按摩這處 能補(bǔ)腎促進(jìn)血液流動(dòng)快來(lái)試一下
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想要身體健康，做好足夠多保健，能讓你避免煩惱，按摩，成了不可少事情。按摩哪里?如何按摩?可不是小事情。以睡覺(jué)前來(lái)說(shuō)，不妨按摩這處，能較好的保健，這處就是耳朵。
你會(huì)說(shuō)，耳朵是聽力器官，其實(shí)，在醫(yī)生看來(lái)，耳朵是身體縮影，身體的諸多器官，在耳朵上，能表現(xiàn)出來(lái)，而更多的時(shí)候，人們會(huì)想到，耳朵、腎臟關(guān)系密切。說(shuō)一個(gè)人健康，即使到了老年，都會(huì)耳聰目明。耳聰，就是耳朵靈敏，到了老年你的耳朵依然靈敏，不聾，沒(méi)有出現(xiàn)聽不見東西情況，這無(wú)疑是好事情。
按摩耳朵，相當(dāng)于全身按摩
不要驚訝，對(duì)耳朵進(jìn)行按摩，就是對(duì)全身按摩，其中肝臟、腎臟、小腸、膀胱、舌頭、牙齒、眼睛，在耳朵上，都折射出來(lái)。
按摩耳朵的好處?
補(bǔ)腎
我們說(shuō)，耳為腎之竅，內(nèi)通于腦，作為聽覺(jué)器官，耳朵、臟腑聯(lián)系密切，其中與腎臟關(guān)系最甚。腎虛的朋友，按摩耳朵，能刺激腎臟，起到補(bǔ)腎作用。例如，雙手握拳，以大拇指、食指沿著耳輪，上下來(lái)回推動(dòng)，耳輪感覺(jué)到充血，對(duì)健腦、強(qiáng)腎有幫助。
促進(jìn)血液流動(dòng)
按摩耳朵時(shí)，耳朵變得潮紅，相應(yīng)的，耳朵溫度會(huì)增加，毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)大，血液流動(dòng)加快。
耳朵不同的部位，在按摩時(shí)，帶來(lái)的保健效果，是不同的，具體表現(xiàn)有哪些?
按摩耳垂
耳垂，對(duì)應(yīng)著身體面部，包含眼睛、牙齒、舌頭等部位，要是出現(xiàn)了牙痛、牙齦出血、口舌生瘡，可以按摩耳垂。
按摩時(shí)，左右手的大拇指、食指，分別捏住耳垂，然后向下，再來(lái)一次。
按摩耳舟
耳舟，對(duì)應(yīng)著身體上肢，依次順序是：手指、手腕、肩部。出現(xiàn)了肩周炎、腕部疼痛、手指麻木、甲溝炎，可以按摩耳舟。
按摩時(shí)，食指、中指夾住耳朵，緊靠著皮膚，隨后向外撥動(dòng)。
按摩三角窩
三角窩，對(duì)應(yīng)著盆腔、內(nèi)生殖器，出現(xiàn)盆腔炎、附件炎、月經(jīng)不調(diào)、白帶增多等疾病，可以按摩三角窩。
按摩時(shí)，大拇指、食指捏住三角窩，不斷的搓動(dòng)，力度能慢慢變大。
掃耳
張開雙手，不斷掃過(guò)耳朵，由后向前掃，能聽到咔擦聲響，每次次數(shù)20次。能舒經(jīng)通絡(luò)，保健臟腑器官。
鳴天鼓
兩只手，手掌掩蓋住耳廓，手指拖住后腦勺，食指壓住中指，不斷的彈擊，次數(shù)在20次，能聽到轟轟聲響，稱作鳴天鼓。
關(guān)于耳朵保健，就說(shuō)這么多，希望大家多注意，了解耳朵重要性，按摩的好處，以及如何按摩，大家都知道了，這樣按摩，才能促進(jìn)健康。
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在生活中，我們會(huì)遇到一些身體健康，整年都不生病的人，但是，也會(huì)遇到一些疾病纏身，小病不斷的人，那么，經(jīng)常生病肯定就是身體有問(wèn)題了，究竟經(jīng)常生病的原因是什么，沒(méi)人清楚，那么，今天我們就來(lái)看看，經(jīng)常生病怎么辦?經(jīng)常生病的原因。
經(jīng)常生病怎么辦
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，每天久坐不運(yùn)動(dòng)，或多或少都會(huì)出現(xiàn)腰背酸疼的癥狀，還有人動(dòng)不動(dòng)就會(huì)覺(jué)得特別累，很多人認(rèn)為這是因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)、加上年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的，其實(shí)，這是身體內(nèi)部傳出的警示，告訴您內(nèi)臟太虛弱了。
那么，關(guān)于調(diào)養(yǎng)內(nèi)臟，穴位是非常關(guān)鍵的，它是我們身體的靈丹妙藥，我們身體的各個(gè)部位都有人體養(yǎng)生的重點(diǎn)穴位，那么，如果您能夠?qū)@些地方進(jìn)行按摩，就會(huì)增強(qiáng)特質(zhì)、免疫力，并且能夠讓您的身體更加健康哦!
關(guān)于穴位的按摩，很多人可能都找不準(zhǔn)穴位，那么，今天這篇文章將為大家介紹我們身體上的重要保健穴位，讓您能夠準(zhǔn)備的找到，并且經(jīng)常按摩保健，確保身體健康，長(zhǎng)壽不生病，下面就跟著小編一起來(lái)了解一下吧!
