怎么給腦癱患兒推拿與按摩 這些事項要注意
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。關于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“怎么給腦癱患兒推拿與按摩 這些事項要注意”，希望能為您提供更多的參考。
熟練手法除著重練用力均勻，穩(wěn)妥著實，持久有力，使之達到輕而不浮，重而不滯，剛中有柔相兼的程度以外，還必須注意姿勢得當，否則也會影響施術。
小兒推拿按摩手法甚多，其中有的手法雖與成人相同，但動作姿勢卻不一樣，特別是腦癱患兒推拿還包括矯形動作。如推法是以拇指或食指、中指指腹向一個方向推抹或向相反方向直線分推；而成人推法是以拇指指端著力，以拇指末節(jié)做屈伸活動，逐漸向前移行。兩種推法無論在動作姿勢和感覺上均不一樣。小兒常用的推拿按摩手法有推、運、揉、摩、掐、搓、捏、擠、搖、拌、矯形等十幾種。這些手法適用于5歲以下的患兒，年齡越小越易奏效。5歲以上的患兒可配合矯形手法同時進行。
患兒仰臥，按、揉、捏、拿四肢。下肢：在點陽陵泉的基礎上，順序拿、揉、腿外側肌群;或在點委中穴的基礎上，拿、后部肌群直至跟腱;或在點環(huán)跳穴的基礎上，拿、揉內收肌群。上肢：在點中府穴的基礎上，拿、揉上臂前肌群;或在點肩井穴的基礎上，拿、揉上臂后肌群;或在點曲池的基礎上，拿、揉前臂的前后肌群。調整局部肢體的運動狀態(tài)，促進患肢正常功能的恢復。
患兒俯臥，沿脊椎方向，從至陽到命門的督脈諸穴順序點按加著力叩打;按、揉脊柱旁開一寸半的足太陽膀胱經諸俞穴。刺激腰骶神經叢，促進局部血液循環(huán)。
患兒背對施術者正坐位，按、揉、摩、點、風池、啞門、天柱、腦戶等枕部腦區(qū)，以及百會、絡卻、后頂、強間等頂枕部位。刺激腦部運動區(qū)，促進局部功能代償。
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現(xiàn)在越來越多的人都開始注重按摩養(yǎng)生的重要性，但是并不是所有的人都適合按摩養(yǎng)生這種方法。還有哪些按摩注意事項是我們不知道的呢，生活中的按摩原則和注意事項究竟有哪些。怎樣才能健康的按摩呢，腳部按摩是最常見的了，那么今天小編就帶你去看看腳部按摩的注意事項有哪些!
按摩注意事項
按摩推拿相關的注意事項
保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞，放松心情，還能改善我們身體內部的血液循環(huán)，讓我們的身體處于健康的狀況中。于是越來越多的人都愛上了按摩，并把它當做最好的休閑娛樂的好選擇，備受人們的歡迎!
保健按摩也講究許多的方法和注意事項，如果對按摩不了解的話，不但達不到保健養(yǎng)生的效果，反之還會對我們的身體有傷害，所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平時才能夠健康安全的按摩從而達到保健養(yǎng)生的效果!
(1)身心放松
按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
(3)用力恰當
因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進
推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。
除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。
以上是小編為大家?guī)淼陌茨χ形覀兌夹枰赖囊恍┬〖毠?jié)，我們只要知道就能夠避免錯誤的發(fā)生。按照正確的方式進行有效的按摩才可以幫助我們調理身體，實現(xiàn)健康養(yǎng)生，久而久之我們才能擁有健康的身體，也希望大家都能健康有效的按摩!
現(xiàn)在越來越多的人都喜歡在周末的時候去足療，不僅可以幫助我們緩解一周以來工作的疲憊，還能有效調節(jié)身體的循環(huán)。那么足療養(yǎng)生有哪些需要注意的呢，足療的好處和足療的注意事項都有哪些呢?生活中怎樣才能夠健康有效的足療呢，小編帶大家一起去看看吧!
秋季解乏要足浴 養(yǎng)生泡腳藥方全揭秘
秋季是養(yǎng)生保健的好時節(jié)，是所有喜歡養(yǎng)生人士最喜歡的季節(jié)。夏天的時候人體的新陳代謝會比較旺盛，身體運作的很快，常常會感覺疲勞。進入秋季之后，隨著氣溫的逐漸下降，人體的循環(huán)液隨之減慢，所以我們會經常覺得疲憊不堪，這時候許多人就開始關注養(yǎng)生的話題了!
小編提醒大家哦，養(yǎng)生是對我們的身體進行保養(yǎng)，對我們各個部位進行調節(jié)使其達到良好的狀態(tài)，養(yǎng)生并不是治療疾病，不能混為一談，進行養(yǎng)生只是讓我們的身體不那么容易生病，而覺得養(yǎng)生就可以讓我們的身體百毒不侵這是錯誤的想法。
足浴中加入中藥，能夠讓養(yǎng)生效果加倍，同事達到去疲勞保健康的目的，有哪些藥浴你不可錯過呢?不要著急，小編馬上為你介紹!
