夏季10個習慣最傷脾胃 狂吃冷飲猛吹空調
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“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。如何避開有關養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“夏季10個習慣最傷脾胃 狂吃冷飲猛吹空調”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
夏季天氣炎熱，是腸胃疾病高發(fā)期，夏季想要養(yǎng)好脾胃，就要改正一些夏季最傷脾胃的壞習慣，否則吃再多養(yǎng)脾胃的食物也無效。那么夏季最傷脾胃的壞習慣有哪些呢?下面小編為您介紹夏季最傷脾胃的十個壞習慣。
1、狂吃冷飲
夏季氣溫較高，人們極易貪涼過食冷飲。冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌、冰鎮(zhèn)西瓜等，恨不得什么都吃涼的，但過食冷飲會使胃腸道內(nèi)溫度驟然下降，局部血液循環(huán)減慢，血流量減少，影響胃腸對營養(yǎng)物質的吸收。從中醫(yī)上講，過食寒涼之物容易傷害脾胃，造成脾胃虛寒。寒傷脾，常見的表現(xiàn)是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。
緩解不適癥狀的方法是喝點姜湯，如果惡心想吐，還可以喝點藿香正氣水。吃冷飲的時候最好多在嘴里含一會兒，以減少對脾胃的刺激。
2、猛吹空調
過度吹空調也會引發(fā)胃病。夏季天氣熱，空調房與室外的溫度相差懸殊，一冷一熱的刺激使血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸容易發(fā)生痙攣性收縮導致腹部疼痛。此外，因為天熱，很多人晚上睡覺都不蓋被子，有的還長時間吹空調。但是，這樣很容易讓胃受涼，出現(xiàn)惡心、胃脹等癥狀。
用傳統(tǒng)的手扇取代空調，最健康。下班前應把空調溫度調高或提早關掉，以適應下班后的環(huán)境。
3、穿衣露腰腹
炎炎夏日，吊帶衫、露臍裝、低腰褲是愛美女性展現(xiàn)身材的首選。肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的一個部位，長時間露在外面，寒氣很容易通過肚臍侵入體內(nèi)，導致腸胃不適，誘發(fā)腹瀉等癥狀。
建議天氣再熱，女性朋友也應該少穿甚至不穿露臍裝，晚上睡覺也要注意腹部的保暖，防止受涼。
4、喝太多涼茶
涼茶一般都是由清熱解毒的中草藥制成，這些中草藥一般都是偏寒性，尤其是脾胃虛寒的人、胃腸道不適的人、體質弱一些的老人和小孩、孕婦和哺乳期婦女都要謹慎，不能大量飲用。涼茶飲用過量，容易引起脾胃不適，重者會誘發(fā)胃腸道疾病。
涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性、準媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。脾虛者夏令養(yǎng)生，可采取益氣滋陰、健脾養(yǎng)胃、清暑化濕的清補原則，出汗多的人群，可以喝一些烏梅汁、酸梅湯，有斂汗祛濕消食的作用。
8、大量喝酒
早酒傷胃，宿酒傷脾，酒對脾胃的傷害也不容小覷。酒精(乙醇)屬于有機溶劑，酒精對食管和胃黏膜的損害很大，長時間飲酒，或者過量飲酒會影響我們的腸胃功能，造成胃黏膜糜爛，容易導致胃炎、胃潰瘍，還可直接造成胃黏膜損傷。
適當?shù)睾刃┚茖ι眢w損害并不大，我們需要注意的就是喝酒要有節(jié)制：首先，喝酒時，我們應該注意要一口一口地品，而不是一口就干或者豪飲。其次，飲酒一定要適度。再次，飲酒時，溫飲較為適宜，這樣對脾胃的傷害更小。喝酒前我們可以適當吃一些豆制品或者新鮮蔬菜，最好在喝酒前喝一杯牛奶，加入砂糖或蜂蜜的牛奶，既能夠促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。
9、饑一頓飽一頓
脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
飲食要講科學，食不可求飽，也不可過饑。那究竟吃到什么程度才算正好呢?無數(shù)的事實也證明，每頓飯吃七八分飽是最舒服的。口中還留有食物味道，讓人回味無窮。如果偶爾吃得過飽，進餐半小時后，一定要進行必要的體育運動，如散散步、打打太極拳等，都是不錯的選擇。
10、熬夜
夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。近日來，世界杯激戰(zhàn)正酣，很多人熬夜看球。楊力表示，熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。
要想養(yǎng)生，必須睡好子午覺，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時，才有益于健康。
www.cndadi.net5、不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。楊力指出，中醫(yī)講五谷為養(yǎng)，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。
如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
一天里必須有一個烹制的熱菜。瓜類、豆類富含營養(yǎng)，夏季可適當多吃。
7、沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助于除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡。
這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。多吃夏季的當令蔬菜瓜果如菠菜、黃瓜、苦瓜、番茄、茄子、甜杏、李子等有助于降火。
