吃什么有助于女性身體健康
有助于女性養(yǎng)生的學(xué)位。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃什么有助于女性身體健康”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
吃什么有助于女性身體健康
1、吃枸杞子有助于女性身體健康
枸杞是一種常見(jiàn)的紅色中藥,中醫(yī)認(rèn)為枸杞子性平味甘,具有清心明目養(yǎng)肝的功效,其實(shí)枸杞子也是滋陰補(bǔ)腎的最好選擇之一。由其是對(duì)于久座一族的女生,或是經(jīng)常面對(duì)電腦的女生日常多泡點(diǎn)枸杞子茶喝不僅能滋陰補(bǔ)腎而且還能減少輻射對(duì)皮膚的傷害,減少由于久引起的腰酸背痛的問(wèn)題。
2、 吃栗子有助于女性身體健康
栗子是堅(jiān)果類食物之一,中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)腎壯腰的功效,其實(shí)應(yīng)該說(shuō)男人吃栗子能補(bǔ)腎,而女子常吃栗子的話,則可起到一個(gè)滋陰的功效。由其是對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō),常吃栗子滋陰又補(bǔ)腎,可緩解更年期的癥狀。當(dāng)然了應(yīng)該說(shuō)所有的堅(jiān)果類食物,或者說(shuō)黑色食物都有滋陰補(bǔ)腎的功效。
3、女性吃什么增強(qiáng)體質(zhì)
蓮子百合羹。功效:可補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺、寧心安神,適合于小兒日常食用。材料:選用蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。做法:將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內(nèi),加適量清水,慢火煮至蓮子肉爛,加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后,即可食用。
南杏潤(rùn)肺湯。材料:選用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。做法:南杏北杏去皮、尖,豬肺洗凈切成小塊,用少許食油在鐵鑊中炒透,加適量開水,與蜜棗同放在沙鍋內(nèi),煲1~2小時(shí),即可食用。
浮小麥豬心湯。功效:可健脾益氣、寧心安神、健腦益智。材料:選用浮小麥25克、大棗5枚、豬心1個(gè)、桂圓肉6克。做法:豬心對(duì)邊切開,洗凈積血,大棗去核,上料同放入鍋內(nèi)。加適量清水,煲1小時(shí),以鹽調(diào)味,便可食用。
女性吃什么養(yǎng)生
護(hù)眼:紅薯維生素 A 素有 “ 護(hù)眼小衛(wèi)士 ” 之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降,對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退,嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素 A 是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素。
護(hù)發(fā):海帶說(shuō)起護(hù)發(fā)的食物,可能你知道得很多,例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻,能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜,或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。海帶,營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為,經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素,而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效。
護(hù)肺:番茄英國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn),每星期吃番茄。保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說(shuō),越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。
女性吃什么水果營(yíng)養(yǎng)
莓類水果。常見(jiàn)的草莓、藍(lán)莓、樹莓等就屬于莓類水果,能夠?qū)狗逝职Y,預(yù)防癌癥和心臟病等。莓類水果攜帶著強(qiáng)大的抗氧化劑,幫助人體高效地清除由于老化、壓力或者環(huán)境污染等產(chǎn)生的自由基,促進(jìn)新陳代謝。
另外,莓類水果富含維生素C,通常一杯樹莓汁就含有6克纖維以及超過(guò)人體每天所需的一半維生素C了。而維生素C能夠合成肉堿,促進(jìn)新陳代謝,從而提升脂肪的分解代謝效率。