合谷穴
合谷穴也被稱為“虎口”。在全身數(shù)百個(gè)穴位中，合谷穴的治療范圍最為廣泛，具有全身的治療作用，真可謂神通廣大，簡(jiǎn)直是一個(gè)包醫(yī)百病的萬(wàn)能穴，一個(gè)隨身攜帶的大藥箱。合谷穴走大腸經(jīng)，主排糟粕，可以治療便秘。
同時(shí)，合谷穴也能起到鎮(zhèn)痛的作用，如牙痛、胃痛等，也能起到美容的作用，大腸經(jīng)是氣血很旺的經(jīng)絡(luò)，可以幫助人體增強(qiáng)陽(yáng)氣或把多余的火氣去掉。大腸經(jīng)是肺和大腸的守護(hù)神，合谷穴是頭、面部疾病的首選要穴，能預(yù)防腦血管疾病。
合谷穴的簡(jiǎn)易取穴法：拇指、食指合攏，在 肌肉 的最高處取穴或拇指、食指張開，以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，拇指下壓處取穴。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于掌根后第一腕橫紋后兩橫指第三指兩筋骨中間，將右手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無(wú)名指，放在左手腕橫紋上，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴。為說(shuō)明確切位置，可以攥一下拳頭，攥完拳頭之后，在內(nèi)關(guān)穴上，有兩根筋，實(shí)際上，內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋的位置。
內(nèi)關(guān)穴是心臟的隨身保健醫(yī)，有寧心安神、開胸理氣的作用，失眠多夢(mèng)、流鼻血、嗓子疼、胃痛、牙痛、腰膝疼痛，冠心病、心梗有預(yù)防和調(diào)解作用，是調(diào)理心臟疾病的首選要穴，內(nèi)關(guān)穴是專門給心臟供血供氧的穴位，調(diào)節(jié)心慌、胸悶、氣短等，現(xiàn)代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊等疾病。
涌泉穴
涌泉穴：是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處。俗話說(shuō)，有錢人吃人參、沒(méi)錢人搓腳心。涌泉穴是六大保健穴位中的長(zhǎng)壽穴位。涌泉穴主降一切，尤其是人們常說(shuō)的“三高”，高血壓、高血脂、高血糖。
推拿按摩是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生致病的方法，很多朋友身體不舒服時(shí)都會(huì)去推拿按摩一下，但你知道推拿的誤區(qū)嗎?今天就讓我們看一看推拿的誤區(qū)有哪些，推拿的禁忌有哪些，哪些人不能推拿，讓大家都能了解推拿的這一養(yǎng)生方式。
推拿的誤區(qū)
推拿是一件很好的事情，但我們一定要注意下面的這些誤區(qū)哦。
誤區(qū)一、腰酸背痛不要緊，按摩一下就搞定
白領(lǐng)們長(zhǎng)期低頭工作，極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長(zhǎng)日久會(huì)造成頸椎腰椎小關(guān)節(jié)的小范圍錯(cuò)位，繼而會(huì)引發(fā)腰酸背痛、手臂酸痛、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。這時(shí)候很多人習(xí)慣于到按摩師那里按一下放松繃緊的神經(jīng)肌肉。
正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關(guān)節(jié)，但是很多人都不知道，對(duì)于頸肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也會(huì)導(dǎo)致這種外在的癥狀，比如脊柱腫瘤、結(jié)核、骨折脫位、類風(fēng)濕等。
這類病情盡管表現(xiàn)的癥狀很類似，但是這些疾病不能輕易推拿治療，否則會(huì)引發(fā)不可想象的后果。
誤區(qū)二、做按摩，三五分鐘即可搞定
大多數(shù)按摩店里收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)都以按摩時(shí)間為單位。大多數(shù)按摩師直接給進(jìn)店的消費(fèi)者左拉右扳，不明就里的消費(fèi)者還以為這位按摩師的手法很獨(dú)特。
大醫(yī)院的骨科專家認(rèn)為，正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先做熱身運(yùn)動(dòng)，正規(guī)的按摩師不可能患者一上來(lái)就給他做手法復(fù)位，正骨推拿的復(fù)位要分四步走，最先應(yīng)該考慮肌肉的放松，只要肌肉放松，才會(huì)是推拿的效果事倍功半。
誤區(qū)三、按摩推拿，骨骼“咯咯”作響效果才好
不少消費(fèi)者認(rèn)為，給頸椎關(guān)節(jié)復(fù)位時(shí)，一定要聽到關(guān)節(jié)“咯咯”作響，才算滿意，不聽到關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的“咯咯”聲，就覺(jué)得自己錯(cuò)位的關(guān)節(jié)還沒(méi)復(fù)位。