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三伏天天氣悶熱、潮濕，讓人很難受，所以空調理所當然的成為人們降溫防中暑的必備“神器”!雖然說吹空調涼快了，但身體要是突然進入空調房，不能很快適應這樣舒適的環(huán)境，這樣會讓身體感到不適;或是在空調屋長時間呆著也不利于身體健康。那么，夏季如何健康吹空調?下面我們就一起來看四招：
夏季26℃最適宜?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃—4℃左右，人體會覺得有些涼。另外，由于室內(nèi)外環(huán)境不同，長期處于相對極端的溫度下，身體調節(jié)能力失調，久而久之會導致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學上稱之為空調病。因此，建議一般情況下，最好將空調調到26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節(jié)中樞負擔。
1、再熱10分鐘
有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調猛吹，這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進入室內(nèi)，應至少10分鐘以后再開空調。另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設置定時關閉。
2、空調風往上吹
開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體?？拷照{的人，最好面對空調坐，因為冷風從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，要是座位挪不開，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。
3、陽氣旺盛時開空調
身體弱，早晚別開空調。有關節(jié)炎、風濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應能力。
4、間隔性熱一熱，保護呼吸道
開空調會使室內(nèi)空氣變干，并且由于空氣不流通，環(huán)境得不到改善，容易讓人喉嚨干、鼻塞、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調的時間盡量要短，溫度不要太低，室內(nèi)要有加濕器，一旦覺得胸悶、頭暈，要及時到戶外走動，呼吸一下新鮮空氣。經(jīng)常處在空調環(huán)境下的人，為預防皮膚干燥、喉嚨干癢，應多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。
俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的，可胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視，即使出現(xiàn)問題也不知道如何調養(yǎng)，很多人因此成為胃病“接班人”，殊不知，胃是我們?nèi)梭w第一個接觸外界的消化系統(tǒng)，因此一旦出現(xiàn)某種狀況，那么胃是第一個受到影響的。下面，我們就來說說日常生活中一些傷胃的習慣。
最傷胃的10種壞習慣
1、邊吃邊說
食不言，寢不語，這是古話。放到現(xiàn)在，為了能夠認真的細嚼慢咽，所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽。避免咽下的氣體多，導致消化不良。與此同時，吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。
2、口味重
烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經(jīng)常吃的話，會增加致病風險。而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。
3、吃水果不講究
水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，形成膠凍狀物質，最后可能形成胃石。因此，對于中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
4、愛喝高度酒
小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。飲酒時盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。
5、愛煙成魔
抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。
6、藥物刺激
很多人在吃藥后，感覺腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了，常見的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的藥物。
7、飲食不衛(wèi)生
不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。
8、吃飯沒準點
“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。
9、暴飲暴食
早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。因為暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，？長此以往會誘發(fā)胰腺炎。
10、愛咖啡也愛濃茶
當飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時，又有誰知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經(jīng)反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發(fā)胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。
