冬季預(yù)防凍瘡新妙招 保養(yǎng)從減少沐浴做起
冬季沐浴養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《冬季預(yù)防凍瘡新妙招 保養(yǎng)從減少沐浴做起》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
冬季如何根治凍瘡?凍瘡是冬天的常見(jiàn)病，兒童、婦女及老年人是凍瘡的高發(fā)人群。凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷季節(jié)里常較難快速治愈，要等天氣轉(zhuǎn)暖后才會(huì)逐漸愈合，欲減少凍瘡的發(fā)生，關(guān)鍵在于早預(yù)防。那么冬季如何預(yù)防凍瘡呢?下面一起來(lái)看看預(yù)防凍瘡新妙招。
凍瘡的防治
長(zhǎng)凍瘡處先是呈紫色硬塊，繼而浮腫，中央暗紅，邊緣鮮紅，局部發(fā)癢、發(fā)腫和灼熱;嚴(yán)重的有水瘡，瘡破后成糜爛及潰瘍，最嚴(yán)重的可引起患處的壞死、潰爛。
預(yù)防凍瘡的辦法很多，首先要加強(qiáng)耐寒鍛煉，練習(xí)用冷水洗臉、洗腳、洗手或冷水浴。二要做好防寒，穿著要暖和，鞋襪要清潔、干燥，可在面部、手等容易受凍部位涂些護(hù)膚油脂。
如果患了凍瘡，不要用火烤或放在很熱的水中浸泡，以免因受凍部分失去知覺(jué)而發(fā)生燙傷。最好在室溫下按摩活動(dòng)一段時(shí)間，使受凍部位自然復(fù)溫。民間使用橘子皮煎水后洗擦凍瘡部位，對(duì)治療輕度凍瘡效果也很好。
保養(yǎng)從減少沐浴做起
冬季，皮膚科醫(yī)生及美容師建議減少入浴次數(shù)，因?yàn)槎炱つw較干燥，流汗的幾率降低，也比較不容易臟，沐浴次數(shù)頻繁會(huì)引起皮膚干燥、松弛，甚至有干皮癥、搔癢。對(duì)于每日非洗澡不可的人，建議可局部清洗或隔天用沐浴乳等潔身用品洗澡。
保養(yǎng)肌膚的第一步要從沐浴的細(xì)節(jié)開(kāi)始。大多數(shù)人不可能在天氣轉(zhuǎn)涼之際沖冷水澡，在冬天泡個(gè)熱水澡可說(shuō)是一大享受。泡熱水澡不僅能促使新陳代謝旺盛，對(duì)神經(jīng)的舒緩及血液循環(huán)也有助益。適當(dāng)?shù)臏囟炔粦?yīng)超過(guò)體溫5℃，39～42℃最為恰當(dāng)，水溫超過(guò)45℃便過(guò)高，因高溫的沐浴會(huì)產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的去油力，反而會(huì)使表層細(xì)胞受傷。
泡澡或沐浴后，最好再用溫冷的水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細(xì)孔、汗腺、神經(jīng)和血液的暢通，也比較不易感冒。若不用溫冷的水再淋一次而穿上衣服，雖然舒服，但毛細(xì)孔長(zhǎng)久下來(lái)容易變得粗大，皮膚會(huì)松弛。因?yàn)殂逶『蟮拿?xì)孔是舒張的，沒(méi)有適時(shí)收縮的訓(xùn)練，容易造成功能的衰退。www.cndadi.net
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凍瘡是冬季帶給我們無(wú)法言說(shuō)的痛苦。凍瘡會(huì)讓你痛癢難耐的同時(shí)可能還會(huì)皸裂潰爛，嚴(yán)重影響美觀。那么你知道凍瘡的預(yù)防方法都有哪些嗎?下面小編給大家支支招，冬季預(yù)防凍瘡從八個(gè)方面做起。
1、預(yù)防凍瘡的最佳時(shí)間
盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預(yù)防。每當(dāng)寒冷季節(jié)到來(lái)，凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒，而那時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。
專家指出，對(duì)付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防，而且是越早越好。事實(shí)上，預(yù)防凍瘡的最佳時(shí)機(jī)是秋末冬初。
2、進(jìn)行耐寒鍛煉
預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。具體方法是從秋末冬初開(kāi)始，就循序漸進(jìn)地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開(kāi)始可以每天嘗試浸泡半小時(shí)，以后逐漸增加到浸泡一小時(shí)。
3、多曬太陽(yáng)
在入冬前多曬太陽(yáng)，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預(yù)防作用。
4、進(jìn)行溫補(bǔ)
此外，從食物上也可以進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會(huì)起到一定的御寒效果。
5、不要接觸冷水
目前，凍瘡發(fā)病肌理尚不十分明確，經(jīng)常接觸冷水的人易患本病。
6、巧用食物預(yù)防凍瘡
用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，有預(yù)防凍瘡的作用。
7、注意局部保暖
如天氣寒冷時(shí)外出要使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過(guò)緊，促進(jìn)血液循環(huán)。
