按摩美容 面部按摩祛病保青春
養(yǎng)生按摩。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“按摩美容 面部按摩祛病保青春”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
對于女性朋友來說對于皮膚的保養(yǎng)是非常重要的一件事，很多女人顯得老主要是因為體內(nèi)的氣血不足。那么怎么能補充氣血幫助永葆青春呢?今天小編就來為大家介紹按摩的方法，是不是很好奇呢?那就和小編來看一下這篇文章吧。
女性經(jīng)常面部按摩 祛病保青春
1、面部按摩可以幫助皮膚充分吸收養(yǎng)分，還能有效的促進血液循環(huán)，幫助血液把陽氣帶到體內(nèi)的各個地方，幫助細胞生長，并且將廢物及二氧化碳帶出體外，讓皮膚保持干凈。
2、面部按摩過程中，局部體溫升高，毛孔打開，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此將污垢及其他不潔物質(zhì)清除，使毛孔舒暢，讓皮膚更干凈、健康。
3、面部按摩可以使皮膚更柔軟、滑順，緩和皮膚老化之速度。
4、面部按摩可以改善皮膚，有助于維持水分，水分可以幫助改善膚質(zhì)，使皮膚更滋潤，更年輕，這是女性面部按摩的好處中最明顯的一點。
5、面部按摩能使肌肉纖維得以更加健全，更好地吸收營養(yǎng)。
6、面部按摩能使神經(jīng)得到安撫和休息，使人充滿活力，恢復(fù)信心。
7、面部按摩可以使緊張的肌肉松弛，減輕肌肉的疼痛。
8、面部按摩能清除皮膚表面的壞死細胞，去除污垢。
9、面部按摩有助于消耗組織內(nèi)過多的液體，因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形。
10、面部按摩養(yǎng)活皮下組織的脂肪細胞，使肌膚結(jié)實。
腰椎病是很常見中老年疾病，它的治療很困難。西醫(yī)也是沒有很好的治療方法，中醫(yī)上有一些專業(yè)的按摩手法。但是如果自己一個人的時候怎么按摩呢?今天小編就給大家介紹幾種腰椎病患者的自我按摩方法，一起來看看吧。
一、擦腰
雙腳站立與肩同寬，兩個手握成拳頭狀，然后貼著要來回按摩，從上至下要用力氣，頻率要快，上下往返數(shù)十次，感覺到微熱就好。
二、揉臀
站立，雙腿分開如肩寬，用一手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部，順時針或逆時針揉動數(shù)十次，然后用另一側(cè)手揉另一側(cè)臀部，以酸脹為度。
三、按命門穴
站立或坐位，用一手或兩手拇指指腹按住命門穴，感到有點酸脹感后揉動數(shù)十次。
四、揉腎俞穴
和前面是一種姿勢，用手揉腎俞穴，使有酸脹感，然后揉動數(shù)十次，再用另一手按摩另一腎俞穴。
五、推腰臀部
先左弓步站立，用右手掌推住同側(cè)腰部，然后用力向下推，經(jīng)臀一直推到小腿部為止，身體隨著向右側(cè)彎。然后推另一側(cè)，方法相同，方向相反。
六、彎腰捏腿部
站立，也可躺于床上，兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反復(fù)5～10次。
七、推轉(zhuǎn)腰部
站立，雙腳分開如肩寬，雙手叉腰;拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右轉(zhuǎn)，然后用左手掌推左腰，推腰向后向右轉(zhuǎn)，推轉(zhuǎn)數(shù)十次，也可反方向推轉(zhuǎn)。
八、捶腰
站立雙腳分開同肩寬，雙手握空心拳，用拳眼輕輕叩擊兩側(cè)腰部，由上而下，往返數(shù)十次。
以上自我按摩動作，腰椎病患者每日可進行3～5次，持之以恒，定能收到奇效。中醫(yī)這里提示腰椎病患者，對待腰椎病不可大意，也不能只憑自己按摩來治療，要去正規(guī)場所進行治療才好。
6、按耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15-20次。
7、提耳尖
用手在頭頂，拇、食指部，揉捏處。然往揪，至該血熱，每次15-20次右手過頭頂，捏上部先揉此處。
然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風溪穴等。
8、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
9、推耳后
將兩個中指的指面，放在兩耳后，沿翳風、瘛脈、耳殼后、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發(fā)熱。具有滋腎養(yǎng)肝，降低血壓的作用。
10、養(yǎng)摩全耳
雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5-6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
溫馨提示
中醫(yī)推薦的10招按摩耳部的方法，你隨時隨地都能進行，輕松解決女人腎虛。在摩耳后，最好配以干梳頭。
用十指干梳頭，可以刺激頭部的經(jīng)絡(luò)，增加腦部的血液循環(huán)，降低血壓，可有效地治療和預(yù)防腦動脈硬化、腦血栓的發(fā)生，每次手梳頭的次數(shù)不應(yīng)少于30-40次。
總結(jié)：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道面部按摩有哪些好處了吧，不僅如此，耳部按摩也是有很好的療效。這些按摩都是為了能補充人體的血氣，是不是很好呢?快來試試吧。
耳部按摩法幫女人補足氣血
1、拎耳屏
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳
用手將耳朵向前推，推的時候會有擦擦聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅持，必能強腎健身。
3、拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中啪啪鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。
4、鳴天鼓
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中咚咚鳴響如擊鼓。
這種方法能幫助提神醒腦，平時沒事的時候就可以做，而且對中老年人常見的眩暈、耳鳴、頭痛、失眠、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
5、摩耳輪
以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發(fā)覺痛點或結(jié)帶不舒服處，表示對應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點消失說明局部病變有好轉(zhuǎn)。
此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。
此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功?？煞乐侮栶?、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
ys630.coM延伸閱讀
抗衰老不是一句空話，是需要我們經(jīng)常花費時間和精力來保養(yǎng)的，看到別人美美的也不要嫉妒，那都是別人努力保養(yǎng)的結(jié)果，今天小編就來給大家介紹一些關(guān)于面部按摩的一些常用的手法和美容功效，大家一定要仔細的看哦!
目錄
1、面部按摩有什么好處 2、雞蛋按摩面部的好處
3、面部穴位按摩手法 4、面部經(jīng)絡(luò)按摩的作用
5、面部每個穴位按摩的位置及作用 6、三種面部穴位按摩還你好氣色
7、小兒面部按摩常用穴位 8、面部按摩注意事項
面部按摩有什么好處
1、經(jīng)常的面部按摩能幫助皮膚吸收養(yǎng)分，促進血液循環(huán)，使細胞成長，將廢物及二氧化碳帶出體外，讓皮膚保持干凈。
2、面部按摩養(yǎng)活皮下組織之脂肪細胞，使肌膚結(jié)實。
3、按摩過程中，局部體溫升高，毛孔打開，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此將污垢及其他不潔物質(zhì)清除，使毛孔舒暢，讓皮膚更干凈、健康。
4、面部的按摩可以使皮膚更柔軟、滑順，減慢皮膚老化之速度。
5、按摩有助于消耗組織內(nèi)過多的液體，因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形。
6、按摩可以改善皮膚之外觀，均衡皮膚的分泌，有助于維持細胞的適當水分，而適當?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì)，使皮膚更滋潤、更年輕。
7、肌肉纖維得以更加健全，更好地吸收營養(yǎng)。
8、面部的按摩能使神經(jīng)得到安撫和休息，充滿活力，恢復(fù)信心。
9、按摩可以是緊張的肌肉松弛，減輕肌肉的疼痛。
10、按摩可以使表面壞死的細胞及殘留物松散，容易清除，使肌膚更健康。
背部按摩可以消除背部的疲勞，活血通絡(luò)，同時背部按摩還可以緩解患者一些腰部的疼痛，有助于全身性的放松，很多的人都會有腰酸背痛的現(xiàn)象，長時間的坐姿和睡姿以及不經(jīng)常的運動，都會引起背部腰部的疾病，下面我們就來具體的了解一下吧!
