治療體寒的食物
體寒冬季養(yǎng)生早餐。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“治療體寒的食物”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在我們的生活中有很多人在治療體寒的時(shí)候，會(huì)選擇吃一些食物調(diào)養(yǎng)，因?yàn)槲覀兩眢w里有寒氣存在的時(shí)候，僅靠吃藥物調(diào)養(yǎng)是有副作用的，所以不如在飲食上調(diào)養(yǎng)更加的好，而能夠祛除體內(nèi)濕寒的食物是有很多的，但大多數(shù)食物都是溫補(bǔ)的，而且比較名貴，那么治療體寒的食物都有哪些呢?
可以吃一下食物：
一、西洋參：西洋參是一種補(bǔ)氣的中藥，性味溫和，可以用來(lái)泡水喝。
二、常吃芝麻花生：芝麻和花生都是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，特別是一種的維生素E，可以幫助身體吸收維生素B，可以增強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力，同時(shí)維生素E可以擴(kuò)張血管，讓神經(jīng)末梢的循環(huán)速度更快。
三、吃洋蔥、辣椒等辛辣的食物：如果身體常常會(huì)覺(jué)得冷，可以適量的吃一些辣椒或是洋蔥，這樣可以讓身體產(chǎn)生熱量，也可以促進(jìn)血液循環(huán)。
另外需要推薦幾種可以御寒的食物：
肉類：冬天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，狗肉、羊肉、鹿肉都是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樗鼈兌紝儆跍匦缘氖澄铮瑢?duì)體寒的人來(lái)講是不錯(cuò)的食物哦。
根莖類食物：如果人怕冷一般都說(shuō)明身體缺乏無(wú)機(jī)鹽，要補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽才好，含有無(wú)機(jī)鹽的食物多數(shù)都是根莖類食物，藕、蘿卜、百合、山芋、白菜等都是含有無(wú)機(jī)鹽的食物，這些食物可以和其它的食物做出美味食物。
含碘的食物：含碘的食物可以促進(jìn)身體的甲狀腺激素分泌，這樣就可以更好的對(duì)抗寒冷了，含碘的食物有很多，像是海帶、紫菜、菠菜、玉米中都是含碘的。
攝入含鐵的食物：缺鐵性貧血的人一般體溫比較低，及時(shí)的補(bǔ)鐵是很重要的，日常可以吃一些含鐵質(zhì)比較多的食物，這樣可以增強(qiáng)抗寒的能力。
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每個(gè)人身體里或多或少都會(huì)有寒氣，就只是嚴(yán)重不嚴(yán)重的問(wèn)題，有些人會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)的寒體影響生活，抵抗力低經(jīng)常容易生病，這種癥狀如果調(diào)理妥當(dāng)就可以治療好。胃虛主要是因?yàn)槠綍r(shí)生活勞累不注意休息造成的，男性主要有這種癥狀的比較多，
手腳怕冷與自身血液循環(huán)不良有關(guān)，這與自身體質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)等有一定的關(guān)系，可以通過(guò)日常生活進(jìn)行調(diào)節(jié)，如飲食清淡營(yíng)養(yǎng)，多食肉類，豆制品，尤其是補(bǔ)氣血類食物，如大棗，烏雞等。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。寒冷季節(jié)注意保暖，雙手互搓，以便促進(jìn)循環(huán)。
運(yùn)動(dòng)的類型較多，您可以選擇幾次結(jié)合進(jìn)行，若是以增強(qiáng)體質(zhì)考慮，可選擇健身操，相對(duì)來(lái)說(shuō)有一定的運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)心肺功能的作用更強(qiáng)。而瑜珈在肌肉的拉伸，身心協(xié)調(diào)方面作用更明顯。
女生體寒腎虛怎么調(diào)理
多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物,以滋陰潛陽(yáng)為法.常選擇的食物,如芝麻,糯米,綠豆,藕,馬蘭頭,大白菜,黑木耳,銀耳,豆腐,甘蔗,李,桃子,西瓜,黃瓜,百合,山藥,烏賊,甲魚(yú),海參,鮑魚(yú),螃蟹,牛奶,牡蠣,蛤蜊,海蜇,鴨肉,豬皮等.這些食品性味多甘寒性涼,都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效.
