用艾葉泡腳的最佳時(shí)間
每天用什么泡腳養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供用艾葉泡腳的最佳時(shí)間，希望能為您提供更多的參考。
身體是革命的本錢，盡管每個(gè)人都知道這個(gè)基本的道理，但是在很多的時(shí)候大家都會(huì)由于工作的繁忙而忽視了對(duì)身體的關(guān)心。面的如今比較沉重的工作壓力，大家經(jīng)常的感到身體疲憊，而許多人現(xiàn)在選擇晚上泡腳的方法來緩解身體疲勞。那么，艾葉泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？對(duì)于這個(gè)大家都比較關(guān)心的問題，大家來看看下文的介紹。
要在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事，就應(yīng)該注意艾葉泡腳最好是在晚上睡覺之前泡，這樣可以幫你暖腳，以促進(jìn)睡眠呢！除此以外，每次泡的時(shí)間需要保持在二十分鐘左右，太短時(shí)間沒能好好發(fā)揮到艾葉的作用；太長(zhǎng)時(shí)間的話會(huì)傷底氣，所以保持在這個(gè)時(shí)間段是最好的。而且在入睡前泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，所以選擇在晚上入睡前泡是最佳的。
在時(shí)間上還需要注意的是，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。
用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。
但艾葉泡腳，也不能經(jīng)常泡，因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。
對(duì)于身體寒濕重的病人，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。
但有些人身體非常虛弱，吃了一些補(bǔ)益身體的食物就會(huì)牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒火時(shí)可繼續(xù)食補(bǔ)。
并每天堅(jiān)持用溫水泡腳，注意誤食寒涼食物，防止寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)會(huì)慢慢地增強(qiáng)。
艾葉泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？晚上泡腳的還是時(shí)間應(yīng)該是在晚飯半小時(shí)之后，睡覺前一個(gè)多小時(shí)的時(shí)候，這時(shí)候泡過腳之后，可以幫助大家盡快的入睡，身心也得到了最大的放松。但是需要大家知道的是，每次泡腳的時(shí)間盡量不要超過二十分鐘，否則可能造成頭暈。YS630.COM
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? 保證身體的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，要靠積極的保養(yǎng)身體才行。保養(yǎng)身體就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，另外還可以多做一些保養(yǎng)身體的措施，比如泡腳等。泡腳能讓腳底的穴位得到很好的按摩效果，而且還能讓腳部的血液更加的循環(huán)通暢。那么艾葉泡腳時(shí)間多長(zhǎng)好呢？下面我們就來給大家詳細(xì)介紹下。
? 紅花艾葉泡腳一般泡30分鐘左右就好了，過長(zhǎng)時(shí)間易增加心臟負(fù)擔(dān)；過短的時(shí)間又不能好好地體現(xiàn)出紅花艾葉泡腳的功效呢。而且還需要注意的是飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，最好是在睡前的一個(gè)小時(shí)左右泡；除此之外，水溫也不要太高哦，40攝氏度左右為宜。
? 艾葉搭配紅花一起泡腳可以有很好的活血、暖宮、驅(qū)寒、去火、祛濕的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持用有很好的養(yǎng)生效果。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。但艾葉泡腳，也不能經(jīng)常泡，因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。對(duì)于身體寒濕重的病人，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。泡腳的好處：
? ?1、促進(jìn)血液循環(huán)。
? ?腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。
? ?2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。
? ?很多人都做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。
同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
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? ?艾葉泡腳時(shí)間多長(zhǎng)的問題，在看過上面的介紹后就應(yīng)該有一個(gè)比較明確的答案了。艾葉泡腳對(duì)于身體來說是非常有好處的一種保健養(yǎng)生方法。能在很多程度上緩解身體的疲勞，而且還能很好的預(yù)防一些身體的疾病癥狀發(fā)生，所以在平常的時(shí)候可以多用艾葉泡腳。
每個(gè)人的生活如今都是異常的忙碌的，而面對(duì)比較繁忙的生活，大家每個(gè)人都相當(dāng)?shù)膭诶?，一天下來之后回到家里都已?jīng)感到比較的疲憊了。而如果晚飯后給自己泡泡腳的話是個(gè)不錯(cuò)的辦法，這可以緩解疲勞感。那么，艾葉泡腳的時(shí)間多久合適？對(duì)于艾葉泡腳的時(shí)間和其他注意的一些問題，一起來看看接下來的介紹。
