腳踝上的這個穴位不按摩太虧了
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《腳踝上的這個穴位不按摩太虧了》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
穴位按摩是很多人都比較熟悉的一個養(yǎng)生方法，并且身體上分布著諸多不同的穴位，保健效果也是各有不同的。
而今天小編想和大家分享一個很關(guān)鍵卻很容易被忽視的穴位——昆侖穴，我想這個穴位名稱大家也不是很熟悉。那么，到底對昆侖穴進行按摩能奏啥養(yǎng)生效果呢?
按摩昆侖穴有啥養(yǎng)生作用
1.調(diào)節(jié)全身氣血
中醫(yī)認為，人體以氣血為用，只有體內(nèi)的氣和血充足，體內(nèi)的各項臟腑器官才能得到充分的滋養(yǎng)，于是疾病也自然會少很多。
而選擇堅持對昆侖穴進行按摩便是調(diào)節(jié)全身氣血運行的不二佳選，因為昆侖穴是膀胱經(jīng)上的重要穴位，從頭部一直到腳，可見涉及的“區(qū)域”還是相當大的，在對昆侖穴進行按摩的過程中，能促使淤堵的經(jīng)絡(luò)得到紓解，增強全身的微循環(huán)，氣血流通的也更加順暢，尤為適合一些氣滯血瘀的人群來按摩。
2、利于身體排毒
毒素可是擾亂人體各項機能正常及代謝的重要因素，所以要想更好的祛病養(yǎng)生，做好排毒才是重點，那么選擇昆侖穴就對了。
首先，因為昆侖穴是膀胱經(jīng)上的要穴，并且膀胱經(jīng)又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經(jīng)，就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，將堆積在人體內(nèi)的廢物通過尿液的形式排出體外。
3.緩解腿部抽筋
很多人都會有腿部突然抽筋的癥狀，十分的痛苦和難受，這多是因為腿部肌肉因為經(jīng)絡(luò)堵塞而變得僵硬，進而導致的抽筋現(xiàn)象，而若能及時的對昆侖穴進行按摩便能使得腿部抽筋的問題得到不錯的緩解。
4.改善頭痛之癥
人體的頭和腳是有密切聯(lián)系的，其中，很多頭部出現(xiàn)疼痛的原因都是因為經(jīng)絡(luò)堵住而造成的，所以試著多按揉昆侖穴便能有效的疏通腳至頭部上的經(jīng)絡(luò)，從而緩解頭痛。
按摩昆侖穴的一些注意細則
1：在腳部外踝的最高點，外踝和跟腱連線的中點處便是昆侖穴所在的位置，把食指放在昆侖穴所在的位置，你會感受到有一個窩，然后向下輕輕的進行推按或點揉。
2：估計稍微揉一會昆侖穴就會感到有疼痛感，若感到有一定的疼痛感，那么就一定要堅持多進行按摩，這樣能有效的促進經(jīng)絡(luò)的揉開。
上文中小編簡單介紹了對昆侖穴進行按摩所能起到的養(yǎng)生功效，希望大家一定要引起足夠的重視，每天堅持按摩一會，不僅感到很舒服，而且還能有效的幫你防止多種疾病的產(chǎn)生哦!
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很多人都會有氣血不足的情況，對于氣血不足就會出現(xiàn)頭暈、乏力、胸悶等癥狀，不僅僅如此女人還會老得更快，皺紋出現(xiàn)的更早，衰老的更快的，那么出現(xiàn)這些情況我們應(yīng)該怎么辦呢?如何補氣血很重要。
對于補氣血中醫(yī)有很多的方法的，穴位按摩是補氣血最常見的方法，除此之前還有很多其他的方法的，以下詳細介紹。
按摩哪些穴位可以補氣血
按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到補血的作用。
足三里是足陽明胃經(jīng)之合穴，陽明經(jīng)多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使氣血生化有源，具有益氣養(yǎng)血、健脾補虛、扶正培元之功。
血海是脾經(jīng)之穴，為脾血歸聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。
中醫(yī)認為，膈俞為血之會，功善補血止血，為治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調(diào)節(jié)心肝脾三臟的功能，心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關(guān)。膏肓俞為補益虛損的要穴，尤長于補血滋陰。
絕骨為“髓之會穴”，有益髓造血之功，為治療貧血癥的常用穴位。
三陰交為肝、脾、腎三經(jīng)的交會穴，功善于補益氣血，可用于氣血虛弱諸證。
以上諸穴均有補血之功，艾灸、點按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。
氣血不足如何調(diào)理
一、調(diào)脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果治療血證就需要重視調(diào)理脾胃!
飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，沖飲至味淡，有補脾益氣、升陽止瀉之效。
二、養(yǎng)肝血
中醫(yī)認為“肝郁則脾虛”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一個步驟。
暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應(yīng)該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，并且“久視傷血”，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血。
我們身體有很多的部位，對于按摩搓洗這些穴位的好處我們可能并不是很明白，但是其實是因為我們并不能每天都堅持按摩搓洗，那么我們平時應(yīng)該多搓洗哪些部位呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
按摩搓洗身體的這些部位功效是非常好的，那么具體是身體的什么部位呢?有什么功效呢?可以試試。
這些部位每天多搓會比吃補藥還補
一、洗腳趾，防治糖尿病
每天晚上用熱水泡泡腳，既解乏又有利于睡眠，可以改善身體的血液循環(huán)，促進我們身體的新陳代謝，從而達到養(yǎng)生保健的目的。
但是，很多人泡腳的時候，只是雙腳在洗腳水里面相互搓一搓就好了。其實，我們忽略了一個部位——腳趾，這是需要我們用手搓洗的，而清洗這個部位，會讓我們健康長壽。
我們在搓揉腳指頭的時候，有人腳趾尖會感覺到疼痛，這說明我們的身體出現(xiàn)異常了。
搓揉腳趾的作用
1、經(jīng)常搓揉腳趾，可以促使我們的身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)，并且起到保健的作用。
2、搓揉腳趾可以幫助食物的吸收和消化，消除我們身體的浮腫，還會讓糖尿病的癥狀得到改善。
二、清洗腋下，防治心腦血管等循環(huán)系統(tǒng)疾病
經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對身體健康是非常有好處的。
腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，很多人在清洗的時候只是用水沖一下就搞定了。其實，腋下是需要我們認真清洗的。
無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是非常重視腋窩的。很多醫(yī)學專家將腋窩歸為五大保健區(qū)之一，經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對身體健康是非常有好處的。
搓洗腋窩的好處
我們在搓洗腋窩的時候，難免會按壓到腋窩上面的穴位，這個穴位是非常重要的，中醫(yī)把這個穴位定名為“極泉穴”。
中醫(yī)理論上認為，針灸、按摩極泉穴可以防治冠心病
1、有效防治冠心病、心絞痛、腦血管后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
2、防治肋間神經(jīng)痛等神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，包括肩周炎等。
3、有效地改善身體的血液供應(yīng)，刺激淋巴，改善心肺功能，增強食欲，并且還能提高消化能力。
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王佳今年49歲，雖然年紀不算大，但是卻已經(jīng)有了老花的部分癥狀。讀書看報時，或者穿針線的時候都很吃力。為了改善這種情況，她一直在不斷尋找和摸索好的治療方法。不久之前，她看到一本醫(yī)書上的小偏方，就拿來試用，結(jié)果效果很好，眼花的情況得到了大福度的緩解，一般閱讀印刷的刊物基本不需要再借助老花鏡。
這個偏方就是閉著眼睛，轉(zhuǎn)動眼球，開始先順時針轉(zhuǎn)36次，然后逆時針轉(zhuǎn)36次。轉(zhuǎn)完眼睛之后，再用食指按住承泣穴(目視正前方，黑眼球正下方，眼骨上的這個點，就是承泣穴)，反復(fù)地揉搓。事實證明這種方法對老花眼、近視眼都有治療和預(yù)防的作用。
為什么轉(zhuǎn)睛和按承泣穴有如此神奇的護眼效果呢?
中醫(yī)講“目受血而能視”，這個“血”不僅指血液，而且包括由血液化生的各種營養(yǎng)物質(zhì)，比如眼淚等，眼睛要不斷接收這些物質(zhì)的供養(yǎng)，才能保持和提高視力。而轉(zhuǎn)睛可以硫通絡(luò)脈，祛除淤滯，使眼睛更順利利地得到“血”的滋養(yǎng)。與此同時，承位穴是胃經(jīng)最靠近眼睛的穴位，而中醫(yī)講“脾胃是后天之本，氣血生化之源”，也就是說，由脾胃化生的氣血最多，所以按揉這個穴位能夠使脾胃生化的氣血更多地注入眼睛，保持視力。眼睛得到更多氣血，不僅晶狀體不易瘀滯，也不容易變形，所以對預(yù)防白內(nèi)障和老花眼、近視眼都是有幫助的。
老花眼是許多中老年人的煩惱，除了轉(zhuǎn)睛和按承泣穴之外，我們再為大家推薦幾種防治小方法。
1、喝菊花枸杞茶：取白菊花、枸杞子各5克，用開水沖泡，代茶飲，每日一劑，堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效，尤其適合老花眼看物不清者。
2、定時遠眺：每天早起、中午、黃昏前，遠眺1——2次，要選最遠的目標，目不轉(zhuǎn)睛地看十分鐘左右。
3、防眼疲勞：看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌肉和視力過渡疲勞。
強肺養(yǎng)生穴位：魚際穴