莓類水果同燕麥片一樣,含有可溶性纖維,能夠迅速在胃腸道中吸水膨脹,能讓你的飽肚感覺(jué)維持更長(zhǎng)時(shí)間,非常有助于減肥,控制食欲。
其中,值得一提的是唯獨(dú)草莓含有的一種重要纖維——果膠,它比其他任何水果纖維更能飽腹,而且草莓被世界公認(rèn)是最健康的食物,含有的抗氧化劑比其它39種水果和蔬菜要多得多。
ys630.COm精選閱讀
枇杷是一種南方的水果，含有豐富的維生素，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是非常好的，但要講究科學(xué)的方法。
據(jù)測(cè)定，每100克可食部分中，含蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.1克，碳水化合物7克，此外還含鈣54毫克，磷36毫克，鐵0.3毫克，維生素C3毫克，胡蘿卜達(dá)1.33毫克，比蘋果、梨高10倍以上。枇杷既可生食，又可制罐頭、果酒、果膏和果醬等。另外，枇杷既可以生食，又可制罐頭、果酒、果醬等。
枇杷也是很好的藥物
枇杷能潤(rùn)肺止咳，祛痰，枇杷制成茶葉后，還能輔助孕婦治療各種嘔吐呃逆，在懷孕期間出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀是可以吃一些枇杷來(lái)緩解的。枇杷的果實(shí)和葉能抵制流感病毒，在懷孕期間女性吃枇杷可以預(yù)防流行性感冒。
孕婦吃枇杷好嗎
要知道孕婦能否吃枇杷，我們必須先了解枇杷中含有的營(yíng)養(yǎng)成分和作用。枇杷含有多種的維生素C、B1、B2、B6、鈣、磷、鈉、鐵等。而枇杷是能促進(jìn)消化的，能增加食欲，幫助孕婦消化吸收，同時(shí)還有止渴解暑的作用。一些孕婦有食欲不好，消化功能下降，是可以吃一些的枇杷。在夏季孕婦還可以止渴解暑。
孕婦吃枇杷好嗎？孕婦吃枇杷是可以的，而且還是有好處的。枇杷中除了含有維生素C和維生素B以外，其中還含有碳水化合物、纖維素、脂肪、蛋白質(zhì)、蘋果酸、果酸、檸檬酸等成分，而胡蘿卜素含量是最高的。
據(jù)報(bào)道，枇杷葉還能抑制流感病毒，有預(yù)防流感作用。用枇杷葉或根煨豬爪是民間常用的下奶藥。枇杷可謂全身是寶，孕婦吃枇杷于健康有益。
由于枇杷性涼，所以孕婦一次不要吃太多，科學(xué)食用。
熱敷是對(duì)我們健康有好處的，在平時(shí)的生活中很多人都會(huì)對(duì)熱敷有所了解，這樣對(duì)我們健康很有好處，可以很好的改善身體不適情況，特別是可以解決身體酸痛的情況產(chǎn)生，而且我們經(jīng)常進(jìn)行熱敷對(duì)健康是有意義的，那么具體熱敷有哪些好處，一起看看吧。
緩解頭疼
熱敷對(duì)我們健康是非常有好處的，特別可以改善頭痛問(wèn)題，首先現(xiàn)在不少人在生活中都會(huì)出現(xiàn)頭部疼痛的情況，頭疼成為了很多人都會(huì)關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，可以采用的環(huán)境方法有很多。當(dāng)你出現(xiàn)頭疼的時(shí)候，可以選擇用一塊熱毛巾來(lái)敷額頭，可以起到緩解作用，這是非常不錯(cuò)的一個(gè)方法。
緩解感冒
同時(shí)在平時(shí)我們還會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果出現(xiàn)了感冒的情況，特別是對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)，遇到感冒發(fā)燒的時(shí)候，還沒(méi)有達(dá)到服用退燒藥的時(shí)候，就會(huì)選擇熱敷的方法來(lái)進(jìn)行物理降溫。一般在寶寶發(fā)燒的體溫上升期的時(shí)候，千萬(wàn)不要用冷敷的方法進(jìn)行處理，建議熱敷額頭會(huì)比較好嗎，這對(duì)我們改善和緩解感冒問(wèn)題有幫助。
緩解疲勞
除了上面介紹的情況，我們還能通過(guò)熱敷緩解疲勞情況，如果我們感到非常疲勞的時(shí)候，一般可以采用熱敷額頭的方法進(jìn)行處理，可以讓你的大腦神經(jīng)受到刺激，從而起到提升和緩解疲勞的作用。當(dāng)然每個(gè)人的體質(zhì)不同，選擇敷額頭的方法也是不同的，熱敷無(wú)疑是一個(gè)更好的選擇，這對(duì)我們健康有幫助。
熱敷是非常健康的養(yǎng)生方法，在平時(shí)我們?nèi)绻梢越?jīng)常進(jìn)行這樣的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，那么對(duì)我們健康是有好處的，可以很好的改善酸痛不適情況，是我們緩解疲勞的好方法，同時(shí)熱敷還可以改善感冒問(wèn)題，所以大家對(duì)熱敷就不能錯(cuò)過(guò)。
檸檬因?yàn)樗械臓I(yíng)養(yǎng)元素非常豐富被多數(shù)人喜愛(ài)，大家都喜歡空閑的時(shí)候切幾片檸檬泡在水里飲用，這樣可以完全讓檸檬中的物質(zhì)得到釋放，但實(shí)際上這種做法是最正確的嗎?檸檬怎么泡才能更健康呢?下面小編就和大家分享一下我的經(jīng)驗(yàn)。
最好選擇鮮檸檬。
