偶爾便秘來臨時(shí)，不妨試一下這幾個辦法
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便秘一般是指大便干燥并且堅(jiān)硬，很難排出體外，或者是排便的次數(shù)少，通常是兩三天醫(yī)以上都沒有大便。如果只是偶爾便秘，那么就要關(guān)注是否最近的生活狀態(tài)改變了，例如是不是最近吃了刺激辛辣的食物，或者是經(jīng)常熬夜生活作息不規(guī)律、久坐不運(yùn)動等等，因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣而引起的便秘，在改善生活習(xí)慣之后就能得到緩解和改善。如果是長期都有便秘這個困擾的人，就要注意排除一下是否是由于器質(zhì)性病變而導(dǎo)致的便秘，這種情況可以用腸鏡檢查。
導(dǎo)致便秘的原因有以下幾個
1、吃得少；2、吃得過于精細(xì)；3、攝入的水分不足；4、休息不足；5、藥物影響；6、精神緊張壓力大；7、胃腸道的器質(zhì)性疾病。
便秘危害多 不能置之不顧
1、形成痔瘡
長時(shí)間的便秘可能會導(dǎo)致痔瘡和肛裂，排便困難導(dǎo)致的排便的時(shí)候過于用力會使粘膜凸出產(chǎn)生痔瘡。
2、有損肝臟
便秘可能會損害到肝臟，長時(shí)間的糞便堆積，沒能排出體外，會導(dǎo)致肝臟吸收了體內(nèi)的毒素，增加肝臟的負(fù)擔(dān)。
3、可能導(dǎo)致不孕
長期的便秘會產(chǎn)生一種不正常的物質(zhì)，影響排卵降低受孕的幾率。
4、皮膚斑點(diǎn)暗沉
便秘導(dǎo)致毒素?zé)o法排出體外，導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚會變得暗沉，還會出現(xiàn)斑點(diǎn)。
5、影響其他疾病
便秘對高血壓患者和冠心病患者有所影響，在排便的時(shí)候會導(dǎo)致病情嚴(yán)重，對生命造成威脅。
偶爾的便秘來臨時(shí)，不妨試一下這幾個辦法
1、大量喝水
飲水不足會引起便秘，可能會讓大便變得硬結(jié)，平時(shí)多喝水，每天1700-2000ml,少量多次，以白開水為宜。避免身體因?yàn)槿彼畬?dǎo)致糞便干燥，從而發(fā)生便秘。
2、全谷物
全谷物有利于改善便秘的是富含膳食纖維的食物，因?yàn)樯攀忱w維可以吸收水分，混入大便中能讓大便更加的軟，有利于排出。
3、雜豆類和大豆類
整粒煮或者整粒粉碎的赤豆、綠豆，不去渣的豆?jié){等，即補(bǔ)充營養(yǎng)，又促進(jìn)排便。
4、薯類
常見的有馬鈴薯、甘薯、山藥等， 甘薯含有豐富的纖維素、半纖維素和果膠等，可以促進(jìn)胃腸蠕動，防治便秘。
5、吃大量蔬菜
新鮮生吃最好。含膳食纖維比較多的蔬菜如小白菜、芹菜、油菜及各種野菜等，能有效緩解便秘。
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提到海帶相信大家都不會陌生，海帶風(fēng)味獨(dú)特，食用方法很多，比如炒海帶、燉海帶、拌海帶、海帶湯等都很美味。而在中國人的餐桌上，醋是最常見的調(diào)味品之一，像醋泡花生、糖醋里脊等經(jīng)典組合，更是深受大家的喜歡。你有沒有想過當(dāng)海帶碰上醋會如何？今天就讓小編給大家推薦一款醋泡海帶，它可是對降壓降脂有一定作用哦！
關(guān)于海帶
海帶是一種堿性食品，營養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。經(jīng)常食用海帶可以增加人體對鈣的吸收，在油脂過多的食物中摻進(jìn)點(diǎn)海帶，可減少脂肪在體內(nèi)的積存。由于人們對動物蛋白、精肉、白糖等攝入過多，易導(dǎo)致甲狀腺分泌不足和皮膚代謝障礙，形成白發(fā)，常吃海帶也有助于預(yù)防和減少頭發(fā)變白。
如何挑選海帶
正常的海帶是深褐色，經(jīng)腌制或曬干后，呈現(xiàn)自然墨綠色或深綠色。海帶以葉寬厚、色濃綠，或紫中帶黃、無枯黃葉者為上品，這種海帶除了含碘高外，還含有甘露醇，即白霜，有較高的營養(yǎng)價(jià)值。干海帶在水中浸泡的時(shí)間不宜過長，只需輕輕洗去一些細(xì)沙粒就可以了，泡發(fā)后海帶上的粘液很有營養(yǎng)，不必清洗掉。
關(guān)于醋
醋有開胃的功效，可促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，使食欲旺盛，消食化積。醋有很好的抑菌和殺菌作用，能有效預(yù)防腸道疾病，流行性感冒和呼吸疾病。醋也可軟化血管、降低膽固醇，是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方。醋還能對皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用。