可適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng).陰虛火旺的人,應(yīng)少吃辛辣的東西,火鍋?zhàn)詈蒙俪?雞肉也不要多吃,蒸,炸,爆,烤的食物也應(yīng)少吃些,水果中龍眼肉,荔枝能不吃就不吃.陰虛是惟一不用忌食冷飲的,冷飲對(duì)陰虛有調(diào)整作用,當(dāng)然,鼓勵(lì)多吃但也不能過(guò).您因勞累使陰液暗耗而成陰液虧少,機(jī)體失去濡潤(rùn)滋養(yǎng)碩土,同時(shí)由于陰不制陽(yáng)則陽(yáng)熱之氣相對(duì)偏旺而生內(nèi)熱,故表現(xiàn)為多次一派虛熱干燥不潤(rùn)虛火躁擾不寧的證候.六味地黃丸就能有效緩解您的癥狀.
中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的體質(zhì)都有區(qū)別，對(duì)體寒的朋友來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的食材。那么，從健康飲食的角度分析，體寒的人應(yīng)該多吃哪些食物?接下來(lái)，專家就從食物營(yíng)養(yǎng)的角度分析，盤點(diǎn)了一些健康食材。
1.西洋參
體寒的人群多半都伴有氣血運(yùn)行不通暢的情況，因此在日常的飲食生活中，應(yīng)該盡量多吃一些具有補(bǔ)氣功效的食物。比如西洋參，它不僅具有補(bǔ)氣的功效，同時(shí)性質(zhì)平和，補(bǔ)而不燥，在平時(shí)也可以單獨(dú)泡水喝。
2.芝麻、花生
芝麻花生類食物也是這類人群在飲食中必不可少的一種食物，在芝麻以及花生中，都含有大量豐富的維生素E以及多種營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以促進(jìn)人體對(duì)維生素B的吸收，從而加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素e還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3.洋蔥、辣椒
一些可以幫助人體產(chǎn)生熱量的食物是絕對(duì)不能少的，因此對(duì)于體寒的人吃什么好這個(gè)問(wèn)題，不妨多添加這些食物。比如洋蔥、辣椒等，這些食物不但可以幫助身體產(chǎn)生足夠的熱量，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)。
4.肉類
體寒的人會(huì)因?yàn)闅庋牟蛔悖瑥亩霈F(xiàn)抵抗力下降的情況，因此在日常的飲食中，應(yīng)該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。比如像一些含有高蛋白以及高熱量的食物，像狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等，這些食物的御寒能力都非常好。
這是由于這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)還含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。
如果你也有體寒的問(wèn)題，那今天介紹的食材，你就可以經(jīng)常吃一些了。體寒不是小問(wèn)題，如果不注意調(diào)理和改善，就會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。所以說(shuō)，出現(xiàn)了體寒問(wèn)題，還是應(yīng)該及時(shí)改善，注意飲食的養(yǎng)護(hù)。
宮寒患者在飲食方面肯定是需要更加注意，有一部分患者本身就是由于寒冷的食物而引起，必須要通過(guò)飲食調(diào)理才可以讓自己的身體變得更加好一些，應(yīng)該要多吃一些具有暖宮效果的食物，其中就包括了番茄和大棗等，這些食物在攝入以后就可以讓自己的身體內(nèi)部變得更加健康一些，不會(huì)出現(xiàn)更多的癥狀。
1.因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。一方面，如多食用溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
2.注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過(guò)早暴露雙腿、過(guò)早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
3.月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過(guò)多接觸寒涼，如經(jīng)期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
