緩解手腳冰涼泡腳方 生姜泡腳改善血液循環(huán)
夏季養(yǎng)生泡腳方。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話(huà)題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“緩解手腳冰涼泡腳方 生姜泡腳改善血液循環(huán)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
到了冬季，很多人都被手腳冰涼所困擾著，中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼是因?yàn)檠貉h(huán)不暢導(dǎo)致的，那么該如何改善手腳冰涼的現(xiàn)象呢?泡腳是緩解手腳冰涼的最佳方法之一，面就為大家推薦改善手腳冰涼的兩則中藥泡腳方。
1、生姜泡腳
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取1530克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2、陳皮泡腳
將柑橘的果皮，經(jīng)過(guò)干燥處理之后，就變成我們常說(shuō)的陳皮。陳皮是一種常見(jiàn)中藥，除了可食用之外，其實(shí)還可用于藥浴。其中質(zhì)量最好的陳皮是以冬柑的皮曬制而成，有化痰止咳、理氣燥濕、健脾和胃的功效。陳皮藥浴特別適合體質(zhì)偏冷的女性浸泡，可有效的達(dá)到改善手腳冰涼的功效，同時(shí)陳皮藥浴還有護(hù)發(fā)的作用，堅(jiān)持用來(lái)清洗頭發(fā)，頭發(fā)會(huì)變得更加的光滑和柔軟，發(fā)質(zhì)更漂亮哦。
陳皮能緩解手腳冰涼的現(xiàn)象的原因就在于，橘子皮內(nèi)含有揮發(fā)油，這種物質(zhì)可以幫助人體消除身體的疲勞，新鮮橘子皮中含有的揮發(fā)油較多，但是并不適合用于浸泡。因?yàn)樾迈r的橘子皮表面可能會(huì)有農(nóng)藥殘留以及保鮮劑等的污染，用來(lái)浸泡有可能會(huì)導(dǎo)致藥物中毒的問(wèn)題。
經(jīng)過(guò)了干燥之后的陳皮中所含有營(yíng)養(yǎng)成分，還可通過(guò)熱氣的作用，趁著肌膚毛孔張開(kāi)而滲透進(jìn)皮膚內(nèi)，刺激毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，從而達(dá)到滋潤(rùn)肌膚，身體保暖作用。陳皮藥浴方法非常簡(jiǎn)單，首先將橘子皮曬干保存，在泡澡之前，將陳皮加入到米酒中煮過(guò)之后，留下皮渣，放入到不用絲襪中，然后將其放進(jìn)洗澡水中浸泡即可。要是覺(jué)得浸浴太麻煩的話(huà)，還可直接選擇足浴，同樣也可以改善手腳冰冷的問(wèn)題。
另外，需要注意的是皮膚容易過(guò)敏的MM，選擇陳皮藥浴的時(shí)候，最好不要泡澡，預(yù)防發(fā)生過(guò)敏性疾病，例如過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性紫癜等。最佳方法是先小范圍的浸泡一下，做個(gè)簡(jiǎn)單過(guò)敏測(cè)試，然后慢慢的改為足浴，大范圍的泡澡還是應(yīng)當(dāng)慎重選擇。
如果你也有手腳冰涼的煩惱，不妨試試泡腳療法，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有很好的療效哦!
ys630.coM延伸閱讀
俗話(huà)說(shuō)，寒從腳下起，冬天許多人通常一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)整個(gè)被窩都是涼的，加厚被子、放暖水袋也無(wú)濟(jì)于事。而且手腳受涼還會(huì)引發(fā)多種疾病。如果睡前泡個(gè)腳，對(duì)手腳冰涼怕冷非常有用。睡前泡泡腳，不僅可以緩解手腳冰冷、提高睡眠質(zhì)量，還能祛病強(qiáng)身。下面推薦推薦5個(gè)簡(jiǎn)單泡腳方，最適合女性冬季養(yǎng)生，一起來(lái)看看。
① 鹽水泡腳：殺菌治腳氣
鹽水泡腳方法很簡(jiǎn)單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。
② 姜汁泡腳：散寒治療手腳冰涼
姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對(duì)于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。
中醫(yī)專(zhuān)家解釋說(shuō)，姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。
③ 醋泡腳：提高睡眠質(zhì)量
在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤(rùn)皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。
中醫(yī)專(zhuān)家解釋說(shuō)，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。
④ 艾葉泡腳：驅(qū)寒治感冒
取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內(nèi)加水，水開(kāi)后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開(kāi)始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。
⑤ 紅花泡腳：活血化瘀
冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對(duì)睡眠有益。紅花有活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開(kāi)，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個(gè)小時(shí)就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
冬季泡腳的注意事項(xiàng)：
1、在泡腳時(shí)可以把中藥粉碎成末，藥物吸收會(huì)更加均勻。
2、中藥泡腳最好用木制盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分;
3、時(shí)間以30分鐘為宜，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間易增加心臟負(fù)擔(dān);
4、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳;
5、泡腳水不能過(guò)燙，以40攝氏度左右為宜;泡腳用藥不能亂添加。
春節(jié)后現(xiàn)離職潮
春節(jié)后，對(duì)于很多用人企業(yè)來(lái)說(shuō)，招人和辭職是個(gè)讓人無(wú)法調(diào)和的矛盾，而近日春節(jié)后90后現(xiàn)離職潮的大范圍誕生更是讓眾多網(wǎng)友大呼裸辭時(shí)代來(lái)臨，當(dāng)然也有人對(duì)春節(jié)后90后現(xiàn)離職潮而展現(xiàn)出來(lái)的裸辭現(xiàn)象表示不滿(mǎn)，認(rèn)為這個(gè)是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)!
