夏季泡腳有什么功效 夏天泡腳的最佳時間
夏季養(yǎng)生泡腳。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏季泡腳有什么功效 夏天泡腳的最佳時間》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
咸肉
咸肉的營養(yǎng)分析
咸肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質(zhì)等元素；咸肉具有開胃祛寒、消食等功效。
咸肉相關(guān)性人群
一般人均可食用；老年人忌食；胃和十二指腸潰瘍患者禁食。
咸肉的制作指導(dǎo)
咸肉清洗：用清水漂洗咸肉并不能達到退鹽的目的，如果用鹽水來漂洗（只是所用鹽水濃度要低于咸肉中所含鹽分的濃度），漂洗幾次，則咸肉中所含的鹽分就會逐漸溶解在鹽水中，最后用淡鹽水清洗一下就可烹制了。
夏天泡腳的最佳時間
1、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3~5次。
2、最好在下午4-5點泡腳。一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
3、晚上九點泡腳也是最佳時間。因為晚上9點泡腳最養(yǎng)腎。在晚上九點的時候，人體的腎經(jīng)在此時氣血是衰弱的，所以在此時進行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴張，可幫助活血，促進循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進行其他活動，最好是隔一會就入睡。
ys630.coM延伸閱讀
很多人都有在睡覺之前泡腳的習(xí)慣，尤其是在冬天的時候，天氣寒冷在睡覺用熱水泡泡腳感覺全身都會溫暖起來的，腳被稱為人體的第二個心臟，因為在雙腳桑有很多身體器官相對于的反射區(qū)，泡腳的時候?qū)@些反射區(qū)有很好的刺激作用，對促進血液循環(huán)、調(diào)理內(nèi)分泌和增強人體的抵抗力都有很好的作用。
夏天泡腳的功效
1、消除腳臭
很多人在夏天都不敢穿涼鞋，汗腳還帶有味道，這種很大可能是菌類感染，堅持用溫水泡腳，能洗凈腳上的汗水，清除臭味，若是在水中加適量的姜片、食鹽等對菌類還有滅殺作用，清除臭腳現(xiàn)象。
2、去除寒濕
夏天雖然天氣炎熱，但是也是寒邪入侵的嚴(yán)重季節(jié)，夏天空調(diào)和電風(fēng)扇幾乎都停止過，并且還有很多人喜歡在夏天冷水沖涼，這些都會導(dǎo)致寒氣和濕氣的入侵，雖然在但是很舒爽，但是這些寒氣和濕氣會淤積在體內(nèi)，每天晚上用溫水泡腳能幫助清除體內(nèi)的濕氣和寒氣。
3、消除疲勞
每天都很繁忙的人一定都體驗過下班后泡腳的舒適，溫水能促進血液的循環(huán)，促進體內(nèi)的物質(zhì)代謝，對工作一天身體內(nèi)的大量的鈣鹽、乳酸等殘渣廢物有清除作用，緩解疲勞，提神醒腦，對夜晚的睡眠也有幫助。
夏天泡腳的壞處
引起慢性疾病
部分人由于最求夏天冷水泡腳的涼爽感，在晚上采用涼水泡腳，寒氣入體，長期如此容易患關(guān)節(jié)炎以及血液不通，，并且對冬天的保暖也有影響，冬天容易手腳冰冷、怕冷、風(fēng)寒感冒等身體虛弱癥。
加重腳氣
很多腳氣都是菌類感染，在夏天菌類本來就是旺盛時期，這時候若是還用冷水泡腳，容易導(dǎo)致菌類的大量防治，加重腳氣。
加重疾病
很多心血管系統(tǒng)疾病的患者在平時也喜歡泡腳養(yǎng)生，但是在夏天時候天氣過于炎熱，很多人都采用涼水泡腳，這種泡腳方法會增加血壓，對很多高血壓、高血脂的患者來說會增加癥狀，而用溫水泡腳對低血壓患者也是危害，在夏天泡腳選用的水不對很容易加重心血管疾病。
女性朋友因為自己的身體可能是寒涼性的，所以會每天都用熱水泡泡腳，這樣的話可以促進身體血液循環(huán)、去除濕氣。夏天天氣比較炎熱，夏天泡腳泡多久比較合適呢?從養(yǎng)生學(xué)角度來看，泡腳持續(xù)時間不要超過半個小時是比較合適的，而且水溫不宜過高，維持在40度左右最好。
一、概述
如果大家能夠在晚上養(yǎng)成一個泡腳的好習(xí)慣，不但可以促進腳部的血液循環(huán)，預(yù)防很多種疾病發(fā)生，而且在睡覺的時候，也會感到特別的舒服，并且對于手腳冰涼的人，可以很好地緩解這種癥狀，可以緩解人們的頭痛，并且在泡腳的同時，還能夠不斷地用手按摩腳部的一些穴位，有助于降低血壓，那么晚上用熱水泡腳?能跑多長時間對身體有利于健康，水的溫度應(yīng)該是多少呢!下面就給大家做一簡單介紹。
二、步驟/方法：
1、每天晚上堅持睡覺之前泡泡腳，對于人們的身體健康有很多的好處，并且還會起到減肥的作用，所以人們在睡覺之前，一定要養(yǎng)成一個泡腳的好習(xí)慣，無論是冬天或者是夏天，都不要去忘記用熱水來泡泡腳，可以促進腳部的血液循環(huán)。
2、再用熱水來泡腳的時候，要掌握好水的溫度，水的溫度不能過高，如果水溫過高，很容易燒傷皮膚，如果水的溫度過低，那么就不能達到很好的滲透皮膚的作用，就不能達到泡腳的效果，一定要掌握水的溫度，水溫要保持四十度左右。
3、另外在掌握好泡腳的時間，泡腳的時間不能過短，如果不達到一定的時間，一會兒就出來，那么就不能達到預(yù)防疾病治療疾病的效果，泡腳的時間也不宜過長，保持25-30分鐘左右就可以了，這樣就能達到很好的效果。
三、注意事項：
睡覺之前堅持泡腳，對于身體健康會起到很好的作用，不僅可以促進睡眠，還可以防止腳部受涼，泡腳的時候一定要注意好水溫，要保持40度7左右，每天堅持泡腳的時間不能少于25-30分鐘，希望大家了解之后，每天在睡覺之前能夠堅持泡泡腳。
醋泡腳這種做法一般是泡20分鐘左右就可以了，最好是不要超過30分鐘，而且水溫最好是控制在40度左右比較合適，這樣可以很好的治療腳氣以及腳底存在的細菌的問題。醋泡腳是可以起到消毒殺菌的效果，我們需要注意白醋跟水的比列是1：10，而且泡腳的時候水要超過腳踝才可以。