足浴秘方1：杏仁茶葉方
制作方法：苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時泡足30分鐘。20天為1個療程。可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
足浴秘方2：當歸桂圓方
制作方法：當歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘?？绅B(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。
足浴秘方3：山楂當歸方
制作方法：山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開水起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補血疏肝,散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產后服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。
足浴秘方4：日常養(yǎng)生足浴配方
制作方法：當歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細辛6克、黃芩15克、酸棗仁15克。 用上藥加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘，配合腳步自我按摩手法。
足浴秘方5：治感冒或感冒頭痛配方
制作方法：在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生姜。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續(xù)加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時及時擦干腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。
按摩原則和注意事項
養(yǎng)生按摩施術原則與注意事項
(一)養(yǎng)生按摩的施術原則
養(yǎng)生按摩講究施術有度，施術有節(jié)，施術有序。
1.施術有度
所謂養(yǎng)生按摩施術有度，即要求施術手法達到均勻、有力、持久、柔和的完善狀態(tài)：操作頻率恒定，避免時快時慢；手法著實中肯，避免虛飄無為；手法連貫，操作滿規(guī)定的時間而不間斷；手法剛柔相濟，柔軟深透，輕而不浮，重而不滯，避免時輕時重。
2.施術有節(jié)
養(yǎng)生按摩施術有節(jié)，即要求施術的時間及用量安排適當。施術的次數(shù)根據(jù)年齡、體質而定，一般每天兩次即可；每次施術的時間也根據(jù)年齡、體質及施術部位而定，一般在半小時左右即可，而全身的養(yǎng)生按摩則不應少于一個小時.施術手法的強度宜先輕后重、先慢后快而循序漸進
3.施術有序
養(yǎng)生按摩講究施術有序，一般每次施術應由上而下，自外而內，自前而后。如此按部就班的操作，便于協(xié)調局部與整體的關系。
(二)養(yǎng)生按摩的注意事項
(1)要熟識經絡穴位，取穴宜少而精，操作手法要規(guī)范。
(2)一般于每天清晨起床前和夜間臨睡前各操作一次為宜，要有信心，有恒心，不可急于求成，不要半途而廢。
(3)戒除煙酒，少食辛辣，飲食有節(jié)，培護后天之本﹔還應起居有常，勞逸結合。
(4)最好配合鍛煉氣功，配合其它養(yǎng)生法。
(5)要常洗澡，勤更衣，保持周身舒展、肌膚通透，以利于氣血的運行。
(6)每次按摩前排除二便，寬衣解帶，并注意避風;為了增進效果并保護皮膚，可在按摩時應用一定的藥物作滑潤劑，如滑石粉、按摩乳、香油等均可選用。
結語：我們日常選擇按摩的時候不僅要選擇正規(guī)的地方，還要注重正確的手法和時間。人們在關注健康養(yǎng)生的時候是一件好事，但是不能盲目的追求，要選擇安全有效的按摩保健才能達到養(yǎng)生的效果。今天小編告訴大家的這些需要注意的事項大家都記住了嗎?平時一定要健康的進行按摩哦，這樣才有利于我們的身體健康!
腳部按摩的注意事項
腳部按摩手法的注意事項
人們平時每天都在行走當中，在勞累的時候會選擇去按摩泡腳之類的休閑活動，按摩師傅按摩腳部的手法不一樣效果也不一樣。按摩腳部是有講究的，每個人的體質都不一樣，所以按摩腳部時一定要注意一些事項哦。
酒足飯飽之后專家建議1個小時之內不宜按摩，每個部位按摩最好不要超過5分鐘，適當就好。
無論是在家里按摩還是在按摩店按摩，按摩之前一定要求按摩師沒有長指甲，因為這樣按摩的時候可能會導致不小心的疼痛。用其它工具刺激時，應光滑無刺，避免損傷皮膚，按摩時如出現(xiàn)疼痛、倦耽口干等感覺(關節(jié)炎患者較明顯)，均屬正?，F(xiàn)象。
許多人認為身上酸痛不舒服都可以去按摩，其實這樣是一半對一半錯，因為按摩師要根據(jù)個人體質還判定按摩時間的長短，心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者，按摩時間一般不超過10分鐘。
按摩后也不能太隨便，忌洗冷水澡或者用冷水擦按摩了的部位。因為按摩后由于毛細血管處于擴張狀態(tài)，會很容易生病。
腳底按摩的時間
平常一次按摩一個人，大約需要花三十至四十分鐘的時間，若是身體較虛弱者或是較不能忍受疼痛者，就應該減少按摩的時間。如過是嚴重的心臟病或是腎臟病患者，按摩至該器官反射區(qū)時，最好按摩三至五分鐘左右。此外，為罹患嚴重心臟病患按摩時，要控制好力量。
按摩多久才可痊愈
「腳底按摩」能夠治療許多疾病，但對于治御疾病的機率有多少，就不是非?？梢源_定的。同樣的病有些人效果非常好，很快就治御了，有些人卻效果不良，這是因為每個人體質不同的緣故，且和生活太度的樂觀或悲觀、工作輕松或忙碌、生活環(huán)境的品質、生活作息的規(guī)律等等，都有很大的關系。
腳底按摩后喝水的重要性
在接受「腳底按摩」治療后的人，反射區(qū)經過刺激后，使得反射區(qū)及血液內所集結之沉淀物、毒素等等，經過腎臟、輸尿管、膀胱等排泄器官排出體外。因此，每次的「腳底按摩」后，都必須喝300～500cc的水，才能將體內的毒素及沉淀物排出體外，若是沒有喝水，效果可能降低許多。
推拿按摩是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生致病的方法，很多朋友身體不舒服時都會去推拿按摩一下，但你知道推拿的誤區(qū)嗎?今天就讓我們看一看推拿的誤區(qū)有哪些，推拿的禁忌有哪些，哪些人不能推拿，讓大家都能了解推拿的這一養(yǎng)生方式。