8、加強(qiáng)鍛煉
可進(jìn)行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛煉的的人，可嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。
我們常說(shuō)的一句話是防患于未然，這句話其實(shí)在許多的環(huán)境下都是適用，針對(duì)某些有很大的概率可能會(huì)發(fā)生的突然情況，如果我們可以做好專門的預(yù)防工作的話，那么我們?cè)谟龅筋愃频臓顩r時(shí)也不會(huì)至于過(guò)度慌張，這樣是不利于我們治療疾病以及緩解身體的不適，這一點(diǎn)希望大家可以牢記在心，不要不當(dāng)一回事，畢竟做到有備無(wú)患總是不會(huì)出什么差錯(cuò)的。今天我們想要研究的是如何預(yù)防凍瘡的出現(xiàn)，這些內(nèi)容希望可以切實(shí)地幫助到大家，滿足大家的需要。
1、我要說(shuō)的第一個(gè)預(yù)防的方面主要是保暖，不要將我們的手部和足部長(zhǎng)時(shí)間地暴露在寒冷的環(huán)境之中，天氣轉(zhuǎn)冷的時(shí)候就要及時(shí)地準(zhǔn)備好手套，同時(shí)鞋子的選擇一定要注意其保暖性，很多時(shí)候有一些女生為了愛(ài)美不愿意穿得很臃腫，但是這樣子是會(huì)對(duì)身體造成傷害的，希望大家在寒冷的季節(jié)里一切以保暖為重。
2、第二個(gè)預(yù)防的方面主要是針對(duì)飲食方面的，在寒冷的季節(jié)里，我們要注意多吃一些具有保暖作用的食物，主要的目的就是可以在寒冷的時(shí)候吃一點(diǎn)這樣子的食物而讓全身暖和起來(lái)，羊肉就是非常好的選擇，大家可以在寒冷的冬季吃一些羊肉湯，溫暖身心。
3、以上的兩個(gè)方面涉及到了吃和穿，我相信這也是很多人最重要的兩個(gè)基本的方面，希望大家可以在這些方面上多費(fèi)心思。
在冬季的時(shí)候我們是非常容易長(zhǎng)凍瘡，尤其是在寒冷的地方，長(zhǎng)凍瘡讓皮膚受損或長(zhǎng)期不好，所以防凍瘡很重要，那么哪些方法防凍瘡呢?找對(duì)方法還是很關(guān)鍵的，所以下面就讓我們一起去看下吧。
如何預(yù)防凍瘡
1、注意手腳清潔
冬季的時(shí)候會(huì)因?yàn)楹芏嗟囊蛩匕l(fā)生凍瘡的存在，其實(shí)細(xì)菌滋生是引起凍瘡的一個(gè)主要原因。冬天許多人不洗澡不洗頭，這就給細(xì)菌提供了一個(gè)良好的“溫床”。每天勤洗手、勤洗澡，勤換衣，積極做好身體的清潔工作，凍瘡就不易找上門了。
2、注意腳的干爽
在冬季的時(shí)候想要更好的預(yù)防腳上長(zhǎng)凍瘡，那么我們就應(yīng)該選擇比較舒適的鞋子，盡量不要挑選尖頭鞋，也不要將鞋帶綁得過(guò)緊，以免影響腳部的血液循環(huán)。此外，還建議保持腳部的干爽，勤換鞋襪，避免潮濕。
3、熱水泡腳
在冬季用熱水泡腳是比較好的一種養(yǎng)生方式也是可以更好的預(yù)防凍瘡的存在的，在睡覺(jué)之前用熱水泡腳，既可以釋放一天的生活壓力，又可以促進(jìn)身體血液的循環(huán)，既有利于睡眠，又能預(yù)防凍瘡的出現(xiàn)，“一舉四得”何樂(lè)而不為呢?不過(guò)，如果已經(jīng)有凍瘡的人建議就不要用熱水泡腳了，因?yàn)橛脽崴菽_可能會(huì)加速患處的潰爛。
4、用冷水
平時(shí)堅(jiān)持用冷水洗手、洗臉、定期進(jìn)行冷水浴或冬泳等，可有效提高身體的免疫力和抗寒能力，減少凍瘡的發(fā)生。
凍瘡形成的原因
氣候因素
寒冷的氣候，包括空氣的濕度、流速及天氣驟變等。潮濕和風(fēng)速都可以加速身體的散熱。
全身因素
如疲勞、虛弱、緊張、饑餓、失血及創(chuàng)傷等均可減弱人體對(duì)外界溫度變化調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力，使局部熱量減少導(dǎo)致凍傷。
局部因素
如鞋襪過(guò)緊、長(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)以及長(zhǎng)時(shí)間浸在水中均可使局部血液循環(huán)發(fā)生障礙，熱量減少，導(dǎo)致凍傷。
在平時(shí)吃錯(cuò)東西的時(shí)候容易出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，但有些人在平時(shí)也會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象?那么導(dǎo)致胃脹氣的原因有哪些呢?在日常的生活中，如何治療胃脹氣?胃脹氣吃什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
胃脹氣的原因
1、生活作息不規(guī)律
日子作息不規(guī)律。經(jīng)常需要熬夜，一日三餐不定時(shí)，饑飽異常，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)時(shí)間易使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。
2、各種疾病因素
一些腸胃的疾病都會(huì)引起胃脹氣的癥狀，如消化性潰瘍、胃炎等。還有常常用嘴巴呼吸的人，也是很容易產(chǎn)生胃脹氣的。
3、不良的情緒
情志不節(jié)，憂思惱怒致氣結(jié)于胃，壓力過(guò)大直接影響腸道功能異常，胃脹氣就是其中一種，若出現(xiàn)胃酸過(guò)多，會(huì)損傷胃粘膜。
