手把手教你自己按摩保護(hù)前列腺
前列腺養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“手把手教你自己按摩保護(hù)前列腺”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
體穴按摩：
仰臥時(shí)，雙手捫在腹部，以雙手指尖推摩下腹部腎精走行區(qū)域，即從盲俞穴至橫骨穴來(lái)回推摩，然后向下沿腹股溝繞陰器推摩，各50次。坐位時(shí)，雙手自腰部腎臟區(qū)域向下至尾骶部來(lái)回推揉，直到發(fā)熱為止;兩手分別捏揉對(duì)側(cè)大腿內(nèi)側(cè)陰陵泉、三陰交等穴位;用手或理療器具摩擦兩足心涌泉穴，直到發(fā)熱為止。以上諸法每日早晚各做1次，每次不少于5分鐘，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
耳穴按摩
雙耳耳面分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區(qū)，工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、腎、輸尿管及膀胱反射區(qū)。配合服用左樂(lè)芬，每日按摩不少于3次，每次不少于2分鐘，這樣前列腺患者會(huì)較快康復(fù)。
腳穴按摩
人體腳部亦同樣分布著身體其他部位有的各種穴位及臟器反射區(qū)，每日早晚要搓揉雙腳上的前列腺、膀胱、輸尿管、腎、腎上腺及直腸反射區(qū)，每次需4分鐘左右。
穴位預(yù)防前列腺炎法：
揉按丹田穴：仰臥，雙手重疊按于下丹田(下丹田位于臍下3寸)，左右旋轉(zhuǎn)按揉各30次。用力不可過(guò)猛，速度不宜過(guò)快。
揉按會(huì)陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會(huì)陰穴20次，早晚各一次。
作用：可活血化瘀，有利氣血運(yùn)行，緩解前列腺充血?！?/p>
慢性前列腺炎在中醫(yī)學(xué)屬于“白濁”,“精濁”等范疇.中醫(yī)認(rèn)為該病是由于“下焦?jié)駸帷?“氣化失調(diào)”所引起.中醫(yī)對(duì)慢性前列腺炎的臨床癥狀緩解有很理想的療效,其治療方法可分為內(nèi)治和外治。
以下幾種情況不宜按摩：
急性細(xì)菌性前列腺炎患者禁用前列腺按摩;被懷疑為前列腺結(jié)核、腫瘤的患者不適合按摩;
慢性前列腺炎急性發(fā)作期、前列腺萎縮或硬化患者也不適合按摩。
特別提醒：
在按摩中，如果發(fā)現(xiàn)前列腺觸痛明顯，囊性感增強(qiáng)，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
前列腺按摩只是一種輔助治療手段，不能完全代替其他療法。前列腺急性炎癥時(shí)禁忌按摩的，因?yàn)樵诩毙匝装Y期間、前列腺組織充血、水腫明顯，按摩后會(huì)使組織損傷，炎癥擴(kuò)散，同時(shí)可使細(xì)菌進(jìn)入血液，導(dǎo)致敗血癥，使癥狀加重。因此，急性炎癥期的前列腺檢查應(yīng)輕柔慎重。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
最近看到法國(guó)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)證明轉(zhuǎn)基因玉米誘發(fā)腫瘤的報(bào)道，被做實(shí)驗(yàn)的小白鼠身上長(zhǎng)出來(lái)大大的腫瘤和痛苦的樣子，實(shí)在感到恐怖。今天小編特意整理出一些幫助大家怎樣識(shí)別轉(zhuǎn)基因食品的文章，為了我們自己及家人，請(qǐng)一定看看！
1、大豆
非轉(zhuǎn)基因大豆：為橢圓形狀，有點(diǎn)扁。肚臍為淺褐色。豆大小不一。打出來(lái)的豆?jié){為乳白色。
轉(zhuǎn)基因大豆：為圓形，滾圓。肚臍為黃色或黃褐色。豆大小差不多。打出來(lái)的豆?jié){有點(diǎn)黃，用此豆制作的豆腐什么的都有點(diǎn)黃色。
簡(jiǎn)單的檢驗(yàn)方法：轉(zhuǎn)基因大豆不發(fā)芽！可以用水檢測(cè)！本土大豆用水浸泡三天會(huì)發(fā)芽！轉(zhuǎn)基因大豆不會(huì)發(fā)芽，只不過(guò)是個(gè)體膨脹而已。從這個(gè)發(fā)芽試驗(yàn)過(guò)程，人們可以發(fā)現(xiàn)，這些轉(zhuǎn)基因大豆是一次性產(chǎn)生的果實(shí)，它們的胚芽是不具有生命本質(zhì)活性的，因此，就沒(méi)有延續(xù)后代的能力。相當(dāng)于--可以正常懷孕，但是每一次都是死胎，這就意味著生命的延續(xù)到此為止了。
2、胡蘿卜
手把手教你鑒別轉(zhuǎn)基因食品
3、土豆
4、玉米
轉(zhuǎn)基因玉米：甜脆、飽滿、體形優(yōu)美、頭顆粒尾差不多。
5、大米
在中國(guó)取得轉(zhuǎn)基因大米合法種植權(quán)的地區(qū)是湖北，要警惕細(xì)長(zhǎng)很亮的米，容易與東北長(zhǎng)粒香混淆。買的時(shí)候一定看清原產(chǎn)地。
手把手教你鑒別轉(zhuǎn)基因食品
6、西紅柿
轉(zhuǎn)基因西紅柿：顏色鮮紅很好看，果實(shí)較硬，不易裂果。
7、其他鑒別方法
進(jìn)口水果的標(biāo)簽。一般來(lái)說(shuō)，在標(biāo)簽的最下方一般印有出口國(guó)的名稱，中間的英文字母標(biāo)明水果的名稱，最上方的英文字母標(biāo)識(shí)的是出口企業(yè)的名稱。在每個(gè)標(biāo)簽的中間一般有4位阿拉伯?dāng)?shù)字：3字開頭的表示是噴過(guò)農(nóng)藥。4字開頭的表示是轉(zhuǎn)基因水果；5字開頭的表示是雜交水果。
（1）超市購(gòu)買食品時(shí)一定要上心，先查是否有轉(zhuǎn)基因標(biāo)注。根據(jù)《農(nóng)業(yè)轉(zhuǎn)基因生物標(biāo)識(shí)管理辦法》，轉(zhuǎn)基因食品應(yīng)有標(biāo)注。但這些標(biāo)注怕見人，小到只有1.8毫米高，而且躲在最不顯眼處，仔細(xì)查總是可以查到的。
（2）超市西紅柿、木瓜大部份是轉(zhuǎn)基因，堅(jiān)決不買。從安全和質(zhì)量上說(shuō)，個(gè)體農(nóng)販水果類食品要比超市好得多。
（3）玉米使用轉(zhuǎn)基因最早、最廣、最多，購(gòu)買任何玉米食品均要慎之又慎，哪怕超市賣的玉米窩窩頭。