推拿的誤區(qū)
推拿是一件很好的事情，但我們一定要注意下面的這些誤區(qū)哦。
誤區(qū)一、腰酸背痛不要緊，按摩一下就搞定
白領們長期低頭工作，極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長日久會造成頸椎腰椎小關節(jié)的小范圍錯位，繼而會引發(fā)腰酸背痛、手臂酸痛、頭暈目眩等癥狀。這時候很多人習慣于到按摩師那里按一下放松繃緊的神經肌肉。
正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關節(jié)，但是很多人都不知道，對于頸肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也會導致這種外在的癥狀，比如脊柱腫瘤、結核、骨折脫位、類風濕等。
這類病情盡管表現(xiàn)的癥狀很類似，但是這些疾病不能輕易推拿治療，否則會引發(fā)不可想象的后果。
誤區(qū)二、做按摩，三五分鐘即可搞定
大多數(shù)按摩店里收費標準都以按摩時間為單位。大多數(shù)按摩師直接給進店的消費者左拉右扳，不明就里的消費者還以為這位按摩師的手法很獨特。
大醫(yī)院的骨科專家認為，正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先做熱身運動，正規(guī)的按摩師不可能患者一上來就給他做手法復位，正骨推拿的復位要分四步走，最先應該考慮肌肉的放松，只要肌肉放松，才會是推拿的效果事倍功半。
誤區(qū)三、按摩推拿，骨骼“咯咯”作響效果才好
不少消費者認為，給頸椎關節(jié)復位時，一定要聽到關節(jié)“咯咯”作響，才算滿意，不聽到關節(jié)活動時的“咯咯”聲，就覺得自己錯位的關節(jié)還沒復位。
專家表示，大部分骨骼在正確推拿時都不會發(fā)出聲音，推拿時頻繁發(fā)出“咯咯”聲，表示此時關節(jié)摩擦比較頻繁，長久下午回對關節(jié)軟骨產生損傷，易患關節(jié)炎。
推拿按摩常見的禁忌
推拿按摩是中醫(yī)常用的預防治療疾病的方法，經常按摩可以起到有病治病無病防病的作用，但是按摩也要講究技巧，盲目按摩或手法不當會影響患者的健康，甚至危及生命。
推拿，通常是指醫(yī)者運用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。
推拿按摩的作用原理是通過刺激人體的經絡穴位，達到舒筋活血、通絡止痛的作用。
由于推拿對各種疾病有比較顯著的療效，大街小巷的推拿按摩店可謂遍地開花。醫(yī)生對病人進行的中醫(yī)推拿、按摩治療，是在醫(yī)學診斷的基礎上實施的。
而一些沒經過正規(guī)培訓的人胡亂按摩則會產生種種隱患，他們往往不會考慮受者的病理情況，難以把握禁忌證，這樣輕則傷害皮膚、軟組織，重則傷到神經、骨骼，甚至導致癱瘓及死亡。
推拿常見的禁忌證有
1、嚴重的心、腦、肺部疾病或極度疲勞者有出血傾向的血液病患者。
2、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。
3、骨結核，骨髓炎，嚴重的骨質疏松，骨折的初期，關節(jié)脫位復位后初期患者。
想要身體健康，做好足夠多保健，能讓你避免煩惱，按摩，成了不可少事情。按摩哪里?如何按摩?可不是小事情。以睡覺前來說，不妨按摩這處，能較好的保健，這處就是耳朵。
你會說，耳朵是聽力器官，其實，在醫(yī)生看來，耳朵是身體縮影，身體的諸多器官，在耳朵上，能表現(xiàn)出來，而更多的時候，人們會想到，耳朵、腎臟關系密切。說一個人健康，即使到了老年，都會耳聰目明。耳聰，就是耳朵靈敏，到了老年你的耳朵依然靈敏，不聾，沒有出現(xiàn)聽不見東西情況，這無疑是好事情。
按摩耳朵，相當于全身按摩
不要驚訝，對耳朵進行按摩，就是對全身按摩，其中肝臟、腎臟、小腸、膀胱、舌頭、牙齒、眼睛，在耳朵上，都折射出來。
按摩耳朵的好處?
補腎
我們說，耳為腎之竅，內通于腦，作為聽覺器官，耳朵、臟腑聯(lián)系密切，其中與腎臟關系最甚。腎虛的朋友，按摩耳朵，能刺激腎臟，起到補腎作用。例如，雙手握拳，以大拇指、食指沿著耳輪，上下來回推動，耳輪感覺到充血，對健腦、強腎有幫助。
促進血液流動
按摩耳朵時，耳朵變得潮紅，相應的，耳朵溫度會增加，毛細血管會擴大，血液流動加快。
耳朵不同的部位，在按摩時，帶來的保健效果，是不同的，具體表現(xiàn)有哪些?
按摩耳垂
耳垂，對應著身體面部，包含眼睛、牙齒、舌頭等部位，要是出現(xiàn)了牙痛、牙齦出血、口舌生瘡，可以按摩耳垂。
按摩時，左右手的大拇指、食指，分別捏住耳垂，然后向下，再來一次。
按摩耳舟
耳舟，對應著身體上肢，依次順序是：手指、手腕、肩部。出現(xiàn)了肩周炎、腕部疼痛、手指麻木、甲溝炎，可以按摩耳舟。
按摩時，食指、中指夾住耳朵，緊靠著皮膚，隨后向外撥動。
按摩三角窩
三角窩，對應著盆腔、內生殖器，出現(xiàn)盆腔炎、附件炎、月經不調、白帶增多等疾病，可以按摩三角窩。
按摩時，大拇指、食指捏住三角窩，不斷的搓動，力度能慢慢變大。
掃耳
張開雙手，不斷掃過耳朵，由后向前掃，能聽到咔擦聲響，每次次數(shù)20次。能舒經通絡，保健臟腑器官。
鳴天鼓
兩只手，手掌掩蓋住耳廓，手指拖住后腦勺，食指壓住中指，不斷的彈擊，次數(shù)在20次，能聽到轟轟聲響，稱作鳴天鼓。
關于耳朵保健，就說這么多，希望大家多注意，了解耳朵重要性，按摩的好處，以及如何按摩，大家都知道了，這樣按摩，才能促進健康。
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4、婦女月經期及妊娠3個月以上。
5、可疑或已經明確診斷有骨關節(jié)或軟組織腫瘤的患者 有嚴重癥狀而診斷不明確者。
小編為大家介紹了按摩的禁忌，提示大家如果需要按摩，一定要到正規(guī)的按摩機構，避免發(fā)生不必要的危險。
按摩手法大致分為7類
1.擺動類手法：一指禪推法、各種振法、各種揉法、各種抖動法等。
2.摩擦類手法：推法、運法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
3.擠壓類手法：按、點、壓、掐、捏、抓、彈法等。
4.叩擊類手法：各種拍法、擊法、點穴法等。
5.運動關節(jié)類手法;各種搖法、板法、伸屈法、端法、頂法等。
6.復合類手法：推摩法、按揉法、振顫法、點按法、牽抖法、旋轉法、搖按法等。