患者若長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、郁郁寡歡的不良情緒中。導(dǎo)致這些情緒持久積在胃中，不只很難醫(yī)治胃脹氣，還會(huì)導(dǎo)致胃的植物神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)其他胃病，因而患者應(yīng)該重視調(diào)理體內(nèi)氣機(jī)，理氣和胃。
4、不良的飲食習(xí)慣
飲食不節(jié)。過(guò)飽過(guò)饑，時(shí)間長(zhǎng)了的話容易傷害到胃。平常吃得太油膩，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶一朝一夕就會(huì)耗竭，很簡(jiǎn)單形成消化不良，常常高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，會(huì)改動(dòng)腸道菌群，影響有益菌的存活。
吃得太快，咀嚼不夠充分，消化液和食物沒(méi)有充分混合在一起，不能很好地消化分解，對(duì)腸道造成傷害。吃太多易產(chǎn)氣的食物，如豆類制品、地瓜等，這些食物難以被小腸吸收，進(jìn)入大腸才被分解，大腸內(nèi)細(xì)菌在分解食物過(guò)程中產(chǎn)生大量的氣體，因而導(dǎo)致胃脹氣。
飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少，很易造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。
很多人吃東西的時(shí)候都是狼吞虎咽，邊吃飯邊說(shuō)話，吃完?yáng)|西又立馬坐下，易致使氣體悶在肚里，從而產(chǎn)生胃脹氣。
如何治療胃脹氣
1、少吃乳制品
乳糖不耐癥的人就一定要少吃乳制品，吃了不容易消化，比較容易產(chǎn)生脹氣。
2、多吃一些酸性的食物
可以用一湯匙的蘋(píng)果酸配合一杯水慢慢的飲用，有助于消化，也可以在早晨起床的時(shí)候喝一杯檸檬水，對(duì)于消化來(lái)說(shuō)也是比較好的。
3、多喝一些米湯
可以采用五倍的水加上一倍的谷子和大麥，煮沸十分鐘，蓋上鍋蓋之后在慢燉五十分鐘，然后過(guò)濾，冷卻之后可以當(dāng)做茶水來(lái)喝。
4、不要吃容易產(chǎn)生脹氣的食物
脹氣的一個(gè)重要原因就是人類的消化系統(tǒng)無(wú)法吸收碳水化合物，比如豆類就比較容易產(chǎn)生脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
胃脹氣吃什么
1、金橘
凍瘡常見(jiàn)的癥狀
1、凍瘡的發(fā)生一般都是先從局部開(kāi)始的，再慢慢的擴(kuò)散到大面積的凍瘡，開(kāi)始的時(shí)候先是局部一點(diǎn)點(diǎn)的紅腫，摸上去像是有硬塊，不停的去揉搓，還會(huì)感覺(jué)到熱熱的，之后就會(huì)很癢，很想去撓抓。
2、越撓會(huì)越癢，嚴(yán)重的會(huì)形成一個(gè)個(gè)水泡，水泡破裂之后還會(huì)有膿液出現(xiàn)，接著就會(huì)有潰爛，皮膚開(kāi)裂，流血的癥狀出現(xiàn)。
3、凍瘡比較常見(jiàn)的 部位就是耳朵，臉部，雙手手指、手背，腳上這些部位，到天氣開(kāi)始暖和的時(shí)候，凍瘡就會(huì)慢慢的好轉(zhuǎn)。
如何治療凍瘡
1、蘿卜葉煲水泡腳
用蘿卜葉子煲水，然后把煲好的水連同蘿卜葉一起泡腳，泡到水涼了為止，可以立刻止癢。這樣多泡幾次，凍瘡就沒(méi)了，很見(jiàn)效的。蘿卜葉可以先跟菜農(nóng)預(yù)訂，讓他第二天帶過(guò)來(lái)，因?yàn)橐迈r的蘿卜葉子才見(jiàn)效的，一次大概要1公斤左右。要挑葉子比較老的那種，然后拿來(lái)煲水，煲開(kāi)了就可以了，治療方法既簡(jiǎn)單又實(shí)用。
2、羊油用火烤融涂抹
冬季氣溫低，很多人常會(huì)生凍瘡，手腳腫痛難忍，且奇癢令人難受，現(xiàn)有一偏方可以為你解除痛苦：拿羊油用火烤融，涂到凍瘡處，會(huì)稍有痛感，這說(shuō)明已有藥效，堅(jiān)持涂一個(gè)星期可痊愈。次年6月用姜摩擦曾生凍瘡處，以后就不會(huì)再生凍瘡。
3、啤酒加水泡腳
冬季如有人生凍瘡、可在溫水中加入少量啤酒，浸泡20分鐘，即可馬上緩解凍瘡帶來(lái)的痛苦。這是因?yàn)槠【浦芯S生B1、B6有抗神經(jīng)炎、皮膚炎和促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的功效。冬天堅(jiān)持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治療凍瘡、腳氣等。
4、冬瓜皮、茄根止癢
將冬瓜皮、茄根用水浸泡2~4小時(shí)后，在火上加熱至50℃左右，用其熏洗患處，具有止癢，加速血液循環(huán)的作用，對(duì)治療凍瘡效果甚佳。
5、辣椒氣熏法
把紅辣椒置于容器內(nèi)，倒入開(kāi)水，將口加以封蓋，浸泡10分鐘后，趁熱氣熏患處，當(dāng)水溫稍低后，將患處進(jìn)行浸泡，或用水進(jìn)行敷抹。然后把辣椒撕開(kāi)，用內(nèi)面輕輕涂患處，之后使其自然干燥。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀中已經(jīng)知道了在日常的生活中我們可以通過(guò)哪些方法來(lái)進(jìn)行有效的預(yù)防凍瘡的存在的，并且我們也跟大家分享了一些治療凍瘡的方法，感興趣的朋友不妨試一下哦。