專家表示，大部分骨骼在正確推拿時(shí)都不會(huì)發(fā)出聲音，推拿時(shí)頻繁發(fā)出“咯咯”聲，表示此時(shí)關(guān)節(jié)摩擦比較頻繁，長(zhǎng)久下午回對(duì)關(guān)節(jié)軟骨產(chǎn)生損傷，易患關(guān)節(jié)炎。
推拿按摩常見的禁忌
推拿按摩是中醫(yī)常用的預(yù)防治療疾病的方法，經(jīng)常按摩可以起到有病治病無(wú)病防病的作用，但是按摩也要講究技巧，盲目按摩或手法不當(dāng)會(huì)影響患者的健康，甚至危及生命。
推拿，通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽(yáng)的療效。
推拿按摩的作用原理是通過(guò)刺激人體的經(jīng)絡(luò)穴位，達(dá)到舒筋活血、通絡(luò)止痛的作用。
由于推拿對(duì)各種疾病有比較顯著的療效，大街小巷的推拿按摩店可謂遍地開花。醫(yī)生對(duì)病人進(jìn)行的中醫(yī)推拿、按摩治療，是在醫(yī)學(xué)診斷的基礎(chǔ)上實(shí)施的。
而一些沒(méi)經(jīng)過(guò)正規(guī)培訓(xùn)的人胡亂按摩則會(huì)產(chǎn)生種種隱患，他們往往不會(huì)考慮受者的病理情況，難以把握禁忌證，這樣輕則傷害皮膚、軟組織，重則傷到神經(jīng)、骨骼，甚至導(dǎo)致癱瘓及死亡。
推拿常見的禁忌證有
1、嚴(yán)重的心、腦、肺部疾病或極度疲勞者有出血傾向的血液病患者。
2、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。
3、骨結(jié)核，骨髓炎，嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，骨折的初期，關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后初期患者。
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咳嗽是常見的疾病，成天咳嗽個(gè)不停也是很煩的事情，其實(shí)導(dǎo)致咳嗽的原因有很多，但我們并不是太了解，那么咳嗽怎么辦?如何快速止咳呢?不了解的朋友們跟隨我的腳步一起來(lái)了解一下吧。
快速止咳的小妙招
很多朋友對(duì)于咳嗽帶來(lái)的不適都感覺(jué)有點(diǎn)苦惱，會(huì)給我們的生活帶來(lái)諸多不便?？人赃€會(huì)引發(fā)其他的呼吸疾病。所以看一下止咳的妙招吧。
1、陳皮9克，白蘿卜200克。將白蘿卡切片和陳皮一同加水煎服。能理氣健脾，燥濕化痰。適用于咳嗽痰喘，胸腹部脹滿。
2、白蘿卜1個(gè)，蜂蜜。將白蘿卜挖洞，放入蜂蜜，火上烤熱，1日分3次吃。或加生姜3片，水煎或熬膏服。專治風(fēng)寒咳嗽及久咳不愈者。
3、黑木耳，冰糖各9克。開水燉服，每日1劑。適用于陰虛肺燥引起的慢性咳嗽，痰少、咽干。
4、甘草6克，蜂蜜30克，醋10滴。甘草開水沖泡，再加蜂蜜和醋，早晚服。每日1劑，連服數(shù)日。能清熱解毒，潤(rùn)肺去痰。
5、佛手50克，蜂蜜適量。將佛手洗凈，切成小薄片，放于大茶杯中，加入蜂蜜，滾開水沖泡。加蓋10分鐘，當(dāng)茶飲。適用于慢性支氣管炎急性發(fā)作、咳嗽氣喘。
6、雪梨一個(gè)，蔥白7根(連須)。將雪梨洗凈，蔥白切段，加水500毫升，煮至300毫升，撿出蔥白，加入白糖，繼續(xù)煮沸，分2次食梨喝湯。適用于支氣管炎，風(fēng)熱咳嗽。
7、白蘿卜1個(gè)(約200克，切片)，白胡椒10粒(搗碎)，桔皮3克，生姜3片。將上藥加水同煎2次，每次用水250毫升，煎20分鐘，兩次藥汁混合，分1~2次服下。適用于慢性支氣管炎，咳嗽痰多，泡沫狀，畏寒、胸悶。
8、醋60毫升，雞蛋1個(gè)。以醋燉蛋，一次服用，連服月余。能潤(rùn)肺止咳，用治久咳不愈者。
咳嗽的原因
1、呼吸道疾病
當(dāng)鼻咽部至小支氣管整個(gè)呼吸道粘膜受到刺激時(shí)候，均可引起咳嗽。當(dāng)肺泡內(nèi)有分泌物、滲出物、漏出物進(jìn)入小支氣管即可引起咳嗽，或某些化學(xué)刺激分布于肺的C纖維末梢也可引起咳嗽。如咽喉炎、喉結(jié)核、喉癌等均可引起干咳，氣管炎、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及各種物理(包括異物)、化學(xué)、過(guò)敏因素對(duì)氣管、支氣管的刺激以及肺部細(xì)菌、結(jié)核菌、真菌、病毒、支原體或寄生蟲感染以及肺部腫瘤均可引起咳嗽。而呼吸道感染時(shí)引起咳嗽、咳痰最常見的原因。
秋天因?yàn)闅夂虻脑?，空氣干燥，病毒傳染迅速，我們的呼吸道和肺部?jīng)常會(huì)覺(jué)得很干燥。那么怎樣潤(rùn)肺止咳呢?哪些食物可以潤(rùn)肺止咳?秋季飲食應(yīng)該注意什么?下面小編就帶你了解一下，一起來(lái)看看吧。
秋季十種食物止咳又潤(rùn)肺
冬瓜
冬瓜性涼，清熱解毒，可以消除體內(nèi)多余的痰液。古代就有記載，冬瓜潤(rùn)肺止咳嗽。一般出現(xiàn)肺部和支氣管炎引起的咳嗽都可以喝冬瓜湯來(lái)解決。
梨
