰體驗(yàn)，那么枸杞和當(dāng)歸都是可以入藥的中藥材，枸杞不需要進(jìn)行特別的處理，而當(dāng)歸需要先進(jìn)行一番熬煮，這樣才可以在藥膳之中發(fā)揮其功效。
2、紅棗益母草湯，益母草是非常有效的一種中草藥，我們將其與紅棗進(jìn)行搭配是非常好的選擇，這個(gè)湯的原料是比較簡(jiǎn)單的，但是療效是非常好的，大家不妨進(jìn)行勇敢的嘗試。
以上的兩個(gè)調(diào)理藥膳的方子都是沒(méi)有任何的副作用的，大家不需要過(guò)度地?fù)?dān)心，只要大家耐心地進(jìn)行調(diào)理的話，基本上可以有效地將情況改善過(guò)來(lái)，這一點(diǎn)是非常重要的，希望大家可以牢記在心。
對(duì)于月經(jīng)不來(lái)的女性來(lái)說(shuō)，如果能通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理相比西藥要好很多，中藥沒(méi)有副作用，而且在調(diào)理月經(jīng)的同時(shí)還能補(bǔ)氣補(bǔ)血，對(duì)女性的皮膚也會(huì)有很大的好處，今天就為大家著重介紹一下月經(jīng)不來(lái)中藥調(diào)理配方。
1、逍遙丸
逍遙丸具有疏肝養(yǎng)血、解郁清熱的作用，對(duì)于平時(shí)有肝郁血虛等癥狀的人來(lái)說(shuō)會(huì)非常有效果，它是中成藥的一種，是由很多中藥配制而成的，如果想通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，可以讓醫(yī)生根據(jù)自身的癥狀開一些逍遙丸嘗試一下。
2、烏雞白鳳丸
烏雞應(yīng)該女性都聽說(shuō)過(guò)，是一種大補(bǔ)的食物，一般女性嚴(yán)重?fù)p傷元?dú)猓陮殞毝紩?huì)用烏雞來(lái)補(bǔ)身體，而烏雞白鳳丸具有健脾補(bǔ)腎、調(diào)肝行氣養(yǎng)血的功效，需要注意的是烏雞白鳳丸并不是所有的女性都適合食用，比如氣陰兩虛、氣虛血熱的女性就最好不要食用烏雞白鳳丸。
3、調(diào)經(jīng)止帶丸
這是一種補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的中藥，對(duì)于那些經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)血淋漓不盡的女性特別有效果，所謂的經(jīng)期延長(zhǎng)是指經(jīng)期長(zhǎng)達(dá)10天以上的女性，一般正常經(jīng)期應(yīng)該是3——7天。
4、月經(jīng)不來(lái)還可以通過(guò)飲食調(diào)理
對(duì)于月經(jīng)不來(lái)的女性來(lái)說(shuō)，中藥調(diào)理只是其中的一種方法，有很多人并不適合中藥，那就可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，例如：烏骨雞湯、歸地?zé)蛉?、母雞艾葉湯等。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，生育其實(shí)是一件十分重要的事情，通過(guò)生育，女性會(huì)實(shí)現(xiàn)身份上的巨大轉(zhuǎn)變，很多女性因?yàn)樯龝?huì)經(jīng)歷一場(chǎng)蛻變，潛藏在身體身處的母性會(huì)逐漸被喚醒。其實(shí)，說(shuō)到生育，我們不可不提起子宮，而每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的子宮內(nèi)膜脫落，其實(shí)是懷孕的重大征兆。那么如果女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況的話，我們是需要如何進(jìn)行調(diào)理呢?
1、調(diào)理方面的話我們需要注意方式方法，如果是暫時(shí)性的月經(jīng)不調(diào)的話，我們的調(diào)理是要有所側(cè)重的，本身子宮的問(wèn)題只是由于一時(shí)地?zé)o法疏通而造成月經(jīng)不調(diào)，那么我們?cè)谡{(diào)理的過(guò)程之中，需要及時(shí)地進(jìn)行舒經(jīng)活絡(luò)，如果及時(shí)地進(jìn)行疏通的話，其實(shí)是可以盡快地改善這種情況。
2、同時(shí)我們需要對(duì)造成月經(jīng)不調(diào)的主要的原因有一個(gè)大致的了解，我們要注意仔細(xì)地區(qū)分，不要混淆主要的原因，否則我們進(jìn)行調(diào)理的時(shí)候會(huì)達(dá)不到我們預(yù)想的效果。如果是氣血虛弱造成的月經(jīng)不調(diào)，我們可以加強(qiáng)對(duì)于氣血的補(bǔ)充，在飲食上可以選擇食補(bǔ)的方式，在用藥上，我們可以選擇有針對(duì)性效果的中藥進(jìn)行熬煮。
3、在衛(wèi)生方面，外界病菌的入侵也有可能引發(fā)子宮的正常運(yùn)行，我們需要注意保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，清洗過(guò)后的內(nèi)褲我們可以放在太陽(yáng)光下進(jìn)行比較徹底地消毒殺菌工作，同時(shí)我們要保持規(guī)律性的換內(nèi)褲的頻率。