目錄
1、背部按摩有什么好處 2、背部按摩的手法
3、老年人背部按摩 4、孕婦可以背部按摩嗎
5、小孩背部按摩 6、背部自我按摩方法
7、中醫(yī)按摩背部穴位緩解疼痛 8、背部按摩注意事項
背部按摩有什么好處
1、按摩上背時，可以刺激到主治肺部的肺俞穴，同時還有主治心臟。疾病的心俞穴，以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。
2、按摩下背部時，可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴;主治膽囊疾病的膽俞穴;鍵脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。
3、按摩左右肩胛刺激到的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的治療作用;
4、按摩背的側(cè)部，可以治療肋間疼痛的疾病;盡量挺胸，按摩頸肩部的大椎、風門穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。
5、按摩背部的各個穴位都達到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣通竅、促進血液循環(huán),并可以反射性調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動、增強內(nèi)臟的功能。只要堅持背部按摩，都收到了明顯的治療疾病和保健的效果。
6、長期堅持背部按摩，還可以減肥，起到身體保健長壽的效果，當然，還有種說法，長期按摩能治療高血壓等，不過自我感覺還是在減肥上面有很大效果。
腰背部保健推拿，是在腰部、背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以松弛肌筋、舒筋通絡(luò)、壯腰補腎、調(diào)和臟腑氣血，從而達到防病治病的一種保健方法。
操作方法很多，也可以綜合實施，只要持之以恒，就能保持一個健康的身體。
面部經(jīng)絡(luò)按摩的作用
經(jīng)絡(luò)與臟腑、皮膚的關(guān)系
經(jīng)絡(luò)是運行全身氣血、聯(lián)系臟腑肢節(jié)、溝通上下內(nèi)外、調(diào)節(jié)身體各部組織器官的通路，它使人體各部的功能活動保持相對的協(xié)調(diào)和平衡。
經(jīng)絡(luò)包括經(jīng)脈和絡(luò)脈兩部分。經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)的主干，多循行于深部，有一定的遵行經(jīng)路。絡(luò)脈是經(jīng)脈的分支，有網(wǎng)絡(luò)的含義，較經(jīng)脈細小，縱橫交錯，分布部位較淺。
經(jīng)絡(luò)溝通內(nèi)外、運行氣血、調(diào)節(jié)平衡的功能，臨床上主要是通過經(jīng)穴的反應(yīng)來體現(xiàn)的。經(jīng)穴(通常說的穴位)，可以通過經(jīng)絡(luò)發(fā)揮調(diào)節(jié)臟腑、氣血的功能，激發(fā)機體內(nèi)的抗病能力，以達到防治疾病的目的，因此，面部經(jīng)絡(luò)
按摩，就是循經(jīng)絡(luò)刺激有關(guān)穴位，達到理想的效果。中醫(yī)學(xué)認為，外邪侵犯人體是從經(jīng)絡(luò)逐漸傳入臟腑，這是由表向里相傳的。
相反，如果臟腑發(fā)生病變時，也會通過經(jīng)絡(luò)反映到體表上來，這就是經(jīng)絡(luò)的傳遞作用。
人的皮膚像一面鏡子，能把身體內(nèi)臟的疾病反映出來，就是說，只有身體健康無恙，皮膚才可能健美;若內(nèi)臟器官發(fā)生病變，皮膚也會發(fā)生變化。
心
心主血脈，神志開竅于舌，其華在面，有推動血液在脈管中運行的作用。由于頭面的血脈分市較為豐富，所以心主血脈功能的正常與否，與面部容顏的榮潤關(guān)系極大。
心氣旺盛血脈充盈通暢，則面部皮膚因血液的滋養(yǎng)而紅潤、光澤，即所謂其華在面。如果心氣不足，心血虧少，則面色枯槁黯淡。
肺
肺主呼吸及體液調(diào)整功能，開竅于鼻，其華為全身皮膚。鼻為呼吸道的入口，肺病必至鼻疾。
因肺有調(diào)整體液的功能，能控制、營養(yǎng)皮膚機能，故肺氣虛弱必引起皮膚干燥無華。
脾
脾主運化，具有把水谷(食物)化為精微，并將精微物質(zhì)轉(zhuǎn)運至全身的生理功能。脾的運化功能可分為運化水谷和運比水液兩方面。
脾能將水谷消化吸收變力維持人體生命活動、滋養(yǎng)皮膚和毛發(fā)的必需物品一一氣血，故中醫(yī)有脾力氣血生化之源的說法。
若脾運障礙，氣血不足，不能營養(yǎng)肌體，則出現(xiàn)精神萎靡、面色臘黃、毛發(fā)稀疏、肌膚干燥、形體消瘦等病癥。
脾能運化水液，即包括將人體的水液正常吸收和排泄，從而防止水液在體內(nèi)發(fā)生不正常的停滯。如果脾運化水液的功能減退，水濕停聚于體內(nèi)，則生濕、釀痰、可導(dǎo)致水腫、肥胖;
水濕停聚，日久生熱生火，濕熱邪氣上沖于面，可引起痤瘡，酒渣鼻等疾病。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，凡患有消化系統(tǒng)疾病的人，因腸胃功能不好，維生素和蛋白質(zhì)吸收障礙，無法保持其肌膚的潤滑，故英面色晦暗無華，皮膚粗糙少澤，易出暗瘡。
肝
肝的主要生理功能是主疏泄和主藏血。肝主疏泄，是調(diào)暢全身氣機，推動血和津液運行的一個重要環(huán)節(jié)，肝的疏泄功能主要表現(xiàn)在調(diào)暢氣機、調(diào)暢情志、促進脾胃運化功能三個方面。
若肝失疏泄，氣機郁結(jié)，血液淤滯于面，則出現(xiàn)黃褐斑、面色不華、晦暗、早衰等現(xiàn)象。
腎
腎主藏精。既能藏先天父母之精，又能受五臟之精而藏之。精是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，它能化生腎氣，溫煦五臟，使五臟功能正常，氣血旺盛。
人的生長發(fā)育與衰老，關(guān)鍵在于腎氣的盛衰，五臟功能的正常與否、氣血的盛衰，與腎的藏精功能息息相關(guān)。腎氣不足，可致面色黝黑、生黑斑、雀斑、黃褐斑、未老先衰。
腎有其華在發(fā)之說，腎氣虧虛，毛發(fā)則干枯、變白、無光、易脫落。
雞蛋按摩臉部的好處
1、剛煮熟的熱雞蛋可以促使面部皮膚血管舒張，增強血液循環(huán)，再用冷毛巾敷面可使毛孔和血管收縮，這樣一張一弛令皮膚富于光澤和彈性。
2、雞蛋清質(zhì)柔軟，富于彈性，是按摩皮膚的好村料。
3、雞蛋清的主要萬分是蛋白質(zhì)，在按摩的過程中，其營養(yǎng)物質(zhì)可以通過毛孔直接被皮膚吸收，起到營養(yǎng)皮膚的作用。
4、按摩后的雞蛋，可將蛋清扔掉，蛋黃吃下;以增強機體的營養(yǎng)。
5、經(jīng)濟實惠，簡便易行。
熟雞蛋的營養(yǎng)價值很高，尤其對于兒童、老人、孕婦來說，更是很好的補養(yǎng)佳品。殊不知，煮雞蛋對于愛美的人們也有其不可低估的美容價值。
許多人認為，皮膚護理是很煩瑣的事情，去美容院做固然好，但對于普通人來說又消費不起。
這里向大家介紹一個十分簡單易行、經(jīng)濟實惠的家庭護膚方法煮雞蛋美容法。
事先用溫水將面部洗凈、擦干，將煮好的雞蛋趁熱剝?nèi)テ?，用溫熱的雞蛋在臉上滾動，額部從兩眉開始，沿肌肉走向向上滾動直到發(fā)際;眼部嘴部是環(huán)形肌。
所以要環(huán)形滾動;鼻部是自鼻根沿鼻翼向斜上滾動;頰部是自里至外向斜上方滾動，直到雞蛋完全冷下來。