大家都知道梨可以潤(rùn)肺止咳，尤其是針對(duì)小兒和老年人的咳嗽，對(duì)小兒肺炎和支氣管炎有好的療效，梨有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏都是不錯(cuò)的選擇。
若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
杏仁
秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤(rùn)肺、止咳，對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤(rùn)肺效果更勝一籌。
石榴
石榴對(duì)口干舌燥引起的上火和干咳有很好的療效?？梢园咽裾コ芍蛘咧蟪蓽嬘谩Ｄ芷鸬角鍩峤舛?、潤(rùn)肺止咳的功效。
豆腐
有清熱潤(rùn)燥作用。《醫(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰?！狈部人詫儆陲L(fēng)熱或肺熱者尤宜。
白蘿卜
蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。
百合
中醫(yī)認(rèn)為，百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無(wú)痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。
吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。
2、胸膜疾病如各種原因所致的胸膜炎(肺結(jié)核、肺炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等)、胸膜間皮瘤、自發(fā)性氣胸或胸腔積液或胸腔穿刺等均可引起咳嗽。
3、心血管疾病
二尖瓣狹窄或其他原因所致左心衰竭引起肺淤血或肺水腫時(shí)，因肺泡及支氣管內(nèi)有漿液性或血性滲出物，可引起咳嗽。另外，右心或體循環(huán)靜脈栓子脫落造成肺栓塞時(shí)也可引起咳嗽。
4、中樞神經(jīng)因素
從大腦皮質(zhì)發(fā)出沖動(dòng)傳至延髓咳嗽中樞，人可隨意引起咳嗽反射或抑制咳嗽反射。如皮膚受冷刺激或三叉神經(jīng)分布的鼻粘膜及舌咽神經(jīng)支配的區(qū)域粘膜受到刺激時(shí)，可反射性引起咳嗽。腦炎、腦膜炎時(shí)也可出現(xiàn)咳嗽。
5、其他因素所致慢性咳嗽
如服用血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑后咳嗽、胃食管反流病所致咳嗽和習(xí)慣性及心理性咳嗽等。
咳嗽如何預(yù)防
絕大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此預(yù)防呼吸道疾病是防止咳嗽的關(guān)鍵。預(yù)防措施有
1.加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力。
2.氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過(guò)冷或過(guò)熱。
3.少帶小兒去擁擠的公共場(chǎng)所，減少感染機(jī)會(huì)。
4.經(jīng)常開窗，流通新鮮空氣。家人有感冒時(shí)，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
5.及時(shí)接受預(yù)防注射，減少傳染病發(fā)生。
6.感冒流行期間可服中藥預(yù)防。配方是：貫眾12克，防風(fēng)12克，荊芥10克，每日一帖，連服2—3天。
對(duì)經(jīng)常易感冒的小兒，可每天以黃芪15克，紅棗7只，煎汁代茶，長(zhǎng)期服用可增加機(jī)體免疫力，減少感冒的發(fā)生。
7.防咳先防感。防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵，所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。
8.生活要調(diào)理。對(duì)孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理，飲食適宜，保證睡眠，居室環(huán)境要安靜，空氣要清新。
9.少去公共場(chǎng)所。盡量不帶孩子到公共場(chǎng)所，少與咳嗽患者接觸。
10.食用梨和蘿卜。平時(shí)適當(dāng)食用梨和蘿卜，對(duì)咳嗽有一定的預(yù)防之效。
結(jié)語(yǔ)：以上就是今天的咳嗽小妙招，希望對(duì)你有幫助哦，這個(gè)季節(jié)不少人咳嗽不止。如果你不想成為他們的一員，那么你就得如何預(yù)防咳嗽。預(yù)防的方式也在文章中哦。
很多女性都懷疑自己氣血不足，但又不敢妄下定論。猶豫不決不知道是否需要補(bǔ)血。其實(shí)氣血不足可以通過(guò)一些身體的小細(xì)節(jié)反應(yīng)出來(lái)，下面來(lái)做個(gè)小測(cè)試吧，檢測(cè)一下你是否存在氣血不足。
老朋友又一次光顧，同時(shí)帶來(lái)了一臉痘痘。何嘗不想做個(gè)紅顏美人，只是，工作環(huán)境生活環(huán)境都不允許。愛美的女人，應(yīng)該學(xué)會(huì)靠血液由內(nèi)而外的滋養(yǎng)，顯出自己的靚麗本色。
測(cè)試：你需要補(bǔ)血嗎?
膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。
時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生。
最近一段時(shí)間經(jīng)常心悸。
睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故失眠。
經(jīng)常會(huì)有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。
月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。
如果你有三條以上回答是，建議你應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并注意補(bǔ)血。
血液，紅顏美人的基礎(chǔ)
膚色不夠美麗?秀發(fā)不夠光澤?這究竟是為什么?其實(shí)這并不是什么難解之謎，追根溯源--那是因?yàn)檠?、血瘀或者血熱妄行，總之是血液沒(méi)有很好地發(fā)揮功能所導(dǎo)致的。
血液，是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。中醫(yī)認(rèn)為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤(rùn)。我們身體的很多表象，其實(shí)正是健康的體現(xiàn)。口唇紅潤(rùn)是脾胃健康，氣血充足;面色紅潤(rùn)是心功能正常、氣血旺盛暢通;精血足更是毛發(fā)生長(zhǎng)的源泉。
血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無(wú)光澤;血瘀常導(dǎo)致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥;血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時(shí)應(yīng)對(duì)，但追求內(nèi)外兼美的健康女性，更應(yīng)該選擇補(bǔ)血活血，由內(nèi)而外的美容方法。
做個(gè)氣血充盈的女人
做個(gè)氣血充盈的女人，當(dāng)然還有非常重要的一點(diǎn)--我們的老朋友。正常規(guī)律的月經(jīng)，也是關(guān)系到美麗容顏的大問(wèn)題。由于女性的生理特點(diǎn)，月經(jīng)時(shí)血液會(huì)有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調(diào)紊亂也就時(shí)常發(fā)生。隨之而來(lái)的肌膚變化，可想而知。
膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經(jīng)期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調(diào)經(jīng)理血，當(dāng)然也是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本
簡(jiǎn)便易行的補(bǔ)血美顏方法
關(guān)愛自己的女人，只要注意調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。
飲食調(diào)養(yǎng)：
平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。
中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為久視傷血，所以長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。
經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對(duì)延緩衰老有一定作用。
補(bǔ)血藥膳
當(dāng)歸枸杞茶原料：當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
制作：將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。
特點(diǎn)：制作簡(jiǎn)單，經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。
調(diào)理氣血不足要內(nèi)外齊手，大自然中有很多食物對(duì)調(diào)理氣血有很大的幫助，想讓自己成為氣血充盈的美人么，通過(guò)食物調(diào)養(yǎng)，相信能讓你的生活變得更多姿多彩。
便秘一般是指大便干燥并且堅(jiān)硬，很難排出體外，或者是排便的次數(shù)少，通常是兩三天醫(yī)以上都沒(méi)有大便。如果只是偶爾便秘，那么就要關(guān)注是否最近的生活狀態(tài)改變了，例如是不是最近吃了刺激辛辣的食物，或者是經(jīng)常熬夜生活作息不規(guī)律、久坐不運(yùn)動(dòng)等等，因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣而引起的便秘，在改善生活習(xí)慣之后就能得到緩解和改善。如果是長(zhǎng)期都有便秘這個(gè)困擾的人，就要注意排除一下是否是由于器質(zhì)性病變而導(dǎo)致的便秘，這種情況可以用腸鏡檢查。
導(dǎo)致便秘的原因有以下幾個(gè)
1、吃得少；2、吃得過(guò)于精細(xì)；3、攝入的水分不足；4、休息不足；5、藥物影響；6、精神緊張壓力大；7、胃腸道的器質(zhì)性疾病。
便秘危害多 不能置之不顧
1、形成痔瘡
長(zhǎng)時(shí)間的便秘可能會(huì)導(dǎo)致痔瘡和肛裂，排便困難導(dǎo)致的排便的時(shí)候過(guò)于用力會(huì)使粘膜凸出產(chǎn)生痔瘡。
2、有損肝臟
便秘可能會(huì)損害到肝臟，長(zhǎng)時(shí)間的糞便堆積，沒(méi)能排出體外，會(huì)導(dǎo)致肝臟吸收了體內(nèi)的毒素，增加肝臟的負(fù)擔(dān)。
3、可能導(dǎo)致不孕
長(zhǎng)期的便秘會(huì)產(chǎn)生一種不正常的物質(zhì)，影響排卵降低受孕的幾率。
4、皮膚斑點(diǎn)暗沉
便秘導(dǎo)致毒素?zé)o法排出體外，導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚會(huì)變得暗沉，還會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)。
5、影響其他疾病
便秘對(duì)高血壓患者和冠心病患者有所影響，在排便的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致病情嚴(yán)重，對(duì)生命造成威脅。
偶爾的便秘來(lái)臨時(shí)，不妨試一下這幾個(gè)辦法
1、大量喝水
飲水不足會(huì)引起便秘，可能會(huì)讓大便變得硬結(jié)，平時(shí)多喝水，每天1700-2000ml,少量多次，以白開水為宜。避免身體因?yàn)槿彼畬?dǎo)致糞便干燥，從而發(fā)生便秘。
2、全谷物
全谷物有利于改善便秘的是富含膳食纖維的食物，因?yàn)樯攀忱w維可以吸收水分，混入大便中能讓大便更加的軟，有利于排出。
3、雜豆類和大豆類
整粒煮或者整粒粉碎的赤豆、綠豆，不去渣的豆?jié){等，即補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又促進(jìn)排便。
4、薯類
常見的有馬鈴薯、甘薯、山藥等， 甘薯含有豐富的纖維素、半纖維素和果膠等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防治便秘。
5、吃大量蔬菜
新鮮生吃最好。含膳食纖維比較多的蔬菜如小白菜、芹菜、油菜及各種野菜等，能有效緩解便秘。
我們?nèi)梭w的穴位是比較多的，當(dāng)然了，不同穴位對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是不同的，另外，我們足部的穴位也是比較多的哦，所以經(jīng)常進(jìn)行足部按摩對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，但是人們對(duì)于足部按摩的方法不是非常的了解了，下面我們?yōu)榇蠹医榻B一些足部按摩的方法吧。
扣打法