曬干的檸檬因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的存放，很多成分以及維生素都被損失掉了，所以在選擇檸檬的時(shí)候一定要選擇新鮮的檸檬，并且要帶皮泡在水里才最好，因?yàn)闄幟势ぶ泻写罅坑幸嬗诮】档某煞?，并且在水中檸檬的想起也?huì)被泡出來(lái)。剩下的檸檬可以在切口處涂抹一些蜂蜜，然后用保鮮膜包起來(lái)，放在冰箱中，可以被存放三天。
水溫60~70℃比較適宜。
泡檸檬的水溫要適中，水溫太低不容易泡出檸檬的香氣，水溫太高，則會(huì)造成維生素的損失，建議一般情況下泡檸檬水的水溫在70-80攝氏度比較合適。
檸檬泡水一定要淡。
因?yàn)闄幟手械乃嵝暂^大，所以想要以檸檬水解渴的話，需要把檸檬水泡的淡一些。建議一大片的檸檬可以泡一升水，如果檸檬放的比較多，可以加一些糖或者蜂蜜，這樣可以是味道更加的清爽，如果是檸檬泡的不多的情況下，則不需要加這些調(diào)味品，即可飲用。
這里小編建議，身體內(nèi)胃酸分泌過(guò)多的人群，在泡檸檬水的時(shí)候加一些蜂蜜或者白糖，可以幫助胃黏膜的修復(fù)。如果是一些消化不良的人群，則在檸檬水中加一些生姜，對(duì)于消化液的分泌有著很好的作用。另外因?yàn)闄幟手械奶厥夂?，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用。
最后，小編在這里提醒大家，因?yàn)橐槐鸬臋幟誓芰亢渴潜容^高的，一般喝了兩杯就相當(dāng)于吃了1/4碗米飯，所以對(duì)于想要減肥的人群在飲用檸檬水的時(shí)候就需要注意了。
大家在挑選檸檬的時(shí)候一定要注意，檸檬一定要選用新鮮采摘時(shí)間不久的，因?yàn)槭袌?chǎng)上賣的檸檬有很多種，有切好片狀曬干的，還有保鮮膜包裝的很好的，但是在保鮮膜中的檸檬已經(jīng)出現(xiàn)萎縮狀態(tài)的，說(shuō)明也是采摘時(shí)間很久的了。
大家都知道，女人如果想要成功懷孕的話，需要經(jīng)歷很多步驟，比如受精卵一定要成功結(jié)合，另外受精卵要成功在子宮著床，所謂的著床，就是指受精卵成功和子宮壁結(jié)合，然后會(huì)固定下來(lái)，只有這樣才會(huì)開始漫長(zhǎng)的發(fā)育過(guò)程，所以著床是懷孕的必備過(guò)程，那女人吃什么有助于受精卵著床呢？
吃什么有利于著床？
在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。
面對(duì)吃什么促進(jìn)排卵的問(wèn)題，女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過(guò)低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
很多女性可之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況，多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效。經(jīng)常飲用對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用，并且還沒(méi)有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育，同時(shí)對(duì)女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。
吃什么有助于受精卵著床？備孕期間要多吃谷類的食物，并且要多喝魚湯，多喝魚湯，可以增加受孕的幾率，并且可以提供給人體需要的能量，多喝魚湯有助于胎兒大腦發(fā)育。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，中醫(yī)養(yǎng)生成了社會(huì)潮流，以至于中醫(yī)的地位直線上升。足部按摩也是中醫(yī)的范疇之一，現(xiàn)在大家小巷都可以看到足療館。今天小編就給大家?guī)?lái)有關(guān)按摩的一些知識(shí)，下面大家一起來(lái)看看吧。
足部按摩有助于促進(jìn)身體健康
足部按摩療法古今中外皆有之，它有悠久的歷史，同時(shí)又是年輕的學(xué)科，由于它簡(jiǎn)便易行，人人可做，所以備受歡迎。
中醫(yī)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，腳是人體的第二個(gè)心臟，腳是精氣的根部。經(jīng)常按摩腳部可以促進(jìn)身體健康。但是你們知道為什么按摩腳部可以提高身體健康嗎?據(jù)中醫(yī)學(xué)介紹，人體的雙腳上有整個(gè)身體的投影，人體的臟腑器官都與腳上某一部位有密切關(guān)系。以良性刺激某臟腑在腳上的相關(guān)位置，便可對(duì)該臟腑產(chǎn)生良性影響，促進(jìn)該臟腑的血液循環(huán)，從而起到保健作用。
有的中醫(yī)學(xué)書上記載，雙足還與周身陰陽(yáng)、氣血和經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切。按摩雙足不同部位可對(duì)全身的病痛產(chǎn)生治療作用。