7.特定手法：胸外心臟按壓法、背法、踩躋法等。
按摩的好處
第一：促進體內血液循環(huán)
血液循環(huán)是否正常和體內的體內有著重要的關系，而按摩腳底能夠很好的改善體內的血液循環(huán)狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環(huán)達到正常的作用。
實驗證明，一個健康的正常人在進行腳底按摩半個小時之后，全身的血液流量最多可以增加十倍以上，由此可見按摩腳底的好處了。
第二：促進體內新陳代謝
上面我們說到，按摩腳底能夠有效的調養(yǎng)體內的氣血循環(huán)。我們都知道，氣血循環(huán)增加之后，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
第三：緩解肌肉疲勞狀況
人體肌肉出現(xiàn)疲勞的狀況，那么首先出現(xiàn)毛病的肯定是血液循環(huán)，導致體內的新陳代謝的產物乳酸等等堆積在體內，不能夠及時的排出體外，這也就是肌肉疲勞出現(xiàn)的主要原因了。想要有效的緩解肌肉疲勞，那么按摩是一個最簡單但也是最有效的方法。
第四：提高睡眠質量
現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處于一個高度緊繃的狀態(tài)，這也就是導致了失眠、多夢等等情況發(fā)生。軒昂要提供睡眠質量，那么按摩腳底是一個非常好的選擇。
總結：在生活中通過按摩能夠幫助我們更好的保護身體，但我們一定要注意按摩的誤區(qū)，避免因為不了解按摩這一養(yǎng)生方式跨入誤區(qū)，導致身體健康受損，這一點我們一定要注意哦。
資料顯示，當前我國高血壓人數(shù)多達三億，這一驚人的數(shù)字昭示者這種疾病已經成為我們的健康的頭號威脅。當我們望向四周一樣不難發(fā)現(xiàn)，身邊的中老年人大多都被高血壓問題困擾。
當患上高血壓后，對心臟的傷害，首當其沖，因為血壓的形成是依賴心臟的收縮、舒張而形成的，當血壓增加會增加心臟工作負擔，長此以往，會造成心肌肥厚，從而導致，心律失常、心絞痛等，一系列心臟疾病。
其次，高血壓一樣也會造成周身動脈痙攣，從而使血管管腔變窄，導致血管阻塞妨礙血液正常的向全身器官輸送，使臟器供血減少，發(fā)生病變，特別是腦部、腎臟。高血壓，是造成腦梗、腦血栓、腎衰竭等疾病的重要原因。
當患上高血壓后，除了要定期服用降壓藥控制血壓之后，飲食調節(jié)也是控制血壓的重壓手段，下面就為大家介紹幾種控制血壓的飲食注意事項。
低固醇低油脂
過量的攝入固醇和油脂，會讓血液中的膽固醇、甘油三酯含量劇增，它們會粘附在血管壁上，使血管腔變窄，導致血壓增高。因此肥肉、油炸食物、動物內臟等食物都要少吃。
少鹽
當前很多人都是“重口味”的擁躉，飯菜中要加入大量調味才會覺得有味道，其實這在無形中會導致身體攝入大量的食鹽，而食鹽是一種威脅血管健康的物質。因為大量食用食鹽后會導致口渴，大量喝水會造成血壓暫時升高;再者，食鹽中的鈉元素和水分子粘附在一起，滲入細胞內，細胞會因此變大，血管上的細胞變大后，血管腔變窄，血壓自然也就升高了。
少酒
要想保持血壓穩(wěn)定，酒精的攝入一定要適量，因為它會造成起交感神經興奮，導致心臟血液輸出量增加，以及間接引起血管收縮，造成血壓增高。
適量的蛋白質
雖然蛋白質是身體營養(yǎng)所需的必要物質，但它的攝入一定要適量，因為蛋白質代謝產生的含氮物質會引起血壓的波動，在蛋白質種類的選擇上，盡量食用植物蛋白，且量的攝入一樣也要控制。
少量多餐
高血壓患者的飲食一定要遵循少量多餐的規(guī)律，避免一次性暴飲暴食，這會導致血壓驟增，因此每餐吃到七分飽停住，依靠多次進食的方式解決饑餓問題。
對于高血壓患者而言，這些飲食事項一定要注意，只有在日常生活中做到細致的調理，才能保證血壓的穩(wěn)定。
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上個月，主持人肖曉琳，在美國去世，引起了人們熱議，為何會引起熱議?原來，肖曉琳死于癌癥，癌癥?主持人?這樣的字眼，容易讓人想到一些人物，例如：羅京、方靜、王歡。這些人，也是死于癌癥。
有人說，因為工作壓力大，的確，做出優(yōu)秀節(jié)目，需要耗費心血，主持人任務很重，這些事情，主持人勞心勞力。目前，中國癌癥發(fā)病率、死亡率一直上升。很多家庭，患上癌癥，因為缺少金錢，只能坐等死亡。癌癥，成為了生命殺手。
我國癌癥情況?
我國癌癥發(fā)病率，男性高于女性，就地方來說，西南地方，患癌率最高，其次是北部、東北地區(qū)，中東部地區(qū)最低。
不同種類的癌癥，應對的方式不同，就分類來說：肺癌、支氣管癌、胃癌、肝癌、食道癌、結腸癌，在常見癌癥中，占據(jù)了七八成。
引起癌癥的原因?
抽煙
說到致癌物，香煙屬于第一位，上千種有害物質，對身體傷害極大，長時間抽煙，會吸收苯并芘，這屬于致癌物質，具有高度致癌性，容易引起肺癌。
喝酒
說到抽煙，那肯定有喝酒，所謂煙酒不分家。其實單純的喝酒，并不會導致癌變，但是，喝酒，卻會助長致癌性。提高了致癌能力。
酒水中的酒精，能刺激垂體分泌，加快細胞分裂，增加癌癥易感性。喝酒過多，會引起口腔癌、胃癌、肝癌等。
情緒低落
其實，情緒對身體傷害，往往被人忽視。正視情緒的影響，對情緒有問題人，要加以正確調節(jié)。
這是因為壞情緒，會引起腦部神經、內分泌發(fā)生紊亂，影響到免疫機制。潛伏的惡性細胞，此時發(fā)生增生，形成惡性腫瘤。
一些研究中顯示，當處于消極情緒，使細胞發(fā)生異變，形成了癌細胞。
壓力大
壓力，大家感覺很大，工作壓力、生活壓力、學習壓力，會削弱免疫功能，誘發(fā)癌癥細胞，甚至癌癥會轉移。
央視主持人去世，重新看待癌癥，確實，熟知的幾個主持人患有癌癥，并已經去世，確實是一個悲劇，引起癌癥的原因，需要大家多重視，科學進行保健，才能促進健康，需要從小事著手。
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日前，林心如發(fā)出微博：身上、四肢突發(fā)紅疹，剛開始，還以為是過敏，沒有在意，隨后一個星期，去看醫(yī)生，結果是玫瑰糠疹，目前，疹子基本消失，現(xiàn)在只在手上、腳上。相信不少人，第一次聽說病癥，明星的光環(huán)，讓我們更好了解，一起來看看吧。
這是什么病?
玫瑰糠疹，屬于常見皮膚病，主要是皮疹呈現(xiàn)玫瑰紅色，微微凸起，有的還在皮膚內，大小并不均勻，有些小的像紐扣，有些大的像錢幣。在春天、秋天，容易出現(xiàn)，同時，中青年易出現(xiàn)，女性多于男性。
相關癥狀有哪些?