用雞蛋按摩后要用冷毛巾敷面幾分鐘，這樣可以收縮面部的毛孔。
面部穴位按摩手法
面部按摩的作用是增進血液循環(huán)，給組織補充營養(yǎng);增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝正常進行;
幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳，減少油脂的積累;使皮膚組織密實而富有彈性;排除積于皮下過多的水分，消除腫脹和皮膚松弛現(xiàn)象，有效地延緩皮膚衰老;
使皮下神經(jīng)松弛，得到充分休息，消除疲勞，減輕肌肉的疼痛和緊張感，令人精神煥發(fā)。
按摩前，一般應(yīng)當在面部抹一些冷霜。因為冷霜不但可以促使按摩時潤滑，而且還可以吸收按摩時所產(chǎn)生的熱量。
按摩時不宜過分用力。用中指和無名指按摩最為合適。按摩的動作要有節(jié)奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動的速度大約一致。
第一步
撫平額紋，用兩手中指、無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側(cè)太陽穴，然后用兩手食指點壓太陽穴。重復(fù)20次?？梢灶A(yù)防前額皺紋的出現(xiàn)。
第二步
分推眼眶，兩手拇指按于太陽穴上，用食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次;
下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角為一次。先上后下，一圈為兩次共做20次。可以消除眼睛的疲勞，預(yù)防眼部產(chǎn)生皺紋，預(yù)防眼袋的出現(xiàn)，也有助于預(yù)防頰部皮膚松弛。
第三步
推按鼻翼，鼻部的毛孔特別大，容易長黑點。用兩手中指指腹，自鼻翼兩側(cè)外展推按鼻唇溝部位，然后兩手中指沿鼻梁正中上下推抹，重復(fù)20次?？梢允贡窍⑼〞?，也可預(yù)防鼻部產(chǎn)生黑點。
第四步
分抹唇部，兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然后，分別由中間向兩側(cè)嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側(cè)時，兩手指略向上方輕挑。重復(fù)20次。此法可以預(yù)防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。
第五步
輕拍面頰，鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側(cè)頰部，拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止?？梢允姑骖a肌肉結(jié)實，不易松弛。
輕抹頸部，抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重復(fù)20次?？梢苑乐诡i部皺紋產(chǎn)生，防止因肌肉下垂而產(chǎn)生的雙下頦。
面部皮膚都是有一定紋理的，錯誤的按摩只會增加皮膚的皺紋，而正確的按摩手法則可促進肌膚對精油眼霜的吸收，從而預(yù)防和減少皺紋。
首先在眼睛四周點上薄薄的一層眼霜，然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。
在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服。對眼部皮膚進行適當?shù)匕茨?。同時配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。
眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動，以促進眼部皮膚的血液循環(huán)。
中指沾取1點眼霜，在下眼瞼由內(nèi)向外方向一致的滑動約3-5次，到眼尾時稍向上提起并停頓1秒，以避免眼角下垂。
上眼窩部分，同樣沾取1點眼霜于食指輕平滑涂抹，再用大拇指以按壓穴位方式由內(nèi)向外按壓，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴點，幫助血液循環(huán)，改善黑眼圈困擾。
然后利用食指、中指、無名指三指指腹合并后，通過指部余溫撫貼于眼部約5秒，幫助血液循環(huán)，達到消除眼壓酸痛感困擾，徹底舒緩眼部疲勞，排除眼周沉積毒素。
絲竹空眉梢后凹陷中
主治：頭疼目眩
絲竹空位于四白目下一寸，陷中目赤腫痛、夜盲、口眼肌肉痙攣。
瞳子髎目外眥角后五分許 目赤疼痛、目翳、頭疼睛明目內(nèi)眥內(nèi)側(cè)一分 目紅腫疼痛，流淚。
攢竹眉頭陷中
主治：頭疼、目眩疼痛、眼痛
魚腰瞳孔直上，眉毛中。
主治：眼瞼下垂，目赤腫疼痛、目翳。
承泣瞳孔直下，眼球與眶下緣之間 目赤腫疼痛、夜盲、迎風流淚。
太陽穴眉梢與目外角后約一寸，凹陷中 目赤疼痛，頭痛。
在按摩后，每日睡前如用濕潤的膏狀眼膜或眼膜貼敷，效果更佳。讓你的眼周肌膚特別舒適。
在涂抹精油和眼霜時，注意用量不要過大，否則，皮膚吸收不好，容易起脂肪粒。
眼部皮膚不能進行磨砂，以免砂粒損傷柔軟的皮膚，使之更容易衰老。
擁有嬰兒般的光潔皮膚是每個成年人的夢想。隨著歲月的流逝、年齡的增長，幾乎所有人的臉上都會慢慢變得暗沉，很多人的臉上還會長出色斑，特別是黃褐斑。
平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這9個穴位分別是，三陰交、陰陵泉、地機、膻中、關(guān)元、氣海、腎俞、足三里和脾俞穴。
對于出現(xiàn)面斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。中醫(yī)上有個阿是穴的說法，就是哪里有病哪里就有穴位，對于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩就可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好。
韓主任還提醒，產(chǎn)生色斑的原因很多，比如日光照射，疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)認為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，很多長斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等，所以特別是女性長色斑時要警惕身體的疾病。
三陰交小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。地機 位于陰陵泉穴下10厘米。
膻中胸前第四肋間隙與前正中線之交點取穴。
關(guān)元下腹部前正中線上，當臍中下10厘米。
氣海第3腰椎棘突下，旁開5厘米。腎俞 在第二腰椎棘突旁開5厘米處。
足三里外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。
脾俞背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。
現(xiàn)在很多人都是低頭族，睡在床上玩手機，對于這類人群來說雙下巴不可避免的出現(xiàn)了，那么雙下巴應(yīng)該怎么去掉呢?其實中醫(yī)按摩去雙下巴的效果很不錯的哦。下面就跟小編一起來了解一下如何去雙下巴吧!