中醫(yī)有“動(dòng)則生陽(yáng)”之說(shuō)，即運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可改善宮寒狀態(tài)。
實(shí)寒的病理機(jī)制是寒邪凝滯于胞宮，使氣血流通不暢，因此治療為溫化寒濕之氣，服用溫經(jīng)湯、桂枝茯苓丸等;虛寒的病理機(jī)制是脾腎陽(yáng)虛，虛寒內(nèi)生，氣血流通不暢，治療可溫補(bǔ)脾腎，服用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸等。
可通過(guò)中醫(yī)的望聞問(wèn)切四診合參進(jìn)行檢查確定。望：面色晄白或青白，形體略胖、舌質(zhì)黯淡、舌苔白;聞：白帶清稀無(wú)味，月經(jīng)色黯淡無(wú)異味;問(wèn)：月經(jīng)不調(diào)、流產(chǎn)、惡露不絕、不孕、各種婦科疼痛，全身小腹冷痛，得
紅豆薏米是生活中常見(jiàn)的一種東西，對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)有著很好的工作，但由于玉米是一種性寒食物，長(zhǎng)時(shí)間的服用對(duì)身體會(huì)出現(xiàn)一些影響。大概是對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期服用紅豆薏米，會(huì)導(dǎo)致自己體內(nèi)體寒的狀況加重。那么怎樣解決玉米這種心寒的問(wèn)題來(lái)，使得他對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)有好的效果呢？下面的方法或許可以幫助你解決這樣的問(wèn)題。
薏米甘淡微寒，清熱利濕，配合著紅豆長(zhǎng)期喝，有很好的排毒去濕的作用。
但對(duì)于體質(zhì)特別寒的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期喝會(huì)有些不適應(yīng)。
稍稍做一下改變，將薏米先炒再煮，這個(gè)問(wèn)題就可以解決了。
立秋后，天氣依然燥熱，薏米紅豆水可以接著喝，到陽(yáng)歷十月份后可以不喝了。
這次還加了紅棗，也起到中和的作用。
主料：薏米 紅豆
配料：紅棗
做法：
1、 材料圖
2、 將薏米洗后涼干，放在平底鍋中，小火慢慢的炒。
3、 能聞到一種特別的香味兒時(shí)，關(guān)火
4、 湯鍋加水放入紅豆紅棗和炒過(guò)的薏米，
5、 大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮四十分鐘到一個(gè)小時(shí)。
6、 開(kāi)鍋即可，可以根據(jù)自己的口味兒調(diào)一些糖或者蜜。
小貼士：
1、 薏米可以一次多炒些，放涼后用密封袋裝著，隨吃隨取。
2、 紅豆和薏米的量都不需要太多，以喝水為主。
紅豆薏米粥什么時(shí)候喝最好?
濕氣重的時(shí)候
每年5月份開(kāi)始濕氣就會(huì)慢慢加重，知道10月份之后進(jìn)入干燥的秋季濕氣才會(huì)慢慢減弱，環(huán)境濕氣過(guò)重會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣堆積的情況，出現(xiàn)大便黏膩，早上起床十分困難、感覺(jué)沒(méi)睡醒，頭發(fā)油膩等情況，這都是濕氣中的表現(xiàn)，此時(shí)可以食用一些紅豆薏米搭配一些芡實(shí)來(lái)去除體內(nèi)的濕氣。
紅豆薏米粥的做法
1、將芡實(shí)15克，薏米70克，紅豆70克，冰糖適量準(zhǔn)備好。
2、將芡實(shí)和紅豆清洗干凈，用清水浸泡2到3個(gè)小時(shí)。
3、將薏米倒在鍋中，小火不停翻炒，約20分鐘。
4、待表面變?yōu)辄S色，有香味時(shí)，即可盛出備用。
5、在鍋中加入適量的清水，大火燒開(kāi)。
6、水開(kāi)后在鍋中加入芡實(shí)、紅豆、薏米一起煮。
7、大火燒開(kāi)，小火煮爛。
8、煮好后，按口味加入適量冰糖調(diào)味即可。
體質(zhì)寒涼的時(shí)候
體質(zhì)偏寒的人群也可以食用紅豆薏米粥去濕，但是紅豆薏米的寒涼之氣過(guò)重，體質(zhì)寒涼的人群食用之后會(huì)加重身體寒涼程度，反而對(duì)身體不利，因此可以在其中添加一些具有溫補(bǔ)作用的食物，如桂圓、大棗等。
注意：桂圓去殼、去核掰碎，大棗洗凈去核，切片，在煮紅豆薏米的時(shí)候一起放進(jìn)去就可以了。
關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候
具有關(guān)節(jié)疼痛問(wèn)題的人群食用紅豆薏米的時(shí)候可以嘗試一下添加一些具有祛瘀、通經(jīng)活絡(luò)作用的生白芍和具有止痛作用的生甘草，可以化陰養(yǎng)血除痹，對(duì)于有關(guān)節(jié)疼痛問(wèn)題的人群有很好的作用。