時(shí)間不要太長(zhǎng)
每次泡腳的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
控制好水溫和時(shí)間是關(guān)鍵
健康人群養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，的確具有一定的健康益處，但也要講究科學(xué)的方法。
溫度不宜過高
水溫太高，不僅對(duì)心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜?？梢韵扔檬衷囋嚕悄虿∪吮ｋU(xiǎn)起見，可以用溫度計(jì)做測(cè)量。
因人而異放草藥
泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可;桂皮泡腳則對(duì)因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。
適度按摩
泡腳后再稍加按摩對(duì)健康大有裨益。
艾葉泡腳的時(shí)間多久合適？用艾葉泡腳的時(shí)間每次在十幾分鐘至三十分鐘都是可以的，泡太長(zhǎng)的時(shí)間也不好。還有不需要每天都用艾葉泡腳，每周泡三次基本就可以了。有的人喜歡用很熱的水泡腳，讓自己盡快出汗，這其實(shí)也沒必要，用溫水泡腳比較的合適。
艾葉是一種比較常見的中草藥，在生活中用處有很多，比方說用艾葉來驅(qū)蚊，效果還是很好的，也能用艾葉來保胎，此外在泡腳的時(shí)候放入一些艾葉也能起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，畢竟泡腳本身對(duì)身體的好處就是有很多的，而且艾葉也有很多的功效，那么天天用艾葉泡腳好嗎?
一次泡20min,不能每天泡，艾草泡腳是下火泄氣的，泄得過度了就氣虛了 艾葉泡腳的一般做法：取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。
俗話說，“寒從腳下起”，冬天市民通常一覺醒來，發(fā)現(xiàn)整個(gè)被窩都是涼的，加厚被子、放暖水袋也無濟(jì)于事，同時(shí)，因腳受涼引發(fā)了多種疾病。睡前泡個(gè)腳，對(duì)腳涼怕冷非常有用，如果再能按照中醫(yī)說法，加點(diǎn)藥材對(duì)癥下藥就更好了。
寒冬，體質(zhì)較弱和患有慢性病的市民可采用中草藥泡腳，既保健又驅(qū)寒?！绑w涼”，主要原因是人體的血?dú)夤?yīng)不足。因此，冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對(duì)睡眠有益。而且這些材料在中藥房里很容易買到，價(jià)格很便宜。艾葉屬于涼性的草藥，可以用來祛除腳氣和腳癬。
具體用法是先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個(gè)小時(shí)就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。
相信大家對(duì)天天用艾葉泡腳好嗎也都心中有數(shù)了，艾葉所具有的功效與作用確實(shí)是不少的，不過用艾葉泡腳也需要確保方法的正確性，艾葉用量不要過多，否則會(huì)出現(xiàn)一些不適現(xiàn)象，此外也最好不要天天泡，泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)。
夏天泡腳的最佳時(shí)間
夏季暑多夾濕,脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃,就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽(yáng)氣最旺盛,用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體臟腑機(jī)能,有助于祛除暑濕,預(yù)防熱傷風(fēng),讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。先天脾胃不好的人更適合。進(jìn)入伏天后,氣溫越來越高,濕邪越來越重,熱水泡腳則顯得更有必要,不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量,對(duì)心血管也有一定好處。
1、一般人都會(huì)選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。
2、如果有充足的時(shí)間,可以在下午的4-5點(diǎn)左右,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳,這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。
3、上班族早上泡腳精力充沛。早上洗腳方法很簡(jiǎn)單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3~5次。
4、晚上九點(diǎn)泡腳也是最佳時(shí)間。因?yàn)橥砩?點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎。在晚上九點(diǎn)的時(shí)候,人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的,所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴(kuò)張,可幫助活血,促進(jìn)循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后,腎臟也勞累一整天,在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng),最好是隔一會(huì)就入睡。
夏天泡腳要注意什么
1、每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