中醫(yī)按摩去雙下巴，我們可以可以試下這類的按摩手法的，幫助我們很好的避免脂肪的堆積。
按摩可去雙下巴
步驟一：先從捏拿、按摩開始
若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方;用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
步驟二：將脂肪往上壓
可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動;左右各3次。
步驟三：用手背將贅肉往上推擠
兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠，重復(fù)25-30次，可以幫助下巴恢復(fù)緊實。
步驟四：特別部位刺激
利用雙手的大拇指做重點部位的按壓;耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓。可以幫助下巴恢復(fù)緊實。
消除雙下巴妙招
抬頭式
平躺在床上,脖子靠近床的邊緣,讓頭輕輕騰空在床側(cè),利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘,注意不要讓頭用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一開始的姿勢。這個動作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來休息一下,以免頭暈。
壓舌式
正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,頭向后微仰,眼睛直視天花,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個姿勢,然后下巴盡量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時你應(yīng)該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復(fù)原位。重復(fù)做20次。
怎么預(yù)防雙下巴的出現(xiàn)
舌頭四步操
1、把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位;。
足部穴位按摩，有益健康
足部按摩，簡便易行，隨處可做，常見的有足三里、三陰交和涌泉穴等穴，而大腿、小腿等部位也可施用。足部穴位按摩，有益健康
隨著年齡的增長，老年人各器官和組織往往易出現(xiàn)功能減退或退化現(xiàn)象。由于運動較少，血液循環(huán)也比較緩慢，因而易于形成血栓和動脈硬化，誘發(fā)某些心腦血管疾病。
而按摩足部，不僅能幫助行動不便、缺乏運動的老年人促進足部乃至全身的血液循環(huán)，而且可幫助老年人松弛神經(jīng)和肌肉，有益于心臟和足部正常功能的維護，緩解精神緊張和不良心理壓力。古來不少養(yǎng)生學(xué)家由于善待雙足，重視足部的按摩，往往受益匪淺。
足部按摩，簡便易行，隨處可做，常見的有足三里、三陰交和涌泉穴等穴，而大腿、小腿等部位也可施用?；臼址ㄖ饕胁聊Ψ?、推摩法、揉捏法、按壓法、捶擊法、抖動法等。對足三里、三陰交可采取擦摩法和推摩法
涌泉穴宜采用揉捏法和按壓法 一般基本程序是從大腿至小腿，向月國窩方向進行按摩 再從小腿至大腿，向腹股溝方向進行按摩。每日早晚各行一次，每次15～30分鐘，持之以恒，定能受益
按摩是中醫(yī)養(yǎng)生中的一種，按摩的方法以及手法也各種各樣，不僅能夠強身健康，還有祛除疾病等作用。那么常見的按摩保健穴位都有哪些呢?按摩保健又有何作用呢?帶著這些疑問一起來看本文吧。
目錄
1、按摩保健二十九法 2、常用的推拿按摩保健手法
3、按摩保健穴位都有哪些 4、泰式保健按摩的四大作用
5、臉部按摩保健法 6、按摩身體4個部位安睡祛病
7、腿足按摩保健七法 8、按摩保健防脫發(fā)
按摩保健二十九法
按摩在我們國家已經(jīng)流傳了上千年了，按摩具有促進體內(nèi)血液循環(huán)、調(diào) 節(jié)神經(jīng)功能、能夠提高身體的抗病能力、消炎止痛、疏通經(jīng)絡(luò)等作用。其中常見的保健按摩方法：
1、浴頭
兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復(fù)到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發(fā)根十次。能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。
2、扣攢竹
用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眉頭陷中)，每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。
3、旋眼睛
端正的做好，兩只眼睛同時向左旋轉(zhuǎn)5次，再向前面注視一會兒，然后右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。這種方法對于保護視力有很大的好處。
4、點睛明
以兩食指分別點按雙側(cè)睛明穴(眼內(nèi)角內(nèi)上方0.1寸)15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。
5、揉眼皮
以兩手拇指輕按開雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動，順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。
6、按太陽
用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。
說到減肥，相信每個人都有很多經(jīng)驗，其中有好的，有壞的，有些效果好，有些當時好，時間久了反彈，那么有什么不反彈的減肥方法呢?都說按摩能夠有效的減肥，那么中醫(yī)按摩真的能減肥嗎?下面小編給大家介紹下減肥按摩的方法。
目錄
1、中醫(yī)按摩減肥原理 2、多種按摩減肥方法
3、腳底按摩減肥法 4、穴位按摩減肥
5、中醫(yī)按摩減肥有效嗎 6、按摩快速減肚子
7、按摩腰部的穴位減肥 8、按摩耳朵控制食欲
9、10分鐘按摩減肥法
中醫(yī)按摩減肥原理
很多減肥的人都用中醫(yī)按摩的方法來輔助減肥。按摩減肥的效果其實就是促動體內(nèi)的脂肪，是他能夠處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。
例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復(fù)做按摩來促動就會有不可思議的效果。按摩的種類很多，而且根據(jù)不同部位的肥胖問題，需要采用不同的按摩方式。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負擔，而且有利于增強機體的抗病能力。故按摩減肥術(shù)既能達到減肥目的，又能增強體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥期間配合飲用為不少美容院采用，可以幫助顧客達到加快減肥速度，調(diào)理身體的目的。
隨著減肥人群越來越大，按摩減肥方法也越來越受歡迎了。要選擇按摩減肥之前，我們要先了解一下按摩療法的減肥原理，按摩減肥就是減少皮下脂肪的積聚，加速脂肪的燃燒，對消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等都有很好的效果。下面我們就去詳細了解下。
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，肥胖癥乃飲食不節(jié)、久坐少動、七情所致。實際上引起肥胖的主要原因是正氣虛衰。一般輕者可無癥狀，中重度患者則有少動嗜睡、易疲乏無力、換氣困難、動則氣促、皮膚可有紫紋、汗多、怕熱等。治宜健脾利濕、理氣化痰、溫腎。
按摩減肥是根據(jù)祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說進行減肥的一種方法，療效顯著且無副作用。按摩減肥主要是作用于局部，如腹部、臀部、四肢、肩背部等，采用摩、捏、拿等手法。如按摩四肢以推、拿、拍等手法為主;在肩、背部則以按、揉、推、拿等手法進行。
按摩可以促進新陳代謝，使一些多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉，從而減少局部脂肪堆積。應(yīng)用于腹部及四肢局部減肥方面更受歡迎。推拿按摩早已為人們所熟知，它具有疏通經(jīng)絡(luò)、宣通氣血、調(diào)整人體各個器官功能的作用，且有在家庭中就可進行的特點。對于一些不愿在門診露面的肥胖者來說，運用這一方法進行協(xié)調(diào)體內(nèi)各系統(tǒng)功能，減肥降脂，不失為一條良策。