注意：生甘草和生白芍需要提前浸泡30分鐘，然后韁繩甘草和生白芍煎煮15分鐘，藥液過(guò)濾出來(lái)去煮紅豆薏米粥。
失眠的時(shí)候
濕氣過(guò)重的時(shí)候人會(huì)有濕膩的感覺(jué)，感覺(jué)身體燥熱，不適，并且不知道有口干舌燥，怎么喝水都沒(méi)有用的感覺(jué)，這些情況都會(huì)影響睡眠治療，因此可以在紅豆薏米粥中搭配一些蓮子、百合等成分來(lái)幫助去濕安眠。
注意：蓮子要和紅豆一起浸泡，而百合提前浸泡半個(gè)小時(shí)就可以了，一起放在鍋中煮至即可。
很多女性都屬于寒性體質(zhì)，因此在平時(shí)飲食中就要注意了，要多吃一些對(duì)體寒好的食物，枸杞子也是適合吃的，還有紅棗，牛肉，雞肉，但是體寒的人不要吃寒性的食物。
一、體寒的人能吃枸杞嗎
枸杞子其味甘、性平具有補(bǔ)肝益腎之功效。 體寒的人禁忌吃性寒和性熱的食物，所以枸杞子適合體寒的人群服用。 枸杞子可以輔助治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥。
二、女性體寒吃什么好。
1、紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來(lái)去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個(gè)又簡(jiǎn)單又實(shí)惠，最是暖人。
2、DIY豆?jié){，豆?jié){比牛奶更適合女人，中國(guó)的豆?jié){機(jī)很便宜的，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來(lái)做豆?jié){，絕對(duì)的補(bǔ)身。
3、牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然后放入燉盅里面，加幾片姜，放入熱水，然后隔水燉，大火半小時(shí)，中小火2個(gè)半小時(shí)，好了后只喝水，其他的不要。
4、當(dāng)歸雞，去藥房買當(dāng)歸，讓他們幫你切片，回家后和兩個(gè)去了皮切塊的雞腿一起隔水燉，大火半小時(shí)，中小火2個(gè)半小時(shí)，吃的時(shí)候根據(jù)自己的口味下鹽，當(dāng)歸雞最好是在每次例假完了后連續(xù)吃上兩三次，比較補(bǔ)身。不過(guò)不是人人都可以受得了當(dāng)歸的味道，我自己是用牛肉水代替的。
5、糯米粥，糯米很暖人的，體寒的人吃最好了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，可以加桂圓，紅棗之類的東西進(jìn)去一起煲。
6、要是以上的你都覺(jué)得煩的話，那去藥房買當(dāng)歸，然后讓他們幫你打成粉，然后自己再買了空心膠囊來(lái)裝，一天吃一顆。
三、體寒人飲食宜忌
宜食食物：性溫味甘辛，具有健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚(yú)、草魚(yú)、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
忌食食物： 性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽(yáng)氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運(yùn)化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚(yú)肉、牡蠣肉、糯米等。 具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。
體寒的人飲食是很重要的，特別是上面提到的一些飲食注意事項(xiàng)，而且要知道什么食物能吃，什么食物是不能給吃的，如果得了體寒了呢，女性一定要注意自身的保健的，特別是上面的一些食物對(duì)于體寒女性來(lái)說(shuō)很重要的。
飲食在我們生活中的地位非常的重要，我們不同體質(zhì)的人如果能夠注意飲食和調(diào)理的話，可以免受很多疾病的侵襲，所以了解自己的體質(zhì)并且選擇適合自己的食物是非常重要的，例如有些人是體寒的，那么體寒就要選擇能夠御寒的食物。
體寒是我們中醫(yī)的說(shuō)法了，體寒的人比較怕冷，如果體寒的人不注意飲食的話，女性會(huì)影響到了月經(jīng)和剩余，而男性會(huì)影響到了性功能。
體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢?，并且長(zhǎng)久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過(guò)下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。
體寒的人吃什么好：
1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3.吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