也許你不知道，魚際穴是強肺的養(yǎng)生要穴。為何這樣說?按摩魚際穴，可以將肺經(jīng)體表經(jīng)水導入體內(nèi)，排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣。
坐標：當我們攤開手掌，在大拇指根部有塊肌肉明顯突起，這個地方叫做大魚際。在這塊突起肌肉的中間，也就是從大拇指根部和手腕連線中點，就是魚際穴。
怎么按摩有效果
1、點按式
用右手大拇指按揉左手大魚際部位，按揉至手掌發(fā)熱，然后換做用左手大拇指按揉右手大魚際，如此每天按摩2~3次;每次大約1~2分鐘。
2、合掌式
即雙手合掌，對搓時兩手的“大魚際”應(yīng)貼合，以搓得雙手發(fā)熱為度。亦可一手固定不動，另一手對其搓動，再兩手上下交替互相摩擦1至2分鐘。
3、敲擊式
如果覺得手指點按的力度不夠，可用“抱拳禮”的姿勢，用一側(cè)手指關(guān)節(jié)敲打?qū)?cè)手掌大魚際;或靠雙手掌跟的力度，在魚際穴附近互相敲擊，至掌側(cè)發(fā)熱便可。
一般保健按摩，可每天做2至3次，每次時間控制在5~10分鐘左右。按摩魚際穴，不受地點和時間限制，隨時隨地都可按摩，注意按摩時力度要適中，就像做運動一樣，要循序漸進，不必急于求成。
經(jīng)?？次鋫b劇的讀者就應(yīng)該知道，武俠劇中經(jīng)常出現(xiàn)的一句經(jīng)典名言就是打通任督二脈。其實在人的身體上真的有任督二脈的存在，從中醫(yī)學上來看任督二脈主要分為任脈和督脈，這兩個分支下所管的穴位不一樣。如果一個人存在月經(jīng)不調(diào)失眠的問題的話，就應(yīng)該探索任脈上的穴位可以有效緩解這些問題。
任脈穴位：會陰穴、曲骨穴、中極穴、關(guān)元穴、石門穴、氣海穴、陰交穴、神闕穴、水分穴、下脘穴、建里穴、中脘穴、上脘穴、巨闕穴、鳩尾穴、中庭穴、膻中穴、玉堂穴、紫宮穴、華蓋穴、璇璣穴、天突穴、廉泉穴、承漿穴。
按摩任脈穴位有什么好處
1，治療月經(jīng)不調(diào)。在生活中很多人都會有月經(jīng)不調(diào)的問題，在長時間的面對月經(jīng)不調(diào)的時候不少人都會覺得十分難受，部分的患者甚至會因此備受傷害，因此建議大家在生活中多按摩任脈，任脈具有調(diào)理氣血的作用，對于治療月經(jīng)不調(diào)具有十分好的作用。但是在使用的時候要注意穴位的選擇，這樣才能幫助都大家正確的使用任脈調(diào)節(jié)月經(jīng)。
2，失眠。在生活中不少人都會出現(xiàn)失眠，失眠已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的通病，但是長時間的處于失眠中對于身體而言毫無好處，所以大家在生活中更應(yīng)該積極的調(diào)節(jié)失眠問題，讓自己可以擁有良好的睡眠。而按摩任脈可以幫助得到大家穩(wěn)定情緒，調(diào)和氣血，因此對于治療月經(jīng)不調(diào)具有十分好的作用。
3，治療腹部疼痛。在生活中很多人都會有腹部疼痛的問題，而按摩任脈可以使得腹部的經(jīng)絡(luò)變得暢通，繼而達到治療腹部疼痛的目的。
最后，希望今天給大家介紹的有關(guān)于任脈作用的知識可以幫助得到大家，讓大家知道任脈有什么常見的作用，并且怎么才能正確的使用任脈。另外，如果大家對于任脈還有任何的不了解建議大家就醫(yī)咨詢，讓自己可以在醫(yī)生的幫助下正確的使用任脈調(diào)理身體。不要因為錯誤的使用任脈而受到不必要的傷害。
隨著人們對健康的越來越重視，中醫(yī)養(yǎng)生也漸漸的流行起來了，很多人沒事的時候去中醫(yī)館推拿、按摩、做足療等，這些不僅能夠緩解疲勞，還有防治疾病的作用。但是在進行穴位按摩時候，一定要清楚每個穴位的位置，下面小編就給大家介紹下常見的穴位有哪些吧。
按摩一般都是循經(jīng)取穴，我們只有能夠掌握身體上的的各個穴位，針對穴位進行按摩，這才能夠發(fā)揮保健按摩的效果。
百會
百會位于頭頂中央，是兩耳尖直上連線與頭頂正中線的交匯處，為督脈經(jīng)穴位。
印堂
印堂位于兩眉之間，是經(jīng)外奇穴。
太陽
太陽穴是我們常聽到的一個穴位，它在眉尖和外眥之間，外移一指左右的凹陷處，是一個經(jīng)外奇穴。
睛明
晴明位于目內(nèi)賦內(nèi)上方一寸凹陷處，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
攢竹
攢竹位于眉毛內(nèi)側(cè)的凹陷處，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
四白
四白位于目下一寸左右，為足陽明胃經(jīng)穴位。
聽宮
聽宮穴的位置在珠前凹陷的地方，是手太陽小腸經(jīng)穴位。
聽會
聽會位于耳屏之間發(fā)際前的凹陷處，為足少陽膽經(jīng)穴位。
翳風
翳風位于耳垂后凹陷處，為手少陽三焦經(jīng)穴位。
迎香
迎香位于鼻翼溝上方凹陷處，為手陽明大腸經(jīng)穴位。
人中
人中位于人中溝正中的三分之一處，為督脈穴位。
尺澤
尺澤位于肘窩橫紋上，肱二頭肌鍵的橈側(cè)凹陷處，為手太陰肺經(jīng)穴位。
曲池
曲池位于屈肘時肱骨外髁和橈骨頭交接凹陷處，為手陽明大腸經(jīng)穴位。
手三里
手三里位于肘部屈曲處下約二寸，橈側(cè)伸腕長肌和橈側(cè)伸腕短肌之間，為手陽明大腸經(jīng)穴位。
列缺
列缺位于前臂掌面橈側(cè)，距離橫紋一寸五分左右，為手太陰肺經(jīng)穴位。
擁有健康的身體，遠離癌癥的侵襲，是每一個人最為期待的事情。然而由于各種不良的生活習慣所致，癌癥會在悄無聲息中來臨，危害人們的身心健康。所以說，要想更好的延年益壽，我們首先做的便是防止癌癥的產(chǎn)生。下面小編就向大家詳細介紹，通過對身體的一些部位進行按摩來起到防治癌癥的目的!