剛開始時，并沒有明顯癥狀，有些會發(fā)癢，癢痛感輕重不一，有些時候，還會有低燒、頭痛、咽喉痛。
來得快、去得也快!
作為急性皮膚病，玫瑰糠疹，其實來得快、去得也快，六周能自動痊愈，愈后不會復發(fā)。同時，不會留下后遺癥。
哪些原因導致?
過敏
過敏，與天氣、體質有關，秋天，容易過敏，一些過敏原，需要你多加注意，對花粉過敏，減少接觸。
病菌感染
有時，還與病菌、細菌有關，這些病菌、細菌，影響到免疫功能，體內產生抗體。
喝酒
有時，造成酒精中毒，出現(xiàn)皮疹、形成瘙癢。
表現(xiàn)有哪些?
發(fā)病前
在發(fā)病前，一些患者會全身不適，出現(xiàn)低熱、頭痛、咽喉腫痛、淋巴腫大等。
初期
在發(fā)病初期，患者的胸背部，或者是頸部，腿部，還會出現(xiàn)橢圓形黃紅色斑，醫(yī)生會稱作：母斑。
在1—2周后，軀干以及四肢，會出現(xiàn)針頭大小紅點，逐漸擴大，形成西瓜子大小，表現(xiàn)出玫瑰紅色、鮮紅色，稱作：子斑。
在3—4周后，受損的皮膚，開始慢慢緩解，自覺瘙癢，沿著皮紋路線分布，不會侵犯到臉部，所以，玫瑰糠斑女性不要過度緊張。
應該怎么辦?
在干燥的季節(jié)，要避免過敏原，不要接觸花粉類。為了了解健康，最好咨詢醫(yī)生。不要過度緊張，對個人衛(wèi)生也要做好，以免受到刺激。
對于癥狀嚴重、病情較重的人，采用紫外線照射，目前，在研究中，紫外線照射，對其有治療作用。當然，進行紫外線，由醫(yī)生指導進行。
明星患病，我們了解新病癥，可能你也聽過。做好充分了解，避免不必要麻煩。
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腸道功能紊亂越來越是我們生活中常見的一種疾病，我們生活中如果出現(xiàn)了腸道功能紊亂的癥狀還不知道學會怎么進行調養(yǎng)，不知道怎么養(yǎng)胃護腸道，這后果是非常嚴重的，下面我們就來看看怎么避免我們腸道功能紊亂，有哪些注意事項吧。
首先就要有一個健康的身體
我們在平時的日常生活中要注意鍛煉，經常多參加一些體育活動，鍛煉身體，能夠很好的提高我們身體的免疫力和抵抗力，多參加戶外活動能夠放松我們心情和釋放我們的壓力，生活中多一些幽默感，減少我們心里的挫敗感。
養(yǎng)成良好的心態(tài)
解除心理上的障礙，以調節(jié)臟器的功能。應該做到遇事不怒，沉著冷靜，不能要動不動就發(fā)火，保持樂觀向上的心情，這對預防胃腸功能紊亂是很有幫助的。
飲食方面上要注意
在吃東西的時候一定要細嚼慢咽，讓食物在口腔內與唾液進行充分的混合，這樣不僅能夠利于食物的消化，還能減輕胃部的負擔，同時要避免使用辛辣刺激性的食物，更不能抽煙與喝酒。
養(yǎng)成良好的生活習慣
要做到起居有度，避免經常加班，熬夜，不能過度勞累，并且要主動的去適應社會以及周邊的環(huán)境，在天氣發(fā)生變化的時候要做好防寒保暖的工作，以及避免一些不良情緒以及其他因素對機體的影響，以免導致胃腸功能紊亂。
常吃纖維清腸道
研究發(fā)現(xiàn)，人每天攝入20~25克膳食纖維，能讓腸道更“環(huán)?！薄８呃w維飲食可降低食道癌、胃癌的風險。簡一寧表示，蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多，能清掃腸道，并調整腸內菌群環(huán)境。
不僅防癌，而且能緩解便秘，對腸胃健康大有裨益;五谷雜糧中所含“非水溶性纖維”較多，可刺激腸壁蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質的吸收。
因此，飲食營養(yǎng)要均衡，不要吃一大堆單一食物，而應每種食物都攝入一些。全谷物、菠菜、花椰菜、蘋果、西蘭花、梨、豆類食品等都應該成為餐桌上的?？?。
做好以上事項對于胃腸功能紊亂就會有很大的改善，所以在平時一定要有所行動，另外吃藥對于胃腸功能紊亂是很不好的，所以要盡量的避免，最后你也可到正規(guī)的醫(yī)院去更快的治療胃腸功能紊亂。
我們要知道腸道功能紊亂不是一個小問題，如果你以前不了解這種疾病，現(xiàn)在我們可需要認真的對待，因為這對我們身體的影響是非常的大的，我們在生活中要養(yǎng)成好的生活習慣和飲食習慣，保養(yǎng)成一個好的健康腸胃，希望大家有幫助吧。
現(xiàn)在很多人都非常喜歡按摩，在上班空閑的時候就會到自己經常去的按摩店按摩身體，可以讓身體疲勞的感覺得到消除，對身體健康方面的幫助也是比較大的，下面就給大家介紹一下按摩需要注意的事項有哪些，想要了解的人就一起來看看。
時間不能過長
可能有些人會認為，按摩的時間越長，對身體的疏通越好，效果也更明顯。其實這樣的想法是錯誤的。通常情況下，我們在進行全身推拿按摩的時候，時間大概控制在一個小時左右，而局部按摩好不超過30分鐘，所以按摩并非是時間越長越好，大家不要一味追求按摩時間長。
使用潤滑油
按摩的時候很多人會涂抹一些潤滑油，而有一些人又覺得沒有什么必要，但是專家表示，涂抹潤滑油可以更好的保護肌膚不受傷害，所以在按摩前可以要求按摩師幫你涂抹潤滑油。
不宜受風
大家應該都知道按摩以后是不能受風的，否則容易出現(xiàn)感冒問題，按摩的2到3個小時之內也不能洗澡，因為此時毛孔處于張開的狀態(tài)，洗澡也會令水氣進入身體，加重體內的濕氣。
上面給大家介紹的就是按摩需要注意的事項有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要通過按摩來調理自己的身體，就可以試試上面這些方法，可以達到的作用還是非常大的，正確的按摩可以讓身體變得更加健康，今天就給大家介紹到這里了。
我們在勞作了一天后，回到家里就是十分的勞累，我們在晚上睡覺可以很好的泡泡腳來解法，能夠提高我們的睡眠的質量，一晚上也是舒舒服服的。我們在冬季泡腳還可以起到抵御寒冷的作用，是很好的養(yǎng)生的方法，但是我們也是要注意我們泡腳也是有很多的注意事項的。
1、既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個“泡”字來?！芭荨痹谶@里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
2、市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。
3、時間不能太長，最好控制在15～20分鐘。我們泡腳的時間如果過長的話，我們的腳部的血液循環(huán)時間時間過長過快，我們身體的血液會更多的流向下肢，這就會造成我們的心血管的過分負荷。我們在水里泡腳的時間過長也是會導致我們的皮膚干燥。
4、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