（4）轉(zhuǎn)基因小麥籽粒色白透明發(fā)亮，全角質(zhì)，屬硬質(zhì)強(qiáng)筋優(yōu)質(zhì)面包小麥品種，特優(yōu)轉(zhuǎn)基因9506小麥2008年在安徽面世，面粉中還有漂白劑、滑石粉混在里面，就更難識(shí)別。
（5）水稻轉(zhuǎn)基因中國(guó)偷偷搞了好幾年，少數(shù)流入市場(chǎng)，特別要警惕又長(zhǎng)又瘦又亮的大米。東北大米目前無(wú)轉(zhuǎn)基因，暫可放心，一定要看外包裝袋，如黑龍江、吉林和遼寧的米業(yè)，東北米是粳米，短圓粒型、這與湖北、湖南一帶種植的轉(zhuǎn)基因水稻（如BT汕優(yōu)63）中長(zhǎng)粒型有本質(zhì)的區(qū)別、容易識(shí)別。另外，泰國(guó)禁止轉(zhuǎn)基因，其米無(wú)問(wèn)題。
（6）小米、燕麥、蕎麥、高粱均屬小宗糧食作物，還來(lái)不及去轉(zhuǎn)基因?；ㄉ俏覈?guó)獨(dú)特產(chǎn)品，暫無(wú)轉(zhuǎn)基因，紅薯也未轉(zhuǎn)基因。
面對(duì)排毒的風(fēng)潮和疑問(wèn)，中醫(yī)是如何作為的?中醫(yī)認(rèn)為五臟之內(nèi)都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會(huì)在身體表面留下蛛絲馬跡?，F(xiàn)在就讓我們學(xué)習(xí)如何找到毒素的藏身之處，并且用最簡(jiǎn)單有效的方法更好地排除它。
五臟排毒DIY
五臟之毒是什么?
在中醫(yī)看來(lái)，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們?cè)谏眢w表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
如果肝臟有了毒素
表現(xiàn)在
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛， 臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
怎么排毒更順暢
1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。 對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
如果心臟有了毒素
表現(xiàn)在
1.舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
2.額頭長(zhǎng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3.失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。
4.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
怎么排毒更順暢
1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。
3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。
心臟最佳排毒時(shí)間
中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
如果脾臟有了毒素
表現(xiàn)在
1.面部長(zhǎng)色斑。長(zhǎng)斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
2.白帶過(guò)多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過(guò)多，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。
3.脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做，否則就會(huì)反彈。
4.口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍?？诖街車紝儆谄ⅲ?dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來(lái)。
怎么排毒更順暢
1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3.飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。
脾臟最佳排毒時(shí)間
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。
怎樣保護(hù)前列腺
1、怎樣保護(hù)前列腺
1.1、多運(yùn)動(dòng):提高身體免疫力是防病的前提,最好的方法就是運(yùn)動(dòng),尤其是男人。畢竟強(qiáng)健的體魄才能為家人遮風(fēng)擋雨。
1.2、戒煙:香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能,影響前列腺的血液循環(huán),從而導(dǎo)致前列腺充血。
1.3、多喝水:每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。可隨時(shí)保護(hù)好您的前列腺,使排尿通暢,消炎,排毒,補(bǔ)腎。
1.4、忌高溫:男人在洗澡的時(shí)候水溫不要過(guò)高,盆浴時(shí)也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發(fā)前列腺炎的兇手。
1.5、注意私處衛(wèi)生:會(huì)陰部汗腺多,透氣性差,極易藏污納垢。堅(jiān)持每天清洗會(huì)陰部并且勤換內(nèi)褲是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。
2、前列腺在哪里
男性的尿道,其實(shí)有4個(gè)重要組成部分,前列腺器官就是其中的一種。前列腺在男性尿道的最后方,也就是處于男性尿道肌的最底部位置。在尿道肌位置,還存在著兩個(gè)高低不同的一窩狀物體,主要有控制射精數(shù)量以及次數(shù)的功能,當(dāng)男性患上了前列腺炎疾病之后,這一解剖結(jié)構(gòu)也會(huì)受到相對(duì)的影響。
3、前列腺的重要作用