過了大暑，天氣越發(fā)的悶熱了，大人們都受不了，何況寶寶呢？炎熱的天氣一到，空調也將大派用場，人們都喜歡把空調溫度調的很低，這樣做對身體非常不利。如果家里有寶寶的話，千萬要注意了，寶寶身子較弱在空調房里呆久易著涼、感冒，甚至出現(xiàn)過敏性鼻炎、結膜炎，為防患于未然。兒科醫(yī)生也指出：家長在夏季需學會科學用空調，這樣孩子才能安然度夏。
寶寶出現(xiàn)空調病，主要表現(xiàn)為容易疲倦，大便稀薄，食欲不振，經(jīng)常腹瀉，反復感冒等。當寶寶患上空調病后，媽媽應及時帶寶寶看醫(yī)生。其次，媽媽應多讓寶寶多喝水，最好是白開水和淡鹽水。
寶寶吹空調的7大注意：
1.空調的溫度不要調得太低，以室溫26℃為宜；室內(nèi)外溫差不宜過大，比室外低3℃~5℃為佳。另外，夜間氣溫低，應及時調整空調溫度。
2.時刻保濕。
1）使用加濕器。
2）用一些容器裝上水擺在屋子里。
夏季寶寶如何健康吹空調
3）經(jīng)常開窗通風，室外濕潤的空氣會調節(jié)室內(nèi)的濕度。
3.小兒皮膚嬌嫩，出汗較多，服裝用料應具有柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的特點，以淺色的純棉或純針織品為宜。在空調房里寶寶衣服要比成人多一件。
4.開空調每6~8個小時應通風換氣，最長也不要超過12小時，每次換氣20~30分鐘。尤其是傍晚開空調一直到晚上睡覺，在睡覺前應該換一次氣。
開空調的房間可以開一道小窗，有利于空氣交換。換氣時不想關空調可以把空調制冷溫度調至最高。大人應避免在室內(nèi)吸煙。如寶寶是過敏體質或呼吸系統(tǒng)有問題，可在室內(nèi)裝空氣凈化機，以改善空氣質量。
5.晚上睡覺要給寶寶蓋好被子，不要太厚，要把肚子、胸、肩膀、關節(jié)等敏感部位蓋上。如果孩子習慣性踢被子，可以用床套給小孩做一個睡袋。用規(guī)格為2m1.5m的床套，長的一邊對半折，即1m1.5m;在頭部留口，兩邊分別縫上拉鏈即可。
6.大約每隔半個月，家長要用大量的清水沖洗空調的空氣過濾崗（過濾膜），這樣室內(nèi)空氣質量才能有所保障。同時，空調器中的冷卻盤也要定期清洗。
7.每天至少為寶寶測量一次體溫。
夏季寶寶如何健康吹空調
目前門診中最多見的夏季兒童病是什么？
略為沉思了一下，盧醫(yī)生告訴我，夏季兒童疾病主要集中在呼吸道感染引起的發(fā)熱性疾病，當然還有傳染病、皮膚病、腹瀉等。呼吸道感染，比如肺炎，在我們南方就是夏季比較多，而北方則是冬季高發(fā)。今年到目前來看，兒童發(fā)病的分布和往年基本上差不多，扁桃體炎和肺炎還是引起孩子發(fā)燒的主要原因，由于夏季天氣熱，孩子發(fā)燒了不容易退。尤其今天到目前為止，雨水特別多，高熱潮濕導致病原體繁殖比較厲害，從中醫(yī)講就是濕邪比較盛，治療上除了清熱還要加強祛濕。
夏季腹瀉比之秋季腹瀉有什么不同?。课ｋU性大嗎？
夏季腹瀉通常是由細菌感染導致的，與秋冬季輪狀病毒引起的腹瀉不一樣，夏季腹瀉并不只針對年紀幼小的孩子，雖然現(xiàn)在霍亂已經(jīng)很少見了，但是由痢疾桿菌造成的痢疾還是比較常見的。而且細菌性痢疾比如中毒性痢疾，嚴重時也會導致兒童死亡的。中毒性痢疾發(fā)病非?？欤坏?4小時就會抽搐、高熱，非常危險。05年我們兒科急診就碰到過這樣一個中毒性痢疾的孩子，體溫達到了42攝氏度，溫度計都沒有辦法測量了，持續(xù)抽搐，幸好到醫(yī)院后搶救還比較及時。
夏季寶寶如何健康吹空調
除了呼吸道感染和腹瀉，夏季兒童門診多發(fā)病還有哪些？
各種皮膚濕疹、尿布疹、膿皰瘡、癤病等皮膚病也是夏季兒科門診的多發(fā)疾病，而細菌感染引起的膿皰瘡以及癤病比較多見。另外夏季要格外注意防蚊，因為像乙型腦炎和登革熱這樣的流行病都是可以通過蚊蟲叮咬傳播的。
由于夏季溫度高，體溫下降困難，不少發(fā)燒的小朋友容易引起高熱驚厥。所謂高熱驚厥就是發(fā)燒時突然出現(xiàn)全身抽搐、神智不清的一種癥狀。不過家長們也不要太擔心，高溫驚厥通常都是良性的，經(jīng)有效救治后不會留下什么后遺癥，只是如果一旦發(fā)現(xiàn)這種傾向，要及時給予降溫治療，否則抽搐過多會有繼發(fā)癲癇。
目前手足口病疫情如何了，家長們是否可以完全放心了呢？
盧醫(yī)生說，手足口病是由腸道病毒引起的一種常見傳染病，其實每年都有發(fā)生，只不過今年情況比較嚴重一些，引起了廣大家長的恐慌。手足口病的流行期是每年的4-9月份，目前高峰期已經(jīng)過了，但仍處在流行期，所以家長們還是不能夠完全放松警惕。就廣州市中醫(yī)院來說，目前門診數(shù)量已經(jīng)明顯減少，而且較少出現(xiàn)重癥患者，基本上打針吃藥就能夠治愈病患。
夏季寶寶如何健康吹空調
孩子生病到底是打針好還是吃藥好？
這個要視孩子的病情而定，我的原則是能夠口服治療的盡量口服。其實初起病，比如發(fā)燒一兩天或者不是太嚴重的咳嗽，通常都是可以通過服藥治愈的。但是你知道，現(xiàn)在很多家長很心急，總希望生病的孩子馬上就能夠好起來，會主動要求給孩子吊水。其實這樣不好，會在一定程度上造成孩子的藥物依賴性，可能以后再吃藥就不一定有效了。如果持續(xù)高燒，有肺炎等嚴重情況或吐瀉等失水的情況就需要吊水。孩子生病大人當然著急，但是希望能夠充分信任醫(yī)生，要多一點的耐性，醫(yī)生建議口服用藥就不要要求打針。其實現(xiàn)在的孩子用藥味道都比較好，喂起來不會太困難，而且很多中成藥，副作用都是比較小的。
那些涼茶，譬如小兒七星茶，對孩子來說是否有清熱祛濕的功效？
夏天孩子容易上火，一般癥狀表現(xiàn)為，口腔潰瘍，嘴唇比較紅，眼屎多，有點咳嗽或者喉嚨不太舒服。應該說適當服用七星茶對孩子來說還是有一定功效的，能夠清心肝之火、消食健脾的作用，也有一定疏散風熱作用。
夏季寶寶如何健康吹空調