按摩減少皮下脂肪的積聚，加快脂肪的代謝和吸收，對消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。只要對癥施術(shù)，索源求本，按摩對肥胖和消瘦都會產(chǎn)生相應(yīng)的功效。脂肪組織間隙的血管很少，而借助頻繁的手法按摩，能促進毛細血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪組織的液化及利用。其手法以推、拿等為主。腹部按摩主要用摩、按、捏、拿、合、分、輕拍、刺等手法操作。每次可做10分鐘左右，以促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使一些脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而消耗。經(jīng)常按摩能減少脂肪的堆積、但對因脂肪肝、柯興氏綜合征引起的大腹凸效果不佳。
減肥按摩是一種很常見的中醫(yī)減肥方法中的一種，只要我們能夠徹底的掌握按摩減肥的技巧，其實通過簡單的按摩也是能夠擁有非常好的身材的。
3.推法。四指并攏，緊貼于皮膚上，向上或向兩邊推擠肌肉。推法可分為平推法、直推法、旋推法、合推法等。現(xiàn)僅以平推法說明之。平推法又分指平推法、掌平推法和肘平推法：
(1)指平推法。用拇指指面著力，其余四指分開助力，按經(jīng)絡(luò)循行或肌纖維平行方向推進。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。
(2)掌平推法。用手掌平伏在皮膚上，以掌根為重點，向一定方向推進，也可雙手掌重疊向一定方向推進。此法常用于面積較大的部位。
肘平推法。屈肘后用鷹嘴突部著力向一定方向推進。此法刺激力量強，僅適用于肌肉較豐厚發(fā)達的部位，如臀部及腰背脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)等部位。
在運用推法時，指、掌、肘要緊貼體表，用力要穩(wěn)，速度要緩慢而均勻。此種手法可在人體各部位使用，能增強肌肉的興奮性，促進血液循環(huán)，并有舒筋活絡(luò)的作用。
4.拿法捏而提起謂之拿。此法是用大拇指和食、中指端對拿于患部或穴位上、作對稱用力，一松一緊地拿按。使用拿法時，腕部要放松靈活，用指面著力。動作要緩和而有連貫性，不可斷斷續(xù)續(xù)，用力要由輕到重，再由重到輕，不可突然用力。本法也是常用保健推拿手法之一，具有祛風散寒、舒筋通絡(luò)、開竅止痛等作用，適用寧頸項、肩部、四肢等部位或穴位，且常做為推拿的結(jié)束手法使用。
5.揉法用手指羅紋面或掌面吸定于穴位上，作輕而緩和的回旋揉動。揉法又分為：指揉法、魚際揉法、掌揉法等。①指揉法。用拇指或中指或食指、中指、無名指指面或指端輕按在某一穴位或部位上，作輕柔的小幅度環(huán)旋揉動。②魚際揉法。用手掌的大魚際部分，吸附于一定的部位或穴位上，作輕輕的環(huán)旋揉動。③掌揉法。用掌根部著力，手腕放松，以腕關(guān)節(jié)連同前臂作小幅度的回旋揉動。揉法是保健推拿的常用手法之一，具有寬胸理氣、消積導(dǎo)滯、活血化瘀、消腫止痛的作用，適用于全身各部，如揉按中脘、腹部配合其他手法對胃腸功能有良好的保健作用。
6.擦法用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直接來回摩擦，使之產(chǎn)生一定熱量。本功法益氣養(yǎng)血、活血通絡(luò)、祛風除濕、溫經(jīng)散寒，具有良好的保健作用。
7.點法用拇指頂端，或中指、食指、拇指之中節(jié)，點按某一部位或穴位，具有開通閉塞、活血止痛、調(diào)整臟腑功能等作用，常用于治療脘腹攣痛、腰腿疼痛等病癥。
7、叩牙齒
嘴巴輕輕的閉起來，將自己的上下排牙齒輕叩20至30次，這樣方法能夠促進消化功能，還有防止牙齒松動脫落的作用。
8、磨鼻背
用拇指背用力磨擦雙側(cè)鼻背至局部發(fā)熱。有助于通氣，預(yù)防感冒。
9、干洗面
兩手互相指并攏，由額向下洗臉20～30次。有醒腦、降壓的作用。
10、假梳頭
兩手指尖接觸頭皮，從額到枕后，從頭頂?shù)斤D側(cè)進行梳頭，以頭部有熱感為度。有醒目、止痛、降血壓的作用。
11、鳴天鼓
兩手掌心緊按兩耳孔，兩手中三指輕擊后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指輕按后枕部不動，再突然抬離，接連開閉放響10次，最后兩食指插入耳孔內(nèi)轉(zhuǎn)動3次，再突然放開。這樣算做1次，共做3～5次。有醒腦、增強記憶、強化聽力、預(yù)防耳病的作用。
12、揉胸脯
以兩手掌按在兩乳外上方，旋轉(zhuǎn)揉動，順逆時針各揉10次。有加速血流，減少胸肌疲勞的作用。
13、抓肩肌
以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手則捏起右肩肌，交叉進行，各10次，有松肩去疲勞作用。
14、點膻中
以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點處(即膻中穴)，約30秘后突然放開，如此重復(fù)5次。有豁胸、順氣、鎮(zhèn)痛、止喘作用。
15、蘇華蓋
端坐，心神寧靜，深吸一口氣，然后慢慢呼出，重復(fù)10次。有吐故納新，健肺順氣，改善呼吸功能的作用。
16、豁胸廊
兩手微張五指，分別放于胸前兩旁的胸壁上，手指端沿肋間隙從內(nèi)向外滑動，重復(fù)10～15次。有開胸順氣、止痕止喘作用。
17、舒大腸
一手叉腰，另一手五指張開，指端向下，從心口窩，沿臍兩旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。即沿大腸走行方向擦揉10次。有疏通大腸、增進消化、預(yù)防便秘的作用。
18、分陰陽
以肚臍為中心，兩手虎口相對，平置于臍眼左右，兩手向內(nèi)向外揉撫，共10次。有順氣、消脹、增進消化功能的作用。
19、揉環(huán)跳
坐位或站位，左拇指端揉左側(cè)環(huán)跳穴(股骨大轉(zhuǎn)子與骶管裂孔連線的外1/3處)，再用右手拇指端揉右側(cè)環(huán)跳穴，交叉進行，各10次。有通經(jīng)活絡(luò)，壯筋強足作用。
20、搓腰眼
兩手緊按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同時進行，共30次。有壯腰強腎、防治腰痛的作用。
21、甩雙手
兩臂自然下垂，向前向后甩動30～50次。有放松肩、臂、腕、指關(guān)節(jié)，通暢氣血，增強手臂功能的作用。
22、捶兩肩
左右手握空拳，在對側(cè)上肢從肩到手腕撲打共20～30次。有通經(jīng)活絡(luò)、靈活關(guān)節(jié)、防止關(guān)節(jié)炎及手臂酸痛的作用。
23、頂十指
兩手掌心相對，左右手指用力相頂共10次。有活動指關(guān)節(jié)，促進手部功能的作用。
24、捏虎口
以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次。有增進手部功能，治療頭面部疾患的作用。
25、旋膝蓋
兩手掌心緊按雙膝，先向外旋轉(zhuǎn)10次，再向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10次。有驅(qū)逐風靈活筋骨、增強膝部功能以及防止關(guān)節(jié)炎的作用。
26、擦大腿
兩手抱緊一側(cè)大腿根部，用力下按到膝蓋，然后擦回大腿根部，來回共20次。有促使關(guān)節(jié)靈活，增強腿肌，防止腿病等作用。
27、揉腓腸
以兩手掌挾緊一側(cè)小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)30次，有疏通氣血，加強肌力的作用。
28、掐跟腱
以拇、食指掐跟腱，每側(cè)掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲勞，增強腳力的作用。
29、搓腳心
兩手搓熱后，用手搓兩腳心，左右各搓80次。有導(dǎo)虛火、舒肝明目的作用。
常用的推拿按摩保健手法
1.按法
按法是以拇指或掌根等部在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓，按而留之，不可呆板，這是一種誘導(dǎo)的手法，適用于全身各部位。臨床上按法又分指按法、掌按法、屈肘按法等。
指按法。接觸面較小，刺激的強弱容易控制調(diào)節(jié)，不僅可開通閉塞、散寒止痛，而且能保健美容，是最常用的保健推拿手法之一。如常按面部及眼部的穴位，既可美容，又可保護視力。
掌按法。接觸面較大，刺激也比較緩和，適用于治療面積較大而較為平坦的部位，如腰背部、腹部等。
屈肘按法。用屈肘時突出的鷹嘴部分按壓體表，此法壓力大，刺激強，故僅適用于肌肉發(fā)達厚實的部位，如腰臀部等。