我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)家很早的時(shí)候就研究發(fā)現(xiàn)，腳心適合經(jīng)常按摩。足心即是指足少陰腎經(jīng)的涌泉穴，其相當(dāng)于腎臟反射區(qū)。每日按摩足心，能滋補(bǔ)腎陰、鎮(zhèn)靜安神，主治小便不利、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、耳鳴失眠等證。若能常年堅(jiān)持，可使你面色紅潤(rùn)，足部輕快，永葆青春。
按摩足心還可以補(bǔ)后天之精氣，使人精力充沛。由于正氣盛，就可祛邪。這就是中醫(yī)對(duì)按摩促健康道理的解釋。
按摩治病療法目前已被世界上許多國(guó)家和地區(qū)的人民重視。有外國(guó)專家報(bào)道，當(dāng)人的機(jī)體病變程度在初始階段時(shí)，就可以通過(guò)按摩而發(fā)覺(jué)，但靠一般醫(yī)療儀器難以察覺(jué)。當(dāng)這些變化被儀器查出時(shí)，病變已達(dá)70%了。因此，按摩足部反射區(qū)還可以用來(lái)自診、自療。我們?cè)诎茨ψ悴磕承┨囟ú课粫r(shí)，若某些臟腑有病變，我們可以發(fā)現(xiàn)壓痛點(diǎn)、小結(jié)節(jié)等異常情況。
在這些部位給以良性刺激，可以治療相應(yīng)臟腑的疾患。中醫(yī)還認(rèn)為，在按摩時(shí)，若發(fā)現(xiàn)足部有顆粒狀、條索狀變化時(shí)，則說(shuō)明陰陽(yáng)失和、氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通。很多疾病的產(chǎn)生是由于經(jīng)絡(luò)阻塞、臟腑失調(diào)、氣血不暢所致，按摩足部可有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、運(yùn)行氣血的功效，從而維護(hù)健康，不妨一試。
腳趾保健中醫(yī)教你如何保護(hù)五臟六腑
中已經(jīng)研究證實(shí)了，人體的每個(gè)腳趾都和五臟六腑相連。肺部和大腸都屬于金屬性，對(duì)應(yīng)人體腳部的不拇指，脾、胃屬土，對(duì)應(yīng)二趾;心、小腸屬火，對(duì)應(yīng)三趾;肝、膽屬木，對(duì)應(yīng)四趾;腎、膀胱屬水，對(duì)應(yīng)五趾。腳趾保健對(duì)人體健康具有重要的意義。
腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，足尖部的血液循環(huán)較差。足趾產(chǎn)生病理的改變會(huì)通過(guò)經(jīng)絡(luò)反饋到相應(yīng)的臟腑器官，產(chǎn)生多種癥狀。
脾胃虛弱的人經(jīng)?；顒?dòng)腳趾，可使體內(nèi)氣血通暢，陰陽(yáng)平衡、扶正祛邪。如果特別注意對(duì)二趾的保健，就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。
腳趾按摩方法
1.用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進(jìn)行，也可以同時(shí)進(jìn)行，一天2～3次。
2.按捏腳趾，時(shí)間最好控制在15分鐘左右，睡前進(jìn)行最為方便。
對(duì)于長(zhǎng)期坐辦公室、缺乏運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，尤其具有積極的作用。寒冷季節(jié)，氣血運(yùn)行不暢，則更有意義。另外，多走路也有同樣的效果，因此為一個(gè)人在走路時(shí)有近一半的重量是由腳趾來(lái)承擔(dān)，走路將促進(jìn)腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，起到一定的保健作用。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編介紹的足部按摩的知識(shí)，相信大家在閱讀完小編寫的文章之后，你一定受益匪淺。按摩的功能很多，按摩可以治療很多疾病，按摩還可以減肥瘦身哦，不信的話你可以來(lái)試試哦。這個(gè)冬天選擇足部按摩養(yǎng)生絕對(duì)不會(huì)錯(cuò)呦。
按摩是我國(guó)古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，中醫(yī)經(jīng)過(guò)歷代的研究與實(shí)踐總結(jié)來(lái)了按摩養(yǎng)生知識(shí)，留給后代人的養(yǎng)生瑰寶。今天小編就給大家?guī)?lái)眼部的按摩知識(shí)，這個(gè)可以提高眼部的視力哦，大家一起來(lái)看看吧。
眼部按摩不可錯(cuò)過(guò)6大穴位
眼睛就像我們生活中的必需品，所以我們要照顧好我們自己的眼睛。那么我們?cè)趺幢Ｗo(hù)好自己的眼睛呢? 眼部按摩的好方法有哪些?其實(shí)按摩眼睛只限于眼睛周圍的穴位,對(duì)眼球的按摩要謹(jǐn)慎,要閉目輕柔地按摩,否則只會(huì)損傷眼球。按摩眼部可以緩解視疲勞,改善視力等保健功效，可以有效的幫助我們治療一些眼部疾病?？纯囱鄄堪茨Γ罱?jīng)常用到的就是這6大穴位，沒(méi)事兒的時(shí)候常按一按，就可以預(yù)防眼部疾病。