但七星茶畢竟是涼性的方劑，有部分小兒是不適合服用的。例如體質較差、毛發(fā)稀疏、面白唇淡、舌淡苔白的脾肺氣虛的小兒，服之則弊多利少，常服多服更不適宜。因為藥性寒涼的中藥易傷人體陽氣，脾肺氣虛的小兒服用這些寒性涼藥，就會使氣更虛，氣更虛則更容易害感冒及消化不良等病癥。所以說，七星茶雖然味甘淡小兒易于服用，也符合小兒的生理特點，但并不是人人可口，強弱咸宜的，不能隨便亂服。
此外，藥店里常見的夏桑菊也是許多家長比較喜歡給孩子飲用的涼茶，一般來說這些涼茶還是有一定效果的的，但從劑量來說，通常6歲的孩子使用成人的一半劑量即可。
很多家長喜歡用雪梨燉冰糖來治療孩子的咳嗽，卻不知如果不能正確判斷咳嗽的性質，則會適得其反。能不能給家長們介紹下判斷咳嗽屬寒咳還是熱咳的簡單方法。
夏季寶寶如何健康吹空調
盧醫(yī)生說，中醫(yī)認為藥食同源,雪梨實際上也屬于一種中藥，有一定的藥性，也需要對癥用藥。孩子的咳嗽如果屬于寒咳，那么吃了雪梨燉冰糖則會大大加重咳嗽癥狀。有沒有簡單的方法判斷寒咳與熱咳呢？盧醫(yī)生支招：一般來說，嘴唇或舌頭比較紅的，稍大的孩子咳出的痰呈黃色，或者覺得口渴，大便干燥，這種咳嗽就是偏熱的。如果痰色為白色，大便較稀的，咳嗽日子比較久而且夜間咳得比較厲害的，通常是寒咳。請注意，寒咳是不能夠吃雪梨的。
盧醫(yī)生不但是個專家，更是個非常細心的男人，他特意為我們準備了各種呵護小貼士，希望對各位家長夏季防病有所助益。
預防夏季腹瀉的4點建議：
一是要注意飲食衛(wèi)生，食物要充分加熱，尤其是從冰箱里拿出來的東西；
二是盡量少吃冷飲，因為過冷的食物容易損傷孩子的腸胃功能；
夏季寶寶如何健康吹空調
三是外出就餐要挑選衛(wèi)生環(huán)境比較好的地方；
四就是要勤洗手了，洗手主要抓住3個點，一是飯前，而是便后，三是外出回來以后。
預防夏季感冒的空調使用注意事項：
要注意空調網(wǎng)的清潔，屋里的空氣在一定長的時間后最好能夠開窗置換一下；
注意溫度適中，切不要貪涼調得太低，過大的溫差讓孩子無法適應；
孩子從外面回來，先將身上的汗水擦干凈，等熱乎乎的身體稍微涼一下才能進入空調房。
夏季寶寶如何健康吹空調
夏季防止蚊蟲叮咬的小貼士 :
一要格外注意居家環(huán)境的清潔，地毯、涼席、榻榻米、貓、狗都是可能的蟲蚤來源；
二要提前防蟲，每天睡覺之前，噴灑少量無毒害防蚊劑，最好給寶寶使用蚊帳；
三是出行的時一定要帶上防蚊花露水或綠藥膏等藥品，防止被蟲叮咬后抓撓過度破了皮。
強烈推薦：增強體質的湯湯水水
一、 冬瓜湯
將冬瓜切成小塊，連皮帶仁放到水里煲，注意瓜仁是好東西，不要去除了。喜歡甜味的可加冰糖，煲半個小時即可，有清熱解暑之功效，高溫季節(jié)可隔天飲用。
夏季寶寶如何健康吹空調
二、 冬瓜薏米湯
連皮帶仁的冬瓜加上薏米，用水煲1個小時即可，不但清熱，而且有祛濕的功效，適合濕熱的天氣引用。
三、 白瓜咸蛋湯
白瓜加咸蛋，不但清熱，而且能夠補充身體內(nèi)的鹽分，煲的時候可先放瓜后方咸蛋。
四、 胡蘿卜+竹蔗+馬蹄湯
將胡蘿卜、竹蔗和馬蹄混合在一起煲一小時，既能清熱祛濕，又可以防止水痘等夏季皮膚病呢。
五、 瓜類肉片湯
各種瓜類都可以和肉片一起煲湯，代替那些過于溫補的老火靚湯，夏季天氣炎熱，不宜給孩子過多飲用冬季常喝的老火湯。
總的來說，夏季兒童保健的三個方面概括為：注意個人衛(wèi)生、注意飲食保健、注意及時加減衣物，不要著涼。同時建議，不同時節(jié)飲用不同湯水增強孩子的抵抗力，對于小嬰兒，能母乳喂養(yǎng)的盡量采取母乳喂養(yǎng)，因為母體帶來的免疫力是小寶寶對抗疾病的最好武器。
從中醫(yī)體質的角度分析，體內(nèi)有濕氣會損傷身體，導致疾病發(fā)生。所以，如果你的體內(nèi)有濕氣，就要及時解決。那么，人的體內(nèi)為什么會有濕氣形成呢?接下來，中醫(yī)專家就告訴你體內(nèi)濕氣的形成原因，一起來了解下。
人體內(nèi)的濕，大都由以下兩個方面造成的：第一是經(jīng)絡不通。第二是身體內(nèi)陽氣不足。經(jīng)絡不通，大都是因為過食垃圾食物;陽氣不足，是過食冷飲啤酒。同時，猛吹空調均是造成經(jīng)絡不通以及陽氣不足的重要原因緣由。
由于垃圾食物中，含有人體無法合成以及代謝的加加劑，雖則就食物的個別而言，增加劑的含量很低，可是，人如果恒久食用，就會在體內(nèi)形成積累，到一定程度，我們體內(nèi)就會形成垃圾聚積，障礙我們經(jīng)絡的暢通。同時，炎天，外界酷熱，大天然正本是讓我們在這個季節(jié)蒸騰一下，出出汗，將體內(nèi)的毒素以及垃圾代謝出來，但我們空調一吹，好嘛，垃圾被堵在體內(nèi)出不來了，等到了夏季一進補，內(nèi)熱更是無處宣泄，人必得大病。
體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節(jié)能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內(nèi)水分調控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。
所以說濕氣形成跟經(jīng)絡、陽氣不足有關系。如果你有濕氣問題，想要解決的話，就要從這兩方面入手，讓自己經(jīng)絡通暢，而且要解決陽氣不足的問題。濕氣大的人皮膚愛長痘，身體也會出現(xiàn)各種各樣的健康隱患，因此濕氣不是小事，及早解決十分重要
肝臟對人體的作用非常重要，但是在日常生活中我們有很多的行為習慣都是傷肝的，然而這些行為都會為以后帶來很大的影響，下面小編就會大家介紹幾種傷肝的行為，有則改之無則加勉。
1、過量飲酒
原因：過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。
對策：對于某些人來說，讓他們完全戒酒是不實際的。他們經(jīng)常需要社會應酬，根本沒有辦法不喝酒。因此，關鍵是喝少一些。如果你非喝不可，那就聰明地喝。不要一杯接著一杯地豪飲，慢慢來。每杯酒后喝一杯水或者兩杯水。當你知道要多喝酒的時候，多吃高纖維食物，比如葡萄、香蕉、杏仁，還有淀粉食物，比如米飯。
2、起床后不及時排尿
原因：體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導致肝臟中毒.