2、每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的,洗畢最好在半小時(shí)內(nèi)就寢,亦可早晚兩次(一般上午10點(diǎn)1次,晚上睡前1次)。
3、每次泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng),但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。具體時(shí)間需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。
4、夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳,取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。不同的中藥煎汁足浴,有不同的適應(yīng)癥,如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經(jīng)痛、高血壓、糖尿病等,應(yīng)結(jié)合自己具體情況請(qǐng)有臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)生開具足浴的中藥處方。
5、夏天要避免在過飽過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳,因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。
6、患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
7、特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,再加上天氣炎熱,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說,就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
8、糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
夏天泡腳放什么好
夏天用鹽水泡腳可止汗、防腳氣。泡腳時(shí),不妨在水里撒點(diǎn)鹽。中醫(yī)提倡用鹽水泡腳,每天10分鐘也有止汗作用。鹽水能殺菌消毒,防腳氣,使雙腳皮膚變得光滑。
此外,泡腳水的溫度以40℃左右為宜,涼了就需要不斷加熱水,如果有了鹽的加入,水就不容易變涼,泡腳效果更好。
一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽,水溫可稍高一些。洗泡15-30分鐘,以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜;浸泡時(shí),可以用一只腳搓擦另外一只,利于舒筋活絡(luò),加速體內(nèi)血液循環(huán);如果再配以按摩腳心涌泉穴(距腳尖1/3個(gè)腳掌長(zhǎng)度處),還有促進(jìn)睡眠、延緩衰老的功效。注意,腳部如有傷口,鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。
早上泡腳的最佳時(shí)間
泡腳已經(jīng)成為大家生活當(dāng)中不算是少見的事情,泡腳不僅僅可以血液循環(huán),還可以有效地起到保健的作用,很多人擔(dān)心上班之后會(huì)出現(xiàn)腳臭的現(xiàn)象,所以習(xí)慣性的早上泡一泡腳。那么早上泡腳的最佳時(shí)間是多少？有什么好處？
1、之所以選擇早上泡腳,是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),血液循環(huán)不暢,早上泡泡,正好可以促進(jìn)血液循環(huán),調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連,洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕松、舒暢,使神清氣爽、精力充沛,給一天的工作“加滿油”。
2、如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時(shí)間不充裕,僅進(jìn)行1次即可,或者僅做按摩,不用熱水浸泡。
3、早上洗腳方法很簡(jiǎn)單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3~5次。
中藥泡腳方
1、桂皮泡腳
緩解因腎病引起的浮腫(晨起眼瞼、面部、腳踝部浮腫明顯)。用桂皮、花椒各15克,取少量的水放到鍋內(nèi),連同桂皮花椒一起煮滾之后就倒出來,用冷水加入同樣一半多就OK了,溫度或許會(huì)有點(diǎn)燙,可以緩緩放入雙腳。促進(jìn)下身血液循環(huán),減輕浮腫現(xiàn)象。
2、艾草泡腳
艾草泡腳就可以改善肺功能,慢性支氣管炎和容易咳白痰的人更適宜食用艾草泡腳。用30-50克干艾草來煎水泡腳,方法同上,一小把干艾草就可以增強(qiáng)肺功能,同時(shí)可以祛除寒濕,每個(gè)星期用艾草泡腳一次,最好還搭配一杯生姜紅棗水一起喝,有助于改善寒性體質(zhì),祛除寒濕重的現(xiàn)象。發(fā)燒、低血壓、糖尿病人需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾草泡腳。而艾草泡腳每周2-3次即可,不宜過頻,避免引起頭面部血?dú)獠蛔?引起頭暈頭痛,情緒波動(dòng)。
3、紅花泡腳
用紅花10-15克,煮法同上。紅花具有活血通經(jīng)、預(yù)防皸裂凍瘡的功效,從秋冬交替時(shí)節(jié)就開始使用紅花泡腳,可以預(yù)防皸裂破皮。而且同時(shí)使用30-50克干艾草和10-15克紅花同時(shí)煮水泡腳,還能起到促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防緩解靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎等癥狀。
哪些人不適合泡腳
1、孩子不適合。處在發(fā)育期的孩子,足弓還沒有定型之前經(jīng)常用熱水洗腳或泡腳,會(huì)使足底韌帶松弛,不利生長(zhǎng)發(fā)育。