生活中常見(jiàn)的御寒食物有：
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
上文我們介紹了什么是體寒，我們知道從中醫(yī)的角度看體寒的人就是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)，體寒也可能是循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)了障礙，還有的就是月經(jīng)和激素出現(xiàn)了問(wèn)題導(dǎo)致了體寒。上文我們給出了很多適合體寒的人吃的食物。
女性的體質(zhì)往往體寒的比較多，體寒的女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼和痛經(jīng)的癥狀。一些食物具有溫補(bǔ)的作用，比如生姜、大棗、羊肉，長(zhǎng)期吃這些食物可以改善體寒。
1、生姜
我們這里說(shuō)的生姜當(dāng)然不是叫你生吃，生吃估計(jì)沒(méi)多少人吃得下去，只是說(shuō)買姜的時(shí)候買生姜，越解釋越亂，經(jīng)常做飯的人應(yīng)該知道我所說(shuō)的生姜是什么，生姜本身就有一定御寒的作用，吃點(diǎn)生姜對(duì)于體寒的女生也是有好處的。在炎熱的夏天，因?yàn)槿梭w唾液、胃液分泌會(huì)減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。這就是人們常說(shuō)的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。
2、大棗
棗作為藥用也很早，《神農(nóng)本草經(jīng)》即已收載，歷代藥籍均有記載，對(duì)其養(yǎng)生療病的認(rèn)識(shí)不斷深化。至今，棗都被視為重要滋補(bǔ)品，李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：棗味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病。常食大棗可治療身體虛弱、神經(jīng)衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養(yǎng)肝防癌功能尤為突出，有“日食三顆棗，百歲不顯老”之說(shuō)。
3、羊肉
李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開(kāi)胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。但羊肉的氣味較重，對(duì)胃腸的消化負(fù)擔(dān)也較重，并不適合胃脾功能不好的人食用。和豬肉牛肉一樣，過(guò)多食用這類動(dòng)物性脂肪，對(duì)心血管系統(tǒng)可能造成壓力，因此羊肉雖然好吃，不應(yīng)貪嘴。暑熱天或發(fā)熱病人慎食之。
4、核桃仁
估計(jì)很多人會(huì)不知道核桃仁居然也有這個(gè)功效，但是事實(shí)證明，它確實(shí)就是有這個(gè)功效，對(duì)于緩解女生體寒有一定的作用。不僅如此，核桃仁還含有較多的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。
肝火旺是是因?yàn)槿梭w氣血調(diào)解出了問(wèn)題去導(dǎo)致的，不會(huì)給人體造成特別大的危害，主要是因?yàn)楦尾坑谢顩](méi)法排出的原因造成的。體寒是很多女性的通病，需要一個(gè)長(zhǎng)久的調(diào)理才能治好，有這種癥狀的女性會(huì)很怕冷、尤其到了冬天癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。那么體寒肝火旺要怎么調(diào)理呢？
1、夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克
將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲?？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味。 (注：以上為1至2人的分量，可根據(jù)人數(shù)增加。)
2、金銀花15克、綿茵陳15克
將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，即可代茶飲?？捎煤谔腔蚱腔蚍涿壅{(diào)味。此外，預(yù)防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”，方法如下： 枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于頭暈?zāi)X脹、眼赤目乾，經(jīng)常用腦者。