3.1、外分泌功能
前列腺是男性最大的附屬性腺,亦屬人體外分泌腺之一。它可分泌前列腺液,是精液的重要組成成分,對(duì)精子正常的功能具有重要作用,對(duì)生育非常重要。前列腺液的分泌受雄性激素的調(diào)控。
3.2、內(nèi)分泌功能
前列腺內(nèi)含有豐富的5α-還原酶,可將睪酮轉(zhuǎn)化為更有生理活性的雙氫睪酮。雙氫睪酮在良性前列腺增生癥的發(fā)病過(guò)程中起重要作用。通過(guò)阻斷5α-還原酶,可減少雙氫睪酮的產(chǎn)生,從而使增生的前列腺組織萎縮。
3.3、控制排尿功能
前列腺包繞尿道,與膀胱頸貼近,構(gòu)成了近端尿道壁,其環(huán)狀平滑肌纖維圍繞尿道前列腺部,參與構(gòu)成尿道內(nèi)括約肌。發(fā)生排尿沖動(dòng)時(shí),伴隨著逼尿肌的收縮,內(nèi)括約肌則松弛,使排尿順利進(jìn)行。
3.4、運(yùn)輸功能
前列腺實(shí)質(zhì)內(nèi)有尿道和兩條射精管穿過(guò),當(dāng)射精時(shí),前列腺和精囊腺的肌肉收縮,可將輸精管和精囊腺中的內(nèi)容物經(jīng)射精管壓入后尿道,進(jìn)而排出體外。
前列腺炎的癥狀有哪些
1、排尿不適:患者會(huì)感覺(jué)膀胱刺激,如尿頻、排尿時(shí)尿道灼熱、疼痛并放射到陰莖頭部。清晨尿道口有粘液等分泌物,還可出現(xiàn)排尿困難的感覺(jué)。
2、放射性疼痛:慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和會(huì)陰,陰莖、精索、睪丸陰囊、小腹、大腿根部等處均會(huì)疼痛。
3、性功能障礙:慢性前列腺炎可引起性欲減退和射精痛,射精過(guò)早癥,并影響精液質(zhì)量,在排尿后或大便時(shí)還可以出現(xiàn)尿道口流白,合并精囊炎時(shí)可出現(xiàn)血精。
前列腺炎會(huì)不會(huì)傳染
患者首先要明確自己所患的慢性前列腺炎是屬于哪一種類型,大多數(shù)慢性前列腺炎屬于非細(xì)特異性前列腺炎,這種類型的慢性炎癥,是不會(huì)傳染給配偶的。
但需要注意的是,臨床上有少部分的慢性前列腺炎是由于滴蟲或霉菌,或者是由于淋球菌或支原體、衣原體感染所致,這種情況下導(dǎo)致的前列腺炎和其所引起的炎癥有一定的傳染性,有可能會(huì)在性生活時(shí)將感染菌傳染給女方,造成特異性的陰道炎癥。
按摩前列腺方法
1、前列腺的自我按摩方法
患者取下蹲位或側(cè)向屈曲臥位,便后清潔肛門及直腸下段后,用自己的中指或食指按壓前列腺體,方法同前,每次按摩3～5分鐘,以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。按摩時(shí)用力一定要輕柔,按摩前可用肥皂潤(rùn)滑指套,減少不適。每次按摩治療至少間隔3天以上。如果在自我按摩過(guò)程中,發(fā)觀前列腺觸痛明顯。囊性感增強(qiáng),要及時(shí)到?？崎T診就診,以避免慢性前列腺炎出現(xiàn)急性發(fā)作時(shí)還行前列腺按摩的情況。
2、前列腺的常規(guī)按摩方法
2.1、按揉丹田:仰臥,雙手重疊按于丹田(丹田位于臍下3寸),左右旋轉(zhuǎn)按揉各30次。用力不可過(guò)猛,速度不宜過(guò)快。
2.2、指壓法:取中極穴(臍下2寸)、陰陵泉穴(脛骨內(nèi)側(cè)踝直下方陷窩中)、三陰交穴(內(nèi)踝直上3寸,脛骨后緣),各穴用手指掐按幾分鐘,早晚各一次。
2.3、揉按會(huì)陰穴:仰臥屈膝取穴,兩手掌搓熱后,用食指輕輕按摩會(huì)陰穴20次,早晚各一次。
2.4、搓腳心:兩手掌搓熱后,以右手掌搓左腳心,再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。
3、前列腺的協(xié)助按摩方法
這個(gè)有效的方法叫做推拿前列腺,也就是所謂的前列腺按摩,這是一種用手或器具刺激前列腺的技術(shù),按摩過(guò)程中通常伴有射精行為。
操作方法是將手伸入直腸輕輕地按摩前列腺。此法除了治療的益處,它也是幫助男性實(shí)現(xiàn)性喚起的一個(gè)手段。然而,前列腺按摩法不適合已患前列腺疾病的男性,因?yàn)榘茨τ袑⑶傲邢俑腥旧⒉嫉饺梭w其他部位的風(fēng)險(xiǎn)。
如果你決定嘗試前列腺按摩法,操作方法如下。首先,讓你的伴侶修剪指甲,戴一副橡膠手套,在上面涂抹一些水溶性潤(rùn)滑油。然后,把手指伸進(jìn)你的肛門并朝肚臍方向向上觸摸。她應(yīng)該能感覺(jué)到前列腺,是一個(gè)胡桃大小的球狀物。當(dāng)她能觸及前列腺時(shí),她的手指應(yīng)在它的周圍輕輕按摩,同時(shí)避開神經(jīng)集中區(qū)域的敏感地帶。
前列腺按摩可能會(huì)導(dǎo)致你的性興奮并伴隨射精行為。然而,并不是每次都可以引發(fā)射精,并且,如果沒(méi)有的話,你也不必?fù)?dān)心。
前列腺保養(yǎng)吃什么食物
1、含鋅食物:精子數(shù)量的多少和人體內(nèi)微量元素鋅有一定的聯(lián)系。含鋅量最高的食物是牡蠣,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、紅糖中都含有一定量的鋅。
2、蔬菜、水果:保養(yǎng)前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等。此類食物大多味甘性涼,具有利尿通淋的功效,能清熱解毒,化濕利水,可以起到抑制前列腺炎的作用。
3、干果、雜糧:男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等,因?yàn)檫@些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素,有良好的營(yíng)養(yǎng)作用,并具清熱、降火、殺蟲、潤(rùn)腸等功用,能夠殺滅細(xì)菌通便逐滯,使前列腺腺管暢通,炎癥消除。
4、動(dòng)物內(nèi)臟:動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要組成部分,男性保養(yǎng)前列腺可多吃動(dòng)物內(nèi)臟。
日常該如何保養(yǎng)前列腺
1、多飲水。多飲水就會(huì)多排尿,濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激,長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。
