八妙招緩解眼睛疲勞 濃茶抹眼熏菊花茶
春季養(yǎng)生菊花茶。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“八妙招緩解眼睛疲勞 濃茶抹眼熏菊花茶”，相信能對(duì)大家有所幫助。
現(xiàn)在的人，盯著手機(jī)和電腦的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于盯著愛著的那個(gè)人。所以，眼睛出現(xiàn)疲勞是正?，F(xiàn)象?？墒?，如果這種現(xiàn)象一直維持不消的話，那么眼睛遲早是會(huì)出健康問(wèn)題的。因此，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的眼睛有疲勞的情況的時(shí)候，要怎么辦呢?下面小編教大家八個(gè)護(hù)眼小妙招，緩解眼睛疲勞。
1.熏菊花茶
倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然后沖茶，趁冒熱氣的時(shí)候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然后用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但記得不要傷著眼睛了。
2.看綠色植物
經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi)，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
3.滴眼藥水
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水，這樣，也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問(wèn)題的。
4.濃茶抹眼
眼睛處在疲勞狀態(tài)下，有一種方法能幫助你緩解這種癥狀，泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。
5.敷熱毛巾
眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時(shí)候，可以用熱毛巾來(lái)敷。把毛巾沾熱后擰水后，然后大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動(dòng)其新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
6.食物護(hù)眼
眼睛對(duì)于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時(shí)多吃紅蘿卜對(duì)于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動(dòng)物的肝臟，對(duì)于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目護(hù)眼。
7.玉米修復(fù)
建議常用眼的人，可以在平時(shí)的時(shí)候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會(huì)進(jìn)行自我的保護(hù)。
8.按摩眼睛
平時(shí)的時(shí)候，感覺到不舒服的時(shí)候，可以用手指來(lái)按摩自己的眼四周，可以對(duì)照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時(shí)候，也要中以找人來(lái)幫助你按摩的。
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現(xiàn)在大家都重視養(yǎng)生和保健，很多人都會(huì)在日常喝一些對(duì)身體健康有好處的茶水喝，其中菊花茶就是深受人們習(xí)慣的一種飲品，菊花經(jīng)過(guò)泡制之后不但顏值高，在視覺上是一種很美的享受，還有一種淡淡的菊花香氣，經(jīng)常喝菊花茶對(duì)眼睛有保護(hù)的作用，當(dāng)然不同的菊花功效也是有一些區(qū)別的。
1.降火用滁菊：
滁菊又名“白菊”、“甘菊”，是菊花中花瓣最緊密的一種。它對(duì)于祛風(fēng)散熱的效果最好。嗓子發(fā)干、頭發(fā)昏等熱傷風(fēng)癥狀，喝一些會(huì)有效果。
2.明目用明鉬菊：
明鉬菊也叫福州白菊，麻城明鉬菊具有“朵大肥厚、花瓣玉白、花蕊深黃，湯液清澈、金黃帶綠，氣清香，味甘醇美”等品質(zhì)特征，為藥、食兼用型中藥材。具有散風(fēng)清熱、明目解毒之功效。其產(chǎn)品質(zhì)量經(jīng)湖北省食品藥品監(jiān)督檢驗(yàn)研究院等科研機(jī)構(gòu)反復(fù)檢測(cè)，其主要指標(biāo)的綠原酸和總黃酮的含量均高于藥典標(biāo)準(zhǔn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它品種的菊花。
3.清咽用杭菊：
杭菊花朵較大，杭菊的深色花心更明顯，泡開后花瓣也容易脫落。杭白菊的清熱利咽效果最強(qiáng)，咽喉腫痛的時(shí)候喝效果最好。
4.消炎用野菊花：
野菊花的花朵更小更黃，花型也不是很好看，苦寒更重一些。野菊花的清熱解毒作用最強(qiáng)。對(duì)緩解生瘡、牙痛、口臭有效果。
5. 菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效
國(guó)人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。明鉬菊花花瓣中含有17種氨基酸，還富含多種維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無(wú)法比擬的作用。如果平時(shí)水果吃得不多，喝幾杯菊花茶也是個(gè)不錯(cuò)的替代品
要對(duì)付黑眼圈、水腫問(wèn)題，在眾多花茶中，以菊花對(duì)紓緩眼睛疲勞最為有效。菊花在古時(shí)候被雅稱為“延壽客”，屬上品藥材，具有清熱解毒、明目的作用。
菊花可以外敷內(nèi)服，外敷只需用棉花沾點(diǎn)菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，持之以恒便可以消除浮腫現(xiàn)象。至于內(nèi)服，坊間有傳每天喝三至四杯菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力有幫助。
略嫌凈菊花茶味道太清，或不習(xí)慣甘澀味的話，不妨自制另一簡(jiǎn)易的護(hù)眼飲品──菊杞茶，即在菊花茶中加入枸杞，兩者均是中藥著名的護(hù)眼藥材，對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有一定療效。
順便一提，不要以為菊花的花朵白??且大才為上品，事實(shí)卻是相反，原來(lái)花朵愈小、外貌愈丑，顏色又泛舊黃的才是上品。