具相關(guān)專家提醒大家，在寒冷的冬季里，預(yù)防凍瘡要趁早。凍瘡多發(fā)生于嚴(yán)寒季節(jié)，一般在氣溫5℃以下時(shí)發(fā)生，到了春季氣候轉(zhuǎn)暖后又自愈，但入冬后容易再?gòu)?fù)發(fā)，令人苦惱不已。下面，一起去看看專家是怎么說(shuō)的吧！
目前，凍瘡發(fā)病機(jī)理尚不十分明確，可能與皮膚血管對(duì)寒冷過(guò)敏有關(guān)，也可能與植物神經(jīng)功能紊亂及遺傳因素有關(guān)。經(jīng)常接觸冷水的人易患本病。預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。
首先，從秋末冬初開(kāi)始，就循序漸進(jìn)地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開(kāi)始，可以每天嘗試浸泡半小時(shí)，以后逐漸增加到浸泡一小時(shí)，在易受凍部位搽上凡士林或其他油脂類以保護(hù)皮膚。
其次，要注意局部保暖，如天氣寒冷時(shí)外出要使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾等。鞋子不宜過(guò)緊。
此外，從食物上也可以進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。平時(shí)，還應(yīng)該經(jīng)常自己按摩手、足及耳廓等部位，促進(jìn)這些器官的血液循環(huán)。有條件者，還可以輔以物理治療，比如在入冬前用紫外線照射以往患凍瘡的部位，從而起到預(yù)防作用。
以上，是專家們征對(duì)寒冷的冬季里預(yù)防凍瘡要趁早的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。
其實(shí)，凍瘡的發(fā)生，特別是腳的凍傷多發(fā)生在秋末冬初天氣還不算太冷的時(shí)段，稱為全年中“第一凍傷高峰期”。預(yù)防凍瘡的最佳時(shí)機(jī)是秋末冬初。
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，在冬季的時(shí)候都是非常煩惱的了，由于工作的性質(zhì)，讓很多人都會(huì)在室外長(zhǎng)時(shí)間的待著了，這就很容易會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)凍瘡了，這對(duì)于我們的身體健康影響是比較大的了，那么我們應(yīng)該怎么御寒呢，下面就讓我們看看吧。
沙鍋雜碎
功效：調(diào)理肢寒畏冷、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)腎益精，因此就可以幫助我們?cè)诙镜臅r(shí)候保暖了，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，可以起到很不錯(cuò)的保健功效，而且對(duì)于凍瘡的情況也是有解決作用的了哦。
主料：羊肉(熟)50克，羊心50克，羊肺50克，羊肚50克，羊肥腸(大腸)50克，香菜15克，大蔥15克，芝麻醬50克，姜3克，八角2克，鹽4克，辣醬油2克，胡椒粉1克。
制作方法：將羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥腸五種，放入開(kāi)水鍋中，燙透，撈出，瀝干水。羊肉、羊肺、羊心、分別切成片;羊肚板切成寬長(zhǎng)條;羊肥腸切成象眼塊。芝麻醬加鹽，水，攪開(kāi)，加胡椒面、辣椒油、香菜(切末)末、鵝毛蔥，調(diào)配成佐料。沙鍋置火上，加入高湯、羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥腸和料片，再加蔥段、姜片、大料、精鹽，微火燜好，即成。
清燉狗肉
功效：益腎壯陽(yáng)、補(bǔ)腎益氣。
主料：狗肉600克(最好采用狗腿肉)、枸杞子10克、山藥50克、味精、精鹽、蔥花、姜片、白酒、雞湯、胡椒粉、植物油
制作方法：將山藥、枸杞子分別清洗干凈，備用;將狗肉去骨，刮洗干凈，切成4厘米的方塊，放入開(kāi)水鍋中氽透，撈出，洗凈，備用。將植物油倒入鍋內(nèi)，用蔥花、姜片煸香后，加入狗肉煸炒，烹入白酒，加入清水;將鍋燒開(kāi)后，撇去血沫，將狗肉撈出，用溫水洗凈。將狗肉碼放在沙鍋里，加入山藥、枸杞子、精鹽、味精、胡椒粉，倒人雞湯，蓋好;將沙鍋用紙封好，上籠用旺火蒸熟，取出，即可食用。
小提示：狗肉的烹調(diào)方法非常多，除了清燉狗外還可以做成狗肉煲、紅燒狗肉、辣子狗肉、五香狗肉等美味佳肴，這些吃法都是非常美味的了，而且由于狗肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常出色的了，作為性溫的一種食物是非常適合在冬季的時(shí)候食用的了哦。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，朋友們一定能夠?qū)Χ镜氖澄镞x擇有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物都是能夠幫助我們御寒保暖的了，讓我們?cè)诙镜臅r(shí)候也能夠暖和起來(lái)，可以幫助我們?cè)诙镜臅r(shí)候解決凍瘡的問(wèn)題。
天寒容易致凍瘡
凍瘡的組織病理表現(xiàn)為淋巴細(xì)胞性血管炎，是機(jī)體對(duì)寒冷發(fā)生的異常反應(yīng)，所以天氣寒冷是一方面因素，人體對(duì)寒冷所產(chǎn)生的免疫反應(yīng)也是一個(gè)重要因素。
潮濕的環(huán)境也會(huì)引起或加重凍瘡的產(chǎn)生，因?yàn)槌睗竦沫h(huán)境在同樣的溫度下可以造成皮膚溫度更低。