一、常揉身體這些部位能有效防癌
人身體上的穴位遍布全身的各個部位，每一個穴位都有它不同的保健功效，雖說經(jīng)常對其進行按摩所起的功效都是防治日常的小病，但是就是因為能治療小病，往往所起到的保健效果就很好。因為很多大病都是由于小病而引起的，我們只有將日常的保健做好，便能輕松預(yù)防癌癥了。
1、腿部的血海穴
血海穴是人體一個重要的養(yǎng)生穴位之一，位于膝蓋上方，大腿內(nèi)側(cè)的位置，是足太陰脾經(jīng)上的一個穴位，此穴看似很普通，但是能極好的起到促進生血、抗病防癌的目的。
中醫(yī)中認為脾胃為氣血生化之源，只有脾胃健康，才能更好的將攝入的食物轉(zhuǎn)化成血以此供養(yǎng)全身，這對于調(diào)理脾胃發(fā)揮著重要的作用，長期以往能很好的防止胃癌產(chǎn)生，對于患有胃部疾病的患者尤為適用。
此外，對于女性朋友來說，經(jīng)常對血海穴進行按摩也能很好的起到調(diào)理婦科疾病、預(yù)防癌癥的目的。
對于處于經(jīng)期中的女性由于激素不平衡，常會遇到痛經(jīng)、小腹脹痛、頭暈等諸多不適，而經(jīng)常對血海穴進行按摩也能很好的起到緩解痛經(jīng)等諸多不適。
此外，一些經(jīng)血量較少的女性，在中醫(yī)中認為月經(jīng)過少是由于血液生成不足而造成，也就是血虛的主要癥狀。然而導致血虛問題的主要原因是由于脾虛而導致的。
脾為后天之本，氣血生化之源，脾胃是血液的生化之源，若脾胃呈現(xiàn)虛弱狀態(tài)，那么便會導致血虛，這也是導致月經(jīng)量少的主要原因，嚴重危害女性健康，且這也是易誘發(fā)子宮肌瘤以及婦科疾病的罪魁禍首。
然而經(jīng)常對血海穴進行按摩能很好的起到疏通全身經(jīng)絡(luò)的目的，使得經(jīng)血量趨于正常，能更好的將淤積體內(nèi)的毒素排出體外，從而維護女性健康，是極好的抗病防癌的方法。
陰陵泉
陰陵泉位于脛骨內(nèi)髁下緣凹陷處，為足太陰脾經(jīng)穴位。
三陰交
三陰交位于內(nèi)踝上三寸，脛骨后凹陷處，為足太陰脾經(jīng)穴位。
太溪
太溪位于內(nèi)踝最高點與跟腱間凹陷處，為足少陰腎經(jīng)穴位。
足三里
足三里位于外膝眼下三寸，脛骨脊旁開一寸，為足陽明胃經(jīng)穴位。
陽陵泉
陽陵泉位于腓骨小頭前下緣凹陷處，為足少陽膽經(jīng)穴位。
按摩養(yǎng)生保健的原理
按摩在古代被稱為按蹻，是中醫(yī)學養(yǎng)生常用的養(yǎng)生健身方法之一，它是歷代養(yǎng)生學家在長期的實踐中不斷創(chuàng)新和發(fā)展的結(jié)果。按摩養(yǎng)生保健具有操作簡單、療效良好等優(yōu)點，因此，按摩養(yǎng)生保健一直受到人們的普遍歡迎。那么，按摩養(yǎng)生保健到底有哪些具體功能呢?
1.疏通經(jīng)絡(luò)
《素問調(diào)經(jīng)論》云：神不足者，視其虛絡(luò)，按而致之。按摩具有一定的規(guī)律性，它不是隨隨便便在人體的某個部位推拿一下就可以發(fā)揮防治疾病的效果的，它是循經(jīng)取穴，通過按摩對穴位進行刺激，而穴位是經(jīng)絡(luò)與體表連接的特殊部位，人們可以通過刺激穴位，來調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)。按摩的原理就是通過刺激穴位來疏通經(jīng)絡(luò)，增強經(jīng)絡(luò)運行氣血、反映病癥、調(diào)整虛實、傳導感應(yīng)等功能，從而達到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的功效。
2.調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
大家知道，神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)著身體的各項生理活動，如果神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，就會影響人體內(nèi)某些器官正常功能的發(fā)揮，使得人體發(fā)生病變，例如精神不好的人，往往會食欲不振，這說明胃腸的消化功能受到了影響。按摩療法可以通過推拿手法調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng).以保證神經(jīng)興奮、抑制平衡。
3.增強體質(zhì)
按摩能夠促進人體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，增加紅血球數(shù)，白血球數(shù)，增強白血球吞噬細菌的能力，因此，按摩可有效提高人的免疫力。例如，用按摩療法治療胃下垂患者，可以有效增強胃腸功能，提高全身肌肉的張力。
4.活動關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)類疾病并非像人們所想象的那樣強直而不可改變，人們可以通過按摩療法增強關(guān)節(jié)的活動度，使得關(guān)節(jié)松動，從而有效治療關(guān)節(jié)病。
結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的一些比較常見的穴位，看完本文你是不是也應(yīng)該掌握了一些呢?其中很多穴位都是救命穴位，關(guān)鍵的時候按一按效果可是非常好的，希望本文對大家有幫助。
陽池
陽池位于腕關(guān)節(jié)背面，腕骨和尺骨關(guān)節(jié)部，伸直總肌腱橈側(cè)凹陷處，為手少陽三焦經(jīng)穴位。
神門
神門位于掌后豌豆骨與尺骨之間，腕橫紋盡頭凹陷中，為手少陰心經(jīng)穴位。
中府
中府位于胸前壁之外上方，鎖骨下一寸，為手太陰肺經(jīng)穴位。
神閑
神閑位于臍孔處，為任脈穴位。
氣海
氣海位于臍下一寸五分，為任脈穴位。
合谷
合谷位于第一和第二掌骨中間凹陷處，偏食指側(cè)，為手陽明大腸經(jīng)穴位。
關(guān)元
關(guān)元位于臍下三寸，為任脈穴位。
肺俞
肺俞位于第三胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
心俞
心俞位于第五胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
膈俞
膈俞位于第七胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
肝俞
肝俞位于第九胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
膽俞
膽俞位于第十胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
脾俞
脾俞位于第十一胸椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽經(jīng)穴位。
胃俞
胃俞位于第十二胸椎棘突下旁幵一寸五分，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
腎俞
腎俞位于第二腰椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
大腸俞
大腸俞位于第四腰椎棘突下旁開一寸五分，為足太陽膀胱經(jīng)穴位。
命門
命門位于第二腰椎棘突下凹陷處，為督脈穴位。
血海
血海位于髕骨內(nèi)上角上方二寸，為足太陰脾經(jīng)穴位。
大家都知道通過穴位按摩可以保證我們的身體健康，增強我們的體制，而我們身體有些部位按摩是可以保證我們?nèi)斫】档模酉聛砦覀兙腿タ纯窗茨δ男┭ㄎ痪涂梢员ＷC設(shè)你健康了。
穴位按摩手法
肚腹三里留