待到重陽(yáng)日，還來(lái)就菊花、不是花中偏愛菊，此花開盡更無(wú)花、朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英,更待菊黃家醞熟，共君一醉一陶然.從這些優(yōu)美的古詩(shī)中，我們不難看到，古人十分偏愛菊花。菊花不僅可賞、可食、可釀酒，它的藥用價(jià)值還被眾多的醫(yī)書藥典所記載?！侗静菥V目》中對(duì)菊花介紹：性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，看來(lái)國(guó)人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用，對(duì)眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，下面跟小編一起去看看。
現(xiàn)代社會(huì)，隨著信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)對(duì)各個(gè)行業(yè)的覆蓋，電腦成為不可替代的辦公用品，然而久視以及輻射，也為電腦一族的眼睛健康埋下了隱患。那么如何消除視疲勞呢？
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，21.96%的人一感到視疲勞時(shí)就用滴眼液。滴眼液雖然能暫時(shí)緩解視疲勞，但是過(guò)度使用滴眼液可導(dǎo)致干眼癥等不良后果，而且市面上種類琳瑯滿目的滴眼液，更是讓消費(fèi)者眼花繚亂，難以選擇自己適合的滴眼液。
中醫(yī)認(rèn)為累從眼入,正所謂久視傷血,過(guò)度用眼會(huì)消耗肝血，肝血虧虛使雙目得不到營(yíng)養(yǎng)的供給，從而出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊、夜盲等，肝血耗損嚴(yán)重，也很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩躁、反應(yīng)遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。由此可見消除視疲勞，對(duì)人體整個(gè)機(jī)能狀態(tài)及精神狀況的調(diào)整至關(guān)重要。在滴眼液既無(wú)法徹底緩解視疲勞，還難以選擇的情況下，一杯制作簡(jiǎn)單、清香撲鼻且能明目的菊花茶將無(wú)疑是視疲勞人們的福音。
菊花茶看似簡(jiǎn)單，但其中學(xué)問(wèn)多多。菊花的種類很多，泡茶要選用黃、白菊，以白菊花為佳，長(zhǎng)期飲用有明目、利血?dú)狻⑤p身、延年的功效，但切忌用野菊花。古人有真菊延齡，野菊泄人之說(shuō)，野菊花性苦寒，長(zhǎng)期服用或用量過(guò)大時(shí)，會(huì)傷及脾胃陽(yáng)氣，出現(xiàn)胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、大便稀溏等不良反應(yīng)，脾胃虛寒者及孕婦都不宜用。所以菊花與野菊花不能混淆，更不能相互替代。
菊花茶制作方法如下：
菊花茶其實(shí)不加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝就可以。泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五朵，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入杯中即可。
飲菊花茶時(shí)可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來(lái)味更甘；菊花茶中可加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來(lái)的茶就是有名的杞菊茶,尤其適合經(jīng)常使用電腦辦公的上班族、徹夜溫習(xí)功課的學(xué)生們，常喝菊花茶能改善眼睛出現(xiàn)的干澀、疼痛、視物模糊等疲勞情況。
眼睛處在疲勞狀態(tài)下，有一種方法能幫助你緩解這種癥狀，那就是泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。
眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時(shí)候，可以用熱毛巾來(lái)敷。把毛巾沾熱后擰水后，然后大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動(dòng)其新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然后沖茶，趁冒熱氣的時(shí)候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然后用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。
經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi)，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
建議常用眼的人，可以在平時(shí)的時(shí)候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會(huì)進(jìn)行自我的保護(hù)。
平時(shí)的時(shí)候，感覺到不舒服的時(shí)候，可以用手指來(lái)按摩自己的眼四周，可以對(duì)照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時(shí)候，也要中以找人來(lái)幫助你按摩的。
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水，這樣，也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問(wèn)題的。
食物護(hù)眼。眼睛對(duì)于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時(shí)多吃紅蘿卜對(duì)于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動(dòng)物的肝臟，對(duì)于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護(hù)眼。
隨著社會(huì)發(fā)展的速度越來(lái)越快，疲勞的現(xiàn)象日益嚴(yán)重，尤其是我們的眼睛，每天除去睡眠的時(shí)間之外，其余剩下的時(shí)間全是使用眼睛的時(shí)間，因此相對(duì)其他身體部位而言，眼睛更加容易受累。那么如何緩解眼睛疲勞呢?眼睛疲勞怎么辦呢?讓小編來(lái)告訴大家吧!