同時(shí)，凍瘡也與年齡因素有關(guān)，兒童、少年容易發(fā)生凍瘡，青壯年次之，老年人不容易發(fā)生凍瘡。
青壯年婦女比同年齡的男子容易生凍瘡。這是因?yàn)閶D女對(duì)寒冷的適應(yīng)性較差，皮膚對(duì)寒冷的抵抗力低。
另外，凍瘡的發(fā)生還與全身血液循環(huán)狀況有關(guān)，患心血管疾病、末梢血液循環(huán)障礙以及營(yíng)養(yǎng)不良者，局部皮膚對(duì)寒冷的耐受性和抵抗力差，也容易發(fā)生凍瘡。
減少凍瘡在預(yù)防
想減少凍瘡的發(fā)生，關(guān)鍵在于入冬前就開(kāi)始預(yù)防，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，盡量避免將肢體暴露在濕冷環(huán)境中。
冬季在戶外工作時(shí)，一定要保暖，如戴手套、帽子，穿棉鞋。平常做好足部的護(hù)理，有時(shí)間多按摩腳部，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。
傳統(tǒng)食補(bǔ)，以溫?zé)崾称窞橹鳎缗?、羊肉或狗肉，而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
發(fā)生凍瘡后，宜用溫水而不用過(guò)熱的水浸泡，或干搓手、面，以雪來(lái)搓手、面等逐漸加熱的方式，不宜立即著熱，或用火烘、熱水燙洗等暴熱復(fù)溫法，以防潰爛成瘡。
在凍瘡未潰發(fā)癢時(shí)，切忌用手抓，以免破損。
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在嚴(yán)冷的冬天，非常是在嚴(yán)冷的地方，裸露在外的皮膚很輕易被嚴(yán)冷的冷空氣凍傷，可能會(huì)損害皮膚或造成長(zhǎng)期的不適。停面就是小編帶來(lái)的關(guān)于“冬季防凍瘡吃什么好”的相關(guān)內(nèi)容，一起來(lái)看看吧！
冬季凍瘡應(yīng)該怎么治療
1、口服維生素E
口服維生素E，每次100毫克，每次3次，可以促進(jìn)毛細(xì)血管中的血流速度，拿高皮膚溫度，并有助于預(yù)防感冒和凍結(jié)。
2、口服硝苯砒啶片
硝苯砒啶片每次口服10-20mg，每次3次，可以擴(kuò)張外周動(dòng)脈并落低外周動(dòng)脈血管阻力的作用，但對(duì)于頭痛，心跳加快，心和頭暈的人，不能使用該產(chǎn)品。最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)停食用。
3、多吃牛肉和羊肉
冬季嚴(yán)冷時(shí)，多吃牛肉，羊肉等食物也可以預(yù)防凍傷。牛和羊是高熱度的食物，擁有使腎臟和陽(yáng)氣變關(guān)心活潑的作用，可以改善營(yíng)養(yǎng)供給并適當(dāng)增強(qiáng)人體的抗冷能力。減少凍傷的頻率。
4、當(dāng)歸煮雞蛋
對(duì)于很多常常改變凍傷的人來(lái)說(shuō)，他們只會(huì)在每次凍傷時(shí)才想到如何治療。在冬天，您常?？梢杂卯?dāng)歸煮雞蛋吃，在食物中加一點(diǎn)紅糖，多喝當(dāng)歸湯。擁有促進(jìn)血液循環(huán)和補(bǔ)充血液，促進(jìn)血液循環(huán)，拿高體關(guān)心增強(qiáng)耐冷能力的功能。
以上就是關(guān)于“冬季防凍瘡吃什么好”的相關(guān)內(nèi)容說(shuō)亮，更多養(yǎng)生資訊關(guān)注養(yǎng)生路上！寒冷的冬天來(lái)了，寒風(fēng)帶給我們的除了刺骨的寒冷還給很多人帶來(lái)了凍瘡。其實(shí)凍瘡也可以預(yù)防哦。今天小編就給您介紹凍瘡的預(yù)防方法以及凍瘡的治療方法，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧，以備不時(shí)只需哦。
洗面奶，干性皮膚用酸性洗面奶
通常干性皮膚油脂的分泌量少，還是凍瘡滋生的多發(fā)性皮膚。因此在清潔面部時(shí)就宜選用微酸性的洗面奶，并少用冷水洗臉，以免將臉越洗越干。在飲食上更要注意控制酸性食物的進(jìn)食量。
洗臉?biāo)疁刂灰?0℃25℃
冬季天氣冷，許多女孩都改用熱水洗臉，其實(shí)這很不科學(xué)。任東建議，冬季皮膚較干的女士用20℃25℃的溫水洗臉。具體地說(shuō)，非油性皮膚和混合膚質(zhì)的人，最好用溫水洗臉，但要低于體溫，用手試有溫?zé)岣校挥X(jué)得燙即可;這種溫水不僅可以輕松洗去面部浮塵，還可使毛孔張開(kāi)，利于皮膚的深層清潔。
保濕很重要，必用爽膚水和乳液
冬季皮膚發(fā)干的人，千萬(wàn)不能用潔膚水，而應(yīng)該用爽膚水。它的作用就在于再次清潔以恢復(fù)肌膚表面的酸堿值，并調(diào)理角質(zhì)層，使肌膚更好地吸收水分，并為使用保養(yǎng)品作準(zhǔn)備。所以洗完臉之后，使用爽膚水可以迅速補(bǔ)充水分。
內(nèi)療多吃維C、保證睡眠
護(hù)理肌膚內(nèi)療比外用的效果要好得多。到了冬季，圍圍脖、戴口罩是最好的遮擋寒風(fēng)侵襲的好方法。對(duì)于皮膚干燥的MM，有效的護(hù)膚方法是多吃些維生素C含量較高的食物，如西紅柿、蘋(píng)果、橙子等，而魚(yú)皮、豬肘等富含膠原蛋白的食物可以起到滋潤(rùn)皮膚的作用。
防曬也很重要，指數(shù)太高易干燥
防曬也是冬季的話題之一。除了謹(jǐn)記先防曬、再隔離的步驟之外，小編提醒，秋冬防曬也是保濕防干燥的重要細(xì)節(jié)，遠(yuǎn)離干燥才是遠(yuǎn)離凍瘡的基本，無(wú)論是冬季還是夏季，防曬品的指數(shù)都不要太高，指數(shù)越高會(huì)讓皮膚越干燥。