腳部肌腱會(huì)因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會(huì)開始放松。握拳后用手的小指?jìng)?cè)進(jìn)行，力道平穩(wěn)適當(dāng)，籍由振動(dòng)效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩，我們可以看出來(lái)，扣打法是比較簡(jiǎn)單的，所以我們大家在生活中是可以經(jīng)常通過(guò)扣打法來(lái)做足部按摩的哦，不僅可以幫助我們促進(jìn)身體的健康，還能夠放松我們的身體哦。
牽引法
按摩時(shí)有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來(lái)開，放松肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動(dòng)作來(lái)舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的僵硬感，牽引法是我們?cè)S多朋友們都經(jīng)常會(huì)使用到的按摩足部的方法了，牽引法這個(gè)方法是非常的簡(jiǎn)單的，所以許多朋友們都比較歡迎。
清潔法
按摩時(shí)，被按摩者若腳底涂有潤(rùn)滑油，按摩完畢后須加以清潔，避免阻塞毛細(xì)孔，因此選擇純植物油潤(rùn)滑油，較能被皮膚吸收，促進(jìn)舒緩，達(dá)到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內(nèi)，影響氣血的循環(huán)。另外，我們?cè)谕ㄟ^(guò)清潔法做足部按摩的時(shí)候，也是可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┚偷呐?，這樣不僅操作起來(lái)更加的方面，效果也是會(huì)更好的哦。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于足部按摩的方法也是有了一定的了解了，我們可以知道了，足部按摩的方法也是非常的有講究的哦，所以我們可以把上面的這些足部按摩的方法記住哦，這樣我們?cè)谏钪芯涂梢越?jīng)常按摩足部了哦。
提到海帶相信大家都不會(huì)陌生，海帶風(fēng)味獨(dú)特，食用方法很多，比如炒海帶、燉海帶、拌海帶、海帶湯等都很美味。而在中國(guó)人的餐桌上，醋是最常見的調(diào)味品之一，像醋泡花生、糖醋里脊等經(jīng)典組合，更是深受大家的喜歡。你有沒(méi)有想過(guò)當(dāng)海帶碰上醋會(huì)如何？今天就讓小編給大家推薦一款醋泡海帶，它可是對(duì)降壓降脂有一定作用哦！
關(guān)于海帶
海帶是一種堿性食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。經(jīng)常食用海帶可以增加人體對(duì)鈣的吸收，在油脂過(guò)多的食物中摻進(jìn)點(diǎn)海帶，可減少脂肪在體內(nèi)的積存。由于人們對(duì)動(dòng)物蛋白、精肉、白糖等攝入過(guò)多，易導(dǎo)致甲狀腺分泌不足和皮膚代謝障礙，形成白發(fā)，常吃海帶也有助于預(yù)防和減少頭發(fā)變白。
如何挑選海帶
正常的海帶是深褐色，經(jīng)腌制或曬干后，呈現(xiàn)自然墨綠色或深綠色。海帶以葉寬厚、色濃綠，或紫中帶黃、無(wú)枯黃葉者為上品，這種海帶除了含碘高外，還含有甘露醇，即白霜，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。干海帶在水中浸泡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，只需輕輕洗去一些細(xì)沙粒就可以了，泡發(fā)后海帶上的粘液很有營(yíng)養(yǎng)，不必清洗掉。
關(guān)于醋
醋有開胃的功效，可促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，使食欲旺盛，消食化積。醋有很好的抑菌和殺菌作用，能有效預(yù)防腸道疾病，流行性感冒和呼吸疾病。醋也可軟化血管、降低膽固醇，是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方。醋還能對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用。
醋泡海帶功效
海帶和醋都有降脂降壓的作用，兩者結(jié)合，功效更佳。醋可以使海帶中含有的鈣和鐵等礦物質(zhì)溶解出來(lái)，從而提高其吸收利用率，具有強(qiáng)健骨骼、牙齒等功效，還可以預(yù)防高血壓，并有化痰、提亮頭發(fā)光澤等作用。
醋泡海帶的做法
海帶與醋的比例為1：3，泡15天后食用有降脂降壓的作用；泡30天后食用還有補(bǔ)鈣的作用。吃的時(shí)候只需要將醋兌水喝就可以了。泡好的海帶還能當(dāng)小涼菜吃，也很美味呦！將海帶泡發(fā)后切成絲裝入玻璃瓶中，再倒入醋，一定要沒(méi)過(guò)海帶，擰緊瓶帶，放入冰箱冷藏保存。
食用禁忌
胃潰瘍和胃酸過(guò)多的患者不宜吃，因?yàn)榇讜?huì)腐蝕腸胃黏膜，加重潰瘍。海帶性寒，脾胃虛寒者也不宜食用。醋泡海帶對(duì)高血壓患者有一定食療效果，但不能完全依靠它來(lái)降血壓，只能起到輔助治療的作用。任何降血壓的飲食，保健品等，都不能代替正規(guī)的藥物，必須要依靠藥物治療，這是一個(gè)基本原則。
睡覺(jué)的時(shí)候如果突然抖動(dòng)一下就是睡覺(jué)抽搐，大部分都是由于自己的神經(jīng)處在高度緊張的狀態(tài)而引起的抽搐癥狀，那么在睡覺(jué)之前就需要放松自己的身心，讓自己的神經(jīng)慢慢放松下來(lái)，這個(gè)時(shí)候大腦不要再去思考問(wèn)題，也不要在睡之前做任何的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這都是會(huì)讓自己誘發(fā)抽搐的狀況。
睡覺(jué)的時(shí)候突然抖一下
1.人的精神壓力較大時(shí)，由于大腦的神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，可能引起抽搐。
2.人體的鈣大量流失，缺鈣導(dǎo)致抽搐。
3.缺乏鍛煉，體質(zhì)差也是導(dǎo)致抽搐的原因。
4.也有些人是因?yàn)楸旧砭陀袧撛诘陌d癇病，這種病癥在無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下表現(xiàn)會(huì)相對(duì)明顯。
5.睡前由于運(yùn)動(dòng)或者某種原因引起肌肉緊張，睡著之后肌肉開始放松，也會(huì)引起抽搐。
6.可能疾病
（1）周期性四肢運(yùn)動(dòng)障礙：可能伴隨足趾屈曲攣縮、不自主運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)功能障礙等癥狀。
（2）低鈣血癥和低鎂血癥：可能伴隨譫妄、肌肉纖維震顫、雙側(cè)手足徐動(dòng)等癥狀。
在即將入睡時(shí)全身肌肉突然不自主地抽動(dòng)。此過(guò)程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢(mèng)境，并很可能導(dǎo)致驚醒。一般的入睡抽動(dòng)不會(huì)影響睡眠，但若過(guò)于頻繁則可能導(dǎo)致周期性肢體抽動(dòng)障礙，導(dǎo)致失眠。
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體中有些部分的活動(dòng)節(jié)奏便開始放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來(lái)，這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān)，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會(huì)被興奮，在入睡后常產(chǎn)生惡夢(mèng)。如果趕上晚飯吃得太早，睡覺(jué)前已經(jīng)感到饑餓的話，可少吃一些點(diǎn)心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之后，至少要休息半小時(shí)之后才能睡覺(jué)。
我們每天說(shuō)話的時(shí)候都要用到喉嚨，吃東西也要經(jīng)過(guò)喉嚨，所以喉嚨不舒服的話對(duì)我們的日常生活影響比較大。特別是一些經(jīng)常說(shuō)話的人，喉嚨就非常容易疲勞。那么喉嚨疼的時(shí)候吃什么東西比較好呢?趕緊來(lái)了解一下吧!