按法操作時著力部位要緊貼體表，不可移動，用力要由輕而重，不可用暴力猛然按壓。按法常與揉法結(jié)合應(yīng)用，組成按揉復(fù)合手法，即在按壓力量達到一定深度時，再作小幅度的緩緩揉動，使手法剛中兼柔，既有力又柔和。
2.摩法
以掌面或指面附著于穴位表面，以腕關(guān)節(jié)連同前臂做順時針或逆時針環(huán)形有節(jié)律的摩動。摩法又分為指摩法。掌摩法、掌根摩法等。
指摩法。用食指、中指、無名指面附著于一定的部位上，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán)旋運動。
掌摩法。用掌面附著于一定的部位上，以腕關(guān)節(jié)為中心，連同掌、指作節(jié)律性的環(huán)旋運動。
掌指摩法。用掌根部大、小魚際等力在身體上進行摩動，摩動時各指略微翹起，各指間和指掌關(guān)節(jié)稍稍屈曲，以腕力左右擺動;操作時可以兩手交替進行。
在運用摩法時，要求肘關(guān)節(jié)自然屈曲、腕部放松，指掌自然伸直，動作要緩和而協(xié)調(diào)。頻率每分鐘120次左右。本法刺激輕柔緩和，是胸腹、脅肋部常用的手法。若經(jīng)常用摩法撫摩腹部及脅肋，可使人氣機通暢，起到寬胸理氣，健脾和胃、增加食欲的作用。
現(xiàn)在女孩都很希望自己的皮膚可以很好，為自己的美白也試過很多種方法了。但是效果都不是太好，那種好的都要上千，又是很花錢。那么有什么既省錢又能美白的方法呢?今天小編就來為大家介紹按摩的方法來美白皮膚，一起來看看吧。
步驟一
以眉心的中心，然后用手指慢慢想太陽穴方向按摩。一開始按摩的時候有皮膚向兩邊拉的感覺，然后再按摩太陽穴。
步驟二
這個環(huán)節(jié)針對常常被人遺忘的鼻子進行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè)，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側(cè)各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝，一點一點上下移動，大約6次。使堆積污垢浮出。為溶化多余的皮脂，要少許用點力
步驟三
在容易下垂的嘴角處，迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。
步驟四
以下顎為中心，然后用食指和無名指想兩個耳朵的方向按摩，然后手指大幅移動按摩全臉，大約3次。
步驟五
輕輕刺激太陽穴,促進淋巴循環(huán)再次輕推太陽穴，用自己感覺舒服的力道即可。太陽穴掌管著淋巴流動，要輕輕按壓促進其循環(huán)。
步驟六
對容易產(chǎn)生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹慎認真的按摩，以促進血液循環(huán)以眼角為基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的劃向外側(cè)，大約3次。這時還要再次輕推1下太陽穴。
步驟七
稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補充，用整個手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側(cè)要稍稍加點力度。按摩時下顎上昂較容易做動。
因為長時間生活作息不規(guī)律，所以很多人得上了胃病。胃病是一種很頑固的疾病，一般來說基本上治不好的，那么有什么好的緩解方法呢?今天小編就來給大家介紹幾種胃病的按摩手法，是不是很好奇呢?那就和小編一起來看一下下面這篇文章吧。
一胃痛的時候大家第一個想到的就是吃胃藥，可是胃藥老吃的話也是不好的，老是胃藥會把自己的肝吃壞掉。按摩的手法就可很輕松的解決胃部疼痛的煩惱。
古人說：胃為太倉，三皇五帝之廚府也。為了保護太倉的正常運作，人體給胃部配備了護衛(wèi)三劍客，即上中下三脘穴。如果平時讓這三劍客站好崗，就可形成對胃的層層保護，讓各種胃病無法侵入。
胃部不舒服按摩三穴位
上脘穴
在上腹部，前正中線上，肚臍上5寸，和食管相對應(yīng)，是食物進入胃的通道。按壓上脘穴，對人們因吃得太快、吃得太飽或者其他原因而導(dǎo)致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。
中脘穴
在胃部正上方4寸的地方就是中脘穴，這個穴位是治療胃脘痛、腹脹、泛酸等很重要的一個穴位，還可以提高人體的免疫力。
下脘穴
在胃的底下，肚臍上2寸處，胃和小腸的連接處，對應(yīng)人體的小腸。下脘穴位于食物從胃進入小腸的關(guān)口，因此掌握著食物消化吸收的大權(quán)。
對于食物在胃里下不去導(dǎo)致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且，因為它在胃的下部，對于因為中氣不足導(dǎo)致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。
平時工作累了，或晚上吃完飯看電視時，都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴，充分調(diào)動它們的積極性，對于冬季防治胃部疾病有很好的效果。
在冬天的時候用熱水帶放在這三個穴位上也是有很好的效果的
臉部按摩
1、三指向額頭外側(cè)按摩
首先將大拇指和小拇指彎曲，伸出食指和中指、無名指，三指指腹置于額頭中間的位置，然后輕柔地滑向額頭的兩邊，這個動作做6次。可促進淋巴循環(huán)，促進廢物向兩邊排出。
2、由眼睛內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩
首先把指腹按在眼瞼的眼角處，然后慢慢的在眼睛周圍按摩。這樣做三次，然后下眼瞼也開始往后按摩，按摩到太陽穴的時候在向后提拉。
3、從耳背處到鎖骨往下按摩
將手指放在耳背的脖頸處，從這里開始，用手指一直按摩到有淋巴結(jié)的鎖骨位置，促進淋巴循環(huán)，有利于肌膚新陳代謝。
4、按摩上下方唇
彎曲大拇指，用另外四個手指指腹，輕輕按住唇的上方往下按壓五次。下唇也要往下巴處按摩五次。這一動作有利于排除嘴角的廢物。
5、從內(nèi)往外按摩顴骨
把手掌放在嘴巴上，然后慢慢拍打嘴巴，向上提拉，這樣可以補充水分消除水腫。
6、按摩鎖骨
從耳后開始按摩脖頸一直到鎖骨的位置，用手指指腹輕輕地往下推拉，可以將臉上多余的水分和廢物由鎖骨處排出。
總結(jié)：想要美麗并不是很麻煩，只要大家掌握了正確的方法就可以了。小編給大家介紹的這些方法都是很簡單，只要大家可以堅持做的話，一定會有很好的效果的，怎么樣?快來試試吧。
八步按摩全身脂肪全不見
第一步：從腿部開始
將精油涂抹在掌心和指間，從腳腕的內(nèi)側(cè)開始，順著小腿往上輕擦至膝蓋內(nèi)側(cè);再從腳腕開始輕擦，經(jīng)過膝蓋前側(cè)繼續(xù)往大腿的方向按摩;最后從腳腕的后側(cè)開始，順著往上輕擦并提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。
第二步：臀部至背部
整個人平趴在床上，然后從臀部向上按摩，就這樣按摩到背部，然后在反方向向下按摩。
第三步：腹部
兩腳張開至與肩同寬的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收緊，打開右手手掌，從肚臍的右側(cè)開始，以順時針的方向，輕擦肚臍外一周，按摩4秒。
第四部：手臂
往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順著往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。
第五步：頸部
首先將頭向上揚起，然后再用手指從鎖骨開始按摩，往上慢慢的推送，然后一直按摩到下巴位置。
第六步：腳跟
往前掂出右腳，腳趾著地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手托著右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可。
第七步：膝窩
屈膝坐著，左右腳一前一后地踮起腳跟，即按摩左腿膝窩的時候，左腳往前踮出，右腳往后收，兩手的中指、無名指、小拇指并攏，從內(nèi)外兩側(cè)包裹膝蓋，用指腹緩緩按壓5秒。
第八步：大腿根
雙腿并攏，屈膝坐著，大小腿成90度直角，腳掌也要并攏，兩手從外側(cè)扶著大腿根，一邊緩緩呼氣，一邊稍微往前俯下上身，同時慢慢從兩手施力，按壓大腿根10秒。
那么手指可以幫助我們防病祛病，因為我們的手指上有許多穴位是直通五臟六腑，經(jīng)常按摩手指，可以養(yǎng)五臟六腑。那么如何按摩手指能起到防病的效果呢?今天小編要教大家如何按摩手指防病治病，只要學(xué)會這些按摩手法，就可遠離醫(yī)生，讓你生病倍兒棒!