中醫(yī)也認(rèn)為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經(jīng)常模模糊糊，用神太多者。 食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實(shí)熱在身者正好適用。
豬膽綠豆粉：豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，日2次。
菊花粥：秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時(shí)，調(diào)入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
薏米是人們?nèi)粘Ｉ钪械囊环N東西，對(duì)于人的身體來(lái)說(shuō)有很好的作用，而且對(duì)于治療某些疾病有著很好的效果，比如濕疹，很多人由于體質(zhì)的原因會(huì)出現(xiàn)體寒的狀況，身體非常虛弱，很多人就通過(guò)了使用紅豆薏米紅棗來(lái)解決這樣的問(wèn)題。但實(shí)際上這是一種不可取的方法，因?yàn)檗裁妆旧砭褪且粋€(gè)性寒的食物，身體體寒的人吃這種食物會(huì)加重體寒這種狀況。反而對(duì)身體產(chǎn)生一些問(wèn)題。
體寒，濕氣重，適合每天喝紅豆薏米水嗎?可以的，紅豆薏米主要功效是祛濕排毒，促進(jìn)消化，養(yǎng)身補(bǔ)氣的，建議多搭配幾樣食材來(lái)調(diào)理，效果更佳。
吃紅棗的好處
1、美容養(yǎng)顏
俗話說(shuō)“每天七顆棗，容顏不會(huì)老”，從這流傳了百年的俗語(yǔ)中就可以看出紅棗是一種能美容的食材，它不但能滋養(yǎng)潤(rùn)澤肌膚，還能補(bǔ)益氣血可以讓人們的面色紅潤(rùn)，看上去氣色特別好。
2、調(diào)節(jié)情緒
平時(shí)多吃一些紅棗，對(duì)調(diào)節(jié)情緒有很大好處，特別是人們出現(xiàn)焦躁不安和心神不寧以及睡眠質(zhì)量下降等不良癥狀時(shí)，及時(shí)吃一些紅棗，就能讓這些癥狀盡快好轉(zhuǎn)，因?yàn)榧t棗中含有豐富的微量元素磷與鈣，還有一些黃酮類成分，它能疏肝解郁也能養(yǎng)血安神。
吃紅棗的功效與作用
1、排毒保肝
平時(shí)多吃一些紅棗，能加快身體內(nèi)毒素的排除與代謝，能減少這些有害物質(zhì)對(duì)人類肝臟的傷害，可以提高人類肝功能，也能增加人體內(nèi)血清蛋白的數(shù)量，經(jīng)常食用可以保護(hù)肝臟，減少多種肝病發(fā)生，特別是那些長(zhǎng)期服藥的人群，多吃一些紅棗還能緩解藥物對(duì)肝臟的傷害。
2、預(yù)防癌癥
紅棗中不但含有糖類和碳水化合物，它含有一些環(huán)磷腺苷和樺木酸以及山楂酸等微量成分，這些物質(zhì)不但可以促進(jìn)人體內(nèi)免疫細(xì)胞再生，還能預(yù)防細(xì)胞癌變與再生，健康人群食用紅棗能提高身體抗病能力，癌癥患者食用紅棗則能預(yù)防病情惡化。
日常飲食是我們的生活中最重要的作用，但是很多會(huì)生活的人總是會(huì)通過(guò)飲食能讓身體變得更加的健康，其中女性宮寒就是最常見(jiàn)的一種，而且總是會(huì)嚴(yán)重的影響著女性的身體健康，甚至?xí)绊懪圆荒茼樌麘言械?，但是我們?nèi)绻芎侠淼拇钆浜蔑嬍尘湍艿玫胶芎玫母纳坪皖A(yù)防，下面一起了解下治療宮寒的食物有哪些。
治療宮寒的食物有哪些
女人宮寒吃什么好——當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
女人宮寒吃什么好——阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。
女人宮寒吃什么好——桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。
女人宮寒吃什么好——桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
女人宮寒吃什么好——枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
上面就是對(duì)治療宮寒的食物有哪些的介紹，通過(guò)了解之后我們知道平時(shí)經(jīng)常吃些枸杞或者桂圓等就能得到很好的改善，但是除了飲食調(diào)整之外我們也要注意身體的保暖，并且飲食上要注意少吃生冷的食物，并且平時(shí)也要注意身體的保暖。
由于體寒是因?yàn)榛颊呱眢w中寒氣過(guò)重而導(dǎo)致的一種現(xiàn)象，所以對(duì)于體寒患者來(lái)說(shuō)，一定要盡量少吃性質(zhì)寒涼的食物，因?yàn)檫@些食物都會(huì)加重他們的病情。柚子是在秋季大量成熟上市的季節(jié)，而且柚子香甜多汁，多吃柚子，可以有效生津解渴。但是體寒患者會(huì)擔(dān)心，體寒這種情況可以吃柚子嗎?