喉嚨疼怎么辦
1、前頸部刮痧
感冒后常常會(huì)感到咽喉腫痛，在前頸部刮痧能起到清喉利咽的作用，可有效緩解疼痛。取坐位或仰臥位，在要刮拭的前頸部均勻涂抹刮痧油，用刮痧板的平面從上向下沿正中線刮拭，到天突穴(頸部前正中線上，兩鎖骨中間的胸骨上窩中)處止。然后，再分別刮拭兩側(cè)部位，手法要輕，至出痧即止，以不引起咽部不適為宜。
2、用鮮橄欖泡水
每日可取一枚新鮮橄欖，以開水沖泡飲用，如扁桃體發(fā)炎或嗓子嘶啞較為嚴(yán)重，可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反復(fù)沖泡飲用，飲用過(guò)后不要將鮮橄欖果扔掉，而是直接咀嚼食用，可補(bǔ)充橄欖果中豐富的膳食纖維。此外，也可以取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜，以起潤(rùn)肺護(hù)嗓的功效。
3、蒸氣吸入法
嘗試用蒸氣吸入法來(lái)減輕你的痛苦。在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當(dāng)水在流的時(shí)候側(cè)著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復(fù)幾次。
4、吮吸蒜瓣
德格爾曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細(xì)菌。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺(jué)嗓子癢的時(shí)候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。
5、打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應(yīng)設(shè)法使鼻子恢復(fù)通暢。可使用去充血?jiǎng)┑谋乔粐娨?例如Afrin)。但勿持續(xù)用兩天以上。并應(yīng)依照說(shuō)明使用，以免上癮。
6、注意喉嚨保暖
專家認(rèn)為，一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個(gè)很好的自然療法。此外，你要找一些能為喉嚨保暖的東西，像絲巾、圍巾等，幫助喉嚨緩解刺激。還建議患者服用一些天然的藥物，像具有消炎作用的甘草。
7、舌根運(yùn)動(dòng)法
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運(yùn)動(dòng)法，能收到良好的療效。具體方法是：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分3次咽下，早晚堅(jiān)持各做1次。
喉嚨疼吃什么好
1、全麥面條
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)成分。全麥面包等全谷食物中所含的鋅對(duì)免疫系統(tǒng)十分關(guān)鍵?！叭溍鏃l+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯(cuò)的健康搭配。2、水
在你生病或咽喉不舒服、發(fā)炎紅腫的時(shí)候，你需要攝入足夠的水分來(lái)保證尿液呈淺黃色或無(wú)色。這樣才能保持粘膜的濕潤(rùn)，讓它更好地與“細(xì)菌和過(guò)敏原”抗?fàn)帲瑫r(shí)也能讓身體戰(zhàn)勝感冒帶來(lái)的其他癥狀。水永遠(yuǎn)都是首選!你也可以用稍甜的飲品代替，比如：用水稀釋的果汁;也可以嘗試咸味的，比如：雞湯。
3、橄欖
橄欖還有一定的藥用價(jià)值。明代藥物學(xué)家在《本草綱目》中稱其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效。因此在中醫(yī)學(xué)上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛。冬季氣候干燥，嚼食鮮橄欖可以潤(rùn)喉、清熱、止渴、生津，好處多多。每日嚼食2~3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染，故民間有“冬春橄欖賽人參”之譽(yù)。
4、蘑菇湯
喉嚨痛要多吃滋潤(rùn)咽喉的食物，蘑菇湯就是其中的一種。蘑菇中富含的微量元素硒有助白細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對(duì)抗感染的抗菌型糖類。
5、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險(xiǎn)”。同時(shí)，香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。
孕婦喉嚨痛怎么辦
1、如果只是輕微的咽喉疼痛，干癢，可以用濃鹽水漱口、涮涮喉嚨。鹽能消炎殺菌，緩解咽喉腫痛，每天漱口5--8次，會(huì)明顯減輕咽痛。還要多喝溫開水，這是解決喉嚨疼痛的好方法，多喝水，多排尿，能有效的清理掉身體里的毒素。