足三里位于外膝眼下三寸，是胃經(jīng)的合土穴。胃經(jīng)與心、肝、膽、脾、肺、大腸、小腸有著經(jīng)絡(luò)上的密切聯(lián)系，可相互影響，因此，足三里有健脾和胃、補中益氣、通腸導滯的功效。凡是肚腹的病，均可取此穴。
腰背委中求
委中穴位于膝蓋的正后方，是足太陽膀胱經(jīng)的合土穴。足太陽經(jīng)脈從頭向下到足，直貫背脊及腰部。委中有舒筋活絡(luò)、理氣和血、祛風散寒的功效，是治療腰背疾患的要穴。對于急性腰扭傷、風寒濕熱之邪所致腰痛及腎虛腰痛者都可用。
頭項尋列缺
兩手虎口交叉，一手食指按在另一手的橈骨上，指尖下凹陷處即是列缺穴。列缺有宣暢頭頸部經(jīng)氣、散寒止痛的功效，常用來治療頭頸部疾患，如頭痛、咳嗽、過敏性鼻炎、頸項強痛等。
面口合谷收
合谷又名虎口，臨床應(yīng)用非常廣泛，能治療手指、手腕、肘臂、肩、頸項、喉嚨、面頰、牙齒、鼻、口唇部位的疾患，對于頭痛、眩暈、耳鳴、牙痛、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛、鼻炎、眼病等疾患療效顯著。因此，《玉龍歌》中有頭面縱有諸般證，一針合谷效通神的語句。
如果能夠健健康康的自然最好，但是在這個季節(jié)，人的抵抗力下降的很快，這就很容易造成疾病對人體的侵襲，那么有什么好的方法可以增強人的抵抗力呢?接下來小編就告訴大家10個學位，堅持按摩的話可以防病治病，養(yǎng)生保健。
穴位按摩手法
1、風池穴
(在項后枕骨下，與乳突后凹陷處)，是足少陽膽經(jīng)上的一個重要穴位。針5～8分，針刺角度向?qū)?cè)眼窩方向刺進。
按摩方法：①先用右手拇食指岔開，分按兩側(cè)風池，兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風池25下。②用兩拇指分按兩風池，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
保健作用：能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發(fā)熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經(jīng)萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風等。
2、曲池穴
(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內(nèi)取穴)，是手陽明大腸經(jīng)上一個重要穴位。針5～7分。
按摩方法：①用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治發(fā)熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)等。
3、合谷穴
(拇、食指掌骨之間)，也是手陽明大腸的一個主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。
按摩方法：用右手拇食指岔開，捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經(jīng)閉等。
4、足三里穴
(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽明胃經(jīng)上一個重要穴位。針灸5分～2寸。
按摩方法：①脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指并攏托住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下。②雙手掌同時拍打兩腿足三里各50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、腹脹、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽痿等，且能降虛火、安神定志、為強壯保健要穴之一。
5、內(nèi)關(guān)穴
(在前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。)是手少陰心包經(jīng)上一個重要穴位。針5分。
按摩方法：①用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴(在腕關(guān)節(jié)背側(cè)、內(nèi)關(guān)相對)，兩指同時按壓，一捏一松50下;換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。②用右拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下;換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。
保健作用：能主治胃脘痛、嘔吐、心痛、心煩、心慌、心悸、心律不齊、心胸部各種疾患、失眠、癲癇、癔病等，且能直接影響心臟的血液供應(yīng)。
中醫(yī)按摩手法
1、迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼兩側(cè)，與直視時的眼睛呈垂直連線。
功效：按摩這一穴位能迅速消除肺火，對于因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調(diào)節(jié)功效。
按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向來回推動，刺激穴位。每次約1分鐘，推薦睡前進行。除了常用食指的指尖按壓，中醫(yī)認為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有陰陽表里關(guān)系，改換拇指來按摩會讓效果倍增。
2、太陽穴
位置：相信沒有人不知道太陽穴在哪里吧?功效：太陽穴與面部神經(jīng)大有關(guān)聯(lián)，中醫(yī)認為太陽穴能利于排水消腫，對由于體內(nèi)循環(huán)不暢而引起的面部水腫和因過度疲勞帶來的面色黯沉都有效果。
按摩方法：用雙手的大拇指按住穴道，輕輕揉動，根據(jù)需要還可以同時輔以對額頭和眼眶的按摩，隨時隨地進行。
3、大迎穴
位置：大迎穴位于頭部側(cè)面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。
功效：它不僅可以讓臉部血氣循環(huán)暢通，更兼具緊實皮膚的美容功效。由于它恰好靠近下巴兩側(cè)的腮部，因此俗話常說的喜歡托腮的女人都是小臉美人也并非全無道理。
按摩方法：用食指按壓穴道，一邊吐氣一邊壓6秒鐘，重復(fù)4~5組。
結(jié)語：穴位按摩的方法是我國傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一，希望大家都可以按照小編所給的穴位進行按摩，保證自己的身體健康。
穴位按摩法
血海穴
屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。作用：可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
豐隆穴
在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。作用：中醫(yī)認為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
陰陵泉穴
采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
中脘穴
位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。作用：這個穴位對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對于秋燥失眠等也有很好的緩解作用。
地機穴