醋泡海帶功效
海帶和醋都有降脂降壓的作用，兩者結(jié)合，功效更佳。醋可以使海帶中含有的鈣和鐵等礦物質(zhì)溶解出來，從而提高其吸收利用率，具有強(qiáng)健骨骼、牙齒等功效，還可以預(yù)防高血壓，并有化痰、提亮頭發(fā)光澤等作用。
醋泡海帶的做法
海帶與醋的比例為1：3，泡15天后食用有降脂降壓的作用；泡30天后食用還有補(bǔ)鈣的作用。吃的時(shí)候只需要將醋兌水喝就可以了。泡好的海帶還能當(dāng)小涼菜吃，也很美味呦！將海帶泡發(fā)后切成絲裝入玻璃瓶中，再倒入醋，一定要沒過海帶，擰緊瓶帶，放入冰箱冷藏保存。
食用禁忌
胃潰瘍和胃酸過多的患者不宜吃，因?yàn)榇讜g腸胃黏膜，加重潰瘍。海帶性寒，脾胃虛寒者也不宜食用。醋泡海帶對高血壓患者有一定食療效果，但不能完全依靠它來降血壓，只能起到輔助治療的作用。任何降血壓的飲食，保健品等，都不能代替正規(guī)的藥物，必須要依靠藥物治療，這是一個基本原則。
頭暈是一種很常見的癥狀，但是頭暈并不是一個獨(dú)立的疾病，大多數(shù)的頭暈是很多種疾病導(dǎo)致的，偶爾的頭暈可能是低血糖或者是腦供血不足引起的，久坐或者是長時(shí)間站立都是會導(dǎo)致頭暈的，這個時(shí)候平時(shí)一定要稍加注意，飲食上盡量營養(yǎng)均衡一點(diǎn)，多吃新鮮的水果和蔬菜。
頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常?？煞譃閮深悾?一為旋轉(zhuǎn)性眩暈，多由前庭神經(jīng)系統(tǒng)及小腦的功能障礙所致， 以傾倒的感覺為主，感到自身晃動或景物旋轉(zhuǎn)。二為一般性暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕。
1．旋轉(zhuǎn)性眩暈 按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。
(1)周圍性眩暈：是指內(nèi)耳迷路或前庭神經(jīng)的病變導(dǎo)致的眩暈癥。常見于梅尼埃?。荚g美尼爾病)、迷路炎、藥物性眩暈(用鏈霉素或慶大霉素等藥后引起的)及前庭神經(jīng)炎等。
(2)中樞性眩暈：是指腦干、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見于椎—基底動脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤、顱內(nèi)感染、多發(fā)性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。
2．一般性眩暈
(1)心源性眩暈：常見于心律失常、心臟功能不全等。
(2)肺源性眩暈：可見于各種原因引起的肺功能不全。
(3)眼源性眩暈：常見于屈光不正、眼底動脈硬化、出血及眼肌麻痹等。
(4)血壓性眩暈：高血壓或低血壓均可引起眩暈。
(5)其它：貧血、頸椎病、急性發(fā)熱、胃腸炎、內(nèi)分泌紊亂及神經(jīng)官能癥等均可引起頭暈
1．貧血 老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。
2．血粘度高 高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)的不和理。
3．腦動脈硬化 患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。
4．頸椎病常出現(xiàn)頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。
5．高血壓 高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。
6．心臟病 冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中等。主要是因心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。
很多女性都懷疑自己氣血不足，但又不敢妄下定論。猶豫不決不知道是否需要補(bǔ)血。其實(shí)氣血不足可以通過一些身體的小細(xì)節(jié)反應(yīng)出來，下面來做個小測試吧，檢測一下你是否存在氣血不足。
老朋友又一次光顧，同時(shí)帶來了一臉痘痘。何嘗不想做個紅顏美人，只是，工作環(huán)境生活環(huán)境都不允許。愛美的女人，應(yīng)該學(xué)會靠血液由內(nèi)而外的滋養(yǎng)，顯出自己的靚麗本色。
測試：你需要補(bǔ)血嗎?
膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。
時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生。
最近一段時(shí)間經(jīng)常心悸。
睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無緣無故失眠。
經(jīng)常會有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。
月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。
如果你有三條以上回答是，建議你應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并注意補(bǔ)血。
血液，紅顏美人的基礎(chǔ)
膚色不夠美麗?秀發(fā)不夠光澤?這究竟是為什么?其實(shí)這并不是什么難解之謎，追根溯源--那是因?yàn)檠?、血瘀或者血熱妄行，總之是血液沒有很好地發(fā)揮功能所導(dǎo)致的。
血液，是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。中醫(yī)認(rèn)為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實(shí)正是健康的體現(xiàn)?？诖郊t潤是脾胃健康，氣血充足;面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通;精血足更是毛發(fā)生長的源泉。
血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤;血瘀常導(dǎo)致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥;血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時(shí)應(yīng)對，但追求內(nèi)外兼美的健康女性，更應(yīng)該選擇補(bǔ)血活血，由內(nèi)而外的美容方法。
做個氣血充盈的女人
做個氣血充盈的女人，當(dāng)然還有非常重要的一點(diǎn)--我們的老朋友。正常規(guī)律的月經(jīng)，也是關(guān)系到美麗容顏的大問題。由于女性的生理特點(diǎn)，月經(jīng)時(shí)血液會有一定量的消耗和流失，加之經(jīng)期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經(jīng)失調(diào)紊亂也就時(shí)常發(fā)生。隨之而來的肌膚變化，可想而知。
膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經(jīng)期調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調(diào)經(jīng)理血，當(dāng)然也是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本
簡便易行的補(bǔ)血美顏方法
關(guān)愛自己的女人，只要注意調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。
飲食調(diào)養(yǎng)：
平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。
中藥調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
運(yùn)動養(yǎng)生：運(yùn)動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為久視傷血，所以長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
補(bǔ)血藥膳
當(dāng)歸枸杞茶原料：當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
制作：將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。
特點(diǎn)：制作簡單，經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏，增強(qiáng)免疫力。
調(diào)理氣血不足要內(nèi)外齊手，大自然中有很多食物對調(diào)理氣血有很大的幫助，想讓自己成為氣血充盈的美人么，通過食物調(diào)養(yǎng)，相信能讓你的生活變得更多姿多彩。
睡覺的時(shí)候如果突然抖動一下就是睡覺抽搐，大部分都是由于自己的神經(jīng)處在高度緊張的狀態(tài)而引起的抽搐癥狀，那么在睡覺之前就需要放松自己的身心，讓自己的神經(jīng)慢慢放松下來，這個時(shí)候大腦不要再去思考問題，也不要在睡之前做任何的運(yùn)動鍛煉，這都是會讓自己誘發(fā)抽搐的狀況。
睡覺的時(shí)候突然抖一下
1.人的精神壓力較大時(shí)，由于大腦的神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，可能引起抽搐。