2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就應(yīng)小便,憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長(zhǎng)途汽車之前,應(yīng)先排空小便再坐車,途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼,下車排尿,千萬(wàn)不要硬憋。
3、多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示,當(dāng)生活壓力減緩時(shí),前列腺癥狀會(huì)得到舒緩,因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。
4、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1―2次,同樣可以收到良好效果。
5、防止受寒。不要久坐在涼石上,因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng),導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。
現(xiàn)在生活中好多老人愛(ài)喝些羊肉湯，凡人都知道羊肉特別的膻味，難以下咽，怎么辦呢？想嘗試一下嗎？下面為大家推薦幾款羊肉湯的做法。
一碗羊肉湯下肚，全身暖和和。對(duì)于喜歡喝羊肉湯的人來(lái)說(shuō)，這天天去飯館吃羊肉可不劃算，可是自己去買羊肉湯又怕味道不正宗。最出名的簡(jiǎn)陽(yáng)羊肉湯到底要如何做呢？就告訴您正宗羊肉湯的做法。
羊肉有一股膻味大家都知道，很多人喜歡吃羊肉，卻又害怕聞到那股膻味，自己在家里做羊肉湯的時(shí)候，總是不能像店家一樣將羊肉膻味降到最低，從而大大降低了羊肉湯的鮮美程度。如何將羊肉的膻味降低，又保留羊肉湯的鮮味呢！
羊肉湯的做法
原料及調(diào)料：羊腩肉、大料、茴香、辣椒、孜然、白胡椒粉、十三香、咖哩粉、蔥姜蒜、香菜、花椒、鹽、湯。
做法：
1、羊肉切小塊，焯水去掉血沫。
2、取鍋燒一鍋?zhàn)鰷椎乃?，水量自己調(diào)整，為了快速將羊肉煨爛，建議使用高壓鍋。等水燒開后，放入剛剛焯好水的羊肉。這里要注意兩點(diǎn)：第一個(gè)是焯羊肉時(shí)，要冷水下鍋；燒羊湯時(shí)，要開水下羊肉。
3、在煮開的羊肉湯里放入生姜片、花椒、大料和少許小茴香。在這到程序中，要注意少放大料，一般來(lái)說(shuō)一斤羊肉放一個(gè)大料就可以了，大料放多了會(huì)影響羊肉湯的鮮味。
4、加入少量白胡椒粉，可以增鮮。
5、放入孜然，孜然和羊肉絕對(duì)是絕配，放入了孜然的羊肉湯，味道無(wú)比鮮美。
6、放入十三香，增加羊肉湯的味道。如果家里沒(méi)有十三香，不放也可以。
7、放入少量的糖，湯可以起到提鮮的作用，不過(guò)不要放多，那樣湯就變味了。
8、放入一丁點(diǎn)咖喱粉。
9、蓋上高壓鍋蓋子，放上加壓閥，上氣后再繼續(xù)煨一段時(shí)間后即可關(guān)火。
10、打開鍋蓋，放入切成小塊的蒜瓣，蓋上蓋燜上五分鐘。
11、最后，放入鹽和蔥花、香菜，這樣羊肉湯就做好了。
事實(shí)上，羊肉湯的做法是很簡(jiǎn)單的，只要你備齊足夠的材料，做出的羊肉湯味道就會(huì)非常好喝，絕對(duì)不亞于羊肉館做出的湯品。另外，如果您喜歡煮羊肉湯的時(shí)候放點(diǎn)青菜、蘿卜什么的就可以了。
羊肉湯怎么做好吃
家常羊肉湯的做法
原料：新鮮羊肉，洗凈，切塊 紅蘿卜，馬碲，玉米 竹蔗沒(méi)切的樣子，比甘蔗細(xì)，是青色的 竹蔗切開
做法：
1. 羊肉放入冷水內(nèi)，放兩塊姜，煮至浮起泡沫。為去醒騷味的。
2.將羊肉取出用冷水洗干凈
3. 將所有材料一起放入電飯鍋內(nèi)，加入清水，水高過(guò)材料5厘米左右。把電鍋調(diào)至煮飯檔，1個(gè)小時(shí)后看到湯變成白色了，即可放入鹽，味精了（不用放雞精）湯已經(jīng)很鮮了。
其他好吃的羊肉湯的做法
羊肉湯的做法一（山東單縣羊肉湯）
湯的配料：羊肉500克，香菜50克，紅油、芝麻油各25克，良姜、蔥各10克，精鹽、花椒水各15克，花椒、桂皮、陳皮、草果、白芷、丁香面、桂子面、醬油各5克。
制作方法：
1.將羊肉洗凈切成長(zhǎng)10厘米、寬3.3厘米、厚3.3厘米的塊，羊骨砸斷鋪在鍋底，上面放上羊肉，加水至沒(méi)過(guò)肉，旺火燒沸，撇凈血沫，將湯潷出不用；
2.另加清水，用旺火燒沸，撇去浮沫。再加上適量清水，沸后再撇去浮沫，隨后把羊油放入稍煮片刻，再撇去一次浮沫；
3.將花椒、桂皮、陳皮、草果、良姜、白芒等用紗布包起成香料包，一同與姜片、蔥段、精鹽放入鍋內(nèi)，繼續(xù)用旺火煮至羊肉八成熟時(shí)，加入紅油、花椒水，煮約二小時(shí)左右即可；
4.此時(shí)湯鍋要始終保持滾沸，撈出煮熟的羊肉，頂絲切成薄片，放入碗內(nèi)，撒上香菜末，單縣羊肉湯即成。可將辣椒油、大蔥段裝味碟，荷葉餅裝大盤，一并隨羊肉湯上桌。食用時(shí)放少許辣椒油，荷葉餅夾大蔥段，可與羊肉湯同食。
羊肉湯的做法大全
湯的特點(diǎn)
投料考究，制作精細(xì)，調(diào)味豐富，湯汁乳白，不腥不膻，香醇不膩，味道鮮美，
湯的功效：
1、有健腦明目之功，尤其適合老年人和神經(jīng)衰弱者飲用；
2.有壯身補(bǔ)血之能，最宜病愈大補(bǔ)者常食；
3.補(bǔ)虛壯陽(yáng)，溫中暖下。
羊肉湯的做法二（羊肉蘿卜湯）
湯的配料：羊腩肉750克，白蘿卜一顆，香菜，蔥，姜，鹽，雞精，料酒，胡椒粉。
制作方法：
1.將羊腩肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲；
2.坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜、轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉出鍋，羊肉蘿卜湯即成。
湯的特點(diǎn)：湯鮮肉美，補(bǔ)而不燥。
湯的功效：
1.補(bǔ)中益氣，補(bǔ)血安神，溫胃散寒，補(bǔ)虛益腎；
2.蘿卜有寬中下氣，解毒消滯清熱化痰的功用。
溫馨提示：羊腩肉，即羊的腹部下邊的部位，燉食最佳。
如何做羊肉湯
羊肉湯的做法三（成都簡(jiǎn)陽(yáng)羊肉湯）
湯的配料：鯽魚，豬棒子骨、羊棒子骨，羊肉，豬油，姜，蔥，鹽，味精，胡椒，茴香粉。
制作方法：
1.熬湯：鯽魚拿紗布包好和豬的棒子骨、羊的棒子骨，羊肉一起煮；