關(guān)于裸辭
裸辭，指的是還沒(méi)找好下家就辭職，不考慮后路，意味著離開(kāi)的決然。該詞于2010年底榮登中國(guó)流行詞榜首，成為繼“裸婚”之后在年輕白領(lǐng)中流傳最廣、最快的詞匯、職場(chǎng)第一大熱詞。此外，還有被裸辭之說(shuō)，即因工作不達(dá)標(biāo)而被老板辭退。裸辭，現(xiàn)基本指向即是，職場(chǎng)精英因各種原因，不找新的工作之前就選擇突然離職。
裸辭，指職場(chǎng)人因?qū)ぷ鳝h(huán)境及薪資不滿(mǎn)意而直接不計(jì)后果的辭職，簡(jiǎn)而言之就是還沒(méi)找好下家就辭職。不找后路，意味著離開(kāi)的決然。主因是工作的壓力達(dá)到極致，對(duì)工作疲憊厭倦之極，也有可能是長(zhǎng)期缺乏工作幸福感，再有就是突然迷茫，失去了方向。外人看來(lái)，裸辭通常是很突然的，但冰凍三尺非一日之寒，就像破裂的婚姻一樣，這些厭倦，疲憊和壓力都會(huì)有一個(gè)長(zhǎng)期疊加的效果，最后再有一個(gè)導(dǎo)火索，也許是一場(chǎng)病，也許是老板的一次責(zé)罵，也許是一夜的失眠，或者和同事的一次沖突，這些的突發(fā)事件會(huì)變成壓倒駱駝的最后一根稻草，最終導(dǎo)致貌似突然的裸辭。
造成裸辭的原因
1有些管理人員決定裸辭很糾結(jié)，經(jīng)過(guò)幾年拼搏，當(dāng)上了部門(mén)主管，職位晉升的同時(shí)工資也加了點(diǎn)，手下還管著顧問(wèn)團(tuán)隊(duì)，不僅自己要面對(duì)難啃的大客戶(hù)，而且還背上了部門(mén)考核指標(biāo)，要帶新人，帶團(tuán)隊(duì)，做培訓(xùn)，做考核，每天的工作時(shí)間從8個(gè)小時(shí)延長(zhǎng)到12個(gè)小時(shí)，業(yè)績(jī)指標(biāo)卻是遙不可及。
2工作壓力太大，弄得沒(méi)辦法喘氣，健康嚴(yán)重透支。更可怕的是，以前不知道的事情突然一下子都推到面前，公司內(nèi)部的勾心斗角、客戶(hù)和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手爾虞我詐，工作雖累，但是搞這些關(guān)系更累，裸辭后只想把工作拋得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，在大自然中找回自己，好好休息一下，享受自由的空氣。
3每天要應(yīng)付繁忙的工作，還要照顧家人，有些公司的核心部門(mén)，不僅要面對(duì)老板，還要直接應(yīng)付客戶(hù)，關(guān)系錯(cuò)綜復(fù)雜，工作節(jié)奏快。
4在工作中面對(duì)客戶(hù)的無(wú)理刁難，只能忍氣吞聲、笑臉相陪特別郁悶，老板時(shí)時(shí)刻刻盯著業(yè)績(jī)表現(xiàn)，平級(jí)同事勾心斗角，下屬虎視眈眈，每天都好像疲于奔命。
5、陳皮泡腳
陳皮有化痰止咳、理氣燥濕、健脾和胃的功效。
經(jīng)過(guò)了干燥之后的陳皮中所含有營(yíng)養(yǎng)成分，還可通過(guò)熱氣的作用，趁著肌膚毛孔張開(kāi)而滲透進(jìn)皮膚內(nèi)，刺激毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，從而達(dá)到滋潤(rùn)肌膚，身體保暖作用，改善手腳冰冷的問(wèn)題。
所以，在手腳冰涼時(shí)，不妨用熱水來(lái)泡個(gè)腳，再配合適當(dāng)?shù)哪_底按摩，能讓你在這個(gè)秋冬更加溫暖，無(wú)懼手腳冰涼。
怎樣正確應(yīng)對(duì)辭職后的心理
1生氣
你的老板是個(gè)愚材，所以你最終向他說(shuō)了句“白白”，然后就像電影里的情節(jié)一樣，摔門(mén)而出。憤怒，讓你失去了理智。
處方：請(qǐng)切記，你這樣的走，留給人家的印象永遠(yuǎn)是負(fù)面的。你的老板握有你職業(yè)升遷的鑰匙。在發(fā)脾氣之前，多想想。
2狂喜
你的新工作將給你帶來(lái)250萬(wàn)美元的期權(quán)。當(dāng)你遞交了辭呈后，就被慫恿著開(kāi)一個(gè)盛大的慶祝舞會(huì)。你被狂喜浸泡著，輕飄飄地浮在半空中。
處方：將你的過(guò)度興奮加封蓋子，以免滿(mǎn)溢出來(lái)，而“樂(lè)極生悲”。記住，世界上沒(méi)有完美無(wú)缺的事情，也沒(méi)有白掉的“餡餅”：甚至一個(gè)“夢(mèng)幻”工作也會(huì)帶著問(wèn)題來(lái)。
3憂(yōu)愁
你知道你應(yīng)該感到高興，因?yàn)槟戕o職是為了一個(gè)更好的機(jī)會(huì)。但是你發(fā)現(xiàn)，自己還在十分懷念前任公司的工作氛圍。
處方：你只需記得自己辭職的理由。在離開(kāi)之前，你已經(jīng)考慮成熟了，你會(huì)熬過(guò)這一關(guān)的。
4內(nèi)疚
當(dāng)你移交了你自認(rèn)為做得不夠杰出的工作時(shí)，你恨不得能讓時(shí)光倒流。你想承擔(dān)更多的工作，但已經(jīng)是曲終人散的時(shí)候了，你被內(nèi)疚感折磨著。
處方：在你離開(kāi)的最后期限，你不能完成所有的工作，你肯定會(huì)有犯罪感。完成力所能及的工作，把剩余的移交，然后走人。
5患得患失
你已經(jīng)上交了辭呈，但你總在患得患失。你總是試圖拿起電話(huà)，想問(wèn)問(wèn)是否能收回辭呈。
處方：這種變換工作前的“神經(jīng)過(guò)敏癥”太自然不過(guò)了。提醒自己為什么會(huì)選擇一份新的工作，當(dāng)你想清楚之后，你就回到了原來(lái)的你。
6妒忌
當(dāng)你找到一份新工作的消息散播出去后，你辦公室里最親密的朋友開(kāi)始給你“冷肩膀”。
處方：你的親密同事可能會(huì)感到你拋棄了他們。約他們一起午餐，讓他們了解你們的友誼將延續(xù)到工作之外。
7無(wú)聊
在沮喪和茫然若失中，你度日如年的渡過(guò)你的最后兩星期。
處方：你想要給人留下這樣的印象嗎?“哦，就是那個(gè)讓整個(gè)辦公室士氣低落的人哪!”你已決定離開(kāi)，何不在最后的日子里樂(lè)觀而更加努力地工作?