2.人體的鈣大量流失，缺鈣導(dǎo)致抽搐。
3.缺乏鍛煉，體質(zhì)差也是導(dǎo)致抽搐的原因。
4.也有些人是因?yàn)楸旧砭陀袧撛诘陌d癇病，這種病癥在無意識的狀態(tài)下表現(xiàn)會相對明顯。
5.睡前由于運(yùn)動或者某種原因引起肌肉緊張，睡著之后肌肉開始放松，也會引起抽搐。
6.可能疾病
（1）周期性四肢運(yùn)動障礙：可能伴隨足趾屈曲攣縮、不自主運(yùn)動、運(yùn)動功能障礙等癥狀。
（2）低鈣血癥和低鎂血癥：可能伴隨譫妄、肌肉纖維震顫、雙側(cè)手足徐動等癥狀。
在即將入睡時(shí)全身肌肉突然不自主地抽動。此過程中，往往還伴隨自由墜落感甚至是模糊的夢境，并很可能導(dǎo)致驚醒。一般的入睡抽動不會影響睡眠，但若過于頻繁則可能導(dǎo)致周期性肢體抽動障礙，導(dǎo)致失眠。
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體中有些部分的活動節(jié)奏便開始放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負(fù)擔(dān)，也使其他器官得不到充分休息。大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)也會被興奮，在入睡后常產(chǎn)生惡夢。如果趕上晚飯吃得太早，睡覺前已經(jīng)感到饑餓的話，可少吃一些點(diǎn)心或水果(如香蕉、蘋果等)，但吃完之后，至少要休息半小時(shí)之后才能睡覺。
想要身體健康，做好足夠多保健，能讓你避免煩惱，按摩，成了不可少事情。按摩哪里?如何按摩?可不是小事情。以睡覺前來說，不妨按摩這處，能較好的保健，這處就是耳朵。
你會說，耳朵是聽力器官，其實(shí)，在醫(yī)生看來，耳朵是身體縮影，身體的諸多器官，在耳朵上，能表現(xiàn)出來，而更多的時(shí)候，人們會想到，耳朵、腎臟關(guān)系密切。說一個人健康，即使到了老年，都會耳聰目明。耳聰，就是耳朵靈敏，到了老年你的耳朵依然靈敏，不聾，沒有出現(xiàn)聽不見東西情況，這無疑是好事情。
按摩耳朵，相當(dāng)于全身按摩
不要驚訝，對耳朵進(jìn)行按摩，就是對全身按摩，其中肝臟、腎臟、小腸、膀胱、舌頭、牙齒、眼睛，在耳朵上，都折射出來。
按摩耳朵的好處?
補(bǔ)腎
我們說，耳為腎之竅，內(nèi)通于腦，作為聽覺器官，耳朵、臟腑聯(lián)系密切，其中與腎臟關(guān)系最甚。腎虛的朋友，按摩耳朵，能刺激腎臟，起到補(bǔ)腎作用。例如，雙手握拳，以大拇指、食指沿著耳輪，上下來回推動，耳輪感覺到充血，對健腦、強(qiáng)腎有幫助。
促進(jìn)血液流動
按摩耳朵時(shí)，耳朵變得潮紅，相應(yīng)的，耳朵溫度會增加，毛細(xì)血管會擴(kuò)大，血液流動加快。
耳朵不同的部位，在按摩時(shí)，帶來的保健效果，是不同的，具體表現(xiàn)有哪些?
按摩耳垂
耳垂，對應(yīng)著身體面部，包含眼睛、牙齒、舌頭等部位，要是出現(xiàn)了牙痛、牙齦出血、口舌生瘡，可以按摩耳垂。
按摩時(shí)，左右手的大拇指、食指，分別捏住耳垂，然后向下，再來一次。
按摩耳舟
耳舟，對應(yīng)著身體上肢，依次順序是：手指、手腕、肩部。出現(xiàn)了肩周炎、腕部疼痛、手指麻木、甲溝炎，可以按摩耳舟。
按摩時(shí)，食指、中指夾住耳朵，緊靠著皮膚，隨后向外撥動。
按摩三角窩
三角窩，對應(yīng)著盆腔、內(nèi)生殖器，出現(xiàn)盆腔炎、附件炎、月經(jīng)不調(diào)、白帶增多等疾病，可以按摩三角窩。
按摩時(shí)，大拇指、食指捏住三角窩，不斷的搓動，力度能慢慢變大。
掃耳
張開雙手，不斷掃過耳朵，由后向前掃，能聽到咔擦聲響，每次次數(shù)20次。能舒經(jīng)通絡(luò)，保健臟腑器官。
鳴天鼓
兩只手，手掌掩蓋住耳廓，手指拖住后腦勺，食指壓住中指，不斷的彈擊，次數(shù)在20次，能聽到轟轟聲響，稱作鳴天鼓。
關(guān)于耳朵保健，就說這么多，希望大家多注意，了解耳朵重要性，按摩的好處，以及如何按摩，大家都知道了，這樣按摩，才能促進(jìn)健康。
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在生活中，我們會遇到一些身體健康，整年都不生病的人，但是，也會遇到一些疾病纏身，小病不斷的人，那么，經(jīng)常生病肯定就是身體有問題了，究竟經(jīng)常生病的原因是什么，沒人清楚，那么，今天我們就來看看，經(jīng)常生病怎么辦?經(jīng)常生病的原因。
經(jīng)常生病怎么辦
對于上班族來說，每天久坐不運(yùn)動，或多或少都會出現(xiàn)腰背酸疼的癥狀，還有人動不動就會覺得特別累，很多人認(rèn)為這是因?yàn)椴贿\(yùn)動、加上年齡增長導(dǎo)致的，其實(shí)，這是身體內(nèi)部傳出的警示，告訴您內(nèi)臟太虛弱了。
那么，關(guān)于調(diào)養(yǎng)內(nèi)臟，穴位是非常關(guān)鍵的，它是我們身體的靈丹妙藥，我們身體的各個部位都有人體養(yǎng)生的重點(diǎn)穴位，那么，如果您能夠?qū)@些地方進(jìn)行按摩，就會增強(qiáng)特質(zhì)、免疫力，并且能夠讓您的身體更加健康哦!