對策：起床時雖然有排尿感，但也不至于太強烈，最好的辦法是在蘇醒之后躺著緩慢轉動身體，適當活動身體各個關節(jié)，再側身卷曲身體慢慢起床。此外，排尿時不要過急過快，更不要用力過大。最好蹲位或用便器側臥位排尿，可防摔碰傷。
3、久坐不動
原因：關節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎、重要通道。電腦、電視、汽車讓人久坐不動，令許多人關節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統(tǒng)內(nèi)的通道不暢通。久坐或不善于活動，甚至從不進行體育鍛煉，體內(nèi)大量熱量和脂肪無法消耗，最后轉化為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時，表現(xiàn)為肥胖，積存于肝臟時，就導致脂肪肝。
對策：要盡量減少坐的時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩。凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動、或做操等。有空可以多運動。
4、胡亂吃藥
原因：從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥。藥在充斥著我們生活的每個角落，隨處都有藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員但我們的肝臟，也正在飽受這些藥的煎熬!因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。
對策：除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其它藥物。有肝病的人就醫(yī)時，應告知醫(yī)師他目前正在服用的所有藥物，以做為醫(yī)師處方時的參考。
5、不吃早餐
原因：營養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養(yǎng)學家赫密特蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
對策：早餐的質量很重要。有淀粉類主食，有富含優(yōu)質蛋白質的食物，有蔬菜水果，吃起來感覺舒服，這就是完整的早餐了。早餐吃到優(yōu)質蛋白質的食物很簡單，雞蛋、豆?jié){、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都可以。早餐吃蔬菜也不難，比如吃個茴香雞蛋餡的包子，吃碗加了一把青菜的湯面，喝碗加了番茄的疙瘩湯，或者吃兩塊蒸南瓜，都很容易實現(xiàn)。若能再加一勺堅果種仁，就更完美了。
6、愛吃油膩
原因：油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質之一。適當?shù)財z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！
對策：不要吃過于油膩的食物，以少吃多餐的原則，烹調方法應該以蒸、煮、燉為主。吃一些營養(yǎng)均衡清淡的食物。無論在哪里就餐，應選用比較清淡的菜譜，使自己遵循正常的飲食節(jié)奏。
7、食用加工食品
原因：這些食物通常是熱量高、缺乏營養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪，并且充滿化學物質，對人體的肝臟是百害而無一益。
對策：少吃加工食品，注意看食品標簽，尤其看主要成分，如果有防腐劑、色素，盡量少讓孩子吃。如果食物看起來太鮮艷、太白、顏色不自然等都要注意。每天堅持吃80-100克水果或蔬菜，盡量多食用新鮮的材料，盡可能的動手自己做，吃起來也別有一番風味。
8、暴飲暴食
原因：很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
對策：特別強調三餐要有規(guī)律，定時、定量，切忌暴飲暴食。在最初的1至3天內(nèi)，要盡量控制碳水化合物、油膩食物和含糖量較高的食物的攝入，多吃水果、果汁、蔬菜湯等對人體負擔較小的東西，這樣一來排毒就自然而然地順暢了。
9、七情郁結
原因：肝氣郁結或快或慢會反映出一系列軀體疾?。何竿础⒏雇?、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人了。
對策：應有意識地調理自己的情緒，例如憂郁、郁悶時多找人聊聊天，生氣煩躁時應通過做一些自己感興趣的事情等及時轉移情緒，并學會接受現(xiàn)實，以寬容、平靜的心態(tài)面對每一天。
10、睡眠不足