位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。 作用：地機穴具有較強的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。
天樞穴
取穴時，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)兩寸處。 作用：在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥?、毒邪從糞便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。
大多數(shù)人對穴位還是沒有太多的了解，也不知道按摩穴位對人體帶來的好處。下面就讓我們跟著小編一起去學習學習怎么樣按摩穴位會給人帶來延年益壽的功效。
穴位按摩
太溪穴
太溪穴是足少陰腎經(jīng)之輸穴，古代又稱其為回陽九穴之一，重在補腎，具有明顯提高腎功能的作用。
位置：太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
主治：絕大多數(shù)腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
操作方法：用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒按揉，力量要柔和點，感覺酸脹就好，不可以力量過大以免傷及皮膚。對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。
涌泉穴
屬性：是人體少陰腎經(jīng)上的要穴及人體長壽大穴之一。
位置：位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
意義：涌泉穴與人體生命息息相關(guān)。涌泉如山環(huán)水，維護中氣氣場，維護著人體的生命活動。
作用：俗話說：若要老人安，涌泉常溫暖。如果每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病能力增強。
主治：推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。
操作方法：揉按拍打法：在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以底部有熱感為適宜。
熱水浸泡法：也可以用熱鹽水浸泡雙腳涌泉穴。熱水溫度自己能適應(yīng)就可以，加如少量的食鹽，每日臨睡覺前浸泡15分鐘。
關(guān)元穴
中醫(yī)認為，關(guān)元穴具有培元固本，補益下焦之功。凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
位置：關(guān)元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸，恥骨聯(lián)合上2寸處。
主治：各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。
操作方法：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
對待神經(jīng)衰弱，可采用自我按摩療法。這一療法主要原理是通過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過程恢復(fù)平衡，頭暈、失眠、多夢等不適得到改善。下面就和我一起去學習學習吧。
神經(jīng)衰弱怎么辦
按頭
每晚臨睡前半小時先擦熱雙掌，然后將雙掌敷于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛明、攢竹等穴，然后兩手分開向兩側(cè)至額角而下，食指經(jīng)耳門返回起點，如此反復(fù)按摩30次。
搓胸
取盤膝坐位，用右手平貼右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平貼，自左肋部搓至右肩部，共30次。
揉腹
取盤膝坐位，用一手掌疊于另一手掌上按于腹部，以肚臍為中心，先順時針方向揉腹30次，再逆時針方向揉腹30次。
抹腰
取盤膝坐位，兩手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如發(fā)現(xiàn)壓痛點，可用手指在局部按壓20-30秒鐘。
揉膝
找準位置，兩手按于兩膝臏骨上，由外向內(nèi)揉動30次，然后再由內(nèi)向外揉動30次。揉動時手不離開皮膚，輕度用力，膝部感到舒適就可以。
搓腳掌
找準位置，用左手握左踝關(guān)節(jié)，右手來回搓左腳掌25次，然后右手握右踝關(guān)節(jié)，左手搓右足掌25次。
腳底穴位按摩
涌泉穴
尋找方法：
取穴時，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
主治疾?。?/p>
涌泉穴的主治疾病為：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。 穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原 、 穴位按摩治療膀胱炎 、指壓法治療白發(fā)等等。
大敦穴
取穴方法：
取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。
主治疾病：
大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥。除此之外，自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：緩解焦躁情緒的指壓法等。
太沖穴
定位方法：
取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。
主治病癥：
太沖穴的主治病癥為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：增強性能力的指壓法等內(nèi)容。
太白穴
定位方法：
取穴時，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。
主治病癥：
太白穴的主治病癥為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。本站有關(guān)此穴的療法有：穴道指壓法治療濕疹。
總結(jié)：大家學會了穴位按摩以后，可以給自己的家人或朋友嘗試一下。只要自己每天堅持做下來，你的身體種種困惑就會引刃而解，讓你有一個健康的身體。
耳朵穴位
便秘點
對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由于腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點可以有效增強腸胃蠕動，促進毒素排出。
位置：耳輪內(nèi)側(cè)上方
功效：促進腸胃運動，消除便秘。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。
胃點
一個與消化有關(guān)的穴位。腹部脂肪堆積是由于脹氣或消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進消化。
位置：約在耳朵中央
功效：促進消化酶分泌，減少腹部脂肪。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。
內(nèi)分泌點
可以促進新陳代謝。內(nèi)分泌點穴位控制下丘腦中的食欲控制中心，減少饑餓激素的產(chǎn)生，增加產(chǎn)生飽足感的激素并加快代謝速度。
位置：耳輪內(nèi)側(cè)下方
功效：增加飽足感，促進新陳代謝。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。