貝因美面條檢出致癌物
剛剛更名號(hào)稱(chēng)要做“嬰童食品第一品牌”的貝因美寶寶面條卻陷入致癌門(mén)。昨天，貝因美發(fā)公告稱(chēng)產(chǎn)品合格。不過(guò)受此消息影響，貝因美股票昨天以跌停報(bào)收。
據(jù)悉，2月24日，吉林省食品藥品監(jiān)督管理局發(fā)布《近期全省食品監(jiān)督抽檢信息公示》顯示，由浙江貝因美生產(chǎn)的一款黑芝麻營(yíng)養(yǎng)面條顯示亞硝酸鹽超標(biāo)，生產(chǎn)日期為2013年10月1日，規(guī)格型號(hào)為208克/盒。不過(guò)吉林省食藥監(jiān)局發(fā)布的信息暫未公示該產(chǎn)品亞硝酸鹽超標(biāo)的具體量。對(duì)此，貝因美昨天發(fā)布公告卻堅(jiān)稱(chēng)產(chǎn)品合格。貝因美首先稱(chēng)黑芝麻營(yíng)養(yǎng)面條為公司委托上海京元食品有限公司生產(chǎn)的產(chǎn)品。
其次，貝因美稱(chēng)，2013年12月13日，上海市松江區(qū)質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局在得到國(guó)家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心轉(zhuǎn)送的吉林省食品藥品監(jiān)督管理局對(duì)“貝因美黑芝麻營(yíng)養(yǎng)面條”抽檢亞硝酸鹽超標(biāo)信息，派出執(zhí)法人員對(duì)公司委托生產(chǎn)方上海京元食品有限公司進(jìn)行執(zhí)法檢查，經(jīng)過(guò)全面的現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查取證，并對(duì)生產(chǎn)工廠(chǎng)留樣同批次產(chǎn)品進(jìn)行執(zhí)法抽樣檢查。2014年2月25日，上海京元食品有限公司至上海市松江區(qū)質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局對(duì)此事件進(jìn)行咨詢(xún)，證實(shí)該次抽檢合格。
貝因美還強(qiáng)調(diào)，公司已將批號(hào)為20131001的黑芝麻營(yíng)養(yǎng)面條先后送往南京、上海、杭州的三家獨(dú)立第三方檢測(cè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)，結(jié)果均為亞硝酸鹽指標(biāo)合格。
此前不久，貝因美剛剛將“浙江貝因美科工貿(mào)易股份有限公司”更名為“貝因美嬰童食品股份有限公司”，并提出全力打造“嬰童食品第一品牌”的戰(zhàn)略。
專(zhuān)家說(shuō)法
亞硝酸鹽嚴(yán)禁用于嬰兒食品
據(jù)了解，我國(guó)食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)《食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)》(GB2760-中對(duì)亞硝酸鈉、亞硝酸鉀做了限量規(guī)定?！斑@兩種物質(zhì)都屬于亞硝酸鹽類(lèi)，該標(biāo)準(zhǔn)的適用范圍里沒(méi)有面食類(lèi)，我們就視為該類(lèi)產(chǎn)品不能主動(dòng)添加”，食品安全專(zhuān)家董金獅表示，食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)《食品中污染物限量》(GB2762-中關(guān)于亞硝酸鹽在食物中的限量也不包含嬰幼兒面食類(lèi)產(chǎn)品。
“根據(jù)上述兩個(gè)國(guó)標(biāo)，可以認(rèn)為嬰幼兒面條類(lèi)食品是不能含有亞硝酸鹽的”，董金獅表示，嬰幼兒對(duì)亞硝酸鹽特別敏感，臨床上患“高鐵血紅蛋白癥”的嬰兒即是食用亞硝酸鹽或硝酸鹽濃度高的食品引起的，癥狀為缺氧，甚至死亡，因此歐盟規(guī)定亞硝酸鹽嚴(yán)禁用于嬰兒食品。
記者昨天在淘寶等渠道都發(fā)現(xiàn)了貝因美這款適合于6個(gè)月以上寶寶吃的黑芝麻營(yíng)養(yǎng)面條產(chǎn)品在售。
不過(guò)貝因美方面并不承認(rèn)其面條存在質(zhì)量問(wèn)題。貝因美昨天以“澄清公告”的形式發(fā)表聲明，稱(chēng)公司的黑芝麻營(yíng)養(yǎng)面條產(chǎn)品是由貝因美委托上海京元食品有限公司生產(chǎn)的。今年2月25日，京元食品有限公司至上海市松江區(qū)質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局對(duì)此事件進(jìn)行咨詢(xún)時(shí)，證實(shí)該次抽檢檢定為合格。貝因美同時(shí)表示，在得知吉林方面的抽檢結(jié)果后，公司還將批號(hào)為20131001的黑芝麻營(yíng)養(yǎng)面條先后送往南京、上海、杭州的三家獨(dú)立的第三方檢測(cè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢測(cè)，結(jié)果均顯示亞硝酸鹽指標(biāo)合格。
其實(shí)這已經(jīng)不是貝因美被媒體首次曝出食品安全問(wèn)題，之前貝因美的一款營(yíng)養(yǎng)米粉曾被指違規(guī)添加了豬肝粉，有奶粉也被指包裝中未注明使用了反式脂肪等。
從昨天貝因美的股價(jià)也能看出，似乎外界對(duì)前一天晚間公司發(fā)布的澄清聲明也并不買(mǎi)賬。受到面條事件的影響，貝因美股價(jià)昨天也遭遇重挫，從早盤(pán)就低開(kāi)低走不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，到下午臨近收盤(pán)時(shí)則出現(xiàn)跌停直至收盤(pán)。
5、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，最好能夠咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。
生姜泡腳妙招
將生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分鐘，即可。將部分倒入盆中對(duì)入冷水致45度左右，開(kāi)始泡腳，水溫下降了再加入姜水，一般泡10-15分鐘，略微出汗最好，泡腳過(guò)程中也可對(duì)腳底進(jìn)行按摩，效果會(huì)更好哦。
上面為大家介紹了生姜泡腳的好處及泡腳的一些注意事項(xiàng)，這里再次提醒大家，經(jīng)期女性不能隨便用中藥泡腳，泡腳的水溫和時(shí)間都要把握好，水溫不能太高、泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)，飯后半小時(shí)不要泡腳。
如何吃面條更健康
1面條最適合中午吃