原因：如果睡眠不足，該休息的時候不休息，這樣就會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養(yǎng)滋潤，導致抵抗力下降。對于這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經(jīng)受損的肝細胞將難以修復并有可能加劇惡化。
很多人都覺得頭發(fā)越來越差，每天貌似都已經(jīng)很愛護頭發(fā)了，為什么還是會干枯難整理呢？其實，有的時候的一些習慣，往往會很傷頭發(fā)，以下這些會傷害頭發(fā)的壞習慣，一個都不能夠有哦。
6個壞習慣最傷你的頭發(fā)
1、經(jīng)常使用吹風機
頭發(fā)所含的水分若降低至10％以下，發(fā)絲就會變得粗糙、分叉，而經(jīng)常使用吹風機吹發(fā)的后果就會如此。最好讓頭發(fā)自然晾干，至于經(jīng)常去美容院的人，可以請美發(fā)師將吹風機拿遠一點，不要貼著頭皮吹，而且時間不宜過長。
2、每天反復梳發(fā)超過50次
梳理頭發(fā)可以幫助清理附在頭發(fā)上的臟物并且會刺激頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)。但梳理過多，反而會傷害秀發(fā)。建議每天只需梳理30次左右就足夠了。
3、只梳理頭發(fā)的尾端
正確的梳發(fā)方式是從發(fā)根緩緩梳向發(fā)梢，尤其是長頭發(fā)的人。如果只梳發(fā)尾，往往什出現(xiàn)斷發(fā)或發(fā)絲纏繞的現(xiàn)象。
4、趁頭發(fā)很濕時上發(fā)卷
正確的方法是等頭發(fā)干到七八成時，再上發(fā)卷。
5、洗完頭發(fā)后用力擦干
用毛巾用力搓揉，只會使頭發(fā)干枯分叉。你應該用干毛巾將頭發(fā)包起來，輕輕按壓，干毛巾會自然將頭發(fā)上的水分吸干。
6、洗發(fā)劑泡沫越多越好
許多人以為，洗發(fā)時用力越大，洗發(fā)劑的泡沫越多，頭發(fā)會洗得越干凈。其實這樣會使頭發(fā)更干澀。洗發(fā)用品的泡沫不應求多，而用力要輕柔。
胃口不好，少食生冷多喝湯
這兩天，記者在南京城東的南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院采訪時發(fā)現(xiàn)，排隊看中醫(yī)的市民要排到診室外面的走廊上等候，有的還是專程從南京周邊地區(qū)趕來的中醫(yī)粉絲。
記者隨機采訪了幾個正在市中西醫(yī)結合醫(yī)院中醫(yī)科候診的病人，他們表示，這幾天總是感覺一出汗身上就潮潮的，胃口一直不好。就想吃生冷的東西，但是吃了生冷的東西之后就更不想吃飯了。到醫(yī)院看西醫(yī)，檢查的指標都基本正常，同事說這是亞健康的表現(xiàn)，因此，想來看看中醫(yī)有什么辦法。正在候診的市民盧女士向記者說道。
南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭告訴記者，平時看中醫(yī)、調理身體的大部分都是中老年人。然而，近段時間來，不少年輕人也到中醫(yī)科就診。35歲以下的患者占了一大半，很多都是因為腸胃的亞健康問題前來就診。
其實，由于梅雨季節(jié)暑濕困擾脾胃，很多人都會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，這個時候想用吃冷飲、涼菜的方法來調動食欲是很不科學的方法，反而容易讓寒濕之氣損傷脾胃。建議廣大市民在吃飯前多喝一些開胃湯，比如火腿冬瓜湯、酸菜鴨血湯等等，飯量可以適量減少。
睡眠不佳，多食清淡少吃藥
最近高溫悶熱的天氣，讓很多市民心情煩躁，再加上汗多難耐，蚊蟲叮咬，不少人出現(xiàn)失眠、睡眠質量下降等問題。而一旦出現(xiàn)睡眠不好的情況，不少人紛紛求助安眠藥。南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院內(nèi)科主任鞠娟提醒，在出現(xiàn)失眠問題的人群中，真正屬于失眠疾病的只有不到20%。由于夏季特殊的天氣原因，偶爾失眠也是正常反應。
家住南京市仙林的市民王先生，最近總是感覺早上起床時頭重腳輕，但是晚上又入睡困難。到南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院就診時才得知，原來是自己晚上吃的太葷了，到中醫(yī)科開了些食療方服用后，睡眠質量漸漸有所好轉。
該院內(nèi)科主任鞠娟提醒，夏季氣候悶熱，出汗較多會引起血液黏稠、血流緩慢，同時在人情緒煩躁、心情激動的時候很容易造成血壓上升、血管阻塞等，從而導致高血壓、心臟病、腦中風等危癥的發(fā)生。因此，睡眠問題不可忽視，如有不適要及時到醫(yī)院就診。
大夏天氣溫高，太陽毒辣，出去一會就好像是在烤爐一樣，面對這樣的溫度，很多人都是選擇在空調屋里，溫度適宜，真的是太舒服了，但是你知道嗎?長期呆在空調屋會有空調病的，那么夏季吹空調要注意哪些呢?接下來一起跟隨小編看看吧!