關(guān)于穴位的按摩，很多人可能都找不準(zhǔn)穴位，那么，今天這篇文章將為大家介紹我們身體上的重要保健穴位，讓您能夠準(zhǔn)備的找到，并且經(jīng)常按摩保健，確保身體健康，長壽不生病，下面就跟著小編一起來了解一下吧!
合谷穴
合谷穴也被稱為“虎口”。在全身數(shù)百個穴位中，合谷穴的治療范圍最為廣泛，具有全身的治療作用，真可謂神通廣大，簡直是一個包醫(yī)百病的萬能穴，一個隨身攜帶的大藥箱。合谷穴走大腸經(jīng)，主排糟粕，可以治療便秘。
同時(shí)，合谷穴也能起到鎮(zhèn)痛的作用，如牙痛、胃痛等，也能起到美容的作用，大腸經(jīng)是氣血很旺的經(jīng)絡(luò)，可以幫助人體增強(qiáng)陽氣或把多余的火氣去掉。大腸經(jīng)是肺和大腸的守護(hù)神，合谷穴是頭、面部疾病的首選要穴，能預(yù)防腦血管疾病。
合谷穴的簡易取穴法：拇指、食指合攏，在 肌肉 的最高處取穴或拇指、食指張開，以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，拇指下壓處取穴。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于掌根后第一腕橫紋后兩橫指第三指兩筋骨中間，將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴。為說明確切位置，可以攥一下拳頭，攥完拳頭之后，在內(nèi)關(guān)穴上，有兩根筋，實(shí)際上，內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋的位置。
內(nèi)關(guān)穴是心臟的隨身保健醫(yī)，有寧心安神、開胸理氣的作用，失眠多夢、流鼻血、嗓子疼、胃痛、牙痛、腰膝疼痛，冠心病、心梗有預(yù)防和調(diào)解作用，是調(diào)理心臟疾病的首選要穴，內(nèi)關(guān)穴是專門給心臟供血供氧的穴位，調(diào)節(jié)心慌、胸悶、氣短等，現(xiàn)代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊等疾病。
涌泉穴
涌泉穴：是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處。俗話說，有錢人吃人參、沒錢人搓腳心。涌泉穴是六大保健穴位中的長壽穴位。涌泉穴主降一切，尤其是人們常說的“三高”，高血壓、高血脂、高血糖。
推拿按摩是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生致病的方法，很多朋友身體不舒服時(shí)都會去推拿按摩一下，但你知道推拿的誤區(qū)嗎?今天就讓我們看一看推拿的誤區(qū)有哪些，推拿的禁忌有哪些，哪些人不能推拿，讓大家都能了解推拿的這一養(yǎng)生方式。
推拿的誤區(qū)
推拿是一件很好的事情，但我們一定要注意下面的這些誤區(qū)哦。
誤區(qū)一、腰酸背痛不要緊，按摩一下就搞定
白領(lǐng)們長期低頭工作，極容易引起肌肉僵硬疲勞。天長日久會造成頸椎腰椎小關(guān)節(jié)的小范圍錯位，繼而會引發(fā)腰酸背痛、手臂酸痛、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。這時(shí)候很多人習(xí)慣于到按摩師那里按一下放松繃緊的神經(jīng)肌肉。