東大成賢學(xué)院一大四學(xué)生打籃球猝死
東南大學(xué)成賢學(xué)院大四學(xué)生小蔡離家到校上課，家人萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，小蔡下午在校打籃球時(shí)突然暈倒，后因搶救無(wú)效去世。他才22歲，是家里的獨(dú)子，年過(guò)半百的父母陷入喪子之痛。
昨天，記者見(jiàn)到小蔡的家人，說(shuō)起這次突如其來(lái)的悲劇，家人仍感到難以接受。事發(fā)后，家人趕到學(xué)校，看到了事發(fā)地的監(jiān)控錄像。錄像顯示，當(dāng)天下午2點(diǎn)半左右，小蔡與同學(xué)一起到校園籃球場(chǎng)打籃球，一共4個(gè)人玩球，并不是正規(guī)的比賽，玩得很輕松隨意，一點(diǎn)也不激烈。
才打了10分鐘，站在球場(chǎng)上的小蔡準(zhǔn)備搶上前去接球，突然腿一軟，側(cè)身向下，倒在地上不省人事。在旁邊上課的一名體育教師見(jiàn)狀，趕了過(guò)來(lái)，觀察小蔡情況后，立即采取心肺復(fù)蘇的急救措施。隨后，有同學(xué)喊來(lái)了校醫(yī)務(wù)室醫(yī)生，醫(yī)生也采取了相關(guān)急救措施，按壓小蔡心臟。但小蔡一直沒(méi)有任何反應(yīng)，大家就站在一邊等候120急救車。12分鐘后，急救車趕了過(guò)來(lái)，將小蔡送到附近的高新醫(yī)院搶救，但依然沒(méi)有救回小蔡。
小蔡是南京人，他的家人告訴記者，小蔡身體一直很棒，每次體檢都很健康，怎么會(huì)在打籃球時(shí)突然倒地不起了呢?小蔡家人說(shuō)，在校醫(yī)急救沒(méi)有什么效果后，120急救車還沒(méi)有到，中間十幾分鐘時(shí)間，校醫(yī)等人都站著，家人覺(jué)著這樣失去了寶貴的搶救機(jī)會(huì)。
東南大學(xué)成賢學(xué)院相關(guān)部門負(fù)責(zé)人向記者通報(bào)說(shuō)，小蔡是在無(wú)人觸碰和無(wú)外力情況下，行走中突然倒地抽搐。事發(fā)后，現(xiàn)場(chǎng)同學(xué)立即撥打120，并有同學(xué)自發(fā)到兩個(gè)路口等候急救車。校醫(yī)趕到后采取掐虎口、針灸、心肺復(fù)蘇等措施，幾分鐘后小蔡出現(xiàn)生命跡象。
校方認(rèn)為，現(xiàn)場(chǎng)師生、校醫(yī)第一時(shí)間對(duì)小蔡進(jìn)行全力救援，并不存在救治不力情況。對(duì)于家長(zhǎng)稱急救車來(lái)之前沒(méi)有救援一事，校方人士說(shuō)，不清楚小蔡是否有器質(zhì)性內(nèi)傷，在已做相關(guān)急救后，只能等待急救車了。對(duì)于小蔡的死因，校方表示要等待法醫(yī)的鑒定結(jié)果。
打籃球注意事項(xiàng)有哪些
1不要在打完籃球以后喝碳酸飲料
這個(gè)是最近幾年才普及的知識(shí)，因?yàn)?0年代末期的時(shí)候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。 為什么不能喝碳酸飲料呢， 我也是最近一年多重新開(kāi)始打籃球才看到的知識(shí)， 是說(shuō)喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質(zhì)流失，尤其是在剛運(yùn)動(dòng)之后，是大忌。不過(guò)我由于受到90年代NBA的影響，比賽后喝碳酸飲料幾乎是時(shí)尚。所以我也養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣。我想這也就和我的腿斷了三次還有一直困擾我的關(guān)節(jié)炎的罪魁禍?zhǔn)装伞?我的身體確實(shí)受到了很大的影響， 而且反觀NBA，那些年骨頭出現(xiàn)問(wèn)題的球員也確實(shí)很多，而近幾年確實(shí)減少了，看來(lái)都和碳酸飲料有關(guān)系。
所以，如果你想讓你能長(zhǎng)久的有個(gè)好身體打籃球，那千萬(wàn)要能控制住自己，別再去喝這種東西。 你可以用佳得樂(lè)之類的代替。如果你不在乎， 那么我已經(jīng)是一個(gè)活生生的例子了，我深受其害，你到底是愿意一時(shí)之快呢，還是愿意有好身體呢?決定權(quán)都在你手上。
2打球的時(shí)候多帶些東西
很多人打球，說(shuō)只是去玩玩，就空著手去了，既不拿籃球，也不帶毛巾紙巾之類，甚至水也不帶。 其實(shí)這也是一類自我意識(shí)過(guò)強(qiáng)的人群。說(shuō)白了吧， 你多帶些東西， 對(duì)你沒(méi)有壞處， 換句話說(shuō)，別做什么事都懶。背著個(gè)包，里面放著籃球，護(hù)具，紙巾，一大瓶水，眼鏡，手機(jī)，鑰匙(帶指甲刀)，創(chuàng)可貼，防滑鎂粉，幾塊糖，放點(diǎn)零用錢，這其實(shí)不難做到，這些東西天天都在包里，是很方便的。為什么?我就來(lái)講講我見(jiàn)到的。我不止一次見(jiàn)到，一個(gè)籃 球場(chǎng)上10多個(gè)人手上都沒(méi)有籃球，干巴巴的坐在那里有一個(gè)小時(shí)的樣子，然后看到我好像看到救星一樣，總算有個(gè)球了。
帶水，真的沒(méi)必要嗎?真的不需要喝水嗎? 別找借口，帶上吧?，F(xiàn)在人人都有手機(jī)，不帶包，打籃球，手機(jī)放在哪里，場(chǎng)邊，當(dāng)然了，丟了，見(jiàn)得太多了。下次還放在場(chǎng)邊嗎?隨便你吧。放在包里不就好了。很多戴眼鏡的朋友，在打球的時(shí)候 都會(huì)摘下來(lái)眼鏡，放在哪里好呢?