2、腳部有傷者。腳氣患者尤其是嚴(yán)重到起皰的時(shí)候,用熱水泡腳可能會(huì)使傷口感染。腳部有炎癥或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。
3、習(xí)慣性凍腳。很多人一到冬天就出現(xiàn)習(xí)慣性凍腳。腳被凍了,說明受到極冷風(fēng)寒的侵襲,溫度低過身體正常耐受程度,皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)。腳被凍了后,如果受到過熱刺激,肌肉、皮膚難以適應(yīng)巨大的溫差,病情會(huì)加重。
4、糖尿病患者?；继悄虿∫壮霈F(xiàn)神經(jīng)病變,末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度。出現(xiàn)神經(jīng)病變后患者試不出水溫,極易被燙傷,易引發(fā)足部感染,加速糖尿病足病情惡化。醫(yī)生建議,糖尿病患者洗腳時(shí)應(yīng)先由家人試好水溫,以37℃為宜。
5、心腦血管病患者。高溫加速血液流量,短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān),有加重病情的危險(xiǎn),因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳。
兒童泡腳的最佳時(shí)間
泡腳是一種很好的保健方式,在生活中通過泡腳可以很好的保護(hù)身體減少疾病出現(xiàn)的幾率,很多人在生活中都想要通過泡腳來保護(hù)身體的健康。那么兒童泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?一起來看看。
1、專家表示,發(fā)育期的兒童最好不要泡腳,因?yàn)閮和€沒有發(fā)育完全,如果經(jīng)常泡腳很容易對(duì)身體的發(fā)育造成影響,尤其是足部韌帶。
2、兒童的足部韌帶是十分稚嫩的,在生活中兒童應(yīng)該是嚴(yán)禁長(zhǎng)時(shí)間泡腳的。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間泡腳會(huì)導(dǎo)致兒童的足部韌帶變形,誘發(fā)扁平足這樣的情況,甚至有可能會(huì)讓足弓的發(fā)育遭受影響。
3、因此在生活中兒童泡腳的時(shí)間一定要嚴(yán)格控制,不能長(zhǎng)時(shí)間的泡腳,以防止足部韌帶遭受損害。
4、對(duì)于兒童來說,每天用溫水把小腳好好洗洗就行,洗完后,可以輕輕捏捏腳,達(dá)到舒活筋骨的目的。
5、用溫水洗腳也要掌握好時(shí)間,不能太長(zhǎng),小孩子喜歡玩水,用腳撲騰撲騰,水就涼了,等于是在用冷水泡腳,比較容易感冒。
夏季泡腳的最佳時(shí)間
夏天氣溫越來越高,濕邪越來越重,熱水泡腳則顯得更有必要,不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量,對(duì)心血管也有一定好處。那么夏季泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?一起來看看。
1、上班族早上泡腳精力充沛
早上洗腳方法很簡(jiǎn)單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,可分次加入適量熱水,重復(fù)3~5次。
2、最好在下午4-5點(diǎn)泡腳
如果有充足的時(shí)間,可以在下午的4-5點(diǎn)左右泡腳,也就是膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候泡腳,這時(shí)補(bǔ)腎的效果最好。
3、晚上九點(diǎn)泡腳也是最佳時(shí)間
在晚上九點(diǎn)的時(shí)候,人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的,所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴(kuò)張,可幫助活血,促進(jìn)循環(huán),滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過一天的緊張生活之后,腎臟也勞累一整天,在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。
夏季泡腳偏方
很多人認(rèn)為泡腳是冬天才會(huì)做的事,但中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳,暑濕可祛”。下面推薦幾種夏季泡腳偏方,一起來看看。
1、米酒泡腳
將適量米酒倒入泡腳的熱水中,此法可刺激皮膚出汗以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì),有緩解疲乏的功效。
2、生姜泡腳
直接在泡腳水中加入生姜適量, 食鹽可清火、涼血、解毒;生姜具有散寒、止吐、解毒的作用,經(jīng)常用生姜鹽水泡腳,能促進(jìn)局部血液循環(huán),預(yù)防感冒,還能達(dá)到改善虛汗體質(zhì)的作用。
3、白醋泡腳
直接在泡腳水中加入適量白醋, 增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷等人體不適癥狀;可殺菌抗菌,有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。
4、艾葉泡腳
取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳, 能有效祛虛火、寒火,可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。
每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
另外,夏天許多人喜歡用涼水洗腳,認(rèn)為這樣可以降溫消暑,感覺比較舒服。其實(shí)這樣不利于下肢血液循環(huán),長(zhǎng)期如此對(duì)健康有害,應(yīng)該避免。