2.羊肉煮好后撈起切片，湯繼續(xù)小火熬，熬得發(fā)白，敖得越久越好；
3.豬油下鍋、放姜炒到金黃色，倒入羊肉，開始爆，爆香后，放點(diǎn)點(diǎn)鹽、胡椒、茴香粉（這個(gè)很重要，但不要放太多，一點(diǎn)點(diǎn)就好了）；
4.爆好后可以倒湯進(jìn)去煮了，煮開后，湯應(yīng)該也是很白的，放適量的鹽和味精，再放點(diǎn)點(diǎn)茴香和胡椒，一點(diǎn)點(diǎn)就好；
5.起鍋，放蔥，簡(jiǎn)陽(yáng)羊肉湯即成，打個(gè)干海椒面碟子，或者青海椒碟子。[吃地帶]
羊肉湯的做法四（當(dāng)歸生姜羊肉湯）
湯的配料：羊肉500克，當(dāng)歸15克，生姜15克，精鹽6克，料酒15克，味精適量。
制作方法：
1.將當(dāng)歸、生姜用水洗凈，切長(zhǎng)片，羊肉剔去筋膜，入沸水鍋內(nèi)潷去血水，撈出切成5厘米長(zhǎng)、2厘米寬的條備用；
2.取凈鍋（最好是砂鍋），加入清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi)，再加當(dāng)歸和生姜，在旺火上燒沸后，撇去浮沫，加入調(diào)料，改用小火燉約一個(gè)半小時(shí)至羊肉熟爛，當(dāng)歸羊肉湯即成。
湯的功效：
1、當(dāng)歸是中醫(yī)常用的補(bǔ)血藥，性質(zhì)偏溫，有活血養(yǎng)血補(bǔ)血的功效；生姜可以溫中散寒，發(fā)汗解表；羊肉性質(zhì)溫?zé)?，能溫中補(bǔ)虛。三者配合起來(lái)，具有溫中補(bǔ)血、祛寒止痛的作用。
2.可用于主治寒性的疝氣、腹痛、兩脅疼痛等病癥，也可用于產(chǎn)后的調(diào)理，適應(yīng)于婦女氣血虛弱，陽(yáng)虛失溫所導(dǎo)致的腹部涼痛、血虛乳少、惡露不止等。其次，它也是一道風(fēng)味獨(dú)特的藥膳，特別適應(yīng)于體質(zhì)虛寒的人日常食用。對(duì)于怕冷的貧血病人、年老體虛的慢性支氣管炎患者，以及由于慢性腹瀉引起營(yíng)養(yǎng)不良者，也可食用本方，作為輔助調(diào)理。
羊肉溫馨提示：
1.經(jīng)常疲倦乏力、惡風(fēng)怕冷、頭昏失眠、容易感冒、面色偏白的人，可試試這個(gè)食療方法。
2.因?yàn)闇墓πШ臀兜琅c用料的比例關(guān)系密切。按書中原方的用量，大約是當(dāng)歸45克，生姜45克，羊肉500克，這樣做出來(lái)的羊肉湯效果明顯，對(duì)于治療寒性疝氣、腹痛怕冷、血虛乳少最為適宜。虛寒體質(zhì)者進(jìn)行調(diào)理時(shí)，建議當(dāng)歸2克、生姜30克、羊肉500克比較合適。
3.患有皮膚病、過(guò)敏性哮喘以及某些腫瘤的病人，平時(shí)怕熱、易上火、口腔潰瘍、手足心熱的人，以及感受風(fēng)熱外感，發(fā)熱咽喉疼痛者，不宜服用適用本湯。
羊肉湯
羊肉湯的做法五（羊肉冬瓜湯）
湯的配料：羊肉150克，凈冬瓜150克，精鹽，味精，花椒水，紹酒，胡椒粉，蔥絲，姜絲，香菜，豬清油，內(nèi)湯。
制作方法：
1.把羊肉洗凈切成小薄片，冬瓜去皮去籽切成長(zhǎng)方薄片，用開水燙一下，香菜切成八分長(zhǎng)的段；
2.鍋內(nèi)放入肉湯、冬瓜，加精鹽、花椒水、紹酒、味精、胡椒粉，以大火熬煮；
3.湯開時(shí)把羊肉、蔥絲、姜絲、香菜放入鍋內(nèi)，再燒開，加豬清油少許，立即出勺盛在碗內(nèi)，羊肉冬瓜湯即成。
湯的特點(diǎn)：湯味清淡，羊肉香嫩，冬瓜鮮爛。
湯的功效：增加胃腸蠕動(dòng)，消賒浮腫，羊肉能補(bǔ)腎，加上冬瓜的降血壓、降膽固醇的功效，更利于增強(qiáng)體質(zhì)。
羊肉湯的做法六（滋補(bǔ)羊肉湯）
湯的配料：羊肉500克，黨參10克，紅棗10克，枸杞10克，生姜1塊，料酒1/2大匙，胡椒粉少許，精鹽2小匙，白糖1/2小匙，味精1小匙。
制作方法：
1.羊肉洗凈剁成塊，黨參切段洗凈，紅棗、枸杞泡透，生姜洗凈切片；
2.鍋內(nèi)加水，待水開時(shí)放入羊肉塊，用中火煮去血水，撈起沖凈待用；
3.在湯碗內(nèi)加入羊肉塊、生姜片、黨參段、紅棗、枸杞、精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒、注入清水，放入蒸鍋內(nèi)蒸兩小時(shí)拿出，滋補(bǔ)羊肉湯即成（也可用砂鍋燉）。
總結(jié)：以上是為大家推薦羊肉湯的做法，多多學(xué)習(xí)一下吧，冬季進(jìn)補(bǔ)非常關(guān)鍵的，天氣寒冷需要儲(chǔ)藏?zé)崃?，可別太多，否則也會(huì)上火的。
：自慰，只要不是每天沈溺，正確的自慰并不會(huì)影響健康。有些人自慰后會(huì)浮現(xiàn)罪惡感，你想太多啦，別被老掉牙錯(cuò)誤的教育，徒增自己的心理壓力;只要兼顧到衛(wèi)生，自慰沒(méi)什么不好。根據(jù)統(tǒng)記，95%以上的成年男性和60%以上的成年女性，都曾有過(guò)自慰的經(jīng)驗(yàn)，而青春期更是自慰的極大期。
自慰會(huì)不會(huì)造成處女膜破裂
你從未有過(guò)真正與男孩子相處的性經(jīng)驗(yàn)，在覺(jué)得需要的時(shí)候都是以自慰的方式享受一下?但是，你常常會(huì)懷疑自己還是所謂處女之身嗎，而且，擔(dān)心自慰會(huì)使處女膜破裂，畢竟你相信男生還是還抱著處女情節(jié)。
事實(shí)上，一般人對(duì)獨(dú)自一個(gè)人的性行為，總認(rèn)為有害而擔(dān)心，私底下多少總抱著不安或害怕的心理，而且這種害怕心理以女性居多，一方面也是道德的罪惡感作祟。其實(shí)，我可以先下結(jié)論地說(shuō)，自慰是絕對(duì)無(wú)害的!它不但能使個(gè)體獲得百分之百快感，還能使你親自探索出自己期望的性空間與氣氛。因此我們對(duì)于你藉此獨(dú)享愉悅的方式深表認(rèn)同!
至于自慰造成的處女膜破裂，只要不是使用雜物插入陰道，都不會(huì)造成破裂。但是在自慰絕對(duì)無(wú)害的聲明前，還是必須強(qiáng)調(diào)千萬(wàn)別以不乾凈的手指來(lái)觸摸重要部位，或者以細(xì)長(zhǎng)的蔬菜或雜物插入陰道等方式，不但不清潔，而且容易發(fā)生危險(xiǎn)，必須避免更是不在話下。其實(shí)，每個(gè)人大可坦蕩蕩地面對(duì)自慰這件事。更可直接一點(diǎn)地說(shuō)，自慰，是伴隨著每個(gè)人的一生，即使已婚、有性生活的存在，自慰并不因此而消失。
自慰會(huì)造成身體疲勞或性器官變形、變色、性冷感?