夏天吹空調要注意什么
1、讓肌膚遠離干燥，做好保濕功夫
空調君為我們帶來舒爽的同時也會令室內(nèi)的空氣變得干燥，你們是否感覺吹過冷風之后，皮膚會變得有點緊繃?那是因為冷風會加快肌膚表面水分的蒸發(fā)速度，從而令肌膚感到更干燥。隨時備上一瓶保濕噴霧吧，讓肌膚隨時補充水分。
2、喝水一天至少8杯水，耳熟能詳?shù)目谔?，但你做到了?有人認為在空調房里不熱沒有出汗，水分并沒有減少多少，就不用喝水了，但是小編要很殘忍的告訴你，哪怕你不感到口渴，身體里的水分依舊神不知鬼不覺地在減少。所以咯，妹紙們想保持水水潤潤的話，在空調房間里，就要盡情好好喝水，最好是溫水，不至于讓腸胃受涼。工作前喝一杯水，體貼又健康，充滿活力開展新一天的工作。
3、保暖夏天大部分人都喜歡有多少穿多少，但是長期呆在空調屋里最好不要穿太少，常備一件薄衫或者薄毯，遮擋膝蓋，避免冷風侵襲，做好保暖工作，不然很容易會被感冒君“撲倒”哦!尤其是來姨媽的時候，更要注意雙腳，注意保暖。
寶寶吹空調注意事項
1、小兒皮膚嬌嫩，出汗較多，服裝用料應具有柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的特點，以淺色的純棉或純針織品為宜。在空調房里寶寶衣服要比成人多一件。2、開空調每6～8個小時應通風換氣，最長也不要超過12小時，每次換氣20～30分鐘。
3、晚上睡覺要給寶寶蓋好被子，不要太厚，要把肚子、胸、肩膀、關節(jié)等敏感部位蓋上。
4、大約每隔半個月，家長要用大量的清水沖洗空調的空氣過濾崗(過濾膜)，這樣室內(nèi)空氣質量才能有所保障。
5、每天至少為寶寶測量一次體溫。
以上就是小編為大家準備的夏季吹空調知識，有了這些大家就可以清涼的度過這個夏天了，希望上文的內(nèi)容可以幫助到大家。
導讀：肝臟是我們?nèi)梭w最重要的代謝功能器官之一，然而，不少人由于生活中的一些壞習慣損壞了肝臟健康，影響了身體的代謝功能，從而引發(fā)……
肝臟是我們?nèi)梭w最重要的代謝功能器官之一，然而，不少人由于生活中的一些壞習慣損壞了肝臟健康，影響了身體的代謝功能，從而引發(fā)了一系列的疾病。那么什么習慣會會肝臟有害呢?下面，讓我為大家介紹最傷肝的9個壞習慣。
1.睡眠不足。如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經(jīng)常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。晚睡族應盡量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2.早上起床后不及時排尿。體內(nèi)排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導致肝臟中毒。
3.暴飲暴食。很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
4.不吃早餐。營養(yǎng)專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
5.吃藥太多?！队R床藥理學雜志》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、英國愛丁堡皇 家醫(yī)院專家肯尼思辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥 物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導下服用。
6.加工食物攝入過多。很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體后會增加肝臟解毒負擔，誘發(fā)肝臟損傷。
7.偏愛油炸食品。美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或燒焦食物。半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導致肝臟受損。研究發(fā)現(xiàn)，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發(fā)生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發(fā)肝昏迷。
9.過量飲酒。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。
除了糾正以上幾個對肝臟有害的壞習慣之外，同時建議大家在平時多吃一些菠菜、牛奶等食物來養(yǎng)護肝臟，盡量少吃油炸、燒烤、膨化等食品。
導讀：在夏季人們最愛做的事情就是躲在空調房里吹著空調，這確實是一件非常愜意的事情，但是吹空調也是有講究的，否則就容易患病。夏季……
在夏季人們最愛做的事情就是躲在空調房里吹著空調，這確實是一件非常愜意的事情，但是吹空調也是有講究的，否則就容易患病。
夏季是室內(nèi)過敏的高發(fā)時節(jié)
半月前，胡先生感冒了，開始流清水鼻涕，接連打噴嚏，伴有咳嗽、鼻塞、瘙癢難耐等癥狀，有時還頭痛、頭脹。吃了10多天的感冒藥不見效，胡先生去醫(yī)院檢查，被告知，他患的不是感冒，而是過敏性鼻炎。胡先生很不解，近來天氣熱，他每天除了上下班，基本都在空調房內(nèi)度過，幾乎足不出戶，根本沒有接觸花粉、粉塵等過敏原的機會，怎么會患上過敏性鼻炎了呢?