面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過(guò)程中會(huì)吸收大量的水，100克面條煮熟后變成400克。因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，此外，面條能夠刺激人的思維活動(dòng)，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占 50%的食品。面條就是這種有益的原料，硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對(duì)腦細(xì)胞有刺激作用。 所以中午吃一碗營(yíng)養(yǎng)搭配合理的面條是不錯(cuò)的選擇。而早上一般應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利于消化吸收。中午吃面才符合中國(guó)俗語(yǔ)說(shuō)的“早吃好，午吃飽，晚吃少”的原則。
2面條到底發(fā)胖嗎
每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質(zhì)、40克碳水化合物，熱量是180千卡，相對(duì)于一些高熱量高脂肪的食品來(lái)說(shuō)，它不是脂肪性食物，但它特別能給人飽腹感。因?yàn)樵S多研究表明，緩慢發(fā)揮作用的碳水化合物可以增加飽腹感， 所以，每天攝入適當(dāng)量的面條并不會(huì)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。
3越筋道的面越營(yíng)養(yǎng)
由于小麥粉的不一樣，制作出來(lái)的面條的口感是不一樣的，一般來(lái)說(shuō)，吃起來(lái)比較筋道的面含有的蛋白質(zhì)會(huì)更多，更能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，制作工藝也會(huì)導(dǎo)致面條口感的差異。比如，北方的面為了使面更筋道，會(huì)加一些鹽來(lái)“醒面”，加些鹽來(lái)促進(jìn)面的筋道，并不會(huì)破壞面的營(yíng)養(yǎng)，所以不必?fù)?dān)心。
4面適合溫乎乎的吃
面的吃法豐富多樣，有過(guò)水涼面，也有溫度極高的油潑面，但不應(yīng)為了貪圖涼爽和刺激吃過(guò)涼或過(guò)熱的面。太熱的面對(duì)食道會(huì)有損傷，太涼則不利于消化吸收，大部分時(shí)間，吃碗溫乎乎的面最合適。
5原湯化原食
傳統(tǒng)飲食中有“原湯化原食”的說(shuō)法。人們?cè)诔酝昝?、水餃或元宵后，都要喝點(diǎn)原湯。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看是有一定道理的。煮淀粉類(lèi)食物時(shí)，其表面的淀粉會(huì)散落到湯中，當(dāng)加熱到100攝氏度時(shí)，淀粉顆粒會(huì)分解成糊精，能幫助消化食物。而且面湯中含有消化酶，在煮的過(guò)程中不會(huì)被破壞，也可幫助消化食物。所以喝原湯可以幫助減少積食。
結(jié)語(yǔ)：面條在中國(guó)，有著悠久的歷史。東漢的“煮餅”、魏晉的“湯餅”都是面條最初的叫法。面條既屬經(jīng)濟(jì)飽肚的主食，還是登大雅之堂的上佳美食。但是吃面條也有講究哦，小編介紹的方法要學(xué)一學(xué)哦!
安全泡腳有禁忌
1、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
2、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
3、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時(shí)再泡腳。
4、兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
或許，當(dāng)我們身體非常疲憊，腳部走的很酸痛時(shí)，往往我們最需要的就是坐下來(lái)靜靜的享受泡腳的時(shí)光了。是的，泡腳可以緩解我們的疲勞，可以有助于我們的睡眠質(zhì)量高。但是，并非人人都適合泡腳的咯。那么，哪些人需要注意呢，他們不能泡腳，我們一起來(lái)看一下吧!
4類(lèi)人泡腳需謹(jǐn)慎
1.糖尿病足患者
因?yàn)樘悄虿』颊叩钠つw比較脆弱，他們的腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，正常人覺(jué)得溫度燙的，他們卻感覺(jué)不出來(lái)，很容易被燙傷。所以，糖尿病患者要注意泡熱水腳哦。
2.靜脈曲張患者
這類(lèi)人群也是不宜用熱水泡腳的。因?yàn)槟_部溫度的升高會(huì)增加局部血流量，加重靜脈回流的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重，腳越泡越腫，所以，靜脈曲張患者千萬(wàn)不要容熱水泡腳或洗桑拿浴哦。
3.足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，非也，其實(shí)用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致細(xì)菌感染。對(duì)于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜的哦。另外，患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
4.兒童
其實(shí)孩子的腳不是很涼，就沒(méi)必要泡腳了喲。人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，若長(zhǎng)期熱水泡腳，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。這個(gè)家長(zhǎng)們應(yīng)該注意到的喲。
通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“這4類(lèi)人不適合泡腳”的內(nèi)容介紹，相信認(rèn)真看完本文章的朋友對(duì)此有著較為全面的認(rèn)識(shí)了。是的，這篇文章是值得我們?nèi)タ吹?，因?yàn)榕c我們的生活息息相關(guān)，多去了解一下也無(wú)妨。泡腳本是一件很舒服的事，但是不適宜的泡了腳卻是對(duì)自己不好的，所以，要多加留意哦。當(dāng)然，不要長(zhǎng)時(shí)間的泡是沒(méi)有什么的。
很多人的身體體質(zhì)屬于寒性，所以容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，手部和腳部都屬于身體的肌端，所以血流量會(huì)比較少，很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，想要改善這種問(wèn)題，大家就需要使用正確的方法，下面就給大家介紹一下緩解手腳冰涼的方法有哪些。
飲食緩解方法
出現(xiàn)手腳冰涼問(wèn)題一般都和體質(zhì)有關(guān)系，身體陽(yáng)氣不足，陽(yáng)虛體質(zhì)的患者就很容易出現(xiàn)手腳冰涼，身體怕冷的情況，所以在寒冷冬天我們要多吃高熱食物，還有辛辣刺激性食物，這樣也能夠很好的緩解手腳冰冷狀況，能起到很好的改善作用。