Q：雖然我已有美滿的性生活，但是還是常常以自慰的方式去感受性，這樣做會(huì)不會(huì)不尊重他?而且聽說(shuō)自慰會(huì)造成身體疲勞或性器官變形、變色、性冷感等害處，這是真的嗎?
A：男女的性器官不過(guò)是感覺(jué)的接收器而已，它們感覺(jué)事物，就如同你用你的指尖感覺(jué)事物一樣的，在你用她去感覺(jué)、去享受的時(shí)候，也就是你親身去探索身體、心靈的一步驟，這一個(gè)過(guò)程看似單純，S是人們別扭的心結(jié)，尤其我們歷經(jīng)各種年代與文化，這種問(wèn)題就如一根牢韌的繩索，緊緊掐住我們的脖子，欲說(shuō)無(wú)力的感覺(jué)。尊不尊重他?可別桎梏在道德罪惡感之中，追求性愛(ài)上的快樂(lè)，絕不是什么罪惡之事，透過(guò)自己的探索時(shí)，應(yīng)該最清楚哪個(gè)部位最能提升快感。
因此在和他性愛(ài)之前，你可以把因自慰而發(fā)現(xiàn)能夠帶來(lái)快感的部位告訴他，這亦是消除人類對(duì)性的不安、羞恥、愧疚的最好途徑，當(dāng)你們雙方經(jīng)歷過(guò)這種階段，之后對(duì)性的欲念及性的各種活動(dòng)，就不會(huì)有一種壓抑的態(tài)度，有益于自己成為最好的戀人，進(jìn)而促進(jìn)彼此的情欲生活，加深彼此的歡樂(lè)?；旧希晕渴菬o(wú)害的，但是過(guò)度的自慰行為確實(shí)會(huì)造成某種程度的身體傷害，因此以正確、乾凈及適量的方式與次數(shù)碰觸自己，都不會(huì)引發(fā)任何負(fù)面的影響。別擔(dān)心害燥!肯定情欲、勇于探索是當(dāng)代女性的新定位和新力量。
有人曾說(shuō)電動(dòng)按摩棒可以讓女人達(dá)到高潮100倍的快感，自摸并不是失戀時(shí)，或孤獨(dú)一人時(shí)的專利，每一個(gè)人都需要這種方式，女人的自摸方式比男人還多呢!了解如何使用它，可以讓自己有超越高潮的感受喔!
技巧:
當(dāng)你想要時(shí)，他不在身旁怎么辦?若他無(wú)法滿足你的性欲呢?總不能隨隨便便找個(gè)男人吧!最便利、最容易的解決方法當(dāng)然就是靠自摸來(lái)滿足性渴望啰!不要把自摸二字看的太嚴(yán)重了，也不需要覺(jué)得自己異于常人，或往壞的地方想太多，這是讓你很放松、很健康、很自然，是無(wú)拘無(wú)束的、是一種自我滿足的方式，敲個(gè)一、二小時(shí)不被打擾的時(shí)間，放下莫名的矜持，找個(gè)舒服獨(dú)處的空間，好好享受自己所帶來(lái)的高潮吧!
別猶豫
1、全身赤裸或穿著性感內(nèi)衣。
2、躺在床上或軟軟的沙發(fā)上。
3、全身放松、眼睛閉上天馬行空的想象。
4、將指甲修整干凈，使用手指的觸覺(jué)，緩慢的撫摸自己身體每一處、每一個(gè)敏感部份。
徒手煉習(xí)
1、以手指指心腹劃圓圈、輕拍、揉捏，或以指尖輕輕滑過(guò)等等的觸摸方式，同時(shí)隨時(shí)調(diào)整不同的力道和速度的快慢，用心體會(huì)所帶來(lái)敏感的感覺(jué)，有時(shí)會(huì)起雞皮疙瘩。
2、以上述所提的方式撫摸自己身體的每一個(gè)小部份，大致包括有：
耳朵：耳緣、耳后、耳垂。
腿部：小腿腿腹、膝蓋、大腿內(nèi)外側(cè)、腳踝、腳掌心、腳指頭。
臀部：陰蒂、陰唇、陰道、股溝、肉肉的屁股。
其它部份：背部、頸部后、乳頭、肩膀。
前列腺癌是男性生殖系統(tǒng)常見的惡性腫瘤，美國(guó)波士頓一研究小組對(duì)20885例美國(guó)男性醫(yī)師進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)11年的隨訪調(diào)查，食用的奶制品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發(fā)生前列腺癌。統(tǒng)計(jì)學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，與每天從奶制品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1，25-二羥維生素D3（有抗前列腺癌作用）濃度顯著降低，發(fā)生前列腺癌的危險(xiǎn)上升32%。在排除了年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素后發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)食奶制品2。5份以上（每份相當(dāng)于240ml牛奶）的男性與進(jìn)食奶制品0。5份以下的相比，發(fā)生前列腺癌的危險(xiǎn)上升美國(guó)費(fèi)城的研究人員通過(guò)近10年的流行病學(xué)調(diào)查也證實(shí)，多食奶制品會(huì)增加男性發(fā)生前列腺癌的危險(xiǎn)。國(guó)內(nèi)也有研究發(fā)現(xiàn)牛奶攝入量與前列腺癌發(fā)病率顯著相關(guān)，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。
令人慶幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄紅素是一種重要的類胡蘿卜素，它廣泛存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，其中尤以番茄中的含量為最高。美國(guó)研究人員對(duì)46000例男性進(jìn)行了6年的隨訪調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有773例發(fā)生前列腺癌；研究發(fā)現(xiàn)，與不吃生番茄的人相比，每周吃2-4次生番茄的人發(fā)生前列腺癌的危險(xiǎn)性要降低26%，番茄比薩和番茄醬也都有這樣的作用；直接食用番茄紅素也可降低發(fā)生前列腺癌的危險(xiǎn)。番茄紅素的抗氧化性能是天然類胡蘿卜素中最強(qiáng)的，它有保護(hù)遺傳物質(zhì)DNA（脫氧核糖核酸）、抑制癌細(xì)胞增殖和調(diào)節(jié)激素狀態(tài)等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所證實(shí)。
所以，為了愛(ài)護(hù)前列腺，男性喝牛奶還是得悠著點(diǎn)，別把它當(dāng)成飲料喝，另外，要特別注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不妨每天多吃點(diǎn)番茄。前列腺按摩的方法
1、雙掌交替按摩肚腹
仰臥或坐床上,以肚臍及臍下丹田為中心,先用右手掌沿順時(shí)針?lè)较騽潏A環(huán)、推搓、摩擦一圈,再用左手沿逆時(shí)針?lè)较騽潏A環(huán)、推搓、摩擦一圈。兩手交替,反復(fù)按摩一分鐘。肚腹按摩通過(guò)對(duì)神闕、氣海、關(guān)元、天樞、大橫等穴位的刺激而起效。
2、按摩陰部
脫去外衣留內(nèi)衣,仰臥床上,兩腿屈膝分開,先用右手掌豎捂陰部,五指著力會(huì)陰,中指點(diǎn)按會(huì)陰穴(在肛門與生殖器之間),掌根、腕部著力臍下3~5寸,順時(shí)針?lè)较蛉噢D(zhuǎn)50次,換左手逆時(shí)針?lè)较蛉噢D(zhuǎn)50次。
3、雙手按摩腰腹
脫去外衣留內(nèi)衣,仰臥床上,兩手分按兩側(cè)腰眼,同時(shí)用力往肚臍小腹對(duì)推,兩拇指著力臍下中心線,兩小指順沿兩腿作推、抹、擦至陰部,兩手不離腹返回至腰眼,來(lái)回推、抹、擦摩50次。
4、兩手交換摩擦大小腿內(nèi)側(cè)
脫去外衣留內(nèi)衣,坐在床上(冬天側(cè)臥在被窩里),先用右手掌抹、擦、摩左大小腿內(nèi)側(cè),從大腿根往下至內(nèi)踝上3寸收,手不離腿往返按摩至大腿根為1次,共50次。再換左手從右大腿根抹、擦、摩右大小腿內(nèi)側(cè)至內(nèi)踝上3寸收,亦50次。