5、飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。
6、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
7.水應有一定的熱度，以40～50攝氏度為宜。以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強身的作用。
8、做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果。
相信大家在閱讀完上面的內容后對我們的泡腳的需要注意的地方有了很好的了解了，我們在泡腳的時候要注意泡腳的時間，我們經常是泡腳的時候玩手腳電腦，一直是等到水涼了，這是不正確的。我們要養(yǎng)成好的泡腳的習慣，這對我們的健康是非常有利于的。
推拿按摩是很多朋友都會做的事情，在生活中通過推拿按摩卻是可以幫助我們更好的保護身體健康，甚至還可以幫助我們更好的治療疾病，但是你知道嗎?有些疾病不能推拿，今天就讓我們以看一看推拿的注意事項，以及哪些人不宜做推拿。
哪些疾病不能推拿
如果你喜愛做推拿，那么當身體出現(xiàn)下面這些情況時，請當心，此時千萬不能做推拿了。
推拿是中醫(yī)的診療手段之一，它是通過各種手法，刺激人體的皮膚、肌肉、關節(jié)神經、血管以及淋巴等處，促進局部的血液循環(huán)，改善新陳代謝，從而促進仉體的自然抗病能力，促進炎癥滲出的吸收，緩解肌肉的痙攣和疼痛。
按摩雖然好處很多，但有些疾病是不能用正骨推拿的!
以下情況不能推拿
推拿是一件很好的事情，但出現(xiàn)下面這些情況時，是不適宜推拿的。
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關節(jié)結核、脊椎結核、骨髓炎。
4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
七類人不宜做推拿按摩
如果你是下面這些人群，同樣要注意，因為這些人群推拿，同樣容易損害健康。
一、年紀大的人。大部分上了年紀的人都患有骨質疏松，不適宜大力按摩。
二、心臟病、高血壓患者。過重的按摩，可能導致血壓上升或誘發(fā)心臟疾病。
三、體質虛弱的人。推拿手法不當，可能出現(xiàn)休克。
四、有皮膚病或皮膚破損的人。按摩不當，可能導致出血。
五、飯后半小時以及饑餓狀態(tài)不宜做按摩。
六、骨折病人、腫瘤病人、結核病人都不宜接受按摩。
七、婦女經期、懷孕期也不宜接受按摩。
這樣推拿可能會導致癱瘓
很多人遇到頸肩酸脹，第一時間想到的，就是到推拿店做個推拿。
其實，并不是所有的頸椎病都適合推拿，推拿不當不僅會加重病情，嚴重的還會導致癱瘓。
編者按：盡管夏季每天都會洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無法代替的?？茖W的保健按摩手法加上腎保健按摩能預防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能預防生病
腳部按摩穴位能促進血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調。排泄體內毒素雜物，維護健康。刺激細胞產生活力，防止老化。恢復退化的器官機能，預防生病。加強新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結腸-下行結腸-S狀結腸，兩個部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2、假如有經常性頭痛、風寒等，那就揉按大拇指內兩側，有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車，那就經常揉按無名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺后，肩膀疼，那就按摩無名指指根出外側，可以適當擴大范圍揉按;
5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側眼睛反射區(qū)在左腳，左側眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個具體穴位。
6、腳部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉(應該說是整個面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
左右側扳頸部不當傷及脊髓，健康人變截癱
曾有幾近癱瘓的病人。他是一家企業(yè)的總經理。發(fā)病前一天，因感覺頸部酸脹不適，他到一家盲人推拿店推拿頸部還做了左右扳頸。
做完下地后，他感覺雙下肢乏力，以為推拿起了特殊效果而沒有在意。不料回家睡了一覺醒來后，他發(fā)現(xiàn)自己站不穩(wěn)了，并且排尿都有困難。
中醫(yī)介紹，這位男子當時是坐著輪椅來看病的，他脊髓受損水腫，走路如同“踩棉花”。
經過2個多月的治療，男子身體機能才恢復到80%左右。
三種頸椎病不適宜強手法推拿，特別是脊髓型
中醫(yī)介紹，頸椎病有神經根型、椎動脈型、頸型、交感神經型、脊髓型和混合型共六種。其中，椎動脈型、神經根型和脊髓型這三種頸椎病，不適合做強手法推拿治療。
椎動脈型是椎動脈受到壓迫，常伴有頭暈、視力模糊等癥狀，而推拿會導致椎動脈壓迫加重。
神經根型因神經根受刺激或受壓所致，推拿同樣會使壓迫加重，應采用頭頸牽引、針灸等方法治療。
脊髓型是脊髓受壓或缺血，表現(xiàn)為四肢麻木無力、走路有踩棉花的感覺，如果不及時治療癥狀將日漸加重。
頸部有沒有骨刺，推拿前應先拍片確定
很多頸椎病人喜歡在推拿結束前，做一個左右扳頸的動作，也就是請推拿師將自己的頭部突然向左、向右大幅度扳動，伴隨著“咯啦啦”兩聲人頓感輕松。
殊不知，這種手法存在一定的安全隱患。
專家說像椎動脈型、神經根型、脊髓型等頸椎病人，常伴有鉤突骨質增生、髓核脫出等現(xiàn)象即骨刺。
在左右扳頸過程中，一旦骨刺刺入椎間孔，就會傷及椎動脈甚至骨髓。而頸椎中的脊髓和神經控制著全身的神經，如果受損就會變成截癱甚至癱瘓。
值得注意的是，左右扳頸并非直接扳動頭部向左側、右側，而需要頸部微前屈伴向上牽引的狀態(tài)下作左右扳頸，才不易發(fā)生意外。
中醫(yī)建議，頸椎病患者應該先到醫(yī)院拍個“五位”片，確定頸椎病類型、位置、骨刺情況等，再根據(jù)病情做相應的推拿。
此外，很多人覺得推拿師下手越重、效果越好，其實這是一個誤區(qū)。推拿時力道過重，不僅導致肌肉、血管和筋骨受傷，嚴重的甚至導致頸椎、腰椎關節(jié)錯位，甚至截癱。