饑餓點
這是一個跟饑餓感覺有密切的關(guān)系穴位。當腸胃向控制食欲的大腦發(fā)出餓的信號時，人就會有吃東西的欲望，而按壓相應(yīng)穴位能起到阻止信號傳遞的功效。
位置：耳垂上方
功效：有效抑制食欲，阻止饑餓信息的傳遞。
方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。
每當肩胛骨出現(xiàn)不舒服的時候我們所想到的第一個想到的疏解方式就是按摩，之所以會想到按摩其實也與肩胛骨上的穴位有關(guān)。中國傳統(tǒng)的醫(yī)學就是講究身體各個部位相對應(yīng)的一些穴位，而肩胛骨出現(xiàn)不舒適或者是病癥時，可以通過對應(yīng)的按捏可以起到疏通部位經(jīng)絡(luò)血液的效果，因此下面一起來認識肩胛骨上的穴位。
肩胛骨穴位有哪些呢
肩胛骨附近有肩井、肩髃、秉風、天宗、肩貞、肩內(nèi)陵、曲池、合谷、七星臺(肩中俞、肩外俞、曲垣、天宗、臑俞、肩貞)等。
秉風,在肩胛部,肩胛岡上窩中央,天宗直上,舉臂有凹陷處
七星臺,在肩關(guān)節(jié)后下方,臂內(nèi)收時,腋后紋頭上1寸
臑俞,在肩部,當腋后紋頭直上,肩胛岡下緣凹陷中,
曲垣,在肩胛部,岡上窩內(nèi)側(cè)端,當臑俞與第二胸椎棘突連線的中點處
肩外俞,在背部,當?shù)谝恍刈导幌?旁開3寸
肩中俞,在背部,當?shù)谄哳i椎棘突下,旁開2寸
肩內(nèi)陵:垂臂,在肩前腋前紋端與肩髃穴連線中點取穴。
肩胛骨縫是膏肓穴
人體的肩背部有一個重要穴位——膏肓穴。中醫(yī)典籍中有“運動膏肓穴,去除一身之疾”的說法。中醫(yī)認為,病入膏肓,人便無藥可救了。膏肓穴在背部,第四胸椎棘突下,旁開3寸。這個穴位比較隱蔽,刮痧滲透不進去,手也無法按到,想要活動膏肓,最好的方法就是通過艾灸和自我鍛煉。
艾灸膏肓穴的作用
孫思邈是中國古代著名醫(yī)藥學家,亦是養(yǎng)生的實踐家,百余歲時猶視聽不衰,神采奕奕,可謂古之聰明博達長壽者也。孫思邈養(yǎng)生方法之一就是艾灸膏肓穴。歷代醫(yī)家多認為,膏肓穴有補益虛損、養(yǎng)肺調(diào)心的作用,臨床上多用于治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、盜汗、肺癆等病癥;心氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病癥;各種原因所致的羸瘦虛損。操作方法:用艾條懸灸此穴10-15分鐘,或用艾灸儀在膏肓穴處施灸30-50分鐘,每周3-5次,長期堅持會有很好的效果。
芹菜是常吃的蔬菜之一，它含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、葉酸和膳食纖維等元素，經(jīng)常吃點對健康有很好的幫助。今天我們主要來說一下常吃芹菜的營養(yǎng)功效具體有哪些吧！
防癌抗癌
芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化后會產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，它是一種抗氧化劑，高濃度時能夠抑制腸內(nèi)細菌產(chǎn)生致癌物，可以起到預(yù)防結(jié)腸癌的作用。
平肝降壓
芹菜含有酸性的降壓成分，對于原發(fā)性、妊娠性和更年期的高血壓都有很好的降壓作用。
鎮(zhèn)靜安神
芹菜中含有一種堿性成分，有一定的安神鎮(zhèn)靜的作用，可以幫助消除煩躁、安定情緒。
養(yǎng)血補虛
芹菜的含鐵量比較高，能夠補充婦女經(jīng)血的損失，對于缺鐵性貧血患者來說是非常好的選擇。女性常吃蔬菜可以避免皮膚蒼白干燥。
預(yù)防痛風
芹菜的葉和莖含有揮發(fā)性的物質(zhì)，可以增強人的食欲。芹菜汁還能降血糖，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對預(yù)防痛風有較好效果。
不過，吃芹菜需要注意的是：
它屬于涼性食物，陰虛患者不能多吃，否則容易導致胃寒，影響消化。
芹菜也不能久煎和久炒。
而且芹菜不能跟醋一起吃，容易損害牙齒。
對于患有慢性腹瀉患者、血虛病人等都能多吃。
按摩是我國古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，中醫(yī)經(jīng)過歷代的研究與實踐總結(jié)來了按摩養(yǎng)生知識，留給后代人的養(yǎng)生瑰寶。今天小編就給大家?guī)硌鄄康陌茨χR，這個可以提高眼部的視力哦，大家一起來看看吧。
眼部按摩不可錯過6大穴位
眼睛就像我們生活中的必需品，所以我們要照顧好我們自己的眼睛。那么我們怎么保護好自己的眼睛呢? 眼部按摩的好方法有哪些?其實按摩眼睛只限于眼睛周圍的穴位,對眼球的按摩要謹慎,要閉目輕柔地按摩,否則只會損傷眼球。按摩眼部可以緩解視疲勞,改善視力等保健功效，可以有效的幫助我們治療一些眼部疾病。看看眼部按摩，最經(jīng)常用到的就是這6大穴位，沒事兒的時候常按一按，就可以預(yù)防眼部疾病。
1、攢竹穴
【取穴方法】該穴位于面部，當眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴位于人體的面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當眉頭陷中，眶上切跡處)即是。
【主治】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風流淚(俗稱漏風眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。
2、睛明穴
【取穴方法】人體睛明穴位于面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
【主治】目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、魚腰穴
【取穴方法】正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。
【主治】鎮(zhèn)驚安神，疏風通絡(luò)，改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴
【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。
【主治】明目止痛。
5、瞳子膠穴
【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。
【主治】改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
6、承泣穴
【取穴方法】人體承泣穴位于面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。
【主治】散風清熱，改善眼睛紅痛,目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼(目閏)動，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
結(jié)語：通過上文小編介紹的眼部按摩知識，相信大家一定知道了按摩眼部的穴位有哪些了。經(jīng)常按摩眼部可以提高眼睛的視力，是大腦處于清醒狀態(tài)，甚至還可以減掉臉上多余的脂肪哦。如果你身邊的小伙伴還不知道的話，抓緊時間告訴他吧。
按摩是我國古代就有的養(yǎng)生方法，按摩主要是利用按壓人體穴位，來緩解人們身體疲勞，疏通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)等功能。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ闹R，相信大家一定很想知道了，下面大家跟著小編的步伐一起來看看吧。