5、反掌拍打腰椎和骶骨
俯臥床上,反臂反掌,右手在上拍打腰椎,左手在下拍打骶骨,兩手交替,以一手拍打計(jì)數(shù)50次。
以上方法,每天晚睡前、早醒后各按摩一遍,只要持之以恒,鍛煉數(shù)月不間斷,定能見效,堅(jiān)持一年則效果更加顯著。
前列腺保養(yǎng)方法
1、多飲水。多飲水就會(huì)多排尿,濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激,長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。
2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意,就應(yīng)小便,憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L(zhǎng)途汽車之前,應(yīng)先排空小便再坐車,途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼,下車排尿,千萬(wàn)不要硬憋。
3、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大,需要從青壯年起開始注意,關(guān)鍵是性生活要適度,不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài),以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期,注意節(jié)制性生活,避免前列腺反復(fù)充血,給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然,過(guò)分禁欲會(huì)引起脹滿不適感,同樣對(duì)前列腺也不利。
4、多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示,當(dāng)生活壓力減緩時(shí),前列腺癥狀會(huì)得到舒緩,因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。
5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經(jīng)常洗溫水澡無(wú)疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1-2次,同樣可以收到良好效果。
6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風(fēng)差,容易藏污納垢,局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入,這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此,堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外,每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。
7、防止受寒。不要久坐在涼石上,因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng),導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。
8、避免磨擦。會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟?讓患者明顯不適,為了防止局部有害的磨擦,應(yīng)少騎自行車,更不能長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離地騎自行車或摩托車。
保養(yǎng)前列腺吃什么好
1、堅(jiān)果。堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅(jiān)果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明,每周吃幾盎司堅(jiān)果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
2、西蘭花。西蘭花中含有大量的抗癌植物營(yíng)養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚,能降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
3、綠茶。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強(qiáng)免疫力,每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
4、蘑菇。研究發(fā)現(xiàn),蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強(qiáng)抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護(hù)身體細(xì)胞,防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。
5、石榴。研究發(fā)現(xiàn),石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生,加速癌細(xì)胞自毀。還有研究發(fā)現(xiàn),石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
6、南瓜籽。南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
7、三文魚。富含歐米伽3脂肪酸的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn),每周至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險(xiǎn)。
8、西紅柿。西紅柿富含強(qiáng)抗氧化劑番茄紅素,有益改善前列腺健康。研究發(fā)現(xiàn),每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導(dǎo)致的DNA損傷。
前列腺增生是現(xiàn)代生活中常見的男性疾病之一，很多的中老年男性不注意保養(yǎng)自己的身體，常常會(huì)出現(xiàn)各種疾病!前列腺增生就是其中最常見的一種，你們知道前列腺增生治療方法都有哪些嗎，生活中大家對(duì)于中醫(yī)按摩都有多少的了解呢，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下中醫(yī)調(diào)理對(duì)于前列腺增生的治療吧!
前列腺增生癥又稱前列腺肥大，古方中醫(yī)疑難病研究所中醫(yī)專業(yè)人士表示：中醫(yī)認(rèn)為前列腺增生癥屬于中醫(yī)癃閉、淋證等范疇。
古方中醫(yī)專業(yè)人士指出：前列腺增生臨床分為腎氣不足、氣滯血瘀、熱毒郁結(jié)三個(gè)證型，其臨床特征包括尿頻數(shù)、尿不盡、尿線細(xì)、尿中斷、尿等待、尿無(wú)力、夜尿多，甚或尿血、尿潴留。前列腺增生的中醫(yī)治療有很好的療效，除予以積極的藥物治療外，配合自我穴位按摩保健，治療效果更佳。
人體有很多的穴位，不同的穴位都和人體不同部位的健康息息相關(guān)，很多的人都知道中醫(yī)按摩對(duì)于治療疾病有很好的療效!那么中醫(yī)按摩對(duì)于前列腺增生有什么好的治療方法呢，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!