多鍛煉身體
手腳冰冷的人想要緩解就應(yīng)該多鍛煉身體，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣就可以讓血液循環(huán)的速度變得更快，血液就可以流到手腳等各個(gè)部位，從而達(dá)到御寒的作用，所以在冬天我們沒(méi)事的時(shí)候，可以動(dòng)動(dòng)手動(dòng)動(dòng)腳，這樣也能起到身體溫暖的作用。
注意保暖
手腳冰冷的人還需要做好保暖措施，晚上睡覺(jué)開(kāi)空調(diào)也應(yīng)該穿上比較薄的襪子，這樣就能夠讓身體比較暖和，同時(shí)在冬天更不能穿僵硬冰冷的鞋子，不但起不到保暖的作用，同時(shí)還會(huì)傷害到腳部。
上面給大家介紹的就是緩解手腳冰冷的方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，手腳冰涼是很多人都有的問(wèn)題，手腳冰涼一般出現(xiàn)在女性身上，出現(xiàn)這種問(wèn)題就可以使用上面的方法進(jìn)行緩解，也可以每天用溫?zé)岬乃菔峙菽_，同樣可以達(dá)到比較不錯(cuò)的效果。
北京同仁醫(yī)院中醫(yī)針灸科主任醫(yī)師楊威介紹，治療手腳冰涼，主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、改善血液循環(huán)和新陳代謝。如果經(jīng)常按摩以下4個(gè)穴位，往往能有較好地療效。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。
揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
另外，食療對(duì)于改善陽(yáng)氣虛弱的狀況也能起到一定作用。如常用的大棗紅糖湯(大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝)對(duì)改善手腳冰涼的療效頗佳。冬季手腳冰涼，還可適當(dāng)吃些羊肉、狗肉等，暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒去濕，同時(shí)也要做好身體的保暖工作。
瑜伽體式練習(xí)能暖身
瑜伽練習(xí)對(duì)改善畏寒體質(zhì)有著很好的功效。緩慢的體式練習(xí)，配合均勻緩慢的呼吸，把思想集中到我們的身體上，從而平靜交感神經(jīng)系統(tǒng)，減少肢體末梢血管周?chē)窠?jīng)的過(guò)度緊張，改善肢體末梢的血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。
暖身式
溫暖脊椎、椎間盤(pán)，增大氧氣吸入量，補(bǔ)養(yǎng)腹部器官。
1.挺身直立，兩腳慢慢打開(kāi)與肩膀同寬，吸氣，雙手合掌舉過(guò)頭頂，頭盡量向后仰望。
2.吸氣，雙手落下至腿上，向下彎腰，雙膝伸直，手往下滑至腳踝。
3.頭自然下垂，貼于兩腿之間，保持一定時(shí)間。
4.慢慢抬起上身，雙手由腳踝處向上滑動(dòng)至胯部，頭部向后仰至最大限度。
5.回復(fù)基本站姿，連續(xù)做動(dòng)作直到身體發(fā)熱。
云雀式
促進(jìn)血液循環(huán)，消除四肢冰冷。
1.跪在地上，上身挺直，雙手自然下垂。
2.左腿往后伸展，腳背著地，吸氣，兩臂平伸，與地面平行。
3.呼氣，身體向后伸展，骨盆前推，頭部后仰。
4.保持此姿態(tài)，深呼吸5次。
5.還原至起始姿態(tài)，換腿，重復(fù)練習(xí)。
日常生活護(hù)理緩解手腳冰涼每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身
發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
桔皮治療手腳冰涼
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。
茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
茄子的營(yíng)養(yǎng)也較豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。特別是維生素p的含量很高。每100克中即含維生素p 750毫克，這是許多蔬菜水果望塵莫及的。維生素p能使血管壁保持彈性和生理功能，防止硬化和破裂，所以經(jīng)常吃些茄子，有助于防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化和出血性紫癜。
維生素p能使血管壁保持彈性和生理功能，保護(hù)心血管、抗壞血酸，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂，所以經(jīng)常吃些茄子，有助于防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化和出血性紫癜。保護(hù)心血管、抗壞血酸：此外，茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷口愈合的功效。
國(guó)外研究結(jié)果表明它的抗癌性能是其它有同樣作用的蔬菜的好幾倍，是抗癌強(qiáng)手;防治胃癌：茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。
茄子的食用功效
1具有清熱止血，消腫止痛的功效
2用于熱毒癰瘡、皮膚潰瘍、口舌生瘡、痔瘡下血、便血、衄血等。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物。所以夏天食用，有助于清熱解暑，對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人，尤為適宜。消化不良，容易腹瀉的人，則不宜多食，正如李時(shí)珍在《本草綱目》中所說(shuō)：“茄性寒利，多食必腹痛下利?！薄兜崮媳静荨酚涊d，茄子能散血、消腫、寬腸。所以，大便于結(jié)、痔瘡出血以及患濕熱黃疸的人，多吃些茄子，也有幫助，可以選用紫茄同大米煮粥吃?！侗静菥V目》介紹，將帶蒂的茄子焙干，研成細(xì)末，用酒調(diào)服治療腸風(fēng)下血;《滇南本草》主張用米湯調(diào)服，更為妥當(dāng)，因?yàn)槟c風(fēng)下血和痔瘡出血，都不宜用酒。把帶蒂茄子焙干，研成細(xì)末，更常作外用。
3治療凍瘡
取冬天地里的茄子秧(連根)兩三棵用水煎，水開(kāi)之后再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時(shí)用茄子秧擦洗患處，二至三次可治愈。
4茄子有良好降低高血脂，高血壓功效，具體方法如下：
選用深色長(zhǎng)條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調(diào)拌而成，在晚餐時(shí)分，服用可有效降低和自愈。