按一個穴位就能解決口臭
口臭是比較麻煩的，讓人聞到自己有口臭，是很尷尬的事情，不過，中醫(yī)認為，口臭源于心脾之火太過，也就是胃火旺、腸胃熱。而中醫(yī)也說，很多問題我們都是能夠通過按摩穴位進行治療的。比如，你發(fā)現(xiàn)自己有口臭的話，不妨按揉大陵穴，這就能夠清熱瀉火、消除口臭的作用啦。那么口臭怎么去除呢?小編告訴大家，中醫(yī)按摩穴位能夠解決這個問題哦。下面我們就來看看是哪個穴位吧。
大陵穴：口臭的特效穴
大陵穴，自古以來就是治療口臭的特效穴，根據(jù)古籍《勝玉歌》中說，心熱口臭大陵驅(qū)。中醫(yī)認為，口臭源于心脾之火太過，心包經(jīng)積熱日久，灼傷血絡(luò)，或由脾虛濕濁上泛，薰蒸于口舌咽喉所致，按一按手腕的大陵穴，最能瀉火去濕。
大陵穴為心包經(jīng)的腧穴，由于心包屬火，大陵屬土，在五行中土為水之子。根據(jù)中醫(yī)實則瀉其子的原則，因此大陵穴能清瀉心火和脾胃之熱，治療心脾之火上攻所致的口臭。
取穴方法
大陵穴在我們手腕的腕掌橫紋中點的地方，我們彎曲手腕的話，就會再腕部會出現(xiàn)橫紋，那么第二條完整橫紋的中點，兩肌腱之間的就是這個穴位了。
按摩方法
首先，用右手拇指尖端按壓左手大陵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然后活動左手腕關(guān)節(jié)，可讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺。持續(xù)20～30秒后，漸漸放松，再輕揉局部，時間3～5分鐘。先左后右，左右手交替進行，每日1～2次。按摩大陵穴還可緩解足跟痛。
雖然心脾火旺引起的口臭除按摩大陵穴可改善外，生活中也要注意少吃大蒜、洋蔥、煙酒等容易產(chǎn)生口味的刺激食物。多吃蔬菜、水果、多飲水和粗纖維類食品以防止便秘，都是可以改善口臭的方法。
除此之外，口臭有時也可能是一些疾病所引起，如散發(fā)出來的口臭味道是爛蘋果或蒜臭味，要警惕糖尿病酮癥酸中毒;臊臭味的，可能是腎功能問題;肝病患者的口臭一般呈腐臭味。因此，出現(xiàn)異常口臭，最好及時去醫(yī)院查明原因。
按摩一般注意事項
1.按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。
2.為了按摩順利進行，取得良好的效果，按摩者的體位應(yīng)便于操作，被按摩者的肌肉應(yīng)充分放松。
3.全身按摩時應(yīng)注意操作方向，要順著血液和淋巴液回流的方向。
4.按摩時，要注意順序，用力要由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。
結(jié)語：通過上文小編介紹的按摩祛除口臭的知識，相信大家在閱讀完小編寫的內(nèi)容之后，一定知道按摩祛除口臭的知識了。按摩的功能很多，按摩幾乎沒有副作用，大家可以來嘗試一下按摩哦，這個冬天選擇按摩養(yǎng)生絕對不會錯喲。
隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，中醫(yī)養(yǎng)生成了社會潮流，以至于中醫(yī)的地位直線上升。足部按摩也是中醫(yī)的范疇之一，現(xiàn)在大家小巷都可以看到足療館。今天小編就給大家?guī)碛嘘P(guān)按摩的一些知識，下面大家一起來看看吧。
足部按摩有助于促進身體健康
足部按摩療法古今中外皆有之，它有悠久的歷史，同時又是年輕的學科，由于它簡便易行，人人可做，所以備受歡迎。
中醫(yī)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，腳是人體的第二個心臟，腳是精氣的根部。經(jīng)常按摩腳部可以促進身體健康。但是你們知道為什么按摩腳部可以提高身體健康嗎?據(jù)中醫(yī)學介紹，人體的雙腳上有整個身體的投影，人體的臟腑器官都與腳上某一部位有密切關(guān)系。以良性刺激某臟腑在腳上的相關(guān)位置，便可對該臟腑產(chǎn)生良性影響，促進該臟腑的血液循環(huán)，從而起到保健作用。
有的中醫(yī)學書上記載，雙足還與周身陰陽、氣血和經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切。按摩雙足不同部位可對全身的病痛產(chǎn)生治療作用。
我國古代的醫(yī)學家很早的時候就研究發(fā)現(xiàn)，腳心適合經(jīng)常按摩。足心即是指足少陰腎經(jīng)的涌泉穴，其相當于腎臟反射區(qū)。每日按摩足心，能滋補腎陰、鎮(zhèn)靜安神，主治小便不利、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒍Q失眠等證。若能常年堅持，可使你面色紅潤，足部輕快，永葆青春。
按摩足心還可以補后天之精氣，使人精力充沛。由于正氣盛，就可祛邪。這就是中醫(yī)對按摩促健康道理的解釋。
按摩治病療法目前已被世界上許多國家和地區(qū)的人民重視。有外國專家報道，當人的機體病變程度在初始階段時，就可以通過按摩而發(fā)覺，但靠一般醫(yī)療儀器難以察覺。當這些變化被儀器查出時，病變已達70%了。因此，按摩足部反射區(qū)還可以用來自診、自療。我們在按摩足部某些特定部位時，若某些臟腑有病變，我們可以發(fā)現(xiàn)壓痛點、小結(jié)節(jié)等異常情況。
在這些部位給以良性刺激，可以治療相應(yīng)臟腑的疾患。中醫(yī)還認為，在按摩時，若發(fā)現(xiàn)足部有顆粒狀、條索狀變化時，則說明陰陽失和、氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通。很多疾病的產(chǎn)生是由于經(jīng)絡(luò)阻塞、臟腑失調(diào)、氣血不暢所致，按摩足部可有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑、運行氣血的功效，從而維護健康，不妨一試。
腳趾保健中醫(yī)教你如何保護五臟六腑
中已經(jīng)研究證實了，人體的每個腳趾都和五臟六腑相連。肺部和大腸都屬于金屬性，對應(yīng)人體腳部的不拇指，脾、胃屬土，對應(yīng)二趾;心、小腸屬火，對應(yīng)三趾;肝、膽屬木，對應(yīng)四趾;腎、膀胱屬水，對應(yīng)五趾。腳趾保健對人體健康具有重要的意義。
腳趾位于人體的末端，遠離心臟，足尖部的血液循環(huán)較差。足趾產(chǎn)生病理的改變會通過經(jīng)絡(luò)反饋到相應(yīng)的臟腑器官，產(chǎn)生多種癥狀。
脾胃虛弱的人經(jīng)?；顒幽_趾，可使體內(nèi)氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對二趾的保健，就能起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。
腳趾按摩方法
1.用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進行，也可以同時進行，一天2～3次。
2.按捏腳趾，時間最好控制在15分鐘左右，睡前進行最為方便。
對于長期坐辦公室、缺乏運動的白領(lǐng)來說，尤其具有積極的作用。寒冷季節(jié)，氣血運行不暢，則更有意義。另外，多走路也有同樣的效果，因此為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔，走路將促進腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運行，起到一定的保健作用。
結(jié)語：通過上文小編介紹的足部按摩的知識，相信大家在閱讀完小編寫的文章之后，你一定受益匪淺。按摩的功能很多，按摩可以治療很多疾病，按摩還可以減肥瘦身哦，不信的話你可以來試試哦。這個冬天選擇足部按摩養(yǎng)生絕對不會錯呦。