3不要戴眼鏡打籃球，樹(shù)脂的也不行
眼睛是很危險(xiǎn)的，而且也不利于籃球技術(shù)的提高，因?yàn)檠劬υ谀樕蠒?huì)有些干擾，你就算習(xí)慣了它也還會(huì)給你一些你不注意的干擾，比如它會(huì)晃動(dòng)。所以，帶著眼鏡，會(huì)讓你的技術(shù) 變形的，戴隱形的運(yùn)動(dòng)眼鏡吧，養(yǎng)成好的習(xí)慣，會(huì)有利于你的技術(shù)發(fā)揮。這個(gè)一定要特別注 意，因?yàn)槲也恢挂淮我?jiàn)到過(guò)有人在上籃的過(guò)程中被人打碎眼鏡，而且碎片有的會(huì)劃破臉皮，非?？膳?，還好沒(méi)劃在眼睛上，所以，就算是樹(shù)脂的鏡片也要注意，你就算不戴隱形，也千 萬(wàn)別戴眼鏡，不然你就別打劇烈的比賽。別以為有幾率不會(huì)受傷，傷了就晚了。
保濕很重要，必用爽膚水和乳液
冬季皮膚發(fā)干的人，千萬(wàn)不能用潔膚水，而應(yīng)該用爽膚水。它的作用就在于再次清潔以恢復(fù)肌膚表面的酸堿值，并調(diào)理角質(zhì)層，使肌膚更好地吸收水分，并為使用保養(yǎng)品作準(zhǔn)備。所以洗完臉之后，使用爽膚水可以迅速補(bǔ)充水分。
防曬也很重要，指數(shù)太高易干燥
防曬也是冬季的話題之一。除了謹(jǐn)記先防曬、再隔離的步驟之外，小編提醒，秋冬防曬也是保濕防干燥的重要細(xì)節(jié)，遠(yuǎn)離干燥才是遠(yuǎn)離凍瘡的基本，無(wú)論是冬季還是夏季，防曬品的指數(shù)都不要太高，指數(shù)越高會(huì)讓皮膚越干燥。
4買雙好籃球鞋吧，如果你真的喜歡打球
不傳好鞋的人有兩個(gè)人群，一個(gè)是沒(méi)錢的，可以理解，另一種是有錢覺(jué)得沒(méi)必要的，無(wú)知的固執(zhí)?，F(xiàn)在的籃球鞋技術(shù)確實(shí)越來(lái)越出色了，不光是緩震，還有保護(hù)腳踝，實(shí)在有些無(wú) 可挑剔了。我一直對(duì)我父母說(shuō)，如果在中學(xué)我就能穿NIKE，我的腿就不會(huì)這樣?？上麄?nèi)匀徽J(rèn)為腿總傷是因?yàn)槲姨锰啵?，不跳那么高就沒(méi)事了。我無(wú)話可說(shuō)。我給現(xiàn)在 開(kāi)始打球的年輕人最真誠(chéng)的忠告，一定要買雙好鞋，現(xiàn)在NIKE的很多鞋都可以在300多就買到打折的了，所以千萬(wàn)別再買假鞋為了面子，對(duì)自己好一些，哪怕是有些過(guò)時(shí)的真品，也 一定要買，保護(hù)好你的腿。
5注意保護(hù)自己的身體，常帶護(hù)具
不要帶那些雜牌子的護(hù)具，中國(guó)的這些東西很不專業(yè)的，帶了和沒(méi)帶差不多。日本有含肽的法騰系列(phiten)，我戴了，含肽似乎沒(méi)有太大幫助，沒(méi)有廣告做得好，所以如果不是很有必要我就不推薦這個(gè)了。帶些名牌是有必要的，我就不具體推薦了。如果你彈跳也很好的話，那最好在好球鞋的基礎(chǔ)上多增加一個(gè)緩震鞋墊，也很有必要，就是要注意多了鞋墊 崴腳，自行選擇吧。
6不要在黑天過(guò)多的練球
很多時(shí)候由于練球上癮，所以天黑了也不會(huì)走，繼續(xù)加練，如果偶爾這樣是無(wú)所謂的。不過(guò)，如果長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成夜晚練球的習(xí)慣的話，就要改正一下了。因?yàn)槲以?jīng)在一段工作的時(shí) 候只能晚上有時(shí)間，所以有幾個(gè)月經(jīng)常晚上打球到11點(diǎn)甚至12點(diǎn)(不是小區(qū)球場(chǎng)，不會(huì)影 響別人)。結(jié)果幾個(gè)月下來(lái)，技術(shù)反而退步了，動(dòng)作完全不成體統(tǒng)。我后來(lái)白天練球才意識(shí)到，晚上由于看不清楚自己的動(dòng)作，沒(méi)辦法糾正，最后反倒可能把錯(cuò)誤動(dòng)作固定了。所以年 輕的朋友請(qǐng)記住，不要養(yǎng)成黑天打球的習(xí)慣。
7如果是小區(qū)球場(chǎng)，千萬(wàn)別擾民
這個(gè)之所以單獨(dú)說(shuō)，是因?yàn)榇_實(shí)很多人不注意。中午12-14點(diǎn)，晚上21點(diǎn)以后，都不 要再繼續(xù)在小區(qū)的球場(chǎng)打球了， 要自己有意識(shí)的注意其他的人。 別等著人家大聲的罵在你頭 上，就不好聽(tīng)了。因?yàn)樾^(qū)往往有老人，人家睡覺(jué)早，你要考慮到。而且這已經(jīng)是法定的休 息時(shí)間了，你不能再因?yàn)閭€(gè)人喜好強(qiáng)行影響其他人的作息了。 我們這邊的小區(qū)球場(chǎng)據(jù)說(shuō)就總 有人半夜11點(diǎn)還在打球，最后導(dǎo)致籃圈被拆除了，這樣有意思嗎?你自己以后沒(méi)得打，最 差勁的是，影響這些正常打球的人都沒(méi)處打球。 不要太自私，自私的人不會(huì)真正打好籃球的。
8如果別人在一個(gè)人練球，要先詢問(wèn)再加入