5保護(hù)心血管、抗壞血酸：茄子含豐富的維生素p，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷品愈合的功效。
6防治胃癌：茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。
7抗衰老：茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
適用人群
可清熱解暑，對(duì)于容易長(zhǎng)痱子、生瘡癤的人，尤為適宜;但脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。且茄子秋后其味偏苦，性涼，脾胃虛寒、體弱、便溏者不宜多食;手術(shù)前吃茄子，麻醉劑可能無(wú)法被正常地分解，會(huì)拖延病人蘇醒時(shí)間，影響病人康復(fù)速度。
用法用量
茄子的吃法，葷素皆宜。既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯，都能烹調(diào)出美味可口的菜肴。
1茄子適用于燒、燜、蒸、炸、拌等烹調(diào)方法，如“魚(yú)香茄子”“炸茄盒”、“肉片燒茄子”等。
2老茄子，特別是秋后的老茄子含有較多茄堿，對(duì)人體有害，不宜多吃。
3油炸茄子會(huì)造成維生素p大量損失，掛糊上漿后炸制能減少這種損失。
4在茄子萼片與果實(shí)相連接的地方，有一圈淺色環(huán)帶，這條帶越寬、越明顯，就說(shuō)明茄子果實(shí)正快速生長(zhǎng)，沒(méi)有老化。如果環(huán)帶不明顯，說(shuō)明茄子采收時(shí)已停止生長(zhǎng)，此時(shí)的茄子已經(jīng)變老，影響食用。
5茄子遇熱極易氧化，顏色會(huì)變黑而影響美觀，如果烹調(diào)前先放入熱油鍋中稍炸，再與其它的材料同炒，便不容易變色。
6切好茄子后，應(yīng)趁著還沒(méi)變色，立刻放入油里直接炸。這樣可以炸出茄子中多余的水分，在燉煮時(shí)，容易入味。
7茄子切成塊或片后，由于氧化作用會(huì)很快由白變褐。如果將切成塊的茄子立即放入水中浸泡起來(lái)，待做菜時(shí)再撈起濾干，就可避免茄子變色。
小伙整容成雷鋒后亮相
昨日，安徽小伙張藝冬經(jīng)過(guò)第一階段整容雷鋒臉手術(shù)后，身穿雷鋒式軍裝、斜跨雷鋒式書(shū)包，首次公開(kāi)亮相。因?yàn)橄胝莩衫卒h臉，安徽張藝冬前往合肥某醫(yī)院接受了微整形注射手術(shù)。經(jīng)過(guò)十余天的恢復(fù)期，第一次出現(xiàn)在公眾面前，并將開(kāi)始接受第二階段手術(shù)。不過(guò)對(duì)于小伙整容成雷鋒后亮相，網(wǎng)友們并不買(mǎi)賬，不少網(wǎng)友發(fā)出各種神吐槽，雷鋒不是靠整容的，行動(dòng)才是雷鋒真品質(zhì)!甚至有網(wǎng)友質(zhì)疑稱(chēng)：這不會(huì)是替整容醫(yī)院打廣告吧！
擁有“安徽好人”、“中國(guó)好人”等眾多榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)的安徽籍青年張藝冬，希望將自己整容變成“雷鋒臉”，以此來(lái)懷念雷鋒，向偶像致敬。今年2月20日，他在安徽合肥某醫(yī)院接受了微整形注射手術(shù)。經(jīng)過(guò)10余天的恢復(fù)期，昨日第一次出現(xiàn)在公眾面前，并將開(kāi)始接受第二階段手術(shù)。
對(duì)于整容效果，他表示很滿(mǎn)意，并特意拍攝了一套模仿雷鋒同志的寫(xiě)真，將照片發(fā)到網(wǎng)上，供網(wǎng)友欣賞。他還在自己的微博中說(shuō)，下一步他將回到家鄉(xiāng)，向公安部門(mén)遞交申請(qǐng)，把名字也改成雷鋒，“以后大家請(qǐng)叫我雷鋒，或者喊我雷哥”。
面部整形后有哪些飲食禁忌？
專(zhuān)家介紹說(shuō)，胖臉可以通過(guò)吸除面部皮下脂肪和摘除頰脂墊來(lái)改善，術(shù)前通過(guò)具體分析來(lái)決定手術(shù)部位，手術(shù)在局麻下進(jìn)行，通過(guò)耳后、鼻孔緣切口在皮下脂肪層進(jìn)行，術(shù)中避開(kāi)重要神經(jīng)、血管走行部位，手術(shù)過(guò)程中，只要醫(yī)生細(xì)致輕柔的操作就可以避免危險(xiǎn)。
1含活血中藥的食物
當(dāng)歸、紅花、川芎等中藥有加速血液循環(huán)的作用，食用后可能造成已經(jīng)止血的創(chuàng)面再次出現(xiàn)滲血，甚至引發(fā)局部血腫，延長(zhǎng)恢復(fù)過(guò)程。做內(nèi)切法去除眼袋、小切口去頰脂墊等小切口精密手術(shù)者，因手術(shù)采用的是小切口的精細(xì)操作，術(shù)中可能無(wú)法做到完全止血，且由于切口小，自行引流的量少，本來(lái)就容易發(fā)生滲血、皮下血腫等問(wèn)題，術(shù)后若再“活血”，無(wú)異于“雪上加霜”。如果做的是范圍大、滲出多的手術(shù)(如吸脂手術(shù)等)，術(shù)后也應(yīng)避免食用“活血”食物。不久前，筆者就曾遇到一位患者因皮膚擴(kuò)張器埋置術(shù)后喝了家人給她熬的當(dāng)歸雞湯而引起嚴(yán)重血腫的案例，大家應(yīng)對(duì)此問(wèn)題引起足夠重視。另外，由于酒精也有活血作用，故整容術(shù)后短期內(nèi)應(yīng)避免飲酒。
2辛辣及過(guò)燙食物
人在食用辛辣或過(guò)燙的食物以后，會(huì)出現(xiàn)燥熱、出汗等反應(yīng)，由于汗液里不可避免地會(huì)存在一定數(shù)量的細(xì)菌，若手術(shù)切口附近的汗腺大量分泌汗液，不僅不利于創(chuàng)面的愈合，還容易導(dǎo)致局部細(xì)菌繁殖，增加術(shù)后感染的風(fēng)險(xiǎn)。
3硬度大、需要用力咀嚼的食物
涉及口腔內(nèi)及其周?chē)恼菔中g(shù)，如口內(nèi)切口下頜角成形術(shù)、頰脂墊去除術(shù)、唇腭裂修復(fù)術(shù)、厚唇修薄及薄唇增厚術(shù)、面部除皺術(shù)等，患者在術(shù)后一定要吃軟食，盡量減少因咀嚼而導(dǎo)致手術(shù)切口裂開(kāi)、創(chuàng)面出血等問(wèn)題。曾經(jīng)有一位口內(nèi)切口下頜角成形術(shù)后患者，因嘴饞啃了一個(gè)雞腿，結(jié)果導(dǎo)致手術(shù)切口裂開(kāi)，不得不再次進(jìn)行縫合手術(shù)。
4海鮮、熱帶水果等易導(dǎo)致過(guò)敏的食物
海鮮中的螃蟹、蝦等甲殼類(lèi)動(dòng)物因含有組胺等成分，很容易引起機(jī)體過(guò)敏；芒果、菠蘿等熱帶水果也容易導(dǎo)致過(guò)敏。過(guò)敏發(fā)生時(shí)，皮膚會(huì)發(fā)紅、起皮疹，還會(huì)有蛻皮、瘙癢等癥狀。
整容后利于傷口恢復(fù)的食物
豬蹄、豬皮、雞爪（含膠原蛋白）、海帶（消炎）、蛋白質(zhì)食物、西紅柿、西蘭花、胡蘿卜、新鮮青菜、水果（VC）一定要多吃。
水果最好要多樣，例如草莓，木瓜，柚子果，橙子，大棗(特別新鮮的棗).都是VC含量較高的.