穴位按摩治男人前列腺增生點(diǎn)揉氣海、關(guān)元、中極
氣海、關(guān)元為按摩保健要穴，有強(qiáng)壯增強(qiáng)體質(zhì)的作用，配伍膀胱的募穴中極(內(nèi)應(yīng)前列腺組織)，有補(bǔ)益腎氣、固攝小便的作用。主治小便不利，小便頻數(shù)，遺尿遺精。先點(diǎn)揉氣海、關(guān)元、中極各兩分鐘，之后按摩前列腺部(即小腹部?jī)?nèi)應(yīng)前列腺組織)5分鐘，以其局部有發(fā)熱感覺(jué)為佳，使熱力直接透達(dá)前列腺組織。
穴位按摩治男人前列腺增生搓揉涌泉，點(diǎn)按三陰交
涌泉穴在足心處，為足少陰腎經(jīng)之井穴，有強(qiáng)壯保健作用。三陰交在內(nèi)踝上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣經(jīng)，為肝脾腎三陰經(jīng)脈在小腿上交匯之處。二者配合可治小便不利或尿閉塞不通、遺精遺尿等癥。搓揉涌泉穴兩分鐘，以腳底有發(fā)熱感覺(jué)為好。點(diǎn)按三陰交兩分鐘，以局部有酸麻脹微痛感覺(jué)為最佳。
穴位按摩治男人前列腺增生搓擦腎俞、命門、八髎穴
腎俞、八髎穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)在腰骶部的穴位。腎俞主治腎虛腰痛、遺精遺尿，八髎穴主治小便不利。命門穴在督脈經(jīng)上，督脈總督一身之陽(yáng)氣，命門屬火，可補(bǔ)陽(yáng)氣，命門穴主治腰痛、陽(yáng)痿、遺精，在腰骶部?jī)?nèi)應(yīng)前列腺組織。按摩腎俞、命門、八髎穴各兩分鐘，以局部有發(fā)熱感為佳，并叩擊腰骶部以使其熱力透達(dá)病處。
慢性咽炎在現(xiàn)在是一種高發(fā)病，但也屬于職業(yè)病，很多教師、銷售等人們都是高發(fā)人群。那么慢性咽炎的治療方法有哪些呢?如何通過(guò)穴位按摩治療慢性咽炎呢?下面我們來(lái)看看吧。
慢性咽炎是咽炎中的一種，售貨員、教師等這些都是慢性咽炎的高發(fā)人群，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)期的說(shuō)話，導(dǎo)致嗓子得不到休息。
慢性咽炎四季均可發(fā)病，主要表現(xiàn)為咽部不適，如干燥、刺痛、瘙癢、燒灼、異物感等，有的伴有長(zhǎng)期干咳或咳出黏稠痰液等癥狀，每遇講話過(guò)多、生氣或天氣變化時(shí)癥狀會(huì)加重。咽喉檢查可見局部黏膜有暗紅色充血，咽后壁淋巴濾泡增生如珠。中醫(yī)認(rèn)為，本病多由陰虛痰熱阻滯咽喉所致。筆者也曾為慢性咽炎所困擾，應(yīng)用多種方法治療效果不佳，后采用穴位按摩法加以治療，獲得痊愈，至今未復(fù)發(fā)。具體方法為：
1.用中指指端點(diǎn)揉廉泉(舌骨體上緣的中點(diǎn)處)、翳風(fēng)(耳垂后下緣凹陷處)、下關(guān)穴(面部耳前方，當(dāng)顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處，合口有孔，張口即閉)各100次。
2.用力拿捏大魚際(手掌內(nèi)大拇指根部肌肉豐實(shí)處)、少商(大拇指外側(cè)距指甲角0.1寸處)、合谷穴(虎口上)各20~30次。
3.我們用兩手大魚際按摩太陽(yáng)穴，每次50下。
4.拿捏太溪(足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷中)、太沖穴(足背第1、2趾縫間向上1.5寸處)各30~50次。
5.用拇指螺紋面推下橋弓(耳后翳風(fēng)至鎖骨上窩中成一直線)左右各10次。
6.用力拿捏風(fēng)池穴(后發(fā)際頸椎兩側(cè)凹陷處)10次。
7.用中指指端按壓廉泉、翳風(fēng)穴，各振動(dòng)1～2分鐘。
注：以上的方法我們可以每天按摩一次，十次是一個(gè)療程，一般堅(jiān)持1到3個(gè)療程就有明顯的效果甚至痊愈了，大家不妨試試。
三種自我按摩法治療前列腺增生
中醫(yī)的按摩療法對(duì)于前列腺增生的治療效果是不容忽視的，但是很多人都沒(méi)有掌握這一手法，那么前列腺增生按摩應(yīng)該找什么穴位呢?自我按摩療效肯定，操作簡(jiǎn)便，患者容易接受與掌握，是一種非常好的輔助治療手段。
第一種、腰背按摩療法治療前列腺增生
(1)將兩手置于身后，用虎口處(第一、二掌骨)自肩胛骨下方，沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)至臀部中央，上下往返略用力推摩36下，以發(fā)熱為度。
(2)用兩手虎口處，以腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1.5寸)為中心，上下往返推摩腰部36下，以發(fā)熱為度。
(3)左手掌自尾骶沿脊柱向上按摩至胸椎中部，右手同時(shí)自胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶，兩手相遇時(shí)，上方手掌從下方手掌內(nèi)穿過(guò)。共按摩36下，以發(fā)熱為度。
(4)兩手掌相并，置于八穴(腰下部尾椎上方，第1、2、3、4骶骨孔中)，略用力快速推摩36下，以發(fā)熱、發(fā)燙為度。但要注意勿損傷皮膚。
第二種、常規(guī)按摩療法治療前列腺增生
(1)按揉丹田：仰臥，雙手重疊按于丹田(丹田位于臍下3寸)，左右旋轉(zhuǎn)按揉各30次。用力不可過(guò)猛，速度不宜過(guò)快。
(2)指壓法：取中極穴(臍下2寸)、陰陵泉穴(脛骨內(nèi)側(cè)踝直下方陷窩中)、三陰交穴(內(nèi)踝直上3寸，脛骨后緣)，各穴用手指掐按幾分鐘，早晚各一次。
(3)揉按會(huì)陰穴：仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會(huì)陰穴20次，早晚各一次。
(4)搓腳心：兩手掌搓熱后，以右手掌搓左腳心，再以左手掌搓右腳心各50次。早、中、晚各做3次。
(5)點(diǎn)壓法：用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。輕壓，每1~2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但要注意不要用力過(guò)猛。用于前列腺肥大引起的尿潴留。
第三種、自我按摩法治療前列腺增生
患者取下蹲位或側(cè)向屈曲臥位，便后清潔肛門及直腸下段后，用自己的中指或食指按壓前列腺體，方法同前，每次按摩3～5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。按摩時(shí)用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂潤(rùn)滑指套，減少不適。每次按摩治療至少間隔3天以上。如果在自我按摩過(guò)程中，發(fā)觀前列腺觸痛明顯。囊性感增強(qiáng)，要及時(shí)到?？崎T診就診，以避免慢性前列腺炎出現(xiàn)急性發(fā)作時(shí)還行前列腺按摩的情況。
結(jié)語(yǔ)：前列腺是關(guān)系著男性健康的重要器官，廣大的男性朋友們要多多了解這些前列腺保護(hù)常識(shí)哦!希望上述介紹的這些男性前列腺增生的治療方法，能夠幫助廣大的患者早日擺脫疾病的困擾哦!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