醋泡腳多長時間最好
泡腳的一般要求：
水溫40攝氏度
泡腳時長20到30分鐘，最好不超過30分鐘
有特殊疾病的患者泡腳需謹(jǐn)慎
醋泡腳一次用多少合適
如果從白醋與水的比例來說，建議這個比例是1:10左右，而泡腳水的量，一定要足夠，最少都要侵過腳踝，因為足部的穴位都集中在腳踝以下，還有泡腳的時候盡量對腳底進行揉搓，可以用手，也可以雙腳相互揉搓。
白醋泡腳最好用60度左右的熱水，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的白醋，這個比例泡腳最好。用醋泡腳要注意必須選用優(yōu)質(zhì)釀造醋(米醋或老陳醋)。
一般病情較輕者泡一兩次便可感覺到效果，其他的需要一個星期甚至更長時間。無論哪種情況，專家建議至少每日泡腳1次，每次20分鐘，連續(xù)兩周以上。如果還未見到明顯效果或者效果不明顯，建議使用其他方法治療。
醋泡腳的正確方法
一、白醋洗腳可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在于腳氣為真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲 。
二、用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強身健體。用9度釀造白醋，每天補充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，前年堅持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)。建議朋友們在治愈腳氣后經(jīng)常用下面的方法泡腳，即可防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強身健體。
三、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收獲。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
3、睡前用白醋泡腳可以強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
睡前浴足本來就有安眠的作用，而用醋浸泡足，能促進機體的血液循環(huán)，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠、但需要注意的事，使用醋泡足，必須用優(yōu)質(zhì)醋，禁用化學(xué)醋、建議每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳 。
四、白醋泡腳還可以滋潤美白皮膚，經(jīng)常用白醋泡腳，可以讓你的皮膚越來越光滑。
用艾草泡腳是很多人比較喜歡的愛好，是比較常見的中草藥，用艾草來泡腳，不但具有治療腳氣的作用，在緩解疲勞，在舒緩心理壓力方面都有很好的作用，當(dāng)然在使用艾草泡腳的時候也要了解一些注意事項，比如說泡腳的時間不宜過長，最多不要超過20分鐘，另外要注意水溫不宜過熱，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
艾草泡腳時間
艾葉泡腳的功效多多，而且方法也是有所注意的，所以在時間上也要有所注意哦，這樣就能達到更好的效果啦!
要在對的時間做對的事，就應(yīng)該注意艾葉泡腳最好是在晚上睡覺之前泡，這樣可以幫你暖腳，以促進睡眠呢!除此以外，每次泡的時間需要保持在二十分鐘左右，太短時間沒能好好發(fā)揮到艾葉的作用;太長時間的話會傷底氣，所以保持在這個時間段是最好的。而且在入睡前泡腳，可以促進血液循環(huán)，所以選擇在晚上入睡前泡是最佳的。
在時間上還需要注意的是，飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。所以，你懂得把握時間了吧?
艾葉泡腳是什么時候泡好
艾葉泡腳除了講究方法之外，還需要找到最好的時間哦，在最佳的時間里泡才能產(chǎn)生最好的效果。那么，艾葉泡腳什么時候泡才是最好的?
艾葉泡腳最好選擇在晚上睡覺之前泡，每次泡的時間需要保持在二十分鐘左右，太短時間沒能好好發(fā)揮到艾葉的作用;太長時間的話會傷底氣，所以保持在這個時間段是最好的。而且在入睡前泡腳，可以促進血液循環(huán)，會更容易入眠。但是需要注意的是飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。
我們的腳承載了我們身體的全部力量，靠它，我們行走，所以，我們理應(yīng)對它好一些，夏季暑氣濕熱，腳病本就高發(fā)。但我們夏季很容易為圖涼快，往往忽略了對腳的保養(yǎng)。其實，夏季養(yǎng)好腳，不僅能預(yù)防腳部疾病，祛除暑濕，還能防止傷肺、傷陰。
夏季泡腳有什么好處?
很多人在冬天有泡腳的習(xí)慣，但到夏天，就常用涼水一沖了事。再加上貪涼，吃很多寒涼食物，直吹電扇、空調(diào)等，寒邪和夏季的濕氣容易一起郁積于體內(nèi)，如果不及時祛除，等到秋冬時節(jié)，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)酸痛等一系列病癥。堅持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與全身調(diào)理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進血液循環(huán)。泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。泡腳后可涂抹潤膚霜，防止腳底干裂。
但需要注意的是，飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。