2、當(dāng)孕婦喉嚨痛時(shí)，需要少吃刺激辛辣、過(guò)于油膩的食物;同時(shí)如果又咳嗽，還要少吃橘子、柳丁等柑橘類水果。當(dāng)孕婦喉嚨腫痛時(shí)，免疫力比較低下，要多補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng)的食物，比如雞湯、骨頭湯等，能提高孕婦的免疫力，有助于咽痛癥狀的緩解。
3、如果孕婦喉嚨疼的厲害，可能扁桃體發(fā)炎了，可以去看看醫(yī)生，由醫(yī)生根據(jù)具體病情，和你懷孕的情況進(jìn)行診治或用藥。
4、當(dāng)孕婦出現(xiàn)喉嚨疼痛現(xiàn)象，一定不能煩躁，這樣只會(huì)加重病情，如果能保持樂(lè)觀的心態(tài)，有個(gè)好心情，能間接的增強(qiáng)孕婦免疫力，能有效的減輕喉嚨疼痛。
總結(jié)：其實(shí)嗓子疼多數(shù)情況下來(lái)說(shuō)就是上火的情況，所以在吃東西的時(shí)候注意不要吃上火的東西，多吃一些去火的食物就可以了。如果你經(jīng)常有嗓子痛的情況，建議可以加強(qiáng)鍛煉，身體抵抗力提高了之后，嗓子就不那么容易疼痛了哦。
中醫(yī)將人們狀況，分為很多種類的中醫(yī)體質(zhì)。體質(zhì)不同，容易出現(xiàn)的身體問(wèn)題也會(huì)有區(qū)別，養(yǎng)生保健的方式也不一樣。專家認(rèn)為，在養(yǎng)生的時(shí)候，有六種體質(zhì)的人群，需要多加注意。下文就詳細(xì)介紹了，六種常見體質(zhì)的養(yǎng)生方法。
中醫(yī)養(yǎng)生需十分注意的以下6種體質(zhì)
中性體質(zhì)： 指的是陰陽(yáng)平衡，氣血旺盛流暢，臟腑功能正常協(xié)調(diào)，身體能力抗病強(qiáng)的生理特徵。中性體質(zhì)的人不僅是先天稟賦良好，后天也調(diào)養(yǎng)得當(dāng)才能形成。此類型的人體質(zhì)不寒不熱、形體胖瘦勻稱、體格健壯、髮茂黑澤、面色光澤、食慾正常、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、舌澹紅潤(rùn)有澤、舌苔澹薄、脈象和緩有力。
陰虛體質(zhì)： 具有體質(zhì)偏熱、機(jī)能虛亢等生理特徵。陰虛體質(zhì)的人大多由于先天稟賦不足、后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)或久病不癒所致，多見于體型較瘦的人身上，主要表現(xiàn)的癥狀有：身體消瘦、面色黯澹無(wú)光或潮紅，有時(shí)會(huì)有烘熱感、口舌容易乾燥、口渴時(shí)喜歡喝冷飲、四肢怕熱、易煩易怒、容易失眠、大便偏乾、小便短少、舌紅少苔、脈象細(xì)數(shù)。
中醫(yī)養(yǎng)生需注意的6種體質(zhì)
陽(yáng)虛體質(zhì)： 中醫(yī)來(lái)說(shuō)指陽(yáng)氣偏衰、機(jī)能減退、熱量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。陽(yáng)虛體質(zhì)的人大多由于先天稟賦不足或后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)所致，較常見于體型白胖者，主要表現(xiàn)的癥狀有：面色澹白無(wú)光、口澹不渴、體寒喜暖、四肢欠溫、不耐寒冷、精神不振懶言、大便稀瀉狀、小便清長(zhǎng)或短少、舌澹胖嫩苔淺、脈象沉細(xì)無(wú)力。
氣血虛體質(zhì)： 中醫(yī)來(lái)說(shuō)多半是本身脾胃消化功能不佳或大病久病后氣血不足，此類型常是面色蒼白或萎黃、說(shuō)話有氣無(wú)力、四肢倦怠乏力、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、兩眼乾澀、舌澹苔少、小腹隱隱作痛、有空墜感、女性經(jīng)量少顏色澹薄，脈象細(xì)弱無(wú)力。
瘀血體質(zhì)： 中醫(yī)來(lái)說(shuō)主要徵候是血行遲緩不暢，多半是因?yàn)榍榫w意志長(zhǎng)期抑鬱，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調(diào)所造成，以身體較瘦的人為主，常見有頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等癥狀，脈象細(xì)弱。此類型的人，有些明明年紀(jì)未到就已出現(xiàn)老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困擾，例如：女性生理期容易痛經(jīng)，男性身上多有瘀青等，身上的疼痛癥在夜晚更加重(因?yàn)榛顒?dòng)少)。
虛寒體質(zhì)其他體質(zhì)： 平素怕寒、怕風(fēng)，手足冰冷，喜歡熱飲，講話無(wú)力或容易疲倦，易腹瀉或大便軟，頻尿，尿色較澹等。
如果你的體質(zhì)不好，那就需要多加注意了，這個(gè)時(shí)候，你可以利用中藥來(lái)調(diào)理，也可以利用飲食來(lái)養(yǎng)護(hù)。中醫(yī)里調(diào)理體質(zhì)的竅門有很多，例如食療、藥劑、藥膳，都可以起到不錯(cuò)的效果，你可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇。