醫(yī)師介紹說，人們普遍認為，過敏性鼻炎在春、秋季節(jié)比較多發(fā)，但是現(xiàn)在，由于空調的普及，夏季也有不少人患上過敏性鼻炎和急性鼻炎。
夏季過多、多頻使用空調，而不注重及時的通風，房間里的空氣的不流通，過敏原大量積蓄，容易引發(fā)過敏性疾病?？照{吹出的風可能使空調過濾網(wǎng)上的灰塵和其他室內(nèi)過敏原攪動起來，人吸入這些過敏原后會引起過敏性鼻炎的發(fā)作。另外，空調機內(nèi)部的溫度、濕度都相對適宜滋生很多霉菌，在封閉的房間打開空調，霉菌就隨風吹散出來，進入人體的鼻腔，使鼻黏膜對細菌的抵抗力下降，引發(fā)急性鼻竇炎。
此外，夏季也是皮膚過敏的高發(fā)時節(jié)。專家指出，很多過敏患者在過敏季節(jié)都會選擇待在室內(nèi)，認為在室內(nèi)可以避免戶外的很多過敏原。這是極其錯誤的，因為居家和室內(nèi)環(huán)境容易藏匿過敏原，一些污染物質中含有大量的室內(nèi)過敏原，如寵物皮屑、塵螨、霉菌和煙霧等。
有研究表明，在我國夏季是一年中室內(nèi)過敏最高發(fā)的時節(jié)。夏季，很多家庭和辦公場所，都長時間開著空調，室內(nèi)的空氣污染要比戶外空氣污染高出四至五倍，一些細菌在夏季室內(nèi)容易滋生，但又不易被人察覺，這些細菌往往成為人們皮膚過敏的禍首。
青少年暑期尤應警惕
據(jù)介紹，近年來，鼻病的發(fā)病率逐年增加，過敏性鼻炎越來越多，并且發(fā)病人群越來越低齡化，表現(xiàn)為流涕、鼻塞、打噴嚏等癥狀反復發(fā)作，若不是及時治療，大部分持續(xù)兩個月就變成急性鼻炎、三個月以后就發(fā)展成慢性鼻炎了。
目前正值暑假，很多青少年學生利用假期放松自己，整天呆在空調下。專家指出，青少年時期人體各器官的形態(tài)發(fā)育和生理功能還不完善，因此抵抗力和對外界的適應力較差，更容易引發(fā)鼻炎?；加斜茄椎膶W生，往往因氧氣吸入受阻引起血氧飽和度下降，血氧供應不足則會引起全身各組織器官不同程度的缺氧。記憶力減退、智力下降、周期性頭痛、視力下降等，則是青少年鼻炎的典型癥狀。因此，假期里的青少年學生，夏季使用空調時，不要讓室內(nèi)外溫差過大。
夏季如何防過敏
首先要正確清洗空調。很多人往往認為清潔空調是將過濾網(wǎng)用水沖洗一下就能切斷污染源，有的甚至不清洗就直接使用。
事實上，空調污染的源頭是在散熱片上，因為，散熱片是空氣在空調中的必經(jīng)之地，灰塵、污垢不斷積累在上面，再加上空調冷凝水造成的潮濕環(huán)境和空調運轉時適宜的溫度，在封閉的空間中，導致大量細菌滋生繁殖。
其次，不能把家里或辦公室的空調溫度設得太低，避免頻繁往返室內(nèi)外溫差太大的環(huán)境;平時要加強鍛煉身體，不要因為貪涼，便總是待在室內(nèi)，增強體質是最重要的預防疾病發(fā)生的方法，要保持充足睡眠和適當運動，以增加機體的抵抗力和適應能力。
最后，一旦出現(xiàn)過敏癥狀要及時進行治療，雖然一般藥物治療不能達到完全治療的目的，只能緩解癥狀以及減少發(fā)病時間，但控制癥狀就能避免病情遷延。比如過敏性鼻炎，若患者沒有引起重視，鼻炎發(fā)作后未獲得徹底治療，將會加劇鼻炎的惡化，極可能導致慢性肥厚性鼻炎的發(fā)生。
一旦出現(xiàn)過敏癥狀要及時進行治療，雖然一般藥物治療不能達到完全治療的目的，只能緩解癥狀以及減少發(fā)病時間，但控制癥狀就能避免病情遷延。
吹空調是能夠讓人感到比較舒服的，不管是在冬天的時候還是夏天的時候，吹空調都能夠讓人感到更加的舒適。既然處在一個如此舒適的環(huán)境當中，一般情況下而言人們的手腳應該不會在出現(xiàn)出汗的問題，但是有很多人卻發(fā)現(xiàn)自己吹空調手腳出汗，這自然說明是一種不太正常的現(xiàn)象，下面就來給人們好好的分析一下看看是什么原因引起，又應該如何解決。
1、原因分析
在吹空調的時候，如果空調是制冷的，則會是人體代謝效率降低，血管處于收縮狀態(tài)，此時的人體并不會處于出汗狀態(tài)，但是如果空調溫度較低，就會導致手腳這些距離心臟膠原的部位供血不足，進而就會引起部分功能紊亂，其中汗腺功能出現(xiàn)紊亂是非常常見的，因此就會導致手腳處冷汗。如果空調是制熱的，那么很可能是空調的溫度開的太高了，導致手腳汗腺處于興奮狀態(tài)，進而導致汗液分泌，而且身體其他部位也可能會出汗。
2、解決方法
對與人體手腳出汗的問題，最關鍵的就是空調的溫度控制不當導致的，空調的最佳溫度為26-28℃，在這個范圍內(nèi)，人體的感覺是最舒適的。手腳出冷汗還可能是由于體質太長，進而導致這些環(huán)境對身體的影響太大，因此如果要想解決這一問題，還需要保持良好的健身習慣，可以提高身體活性，以及對不利環(huán)境的抵抗能力。
3、空調須知
很多人雖然在使用空調，但是使用空調的方法卻不正確，因此很容易出現(xiàn)各種不適癥。空調如果是制冷的，會導致空氣變得干燥，因此需要增加空氣濕度，可以使用增濕器，或者地面灑水，人體還需要補充大量的水分，以免因空氣干燥出現(xiàn)不適?？照{不能對著人直接吹，這樣雖然效果會更好，但是如果是在休息或者睡覺的時候，就很容易導致身體局部溫度出現(xiàn)異常，進而容易出現(xiàn)不適癥狀或者病變，對健康不利。