1.敷熱毛巾
眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時(shí)候，可以用熱毛巾來(lái)敷。把毛巾沾熱后擰水后，然后大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，并能帶動(dòng)其新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
2.按摩眼睛
平時(shí)的時(shí)候，感覺到不舒服的時(shí)候，可以用手指來(lái)按摩自己的眼四周，可以對(duì)照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時(shí)候，也要中以找人來(lái)幫助你按摩的。
3.濃茶抹眼
我們都知道，當(dāng)眼睛處于疲勞的情況下時(shí)，有一種方法能夠非常有效的幫你緩解眼疲勞，就是涂抹茶水。
泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，攪拌均勻后，用棉棒沾濃茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。
4.熏菊花茶
倒一杯菊花茶，但是一定要注意用水一定要是剛剛燒開的誰(shuí)，然后沖茶，趁著茶杯冒熱氣的時(shí)候，將頭低下，讓眼睛和茶水保持著一定的距離，用熱氣來(lái)熏眼睛，這樣就可以非常有效的達(dá)到緩解眼睛疲勞的作用，而且還具有一定的護(hù)膚的效果，但是在使用的時(shí)候一定要注意距離，不要傷害到你的眼睛。
5.看綠色植物
經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi)，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
6.滴眼藥水
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水，這樣，也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問(wèn)題的。
7.食物護(hù)眼
眼睛對(duì)于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時(shí)多吃紅蘿卜對(duì)于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動(dòng)物的肝臟，對(duì)于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目護(hù)眼。
8.玉米修復(fù)
專家建議一些上班會(huì)經(jīng)常使用到眼睛的人來(lái)說(shuō)，盡量在平時(shí)不工作的時(shí)候，多吃一些玉米，這樣可以有效的緩解眼睛的疲勞。
大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會(huì)進(jìn)行自我的保護(hù)。
導(dǎo)語(yǔ)：上班族、學(xué)生都是過(guò)度用眼的大戶，眼睛疲勞干澀的時(shí)候就知道用護(hù)眼液，但是藥三分毒，何不內(nèi)調(diào)呢？枸杞、菊花都能清肝明目，喝杯枸杞菊花茶，即養(yǎng)生又養(yǎng)眼。
菊花茶－清熱解毒
1.菊花山楂茶
取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。
2.三花茶
菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。
3.菊花蜜飲
菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過(guò)濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤(rùn)腸等作用。
枸杞茶－清肝明目
1、枸杞八寶茶
材料：取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量
做法：以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。
2、三花枸杞茶
材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞
做法：材料用開水沖飲。
功效：能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服。
3、枸杞紅棗茶
作法：冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)。
4、枸杞菊花茶
材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。
做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味。
功效：清肝明目。
羅漢果茶——清咽利喉
材料：羅漢果一個(gè)
做法：羅漢果掰碎，取幾個(gè)小塊，用沸水沖泡6~10分鐘后，飲用。
茉莉花茶－補(bǔ)水去燥
材料：茉莉花5克，白砂糖適量。
做法：將茉莉花、白砂糖用開水沖服，去渣飲用。
功效：此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣，祛燥補(bǔ)水，清熱解毒的功效。