按摩拇指：可緩解心臟疾病，過敏性皮炎，脫發(fā)，喉嚨痛。
按摩食指：可緩解便秘，食欲不振，胃痛，慢性胃炎。
按摩中指：可緩解肝臟疾患，疲勞，食欲旺盛，耳鳴，頭暈。
按摩無名指：可緩解感冒，咽喉疼痛，頭痛，尿頻，汗多，宮寒。
按摩小指：可緩解肩痛，腰痛，月經(jīng)不調(diào)，視疲勞，肥胖，失眠。
手指按摩養(yǎng)生方法
1、先按摩左手，右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺疼時再堅持10秒鐘。
2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3秒鐘。
3、換右手按摩，方法相同。
4、按摩的力道：對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。
5、按摩的順序：按摩時男性先左手，后右手;女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
按摩是我國中醫(yī)中獨特的養(yǎng)生保健方法之一，按摩就是指在人的身體上的一定部位，用不同的手法按摩不同的穴位，從而達到經(jīng)絡(luò)暢通，血液循環(huán)，氣血和調(diào)的作用，從而延緩皮膚衰老，促進容顏姣好的一種方法。今天小編就給大家?guī)碓趺词褂冒茨硌泳徝娌康乃ダ?，使你永遠健康美麗。
簡易按摩延緩面部皮膚衰老
愛美的女人都希望自己的皮膚永遠紅潤有光澤。中醫(yī)認為面部按摩可以延緩皮膚衰老、減少疲勞、促進皮膚血液循環(huán)。
擁有不老容顏是每個女人的夢想，但無情的時間卻總讓青春飛快流失。不想早早成為黃臉婆?現(xiàn)在就開始抗衰大作戰(zhàn)，不用花錢、沒有風險，只要每天花時間按摩，你也可以逆齡生長!
女人抗衰老是多抹點護膚品就能搞定的么?當然不是!除了飲食和良好的生活習(xí)慣外，你還可以通過按摩來延緩衰老。我們身體的5個部位與青春息息相關(guān)，如果多加按摩，就可以幫你調(diào)養(yǎng)血氣抗衰老。
女人氣血不和易早衰
人體的氣和血流行于全身，是臟腑、經(jīng)絡(luò)等一切組織器官進行生理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。歷代養(yǎng)生學(xué)家十分重視氣血與人體健康的關(guān)系，認為充盛調(diào)和，方司百病不生，延年益壽。一旦氣血失常，必然會影響及機體的各種生理功能，而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
女人體內(nèi)氣血失調(diào)，會嚴重影響身體健康，還會讓容顏早衰。血氣失調(diào)的女人會出現(xiàn)失眠多夢、面黃長斑、頭發(fā)干枯等問題，久之會導(dǎo)致身體機能的減退，提早衰老。
額部按摩
1.用中指指腹揉按印堂穴(兩眉毛內(nèi)側(cè)端連線之中點)20~30次;
2.雙手中指和無名指并攏，用指腹揉按太陽穴(眉梢和目外眥之間)20~30次;
3.用雙手拇指按住太陽穴固定頭部，然后將雙手食指、中指和無名指三指并攏交替從眉中向上推抹至發(fā)際正中(印堂至神庭)20~30次;
4.將雙手食指、中指和無名指三指并攏，指腹緊貼前額，由額部中央打圈至太陽穴20~30次。
眼周按摩
1.用雙手中指在睛明穴(目內(nèi)眥上方凹陷中)、攢竹穴(眉內(nèi)側(cè)凹陷中)、魚腰穴(眼平視，在瞳孔直上眉毛中點處)、絲竹空穴(眉毛外端凹陷處)、瞳子穴(目外眥外上方)、四白穴(瞳孔直下約1寸)等穴依次揉按20~30次;
按摩是中醫(yī)按摩中的一種療法，不知道你有沒有嘗試過按摩?按摩的功能還是很多的，例如按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)血液循環(huán)、可以延緩皮膚衰老、還可以緩解身體疼痛等癥狀。今天小編就給大家講解一下按摩是怎么緩解身體疼痛的?相信大家一定迫不及待的想知道了吧，那么小編就給大家仔細講解一下。
長按穴位緩解身體疼痛
保健按摩是一種在人的體表進行適當維動的一種保健方法。其施術(shù)手法頗多，動作輕柔，運用靈活，便于操作，適用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強弱、有無病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進行保健按摩?，F(xiàn)在有的人自學(xué)保健按摩知識，進行自我保健按摩;有的人到按摩院進行保健按摩;有的人請按摩師前往住宅或賓館進行按摩。
到目前為止，能夠享受保健按摩的人雖然很多，但還不普遍，這是由于有些人對保健按摩的作用還認識不足，另外，按摩師的缺乏也是原因之一。相信今后隨著人們精神生活與物質(zhì)生活的日益豐富，保健按摩一定會走進千家萬戶，成為人們?nèi)粘５纳顑?nèi)容和健康需求。
保健按摩施術(shù)手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動作輕柔，運用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強弱、有無病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進行保健按摩。
隨著市場經(jīng)濟的發(fā)展和人們物質(zhì)生活水平的逐步提高及人們的健康的需要，各種保健按摩服務(wù)行業(yè)應(yīng)運而生。如國內(nèi)的保健按摩、小兒保健按摩、運動按摩、美容按摩、減肥按摩、國外還有旅游按摩、情景按摩、寵物按摩等。
生活中我們難免會有出現(xiàn)身體小疼痛的時候，但因為不是重大疾病也就懶得看醫(yī)生，或者不想花冤枉錢去看病。那怎么辦呢?難道一直忍痛嗎?不是不必，愛美網(wǎng)小編告訴你，人體身上有6個神奇的止痛穴位，只要你按對了，就能止痛了。
生活中我們經(jīng)常會遇到一些疼痛，有的與疾病有關(guān)，有的與生活習(xí)慣有關(guān)。其實，我們的身體上就有許多止疼開關(guān)，除了吃藥止痛的方法，還可以通過按壓等方式，將疼痛感關(guān)掉。
頭痛開關(guān)揪揉眉間
無論你是感冒還是心煩，頭疼總是如影隨形。在你緊鎖眉頭時，不妨輕輕舒展開來，因為解除頭痛的開關(guān)就藏在兩眉之間。兩眉間有個印堂穴，按摩這個位置有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。頭疼時可以用拇指和食指輕輕地揪揉這個部位2分鐘左右，動作宜慢不宜快，稍微用點力，以感覺微麻、發(fā)脹為宜。一般的頭痛立刻就能見效。