正確的推拿療法可以很好地緩解疲勞的肌肉關(guān)節(jié)，但是很多人都不知道，對于頸肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也會導(dǎo)致這種外在的癥狀，比如脊柱腫瘤、結(jié)核、骨折脫位、類風(fēng)濕等。
這類病情盡管表現(xiàn)的癥狀很類似，但是這些疾病不能輕易推拿治療，否則會引發(fā)不可想象的后果。
誤區(qū)二、做按摩，三五分鐘即可搞定
大多數(shù)按摩店里收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)都以按摩時(shí)間為單位。大多數(shù)按摩師直接給進(jìn)店的消費(fèi)者左拉右扳，不明就里的消費(fèi)者還以為這位按摩師的手法很獨(dú)特。
大醫(yī)院的骨科專家認(rèn)為，正骨推拿跟下水游泳一樣，需要先做熱身運(yùn)動，正規(guī)的按摩師不可能患者一上來就給他做手法復(fù)位，正骨推拿的復(fù)位要分四步走，最先應(yīng)該考慮肌肉的放松，只要肌肉放松，才會是推拿的效果事倍功半。
誤區(qū)三、按摩推拿，骨骼“咯咯”作響效果才好
不少消費(fèi)者認(rèn)為，給頸椎關(guān)節(jié)復(fù)位時(shí)，一定要聽到關(guān)節(jié)“咯咯”作響，才算滿意，不聽到關(guān)節(jié)活動時(shí)的“咯咯”聲，就覺得自己錯位的關(guān)節(jié)還沒復(fù)位。
專家表示，大部分骨骼在正確推拿時(shí)都不會發(fā)出聲音，推拿時(shí)頻繁發(fā)出“咯咯”聲，表示此時(shí)關(guān)節(jié)摩擦比較頻繁，長久下午回對關(guān)節(jié)軟骨產(chǎn)生損傷，易患關(guān)節(jié)炎。
推拿按摩常見的禁忌
推拿按摩是中醫(yī)常用的預(yù)防治療疾病的方法，經(jīng)常按摩可以起到有病治病無病防病的作用，但是按摩也要講究技巧，盲目按摩或手法不當(dāng)會影響患者的健康，甚至危及生命。
推拿，通常是指醫(yī)者運(yùn)用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽的療效。
推拿按摩的作用原理是通過刺激人體的經(jīng)絡(luò)穴位，達(dá)到舒筋活血、通絡(luò)止痛的作用。
由于推拿對各種疾病有比較顯著的療效，大街小巷的推拿按摩店可謂遍地開花。醫(yī)生對病人進(jìn)行的中醫(yī)推拿、按摩治療，是在醫(yī)學(xué)診斷的基礎(chǔ)上實(shí)施的。
而一些沒經(jīng)過正規(guī)培訓(xùn)的人胡亂按摩則會產(chǎn)生種種隱患，他們往往不會考慮受者的病理情況，難以把握禁忌證，這樣輕則傷害皮膚、軟組織，重則傷到神經(jīng)、骨骼，甚至導(dǎo)致癱瘓及死亡。
推拿常見的禁忌證有
1、嚴(yán)重的心、腦、肺部疾病或極度疲勞者有出血傾向的血液病患者。
2、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。
3、骨結(jié)核，骨髓炎，嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，骨折的初期，關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后初期患者。
我們每天說話的時(shí)候都要用到喉嚨，吃東西也要經(jīng)過喉嚨，所以喉嚨不舒服的話對我們的日常生活影響比較大。特別是一些經(jīng)常說話的人，喉嚨就非常容易疲勞。那么喉嚨疼的時(shí)候吃什么東西比較好呢?趕緊來了解一下吧!