成人可以口服維生素E，維生素C都有利于傷口愈合，維生素e可維持動(dòng)物生殖機(jī)能、促進(jìn)傷口愈合；維生素e及維生素c合并使用，二者會(huì)相輔相成、增強(qiáng)作用。含維生素e的食品有谷類(lèi)、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類(lèi)、肉及乳制品。經(jīng)濟(jì)條件允許的話(huà)，還可以吃“膠原蛋白”，它對(duì)傷口愈合幫助也特別大。適宜傷口愈合的食物
鋅：缺鋅會(huì)使纖維細(xì)胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶、豬皮、豬蹄等食物中。
鋅可與維生素c結(jié)合，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。含鋅的食品有玉米、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟、木耳、海帶、蛋、肉類(lèi)、全谷類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)。
脂肪：脂類(lèi)的缺乏會(huì)導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚(yú)油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對(duì)傷口愈合有一定益處。
葡萄糖：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
蛋白質(zhì)：飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會(huì)。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類(lèi)等。
維生素A：能夠促進(jìn)傷口愈合。它主要存在于魚(yú)油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。
維生素C：可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，主要是青菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。大棗是維生素C的寶庫(kù)。
不利于傷口食物
術(shù)后忌食物：牛肉、狗肉、羊肉、海鮮、酒、洋蔥、姜、蒜、醬油、榴蓮、荔枝、芒果、辛辣及有色素食物(菠菜、紫菜、巧克力)。色素食物會(huì)產(chǎn)生色素沉著；辛辣刺激的食物容易引發(fā)感染、不利于傷口愈合。此外，吸煙，喝酒，心情不好，信心不足都會(huì)影響傷口的愈合。
要想促進(jìn)傷口愈合，營(yíng)養(yǎng)一定要跟上，而且是特別重要。
總結(jié)：術(shù)后的自我護(hù)理，一定程度上影響術(shù)后效果。求美者不可因?yàn)槭中g(shù)成功后便大開(kāi)“吃”戒，應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，熬過(guò)恢復(fù)期，破繭成蝶。
天氣一冷，就感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫(yī)所說(shuō)的陽(yáng)虛，也就是一般所俗稱(chēng)的冷底或是寒底。那么冬季手腳冰涼怎么調(diào)理呢?下面就一起來(lái)來(lái)看看手腳冰涼護(hù)理方案。
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)發(fā)泄陽(yáng)氣，起到相反的作用。
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗！⒀蛉饣蚬啡?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
經(jīng)濟(jì)版——
手部去角質(zhì)是大家很容易忽略的，但是由于手承擔(dān)著勞作的功能，天生有較厚的透明層來(lái)保護(hù)我們，所以去角質(zhì)是一定要做的?？梢赃x擇天然堅(jiān)果研磨細(xì)的磨砂膏，比如含有杏仁粉或核桃粉的，這樣堅(jiān)果中的油脂還能滋潤(rùn)皮膚。去角質(zhì)的時(shí)候要記住，手掌和指縫間也要按摩到哦。
按摩后洗掉磨砂膏，用維生素E油涂到指甲及周?chē)?，可以有效防止、修?fù)倒刺，因?yàn)榫S生素E能促進(jìn)皮膚再生，修復(fù)受損皮膚，它不但對(duì)倒刺有效，對(duì)凍瘡效果也很好。但是需要注意的是，最好購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)業(yè)化妝品牌的維生素E油，吃的維生素E膠囊分子顆粒比較大，效果會(huì)有一些差別。
之后，涂上厚厚的一層護(hù)手霜，或者身體霜也行。戴上塑料手套5~10分鐘就完成了。乳霜不必很貴，但是一定要涂得比較厚，如果你的手經(jīng)常冰涼，可以選擇含有生姜成分的護(hù)手霜，涂上以后按摩幾分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)。
效果點(diǎn)評(píng)：做完后手的光澤度和水潤(rùn)度都提高很多，而且柔軟細(xì)嫩，手背的紋路幾乎看不到了。
平民版——
在沒(méi)有去角質(zhì)產(chǎn)品的情況下，可以換用白醋代替。一個(gè)洗臉盆里加入溫水，滴兩三滴白醋，然后手浸泡3分鐘左右，白醋能軟化角質(zhì)，所以需要用手做一下按摩。用白醋泡手不但能軟化角質(zhì)，還能起到美白的效果。
去角質(zhì)后，用清水清洗，擦半干，倒四五滴廚房做菜用的植物油，再按摩，只要是純植物油都可以的，但以橄欖油、葡萄籽油為最好。按摩之前要先用手掌把油搓熱。
之后，裹上兩層保鮮膜，同樣5~10分鐘即可。
效果點(diǎn)評(píng)：皮膚白嫩了很多，效果也非常明顯。但是可以看到的是，由于油脂的分子比較大，吸收不如乳霜好，需要用濕毛巾把手上的油擦掉。關(guān)鍵是味道不如經(jīng) 濟(jì)版的好，像剛做過(guò)飯的手，這種情況下可以通過(guò)精油來(lái)改善，在加入白醋的水中再加入兩滴玫瑰精油泡手，既遮蓋了味道，美白效果也能加倍。
天氣開(kāi)始變得寒冷之后，很多人出現(xiàn)的手腳冰涼的身體現(xiàn)象，大多數(shù)都是由于體虛導(dǎo)致的。當(dāng)然，在希望通過(guò)一些方式緩解手腳冰涼狀況之時(shí)，應(yīng)當(dāng)要先判斷這一癥狀是否是某種疾病的顯現(xiàn)。排除了疾病可能性之后，就可以通過(guò)一些方法，來(lái)提高自己的體質(zhì)，從而緩解手腳冰涼的情況。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
寒冷的冬季也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，尤其是早上起來(lái)后稍微運(yùn)動(dòng)能讓血液循環(huán)以及新陳代謝加速，這樣整天都會(huì)充滿(mǎn)精神，且不容易發(fā)冷。
2、飲食調(diào)理
冬季是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，手腳冰涼的人應(yīng)該抓住這個(gè)機(jī)會(huì)適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)的食物，如羊肉等。
也可多補(bǔ)充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，可促進(jìn)血液循環(huán)。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖，手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適，平時(shí)還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。
4、適當(dāng)補(bǔ)充熱量
可準(zhǔn)備一些餅干、面包，或是人參茶等來(lái)適當(dāng)補(bǔ)充熱量;平時(shí)還要按時(shí)吃飯，要知道讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
5、泡腳或泡澡
睡覺(jué)時(shí)手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
6、服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)藥比較好。
本篇通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食、保暖、補(bǔ)充熱量、中藥的服用等6個(gè)方面來(lái)告訴網(wǎng)友們，如何緩解氣候寒冷，手腳冰涼的小方法。你記住了嗎?