總結：推拿是很多朋友經常會做的事情，但是推拿雖然有益身體健康，我們在生活中卻不能想做就做，因為一些疾病并不適合推拿，如果我們沒有注意很容易就會導致健康受損，這一點一定要牢記哦。
進行腳底按摩是一件非常放松的事情，很多人對腳底按摩的相關知識會有一定認識，但是卻沒有了解的非常全面，所以在按揉腳底的時候還會出現(xiàn)一些錯誤的行為，按揉腳底需要注意的事項，大家一定要了解清楚，下面就給大家介紹一下腳底按摩需要注意的事項有哪些。
正確按摩時間
通常情況一個人按揉腳底一次的時間大概是半小時到40分鐘左右，如果忍耐力比較差的人或者身體比較虛弱的人，就應該減少按揉的時間，如過是嚴重的心臟病或是腎臟病患者，按摩至該器官反射區(qū)時，好按摩3-5分鐘左右。此外，為罹患嚴重心臟病患按摩時，要控制好力量。
按揉以后喝水
進行腳底按摩后反射區(qū)在經過不斷刺激后，血液里面堆積的毒素以及沉淀物就會通過膀胱，輸卵管或者是腎臟地方排出身體之外，因此，每次的腳底按摩后，都必須喝300-500cc的水，才能將體內的毒素及沉淀物排出體外。
按摩之后不要洗冷水澡
按揉腳底以后也是不能夠立刻洗冷水澡的，也不要用冷水擦拭，按揉這個部位，因為按摩后毛細血管處于擴張狀態(tài)，冷水刺激很容易生病。
上面給大家介紹的就是腳底按摩需要注意的事項，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，腳底按摩需要注意的事項還有很多，像腳部如果出現(xiàn)破損情況，那么按揉的時候就應該盡量避開這個部位，按揉的時候房子里面一定要保持通風，不要讓空調或者電扇直接吹向雙腳。
足底按摩是人們較為熟悉的一個名詞。大大小小的足浴、足療的廣告牌讓人們對足底按摩不再陌生。足底按摩，又稱足部反射療法、足部病理按摩、足道養(yǎng)生等，是一種以刺激足部反射區(qū)為主的按摩療法。那么足底按摩有哪些注意事項呢，下面跟小編去看看吧！
足底按摩注意事項
（1）按摩前必須剪短并洗凈指甲，為了避免損傷皮膚，應在皮膚上涂上一種油膏以潤滑，然后再視被按摩點的情況，采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進行按摩。而且對大部分的按摩部位來說，需要注意往心臟方向按摩，刺激的強度應從輕到重，逐漸增加壓力。
（2）房間要保溫、通風、保持空氣新鮮。夏季治病時，不可用風扇吹患者雙腳。
（3）假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動之中，要讓患者稍事休息，待患者平靜下來后再進行治療。
（4）按摩后，半小時內，飲溫開水500毫升（腎臟病者不要超過150毫升）。以利于代謝廢物排出體外。
（5）避免壓迫骨骼部位，防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象（患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊，應該注意）。
（6）腳部受傷，避免在腳部受傷部位加壓，應找出上下肢相關反射區(qū)的疼痛點按摩。
（7）長期接受足部按摩，足部痛的感覺就會遲鈍，這時可用鹽水浸泡雙腳半小時，腳的敏感性就會增強，治療效果也會大大提高。
足底按摩的禁忌
（1）在婦女月經或妊娠期間應避免使用足底按摩，以免引起子宮出血過多或影響胎兒健康。
（2）因足底按摩有促進血液循環(huán)的作用，所以對腦出血、內臟出血及其他原因所致的嚴重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。
（3）對那些嚴重腎衰、心衰、肝壞死等危重病人，足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化，故必須慎用。
（4）對于肺結核活動期的患者，不能應用，以免結核菌隨血行播散，導致彌漫性、粟粒性結核的嚴重后果。
（5）對于頻發(fā)心絞痛患者，應囑病人絕對臥床休息，并盡量妥善送醫(yī)院就醫(yī)，不能濫用足底按摩。
（6）高熱、極度疲勞、衰弱、長期服用激素、腳部病變等不宜按摩的患者。
推拿按摩現(xiàn)在非常受大眾的喜愛，因為現(xiàn)在的上班族們平時上班都很勞累了，希望通過這種方式來放松一下的，那么我們應該如何按摩呢?推拿按摩的注意事項有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
推拿按摩的好處多多，那么我們按摩一次要多久呢，是按摩的時間越長越好嗎，讓我們帶著疑問一起來了解下吧!
推拿按摩注意事項
按摩穴位的時候，手法若果正確，那么可以減輕人們工作一天的疲憊感，可以促進身體健康。平時在家沒事的時候，自己也可以給自己做一些簡單的按摩。
進行推拿按摩時應注意以下幾點
穿著舒適寬松的衣服，取下佩戴的各種首飾;
飯后2小時再進行推拿按摩，過度饑餓或暴食后都不宜進行;
婦女在經期、妊娠期、產后1個月內，不要做推拿按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的;
患有內臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節(jié)炎等疾病的不宜推拿治療;
如出現(xiàn)心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時，應立即停止按摩。
最易操作：小腹和腳底
揉小腹 有助健脾胃
肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。
捏腳底 促進血液循環(huán)
腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經，與人體各個臟器的健康密切相關，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經通絡、促進血液循環(huán)的作用。
功效最全：雙耳和脊椎
搓雙耳 全身都受益
中醫(yī)講“腎開竅于耳”，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強體質;輕揉雙耳并摩擦，可疏通經絡，對全身臟器均有保健作用。
推脊椎，增強免疫力。脊椎及其兩側，是人體兩條最大的經脈之一，督脈的行經之地，且有肝腧、腎腧等重要經絡通過，屬陽經匯集之處。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經脈之效。
中醫(yī)認為經常梳頭對健康十分的有益的，因為經常梳頭可以幫助我們疏通頭部的血液循環(huán)，除此之外還有很多其他的好處的，那么我們應該如何來正確的梳頭呢?下面就跟小編一起來了解一下梳頭的好處有哪些吧!