喉嚨疼怎么辦
1、前頸部刮痧
感冒后常常會感到咽喉腫痛，在前頸部刮痧能起到清喉利咽的作用，可有效緩解疼痛。取坐位或仰臥位，在要刮拭的前頸部均勻涂抹刮痧油，用刮痧板的平面從上向下沿正中線刮拭，到天突穴(頸部前正中線上，兩鎖骨中間的胸骨上窩中)處止。然后，再分別刮拭兩側(cè)部位，手法要輕，至出痧即止，以不引起咽部不適為宜。
2、用鮮橄欖泡水
每日可取一枚新鮮橄欖，以開水沖泡飲用，如扁桃體發(fā)炎或嗓子嘶啞較為嚴(yán)重，可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反復(fù)沖泡飲用，飲用過后不要將鮮橄欖果扔掉，而是直接咀嚼食用，可補(bǔ)充橄欖果中豐富的膳食纖維。此外，也可以取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜，以起潤肺護(hù)嗓的功效。
3、蒸氣吸入法
嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中，當(dāng)水在流的時(shí)候側(cè)著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中，這樣做大概5到10分鐘。每天重復(fù)幾次。
4、吮吸蒜瓣
德格爾曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細(xì)菌。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時(shí)候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘最好。
5、打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應(yīng)設(shè)法使鼻子恢復(fù)通暢?？墒褂萌コ溲獎┑谋乔粐娨?例如Afrin)。但勿持續(xù)用兩天以上。并應(yīng)依照說明使用，以免上癮。
6、注意喉嚨保暖
專家認(rèn)為，一湯匙蜂蜜用溫水沖泡，加上少許檸檬片是一個很好的自然療法。此外，你要找一些能為喉嚨保暖的東西，像絲巾、圍巾等，幫助喉嚨緩解刺激。還建議患者服用一些天然的藥物，像具有消炎作用的甘草。
7、舌根運(yùn)動法
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運(yùn)動法，能收到良好的療效。具體方法是：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分3次咽下，早晚堅(jiān)持各做1次。
喉嚨疼吃什么好
1、全麥面條
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨(dú)特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統(tǒng)十分關(guān)鍵?！叭溍鏃l+番茄醬”或“糙米飯+蔬菜”都是不錯的健康搭配。2、水
在你生病或咽喉不舒服、發(fā)炎紅腫的時(shí)候，你需要攝入足夠的水分來保證尿液呈淺黃色或無色。這樣才能保持粘膜的濕潤，讓它更好地與“細(xì)菌和過敏原”抗?fàn)帲瑫r(shí)也能讓身體戰(zhàn)勝感冒帶來的其他癥狀。水永遠(yuǎn)都是首選!你也可以用稍甜的飲品代替，比如：用水稀釋的果汁;也可以嘗試咸味的，比如：雞湯。
3、橄欖
橄欖還有一定的藥用價(jià)值。明代藥物學(xué)家在《本草綱目》中稱其有“生津液、止煩渴、治咽喉疼”等功效。因此在中醫(yī)學(xué)上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛。冬季氣候干燥，嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津，好處多多。每日嚼食2~3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染，故民間有“冬春橄欖賽人參”之譽(yù)。
4、蘑菇湯
喉嚨痛要多吃滋潤咽喉的食物，蘑菇湯就是其中的一種。蘑菇中富含的微量元素硒有助白細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。
5、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“雙保險(xiǎn)”。同時(shí)，香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。
孕婦喉嚨痛怎么辦
1、如果只是輕微的咽喉疼痛，干癢，可以用濃鹽水漱口、涮涮喉嚨。鹽能消炎殺菌，緩解咽喉腫痛，每天漱口5--8次，會明顯減輕咽痛。還要多喝溫開水，這是解決喉嚨疼痛的好方法，多喝水，多排尿，能有效的清理掉身體里的毒素。
2、當(dāng)孕婦喉嚨痛時(shí)，需要少吃刺激辛辣、過于油膩的食物;同時(shí)如果又咳嗽，還要少吃橘子、柳丁等柑橘類水果。當(dāng)孕婦喉嚨腫痛時(shí)，免疫力比較低下，要多補(bǔ)充高營養(yǎng)的食物，比如雞湯、骨頭湯等，能提高孕婦的免疫力，有助于咽痛癥狀的緩解。
3、如果孕婦喉嚨疼的厲害，可能扁桃體發(fā)炎了，可以去看看醫(yī)生，由醫(yī)生根據(jù)具體病情，和你懷孕的情況進(jìn)行診治或用藥。
4、當(dāng)孕婦出現(xiàn)喉嚨疼痛現(xiàn)象，一定不能煩躁，這樣只會加重病情，如果能保持樂觀的心態(tài)，有個好心情，能間接的增強(qiáng)孕婦免疫力，能有效的減輕喉嚨疼痛。
總結(jié)：其實(shí)嗓子疼多數(shù)情況下來說就是上火的情況，所以在吃東西的時(shí)候注意不要吃上火的東西，多吃一些去火的食物就可以了。如果你經(jīng)常有嗓子痛的情況，建議可以加強(qiáng)鍛煉，身體抵抗力提高了之后，嗓子就不那么容易疼痛了哦。