心血管疾病是比較常見(jiàn)的一種疾病類(lèi)型哦，而且還可以出現(xiàn)在各個(gè)年齡段中，對(duì)健康是一大威脅，如果血液循環(huán)比較差的話(huà)也會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，那么如何改善血液循環(huán)呢，一些對(duì)血管有益，疏通血管的食物藥膳就是不錯(cuò)的選擇了，來(lái)看看這些介紹吧。
1、當(dāng)歸生姜羊肉湯。主要用于補(bǔ)益補(bǔ)身湯。有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中暖腎作用，適用于婦女產(chǎn)后氣血虛弱，陽(yáng)虛失溫所致的腹痛，同時(shí)，此湯還可以治療血虛乳少，惡露不止等癥狀。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于補(bǔ)腎強(qiáng)身是有好處的，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
2、阿膠蜜棗燉雞。補(bǔ)血、養(yǎng)血、安神之用，宜于氣血虛弱者，充分利用阿膠的補(bǔ)血效果，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
3、花旗杞子什錦煲。花旗參對(duì)增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補(bǔ)藥材，可以補(bǔ)肝益腎，治療血虛勞損，另外，還可以幫助養(yǎng)肝明目，在冬天絕對(duì)是必備佳品?；ㄆ靺⒕哂醒a(bǔ)虛強(qiáng)身的作用，對(duì)于緩解血虛的效果，而且還可以改善血液循環(huán)
4、黨參杞子紅棗燉雞。黨參、枸杞子以及紅棗三種食物全部都具有補(bǔ)中益氣、健脾益肺的作用，同時(shí)還能有效的改善食欲不振、四肢無(wú)力、口干舌燥、肺虛燥咳等多種不良狀況。
5、大棗枸杞羊肉湯。大棗具有活血化瘀和補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效，而枸杞和羊肉也是滋補(bǔ)益氣作用比較明顯的食物，這幾種食物搭配便可以有效改善血液循環(huán)不好的癥狀。羊肉湯可以有活血的作用，對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)血有好處，還可以改善血液循環(huán)。
如何改善血液循環(huán)，上面的這些食療藥膳可以起到保健的作用和效果，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于緩解氣血虛弱啊還有血液循環(huán)比較差的情況有改善的作用，這些食療的方法大家可以試試，可以起到很好的預(yù)防疾病的效果哦。
進(jìn)入冬季了，是很寒冷的，這樣的季節(jié)如何養(yǎng)生?很多人是很有講究的，如泡腳的時(shí)候加入點(diǎn)中草藥，泡腳的功效是不同的，加入生姜可以驅(qū)寒，加入桂皮可以消腫等等，可以通過(guò)不同的癥狀來(lái)下藥，以此達(dá)到更好的效果，下面是具體介紹。
1、生姜泡腳
一種方法就是切幾片生姜放在盆里，然后倒入溫?zé)岬乃?另一種是可以將生姜放在鍋里煮沸，然后晾涼至50攝氏度以下然后再開(kāi)始泡腳。生姜泡腳可以促進(jìn)末梢神經(jīng)血管循環(huán)，散寒止痛，尤其對(duì)痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛會(huì)有一定的改善，此外還可以改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛。在風(fēng)寒感冒初期也可以泡泡腳，出出汗來(lái)排毒。但是風(fēng)熱性感冒就不宜。
2、五味子泡腳
睡眠不好的人群可以選擇五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲這幾味中藥泡腳。能夠養(yǎng)心安神疏肝解郁，改善睡眠。
3、參芪泡腳
體質(zhì)較弱，易疲乏并四肢冰涼的人群可以選擇黨參、黃芪、茯苓、當(dāng)歸泡腳，以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血、改善疲勞之功效。
4、熱水泡腳
熱水泡腳是最為方便的一種方式，無(wú)論你是在家中還是在外出差都可以選擇。直接泡熱水，可以加速血液循環(huán)，通氣血，泡至微微出汗之時(shí)還可以達(dá)到排毒的功效，同時(shí)加快身體的新陳代謝。
5、醋水泡腳
將米醋或是陳醋(50-100克)直接倒入適宜溫度的洗腳水中即可，具體使用量要根據(jù)水的多少以及盆的大小來(lái)做調(diào)整。醋水泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣;可以緩解疲勞;滋潤(rùn)皮膚，軟化角質(zhì)，去除死皮，增強(qiáng)皮膚彈性。
6、艾葉泡腳
艾葉價(jià)錢(qián)相對(duì)較低，但卻是一味很實(shí)用的中藥。用量為50到100克。艾葉加生姜可以治風(fēng)寒感冒;艾葉加生姜加紅花則可以對(duì)女性痛經(jīng)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味雞血藤則對(duì)靜脈曲張的人群，尤其是久站的理發(fā)師、老師有很好的效果，能夠緩解手腳麻木和淤血。
泡腳也并非人人合適
人們常說(shuō)：春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼。可見(jiàn)冬天泡腳，更讓人泡去戶(hù)外的寒冷和一天的疲勞。
然而，泡腳雖好，但并不是人人適應(yīng)，也需對(duì)癥下藥?？傮w來(lái)說(shuō)，老人、高血壓患者以及體弱多病者不宜以較高水溫泡腳太久。因?yàn)榕菽_太久會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。
除此外，兒童也不宜用熱水泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。不要經(jīng)常用過(guò)熱水給兒童洗腳，更不能用熱水長(zhǎng)時(shí)間洗腳。
其余的成年人一般來(lái)說(shuō)都可以通過(guò)泡腳達(dá)到養(yǎng)生的目的。