梳頭的好處不僅僅是幫助我們頭部按摩，而且還可以減少臉部的皺紋，能起到延年益壽的效果的。
睡前梳頭可減肥
很多人對梳頭可以減肥的說法不屑一顧。本菌這就告訴你其中的緣由。頭上的穴位都是分布在身體非常重要的經絡線上，經常梳頭發(fā)就相當于在按摩這些穴位。大家都知道，按摩穴位可以起到活血化瘀的作用。
按摩頭部的這些重要穴位，能夠促進體內血管的運轉速度，加血液循環(huán)，促進身體新陳代謝，減少多余脂肪的堆積，最終達到減肥瘦身的效果。小編建議大家，每天睡覺之前梳3分鐘頭發(fā)，給我們的頭部做做按摩。
人體頭部分布著諸多穴位，經常梳梳頭等于在給頭皮做按摩，不僅可以疏通經絡，還可以緩解壓力。所以，在日常生活中，不僅僅是頭皮發(fā)癢或者起床的時候需要梳頭，也不只是發(fā)型亂了的時候才梳頭，更重要的是為了美容瘦身和促進身體健康。
很多朋友隨身帶著一把小梳子，這樣的做法是本菌非常提倡的。但是，本菌還要建議大家可以選擇隨身帶一把桃木梳，而不是塑料、金屬梳子，且梳子的齒不要太尖、太細，以免梳多了會劃傷頭皮，引起炎癥。
只要是地點允許的情況下，你都可以從口袋里拿出梳子給頭皮做一做按摩。每天堅持梳理頭發(fā)、按摩頭皮，久而久之可以達到耳聰目明、口齒伶俐、反應敏捷的效果。特別是在晚上睡覺之前梳頭發(fā)，能夠更好的促進腦補血液循環(huán)，起到助眠的效果。
還有很多朋友梳頭發(fā)不用梳子，直接用手指代替梳子，這種辦法是可取的。手指上也有很多穴位用，用手指按摩頭皮，不僅頭皮的穴位得到的按摩，手指上的穴位也得到了按摩，一舉兩得。
睡前梳頭可減少皺紋
我們在梳頭的同時，不僅會刺激頭部皮膚，促進血液循環(huán)，還能起到提拉面部皮膚的作用，繼而達到緊致提升臉部肌膚的效果，還可以有效預防皺紋的產生。所以，與其去美容院花上大把大把的銀子做各類“手術”，不如自己自家梳一梳頭發(fā)，按摩一下穴位，不僅可以減肥瘦身，還能提拉臉部和頸部的皮膚，對改善魚尾紋和頸紋有很好的效果。
睡前梳頭可長壽
古代醫(yī)學家就已經研究出頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能有平息肝火、開竅守神、止痛明目等功效。早晚用梳子梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，改善睡眠質量。
用什么樣的梳子好
上述提到了梳頭的許多好處，那么梳頭對梳子有什么要求呢?
很多人對梳子的材質有很大講究，市面上的梳子包括金、銀、玉石、象牙、犀角、玳瑁等各種名貴木材。當然，不同材料做出來的梳子的功效也是有很大不同的?！侗静菥V目》中推薦了黃楊木梳，它是由黃楊木制成的，具有清熱解毒的功效，特別適合夏季使用。古代宮廷的貴族還經常用犀梳，它是由天然犀牛角制成的。
犀牛角是珍貴的藥材，具有清熱解毒的功效，可以有效治療頭痛，頭暈等癥狀。由于犀牛角不是很常見，所以可以用牛羊角來代替犀牛角。用牛羊角制成的梳子可以有效去除頭發(fā)上的灰塵，且不易沾染上污垢，不傷發(fā)。同樣的，牛羊角制成的梳子也具有消毒的功效。此外，牛羊角梳還能祛屑護發(fā)，改善失眠癥狀。
最易忽略：腋窩和前胸
按腋窩 寧神寬心胸
中醫(yī)認為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。按摩的方法有兩種，一是揉按。用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、后逆時針按摩腋窩各15次，然后換左手按摩右側腋窩，每次持續(xù)3~5分鐘即可。二是彈撥，抬高一側手臂，把另一只手的拇指放在肩關節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節(jié)奏，并左右交替進行。
拍前胸 提高肺功能
前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虛掌輕叩輕拍的方法來保健，將五指并攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨以適當力度拍擊。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分鐘。
按摩一次多長時間好
1、按摩時間太短不行
達不到效果按摩需要把穴位打開才能發(fā)揮效果，若時間太短，按摩火候未到，則療效不佳。
2、按摩時間太長也不行
易引邪入內按摩時間太長，火候過了又會適得其反，甚至會引邪入內，有的還會出現(xiàn)按摩疲勞癥等弊端。所以，按摩并非時間越長越好，而是要根據(jù)情況不同適當控制按摩時間來達到效果。
另外，按摩時最好不要在同一部位反復長時間按壓，要注意分散開，一個部位最多按摩10分鐘。
不要長期地天天去按摩按摩一般一個禮拜去一兩次就行，一次時間也一般在四五十分鐘到一小時之間為宜。
凡事都應該有個度，如果盲目天天長期按摩的話，對身體不是什么好事。適度按摩可促進血液循環(huán)，放松肌肉，緩解疲勞等，對身體毫無疑問是有益的。可是，過度的天天長期的按摩反而對身體不利，長期對肌肉皮膚進行刺激會導致酸痛乏力，肌肉萎縮等情況發(fā)生。
當然，如果只是偶爾的某一小段時間內天天去按摩也沒什么大礙。
經常做推拿按摩人會有依賴性經常做推拿的人會有依賴性的，長期的推拿致使人需要依靠推拿解決本身的病痛，而忽略了本身的主動運動，打個比喻，如果說推拿可以治療好中風，但是中風偏癱后的主動恢復運動是不是就不用做了?
結語：通過以上文章介紹我們是不是對按摩的相關知識介紹有了一定的了解了呢，按摩的好處很多，但是按摩的注意事項也是很多的，我們不能隨便的按摩幾下就好了，按摩是有時間限制的哦。