女性體寒吃什么水果好
一般來(lái)說(shuō)橘子類、橙子類、蘋果和桃子都是溫性水果，適合各種體質(zhì)的人食用。
體寒可以吃些熱性和平性水果，平性水果有：百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗。而涼性水果和寒性水果要盡量少吃或不吃，涼性水果有：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷;寒性水果有：西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
葡萄
葡萄味道可口、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，除了能夠幫助人們改善睡眠外，還有很多功效，補(bǔ)虛健胃，受到很多人的歡迎。身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康，因?yàn)槠咸押械鞍踪|(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。
葡萄是溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食品，不僅具有養(yǎng)肝的效果，而且氣血也會(huì)得以修復(fù)，達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果。
蘋果
蘋果又香又脆，綠蘋果大都比較酸，紅蘋果較甜。吃蘋果第一口，你肯定會(huì)想吃第二口。
蘋果含豐富的糖類，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鉀等物質(zhì);還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素可食用部分76%。
檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來(lái)保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會(huì)變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥;它還有很多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和有助于降低多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)等作用。
蓮霧
蓮霧中富含豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素，蓮霧水分含量大對(duì)皮膚好處。
蓮霧是微堿性水果，可調(diào)節(jié)人胃腸的酸堿度。
蓮霧帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。由于含有許多水分，在食療上有解熱、利尿、寧心安神的作用。小孩有消化不良時(shí)，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。蓮霧根主治小便不利、皮膚濕癢。
在我們身邊有些人非常怕冷，女性朋友居多，她們一般都穿的很多，但是還是手腳冰涼，在別人不冷的時(shí)候自己感覺(jué)非常的冷，冬天的時(shí)候癥狀更加嚴(yán)重。這樣的人大部分人是由于體寒引起，造成體寒的原因有很多，一些女性朋友為了讓自己看起來(lái)瘦一些，所以天氣很冷的時(shí)候也穿的很少。這樣很容易造成體寒，那么，體寒喝什么花茶好呢，我們一起了解下。
? ?黑茶
? ?經(jīng)過(guò)發(fā)酵的黑茶呈熱性，入肚后容易被吸收，寒性體質(zhì)的人很適合喝，像云南普洱和安化黑茶都是對(duì)寒性體質(zhì)很有幫助的茶類，平時(shí)可以多喝點(diǎn)。
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? ?紅茶
? ?紅茶具有暖胃護(hù)胃的功效，體寒的話多喝點(diǎn)紅茶可以有效調(diào)理身體，很有幫助的。祁門紅茶也是不錯(cuò)的品種，建議多喝點(diǎn)。
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? ?寒性體質(zhì)的人喝茶要特別注意，不能什么茶都喝，要了解哪些對(duì)身體有幫助有哪些有危害的。體寒的人適合喝紅茶,紅茶具有養(yǎng)胃的功效，可以利尿、消除水腫和強(qiáng)壯心肌功能。但也不可因?yàn)轶w寒而不喝綠茶，對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)同樣可以喝綠茶，常飲綠茶可軟化血管，降低過(guò)高的血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化，并防止和減少皮膚中黑色素的沉積。
? ?一些人總感覺(jué)手腳冰涼是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档停?yáng)氣不足，而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足，身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn)。另外，因?yàn)樘鞖夂?，人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。
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? ?以上就是體寒喝什么花茶好呢的全部?jī)?nèi)容，根據(jù)以上的了解我們知道，適合體寒的人喝的花茶種類有很多，體寒的朋友可以嘗試下，不過(guò)體寒的人平時(shí)也要注意保暖，在冬天的時(shí)候不可以為了美穿短裙短褲，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，然后喝一些花茶，幫助自己改善體寒體質(zhì)。
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