這是一個(gè)禮貌問(wèn)題，更是一個(gè)不成文的規(guī)矩，因?yàn)橹袊?guó)雖然球場(chǎng)很多，但是人太多，所以空球場(chǎng)就太有限了，很多喜歡打球想提高技術(shù)的朋友，往往會(huì)選擇人少的時(shí)候去練球。所 以，在這個(gè)時(shí)候，如果你看到還有很多空球場(chǎng)，人家又是自己在練球，你如果想打球，最好 禮貌的問(wèn)一下，能不能一起打，如果人家不愿意，你也別見(jiàn)怪，你自己不帶籃球，人家自己練球，天經(jīng)地義。如果你真的那么喜歡打球，那就下次自己帶來(lái)球吧。尤其是，當(dāng)你看到有 的朋友一個(gè)人在球場(chǎng)上不斷的往籃板上投籃的時(shí)候， 那你就更不要過(guò)去打擾了， 那是人家在 固定投籃動(dòng)作，要記得。
9打球的時(shí)候，不要太多的去責(zé)備隊(duì)友也不要在球場(chǎng)罵人
只有打球不好的人才會(huì)這么做的，你永遠(yuǎn)不要指望其他人都像你這么刻苦，不要用你要求自己的標(biāo)準(zhǔn)要求別人，因?yàn)槎疾皇锹殬I(yè)球員，所以你沒(méi)資格要求別人怎么練球，而且，來(lái) 打球的人都有很多目的， 有很多人就是來(lái)鍛煉的而已。在打籃球的時(shí)候，最為人所不齒的一個(gè)人群，就是自己技術(shù)不行，被人防守住出界或者蓋帽以后耍賴皮，非說(shuō)是打手，這是最無(wú)恥的做法了。
看起來(lái)好像這個(gè)人是很要面子一樣， 其實(shí)他會(huì)被所有人看不起的，男人，要大度一些，人家防住你，你下次就回去好好練過(guò)人， 別總在嘴皮子上爭(zhēng)長(zhǎng)短?；@球是靠技術(shù)說(shuō)話的，在球場(chǎng)上，技術(shù)好的人可以征服所有人，在場(chǎng)下也會(huì)很受尊重。即使是有些素質(zhì)低的人(或者說(shuō)流氓習(xí)氣的)，在球場(chǎng)上打球，他都會(huì) 對(duì)技術(shù)真正出色的人禮讓三分，不敢打架的。如果你也想嘗試受到這樣的待遇，那就去練球 吧，少說(shuō)話，多做事，才能有成就。
結(jié)語(yǔ)：在我們?nèi)缃竦纳钪?，打籃球的人越來(lái)越多，不管男女老幼都愛(ài)參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么小編希望通過(guò)這篇文章，大家都能夠了解如何安全健康的玩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，只有了解了這些才能夠在鍛煉身體的同時(shí)，遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的傷害哦。
豬血
豬血富含蛋白質(zhì)和微量元素鐵，中老年人經(jīng)常食用豬血，不僅精力充沛，而且能養(yǎng)顏防衰。豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種消毒及潤(rùn)腸的物質(zhì)。這種物質(zhì)與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng)，然后通過(guò)排泄將這些有害物帶出體外。常食豬血可提高免疫功能、預(yù)防貧血且能增強(qiáng)體質(zhì)。
女性常吃豬血，可有效地補(bǔ)充體內(nèi)消耗的鐵質(zhì)，防止缺鐵性貧血的發(fā)生，從而使自己面如桃花，活潑輕盈，這是任何高級(jí)化妝品都無(wú)法相比的。
兔肉
兔肉細(xì)而松，食用后容易消化，它含有豐富的卵磷脂，能阻止血栓形成，保護(hù)血管壁。同時(shí)兔肉脂肪含量很少，肉味純香，屬于低脂肪、高蛋白肉類，其肉的膽固醇含量較低，有抗衰老的作用。缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、氣血不足、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病、肥胖癥患者及兒童和中老年人，常吃兔肉可滿足必需的營(yíng)養(yǎng)，還能起到強(qiáng)身祛病的效果。兔肉中所含賴氨酸及色氨酸也較多。由于兔肉有全價(jià)的營(yíng)養(yǎng)供給細(xì)胞，又無(wú)有害物質(zhì)沉淀，所以人們又稱它是抗細(xì)胞衰老的保健食品。
兔肉中含有多種維生素和8種人體所必需的氨基酸，含有較多人體最易缺乏的賴氨酸、色氨酸，因此，常食兔肉可防止有害物質(zhì)沉積，讓兒童健康成長(zhǎng)，助老年人延年益壽。
雞蛋
雞蛋具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血安眙、鎮(zhèn)心益氣和補(bǔ)虛扶贏等功效，美國(guó)乳腺癌專家最新醫(yī)學(xué)研究成果認(rèn)為，每日早晨食用用一個(gè)水煮雞蛋的年輕女性，其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)性將會(huì)下降18%。老年高血壓、高血脂和冠心病患者，可少量食用雞蛋，以每天不超過(guò)1個(gè)為宜，這樣既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又不致于增加血脂水平，還有助于延緩衰老。雞蛋與牛肉或羊肉同食，不但滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)血液的新陳代謝，延緩衰老。
未老先衰者，用雞蛋2個(gè)、紅棗6粒和構(gòu)杞20克加水煮熟，每日服1次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可轉(zhuǎn)衰為強(qiáng)。