背痛開關(guān)搓捂后腰
背痛時，用雙手搓搓后腰，腰酸背痛的癥狀會有立竿見影的改善。腰部是中醫(yī)所指的帶脈所行之處，特別是脊椎兩旁，是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經(jīng)常按摩能有助于緩解腰酸背痛。具體做法是將兩手搓熱后，放在后背脊柱兩側(cè)的腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨處。經(jīng)常背痛的人可以每次做50100遍，每天早晚各做一次。
牙痛開關(guān)按虎口或下關(guān)穴
牙痛不是病，疼起來要人命!牙痛總會讓人坐臥不安，此時不妨試試身體兩個止牙痛的穴位。一個在虎口附近，即拇指、食指合攏時肌肉的最高處。揉壓虎口時，應(yīng)朝小指方向用力，這樣才能更好地發(fā)揮療效。需要提醒的是，孕婦不要按摩該位置，以免耗損胎氣。另一個在耳朵前方，顴骨與下頜之間的凹陷處，即下關(guān)穴。牙痛的時候可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓這個部位，也有止痛作用。
斑面指揉法
用拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉(zhuǎn)動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏，作用部位為表皮與真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓后的色素在小范圍松動。
斑面指抹法
用拇指側(cè)部和食指端部，在點按的部位，由內(nèi)向外做直線移，壓力應(yīng)均衡，抹動速度宜緩慢，操作時用力要輕而不浮，重而不滯，將揉松動的黑色素向四周擴散。
斑面掌摩法
用兩手掌心對擦，產(chǎn)生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的范圍擴散，有利于快速吸收。[2]
消除天生黝黑膚色按摩手法
首先，從手掌沿著小腿的外側(cè)打圈圈，左右腳交替重復(fù)這樣做，如果能用力一點效果會好很多喔!
其次，在距離我們腳踝內(nèi)側(cè)七厘米的位置，然后用大拇指按壓五秒鐘。以上的這些動作分別要重復(fù)做六次喲。
消除曬黑膚色按摩手法
用中指以及食指的第二節(jié)位在耳背凹下去的位置按壓，每次按壓3秒，重復(fù)做5次。
按摩作用
1、通過美容按摩，可以調(diào)節(jié)面部的血液循環(huán)，活血化淤，消皺去斑。
2、幫助肌膚排出廢物和二氧化碳，讓肌膚更加緊致有彈性。
3、消除過多水分引起的腫脹和松弛。
4、提高肌膚的代謝率，從而提高美容產(chǎn)品的吸收效果。
做面部按摩時有以下幾點需注意
1.手部要清潔，修剪指甲并挫平，以避免劃傷面部;
2.最好在潔面后再進行按摩，并可適當使用營養(yǎng)霜或潤膚霜，避免因按摩而損傷皮膚;
3.按摩時間一般掌握在5~10分鐘左右，按摩力度應(yīng)適中、均勻，動作輕盈、柔和;
4.面部有開放性創(chuàng)傷或發(fā)生瘡癤膿腫時禁止按摩，以避免加重創(chuàng)傷或促使炎癥擴散。
結(jié)語：聽了小編的以上講述，你是不是認為用按摩來緩解皮膚的衰老很好呢?是不是看了小編的文章你是不是受益匪淺呢?女人天生愛美麗，為了你美麗的容顏，難道你還不趕快行動起來，使用按摩來減緩自己的刷哦老呢?其實按摩還有其他的功能哦，還可以緩解身體的疼痛，大家快來試試吧!
延伸閱讀：
按摩的功能 明目醒腦按風池穴按摩的功能 10個耳部按摩法補足女人腎氣脾胃虛寒怎么辦 中醫(yī)按摩調(diào)理脾胃最有效按摩常識 冬季按"黃金穴位" 提高免疫力按摩的功效 按摩穴位調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)按摩的功效 按摩穴位快速緩解痛經(jīng)2.雙手拇指放在顴骨下固定頭部，用雙手中指沿眼眶周圍由內(nèi)向外，由下至上打圈20~30次，并在有皺紋處輕輕按壓。
三角區(qū)按摩
1.用雙手中指指腹揉按迎香穴(鼻翼溝上方凹陷中)20~30次;
2.雙手中指從眉頭開始下滑，沿鼻梁兩側(cè)向下滑至嘴角，然后向上沿鼻梁兩側(cè)擦至眉頭20~30次。
嘴唇周圍按摩
1.用雙手中指指腹揉按地倉穴(口角旁約0.4寸)20~30次;
2.用雙手中指指腹從人中穴(人中溝的上1/3與下2/3交界處)開始，繞過嘴角地倉穴滑至承漿穴(頦唇溝的正中凹陷處)，再從承漿穴回到人中穴20~30次。
兩頰肌肉按摩
1.用雙手中指、無名指指腹揉按兩頰皮膚20~30次，揉按時帶動皮下組織;
2.用雙手十指指腹輕輕彈叩整個面部，再以雙手手掌快速輕拍面頰、下巴20~30次。
常按摩足三里美容抗衰老
按摩美容其實也是針對于穴位而言的，在我們身體上分布著許多不同功能的穴位，刺激不同的穴位就會有不同的功效。下面要為大家介紹的一個美容穴位，那就是足三里穴，常刺激這個穴位可以幫助我們防病健身，抗衰延年。
在我們的膝蓋下面有一個調(diào)腸胃、抗衰老的穴位足三里穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。
中醫(yī)藥認為足三里穴是胃經(jīng)的合穴，所謂合穴就是全身經(jīng)脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥，尤其是胃經(jīng)氣血不和，敲打足三里都能夠進行調(diào)整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。
在車上、工間休息的時候，不妨經(jīng)常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。
具體方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次510分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。
按摩技巧
斑面指按法
將拇指伸直，其余四指握起，用拇指端點壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分透達表皮與真皮之間，忌猛然發(fā)力及發(fā)力后搖動。按壓點由中心向外做周圍擴展，達到斑的邊緣。