1、攢竹穴
【取穴方法】該穴位于面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，攢竹穴位于人體的面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處)即是。
【主治】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動(dòng)，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見(jiàn)疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見(jiàn)其保健效果非同一般。
2、睛明穴
【取穴方法】人體睛明穴位于面部，目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。
【主治】目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、魚腰穴
【取穴方法】正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。
【主治】鎮(zhèn)驚安神，疏風(fēng)通絡(luò)，改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴
【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。
【主治】明目止痛。
5、瞳子膠穴
【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。
【主治】改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
6、承泣穴
【取穴方法】人體承泣穴位于面部，瞳孔直下，當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢(shì)。
【主治】散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛,目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼(目閏)動(dòng)，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編介紹的眼部按摩知識(shí)，相信大家一定知道了按摩眼部的穴位有哪些了。經(jīng)常按摩眼部可以提高眼睛的視力，是大腦處于清醒狀態(tài)，甚至還可以減掉臉上多余的脂肪哦。如果你身邊的小伙伴還不知道的話，抓緊時(shí)間告訴他吧。
按摩主要是利用按壓的力道來(lái)緩解人們工作一天的疲勞，按摩的功能很多，按摩幾乎沒(méi)有副作用。那么你知道按摩主要是按摩哪些穴位嗎?今天小編就給大家?guī)?lái)按摩的知識(shí)，喜歡按摩養(yǎng)生的人們一定很想知道了，下面看小編的具體介紹吧。
腹部按摩調(diào)理腸胃又減肥
1、拿捏腹肌
雙手拇指要和其他的四個(gè)手指對(duì)合用力，力道從輕到重按捏腹部肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復(fù)做1到3分鐘。
功效：調(diào)中和胃，補(bǔ)腎納氣。
2、團(tuán)摩臍周
左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當(dāng)用力繞臍做順時(shí)針團(tuán)摩腹部1-3分鐘，以腹部發(fā)熱為佳。
功效：健運(yùn)脾陽(yáng)，和胃理腸。
3、按揉關(guān)元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘。
功效：益氣壯陽(yáng)，調(diào)理氣機(jī)。
4、分推臍旁
將雙手中指分別放在臍旁，適當(dāng)用力向兩側(cè)分推至腰部，反復(fù)做1-3分鐘。以腹部發(fā)熱為佳。
功效：消積導(dǎo)滯，通腑泄熱。
5、推腹外側(cè)
將雙手分別放在同一側(cè)的腹部外側(cè)，可以用手掌根部從肋骨向下按摩到大腿的地方，反復(fù)做2到5分鐘。
功效：健脾和胃，推積導(dǎo)滯。
6、按揉豐隆穴
將左(右)下肢平放在對(duì)側(cè)膝關(guān)節(jié)上，用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對(duì)側(cè)，用力掐0.5-1分鐘。
功效：消食導(dǎo)滯，化痰消脂。
每天早晚堅(jiān)持做1遍，要持之以恒。同時(shí)配合做收腹～肛運(yùn)動(dòng)20-30次。適當(dāng)參加體育鍛煉，飲食應(yīng)有節(jié)制，少食肥膩油炸食品。
結(jié)語(yǔ)：看了小編寫的腹部按摩知識(shí)，相信大家只要仔細(xì)閱讀完之后一定有了很大的了解。腹部按摩不但可以調(diào)理腸胃健康，還能夠幫助你快速減肥，簡(jiǎn)直是一舉兩得呢。若果你身邊的小伙伴還不知道逐漸時(shí)間告訴他們這個(gè)簡(jiǎn)單的知識(shí)吧。
